שלום,
נראה שכבר הכרתם את אאוריקה. בטח כבר גיליתם כאן דברים מדהימים, אולי כבר שאלתם שאלות וקיבלתם תשובות טובות.
נשמח לראות משהו מכם בספר האורחים שלנו: איזו מילה טובה, חוות דעת, עצה חכמה לשיפור או כל מה שיש לכם לספר לנו על אאוריקה, כפי שאתם חווים אותה.
»
«
איך לזהות פרסומים לא אמינים למוצרי הרזיה?
לפי כללי ה-FTC, לשכת המסחר הפדרלית של ארה"ב, כך תזהו פרסומים לא אמינים למוצרי הרזיה:
1. פרסומים המבטיחים הרזיה של לפחות קילו אחד בשבוע ללא ספורט או דיאטה למשך חודש.
2. פרסומים המבטיחים ירידה בטוחה של יותר מקילו וחצי לשבוע בתקופה של מעל חודש.
3. פרסומים המבטיחים ירידה דרסטית במשקל ללא קשר לכמות המזון שתצרכו.
4. פרסומים המבטיחים שתמשיכו לרזות גם לאחר שתפסיקו לצרוך את מצורי ההרזיה.
5. פרסומים המבטיחים חסימה של קלוריות וספיגת שומן.
6. פרסומים המבטיחים שכלל האנשים יצליחו לרזות ללא הבדל ביניהם.
7. פרסומים המבטיחים הרזיה תוך שימוש במוצר שיש לשפשף על העור או לשאת על הגוף.
איך להתגבר על הפרעות שינה?
איך לקבל טיפול מוצלח בחדרי מיון?
הנה מספר דרכים לקבלת טיפול מוצלח בחדר מיון:
1. הגעה בשעות היום בין שמונה בבוקר לחמש אחרה"צ, שעות בהן יש גם רופאים בכירים בחדרי המיון.
2. אל תגיעו לבד - מלווה יוכל לסייע לכם בפניות לצוות המטפל ולעזור לכם בדברים נוספים.
3. בדיקה אצל רופא מומחה - אם אתם רוצים להיבדק אצל רופא מומחה עמדו על כך.
4. יחס הולם - במידה ואתם מרגישים שלא מתייחסים אליכם בצורה הראויה התלוננו בפני אחד מאנשי הצוות ואם הדבר לא עוזר דרשו לדבר עם רופא בכיר או אחראי חדר מיון, במידה ולא נותנים לכם לדבר אתו, בקשו לדעת מיהו ומה שמו
5. שחרור במקום אשפוז - אם רוצים לשחרר אתכם ואתם מרגישים שמצבכם מחייב אשפוז, דרשו מהרופאים את תיעוד הדבר בתיקכם האישי, לא פעם תשתנה החלטתם בנוסף צרו קשר עם רופא המשפחה שלכם או רופא אחר שיש לכם קשר אתו כדי שינסה להשפיע על המצב.
6. שחרור בפעם השנייה - אם הגעתם אם בעיה שכבר הגעתם אתה בעבר ושוחררתם, פנו לחדר מיון בבית חולים אחר.
7. פנייה לייעוץ פרטי - אם מאמציכם לא נענו ועומדים על כל שתשתחררו מחדר המיון, למרות שאתן מרגישים שאתם חייבים אשפוז פנו לייעוץ פרטי אצל רופא פרטי, טוב תעשו אם תפנו למנהל המחלקה, שיוכל לתת המלצה לאשפוז, על ייעוץ שכזה אתם זכאים לסבסוד מהקופה.
איך לשמור על שיני התינוק?
למניעת עששת הינקות יש להקפיד ולעשות את הדברים הבאים:
1. להמעיט ככל האפשר ממילוי הבקבוק בנוזלים שאינם מים, כגון מיץ, תה ממותק, חלב, פורמולה וכדומה.
2. להעדיף מוצץ על מציצת אצבע שמעוותת את מבנה הלסת והשיניים.
3. להמעיט לאפשר לתינוק לינוק בלילה ללא הפסקה.
4. לנקות את שיניו על בסיס דו-יומי מהיום בו הן בוקעות.
5. בריאות שיני האם משפיעה על בריאות שיני התינוק - הקפידי לשמור על שינייך!
6. יש להביא את הפעוט לבדיקה חצי שנתית במרפאת שיניים כבר מתום השנה הראשונה ולבקש הדרכה וטיפול, במידה וזה נדרש.
האם בריא לשתות מים מינרליים?
מחקרים ותחקירים קבעו בשנים האחרונות שהמים המינרליים בישראל אינם טובים יותר ממי הברז בארץ. מדובר בקמפיינים שהצליחו למכור לנו מים כמעט רגילים - במחירים מטורפים!
המשרד להגנת הסביבה מדווח זה כמה שנים שהמים המינרליים בישראל אינם בריאים יותר ממי הברז ובמקרים מסוימים הם אף בריאים פחות. המקרים היחידים שבהם ישנה בעיה הם מקרים של בניינים מאד ישנים, עם צנרת חלודה, שעלולה להכניס חומרים רעילים למי הברז.
לבקשת התכנית "המקור" של ערוץ 10 נעשתה בדיקת מעבדה השוואתית, בה הושוו מים מינרליים שנקנו בחנויות, למול מי ברז מבית המגישים ומביתו של השר להגנת הסביבה. התוצאות: כל המים שנבדקו היו טובים לשתייה, בלי יתרון משום סוג למים כלשהם.
