שלום,
נראה שכבר הכרתם את אאוריקה. בטח כבר גיליתם כאן דברים מדהימים, אולי כבר שאלתם שאלות וקיבלתם תשובות טובות.
נשמח לראות משהו מכם בספר האורחים שלנו: איזו מילה טובה, חוות דעת, עצה חכמה לשיפור או כל מה שיש לכם לספר לנו על אאוריקה, כפי שאתם חווים אותה.
»
«
מהי גמלת סיעוד ומה התנאים לקבלתה?
גמלת סיעוד היא גמלה הניתנת מהביטוח הלאומי עבור טיפול בקשישים. הגמלה ניתנת לגברים מגיל 67 ולנשים מגיל 62 הגרים בדיור מוגן או בביתם וזקוקים להשגחה וסיוע בפעולות יום יומיות.
אלו התנאים לקבלת גמלת סיעוד:
תושבי ישראל שהגיעו לגיל פרישה
מגורים בקהילה - אנשים הגרים בביתי אבות, מוסדות או מחלקות סיעודיות אינם זכאים לה.
מידת תלות - על האדם המבקש גמלה זו להיות במצב שהוא נזקק לעזרת אדם אחר בביצוע מטלות היום יום כגון רחצה, אכילה והלבשה.
קצבאות נוספות - גמלת סיעוד תינתן בתנאי שהקשיש אינו מקבל קצבאות נוספות מיוחדות מהמוסד לביטוח לאומי (לדוגמה קצבת נכות).
הכנסות - גובה הקצבה והיקפה יקבע ע"י המוסד לביטוח לאומי כשהקיף הכנסותיו של הקשיש יהוו שיקול לכך.
איך לבצע פעולות בצורה בטיחותית בגיל השלישי?
הנה 9 המלצות לביצוע פעולות בצורה בטיחותית בגיל השלישי, כפי שהן מופיעות בעלון קופת החולים הכללית:
1. מומלץ לאחסן חפצים, כלים שימושיים, וכן דברי אוכל הנמצאים בשימוש יומיומי, בגובה מתאים, כדי שלא יהיה צורך לטפס על כסא או על סולם כדי להוריד אותם, מה שעלול לגרום לנפילה.
2. חשוב להקפיד ולסגור מגירות ודלתות של ארונות, כדי למנוע חבטות ונפילות.
3. בעת הרחצה או השימוש בשירותים, עלולים להרגיש חולשה וסחרחורת ואף ליפול, לכן כדאי להימנע מנעילת דלת חדר השירותים והאמבטיה מבפנים.
4. מומלץ להתקין את דלתות חדרי השירותים והאמבטיה כך שיפתחו כלפי חוץ, דבר שיאפשר כניסה מהירה, אם יתעורר צורך בהגשת עזרה.
5. מומלץ לקום ממצב של שכיבה לעמידה באופן הדרגתי: קודם להתיישב, להמתין מעט, ורק אחר כך לקום, כדי למנוע שינויים בלחץ הדם, סחרחורות ואיבוד שיווי משקל.
6. בעת מעבר ממקום מואר למקום חשוך, כדאי לעצור ולחכות עד שהעיניים תתרגלנה לשינוי במצב האור, ואפשר יהיה להבחין בקירות, בחפצים וברהיטים.
7. חשוב לנעול נעלי הליכה שהן יציבות, מתאימות ותקינות. יש להקפיד על קשירת שרוכי הנעליים, או הידוקן בסרט נצמד, כך שהרגל תוחזק היטב ובנוחות.
8. כדאי להימנע מהליכה בגרביים בלבד, ובמיוחד על מדרגות או על רצפה חלקה ו/או רטובה, כדי למנוע החלקה.
איך להתכונן לפנסיה?
לתקופת הפנסיה כדאי להתכונן לא רק בהיבט הפיננסי, אלא גם החברתי, הזוגי והרגשי. הנה כמה נקודות למחשבה לפני שאתם מחליטים על פרישה מהעבודה:
1. סיבת הפרישה - שאלו את עצמכם האם אתם יוצאים לפנסיה רק כי הגעתם לגיל המתאים ואתם זכאים לקצבה או אם אתם באמת מעוניינים לצאת ממעגל העבודה על כל המשתמע מכך.
2. קשרים חברתיים - יש לקחת בחשבון שהיציאה לפנסיה גורמת להפחתה משמעותית במפגש עם אנשים ולכן רבים פוגשים בדידות וחסכים חברתיים. כדאי להתכונן לכך ע"י תכנון הפעילות החברתית והזמן הפנוי בצורות שונות כמו חוגים, התנדבות ועוד.
3. תיאום ציפיות זוגי - לפרישה גם משמעות מבחינה זוגית. לפתע יש זמן רב פנוי יחד ולא כולם יודעים, לאחר שנים רבות כל כך, איך לנהל אותו נכון. שיחה, הכנה ותיאום ציפיות יקלו על כך.
4. קבלת עזרה - ישנם גופים שונים, כמו גם חומר כתוב רב בנושא הפרישה והשפעותייה על המצב הרגשי, הדימוי העצמי ועוד. כדאי להסתייע במה שניתן.
5. ההיבט הכספי - מעבר לקצבה שתקבלו, יש לוודא שיש לכם מקורות כספיים למקרה של מחלה, מצבים סיעודיים וגם ירושה לדור הבא.
איפה יש מרפאות שיניים שמאפשרות טיפולים במחירים סמליים לנזקקים ולנצרכים?
לטיפולי שיניים ושיקום הפה בחינם או בסיבסוד לנזקקים ראו את מרפאות השיניים שנותנות הנחות לנזקקים או אפילו טיפולים בחינם, במקרים שמחייבים זאת:
1. בפרוייקט "רופאי הר"ש למען הקהילה" שמנהיגה ההסתדרות לרפואת שיניים בישראל, מאפשרים כמה מאות רופאי שיניים טיפולי "פרו בונו", בחינם לנזקקים. פנו ללשכת הרווחה במועצה המקומית או העירייה שלכם, ואם שם לא מסייעים לכם, התקשרו ישירות אליהם, בטלפון 03-5288054 או דרך אתר האינטרנט שלהם (ראו קישור מצורף).
2. מרפאת שיניים לובה סלום שנמצאת בירושלים מאפשרת טיפול שיניים מסובסד לנזקקים, במחירים מוזלים של עד 75% פחות. כתובת: בר אילן 22,
ירושלים. טלפון: 02-5000316
יצאנו לפנסיה אבל אין לנו הכנסה מספקת. מה עושים?
