שלום,
נראה שכבר הכרתם את אאוריקה. בטח כבר גיליתם כאן דברים מדהימים, אולי כבר שאלתם שאלות וקיבלתם תשובות טובות.
נשמח לראות משהו מכם בספר האורחים שלנו: איזו מילה טובה, חוות דעת, עצה חכמה לשיפור או כל מה שיש לכם לספר לנו על אאוריקה, כפי שאתם חווים אותה.
»
«
איך להתמודד עם שעמום של ילד?
כך תתמודדו עם שעמום של ילד:
1. אל תתרגשו יתר על המידה מתלונות של ילד על שעמום ובעיקר אל תשדרו לו לחץ סביב זה.
2. הימנעו מנאומים והסברים ארוכים למה הילד צריך להעסיק את עצמו לבדו.
3. תכננו את אחר הצהריים בצורה מדוקדקת, כך שחלק מהזמן הוא פנוי לעיסוק עצמאי של הילד.
4. שוחחו עם הילד מדי יום בקצרה, הסבירו לו מה מתוכנן לאותו אחר הצהריים והסבירו לו שאתם מצפים ממנו בזמן מסוים למצוא לעצמו תעסוקה שאיננה כוללת מסכים.
5. הגדילו בהדרגה את הזמן בו הילד נדרש לעיסוק עצמאי לפי גילו ויכולתו.
6. שימו לב שלילד יש מספיק גירויים בבית כמו משחקים, צבעים, חומרי יצירה ושהם ממוקמים בצורה נוחה ומזמינה.
האם להוסיף פלואוריד למי השתייה של התינוק?
פלואוריד מגן על השיניים מעששת ומסייע בריפוי של עששת בשלביה המוקדמים. פלואוריד קיים במי השתייה של רוב הערים בארץ, וכן מתקבל גם מהמזון. פלואוריד אינו קיים במים מינרליים, ובחלק מהמערכות לטיהור מים! שאלו את רופא השיניים אם מי השתייה באזורכם מופלרים. אם לא, שאלו את רופא השיניים אם הוא ממליץ על טיפות פלואוריד. אל תתנו טיפול פלואוריד על דעת עצמכם, כיוון שמתן יתר עלול לגרום לצביעת השיניים ואף להרעלת פלואוריד, מצב שעלול לסכן חיים. מאותה הסיבה אל תניחו לתינוק הגדל לשחק עם משחות השיניים של המבוגרים.
על מה כדאי להקפיד בארגון יום הולדת עם יצירה לילדים?
הנה מספר דברים שכדאי להקפיד עליהם בארגון יום הולדת יצירה לילדים:
1. מקום מרווח מספיק.
2. שולחנות בגובה שנוח יהיה לילדים להגיע אליהם בישיבה או עמידה.
3. במידה ואתם עושים את הפעילות בביתכם מומלץ לגלגל שטיחים ולפרוס מפות חד פעמיות על השולחנות, למי שיש חצר ומזג האוויר מתאים מומלץ לעשות שם את הפעילות, זה מונע הרבה לכלוך בבית.
4. הצטיידות במספיק חומרי יצירה וחומרי עזר (לדוגמה, אם הפעילות כוללת תפירה חשוב שיהיו מספיק מחטים כי הן נעלמות ולא מוצאים אותן כשצריך).
5. כדאי שיהיו לפחות שניים או שלושה סוגי יצירה, כך שאם ילד לא מתחבר לפעילות מסוימת הוא יוכל לעשות משהו אחר.
6. במידה ובחרתם בסוג יצירה שעלול ללכלך (כמו צביעה לדוגמה), כדאי להודיע על כך מראש להורי הילדים המוזמנים בכדי שיגיעו עם בגדים מתאימים וכמו כן לדאוג לסינרים (גם חד פעמיים).
7. חשוב שתהיינה מספיק ידיים עוזרות, כדאי לגייס הורים או בני משפחה מבוגרים אחרים לסיוע.
8. רצוי להכין שקיות קשיחות עם שמות הילדים וכשמסתיימת הפעילות הילדים יניחו את היצירה בשקית שלהם ולא יצטרכו לחפש אותה בסוף האירוע.
9. כדאי להכין תמיד תכנית נוספת לפעילות כמו משחקים, חידונים וכדומה למקרה שפעילות היצירה תסתיים מוקדם מהצפוי.
10. הגישו כיבוד קל בתחילת יום ההולדת ובמהלכה אפשרו שתייה חופשית ועשו שוב הפסקה לקראת סיום לכיבוד המרכזי ועוגת יום ההולדת, זאת בכדי שלא תהייה טיילת בלתי פוסקת והתעסקות עם האוכל.
