» «
פלוצים
מה לעשות נגד גזים?



הנה 6 שיטות למניעת גזים במערכת העיכול:

1. חולטים תה רוזמרין: שמים בכוס מים רותחים 10 ס"מ העליונים של ענף רוזמרין, מוסיפים סוכר על פי הטעם ומחכים שהתה יקבל גוון צהוב.

2. אפשר גם לשתות תה עם קמומיל, נענע או שומר.

3. חולטים תה קימל: מרתיחים 2 כוסות מים ומוסיפים כפית אחת של קימל. נותנים לתערובת להתבשל קצת, מסננים את הקימל ולוגמים מדי שעה.

4. באכילה: להקפיד ללעוס היטב את המזון ולאכול לאט.

5. בתיבול: לאכול מזון מתובל בקימל טחון או כמון שמפחיתים גזים.

6. אפשר גם לשתות ליקר אניס.
שעועית
איך להפחית גזים באכילת שעועית?


לצמצום יצירת הגזים מאכילת שעועית, יש להשרותה 15 שעות במים, לבשל במים כשעה, או עד שהיא מאוד מתרככת. לאחר מכן יש לקרר ולטחון או למעוך דק. למחית אפשר להוסיף חומרים שונים, שמן זית, מלח, מיץ לימון. פטרוזיליה, שמיר, שקדים טחונים וכו'. לפי בחירה. ניתן לאכול כתוספת פירה, או למרוח על לחם או פיתה.
מניעת גזים
אילו תבלינים מסייעים למניעת גזים?


תבלינים סופחי גזים שכדאי לאכול עם ארוחה, הם קימל טחון, ג'ינג'ר וזרעי שומר, שבמטבח ההודי נותנים מיד לאחר הארוחה.

טכניקה נוספת לשימוש בתבלין למניעה של גזים - לעסו, לאחר הארוחה, חופן של זרעי שומר או שתו חצי כוס מים שהכנסתם בה כפית קימל טחון.
קטניות
איך לנטרל את הגזים מהקטניות?
איך מנטרלים גזים מקטניות?

עשו כך:

1. השרו את גרגרי הקטניות (חומוס, שעועית) במים קרים, למשל 24 שעות (או פחות, אם אין ברירה) והחליפו אותם לפחות פעם אחת.

2. לאחר ההשריה, החליפו שוב את המים - במים קרים והרתיחו אותם.

3. הסירו את הקצף מעל פני המים ותנו להם להתקרר עם הגרגרים בפנים.
ורק ממש לפני הבישול (לא לפני כן!) סננו את הגרגרים מהמים ושימו בחמין.

גזים

קולונוסקופיה
מדוע יש גזים לאחר בדיקת קולונוסקופיה ומה לעשות בעניין?



לאחר בדיקת קולונסקופיה קיימת הצטברות של גזים, מאחר ובמהלך הבדיקה מנפחים את המעי באוויר בכדי לבדוק אותו. לאחר הבדיקה עדיין נשארת כמות של אוויר בתוך המעי והדבר הטוב והמקל ביותר היא פשוט לשחררו.
קטניות
איך להוסיף קטניות לתפריט היומי ללא תופעות לוואי?


מאחר ולאכילת קטניות יש ערך תזונתי רב לא כדאי לוותר עליהן בגלל תופעות הלוואי שהן גורמות כמו גזים. כדאי להכניסן לתפריט היומי באופן הדרגתי, החל מכמויות קטנות שיעלו בהדרגה כמו גם בחירת הקטניות הקלות יותר לעיכול כמו פולי מש, אפונה ועדשים.
קוליק
איך להרגיע תינוקות באמצעים טבעיים?



לתינוק בגיל של עד חצי שנה - להרגעה טבעית של גזים, אפשריים חיבוק בזרועות אמא, נדנוד במנשא או עגלה או עיסוי עדין של הבטן.