אפשרות חשובה בדיוק לבעייה זו נקראת "משכנתא הפוכה" ובה תקבלו הלוואה על חשבון נכס שברשותכם ושלא תרצו לממש, כמו דירה או בית בו אתם מתגוררים. הרעיון: הבנק או החברה המלווה נותנים לכם סכום חודשי על חשבון הנכס שברשותכם. ביום בו תחזירו ציוד לבורא יצטרכו היורשים להחזיר את החוב לבנק ויוכלו לעשות זאת במימוש הנכס על ידי מכירתו או השכרתו או מכספם שלהם. אם זה מזכיר לכם משכנתא זה לא מקרה - זו משכנתא בהפוך: סכומים קטנים שאתם מקבלים על בסיס חודשי על חשבון הנכס הגדול. זה מתאים מאד למי שיצאו לפנסיה ואין להם מספיק הכנסות לצורך הקיום.
על מה להקפיד בנסיעה לחופשה בגיל מבוגר?
לפני נסיעה לחופשה בגיל מבוגר חשוב להקפיד על הדברים הבאים:
1. הצטיידו בארץ בתרופות שאתם צריכים וקבלו מהרופא מפרט כתוב של בעיות בריאות ותרופות שאתם נוטלים - לכל מקרה.
2. דאגו לקבל את החיסונים הנחוצים למדינות שאליהן אתם נוסעים.
3. העדיפו בכל מקום שבו תשהו לקחת מלון קרוב למרכז העניינים, עם מעלית ועם נגישות קלה - למקרה שאתם מוגבלים בתנועה.
4. בהרשמה למלון בקשו בכתב את פרטי ביה"ח הקרוב - למקרה חירום.
5. הקפידו לברר לגבי פעילויות וסיורים שהם מתאימים ברמת הקושי ליכולת הפיזית שלכם.
6. בדקו היטב את המזון שאתם אוכלים וודאו שאינכם נוטלים סיכונים בריאותיים.
איך להתכונן לפרישה לגמלאות?
רבים היוצאים לגמלאות (פנסיה) מוצאים את עצמם בהפסקת פעילות. השינוי של סדר היום שכל בני הבית הצעירים עסוקים עלול לגרום לחרדות ודיכאון ולכן חשוב לתכנן פעילויות שימלאו את הזמן. עשו זאת כך:
1. הקצו זמן לנכדים בצורה קבועה, למשל: בימים קבועים. דבר שיקרב אתכם אליהם ויקל על ילדכם שעובדים.
2. מצאו תחביב לעסוק בו לדוגמה אמנות כמו ציור, פיסול, ריקודים וכו'.
3. התנדבו במקום מסוים, זה מרומם את הלב.
4. התחברו עם חברים, חברות במצבכם ובלו אתם בסרט, בית קפה, הצגה או הרצאה.
5. מצאו לכם חיית מחמד: כלב, חתול, ציפור או ארנב.
6. הירשמו לחוג או חוגים כמו לימוד שפות, התעמלות, סריגה, קלפים או לימוד עיוני.
7. הכינו רשימה של "דברים שתמיד רציתי לעשות" והתחילו לממש.
8. אם יש לכם ידע רב בנושא מסוים, תוכלו לתת שיעורים פרטיים בתשלום.
9. הפעילו את הגוף בריקוד, בתנועה ובספורט.
10. לימדו להפעיל את המחשב, פיתחו דף בפייסבוק וברשתות חברתיות.
11. זה הזמן שלכם. זה הזמן ליהנות, לתת לעצמכם, למלא את הנפש.
לא נגמרו החיים. נגמר שלב מסוים, ומתחיל שלב חדש. איך הוא יראה? הדבר תלוי רק בכם.
בהצלחה.
מה חשוב לדעת לגבי הפנסיה שלי?
לפנסיה חשוב להתחיל לחסוך מגיל צעיר - כל שנת חסכון תאפשר קצבת פנסיה גבוהה יותר בשנות הזקנה. עשו הכל כדי להפריש לקרן הפנסיה גם אם המשכורת אינה גבוהה והמצב לא קל. ברמות שכר גבוהות - הפנסיה עדיפה על קופת גמל וביטוח מנהלים שהן אופציות קורצות בגלל האפשרויות "לקחת את הכסף" אבל אינן מבטיחות הכנסה קבועה לעת זקנה.
הגולש דני מעיר לברי המזל שבינינו: לגבי משכורות גבוהות (מעל פעמיים השכר הממוצע במשק), כדאי מאד לחסוך **גם** בביטוח מנהלים הוני, אחרת תשלמו מס בעת קבלת הפנסיה כמו מס על משכורת.
איך לשמור על הטיפוח בגיל הזהב?
כך תשמרי על טיפוח בגיל הזהב:
1. אל תתאמצי לקנות את הבגדים הכי אפנתיים שיש. התאימי את הבגדים שאת קונה למבנה גופך ולנוחיותך.
2. ודאי שהבגד "יושב" טוב מכל הכיוונים.
3. העדיפי חולצות שלא חושפות את כל החלק העליון של היד, אלא כאלה שמסתירות אותו מעט.
4. אינך חייבת ללכת עם חולצה סגורה המסתירה את כל המחשוף. ההפך הוא הנכון, איזור המחשוף יכול להיישאר פתוח וניתן לענוד שרשרת שתתאים לבגד.
5. התייעצי עם הספר לגבי צביעת השיער. לא לכל אחת מחמיאה הצביעה. ישנן נשים שצבע השיער דווקא מדגיש אצלן את הקמטים וצבע העור החיוור.
6. המעיטי באיפור ובכל מקרה אל תדגישי את איזור העיניים.
7. שמרי על כושר והרבי לצעוד ברגל.
8. פנקי את עצמך בסבונים ובקרמים ריחניים ונעימים.
9. השתדלי, ככל הניתן, לשבת וללכת זקופה.
10. ולבסוף, מצאי תעסוקה מהנה ומספקת לשעות הפנאי ואל תוותרי על קשרי ידידות. כל אלה יתרמו לאושרך וישפיעו גם על המראה.
גמלת סיעוד היא גמלה הניתנת מהביטוח הלאומי עבור טיפול בקשישים. הגמלה ניתנת לגברים מגיל 67 ולנשים מגיל 62 הגרים בדיור מוגן או בביתם וזקוקים להשגחה וסיוע בפעולות יום יומיות.
אלו התנאים לקבלת גמלת סיעוד:
תושבי ישראל שהגיעו לגיל פרישה
מגורים בקהילה - אנשים הגרים בביתי אבות, מוסדות או מחלקות סיעודיות אינם זכאים לה.
מידת תלות - על האדם המבקש גמלה זו להיות במצב שהוא נזקק לעזרת אדם אחר בביצוע מטלות היום יום כגון רחצה, אכילה והלבשה.