11. הניחו סל כביסה, גיגית או סל גדול אחר בכניסה לבית שם יניחו האורחים את המתנות והעבירו אותן לחדר אחר בתחילת הפעילות, כך שלא יפריעו.
איך להרגיע ילדים הנקלעים למצב חירום?
הנה 6 דרכים שיעזרו לילדים להירגע בזמן של מצבי חירום ומצבי לחץ:
1. ישיבה - די להושיב את הילד כאשר שתי כפות רגליו מונחות על הקרקע והוא מרגיש אותה יציבה תחתיו, ניתן אף לחלוץ את נעליו לחידוד התחושה. ניתן לדמיין את כפות הרגליים כגזע ששורשיו עמוקים מאוד באדמה.
2. נשימות - חשוב להנחות את הילד לנשום נשימות אטיות ועמוקות.
3. לדבר - יש לאפשר לילד לבטא את פחדיו ורגשותיו, מפעם לפעם ניתן לכוון ולהציע דרכים להתמודדות.
4. שתיית מים - מים מרגיעים ומרווים.
5. להפחית בחשיפה למידע מלחיץ - למרות הנטייה שלנו כמבוגרים להיות צמודים למקלטי טלוויזיה ורדיו במצבי חירום, חשוב לזכור שיש אינפורמציה שממש לא הכרחי שילדים ישמעו אותה.
5. להיזכר איך התגברנו בעבר - לילדים שכבר חוו סוג של חרדה או סיטואציה דומה כדאי להציע להיזכר איך הם הצליחו להתגבר בפעם הקודמת.
איך לעשות סדר במשחקים שבחדר הילדים?
כך עושים סדר במשחקים שבחדר הילדים:
1. ממיינים את כל המשחקים והספרים ומחליטים מה נשאר בבית ומה עובר הלאה לתרומה או לבני משפחה צעירים יותר
2. את כל משחקי הקופסה מניחים במרוכז לאחר שבדקתם שלא חסרים בהם חלקים
3. את המשחקים של הילדים הצעירים יותר מניחים במספר קופסאות ועליהן רושמים או מדביקים תמונה של תכולתם
5. מסדרים את הספרים לפי גיל הילדים, צד אחד של המדף ספרים לצעירים וצד שני לבוגרים יותר או שמסדרים אותם במדפים שונים
6. משחקים וספרים שהילדים עדיין לא מוכנים להיפרד מהם ועם זאת כלל לא משחקים עמם כדאי לשים בארון גבוה ולא בטווח הראיה, כך הם לא יצרו עומס ויוסיפו בלגן
איזה ספרי ילדים יש בנושאי פרידה ופחדים?
הנה רשימת ספרים (חלקית) בנושא פחדים ופרידה המיועדים לילדים קטנים:
הנמר שמתחת למיטה (נורית זרחי, מסדה).
פעם היה ילד שלא רצה לישון לבדו (מירה מאיר, ספרית הפועלים).
לילה חשוך אחד (אורה איל, ספרית הפועלים).
ספר הירח (אלונה פרנקל, זמורה ביתן).
כל המפלצות שאני מכיר (לאה שילון, שרברק).
פחדרון בארון (מרסר מאייר, כתר).
שרק לא תרדמו לי באמצע החלום (עמליה ברנע ארגמן, כתר).
דובי דוביג'מה (שלומית כהן-אסיף, כתר).
לילה בא (ליאורה לאוק, נוסח עברי דויד גרוסמן, שבא).
ארץ יצורי הפרא (מוריס סנדק, כתר).
לילה טוב, אליהו! (גונילה ברגסטרום, תרגום משוודית:ויויאן ברסקי, מסדה).
מלאך הקסם של דנה (גוני מרדור, עם עובד).
איתמר מטייל על הקירות (דויד גרוסמן, כתר).
איתמר צייד החלומות (דויד גוסמן, כתר).
המכשפה של ליאור (שולה מודן, מודן).
מעשה בילד שלא רצה לשכב לישון (נורית יובל ועמירם רביב, מתוך קלמר הזבובים, כתר)
ספר הלילה טוב (אלונה פרנקל, מסדה).
ספר המיטה (סילביה פלאת, תרגום: אורי סלע, עם עובד).
איך להקפיד על בטיחות בחג פורים?
אילו סכנות קיימות בגלישה ברשת?
