שלום,
נראה שכבר הכרתם את אאוריקה. בטח כבר גיליתם כאן דברים מדהימים, אולי כבר שאלתם שאלות וקיבלתם תשובות טובות.
נשמח לראות משהו מכם בספר האורחים שלנו: איזו מילה טובה, חוות דעת, עצה חכמה לשיפור או כל מה שיש לכם לספר לנו על אאוריקה, כפי שאתם חווים אותה.
»
«
מהם יתרונותיהם התזונתיים של השקדים?
אלו יתרונותיהם התזונתיים של השקדים:
מכילים חומצות שומן בלתי רוויות
עשירים בסידן
עשירים באשלגן
עשירים במגנזיום
מכילים חומצה פולית
מכילים ויטמין E
מכילים ויטמין B
מכילים חלבון
מכילים סיבים תזונתיים
מסייעים להורדת כולסטרול
מסייעים לשמירה על בריאות הלב
מסייעים לשמירה על בריאות כלי הדם
מחזקים את העצמות ומסייעים במניעת אוסטופורוזיס
מסייעים להורדת לחץ דם
מסייעים להגמשת כלי הדם
בעלי השפעה טובה על מערכת העצבים
מסייעים בשמירה על רשתית העין
מסייעים לעיכול, מקלים במצבי עצירות
מסייעים להרזיה ושמירה על היקף מותניים תקין וצמצום שומן בטני
מפחתים את הסיכוי לחלות בסרטן
מכילים חומצה פולית ומסייעים למנוע מומים בעובר
משפיעים על שיפור הזיכרון ויכולת הלמידה
מקלים על כאבי שרירים (בעיקר ע"י עיסוי בשמן שקדים)
מקלים על בחילות וצרבות
למה כדאי לאכול ארטישוק?
אלו יתרונותיו התזונתיים של הארטישוק:
דל קלוריות
מכיל סיבים תזונתיים
עשיר באשלגן
עשיר במגנזיום
עשיר בחומצה פולית
מכיל ברזל
מכיל ויטמין C
מסייע לסילוק כולסטרול מהגוף
מכיל נוגדי חמצון המפחיתים סיכוי לחלות בסרטן
מסייע בעיכול
מסייע במניעת חסימות בכיס המרה
מסייע באיזון הסוכר בדם
מסייע בהפחתת הסיכון לחלות בסרטן
למה בריא לאכול אבוקדו?
הנה יתרונותיו התזונתיים הבולטים של האבוקדו:
עשיר בויטמין E
עשיר במגנזיום
עשיר באשלגן
מכיל ויטמינים מקבוצת B
מכיל ויטמינים מקבוצת C
מכיל ברזל
מכיל סידן
מסייע לאיזון מערכת העצבים
משפיע לטובה על העור
טוב ללב
טוב למערכת הדם ולשמירה על לחץ דם תקין
מה הערך התזונתי של רימון?
ערכו התזונתי של הרימון מתבטא בדברים הבאים:
מגן על הגוף מנזקי חמצון הכולסטרול
משפר את זרימת הדם
משפר את תפקוד הלב והמוח
מסייע להפחתה של סוגי סרטן שונים
מסייע בהגנה על הגוף מפני דלקות שונות (חניכיים, מפרקים, עצמות)
מסייע להגנה מפני נזקי נשמש
מסייע בטיפול נגד תולעי מעיים
מסייע במצבי שלשול
עשיר בוויטמינים מקבוצה B
עשיר באשלגן
למה בריא לאכול שעועית?
הנה הסיבות בגללן כדאי מאוד להוסיף שעועית לתזונה:
1. עשירה מאוד בברזל, יותר מכל קטנייה אחרת.
2. מכילה כמות גבוהה של אשלגן.
3. יש בה כמות גדולה של סיבים תזונתיים המסייעים לתחושת שובע, ספיחת כולסטרול מהמזון והאטה של ספיגת הגלוקוז מהמזון לדם.
למה כדאי לאכול אגסים?
היתרונות העיקריים שיש באגס הם ריבוי האשלגן וריבוי סיבים תזונתיים. אלו גורמים לו להיות פרי המשפיע מאד על יציאות והשתנה.
האגס יעיל נגד עצירות, אך לסובלים מבעיות במערכת העיכול מומלץ להסיר את קליפתו.
מיץ אגסים הוא טוב לטיפול בצרידות.
במה בריא התמרהינדי?
לפרי התמרהינדי סגולות רבות מבחינה בריאותית והן:
1. הוא מצוין לעיכול ולבעיות עצירות, עקב הפקטין הרב שיש בו המזין את רירית מערכת העיכול (יש המתייחסים אליו כמשלשל טבעי).