קצבאות נוספות - גמלת סיעוד תינתן בתנאי שהקשיש אינו מקבל קצבאות נוספות מיוחדות מהמוסד לביטוח לאומי (לדוגמה קצבת נכות).
הכנסות - גובה הקצבה והיקפה יקבע ע"י המוסד לביטוח לאומי כשהקיף הכנסותיו של הקשיש יהוו שיקול לכך.
הנה 9 המלצות לביצוע פעולות בצורה בטיחותית בגיל השלישי, כפי שהן מופיעות בעלון קופת החולים הכללית:
1. מומלץ לאחסן חפצים, כלים שימושיים, וכן דברי אוכל הנמצאים בשימוש יומיומי, בגובה מתאים, כדי שלא יהיה צורך לטפס על כסא או על סולם כדי להוריד אותם, מה שעלול לגרום לנפילה.
2. חשוב להקפיד ולסגור מגירות ודלתות של ארונות, כדי למנוע חבטות ונפילות.
3. בעת הרחצה או השימוש בשירותים, עלולים להרגיש חולשה וסחרחורת ואף ליפול, לכן כדאי להימנע מנעילת דלת חדר השירותים והאמבטיה מבפנים.
4. מומלץ להתקין את דלתות חדרי השירותים והאמבטיה כך שיפתחו כלפי חוץ, דבר שיאפשר כניסה מהירה, אם יתעורר צורך בהגשת עזרה.
5. מומלץ לקום ממצב של שכיבה לעמידה באופן הדרגתי: קודם להתיישב, להמתין מעט, ורק אחר כך לקום, כדי למנוע שינויים בלחץ הדם, סחרחורות ואיבוד שיווי משקל.
6. בעת מעבר ממקום מואר למקום חשוך, כדאי לעצור ולחכות עד שהעיניים תתרגלנה לשינוי במצב האור, ואפשר יהיה להבחין בקירות, בחפצים וברהיטים.
7. חשוב לנעול נעלי הליכה שהן יציבות, מתאימות ותקינות. יש להקפיד על קשירת שרוכי הנעליים, או הידוקן בסרט נצמד, כך שהרגל תוחזק היטב ובנוחות.
8. כדאי להימנע מהליכה בגרביים בלבד, ובמיוחד על מדרגות או על רצפה חלקה ו/או רטובה, כדי למנוע החלקה.
לתקופת הפנסיה כדאי להתכונן לא רק בהיבט הפיננסי, אלא גם החברתי, הזוגי והרגשי. הנה כמה נקודות למחשבה לפני שאתם מחליטים על פרישה מהעבודה:
1. סיבת הפרישה - שאלו את עצמכם האם אתם יוצאים לפנסיה רק כי הגעתם לגיל המתאים ואתם זכאים לקצבה או אם אתם באמת מעוניינים לצאת ממעגל העבודה על כל המשתמע מכך.
2. קשרים חברתיים - יש לקחת בחשבון שהיציאה לפנסיה גורמת להפחתה משמעותית במפגש עם אנשים ולכן רבים פוגשים בדידות וחסכים חברתיים. כדאי להתכונן לכך ע"י תכנון הפעילות החברתית והזמן הפנוי בצורות שונות כמו חוגים, התנדבות ועוד.
3. תיאום ציפיות זוגי - לפרישה גם משמעות מבחינה זוגית. לפתע יש זמן רב פנוי יחד ולא כולם יודעים, לאחר שנים רבות כל כך, איך לנהל אותו נכון. שיחה, הכנה ותיאום ציפיות יקלו על כך.
4. קבלת עזרה - ישנם גופים שונים, כמו גם חומר כתוב רב בנושא הפרישה והשפעותייה על המצב הרגשי, הדימוי העצמי ועוד. כדאי להסתייע במה שניתן.
5. ההיבט הכספי - מעבר לקצבה שתקבלו, יש לוודא שיש לכם מקורות כספיים למקרה של מחלה, מצבים סיעודיים וגם ירושה לדור הבא.
לטיפולי שיניים ושיקום הפה בחינם או בסיבסוד לנזקקים ראו את מרפאות השיניים שנותנות הנחות לנזקקים או אפילו טיפולים בחינם, במקרים שמחייבים זאת:
1. בפרוייקט "רופאי הר"ש למען הקהילה" שמנהיגה ההסתדרות לרפואת שיניים בישראל, מאפשרים כמה מאות רופאי שיניים טיפולי "פרו בונו", בחינם לנזקקים. פנו ללשכת הרווחה במועצה המקומית או העירייה שלכם, ואם שם לא מסייעים לכם, התקשרו ישירות אליהם, בטלפון 03-5288054 או דרך אתר האינטרנט שלהם (ראו קישור מצורף).
2. מרפאת שיניים לובה סלום שנמצאת בירושלים מאפשרת טיפול שיניים מסובסד לנזקקים, במחירים מוזלים של עד 75% פחות. כתובת: בר אילן 22,
ירושלים. טלפון: 02-5000316
גיל הזהב
אפשרות חשובה בדיוק לבעייה זו נקראת "משכנתא הפוכה" ובה תקבלו הלוואה על חשבון נכס שברשותכם ושלא תרצו לממש, כמו דירה או בית בו אתם מתגוררים. הרעיון: הבנק או החברה המלווה נותנים לכם סכום חודשי על חשבון הנכס שברשותכם. ביום בו תחזירו ציוד לבורא יצטרכו היורשים להחזיר את החוב לבנק ויוכלו לעשות זאת במימוש הנכס על ידי מכירתו או השכרתו או מכספם שלהם. אם זה מזכיר לכם משכנתא זה לא מקרה - זו משכנתא בהפוך: סכומים קטנים שאתם מקבלים על בסיס חודשי על חשבון הנכס הגדול. זה מתאים מאד למי שיצאו לפנסיה ואין להם מספיק הכנסות לצורך הקיום.
לפני נסיעה לחופשה בגיל מבוגר חשוב להקפיד על הדברים הבאים:
1. הצטיידו בארץ בתרופות שאתם צריכים וקבלו מהרופא מפרט כתוב של בעיות בריאות ותרופות שאתם נוטלים - לכל מקרה.
2. דאגו לקבל את החיסונים הנחוצים למדינות שאליהן אתם נוסעים.
3. העדיפו בכל מקום שבו תשהו לקחת מלון קרוב למרכז העניינים, עם מעלית ועם נגישות קלה - למקרה שאתם מוגבלים בתנועה.
4. בהרשמה למלון בקשו בכתב את פרטי ביה"ח הקרוב - למקרה חירום.
