כך תשגיחו על המתבגר שלכם היוצא לבלות:

1. קיימו שיחה שבה תקבעו עם המתבגר שעות בילוי: יציאה וחזרה.

2. ודאו כי אתם יודעים היכן הוא מבלה וכי המקומות מוסכמים עליכם.

3. ודאו כי אתם יודעים עם מי הוא יוצא והקפידו שיהיו בידכם מספרי טלפונים של חברים שנמצאים אתו בבילוי.

4. הנחו אותו בצורה חד משמעית לגבי שתייה ועישון, תוך הסבר ברור על הנזקים.

5. קבעו מראש כמה כסף אתם נותנים: לבזבוז וליתר ביטחון.

6. ודאו שאתם יודעים איך הוא מגיע וחוזר ממקום הבילוי (הדגישו: מי ששותה - לא נוהג!)

7. למחרת החזרה, קיימו דיאלוג ברוח טובה ונסו להבין מה היה אמש.

8. היו ערניים ומעורבים, ללא חשש.

טיפ לבנות, איך נמנעים משתיקה מביכה עם החבר:

כשאת יוצאת עם חברות שלך ועוד כמה ידידים את מרגישה סבבה זורמת מדברת, טוב לך.אבל כשאת נמצאת עם אחד מהבנים לבד פתאום את מרגישה כמו תחושה עלובה של ילדה משעממת וכל הדרך יש שתיקה מביכה ומעצבנת! מה עושים?! טוב... קודם כל לא להתבייש! הכי חשוב זה לדבר חופשי ולחשוב שהוא אחת מהבנות בכיתה שלך, תדברו על מוסיקה, טלויזיה, סרטים, (עם מעניין אותך אז) ספורט, אפשר גם על בית ספר, תדברי על הכל! רק אל תשאירי את השתיקה הזאת, (אני מתכוונת רק אם לא נוח לך עם השתיקה) כי יש כאלה שטוב להם לשתוק וככה הם משדרים עדינות רוגע ביישנות (ולפעמים אלו תכונות טובות) אני מקווה שעזרתי לחלקכם.. ותזכרו א-י-ן אדם משעמם!

ישנן התנהגויות המעלות אצל הורים חשש שהתנהגות המתבגר שלהם אינה תקינה. הנה מספר התנהגויות הנחשבות לנורמליות וטבעיות לגיל ההתבגרות, אף שכל הזמן יש להיות עירניים ולוודא שאכן הן כך:

חוסר סדר ואירגון בחדר הפרטי ובתיק הלימודים - זוהי מיומנות נרכשת ונלמדת שלוקחת זמן.

חוסר השקעה בלימודים - יש נערים ונערות שמתחילים להשקיע בלימודים רק כשאשר הם מבינים שהציונים שלהם נפגעו משמעותית מחוסר ההשקעה.

הסתגרות בחדר - שלעתים כוללת מצב רוח זעוף, לרוב היא טבעית ומהווה חלק מפיתוח העצמאות.

מעט חברים - או חבר אחד בלבד. הדבר אינו מעיד על כישוריו החברתיים בהווה ובעתיד. יש מי שלא צריך חברים רבים ולא מוצא את עצמו בתוך חבורות.

וכחנות הגובלת בחוצפה - חלק מהתנהגות מוכרת בגיל ההתבגרות, כל עוד היא לא מלווה בחריגות הגובלות באלימות או בהתנהגות לא סבירה בבית הספר ומחוץ לבית.

הנה רעיונות שונים שיוכלו לגרום לבני ובנות הנוער שלכם לעשות פסק בזמן בפעילות היושבנית שלהם (לימודים או רביצה מול כל סוגי המסכים). עודדו אותם לזוז למען בריאותם הפיסית והמנטלית:

שיעור טניס

שיעורי גלישה בים

קירות טיפוס

פעילות בפארק מים

רכיבה על אופניים

משחק מטקות בים

משחקי כדורעף בחופים

מסיבות ו/או חוקי ריקוד ותנועה

יציאה לפארק עם מתקני כושר

תחרויות ריצה

שימוש באפליקציות לכושר וספירת צעדים

תחרויות משפחתיות של שכיבות סמיכה וכפיפות בטן

מדריך כושר אישי או בקבוצה קטנה

הנה מסרים שיסייעו לחנך נגד שתיית אלכוהול:

1. השפעתו ההרסנית של האלכוהול - להסביר שלאלכוהול השפעה העלולה להיות הרסנית ולעיתים בלתי הפיכה מבחינה פיסית ונפשית ובכל גיל ובוודאי בגיל הנעורים יש קושי רב להתמודד עם השפעות אלו.