פרופסור שרואיין בשטח, הסביר איך עובדים הדברים ולשאלה הישירה, על אילו מים הוא שותה, הוא ענה בפשטות: מי ברז.
פרופסור אחר, שרואיין בתכנית מטעם חברות המים המינרליים, ענה שמעולם לא ביקר במפעלים, לא בדק את המים עצמם ולא קיבל מידע על המעיינות שמהם נשאבו המים (בחלק מהמקרים, אותם מעיינות שמספקים את המים למקורות ולברז שלכם!). למעשה, הסביר הפרופסור, הדו"ח שכתב הסתמך על הצהרות היצרנים (שגם שילמו לו).
את המסקנות אתם תסיקו בעצמכם..
איזה פירות כדאי לחפש במוצרי הטיפוח שלנו?
ובכן, היתרונות בתכשירי טיפוח המכילים מרכיבים של פירות, הם בזכות הרכב הויטמינים ונוגדי החימצון המצויים בפירות השונים אשר מסייעים בשמירה על רעננות העור.
בתכשירי הטיפוח כדאי לחפש את הויטמינים הבאים:
1. ויטמין F – מצוי בפירות אדומים וסגולים כפטל, תות ודובדבנים, ידוע כשומר על פעילות מטבולית טובה בתאי העור ומסייע ליצור מראה רענן וצעיר.
2. ויטמין A – מצוי בפירות וירקות ירוקים כמלון, מלפפון, תפוח ירוק וכן ירקות כתומים כמו גזר ודלעת מכילים ויטמין A . מכונה ויטמין הנעורים בשל תרומתו ליכולת חידוש תאי העור: הוא מגביר התחדשות ומשמר נעורים לכן משולב לרוב בסדרות טיפוליות אשר מיועדות למניעת ותיקון קמטים, קוי יובש ופיגמנטיות בעור.
3. ויטמין E – ויטמין מוערך וידוע המצוי בשפע בעיקר בנבט חיטה, מומלץ למריחה על העור. שומר על העור גמיש, אלסטי ומוצק.
4. ויטמין C – מצוי בשפע בהדרים, קיווי, פסיפלורה ועוד. בשנים האחרונות נחשב ללהיט בתכשירי הקוסמטיקה הבינלאומיים. מכונה ויטמין הזוהר, כיוון שלויטמין C יש תכונה מבהירה המעניקה זוהר מידי בנוסף לתוספת לחות ולשמירה על מוצקות העור
האם ישנם צמחי מרפא המסייעים למניעת נדודי שינה?
אכן, ישנם מספר צמחי מרפא שיעילותם הוכחה במחקרים רפואיים כמסייעת להירדמות. החשוב מכולם הוא שורש הולריאן (Valerian), שניתן לקחת אותו כתמיסה, או בכמוסות המכילות את השורש כאבקה.
צמח אחר שיכול לסייע להירדמות הוא מליסה רפואית ( Lemon balm ), ומומלץ מאוד לשלב את שניהם כדי להירדם מהר יותר. לראייה: בשנת 1992 הראו החוקרים דרסינג, רימן ולאו שתערובת כזו של צמחי מרפא משיגה יעילות דומה לזו המושגת משימוש בתרופה טריאזולאם, המשמשת לטיפול בנדודי שינה.
ועוד דבר: גם הרחת תמצית ארומטית של לוונדר נמצאה יעילה לטיפול בנדודי שינה, וזאת בהסתמך על שני מחקרים מפורסמים...
לילה טוב!
איך לבחור כתר לשיניים?
שומר נפשו ירחק מכתרים זולים שעלותם פחותה מ-1000 ש"ח, ומתוארים כ"כתרי חרסינה" (ללא התיאור "חצי אצילה או אצילה") - המתכת שמתחת לחרסינה חשובה יותר, ואם היא מתכת זולה מאוד, ללא זהב, הרי שהמתכת תחליד לבסוף, תגרום לדלקות חניכיים ולנסיגות חניכיים, שיובילו גם לאובדן העצם התומכת סביב השן וגם לריקבון ועששת השורשים.
כתר איכותי חייב להיות בעל לפחות 50% מתכת אצילה, כגון זהב, פלדיום, פלטינה וכו'. לשיניים קדמיות - לפחות 75% זהב או אפילו זירקוניה (יהלום מלאכותי) מתחת לחרסינה - שהוא חזק יותר ואסתטי יותר.
ברור שיש עלויות גדולות יותר, אך לתקן נזק כבד לשן לאחר כמה שנים עם כתר גרוע - יהיה יקר יותר וכואב יותר, ולפעמים גם בלתי אפשרי.
מהם יתרונותיהם התזונתיים של השקדים?