5. הקפידו לברר לגבי פעילויות וסיורים שהם מתאימים ברמת הקושי ליכולת הפיזית שלכם.
6. בדקו היטב את המזון שאתם אוכלים וודאו שאינכם נוטלים סיכונים בריאותיים.
רבים היוצאים לגמלאות (פנסיה) מוצאים את עצמם בהפסקת פעילות. השינוי של סדר היום שכל בני הבית הצעירים עסוקים עלול לגרום לחרדות ודיכאון ולכן חשוב לתכנן פעילויות שימלאו את הזמן. עשו זאת כך:
1. הקצו זמן לנכדים בצורה קבועה, למשל: בימים קבועים. דבר שיקרב אתכם אליהם ויקל על ילדכם שעובדים.
2. מצאו תחביב לעסוק בו לדוגמה אמנות כמו ציור, פיסול, ריקודים וכו'.
3. התנדבו במקום מסוים, זה מרומם את הלב.
4. התחברו עם חברים, חברות במצבכם ובלו אתם בסרט, בית קפה, הצגה או הרצאה.
5. מצאו לכם חיית מחמד: כלב, חתול, ציפור או ארנב.
6. הירשמו לחוג או חוגים כמו לימוד שפות, התעמלות, סריגה, קלפים או לימוד עיוני.
7. הכינו רשימה של "דברים שתמיד רציתי לעשות" והתחילו לממש.
8. אם יש לכם ידע רב בנושא מסוים, תוכלו לתת שיעורים פרטיים בתשלום.
9. הפעילו את הגוף בריקוד, בתנועה ובספורט.
10. לימדו להפעיל את המחשב, פיתחו דף בפייסבוק וברשתות חברתיות.
11. זה הזמן שלכם. זה הזמן ליהנות, לתת לעצמכם, למלא את הנפש.
לא נגמרו החיים. נגמר שלב מסוים, ומתחיל שלב חדש. איך הוא יראה? הדבר תלוי רק בכם.
בהצלחה.
לפנסיה חשוב להתחיל לחסוך מגיל צעיר - כל שנת חסכון תאפשר קצבת פנסיה גבוהה יותר בשנות הזקנה. עשו הכל כדי להפריש לקרן הפנסיה גם אם המשכורת אינה גבוהה והמצב לא קל. ברמות שכר גבוהות - הפנסיה עדיפה על קופת גמל וביטוח מנהלים שהן אופציות קורצות בגלל האפשרויות "לקחת את הכסף" אבל אינן מבטיחות הכנסה קבועה לעת זקנה.
הגולש דני מעיר לברי המזל שבינינו: לגבי משכורות גבוהות (מעל פעמיים השכר הממוצע במשק), כדאי מאד לחסוך **גם** בביטוח מנהלים הוני, אחרת תשלמו מס בעת קבלת הפנסיה כמו מס על משכורת.
כך תשמרי על טיפוח בגיל הזהב:
1. אל תתאמצי לקנות את הבגדים הכי אפנתיים שיש. התאימי את הבגדים שאת קונה למבנה גופך ולנוחיותך.
2. ודאי שהבגד "יושב" טוב מכל הכיוונים.
3. העדיפי חולצות שלא חושפות את כל החלק העליון של היד, אלא כאלה שמסתירות אותו מעט.
4. אינך חייבת ללכת עם חולצה סגורה המסתירה את כל המחשוף. ההפך הוא הנכון, איזור המחשוף יכול להיישאר פתוח וניתן לענוד שרשרת שתתאים לבגד.
5. התייעצי עם הספר לגבי צביעת השיער. לא לכל אחת מחמיאה הצביעה. ישנן נשים שצבע השיער דווקא מדגיש אצלן את הקמטים וצבע העור החיוור.
6. המעיטי באיפור ובכל מקרה אל תדגישי את איזור העיניים.
7. שמרי על כושר והרבי לצעוד ברגל.
8. פנקי את עצמך בסבונים ובקרמים ריחניים ונעימים.
9. השתדלי, ככל הניתן, לשבת וללכת זקופה.
10. ולבסוף, מצאי תעסוקה מהנה ומספקת לשעות הפנאי ואל תוותרי על קשרי ידידות. כל אלה יתרמו לאושרך וישפיעו גם על המראה.
מהן הסיבות לבריחת שתן אצל נשים ומה לעשות במקרה כזה?
בריחת שתן מתחילה אצל נשים בהריון (הרטבה במאמץ), עקב לחץ של העובר והרחם על כיס השתן. בזמן שיעול והרמת משקל כבד נוצר לחץ תוך בטני. התוצאה - בריחת שתן.
מעל לגיל 50 עקב רפיון שרירי רצפת אגן (שרירים רפויים )כולל שרירי רחם רפויים נוצר לחץ על כיס השתן, נוצרת בריחת שתן.
מעל גיל 65 קיים רפיון של השרירים הטבעתיים ואזי קשה להחזיק את השתן בהצלבת הרגליים . זו היא תחילתה של אי-שליטה על מתן השתן.
בעיות רפואיות כמו סכרת, דלקות בדרכי השתן, משקל יתר ובעיות בכליות, יוצרות הפרעות עצביות במתן שתן מבוקר.
פתרונות לתופעה? הנה כמה:
1. להיבדק ע"י רופא אורולוג, על מנת לאבחן את מהות התופעה.
2. לאזן את הגוף ברמת הסוכר.
3. לנסות לחזק את רצפת האגן בעזרת תרגילי התעמלות .
4. התערבות כירורגית.
5. שימוש במגוון מוצרי ספיגה.
בריחת שתן מתחילה אצל נשים בהריון (הרטבה במאמץ), עקב לחץ של העובר והרחם על כיס השתן. בזמן שיעול והרמת משקל כבד נוצר לחץ תוך בטני. התוצאה - בריחת שתן.
מעל לגיל 50 עקב רפיון שרירי רצפת אגן (שרירים רפויים )כולל שרירי רחם רפויים נוצר לחץ על כיס השתן, נוצרת בריחת שתן.
מעל גיל 65 קיים רפיון של השרירים הטבעתיים ואזי קשה להחזיק את השתן בהצלבת הרגליים . זו היא תחילתה של אי-שליטה על מתן השתן.
בעיות רפואיות כמו סכרת, דלקות בדרכי השתן, משקל יתר ובעיות בכליות, יוצרות הפרעות עצביות במתן שתן מבוקר.
פתרונות לתופעה? הנה כמה:
1. להיבדק ע"י רופא אורולוג, על מנת לאבחן את מהות התופעה.
2. לאזן את הגוף ברמת הסוכר.