2. הוא יעיל לכאבי גרון (ניתן לגרגר אותו בתוספת מים בזמן כאבי גרון).
3. הוא מכיל סידן, אשלגן, ברזל וזרחן.
ניתן להשתמש בפרי בצורות שונות, כמשקה, כתוספת למזון ובאכילת הפרי עצמו.
מהם יתרונותיו הבריאותיים של הסלק?
הסלק מכיל בטאין ועשיר בניטרטים ולכן משפיע לטובה על הבריאות בהיבטים הללו:
מניעת עצירות וזירוז בעיות עיכול
ניקוי הדם מחומצות אמינו
הורדת לחץ דם ואיזונו
שיפור יכולות בפעילות גופנית
יעיל נגד זיהומים
עשיר בויטמין B
עשיר באשלגן
עשיר בנוגדי חמצון המסייעים בניקוי המעי
מחזק את העצמות
מסייע בירידה במשקל
מסייע באיזון לחץ הדם
טוב נגד סרטן
בריא ללב
למה בריא לאכול מלפפון?
החלק הבריא במלפפון היא קליפתו ולכן כדאי לאכול מלפפון עם הקליפה. אכילת מלפפון טובה מהסיבות הבאות:
1. עשיר בסיבים תזונתיים
2. מכיל כלורופיל המסייע נגד תהליכים סרטניים בגוף
3. המלפפון משתן ובשל כך טוב לסובלים מבעיות בכליות ומבצקות
4. מסייע נגד תולעים במעיים
5. מכיל את הוויטמינים הבאים: אשלגן, וויטמין C, A, B, B6, ו-D סידן, חומצה פולית, ברזל, מגנזיום, זרחן ואבץ.
6. דל קלוריות
אלו יתרונותיהם התזונתיים של השקדים:
מכילים חומצות שומן בלתי רוויות
עשירים בסידן
עשירים באשלגן
עשירים במגנזיום
מכילים חומצה פולית
מכילים ויטמין E
מכילים ויטמין B
מכילים חלבון
מכילים סיבים תזונתיים
מסייעים להורדת כולסטרול
מסייעים לשמירה על בריאות הלב
מסייעים לשמירה על בריאות כלי הדם
מחזקים את העצמות ומסייעים במניעת אוסטופורוזיס
מסייעים להורדת לחץ דם
מסייעים להגמשת כלי הדם
בעלי השפעה טובה על מערכת העצבים
מסייעים בשמירה על רשתית העין
מסייעים לעיכול, מקלים במצבי עצירות
מסייעים להרזיה ושמירה על היקף מותניים תקין וצמצום שומן בטני
מפחתים את הסיכוי לחלות בסרטן
מכילים חומצה פולית ומסייעים למנוע מומים בעובר
משפיעים על שיפור הזיכרון ויכולת הלמידה
מקלים על כאבי שרירים (בעיקר ע"י עיסוי בשמן שקדים)
מקלים על בחילות וצרבות
אלו יתרונותיו התזונתיים של הארטישוק:
דל קלוריות
מכיל סיבים תזונתיים
עשיר באשלגן
עשיר במגנזיום
עשיר בחומצה פולית
מכיל ברזל
מכיל ויטמין C
מסייע לסילוק כולסטרול מהגוף
מכיל נוגדי חמצון המפחיתים סיכוי לחלות בסרטן
מסייע בעיכול
מסייע במניעת חסימות בכיס המרה
מסייע באיזון הסוכר בדם
מסייע בהפחתת הסיכון לחלות בסרטן
הנה יתרונותיו התזונתיים הבולטים של האבוקדו:
עשיר בויטמין E
עשיר במגנזיום
עשיר באשלגן
מכיל ויטמינים מקבוצת B
מכיל ויטמינים מקבוצת C
מכיל ברזל
מכיל סידן
מסייע לאיזון מערכת העצבים
משפיע לטובה על העור
טוב ללב
טוב למערכת הדם ולשמירה על לחץ דם תקין
ערכו התזונתי של הרימון מתבטא בדברים הבאים:
מגן על הגוף מנזקי חמצון הכולסטרול
משפר את זרימת הדם
משפר את תפקוד הלב והמוח
מסייע להפחתה של סוגי סרטן שונים
מסייע בהגנה על הגוף מפני דלקות שונות (חניכיים, מפרקים, עצמות)
מסייע להגנה מפני נזקי נשמש
מסייע בטיפול נגד תולעי מעיים
מסייע במצבי שלשול
עשיר בוויטמינים מקבוצה B
עשיר באשלגן
אשלגן
הנה הסיבות בגללן כדאי מאוד להוסיף שעועית לתזונה:
1. עשירה מאוד בברזל, יותר מכל קטנייה אחרת.