אלו יתרונותיהם התזונתיים של השקדים:
מכילים חומצות שומן בלתי רוויות
עשירים בסידן
עשירים באשלגן
עשירים במגנזיום
מכילים חומצה פולית
מכילים ויטמין E
מכילים ויטמין B
מכילים חלבון
מכילים סיבים תזונתיים
מסייעים להורדת כולסטרול
מסייעים לשמירה על בריאות הלב
מסייעים לשמירה על בריאות כלי הדם
מחזקים את העצמות ומסייעים במניעת אוסטופורוזיס
מסייעים להורדת לחץ דם
מסייעים להגמשת כלי הדם
בעלי השפעה טובה על מערכת העצבים
מסייעים בשמירה על רשתית העין
מסייעים לעיכול, מקלים במצבי עצירות
מסייעים להרזיה ושמירה על היקף מותניים תקין וצמצום שומן בטני
מפחתים את הסיכוי לחלות בסרטן
מכילים חומצה פולית ומסייעים למנוע מומים בעובר
משפיעים על שיפור הזיכרון ויכולת הלמידה
מקלים על כאבי שרירים (בעיקר ע"י עיסוי בשמן שקדים)
מקלים על בחילות וצרבות
לפי כללי ה-FTC, לשכת המסחר הפדרלית של ארה"ב, כך תזהו פרסומים לא אמינים למוצרי הרזיה:
1. פרסומים המבטיחים הרזיה של לפחות קילו אחד בשבוע ללא ספורט או דיאטה למשך חודש.
2. פרסומים המבטיחים ירידה בטוחה של יותר מקילו וחצי לשבוע בתקופה של מעל חודש.
3. פרסומים המבטיחים ירידה דרסטית במשקל ללא קשר לכמות המזון שתצרכו.
4. פרסומים המבטיחים שתמשיכו לרזות גם לאחר שתפסיקו לצרוך את מצורי ההרזיה.
5. פרסומים המבטיחים חסימה של קלוריות וספיגת שומן.
6. פרסומים המבטיחים שכלל האנשים יצליחו לרזות ללא הבדל ביניהם.
7. פרסומים המבטיחים הרזיה תוך שימוש במוצר שיש לשפשף על העור או לשאת על הגוף.
איך מתגברים על הפרעות שינה?
עשו כך:
1. אחד העקרונות העיקריים בהקניית אורח חיים של שינה טובה ואיכותית הנו הקפדה על שעת התעוררות קבועה, בכל בוקר, ללא קשר לשעה שבה הלכנו לישון.
2. נסו לקרוא ספרות יפה לפני השינה. הקריאה משכיחה ומרגיעה את דאגות היומיום. במקרה שאינכם מצליחים להירדם אל תלחצו. אל תקומו מן המיטה. המשיכו וקראו עוד קצת עד שתצליחו להיות רגועים ונינוחים יותר.
3. אימון גופני על בסיס קבוע, מועיל מאד לשפר את דפוסי השינה. אבל אל תתאמנו מאוחר בערב כיוון שאימון אינטנסיבי גורם להפרשת אנדרופינים מן המוח, והם נחשבים למעוררים.
4. נסו למצוא דרכים לצמצום רמות המתח בחיי היומיום.
5. כדי לסייע לגופכם לייצר כמות טובה של מלטונין, הקפידו להיות חשופים לאור שמש במהלך היום. במהלך הלילה הקפידו שהחדר יהיה מוחשך לחלוטין.
6. נסו לטבול לפני השינה באמבטיה המכילה שמנים אתריים של לבנדר, מיורן ובזיליקום. ניתן לטפטף את השמנים למבער שמנים.
7. הימנעו מקריאת חומר מקצועי לפני השינה. הדבר גורם לעוררות.
עשו כך:
1. אחד העקרונות העיקריים בהקניית אורח חיים של שינה טובה ואיכותית הנו הקפדה על שעת התעוררות קבועה, בכל בוקר, ללא קשר לשעה שבה הלכנו לישון.
2. נסו לקרוא ספרות יפה לפני השינה. הקריאה משכיחה ומרגיעה את דאגות היומיום. במקרה שאינכם מצליחים להירדם אל תלחצו. אל תקומו מן המיטה. המשיכו וקראו עוד קצת עד שתצליחו להיות רגועים ונינוחים יותר.
3. אימון גופני על בסיס קבוע, מועיל מאד לשפר את דפוסי השינה. אבל אל תתאמנו מאוחר בערב כיוון שאימון אינטנסיבי גורם להפרשת אנדרופינים מן המוח, והם נחשבים למעוררים.
4. נסו למצוא דרכים לצמצום רמות המתח בחיי היומיום.
5. כדי לסייע לגופכם לייצר כמות טובה של מלטונין, הקפידו להיות חשופים לאור שמש במהלך היום. במהלך הלילה הקפידו שהחדר יהיה מוחשך לחלוטין.
6. נסו לטבול לפני השינה באמבטיה המכילה שמנים אתריים של לבנדר, מיורן ובזיליקום. ניתן לטפטף את השמנים למבער שמנים.
7. הימנעו מקריאת חומר מקצועי לפני השינה. הדבר גורם לעוררות.
הנה מספר דרכים לקבלת טיפול מוצלח בחדר מיון:
1. הגעה בשעות היום בין שמונה בבוקר לחמש אחרה"צ, שעות בהן יש גם רופאים בכירים בחדרי המיון.
2. אל תגיעו לבד - מלווה יוכל לסייע לכם בפניות לצוות המטפל ולעזור לכם בדברים נוספים.
3. בדיקה אצל רופא מומחה - אם אתם רוצים להיבדק אצל רופא מומחה עמדו על כך.