האינטרנט המספק היום מקור ידע בלתי נדלה וגורם להנאה בתחומים שונים, טומן בחובו גם סכנות רבות. הנה רשימה של סכנות שניתן להיתקל בהן במהלך גלישה ברשת, אליהן כדאי להיות מודעים וללמוד להיזהר מהן:
1. עבריינות מין - נעשית לרוב ע"י שימוש בצ'אטים ופורומים בזהויות בדויות
2. עבריינות מסיבות לאומניות - שימוש הנעשה ע"י קבוצות קיצוניות וארגוני טרור בגולשים בכדי להשיג את מטרותיהם.
3. עבריינות פלילית - קבוצות האקרים המנסות לפרוץ למחשבים (בעיקר של גופים ממשלתיים, אך לא רק) לצורך הדלפת מידע וגרימת נזק. לא פעם מנסים ההאקרים לגייס אליהם גולשים שיסייעו בביצוע העבירה.
4. הטרדות והצקות - הטרדות מילוליות עד כדי התעללות, חרם ונידוי דרך צ'טים, פורומים ודואר אלקטרוני.
5. הדחה לסמים - מאחר שבמקומות רבים ברשת לא קיים פיקוח על התוכן ניתן להיתקל בה בעידוד לשימוש בסמים ואף הדחת קטינים לשימוש והכנה של סמים.
6. הדחה להימורים - קיימים באינטרנט אתרי הימורים המאפשרים לבעלי כרטיסי אשראי להשתמש בהם. במידה ואותו משתמש הוא קטין הדבר אינו חוקי.
7. חדירה ופגיעה בפרטיות - פרטים אישים ומידע אישי על הגולשים (מקום מגורים, גיל , מספר טלפון ועוד) נחשף ברשת שוב ושוב, כאשר פעמים רבות השימוש בו עבור מטרות מסחריות או למטרות שנועדו לנצל ולפתות, במיוחד קטינים וילדים.
8. תוכן שאינו הולם - הרשת חושפת גם בפני מי שאינו מעוניין בכך תכנים שאינם הולמים כגון תמונות אירוטיות, מידע על מין, תוכן פוגעני ואלים המגיע לגולש התמים כמעט בכל דרך החלט מצ'טים ועד לדואר האלקטרוני שלו.
מה לעשות ואיך להגיב כשילד משמין?
כך צריך לנהוג כשילד מגלה סימני השמנה:
1. לנסות להבין מה מקור ההשמנה (שעמום, מצוקה רגשית, אי הקפדה על ארוחות מסודרות, הגזמה בממתקים וכדומה) ולהגיב בהתאם לנסיבות
2. להימנע מלהעיר לו על השמנה או אכילה ליד אחרים
3. להימנע מהשוואות של הילד מול אחיו או חבריו
4. להנהיג תזונה בריאה בבית ולשים דגש על הבריאות שבאוכל ולא על מספר הקלוריות שבו
5. הקפדה על זמינות של אוכל מבושל וטרי, על שתיית מים בלבד וארוחות מסודרות ומשותפות
6. כדאי להחזיק כמה שפחות דברי מתיקה בבית, אך לא להימנע מהם לחלוטין וודאי לא להסתירם
7. הקפדה על פעילות גופנית של לפחות שעה ביום, חשוב לתת לילדים דוגמה אישית ולהקפיד גם כמבוגרים על עשיית כושר
8. במידה וקיימת בעיה שאינכם מצליחים להתמודד אתה, כדאי להיפגש עם תזונאית או דיאטנית לילדים על מנת למקד את הדרך לפתרון הבעיה
כך תתמודדו עם שעמום של ילד:
1. אל תתרגשו יתר על המידה מתלונות של ילד על שעמום ובעיקר אל תשדרו לו לחץ סביב זה.
2. הימנעו מנאומים והסברים ארוכים למה הילד צריך להעסיק את עצמו לבדו.
3. תכננו את אחר הצהריים בצורה מדוקדקת, כך שחלק מהזמן הוא פנוי לעיסוק עצמאי של הילד.
4. שוחחו עם הילד מדי יום בקצרה, הסבירו לו מה מתוכנן לאותו אחר הצהריים והסבירו לו שאתם מצפים ממנו בזמן מסוים למצוא לעצמו תעסוקה שאיננה כוללת מסכים.
5. הגדילו בהדרגה את הזמן בו הילד נדרש לעיסוק עצמאי לפי גילו ויכולתו.
6. שימו לב שלילד יש מספיק גירויים בבית כמו משחקים, צבעים, חומרי יצירה ושהם ממוקמים בצורה נוחה ומזמינה.