3. לנסות לחזק את רצפת האגן בעזרת תרגילי התעמלות .
4. התערבות כירורגית.
5. שימוש במגוון מוצרי ספיגה.
על מה להקפיד במעבר לדיור מוגן מבחינת תכנון הדירה?
הנה עצותיה של האדריכלית דנית שנהב לגבי מעבר לדיור מוגן מההיבט של תכנון הדירה:
1. לבודדים או לבעלי מוגבלות פיסית, מומלץ לבחור להתגורר במבנה הראשי בכדי להקל על המעברים התכופים ממקום למוקם.
2. מבחינת המרפסת, כדאי לבחור בדירה אשר הנוף הנשף ממנה יהיה פתוח אל מרחבים פתוחים ולא אל מבנה צמוד. בנוסף, כיוון שהמרפסת מהווה פינת אירוח, יש לבדוק שהיא מקורה ומוגנת משמש.
3. יש לבדוק שהדירה מכילה מספיק ארונות ומקומות איחסון ואם לא, למצוא פתרונות איחסון נוספים. כדאי לבדוק אפשרות לקבלת מחסן בנוסף לדירה, המאפשר איחסון ושמירה על חפצים וזיכרונות, כפי שמקובל בחלק מהפרוייקטים.
4. יש לקחת בחשבון מצבים עתידיים בהם יהיה צורך להכניס לדירה עובד זר ולכן יש לבדוק שיהיה מקוםלשכן אותו וכי שירותי האורחים מתאימים גם לשימוש רחב יותר.
5. חדר שירותים ואמבט נוספים חשובים גם במקרה ובני הזוג בחרו לישון בנפרד. במקרה כזה הסלון ישמש למעשה גם כחדר שינה. במקרים אלו רצוי שחדר השירותים הסמוך לסלון יכיל גם משטח כיור, ארונית ואפילו מקלחון. באמבטיה יש לבדוק שהמקלחון מרווח מספיק, שיש ידיות אחיזה בטיחותיות ושהריצוף הינו נגד החלקה.
6. יש לבדוק שדלתות הדירה מאפשרות מעבר עם כסא גלגלים ורוחבן לא פחות מ-90 ס"מ. בנוסף, יש לוודא שדלתות האמבטיה נפתחות באופן דו-כיווני, למקרה ויהיה צורך לסייע לדייר בשעת מצוקה.
7. למי שמעדיפים לכבס בעצמם ולא להשתמש בחדר הכביסה הציבורי יש לבדוק שיש מקום לאחסן את מכונת הכביסה והמייבש.
8. בדרך כלל המטבח בדירה יהיה קטן מהמטבח בדירת המוצא, לכן כדאי לוודא שיש מקום למקרר גדול וניצול מקסימלי של מקום לפתרונות אחסון. בנוסף, ודאו יש אוורור למטבח למניעת ריחות בדירה ובמסדרונות.
9. מומלץ לבדוק שמיזוג האוויר נמצא בשליטה אינדבידואלית ושישנם גם פתרונות לחימום הדירה.
10. שיכרו במקום דירה לחודש, חודשיים והתנסו במעבר הדרגתי שיגבש סופית את החלטתכם ויעניק לכם תחושת בטחון שתמיד תוכלו לחזור לביתכם במידת הצורך.
הנה עצותיה של האדריכלית דנית שנהב לגבי מעבר לדיור מוגן מההיבט של תכנון הדירה:
1. לבודדים או לבעלי מוגבלות פיסית, מומלץ לבחור להתגורר במבנה הראשי בכדי להקל על המעברים התכופים ממקום למוקם.
2. מבחינת המרפסת, כדאי לבחור בדירה אשר הנוף הנשף ממנה יהיה פתוח אל מרחבים פתוחים ולא אל מבנה צמוד. בנוסף, כיוון שהמרפסת מהווה פינת אירוח, יש לבדוק שהיא מקורה ומוגנת משמש.
3. יש לבדוק שהדירה מכילה מספיק ארונות ומקומות איחסון ואם לא, למצוא פתרונות איחסון נוספים. כדאי לבדוק אפשרות לקבלת מחסן בנוסף לדירה, המאפשר איחסון ושמירה על חפצים וזיכרונות, כפי שמקובל בחלק מהפרוייקטים.
4. יש לקחת בחשבון מצבים עתידיים בהם יהיה צורך להכניס לדירה עובד זר ולכן יש לבדוק שיהיה מקוםלשכן אותו וכי שירותי האורחים מתאימים גם לשימוש רחב יותר.
5. חדר שירותים ואמבט נוספים חשובים גם במקרה ובני הזוג בחרו לישון בנפרד. במקרה כזה הסלון ישמש למעשה גם כחדר שינה. במקרים אלו רצוי שחדר השירותים הסמוך לסלון יכיל גם משטח כיור, ארונית ואפילו מקלחון. באמבטיה יש לבדוק שהמקלחון מרווח מספיק, שיש ידיות אחיזה בטיחותיות ושהריצוף הינו נגד החלקה.
6. יש לבדוק שדלתות הדירה מאפשרות מעבר עם כסא גלגלים ורוחבן לא פחות מ-90 ס"מ. בנוסף, יש לוודא שדלתות האמבטיה נפתחות באופן דו-כיווני, למקרה ויהיה צורך לסייע לדייר בשעת מצוקה.
7. למי שמעדיפים לכבס בעצמם ולא להשתמש בחדר הכביסה הציבורי יש לבדוק שיש מקום לאחסן את מכונת הכביסה והמייבש.
8. בדרך כלל המטבח בדירה יהיה קטן מהמטבח בדירת המוצא, לכן כדאי לוודא שיש מקום למקרר גדול וניצול מקסימלי של מקום לפתרונות אחסון. בנוסף, ודאו יש אוורור למטבח למניעת ריחות בדירה ובמסדרונות.
9. מומלץ לבדוק שמיזוג האוויר נמצא בשליטה אינדבידואלית ושישנם גם פתרונות לחימום הדירה.
10. שיכרו במקום דירה לחודש, חודשיים והתנסו במעבר הדרגתי שיגבש סופית את החלטתכם ויעניק לכם תחושת בטחון שתמיד תוכלו לחזור לביתכם במידת הצורך.
מהן הסיבות ליקיצה מוקדמת ואיך לטפל בהן?
שתי סיבות מרכזיות יש למקיצים מוקדם, עוד לפני שעולה השחר:
1. גיל - אנשים מבוגרים נוטים ללכת לישון מוקדם, מה שמשפיע לא פעם על שעת היקיצה שלהם. בנוסף לכךגם הורמון המלטונין נמצא ברמה נמוכה אצלם, מה שמקצר עוד את הלילה.