4. יחס הולם - במידה ואתם מרגישים שלא מתייחסים אליכם בצורה הראויה התלוננו בפני אחד מאנשי הצוות ואם הדבר לא עוזר דרשו לדבר עם רופא בכיר או אחראי חדר מיון, במידה ולא נותנים לכם לדבר אתו, בקשו לדעת מיהו ומה שמו
5. שחרור במקום אשפוז - אם רוצים לשחרר אתכם ואתם מרגישים שמצבכם מחייב אשפוז, דרשו מהרופאים את תיעוד הדבר בתיקכם האישי, לא פעם תשתנה החלטתם בנוסף צרו קשר עם רופא המשפחה שלכם או רופא אחר שיש לכם קשר אתו כדי שינסה להשפיע על המצב.
6. שחרור בפעם השנייה - אם הגעתם אם בעיה שכבר הגעתם אתה בעבר ושוחררתם, פנו לחדר מיון בבית חולים אחר.
7. פנייה לייעוץ פרטי - אם מאמציכם לא נענו ועומדים על כל שתשתחררו מחדר המיון, למרות שאתן מרגישים שאתם חייבים אשפוז פנו לייעוץ פרטי אצל רופא פרטי, טוב תעשו אם תפנו למנהל המחלקה, שיוכל לתת המלצה לאשפוז, על ייעוץ שכזה אתם זכאים לסבסוד מהקופה.
למניעת עששת הינקות יש להקפיד ולעשות את הדברים הבאים:
1. להמעיט ככל האפשר ממילוי הבקבוק בנוזלים שאינם מים, כגון מיץ, תה ממותק, חלב, פורמולה וכדומה.
2. להעדיף מוצץ על מציצת אצבע שמעוותת את מבנה הלסת והשיניים.
3. להמעיט לאפשר לתינוק לינוק בלילה ללא הפסקה.
4. לנקות את שיניו על בסיס דו-יומי מהיום בו הן בוקעות.
5. בריאות שיני האם משפיעה על בריאות שיני התינוק - הקפידי לשמור על שינייך!
6. יש להביא את הפעוט לבדיקה חצי שנתית במרפאת שיניים כבר מתום השנה הראשונה ולבקש הדרכה וטיפול, במידה וזה נדרש.
בריאות
מחקרים ותחקירים קבעו בשנים האחרונות שהמים המינרליים בישראל אינם טובים יותר ממי הברז בארץ. מדובר בקמפיינים שהצליחו למכור לנו מים כמעט רגילים - במחירים מטורפים!
המשרד להגנת הסביבה מדווח זה כמה שנים שהמים המינרליים בישראל אינם בריאים יותר ממי הברז ובמקרים מסוימים הם אף בריאים פחות. המקרים היחידים שבהם ישנה בעיה הם מקרים של בניינים מאד ישנים, עם צנרת חלודה, שעלולה להכניס חומרים רעילים למי הברז.
לבקשת התכנית "המקור" של ערוץ 10 נעשתה בדיקת מעבדה השוואתית, בה הושוו מים מינרליים שנקנו בחנויות, למול מי ברז מבית המגישים ומביתו של השר להגנת הסביבה. התוצאות: כל המים שנבדקו היו טובים לשתייה, בלי יתרון משום סוג למים כלשהם.
פרופסור שרואיין בשטח, הסביר איך עובדים הדברים ולשאלה הישירה, על אילו מים הוא שותה, הוא ענה בפשטות: מי ברז.
פרופסור אחר, שרואיין בתכנית מטעם חברות המים המינרליים, ענה שמעולם לא ביקר במפעלים, לא בדק את המים עצמם ולא קיבל מידע על המעיינות שמהם נשאבו המים (בחלק מהמקרים, אותם מעיינות שמספקים את המים למקורות ולברז שלכם!). למעשה, הסביר הפרופסור, הדו"ח שכתב הסתמך על הצהרות היצרנים (שגם שילמו לו).
את המסקנות אתם תסיקו בעצמכם..
ובכן, היתרונות בתכשירי טיפוח המכילים מרכיבים של פירות, הם בזכות הרכב הויטמינים ונוגדי החימצון המצויים בפירות השונים אשר מסייעים בשמירה על רעננות העור.
בתכשירי הטיפוח כדאי לחפש את הויטמינים הבאים:
1. ויטמין F – מצוי בפירות אדומים וסגולים כפטל, תות ודובדבנים, ידוע כשומר על פעילות מטבולית טובה בתאי העור ומסייע ליצור מראה רענן וצעיר.
2. ויטמין A – מצוי בפירות וירקות ירוקים כמלון, מלפפון, תפוח ירוק וכן ירקות כתומים כמו גזר ודלעת מכילים ויטמין A . מכונה ויטמין הנעורים בשל תרומתו ליכולת חידוש תאי העור: הוא מגביר התחדשות ומשמר נעורים לכן משולב לרוב בסדרות טיפוליות אשר מיועדות למניעת ותיקון קמטים, קוי יובש ופיגמנטיות בעור.
3. ויטמין E – ויטמין מוערך וידוע המצוי בשפע בעיקר בנבט חיטה, מומלץ למריחה על העור. שומר על העור גמיש, אלסטי ומוצק.