פלואוריד מגן על השיניים מעששת ומסייע בריפוי של עששת בשלביה המוקדמים. פלואוריד קיים במי השתייה של רוב הערים בארץ, וכן מתקבל גם מהמזון. פלואוריד אינו קיים במים מינרליים, ובחלק מהמערכות לטיהור מים! שאלו את רופא השיניים אם מי השתייה באזורכם מופלרים. אם לא, שאלו את רופא השיניים אם הוא ממליץ על טיפות פלואוריד. אל תתנו טיפול פלואוריד על דעת עצמכם, כיוון שמתן יתר עלול לגרום לצביעת השיניים ואף להרעלת פלואוריד, מצב שעלול לסכן חיים. מאותה הסיבה אל תניחו לתינוק הגדל לשחק עם משחות השיניים של המבוגרים.
הנה מספר דברים שכדאי להקפיד עליהם בארגון יום הולדת יצירה לילדים:
1. מקום מרווח מספיק.
2. שולחנות בגובה שנוח יהיה לילדים להגיע אליהם בישיבה או עמידה.
3. במידה ואתם עושים את הפעילות בביתכם מומלץ לגלגל שטיחים ולפרוס מפות חד פעמיות על השולחנות, למי שיש חצר ומזג האוויר מתאים מומלץ לעשות שם את הפעילות, זה מונע הרבה לכלוך בבית.
4. הצטיידות במספיק חומרי יצירה וחומרי עזר (לדוגמה, אם הפעילות כוללת תפירה חשוב שיהיו מספיק מחטים כי הן נעלמות ולא מוצאים אותן כשצריך).
5. כדאי שיהיו לפחות שניים או שלושה סוגי יצירה, כך שאם ילד לא מתחבר לפעילות מסוימת הוא יוכל לעשות משהו אחר.
6. במידה ובחרתם בסוג יצירה שעלול ללכלך (כמו צביעה לדוגמה), כדאי להודיע על כך מראש להורי הילדים המוזמנים בכדי שיגיעו עם בגדים מתאימים וכמו כן לדאוג לסינרים (גם חד פעמיים).
7. חשוב שתהיינה מספיק ידיים עוזרות, כדאי לגייס הורים או בני משפחה מבוגרים אחרים לסיוע.
8. רצוי להכין שקיות קשיחות עם שמות הילדים וכשמסתיימת הפעילות הילדים יניחו את היצירה בשקית שלהם ולא יצטרכו לחפש אותה בסוף האירוע.
9. כדאי להכין תמיד תכנית נוספת לפעילות כמו משחקים, חידונים וכדומה למקרה שפעילות היצירה תסתיים מוקדם מהצפוי.
10. הגישו כיבוד קל בתחילת יום ההולדת ובמהלכה אפשרו שתייה חופשית ועשו שוב הפסקה לקראת סיום לכיבוד המרכזי ועוגת יום ההולדת, זאת בכדי שלא תהייה טיילת בלתי פוסקת והתעסקות עם האוכל.
11. הניחו סל כביסה, גיגית או סל גדול אחר בכניסה לבית שם יניחו האורחים את המתנות והעבירו אותן לחדר אחר בתחילת הפעילות, כך שלא יפריעו.
הנה 6 דרכים שיעזרו לילדים להירגע בזמן של מצבי חירום ומצבי לחץ:
1. ישיבה - די להושיב את הילד כאשר שתי כפות רגליו מונחות על הקרקע והוא מרגיש אותה יציבה תחתיו, ניתן אף לחלוץ את נעליו לחידוד התחושה. ניתן לדמיין את כפות הרגליים כגזע ששורשיו עמוקים מאוד באדמה.
2. נשימות - חשוב להנחות את הילד לנשום נשימות אטיות ועמוקות.
3. לדבר - יש לאפשר לילד לבטא את פחדיו ורגשותיו, מפעם לפעם ניתן לכוון ולהציע דרכים להתמודדות.
4. שתיית מים - מים מרגיעים ומרווים.
5. להפחית בחשיפה למידע מלחיץ - למרות הנטייה שלנו כמבוגרים להיות צמודים למקלטי טלוויזיה ורדיו במצבי חירום, חשוב לזכור שיש אינפורמציה שממש לא הכרחי שילדים ישמעו אותה.
5. להיזכר איך התגברנו בעבר - לילדים שכבר חוו סוג של חרדה או סיטואציה דומה כדאי להציע להיזכר איך הם הצליחו להתגבר בפעם הקודמת.