2. סכנת התמכרות - להסביר מהי התמכרות ומה עלולות להיות השלכותיה.

3. להעביר תחושת אחריות ושליטה - והיה והנערים נגררו לשתיה, הם חייבים לגלות אחריות מירבית ולהימנע מנהיגה, כניסה למצבים אינטימיים או פעולות הדורשות מהגוף מאמץ (כמו ספורט).

4. להיות בסביבה מוכרת - חלק מהאחריות והבגרות שבשתיית אלכוהול תתבטא בכך שיעשו זאת בשיקול דעת וליד אנשים שהם מכירים וסומכים עליהם בלבד, כאלה שיוכלו לעזור להם במקרה של שכרות. מסיבות ברורות, בנות חייבות להיות מודעות לפגיעותן הגדולה בהיותן שיכורות.

5. אחריות על חברים - חנכו את הנערים כך שיהוו הם דוגמא אישית בהמנעות מאלכוהול ובמידה וחבריהם כן שותים, שיקחו אחריות במצבים הדורשים התערבות ועזרה של מבוגרים.

הנה מספרי הטלפון והכתובות של אגודת אל סם, עמותה לטיפול בנוער והורים בבעיות הקשורות בסמים:

תל אביב- רחוב פקיעין 7
טלפון- 03-5462076

בת ים- רחוב הרצל 29
טלפון- 03-5067339

פתח תקווה- רחוב בר כוכבא 61
טלפון- 03-9052930

ירושלים- רחוב יואל סלומון 14
טלפון- 02-6243222

חיפה- רחוב דבורה 4
טלפון- 04-8666543

ראשון לציון- רחוב זייגר 5
טלפון- 03-9562114, 03-9696206

נתניה- רחוב ויצמן 112
טלפון- 09-8622815

רעננה- רחוב כינרת 4
טלפון- 09-7603354

באר שבע- רחוב ההסתדרות 97
טלפון- 08-6281110

הנה מספר דברים שיעזרו להתנהלות טובה בזמן הלימודים:

1. נהלו יומן שיעורי-בית - לאחר כל שיעור, רשמו במחברת את שיעורי הבית של אותו השיעור, וכאשר תגיעו הביתה, תהיה לכם רשימה מסודרת של שיעורי הבית.

2. כיבוי מכשירים - כבו את הטלפון, את הטלוויזיה, את המחשב וכל דבר שיכול להסיח את דעתכם. עליכם להישאר מרוכזים כאשר אתם לומדים.

3. שתייה ואיכלה - דאגו תמיד שתהיה לידכם כוס מים ונשנוש (חטיף אנרגיה, שקדים או אגוזים יכולים להיות רעיון מעולה). כך כאשר תהיו רעבים או צמאים, לא תצטרכו לקום ולקחת לעצמכם, ועל הדרך לאבד את הריכוז.

4. סדר וניקיון - דאגו לסביבה נקייה ומסודרת. הרבה יותר קל ללמוד במקום מסודר.

5. כתיבה ברורה - כאשר אתם כותבים, נסו להשתמש בעטים צבעוניים ולרשום את הכל בצורה נינוחה לעין. כאשר תראו שהמחברת מסודרת, יפה וצבעונית, זה ייתן לכם מוטיבציה להמשיך כך.

6. תכנון זמן - אל תזכרו ברגע האחרון. למדו למבחן כמה ימים לפני, ועשו את שיעורי הבית באותו היום שאתם מקבלים אותם. זה יעזור לכם מאוד!

7. להתכונן נכון למבחן - כאשר אתם לומדים למבחן, סכמו את החומר לפני נושאים. במקום לחרוש על כל החומר, למדו נושא אחד, וכאשר אתם יודעים אותו היטב, עיברו לנושא הבא. הלמידה תהיה יותר יעילה כך.