4. ויטמין C – מצוי בשפע בהדרים, קיווי, פסיפלורה ועוד. בשנים האחרונות נחשב ללהיט בתכשירי הקוסמטיקה הבינלאומיים. מכונה ויטמין הזוהר, כיוון שלויטמין C יש תכונה מבהירה המעניקה זוהר מידי בנוסף לתוספת לחות ולשמירה על מוצקות העור
אכן, ישנם מספר צמחי מרפא שיעילותם הוכחה במחקרים רפואיים כמסייעת להירדמות. החשוב מכולם הוא שורש הולריאן (Valerian), שניתן לקחת אותו כתמיסה, או בכמוסות המכילות את השורש כאבקה.
צמח אחר שיכול לסייע להירדמות הוא מליסה רפואית ( Lemon balm ), ומומלץ מאוד לשלב את שניהם כדי להירדם מהר יותר. לראייה: בשנת 1992 הראו החוקרים דרסינג, רימן ולאו שתערובת כזו של צמחי מרפא משיגה יעילות דומה לזו המושגת משימוש בתרופה טריאזולאם, המשמשת לטיפול בנדודי שינה.
ועוד דבר: גם הרחת תמצית ארומטית של לוונדר נמצאה יעילה לטיפול בנדודי שינה, וזאת בהסתמך על שני מחקרים מפורסמים...
לילה טוב!
שומר נפשו ירחק מכתרים זולים שעלותם פחותה מ-1000 ש"ח, ומתוארים כ"כתרי חרסינה" (ללא התיאור "חצי אצילה או אצילה") - המתכת שמתחת לחרסינה חשובה יותר, ואם היא מתכת זולה מאוד, ללא זהב, הרי שהמתכת תחליד לבסוף, תגרום לדלקות חניכיים ולנסיגות חניכיים, שיובילו גם לאובדן העצם התומכת סביב השן וגם לריקבון ועששת השורשים.
כתר איכותי חייב להיות בעל לפחות 50% מתכת אצילה, כגון זהב, פלדיום, פלטינה וכו'. לשיניים קדמיות - לפחות 75% זהב או אפילו זירקוניה (יהלום מלאכותי) מתחת לחרסינה - שהוא חזק יותר ואסתטי יותר.
ברור שיש עלויות גדולות יותר, אך לתקן נזק כבד לשן לאחר כמה שנים עם כתר גרוע - יהיה יקר יותר וכואב יותר, ולפעמים גם בלתי אפשרי.
אלו יתרונותיהם התזונתיים של השקדים:
מכילים חומצות שומן בלתי רוויות
עשירים בסידן
עשירים באשלגן
עשירים במגנזיום
מכילים חומצה פולית
מכילים ויטמין E
מכילים ויטמין B
מכילים חלבון
מכילים סיבים תזונתיים
מסייעים להורדת כולסטרול
מסייעים לשמירה על בריאות הלב
מסייעים לשמירה על בריאות כלי הדם
מחזקים את העצמות ומסייעים במניעת אוסטופורוזיס
מסייעים להורדת לחץ דם
מסייעים להגמשת כלי הדם
בעלי השפעה טובה על מערכת העצבים
מסייעים בשמירה על רשתית העין
מסייעים לעיכול, מקלים במצבי עצירות
מסייעים להרזיה ושמירה על היקף מותניים תקין וצמצום שומן בטני
מפחתים את הסיכוי לחלות בסרטן
מכילים חומצה פולית ומסייעים למנוע מומים בעובר
משפיעים על שיפור הזיכרון ויכולת הלמידה
מקלים על כאבי שרירים (בעיקר ע"י עיסוי בשמן שקדים)
מקלים על בחילות וצרבות
איך להתנהג בצורה נכונה בימי שרב?
כך תשמרו על עצמכם בימים שרביים:
1. שהייה במקומות קרירים ומוצלים.
2. שימוש באמצעי הגנה מהשמש (קרם הגנה בעל מקדם הגנה גבוה, כובע, משקפח שמש וכו).
3. שתייה מרובה, רצוי של מים קרים.
4. הימנעות מפעילות ספורטיבית או מאומצת במיוחד מחוץ לבית.
5. רחצה בים בשעות שאינן שעות השיא מבחינת חום (בבוקר מוקדם או אחרה"צ).
6. תשומת לב מירבית לסימני התייבשות, ראו טיפים בתגית "התייבשות", או לפגיעות חום, ראו טיפים בתגית "מכת חום".
7. יש לתת תשומת לב מיוחדת בימים אלה לתינוקת, קשישים ואנשים בעלי מוגבלויות.
8. אין להשאיר תינוקות וילדים ברכב בשום מקרה ובשום מצב ללא השגחת מבוגר, גם לא לרגעים ספורים.
כך תשמרו על עצמכם בימים שרביים:
1. שהייה במקומות קרירים ומוצלים.
2. שימוש באמצעי הגנה מהשמש (קרם הגנה בעל מקדם הגנה גבוה, כובע, משקפח שמש וכו).
3. שתייה מרובה, רצוי של מים קרים.
4. הימנעות מפעילות ספורטיבית או מאומצת במיוחד מחוץ לבית.
5. רחצה בים בשעות שאינן שעות השיא מבחינת חום (בבוקר מוקדם או אחרה"צ).
6. תשומת לב מירבית לסימני התייבשות, ראו טיפים בתגית "התייבשות", או לפגיעות חום, ראו טיפים בתגית "מכת חום".
7. יש לתת תשומת לב מיוחדת בימים אלה לתינוקת, קשישים ואנשים בעלי מוגבלויות.