הורים
כך עושים סדר במשחקים שבחדר הילדים:
1. ממיינים את כל המשחקים והספרים ומחליטים מה נשאר בבית ומה עובר הלאה לתרומה או לבני משפחה צעירים יותר
2. את כל משחקי הקופסה מניחים במרוכז לאחר שבדקתם שלא חסרים בהם חלקים
3. את המשחקים של הילדים הצעירים יותר מניחים במספר קופסאות ועליהן רושמים או מדביקים תמונה של תכולתם
5. מסדרים את הספרים לפי גיל הילדים, צד אחד של המדף ספרים לצעירים וצד שני לבוגרים יותר או שמסדרים אותם במדפים שונים
6. משחקים וספרים שהילדים עדיין לא מוכנים להיפרד מהם ועם זאת כלל לא משחקים עמם כדאי לשים בארון גבוה ולא בטווח הראיה, כך הם לא יצרו עומס ויוסיפו בלגן
הנה רשימת ספרים (חלקית) בנושא פחדים ופרידה המיועדים לילדים קטנים:
הנמר שמתחת למיטה (נורית זרחי, מסדה).
פעם היה ילד שלא רצה לישון לבדו (מירה מאיר, ספרית הפועלים).
לילה חשוך אחד (אורה איל, ספרית הפועלים).
ספר הירח (אלונה פרנקל, זמורה ביתן).
כל המפלצות שאני מכיר (לאה שילון, שרברק).
פחדרון בארון (מרסר מאייר, כתר).
שרק לא תרדמו לי באמצע החלום (עמליה ברנע ארגמן, כתר).
דובי דוביג'מה (שלומית כהן-אסיף, כתר).
לילה בא (ליאורה לאוק, נוסח עברי דויד גרוסמן, שבא).
ארץ יצורי הפרא (מוריס סנדק, כתר).
לילה טוב, אליהו! (גונילה ברגסטרום, תרגום משוודית:ויויאן ברסקי, מסדה).
מלאך הקסם של דנה (גוני מרדור, עם עובד).
איתמר מטייל על הקירות (דויד גרוסמן, כתר).
איתמר צייד החלומות (דויד גוסמן, כתר).
המכשפה של ליאור (שולה מודן, מודן).
מעשה בילד שלא רצה לשכב לישון (נורית יובל ועמירם רביב, מתוך קלמר הזבובים, כתר)
ספר הלילה טוב (אלונה פרנקל, מסדה).
ספר המיטה (סילביה פלאת, תרגום: אורי סלע, עם עובד).
ידוע לכולנו שדווקא בחג הכי שמח לילדים, נרשמות פגיעות רבות כתוצאה מחוסר זהירות.
מלבד הקפדה יתרה בבחירת התחפושת והמסכה, יש להקפיד גם על הדברים הבאים:
1. סכינים וחרבות מפלסטיק גמיש בלבד.
2. תרסיסי שלג - באישור מכון התקנים בלבד!
3. איסור להתקרב עם תרסיסים לכל מקור אש (גם לאיזור הגז בבית)
4. העדיפו לקנות מוצרים במקומות מוסדרים, גם אם המחיר טיפה יותר יקר.
5. בדקו היטב באיזה איפור אתם משתמשים, עור הפנים של הילדים רגיש הרבה יותר.
6. אסרו שימוש בנפצים וחזיזים למיניהם.
7. הרחיקו כל חומר דליק (כגון צמר גפן) מתחפושת הילד.
8. הנחו את הילד להוריד מסכות וגלימות כאשר הוא משחק במתקנים למיניהם.
9. בשפע הכיבוד ובמשלוחי המנות המוגשים בחג, הקפידו על ממתקים שאינם מסוכנים לאכילה או בליעה.
מלבד הקפדה יתרה בבחירת התחפושת והמסכה, יש להקפיד גם על הדברים הבאים:
1. סכינים וחרבות מפלסטיק גמיש בלבד.
2. תרסיסי שלג - באישור מכון התקנים בלבד!
3. איסור להתקרב עם תרסיסים לכל מקור אש (גם לאיזור הגז בבית)
4. העדיפו לקנות מוצרים במקומות מוסדרים, גם אם המחיר טיפה יותר יקר.
5. בדקו היטב באיזה איפור אתם משתמשים, עור הפנים של הילדים רגיש הרבה יותר.
6. אסרו שימוש בנפצים וחזיזים למיניהם.
7. הרחיקו כל חומר דליק (כגון צמר גפן) מתחפושת הילד.
8. הנחו את הילד להוריד מסכות וגלימות כאשר הוא משחק במתקנים למיניהם.
9. בשפע הכיבוד ובמשלוחי המנות המוגשים בחג, הקפידו על ממתקים שאינם מסוכנים לאכילה או בליעה.