2. מכילה כמות גבוהה של אשלגן.
3. יש בה כמות גדולה של סיבים תזונתיים המסייעים לתחושת שובע, ספיחת כולסטרול מהמזון והאטה של ספיגת הגלוקוז מהמזון לדם.
היתרונות העיקריים שיש באגס הם ריבוי האשלגן וריבוי סיבים תזונתיים. אלו גורמים לו להיות פרי המשפיע מאד על יציאות והשתנה.
האגס יעיל נגד עצירות, אך לסובלים מבעיות במערכת העיכול מומלץ להסיר את קליפתו.
מיץ אגסים הוא טוב לטיפול בצרידות.
לפרי התמרהינדי סגולות רבות מבחינה בריאותית והן:
1. הוא מצוין לעיכול ולבעיות עצירות, עקב הפקטין הרב שיש בו המזין את רירית מערכת העיכול (יש המתייחסים אליו כמשלשל טבעי).
2. הוא יעיל לכאבי גרון (ניתן לגרגר אותו בתוספת מים בזמן כאבי גרון).
3. הוא מכיל סידן, אשלגן, ברזל וזרחן.
ניתן להשתמש בפרי בצורות שונות, כמשקה, כתוספת למזון ובאכילת הפרי עצמו.
הסלק מכיל בטאין ועשיר בניטרטים ולכן משפיע לטובה על הבריאות בהיבטים הללו:
מניעת עצירות וזירוז בעיות עיכול
ניקוי הדם מחומצות אמינו
הורדת לחץ דם ואיזונו
שיפור יכולות בפעילות גופנית
יעיל נגד זיהומים
עשיר בויטמין B
עשיר באשלגן
עשיר בנוגדי חמצון המסייעים בניקוי המעי
מחזק את העצמות
מסייע בירידה במשקל
מסייע באיזון לחץ הדם
טוב נגד סרטן
בריא ללב
החלק הבריא במלפפון היא קליפתו ולכן כדאי לאכול מלפפון עם הקליפה. אכילת מלפפון טובה מהסיבות הבאות:
1. עשיר בסיבים תזונתיים
2. מכיל כלורופיל המסייע נגד תהליכים סרטניים בגוף
3. המלפפון משתן ובשל כך טוב לסובלים מבעיות בכליות ומבצקות
4. מסייע נגד תולעים במעיים
5. מכיל את הוויטמינים הבאים: אשלגן, וויטמין C, A, B, B6, ו-D סידן, חומצה פולית, ברזל, מגנזיום, זרחן ואבץ.
6. דל קלוריות
מהם יתרונותיהם התזונתיים של תמרים?
לתמרים יתרונות תזונתיים רבים. אלו הם:
עשירים בסיבים תזונתיים
עשירים בנוגדי חמצון
מכילים אשלגן
מכילים ברזל
מכילים מגנזיום
מכילים אבץ
מכילים סידן
מכילים נחושת
מכילים סלניום
מכילים זרחן
מכילים מנגן
מכילים ויטמינים מקבוצה B
יעילים למקרי יתר לחץ דם
יעילים במקרים של מחלות לב
יעילים במקרים של בעיות בכלי הדם
תורמים לחיזוק העצמות
מפחיתים סיכוי לסרטן המעי הגס
תורמים להפחתת שומנים בדם (במיוחד זן החלאווי)
מסייעים במתן תחושת שובע
לתמרים יתרונות תזונתיים רבים. אלו הם:
עשירים בסיבים תזונתיים
עשירים בנוגדי חמצון
מכילים אשלגן
מכילים ברזל
מכילים מגנזיום
מכילים אבץ
מכילים סידן
מכילים נחושת
מכילים סלניום
מכילים זרחן
מכילים מנגן
מכילים ויטמינים מקבוצה B
יעילים למקרי יתר לחץ דם
יעילים במקרים של מחלות לב
יעילים במקרים של בעיות בכלי הדם
תורמים לחיזוק העצמות
מפחיתים סיכוי לסרטן המעי הגס
תורמים להפחתת שומנים בדם (במיוחד זן החלאווי)
מסייעים במתן תחושת שובע
מה ערכו התזונתי של הדבש?