8. אין להשאיר תינוקות וילדים ברכב בשום מקרה ובשום מצב ללא השגחת מבוגר, גם לא לרגעים ספורים.
מה לעשות כשילדי סובל מחום?
אם הילד מראה סימני של אפתיות או מצוקה מיוחדת - קחו אותו מיידית לרופא.
אם לא - הסתפקו בהורדת החום בבית.
רק אחרי יותר מיממה, בה יש לו חום גבוה יותר מ-38.5, פנו לרופא (אם כי בכל מקרה של ספק כדאי לקחתו לרופא בכל זאת).
אין הכרח באכילה או בשכיבה במיטה אם אינו רוצה.
על שתיה מרובה, לעומת זאת, יש להקפיד וכן על איוורור טוב לחדר (לא קר ולא חם מדי).
לעשות לו מקלחות פושרות, לכסותו בפחות שמיכות מהרגיל ולא להלבישו בבגדים חמים מדי (עדיף בגדים קלים ונינוחים).
לא לשלוח את הילד לגן או לבית הספר עד שהחום ירד.
אם הילד מראה סימני של אפתיות או מצוקה מיוחדת - קחו אותו מיידית לרופא.
אם לא - הסתפקו בהורדת החום בבית.
רק אחרי יותר מיממה, בה יש לו חום גבוה יותר מ-38.5, פנו לרופא (אם כי בכל מקרה של ספק כדאי לקחתו לרופא בכל זאת).
אין הכרח באכילה או בשכיבה במיטה אם אינו רוצה.
על שתיה מרובה, לעומת זאת, יש להקפיד וכן על איוורור טוב לחדר (לא קר ולא חם מדי).
לעשות לו מקלחות פושרות, לכסותו בפחות שמיכות מהרגיל ולא להלבישו בבגדים חמים מדי (עדיף בגדים קלים ונינוחים).
לא לשלוח את הילד לגן או לבית הספר עד שהחום ירד.
איך לבחור מטפל אלטרנטיבי?
כך תבחרו מטפל אלטרנטיבי:
- שוחחו עם המטפל על הטיפול ודרכי הטיפול שהוא מבצע. מההסברים שלו תוכלו ללמוד על הרצינות והעומק של הארם.
- בקשו לראות רזומה של המטפל, תעודות או אישורי לימודים ואישור חברות בעמותה מקצועית של מטפלים בתחום העיסוק.
- מטפל שאין לכם כימיה ראשונית איתו הוא לא בשבילכם. הריפוי מחייב אמון מוחלט וקשר טוב עם המרפא. תנו קרדיט לתחושות הבטן שלכם.
- הימנעו ממטפל יקרן וממטפל זול מאד - שניהם לא מומלצים. בחרו במטפל שמחיריו תואמים את מחירי המטפלים בתחום.
- הימנעו גם מבעלי נוסחאות סודיות, כוחות על טבעיים וידע שאינו מגובה בידע שאופייני לתחום.
- מומלץ להימנע גם ממטפל שמבטיח ריפוי רק אם תרכשו מוצרים שבמקרה, רק הוא מוכר.
- בקשו שמות וטלפונים של מטופלים קודמים שלו ושוחחו איתם, כדי ללמוד על שביעות הרצון ממנו ובמה הוא טוב או לא.
- בררו אצל חברים ומכרים ובקשו מהם המלצות על מטפלים טובים, שטיפלו בהם. אלה ההמלצות הכי מוצלחות, כי אתם בטוחים שהן מהלב, בניגוד לאינטרנט, למשל.
- שוחחו עם המטפל על הטיפול ודרכי הטיפול שהוא מבצע. מההסברים שלו תוכלו ללמוד על הרצינות והעומק של הארם.
- בקשו לראות רזומה של המטפל, תעודות או אישורי לימודים ואישור חברות בעמותה מקצועית של מטפלים בתחום העיסוק.
- מטפל שאין לכם כימיה ראשונית איתו הוא לא בשבילכם. הריפוי מחייב אמון מוחלט וקשר טוב עם המרפא. תנו קרדיט לתחושות הבטן שלכם.
- הימנעו ממטפל יקרן וממטפל זול מאד - שניהם לא מומלצים. בחרו במטפל שמחיריו תואמים את מחירי המטפלים בתחום.
- הימנעו גם מבעלי נוסחאות סודיות, כוחות על טבעיים וידע שאינו מגובה בידע שאופייני לתחום.
- מומלץ להימנע גם ממטפל שמבטיח ריפוי רק אם תרכשו מוצרים שבמקרה, רק הוא מוכר.
- בקשו שמות וטלפונים של מטופלים קודמים שלו ושוחחו איתם, כדי ללמוד על שביעות הרצון ממנו ובמה הוא טוב או לא.
- בררו אצל חברים ומכרים ובקשו מהם המלצות על מטפלים טובים, שטיפלו בהם. אלה ההמלצות הכי מוצלחות, כי אתם בטוחים שהן מהלב, בניגוד לאינטרנט, למשל.
איפה יכולים בני נוער להיבדק לגילוי נגיף האיידס?