האינטרנט המספק היום מקור ידע בלתי נדלה וגורם להנאה בתחומים שונים, טומן בחובו גם סכנות רבות. הנה רשימה של סכנות שניתן להיתקל בהן במהלך גלישה ברשת, אליהן כדאי להיות מודעים וללמוד להיזהר מהן:
1. עבריינות מין - נעשית לרוב ע"י שימוש בצ'אטים ופורומים בזהויות בדויות
2. עבריינות מסיבות לאומניות - שימוש הנעשה ע"י קבוצות קיצוניות וארגוני טרור בגולשים בכדי להשיג את מטרותיהם.
3. עבריינות פלילית - קבוצות האקרים המנסות לפרוץ למחשבים (בעיקר של גופים ממשלתיים, אך לא רק) לצורך הדלפת מידע וגרימת נזק. לא פעם מנסים ההאקרים לגייס אליהם גולשים שיסייעו בביצוע העבירה.
4. הטרדות והצקות - הטרדות מילוליות עד כדי התעללות, חרם ונידוי דרך צ'טים, פורומים ודואר אלקטרוני.
5. הדחה לסמים - מאחר שבמקומות רבים ברשת לא קיים פיקוח על התוכן ניתן להיתקל בה בעידוד לשימוש בסמים ואף הדחת קטינים לשימוש והכנה של סמים.
6. הדחה להימורים - קיימים באינטרנט אתרי הימורים המאפשרים לבעלי כרטיסי אשראי להשתמש בהם. במידה ואותו משתמש הוא קטין הדבר אינו חוקי.
7. חדירה ופגיעה בפרטיות - פרטים אישים ומידע אישי על הגולשים (מקום מגורים, גיל , מספר טלפון ועוד) נחשף ברשת שוב ושוב, כאשר פעמים רבות השימוש בו עבור מטרות מסחריות או למטרות שנועדו לנצל ולפתות, במיוחד קטינים וילדים.
8. תוכן שאינו הולם - הרשת חושפת גם בפני מי שאינו מעוניין בכך תכנים שאינם הולמים כגון תמונות אירוטיות, מידע על מין, תוכן פוגעני ואלים המגיע לגולש התמים כמעט בכל דרך החלט מצ'טים ועד לדואר האלקטרוני שלו.
כך צריך לנהוג כשילד מגלה סימני השמנה:
1. לנסות להבין מה מקור ההשמנה (שעמום, מצוקה רגשית, אי הקפדה על ארוחות מסודרות, הגזמה בממתקים וכדומה) ולהגיב בהתאם לנסיבות
2. להימנע מלהעיר לו על השמנה או אכילה ליד אחרים
3. להימנע מהשוואות של הילד מול אחיו או חבריו
4. להנהיג תזונה בריאה בבית ולשים דגש על הבריאות שבאוכל ולא על מספר הקלוריות שבו
5. הקפדה על זמינות של אוכל מבושל וטרי, על שתיית מים בלבד וארוחות מסודרות ומשותפות
6. כדאי להחזיק כמה שפחות דברי מתיקה בבית, אך לא להימנע מהם לחלוטין וודאי לא להסתירם
7. הקפדה על פעילות גופנית של לפחות שעה ביום, חשוב לתת לילדים דוגמה אישית ולהקפיד גם כמבוגרים על עשיית כושר
8. במידה וקיימת בעיה שאינכם מצליחים להתמודד אתה, כדאי להיפגש עם תזונאית או דיאטנית לילדים על מנת למקד את הדרך לפתרון הבעיה
איך לנהל תקשורת טובה עם מתבגרים?
הנה 4 כללים חשובים לניהול תקשורת טובה עם מתבגרים:
1. פנו אליהם זמן בו ניתן לאפשר שיחה.
2. נסו לדבר עם המתבגר על נושאים המעניינים אותו או נושאים המעניינים גם אותו וגם אתכם (למשל תוכנית טלוויזיה ששינכם צופים בה).
3. הקשיבו והבינו את נושא השיחה או הבעיה עליה מדברים לפני שאתם מגיבים
4. נסו להטיף ולהעיר על מה שהכרחי, אך לא על כל דבר כך שזה לא יהפוך לשיח העיקרי ביניכם.
5. הביאו גם משל עצמכם - היו פתוחים וספרו גם על דברים שאתם עוברים או שקרו לכם ביום יום, כך השיחה תהיה הדדית ופתוחה יותר ותתאפר קרבה.
הנה 4 כללים חשובים לניהול תקשורת טובה עם מתבגרים:
1. פנו אליהם זמן בו ניתן לאפשר שיחה.
2. נסו לדבר עם המתבגר על נושאים המעניינים אותו או נושאים המעניינים גם אותו וגם אתכם (למשל תוכנית טלוויזיה ששינכם צופים בה).