2. דיכאון - יקיצה מוקדמת היא אחד מתסמיני הדיכאון ולכן כדאי להתייחס לכך ברצינות הנדרשת.
אז מה עושים?
אם אתם מתעוררים לפני עלו החמה עקב גילכם החליטו האם אתם רוצים פשוט להתחיל את היום מוקדם, או פנו לרופא המשפחה על מנת לקבל תרופה המגבירה את המלטונין בגופכם. ישנן גם תרופות טבעיוץ שיכולות לסייע, אך כדאי בכל מקרה להיוועץ ברופא המשפחה. באם אתם סובלים מדיכאון והוא זה שמשפיע על היקיצה המוקדמת רצוי שתפנו בהקדם לקבל עזרה מקצועית. טיפול נכון ישפיע לטובה על מצבכם הנפשי וכמובן על השינה.
שתי סיבות מרכזיות יש למקיצים מוקדם, עוד לפני שעולה השחר:
1. גיל - אנשים מבוגרים נוטים ללכת לישון מוקדם, מה שמשפיע לא פעם על שעת היקיצה שלהם. בנוסף לכךגם הורמון המלטונין נמצא ברמה נמוכה אצלם, מה שמקצר עוד את הלילה.
2. דיכאון - יקיצה מוקדמת היא אחד מתסמיני הדיכאון ולכן כדאי להתייחס לכך ברצינות הנדרשת.
אז מה עושים?
אם אתם מתעוררים לפני עלו החמה עקב גילכם החליטו האם אתם רוצים פשוט להתחיל את היום מוקדם, או פנו לרופא המשפחה על מנת לקבל תרופה המגבירה את המלטונין בגופכם. ישנן גם תרופות טבעיוץ שיכולות לסייע, אך כדאי בכל מקרה להיוועץ ברופא המשפחה. באם אתם סובלים מדיכאון והוא זה שמשפיע על היקיצה המוקדמת רצוי שתפנו בהקדם לקבל עזרה מקצועית. טיפול נכון ישפיע לטובה על מצבכם הנפשי וכמובן על השינה.
על אילו כללי בטיחות יש להקפיד במטבח בגיל השלישי?
הנה רשימת כללי הבטיחות למטבח שיש להקפיד עליהם בגיל השלישי, כפי שהופיעו בעלון של קופת החולים הכללית:
1. כדאי להשתמש בכפפות מיוחדות המודדות חום , כאשר אוחזים בכלים חמים, כשרוצים להוציאם מהתנור, או להסירם מהאש.
2. יש להפנות את ידיות הסירים והמחבתות כלפי פנים, הרחק מקצה הכיריים, כך שלא יבלטו כלפי חוץ, וגם הרחק מהלהבות האחרות.
3. חשוב לוודא שברזי הגז ותנור הבישול סגורים היטב לאחר גמר השימוש בהם - דליפות במערכת הגז יכולות לגרום לחנק ושריפה.
4. יש לבצע בדיקה תקופתית לכיריים ולמערכת הגז, על מנת להבטיח את תקינותם.
הנה רשימת כללי הבטיחות למטבח שיש להקפיד עליהם בגיל השלישי, כפי שהופיעו בעלון של קופת החולים הכללית:
1. כדאי להשתמש בכפפות מיוחדות המודדות חום , כאשר אוחזים בכלים חמים, כשרוצים להוציאם מהתנור, או להסירם מהאש.
2. יש להפנות את ידיות הסירים והמחבתות כלפי פנים, הרחק מקצה הכיריים, כך שלא יבלטו כלפי חוץ, וגם הרחק מהלהבות האחרות.
3. חשוב לוודא שברזי הגז ותנור הבישול סגורים היטב לאחר גמר השימוש בהם - דליפות במערכת הגז יכולות לגרום לחנק ושריפה.
4. יש לבצע בדיקה תקופתית לכיריים ולמערכת הגז, על מנת להבטיח את תקינותם.
איך לפתור את הזנחת הממשלה את קשישי ישראל הנצרכים?
אם זה לא היה כ"כ עצוב, היינו צוחקים...
יש לנו הצעה להחלפת מקום מגורים :
את בני ובנות גיל הזהב נעביר לבתי הכלא ואת כל המחבלים הכלואים נעביר לבתי הסיעוד הממשלתיים!
בדרך זו לגיל הזהב יהיה נגישות למקלחות, תחביבים וטיולים ברגל, יקבלו תרופות , טיפול שיניים, טיפול רפואי, כסאות גלגלים וכו', ללא הגבלה.
ובנוסף יקבלו כסף במקום לשלם.
יהיו כל הזמן מתחת להשגחה באמצעות מערכת במעגל סגור ובכך האחראים יזהו מיידית שעת מצוקה אם נופלים או צריכים עזרה, מייד יראו זאת במסך ההשגחה מחדר הפיקוח.
יכבסו להם את כלי המיטה פעמיים בשבוע והבגדים לאחר כביסה יוחזרו להם לאחר גיהוץ.
שומר יעשה סיבוב לבדוק מצבם כל 20 דקות, יביא להם אוכל ומאכלים עד לחדר שלהם.
יהיה להם מקום מסודר לקבלת אורחים כאשר המשפחה מגיעה לביקור.
יהיה להם נגישות לספריה, חדר כושר, קבלת יעוץ רוחני, אפשרות שחיה בבריכה, והזדמנויות להרחבת ההשכלה.
יקבלו ביגוד פשוט, נעליים, נעלי בית, פיג'מה ויעוץ משפטי חינם, לפי בקשתם.
חדרים פרטיים, מוגנים לכולם, עם חצר להליכות קצרות, עם גינות.
לכל אחד מגיל הזהב יתאפשר שימוש במחשב, טלויזיה, רדיו, ושיחות טלפונים יומיים.
תהיה מועצה שתקשיב לטענות ותלונות שלהם והשומרים יהיו מחויבים לפעול בדרך התנהגות מסוימת.
והמחבלים, אתם שואלים, מה יהיה עליהם בבתי האבות?
הם יקבלו אוכל קר, ישאירו אותם ללא השגחה ובודדים.
כיבוי אורות בשעה 20:00 ומקלחות פעם בשבוע.
יגורו בחדר קטנטון וישלמו 5000 דולר לחודש, ללא שום תקוה שיום אחד ישוחררו משם.
צ ד ק ל כ ו ל ם!
אם זה לא היה כ"כ עצוב, היינו צוחקים...
יש לנו הצעה להחלפת מקום מגורים :
את בני ובנות גיל הזהב נעביר לבתי הכלא ואת כל המחבלים הכלואים נעביר לבתי הסיעוד הממשלתיים!