בני נוער יכולים לעבור את הבדיקה לגילוי איידס גם ללא ידיעת או אישור ההורים במספר מוקדים רפואיים:
רמב"ם בחיפה
מרפאת האיידס בבית החולים איכילוב בתל אביב
במרפאת האיידס בבית החולים שיב"א בתל השומר
במרפאת נווה אור במרכז הרפואי קפלן ברחובות
במרכז לבדיקות איידס בבית הבריאות הדסה בירושלים
במכון למחלות זיהומיות בבית החולים סורוקה בבאר שבע
ובמרפאות המין של לשכת הבריאות בתל אביב ובחיפה
את התשובות יעבירו ישירות לבן הנוער הנבדק וללא הסכמתו לא יועברו להורים.
בני נוער יכולים לעבור את הבדיקה לגילוי איידס גם ללא ידיעת או אישור ההורים במספר מוקדים רפואיים:
רמב"ם בחיפה
מרפאת האיידס בבית החולים איכילוב בתל אביב
במרפאת האיידס בבית החולים שיב"א בתל השומר
במרפאת נווה אור במרכז הרפואי קפלן ברחובות
במרכז לבדיקות איידס בבית הבריאות הדסה בירושלים
במכון למחלות זיהומיות בבית החולים סורוקה בבאר שבע
ובמרפאות המין של לשכת הבריאות בתל אביב ובחיפה
את התשובות יעבירו ישירות לבן הנוער הנבדק וללא הסכמתו לא יועברו להורים.
איך נשמור על חניכיים בריאות?
טיפ זה מקורו מהרפואה ההוליסטית. קיים שמן אתרי המורכב מג'וניפר וציפורן, מבית היצרן: "שלוס" בת'א. שמים 3-4 טיפות על משחת השיניים שמרוחה על המברשת, ומצחצחים. בתחילה זה מעט חריף, אך מתרגלים. השילוב הזה משמש לריפוי חלל הפה, עוזר בעצירת דימומים ונסיגות חניכיים, מניעת ריח פה, פצעים בפה, ויצירת אבנית. ניתן לשימוש גם ביחד, עם אבקת חואר. כמי פה, ניתן למהול 4 טיפות בכוס מים ולגרגר.
אין השימוש בשמן מחליף טיפול אצל רופא השיניים ותחזוק אצל השיננית. חפשו ברשת לקנייה ישירה. או שבקשו מבית הטבע להזמין עבורכם. בהצלחה עם חיוך יפה ובריא.
טיפ זה מקורו מהרפואה ההוליסטית. קיים שמן אתרי המורכב מג'וניפר וציפורן, מבית היצרן: "שלוס" בת'א. שמים 3-4 טיפות על משחת השיניים שמרוחה על המברשת, ומצחצחים. בתחילה זה מעט חריף, אך מתרגלים. השילוב הזה משמש לריפוי חלל הפה, עוזר בעצירת דימומים ונסיגות חניכיים, מניעת ריח פה, פצעים בפה, ויצירת אבנית. ניתן לשימוש גם ביחד, עם אבקת חואר. כמי פה, ניתן למהול 4 טיפות בכוס מים ולגרגר.
אין השימוש בשמן מחליף טיפול אצל רופא השיניים ותחזוק אצל השיננית. חפשו ברשת לקנייה ישירה. או שבקשו מבית הטבע להזמין עבורכם. בהצלחה עם חיוך יפה ובריא.
מה לעשות כשילד מסרב ללכת לגן שעשועים?
לילדים שונים העדפות שונות ותחומי עניין שונים, אולם רוב הילדים שמחים ואוהבים ללכת לגינות משחקים. יש לכבד את הקצב והמינון של כל ילד וילד, אולם במקרים מסוימים כדאי להתייעץ עם אנשי מקצוע כמו למשל במקרים הבאים:
1. ילד מתעייף מהר מאוד לאחר משחק בגן שעשועים
2. ילד סובל מסחרחורת ובחילה לאח המשחק בגן שעשועים
3. ילד לא מצליח להבין איך משתמשים במתקן מסוים (סולם, נדנדנה וכדומה)
4. ילד מעדיף רק משחקים בישיבה ולא משחקים שיש בהם ניתוק כלשהו מהקרקע
5. ילד מסרב תמיד לשחק בגן שעשועים
לילדים שונים העדפות שונות ותחומי עניין שונים, אולם רוב הילדים שמחים ואוהבים ללכת לגינות משחקים. יש לכבד את הקצב והמינון של כל ילד וילד, אולם במקרים מסוימים כדאי להתייעץ עם אנשי מקצוע כמו למשל במקרים הבאים:
1. ילד מתעייף מהר מאוד לאחר משחק בגן שעשועים
2. ילד סובל מסחרחורת ובחילה לאח המשחק בגן שעשועים
3. ילד לא מצליח להבין איך משתמשים במתקן מסוים (סולם, נדנדנה וכדומה)
4. ילד מעדיף רק משחקים בישיבה ולא משחקים שיש בהם ניתוק כלשהו מהקרקע
5. ילד מסרב תמיד לשחק בגן שעשועים
מהן תופעות הלוואי או הסיבוכים האפשריים לאחר ניתוח הרמת חזה?
אלו תופעות הלוואי והסיבוכים האפשריים לאחר ניתוח הרמת חזה:
1. נמק. קורה במקרים נדירים, אך יכול להיגרם עקב פגיעה באספקת הדם לפטמה.