3. הקשיבו והבינו את נושא השיחה או הבעיה עליה מדברים לפני שאתם מגיבים
4. נסו להטיף ולהעיר על מה שהכרחי, אך לא על כל דבר כך שזה לא יהפוך לשיח העיקרי ביניכם.
5. הביאו גם משל עצמכם - היו פתוחים וספרו גם על דברים שאתם עוברים או שקרו לכם ביום יום, כך השיחה תהיה הדדית ופתוחה יותר ותתאפר קרבה.
איזה סנדוויצ'ים כולם ירצו לאכול בבית הספר?
הנה ארבעה סוגים עיקריים של סנדוויצ'ים מושקעים וטעימים במיוחד:
1. חביתה עם ירקות בלחמניה:
======================
לחמניה רגילה ארוכה\ עגולה.
גבינה לבנה
חביתה
שני עלי חסה
גמבה אדומה\כתומה\צהובה חתוכה לפרוסות דקות
פרוסות עגבנייה
מלפפון חתוך.
ניתן גם במקום החביתה להחליף בגבינה מלוחה בולגרית ולהוריד את הגבינה המלוחה ולהוסיף בצל סגול
שימו את הכל לפי הסדר בתוך הלחמנייה תסגרו היטב, עטפו בניילון נצמד שלו יתפרק ובתאבון
2. נקניק עם ירקות ומיונז:
===================
לחמניה ארוכה או עגולה
מיונז רגיל\ מיונז חריף או בתבלינים
שני עלי חסה
כמה פרוסות של נקניק סלמי או פסטרמה (מומלץ פסטרמה)
עגבניות פרוסות
מלפפונים חתוכים
שימו את כל המרכיבים בתוך הלחמנייה לפי הסדר, עטפו בניילון נצמד שלא יתפרק ובתאבון
3. הטוסט המשוכלל שלי:
=================
לחמניה ארוכה
פרוסות גבינה צהובה
גבינה בולגרית\מלוחה
פרוסות עגבנייה
זיתים ירוקים
תירס
לשים את כל מהרכיבים לפי הסדר בלחמניה ולהכניס לטוסטר למשך שלוש דקות לפחות. בתאבון
4. המושקע:
=========
לחמניה ארוכה
פסטו למריחה
פרוסות גבינה מלוחה
פלפלים קלויים (על מנת להכין פלפלים קלויים יש הכניס את הפלפלים לתנור עד למראה של השחמה וחלקים ''שרופים'' בפלפל.
לשים את המרכיבים לפי הסדר בסנדוויץ ולעטוף בניילון נצמד. בתאבון
הנה ארבעה סוגים עיקריים של סנדוויצ'ים מושקעים וטעימים במיוחד:
1. חביתה עם ירקות בלחמניה:
======================
לחמניה רגילה ארוכה\ עגולה.
גבינה לבנה
חביתה
שני עלי חסה
גמבה אדומה\כתומה\צהובה חתוכה לפרוסות דקות
פרוסות עגבנייה
מלפפון חתוך.
ניתן גם במקום החביתה להחליף בגבינה מלוחה בולגרית ולהוריד את הגבינה המלוחה ולהוסיף בצל סגול
שימו את הכל לפי הסדר בתוך הלחמנייה תסגרו היטב, עטפו בניילון נצמד שלו יתפרק ובתאבון
2. נקניק עם ירקות ומיונז:
===================
לחמניה ארוכה או עגולה
מיונז רגיל\ מיונז חריף או בתבלינים
שני עלי חסה
כמה פרוסות של נקניק סלמי או פסטרמה (מומלץ פסטרמה)
עגבניות פרוסות
מלפפונים חתוכים
שימו את כל המרכיבים בתוך הלחמנייה לפי הסדר, עטפו בניילון נצמד שלא יתפרק ובתאבון
3. הטוסט המשוכלל שלי:
=================
לחמניה ארוכה
פרוסות גבינה צהובה
גבינה בולגרית\מלוחה
פרוסות עגבנייה
זיתים ירוקים
תירס
לשים את כל מהרכיבים לפי הסדר בלחמניה ולהכניס לטוסטר למשך שלוש דקות לפחות. בתאבון
4. המושקע:
=========
לחמניה ארוכה
פסטו למריחה
פרוסות גבינה מלוחה
פלפלים קלויים (על מנת להכין פלפלים קלויים יש הכניס את הפלפלים לתנור עד למראה של השחמה וחלקים ''שרופים'' בפלפל.
לשים את המרכיבים לפי הסדר בסנדוויץ ולעטוף בניילון נצמד. בתאבון
מה לקחת בערכת עזרה ראשונה לטיול עם הילדים בחו"ל?