אלו יתרונותיו התזונתיים של הדבש:
מכיל מינרליים כמו אשלגן, נתרן, סידן וברזל
מכיל ויטמינים מקבוצת B
מכיל סוכר פירות (פרוטקוז)
מכיל סוכר ענבים (גלוקוז)
אלו יתרונותיו התזונתיים של הדבש:
מכיל מינרליים כמו אשלגן, נתרן, סידן וברזל
מכיל ויטמינים מקבוצת B
מכיל סוכר פירות (פרוטקוז)
מכיל סוכר ענבים (גלוקוז)
איך להכין מסכת הזנה על בסיס בננה לשיער?
ניתן להשתמש בבננות העשירות באשלגן וויטמינים E,C,A להזנת השיער. יש למעוך את הבננה היטב ולעסות את המחית לתוך הקרקפת. יש להמתין רבע שעה כאשר הראש מכוסה במגבת חמה או שקית ניילון ואז לשטוף היטב.
ניתן להשתמש בבננות העשירות באשלגן וויטמינים E,C,A להזנת השיער. יש למעוך את הבננה היטב ולעסות את המחית לתוך הקרקפת. יש להמתין רבע שעה כאשר הראש מכוסה במגבת חמה או שקית ניילון ואז לשטוף היטב.
למה בריא לאכול פפאיה?
טוב לאכול פפאיה מהסיבות הבאות:
מכילה חומצה פולית
מכילה נוגדי חמצון טבעיים
מכילה מינרלים
מכילה נתרן, אשלגן, זרחן וסידן
מסייעת לסובלים מנפיחויות בבטן
טובה נגד עצירות
מסייעת במקרי דלקות מעיים
טובה נגד בעיות עיכול למיניהן
טוב לאכול פפאיה מהסיבות הבאות:
מכילה חומצה פולית
מכילה נוגדי חמצון טבעיים
מכילה מינרלים
מכילה נתרן, אשלגן, זרחן וסידן
מסייעת לסובלים מנפיחויות בבטן
טובה נגד עצירות
מסייעת במקרי דלקות מעיים
טובה נגד בעיות עיכול למיניהן
מהם יתרונותיו התזונתיים של הקולרבי?
אלו יתרונותיו התזונתיים של הקולרבי:
עשיר באשלגן
עשיר בוויטמין C
עשיר בסידן
עשיר בוויטמין A
עשיר בחומצה פולית
עשיר בסיבים תזונתיים
אלו יתרונותיו התזונתיים של הקולרבי:
עשיר באשלגן
עשיר בוויטמין C
עשיר בסידן
עשיר בוויטמין A
עשיר בחומצה פולית
עשיר בסיבים תזונתיים
מהם יתרונותיה התזונתיים של השעועית?
אלו יתרונותיה התזונתיים של השעועית הלבנה:
- עשירה בחלבון
- עשירה במגנזיום
- עשירה באשלגן
- עשירה באבץ
- עשירה במנגן
- מכילה ויטמין B
אלו יתרונותיה התזונתיים של השעועית הלבנה:
- עשירה בחלבון
- עשירה במגנזיום
- עשירה באשלגן
- עשירה באבץ
- עשירה במנגן
- מכילה ויטמין B
מהם יתרונותיו התזונתיים של קמח סויה?
אלו יתרונותיו התזונתיים של קמח סויה:
עשיר בוויטמין B
עשיר בוויטמין E
עשיר בוויטמין A
עשיר אשלגן
עשיר בברזל
עשיר במגנזיום
עשיר בסידן
מכיל חלבון צמחי שאיכותו טובה
אלו יתרונותיו התזונתיים של קמח סויה:
עשיר בוויטמין B
עשיר בוויטמין E
עשיר בוויטמין A
עשיר אשלגן
עשיר בברזל
עשיר במגנזיום
עשיר בסידן
מכיל חלבון צמחי שאיכותו טובה
במה בריא הלמון גראס?
הלמון גראס (עשב לימון) מכיל כמות עשירה של ויטמינים ומינרלים מהסוגים הבאים:
חומצה פולית
ויטמין B
אשלגן
אבץ
ברזל
סידן
מנגן
מגנזיום
נחושת
כמו כן, יש הטוענים שהוא יעיל נגד חיסול תאים סרטניים
הלמון גראס (עשב לימון) מכיל כמות עשירה של ויטמינים ומינרלים מהסוגים הבאים:
חומצה פולית
ויטמין B
אשלגן
אבץ
ברזל
סידן
מנגן
מגנזיום
נחושת
כמו כן, יש הטוענים שהוא יעיל נגד חיסול תאים סרטניים