מקווה שהטיפים שלי עזרו לכם! ♥

כך כדאי לאכול בתקופת בחינות הבגרות:

1. הקפדה על ארוחות מסודרות (חשוב לא לדלג על ארוחות)

2. להרבות בשתיית מים, לפחות שמונה כוסות ביום (ניתן לשתות גם תה צמחים וסודה)

3. לא להרבות בשתיית קפה, זו עלולה לגרום להתייבשות

4. להרבות באכילת פירות וירקות

5. להרבות באכילת מזון המכיל ויטמין B12 (ביצים, הודו אדום, בשר בקר רזה, טחינה, קטניות, דגנים מלאים)

6. להפחית באכילת נשנושים לא בריאים

7. לפני המבחן עצמו חשוב לאכול ארוחת בוקר עשירה בחלבונים ופחמימות מלאות, לוותר על סוכרים פשוטים (שוקולד לדוגמה)

8. כדאי לקחת לבחינה בקבוק מים וחטיף אנרגיה

ניתן לזהות סימני אובדניים אצל חבר/ה בדברים הבאים:

1. אם חברך/חברתך עוברים שינוי שמשפיע באופן חריג על התנהגותם ("יורדים מהפסים").

2. אם הם מדברים באופן מילולי על רצון להתאבד.

3. אם הם מנהלים שיחות על כמה היו רוצים להפסיק לחיות את החיים האלה.

4. סגנון דיבור שמערב הרבה ניסוחים על מוות.

כל אלה וגם הסימנים המעידים הנוספים שבתגית "סימני מצוקה" עלולים להיות סימנים שמעידים על מצוקה וכדאי לדווח להוריהם על כך. לא בהכרח כל הסימנים הללו, אבל אם חלק מהם מופיעים - עשו הכל כדי לתת עזרה לחבר/ה.


זכרו שנאמנות, בקטע הזה, לחבר/ה עלולים לגרום לו/לה לסכנת חיים! - היו חברים טובים.

על מה להקפיד בבחירת חזייה?
איך בוחרים חזייה מתאימה?


הנה מספר דברים שחשוב להקפיד עליהם בבחירת חזיות:

1. מדידת ההיקף מתחת לחזה והתאמת ה"קאפ" לגודל השדיים.

2. התאמת רצועות החזייה, כך שרצועת הגב תהייה בגובה זהה לרצועה שמתחת לשדיים.

3. רצוי לבחור חזייה עם שלושה קרסים, כך שניתן יהיה לשנות את גודלה לפי הצורך (לדוגמה בימי המחזור), בכל מקרה כשמודדים את החזייה, יש לסגור את הקרס האמצעי.

4. יש לוודא שהכתפיות לא לוחצות מדי (ניתן לבדוק זאת ע"י העברת אצבע מתחת לרצועות החזייה, אם היא נכנסת בקלות אז הכתפייה לא לוחצת).

5. יש להקפיד שמרכז החזייה לא יהיה על החזה או באוויר אלא ייגע בעצם החזה.

כאשר מגיעים לקיים אירוע במתנ"ס צריך לקחת בחשבון שסביר להניח שבני הנוער מכירים את המקום מחיי היום יום שלהם. התפקיד שלכם זה לקחת את המקום ולהפוך אותו לאחר לגמרי:

1. תחמו את האולם- בדר"כ החדרים /אולמות במתנ"סים מאוד גדולים ואין בהם אינטימיות שלה אתם זקוקים למסיבה של גיל שכזה.

2. הסתירו היטב את כל הציוד ששייך לאולם ביום יום.

3. קישוט - כל כך חשוב!!! כשתסיימו, בידקו האם המקום עדיין נראה כמו מתנ"ס. אם כן, חשבו מה עוד ניתן לעשות בכדי לתת לזה צביון של מסיבה.

4. בדקו את האקוסטיקה של המקום לפני כן.

5. סגרו את כל התאורה במתנ"ס למעט החדר הנ"ל + שירותים - זה ימנע "טיילת" של בני הנוער בזמן המסיבה.