לתינוק מגיל חצי שנה - תנו בבקבוק תה עם עלי שמיר. יעיל במיוחד נגד כאבי בטן וגזים ונגד כאבי חניכיים בזמן בקיעת השיניים.
עצירות
איזו תרופה טבעית יש לבעיות עיכול ועצירות?


בכדי לטפל בעיות עיכול כמו גזים, כיב קיבה ועצירות יש לחלוט כף גדולה של עלי הדס בכוס מים רותחים, להמתין מספר דקות, לסנן, להמתיק בדבש ולשתות.

הערה: הצמח אינו מומלץ לסובלים מדלקות המערכת העיכול, בעיות במרה או בכבד.


תזונת תינוקות
מתי לעבור ממזון נוזלי למוצק?



בשלב הראשון של חייו, עד גיל חצי שנה לערך, ניזון התינוק מאחד משני המרכיבים הבאים: חלב אם או תחליף חלב.

בסביבות גיל חצי שנה מעשירים את תזונתו של הפעוט במרק ופירות.

המעבר למזון מוצק הינו חשוב ביותר ומסמן עבורנו ועבור הילד התחלה של דרך חדשה. מעתה והלאה נצטרך להתקדם בקצב לינארי עד אשר הפעוט יוכל להנות מעולם עשיר של מזונות.
איזה חליטות מקלות על העיכול?



להקלה על בעיות עיכול ניתן להשתמש בחליטות הבאות:

1. חליטת קמומיל (תשפיע בעיקר על עוויתות, גזים וכאבי בטן)

2. חליטת שן הארי (תשפיע בעיקר על הטחול, הכבד ותעזור למטבוליזם)

3. חליטת מנטה (השפעה כללית על מערכת העיכול)


יש לחלוט כפית מאחד מהצמחים הללו בכוס מים רותחים ולשתות פעמיים ביום.
אני סובל מגזים. מה הגורם?


ישנם גורמים שונים לגזים בבטן:

- רגישות למאכלים מסויימים (קטניות, כרוב, מוצרי חלב מסויימים, מזון מטוגן, תירס ועוד).

- בליעת אויר בעת האוכל.

- אכילה חפוזה.

- שתיית משקאות מוגזים.


הטיפול יהיה לאחר איבחון אצל רופא: או טיפול בסימפטומים (הקלה על גזים) או דיאטה מותאמת.
למה כדאי להוסיף בזיליקום לאוכל?



לבזיליקום (ריחן) תכונות רבות המשפיעות לטובה על הבריאות, לכן מומלץ להכניס אותו לתפריט באופן קבוע.

אלו יתרונותיו של הבזילקום:

הריחן (בזיליקום) עוזר בהגיינת הפה, יעיל נגד עששת ומונע ריח פה.

הריחן משפר את זרימת הדם בגוף.

ריחן מונע גזים.

הריחן מרגיע גרד בעור.

בזיליקום יעיל נגד כאב ראש.

הריחן טוב להורדת רמת הסוכר בגוף.
למה טוב לאכול שמיר?



הנה כמה מיתרונותיו הבריאותיים של השמיר:

1. יעיל לטיפול בכאבי בטן וגזים

2. טוב למניעת הקאות

3. מגביר את מיצי קיבה

4. מגביר את וייצור חלב באצל נשים מניקות

5. מסייע בהורדת רמת הסוכר בדם

6. טוב נגד חיידקים ופטריות

7. מרענן את הנשימה
מה לאכול בתקופת ההנקה?


ראשית זה לא נכון שאכילת כרוב בזמן ההנקה גורמת לגזים אצל התינוק, יש שוני בין התינוקות וכל אחד מגיב בצורה שונה לתזונת אמו. בתקופת ההנקה חשוב לשלב בין כל אבות המזון ורק במידה והתינוק סובל מגזים, לנסות בכל פעם להוריד סוג אחר של מזון ולראות האם יש שינוי במצב, במידה שכן, מומלץ להימנע מאותו מזון עד לסיום ההנקה.
מה יתרונותיה של תנוחת הארבה ביוגה?


