אילו סוגי מזון טובים לשמירה על בריאות הלב?
הנה כמה סוגי מזונות המסייעים לשמירה על בריאות הלב:
דג סלמון העשיר באומגה 3 ועשוי להפחית בצורה משמעותית את הסיכוי ללקות בהתקף לב.
אגוזי מלך
שקדים
אגוזי מקדמיה
אבוקדו - מסייע להעלות את רמות הכולסטרול "הטוב" והנו חלק מהשומנים הנחשבים בריאים.
שמן זית
שיבולת שועל
שעועית
חומוס
חמוציות
אוכמניות
תותים
תרד
זרעי פשתן
סויה ממקורות טבעיים (כמו טופו ואדממה לדוגמה)
הנה כמה סוגי מזונות המסייעים לשמירה על בריאות הלב:
דג סלמון העשיר באומגה 3 ועשוי להפחית בצורה משמעותית את הסיכוי ללקות בהתקף לב.
אגוזי מלך
שקדים
אגוזי מקדמיה
אבוקדו - מסייע להעלות את רמות הכולסטרול "הטוב" והנו חלק מהשומנים הנחשבים בריאים.
שמן זית
שיבולת שועל
שעועית
חומוס
חמוציות
אוכמניות
תותים
תרד
זרעי פשתן
סויה ממקורות טבעיים (כמו טופו ואדממה לדוגמה)