פעם היה בחור צעיר, מלא בכסף שאהב משום מה להמר.
אמו האלמנה זכתה בירושה ענקית מבעלה והייתה מממנת את כל גחמותיו של בנה.
על יד שמאל שלה היו שתי טבעות זהב יקרות ערך שקיבלה בירושה שעברה מדור לדור.
בצוואתה רשמה האם את כל ממונה על בנה ורק הערה קטנה הוסיפה, שעל בנה לקבור אותה עם שתי הטבעות.

ובכן הגיע היום והאם נפטרה, הבן קיבל את כל הממון העצום והתחיל לחיות כמו מלך........
אבל הכסף אזל לו מהר מאוד במשחקי ההימורים שלו.
הוא החליט ללכת לקברה של האם ולהוציא משם את הטבעות כדי להמשיך בחיים הטובים.
הוא חפר וחפר והגיע אל הגופה. הטבעות היקרות נצצו והוא ניסה להוציא אותם. אחרי שלא הצליח כרת את שתי אצבעותיה כיסה את הקבר והלך שמח לדרכו.

הוא מכר את הטבעות וחזר לכייף...
אחרי זמן מה הוא נסע לו בכביש שומם וראה אישה עומדת בצד הדרך, מרחמים עצר לה את הרכב ולקח אותה טרמפ.

התחיל לדבר איתה ואז שם לב שאין לה שתי אצבעות אז הוא שואל אותה מה קרה לאצבעות שלו והיא עונה לו:


אתה לקחת לי אותם!!! צעקה מול פניו.

לרוב חזה קטן משתלב במראה נערי ושברירי וכדאי להקפיד על הסטיילינג הבא:

1. חצאיות קצרות מעולות לך. הן ימשכו את תשומת הלב מהחזה הקטן.

2. שמלות מיני גם הן יהפכו למרכז תשומת הלב.

3. מומלצות חולצות סטרפלס או חולצות עם כיווצים באיזור החזה.

4. מחשופי סירה מתאימים מאד לחזה קטן.

5. מחשופים נדיבים לא מומלצים לבעלות חזה קטן, שכן הם יוצרים חלל ריק ומבליטים את ה"חוסר".

6. הימנעו ממחוכים!

7. ניתן ליצור אשליה של חזה מלא ונפח באיזור החזה, באמצעות חולצות עם תחרה, כיווצים ומלמלות.

8. גם חזייה מרופדת היא אמצעי נהדר למילוי ושפע בחזה.

כך תהיו מקובלים מבחינה חברתית:

שמרו על מראה נקי ומטופח.

התעניינו באחרים, להקשיב להם, להיות בנתינה, לשמור על יושר.

הסכימו לקבל, להיעזר בחברים, לשתף אותם בחייך.

שמרו על עצמכם מבחינה בריאותית, ללמוד לשלוט בכעסים.

חייכו והאירו פנים לאנשים.

התמקדו בטוב, בחיובי, זה יוקרן ממך.

זמו פעילות חברתית, להשקיע באחרים.

התעניינו בכל מיני דברים ולמדו עליהם, זה יהפוך אתכם לאנשים שיש ללמוד מהם.

הראו נאמנות לחברים.

השתמשו בחוש הומור.

היו אתם הדוגמא, של מה שאתם רוצה להיות.

גם אם תמלאו חלק מהרעיונות שניתנו כאן, כבר יורגש שיפור במעמדכם החברתי.

בהצלחה.

אם החשש מיציאות עד לשעות מאוחרות מנקר בכם, בהחלט אפשר, אם כי צפויה שם "מלחמה" של ממש, כי "לכל החברים מרשים".
מומלץ לעשות זאת על ידי בירור מוקדם, עם הורי חבריו ליציאות. נסו לוודא מהי עמדתם בנושא. יתכן שתגלו שגם הם מעוניינים בהגבלה של שעת החזרה בסופשבוע ובמקרה כזה יקל עליכם לייצר חזית אחידה, ללא סדקים (שכן הטיעון ש"לכולם מרשים" לא יעמוד כנגד ההחלטה).

במקרה אחר, יתכן שתגלו שגם הורי חבריו מעוניינים בכך ושומעים מבניהם שאתם הם המרשים למתבגר/ת שלכם.. במקרה זה, על אחת כמה וכמה שתוכלו לעמוד בלחץ ובמניפולציה שינסה המתבגר להפעיל בנושא.