2. שינוי בתחושה בפטמות - תיתכן ירידה בתחושה כתוצאה מהעברה של הפטמה מהמקום שהיתה בו ופגיעה בעצבים.
3. זיהום - נוצר גם הוא כתוצאה מפגיעה באספקת הדם. לרוב הטיפול יהיה אנטיביוטי, ויכלול משחה וחבישת האזור עד להחלמתו.
4. סימנים כחולים המופיעים מתחת לעור - לרב סימנים אלה עוברים לאחר שבועיים.
5. קלואידים - צלקות אדומות שפעמים רבות גורמות לגירוד. הזרקת סטרואידים לצלקת או חבישות סיליקון הן הטיפול המקובל לתופעה זו.
6. שדיים הנראים גבוהים מדי - לרוב זה מסתדר בחלוף הזמן.
7. חוסר סימטריה בין השדיים - לרוב קורה אצל נשים שגם לפני הניתוח סבלו מחוסר סימטריה בין השדיים. הדבר ניתן לתיקון רק כשנה לאחר הניתוח.
אלו תופעות הלוואי והסיבוכים האפשריים לאחר ניתוח הרמת חזה:
1. נמק. קורה במקרים נדירים, אך יכול להיגרם עקב פגיעה באספקת הדם לפטמה.
2. שינוי בתחושה בפטמות - תיתכן ירידה בתחושה כתוצאה מהעברה של הפטמה מהמקום שהיתה בו ופגיעה בעצבים.
3. זיהום - נוצר גם הוא כתוצאה מפגיעה באספקת הדם. לרוב הטיפול יהיה אנטיביוטי, ויכלול משחה וחבישת האזור עד להחלמתו.
4. סימנים כחולים המופיעים מתחת לעור - לרב סימנים אלה עוברים לאחר שבועיים.
5. קלואידים - צלקות אדומות שפעמים רבות גורמות לגירוד. הזרקת סטרואידים לצלקת או חבישות סיליקון הן הטיפול המקובל לתופעה זו.
6. שדיים הנראים גבוהים מדי - לרוב זה מסתדר בחלוף הזמן.
7. חוסר סימטריה בין השדיים - לרוב קורה אצל נשים שגם לפני הניתוח סבלו מחוסר סימטריה בין השדיים. הדבר ניתן לתיקון רק כשנה לאחר הניתוח.
מהם היתרונות באימון עם מאמן כושר אישי?
הנה 5 יתרונות לאימון עם מאמן כושר אישי:
1. ללמוד להתמיד ולדבוק בתוכנית. נסו לעשות חשבון כמה כסף שילמתם לחדרי כושר (וכמה ממנו ניצלתם), כמה פעמים התחלתם דיאטה (ואחרי פחות משבוע נשברתם), כמה פעמים התחלתם לצעוד (וכמה התעייפתם) .הפתרון:מאמן כושר אישי.
2. תוכנית המותאמת לך באופן אישי. מחקרים מראים שלפחות 40% מהאנשים שמתאמנים עם מאמנים אישיים הם בעלי צרכים מיוחדים.
3. פיקוח צמוד. חוסר ידע או תנועות לא נכונות יכולות לגרום לפציעה או במקרה הגרוע נזקים בלתי הפיכים. מאמן אישי מייעץ, מנחה ומפקח על העבודה שתתבצע כמו שצריך.
4. סוף לבזבוז הזמן! אימון אישי משיג את המקסימום במינימום זמן של עבודה, אם התכנית הותאמה אישית. וכך לא מבזבזים זמן על תרגילים לא יעילים.
5. קשר אישי בין המתאמן למאמן. גורם פסיכולוגי חשוב ביותר באימון כושר שכן, שינוי אורח החיים צריך להתחיל בראש ולכן המתאמנים מוצאים במאמן הכושר אוזן קשבת ומשען שעוזר להם בהשגת יעדים ומניעת רגעי שבירה.
הנה 5 יתרונות לאימון עם מאמן כושר אישי:
1. ללמוד להתמיד ולדבוק בתוכנית. נסו לעשות חשבון כמה כסף שילמתם לחדרי כושר (וכמה ממנו ניצלתם), כמה פעמים התחלתם דיאטה (ואחרי פחות משבוע נשברתם), כמה פעמים התחלתם לצעוד (וכמה התעייפתם) .הפתרון:מאמן כושר אישי.
2. תוכנית המותאמת לך באופן אישי. מחקרים מראים שלפחות 40% מהאנשים שמתאמנים עם מאמנים אישיים הם בעלי צרכים מיוחדים.
3. פיקוח צמוד. חוסר ידע או תנועות לא נכונות יכולות לגרום לפציעה או במקרה הגרוע נזקים בלתי הפיכים. מאמן אישי מייעץ, מנחה ומפקח על העבודה שתתבצע כמו שצריך.
4. סוף לבזבוז הזמן! אימון אישי משיג את המקסימום במינימום זמן של עבודה, אם התכנית הותאמה אישית. וכך לא מבזבזים זמן על תרגילים לא יעילים.
5. קשר אישי בין המתאמן למאמן. גורם פסיכולוגי חשוב ביותר באימון כושר שכן, שינוי אורח החיים צריך להתחיל בראש ולכן המתאמנים מוצאים במאמן הכושר אוזן קשבת ומשען שעוזר להם בהשגת יעדים ומניעת רגעי שבירה.