בדרך זו לגיל הזהב יהיה נגישות למקלחות, תחביבים וטיולים ברגל, יקבלו תרופות , טיפול שיניים, טיפול רפואי, כסאות גלגלים וכו', ללא הגבלה.
ובנוסף יקבלו כסף במקום לשלם.
יהיו כל הזמן מתחת להשגחה באמצעות מערכת במעגל סגור ובכך האחראים יזהו מיידית שעת מצוקה אם נופלים או צריכים עזרה, מייד יראו זאת במסך ההשגחה מחדר הפיקוח.
יכבסו להם את כלי המיטה פעמיים בשבוע והבגדים לאחר כביסה יוחזרו להם לאחר גיהוץ.
שומר יעשה סיבוב לבדוק מצבם כל 20 דקות, יביא להם אוכל ומאכלים עד לחדר שלהם.
יהיה להם מקום מסודר לקבלת אורחים כאשר המשפחה מגיעה לביקור.
יהיה להם נגישות לספריה, חדר כושר, קבלת יעוץ רוחני, אפשרות שחיה בבריכה, והזדמנויות להרחבת ההשכלה.
יקבלו ביגוד פשוט, נעליים, נעלי בית, פיג'מה ויעוץ משפטי חינם, לפי בקשתם.
חדרים פרטיים, מוגנים לכולם, עם חצר להליכות קצרות, עם גינות.
לכל אחד מגיל הזהב יתאפשר שימוש במחשב, טלויזיה, רדיו, ושיחות טלפונים יומיים.
תהיה מועצה שתקשיב לטענות ותלונות שלהם והשומרים יהיו מחויבים לפעול בדרך התנהגות מסוימת.
והמחבלים, אתם שואלים, מה יהיה עליהם בבתי האבות?
הם יקבלו אוכל קר, ישאירו אותם ללא השגחה ובודדים.
כיבוי אורות בשעה 20:00 ומקלחות פעם בשבוע.
יגורו בחדר קטנטון וישלמו 5000 דולר לחודש, ללא שום תקוה שיום אחד ישוחררו משם.
צ ד ק ל כ ו ל ם!
מה לעשות אם אנשים עם דמנציה שוכחים לאכול?
אנשים עם דמציה עלולים לשכוח לאכול ולעתים אף להחביא את האוכל. מצב זה עלול לגרום להם לחולשה, עייפות ועצבנות. הנה כמה דרכים להתמודד עם הבעיה:
התקשרו להזכיר לאדם לאכול. זה יתאים כל עוד המחלה בשלביה הראשונים.
דאגו לכך שהארוחה תהייה בשעות קבועות ללא קשר לתיאבון ולרעב.
שימו לב החולה מקבל תונה שהוא מכיר ואוהב. ותרו על נסיונות חדשים בתחום הקולינרי, זה עשוי לבלבל יותר.
נסו לתבל את הזמון מעט יותר כי לא פעם חוש הטען והריח נפגעים במחלה.
יש לוודא שלאנשים המרכיבים שיניים תותבות השיניים מורכבות וצמודוץ היטב, שאין להם פצעים בחלל הפה והגיינת הפה נשמרת.
שמרו על רוגע ואווירה נעימה בזמן הארוחה. דימו לב שאין הסחות דעות כמו טלוויזיה, רדיו, כלים צבעוניים מדי או יוצר מדי אוכל שהוגש בבת אחת.
שימו לב שהחולה יושב בצורה הנוחה לו לאכילה.
ככל שהמחלה מתקדמת כך יופיעו יותר בעיות קורדינציה וקושי לאכול באופן נקי ומסודר. שימוש בצלחות וואקום הנצמדות לשולחן וסכו"ם עבה ונוח לאחיזה יקלו על כך. לעתים כדאי במצב הזה לעודד ולאפשר אכילה בידיים.
אנשים דמנטים לא עם אוגרים מזון מתוך פחד שלא יהיה להם אוכל. חשוב שתהיינה ארוחות קלות זמינות. אם האדם נוטה לאכילת יתר (בדרך כלל בשלבים הראשונים של המחלה) כדאי לנעול מקרר וארונות ולהוציא מהבית מזונות שאינם מותאמים לו.
יש להקפיד שהחולה שותה מספיק כדי למנוע התייבשות. חשוב לבדוק שהתייה לא חמה מדי. משקאות משתנים כמו קפה, תה או קולה יש להגביל.
רבים מהחולים נמנעים מאכילת ירקות ופירות, לעתים מיובש בפה ובגרון הגורם לשינוי בטעמו של האוכל. ניתן להוסיף את הירק והפרי למזונות אחרים נוזליים כמו מרק או דייסה.
חשוב לתת לחולים מזונות רכים ולחתוך כל סוג מזון שיש חשש מהוא עלול לגרום לחנק (ביצים, ענבים ועוד) יש לבדוק האם יש לתת מזון נוזלי דייסתי או טחון בלבד על מנת למנוע מקרי חנק. עוד צעד למניעת חנק הוא הקפדה על הושבה זקופה (לא שכיבה), אכילה בזמן שהאדם רגוע ולא נסער והקפדה על ישיבה בכסא 15 דקות נוספות מסיום האכילה. רצוי לוודא שהנכם יודעים להגיש עזרה ראשונה במקרה של חנק.
בשל קשיים בבליעה עדיף להאכיל לאט לאט בכף או בכפית, כאשר בכל פעם מגישים כמות קטנה בלבד וממתינים עד לבליעה מלאה לפני שמגישים כפית נוספת. לעיתים יש להזכיר לאדם לבלוע. משקאות סמיכים ומזונות דייסתיים ייסיעו במקרים של קושי בבליעה.
אנשים עם דמציה עלולים לשכוח לאכול ולעתים אף להחביא את האוכל. מצב זה עלול לגרום להם לחולשה, עייפות ועצבנות. הנה כמה דרכים להתמודד עם הבעיה:
התקשרו להזכיר לאדם לאכול. זה יתאים כל עוד המחלה בשלביה הראשונים.
דאגו לכך שהארוחה תהייה בשעות קבועות ללא קשר לתיאבון ולרעב.
שימו לב החולה מקבל תונה שהוא מכיר ואוהב. ותרו על נסיונות חדשים בתחום הקולינרי, זה עשוי לבלבל יותר.
נסו לתבל את הזמון מעט יותר כי לא פעם חוש הטען והריח נפגעים במחלה.
יש לוודא שלאנשים המרכיבים שיניים תותבות השיניים מורכבות וצמודוץ היטב, שאין להם פצעים בחלל הפה והגיינת הפה נשמרת.