אלו יתרונותיה של תנוחת הארבה (שאלאבאסנה) ביוגה:

מסייעת לעיכול

מסייעת לבעיות גזים

מסייעת לבעיות בקיבה

שחרור כאבים באזורי העצה והמתניים

מסייעת לתפקוד תקין של בלוטת הערמונית

מסייעת לתפקוד תקין של שלפוחית השתן

מגבירה את אספקת החמצן לדם

גורמת לתחושת מיקוד ורעננות
איך מקדימים תרופה לגזים?


למניעת גזים לאחר ארוחה גדולה הקפידו על הדברים הבאים:

1. מומלץ לשתות לפני הארוחה תה עם זרעי קימל, שומר, קמומיל או גרניום.

2. למניעת גזים בבטן, אין לאכול מהר מדי במהלך הארוחה ויש ללעוס את האוכל היטב.

3. השתדלו לא לשתות בזמן הארוחה, למניעה של גזים במעיים.
מה המאכלים שגורמים לגזים?



ישנם כמה חשודים עיקריים:

קטניות

כרוב

מוצרי חלב מסוימים

מזון מטוגן

תירס

אבוקדו

קלמנטינות

אבל יש גם גורמים נוספים לגזים, שקשורים לצורת האכילה, כגון:

- אכילה חפוזה מדי, ללא לעיסה מספקת של האוכל.

- בליעה של אויר בעת האוכל.

- שתייה של משקאות מוגזים.


איך להקל על עצירות וגזים הזמן ההיריון?



כך ניתן להקל על בעיות עצירות וגזים בתקופת ההיריון:

1. להקפיד לשתות הרבה

2. לשלב בתזונה דגנים מלאים, ירקות טריים עם הקליפה, שזיפים מיובשים ויוגורט

3. להפחית משמעותית את כמויות הבשר ובמיוחד בשר אדום

4. להקפיד ללעוס היטב את האוכל ולאכול לאט

5. להיכנס בשעה קבועה לשירותים ולהמתין לפעולת מעיים

6. להימנע מלחיצות בשירותים, הדבר עלול לגרום לנזק ברצפת האגן

7. להימנע מנטילת משלשלים העלולים לגרום לצירים מוקדמים
למה טוב להשתמש במרווה?



השימוש במרווה טוב במקרים הבאים:

דלקת גרון

חיטוי דרכי הנשימה העליונות

גזים וכאבי בטן שמקורם בעיכול

חיטוי דרכי הנשימה העליונות

התקררות

ריח פה
איך להפסיק גזים?



פוקים? נפיחות? גזים? כדי להפסיק תוכלו ללעוס חצי כפית של גרגירי קימל, ממחסלי הגזים הטבעיים הטובים ביותר.
איזו תרופת סבתא מקלה על גזים?


כן. אכילה של דבש וקינמון יחד עשויה להקל על בעיית גזים.
לאיזה בעיות יעיל שמן אתרי ברגמוט?
איך להקל על גזים אצל תינוקות?
איזו תרופת סבתא יש נגד גזים?
איך להפחית את הגזים באכילת קטניות?
מהם היתרונות של שמן מנטה?


אֵאוּרִיקַה - האנציקלופדיה של הסקרנות!

העולם הוא צבעוני ומופלא, אאוריקה כאן בשביל שתגלו אותו...

אלפי נושאים, תמונות וסרטונים, מפתיעים, מסקרנים וממוקדים.

ניתן לנווט בין הפריטים במגע, בעכבר, בגלגלת, או במקשי המקלדת

בואו לגלות, לחקור, ולקבל השראה!

אֵאוּרִיקַה - האנציקלופדיה של הסקרנות!

שלום,
נראה שכבר הכרתם את אאוריקה. בטח כבר גיליתם כאן דברים מדהימים, אולי כבר שאלתם שאלות וקיבלתם תשובות טובות.
נשמח לראות משהו מכם בספר האורחים שלנו: איזו מילה טובה, חוות דעת, עצה חכמה לשיפור או כל מה שיש לכם לספר לנו על אאוריקה, כפי שאתם חווים אותה.