כך תבחרי חזיית הנקה טובה:

1. הקפידי על כתפיות גמישות, שתוכלנה לספק תמיכה אתה לשדיים הכבדות מהרגיל.

2. הקפידי על חזייה העשויה בד כותנה ומאפשרת אוורור נאות לפטמה ולשד.

3. אל תקני חזיית ברזלים.

4. כתפיות כמה שיותר רחבות.

5. רצוי שהחלק הפנימי של החזייה יהיה מכותנה מלאה.

6. רצוי שלחזייה יהיו כמה שיותר רכסים מאחור.

7. נסי לפתוח את החזייה ביד אחת וודאי שאת מצליחה בקלות.

8. ודאי שניתן לפתוח כל צד בנפרד.

9. מומלץ להקפיד שהחזייה יוצרה בחברה בעלת תו תקן.

10. אל תבחרי חזיית הנקה לפני השבוע ה-36 להריון, שכן זוהי מידת השדיים שעל פיה כדאי לבחור את החזייה להנקה.

11. שימי חולצה צמודה על החזייה, בזמן המדידה, כדי לוודא שאת מרגישה בנוח עם המראה - תתפלאי כמה מהר אחרי הלידה תרצי להיראות טוב.

עמותת החוט המשולש מסייעת לצעירים ונוער בסיכון. היא מעניקה מקום בטוח ואת התמיכה הנדרשת המובילים להשתלבותם בחברה נורמטיבית, תוך בניית הביטחון עצמי ותחושת המסוגלות האישית.

אלו תכניות הליבה המרכזיות של העמותה:

תכניות הליבה שלנו הן:

1. מרחב פתוח במרכז העיר בירושלים לבני נוער וצעירים חסרי-מסגרת בגילאים 14-25.

2. בית לנשים צעירות בגילאים 18-25.

3. בית לצעירים בגילאים 18-25.

הנה הדרכים ליצירת קשר וקישור לאתר העמותה:

[email protected]

בית אליאנס, רח' כי"ח 5 ירושלים

טל’: 972-2-6254027

פקס: 972-2-6247522

כתובת המרחב הפתוח:

יואל סולומון 17 ירושלים

טל’: 972-2-6254027

פקס: 972-2-6247522

הנה 10 אפשרויות לפעילויות עם הילדים בחופש הגדול:

1. לעשות ספורט לעשות עם הילדים פעילויות ספורטיביות בערב/מוקדם בבוקר כגון ריצה קלה, רכיבה על אופניים וקפיצה על חבל.

2. לאסוף פרחים ועלים, לייבש אותם בספר עבה ואח"כ לעשות מהם יצירה.

3. ללכת לטייל לעץ הפרי הקרוב בשכונה, לקטוף קצת, לאכול מהפרות וליהנות מהצל.

4. לאסוף צנוברים, אפשר גם להצטייד באבן ולפצח אותם במקום.

5. ללכת לים לאסוף צדפים , עדיף כאלה עם חור, ואח"כ לעשות מהם שרשראות, מוביילים או כל יצירה אחרת.

6. ליזום תחרות ארמונות בחול.

7. לנסוע ברכבת, כרמלית או/ו אוטובוס.

8. ארוחת בוקר לצאת השכם בבוקר לארוחת בוקר בחוץ.

9. לגדל צמחים , לזרוע או לשתול.

10. ביקור במוזיאון ללכת אותם למוזיאון שאתם נמשכים אליו בעצמכם.

הנה כמה נקודות חשובות שכדאי להביא בחשבון, לפני שרושמים ילד לסאמר-סקול:

1. מאחר ומספר המקומות מוגבל, יש להקדים ולהירשם.

2. ודאו עד לפרטים הקטנים מה כוללים דמי הרישום (אטרקציות למיניהן, טיולים, ביטוח וכו'). כמו כן ודאו מהם תנאי התשלום ובמידת הצורך ביטול התשלום.

3. בבואכם להרשם, זכרו שהוצאת ויזה לילדים מעל גיל 14 יכולה לקחת גם מעל לחודשיים.