שמרו על רוגע ואווירה נעימה בזמן הארוחה. דימו לב שאין הסחות דעות כמו טלוויזיה, רדיו, כלים צבעוניים מדי או יוצר מדי אוכל שהוגש בבת אחת.
שימו לב שהחולה יושב בצורה הנוחה לו לאכילה.
ככל שהמחלה מתקדמת כך יופיעו יותר בעיות קורדינציה וקושי לאכול באופן נקי ומסודר. שימוש בצלחות וואקום הנצמדות לשולחן וסכו"ם עבה ונוח לאחיזה יקלו על כך. לעתים כדאי במצב הזה לעודד ולאפשר אכילה בידיים.
אנשים דמנטים לא עם אוגרים מזון מתוך פחד שלא יהיה להם אוכל. חשוב שתהיינה ארוחות קלות זמינות. אם האדם נוטה לאכילת יתר (בדרך כלל בשלבים הראשונים של המחלה) כדאי לנעול מקרר וארונות ולהוציא מהבית מזונות שאינם מותאמים לו.
יש להקפיד שהחולה שותה מספיק כדי למנוע התייבשות. חשוב לבדוק שהתייה לא חמה מדי. משקאות משתנים כמו קפה, תה או קולה יש להגביל.
רבים מהחולים נמנעים מאכילת ירקות ופירות, לעתים מיובש בפה ובגרון הגורם לשינוי בטעמו של האוכל. ניתן להוסיף את הירק והפרי למזונות אחרים נוזליים כמו מרק או דייסה.
חשוב לתת לחולים מזונות רכים ולחתוך כל סוג מזון שיש חשש מהוא עלול לגרום לחנק (ביצים, ענבים ועוד) יש לבדוק האם יש לתת מזון נוזלי דייסתי או טחון בלבד על מנת למנוע מקרי חנק. עוד צעד למניעת חנק הוא הקפדה על הושבה זקופה (לא שכיבה), אכילה בזמן שהאדם רגוע ולא נסער והקפדה על ישיבה בכסא 15 דקות נוספות מסיום האכילה. רצוי לוודא שהנכם יודעים להגיש עזרה ראשונה במקרה של חנק.
בשל קשיים בבליעה עדיף להאכיל לאט לאט בכף או בכפית, כאשר בכל פעם מגישים כמות קטנה בלבד וממתינים עד לבליעה מלאה לפני שמגישים כפית נוספת. לעיתים יש להזכיר לאדם לבלוע. משקאות סמיכים ומזונות דייסתיים ייסיעו במקרים של קושי בבליעה.
איך לדעת שהגוף יעמוד בניתוח בגיל מבוגר?
הנה 5 פרמטרים היכולים לנבא הצלחה או כישלון של ניתוח לאנשים מבוגרים, כמובן שאין בהם בכדי להחליף חוות דעת מקצועית של רופא:
1. ירידה במשקל - ירידה לא רצונית של חמישה ק"ג ויותר בשנה שלפני הניתוח עלולה להראות כי הגוף לא מספיק חזק כעת לניתוח.
2. מצב התשישות - יש לבחון עד כמה האדם תשוש. כאשר רמת התשישות גוברת בתקופה שלפני הניתוח כך גובר החשש לסיבוכים בניתוח.
3. היכולת ללכת - כאשר אדם מבוגר מצליח ללא קושי לפחות שבעה מטרים זהו סימן למצב גופני טוב.
4. רמת הכושר הגופני - ככל שמקפידים על כושר גופני באופן קבוע הדבר תורם לעמידה איתנה יותר של הגוף בניתוח.
5. עצמתה של לפיתת כף היד - ככל שזו חזקה יותר מראה הדבר על חיוניות ומעלה את סיכויי ההצלחה.
הנה 5 פרמטרים היכולים לנבא הצלחה או כישלון של ניתוח לאנשים מבוגרים, כמובן שאין בהם בכדי להחליף חוות דעת מקצועית של רופא:
1. ירידה במשקל - ירידה לא רצונית של חמישה ק"ג ויותר בשנה שלפני הניתוח עלולה להראות כי הגוף לא מספיק חזק כעת לניתוח.
2. מצב התשישות - יש לבחון עד כמה האדם תשוש. כאשר רמת התשישות גוברת בתקופה שלפני הניתוח כך גובר החשש לסיבוכים בניתוח.
3. היכולת ללכת - כאשר אדם מבוגר מצליח ללא קושי לפחות שבעה מטרים זהו סימן למצב גופני טוב.
4. רמת הכושר הגופני - ככל שמקפידים על כושר גופני באופן קבוע הדבר תורם לעמידה איתנה יותר של הגוף בניתוח.
5. עצמתה של לפיתת כף היד - ככל שזו חזקה יותר מראה הדבר על חיוניות ומעלה את סיכויי ההצלחה.
על מה להקפיד ביום שרב בגיל השלישי?
כאשר מזג האוויר שרבי, מומלץ מאד להקפיד על הדברים הבאים:
1. להמעיט ביציאה מהבית.
2. במידה וחייבים לצאת להצטייד בבקבוק מים, כובע ומטליות לחות.
3. הדליקו מזגן או אוורור בחדר בו אתם שוהים.
4. הקפידו לא לשבת ישירות מול המזגן או המאוורר.
5. הקפידו לשתות מספיק מים גם כשאתם בתוך הבית.
6. שנו תנוחות באופן איטי ומבוקר.
7. הקפידו לא לעשות מעברים חדים מאזור מקורר לאזור אחר, בכדי למנוע מצב של שינוי טמפרטורה קיצוני, שיכול לפגוע בלב ובלחץ הדם. לדוגמא: אם אתם עוברים לחדר השינה כדי לנוח, קררו מעט את החדר לפני שתכנסו אליו.
כאשר מזג האוויר שרבי, מומלץ מאד להקפיד על הדברים הבאים:
1. להמעיט ביציאה מהבית.
2. במידה וחייבים לצאת להצטייד בבקבוק מים, כובע ומטליות לחות.
3. הדליקו מזגן או אוורור בחדר בו אתם שוהים.
4. הקפידו לא לשבת ישירות מול המזגן או המאוורר.
5. הקפידו לשתות מספיק מים גם כשאתם בתוך הבית.
6. שנו תנוחות באופן איטי ומבוקר.
7. הקפידו לא לעשות מעברים חדים מאזור מקורר לאזור אחר, בכדי למנוע מצב של שינוי טמפרטורה קיצוני, שיכול לפגוע בלב ובלחץ הדם. לדוגמא: אם אתם עוברים לחדר השינה כדי לנוח, קררו מעט את החדר לפני שתכנסו אליו.