4. כדי להיות מכוסים מבחינת הביטוח, דאגו להיות מעודכנים על כל סוגי הפעילות המתוכננים לילדים (כגון ספורט ימי, בנג'י וכו').

5. ודאו כמה מדריכים יש לכל מספר ילדים - הדבר מעיד על אופי והקפדת ההשגחה עליהם. ככל שיש יותר - מדובר במסגרת רצינית ובטוחה יותר.

6. הקפידו לבדוק איך מתנהלת האבטחה במקום שבו מתקיים המחנה.

7. יש להיות בטוחים כי קיימת מרפאה מאויישת במשך כל שעות היום.

8. בקשו רשימת ציוד מפורטת לאריזה, בכדי שילדכם לא ימצא את עצמו מעבר לים ללא הציוד הנדרש (בגד ים לדוג').

9. מומלץ סאמר סקול שבו יהיו קבוצות מעורבות ממדינות שונות וערבוב כזה יובטח גם בחדרים עצמם. זה חשוב: ככל שהילד ישהה יותר עם ילדים דוברי שפות אחרות, לא תהיה להם ברירה והם ישוחחו ביניהם באנגלית.

תמיד חלמת להיות יותר מקובל ויותר פופולארי? טוב, הגיע הזמן להתעורר ולכבוש את כל העולם! הנה כל התשובות לאיך להיות מקובל\ת:

1. תהיה פתוח! כששואלים אותך תענה בחיוך, תחייך לכל מי שמסתכל עלייך, כשמישהו מספר לך סוד תבטיח שתיקח אותו איתך לקבר ותעשה ככה שכולם ירצו להיות בקרבתך!

2. תהיה חיובי! תמיד תצחק מהבדיחות שמספרים לך אפילו אם בא לך לדפוק את הראש בקיר עד כמה שהן לא מצחיקות! כשאנשים יראו שאתה זורח כמו שמש ושבשיחה אחת איתך אפשר להתפוצץ מחיוביות אנשים ימשכו אליך כמו דבורים לדבש!

3.אל תהיה חמור! כשמישהו ניגש עליך אל תפנה את הגב לפני שהוא הספיק להתקרב. אם מישהו מעליב אותך אל תרד לרמה שלו אלא תהפוך את הכל לבדיחה. גם אם קרה לך משהו עצוב, מזוויע ולא הוגן, אל תראה את הכעס שלך לאנשים, כי כולנו נעדיף לבלות עם אנשים שמחייכים ותומכים במקום עם כאלה שסגורים בבעיות שלהם!

4.הכי טוב - חוש הומור! מישהו מעליב אותך תהפוך הכל לבדיחה. המורה אמרה לך שאתה לא עושה כלום חוץ מלהיות בפייסבוק? תגיד לה שלפחות בתמונות שלך אין זקנה בלונדינית (או משהו כזה).

5.מסיבות בייבי! כל מי שעושה מסיבות מקובל+. אל תפחד אפילו אם אין לך מיליון חברים. תגיד לחברים שיזמינו את החברים של החברים וככה יצא הרבה! תארגן משהו טעים לשתות תדליק את המוסיקה בפול ווליום וקדימה פארטי!

מקווה שעזרתי ותזכרו - אנשים רואים אותכם איך שאתם רואים את עצמכם!

חוגגים בר מצווה / בת מצווה עם המשפחה אבל רוצים להזמין גם את החברים של הילד? חשוב שתיקחו מספר דברים בחשבון:

1. תמיד, אבל תמיד הם יעדיפו את החברים על פני דודה שולה. מומלץ להזמין את החברים לשעה מאוחר יותר, אחרי שקבלת הפנים כבר נגמרת ובכך תאפשרו לנער / נערה לקבל את פני האורחים לפני שהוא "בורח" עם חבריו.

2. הזמינו עבורם תפריט "צעיר" יותר. חשבו מה ילדכם אוהב והזמינו את המאכלים הללו בדיוק.

3. מומלץ לארגן לחברה הצעירים פינה נפרדת, לעצב אותה באופן שונה ואולי אף לדאוג להם לתוכנית אומנותית. שיתוף הנער/ה בהחלטה מה להביא יניב תוכנית מוצלחת - הם הכי מעודכנים במה הולך היום בקרב בני הנוער.