כערכת עזרה ראשונה לטיול בחו"ל עם הילדים הצטיידו בדברים הבאים:
תחבושות וחומר חיטוי (כגון פולידין)
מד חום דיגיטלי
משחה כנגד גירוד ועקיצות (פניסטיל המרגיע ונרידרם המונע)
משחה אנטיביוטית (כגון פוסידין או בקטרודרם)
משחה נגד פטריות בעור (פוליקוטן, אגיסטן, דקטרין)
קרם הגנה נגד שמש
אופטלגין או מקביליו נגד חום וכאבים (לקטנים קחו נרות או סירופ)
כדורים נגד תגובה אלרגית (לוראסטין - שאינו מרדים)
תכשירים למניעת התייבשות הניתנים דרך הפה: Rehydrate, Orset , Electrorice)
כדורים להקלת כאבי בטן (קלבטן, הבריאה יחסית, ואימודיום שהוא חזק יותר)
לארצות מתפתחות הוסיפו גם אנטיביוטיקה (התייעצו עם רופא המשפחה)
תכשירים נגד יתושים
כדורים לחיטוי מים
תכשירים למניעת מלריה
כערכת עזרה ראשונה לטיול בחו"ל עם הילדים הצטיידו בדברים הבאים:
תחבושות וחומר חיטוי (כגון פולידין)
מד חום דיגיטלי
משחה כנגד גירוד ועקיצות (פניסטיל המרגיע ונרידרם המונע)
משחה אנטיביוטית (כגון פוסידין או בקטרודרם)
משחה נגד פטריות בעור (פוליקוטן, אגיסטן, דקטרין)
קרם הגנה נגד שמש
אופטלגין או מקביליו נגד חום וכאבים (לקטנים קחו נרות או סירופ)
כדורים נגד תגובה אלרגית (לוראסטין - שאינו מרדים)
תכשירים למניעת התייבשות הניתנים דרך הפה: Rehydrate, Orset , Electrorice)
כדורים להקלת כאבי בטן (קלבטן, הבריאה יחסית, ואימודיום שהוא חזק יותר)
לארצות מתפתחות הוסיפו גם אנטיביוטיקה (התייעצו עם רופא המשפחה)
תכשירים נגד יתושים
כדורים לחיטוי מים
תכשירים למניעת מלריה
איזה שולחן לימודים לבחור לילדי?
לפני הכל יש לוודא שהשולחן מסיבי, יציב ועשוי טוב. מבחינה ארגונומית צריך גובה השולחן לאפשר ישיבה נוחה ולא כפופה של הילד. אמנם כיסא מתכוונן יוכל "לתקן" במידה מסוימת את המצב אם השולחן גבוה או נמוך מדי אך צריך לזכור שכפות הרגליים של הילד זקוקות לתמיכה מלאה מלמטה (לשם כך אפשרי שרפרף רצפה). מומלץ אם כן שולחן שלא יכופף את גבו (ואם הכיסא כבר קיים ויש לו תומכי ידיים יש לוודא כי השולחן מאפשר התקרבות ללא מגבלה בשל תומכים אלו כיוון שמגבלה כזו תגרום לילד להתכופף תוך כדי עבודה). חשוב שהשולחן לא יהיה עמוק מדי (שמשטח הכתיבה לא יהיה ענק) כך שהילד יצטרך לרכון קדימה תוך כיפוף הגב בכל פעם שירצה ליטול דבר מה שמצוי בעומק השולחן. רצוי שולחן עם מגירות וארון אחסון לארגון צרכי הכתיבה וחומרים נחוצים ללימודים או יחידות ארגון משלימות מעליו (כונניות עם קופסאות ארגון וכדומה).
לפני הכל יש לוודא שהשולחן מסיבי, יציב ועשוי טוב. מבחינה ארגונומית צריך גובה השולחן לאפשר ישיבה נוחה ולא כפופה של הילד. אמנם כיסא מתכוונן יוכל "לתקן" במידה מסוימת את המצב אם השולחן גבוה או נמוך מדי אך צריך לזכור שכפות הרגליים של הילד זקוקות לתמיכה מלאה מלמטה (לשם כך אפשרי שרפרף רצפה). מומלץ אם כן שולחן שלא יכופף את גבו (ואם הכיסא כבר קיים ויש לו תומכי ידיים יש לוודא כי השולחן מאפשר התקרבות ללא מגבלה בשל תומכים אלו כיוון שמגבלה כזו תגרום לילד להתכופף תוך כדי עבודה). חשוב שהשולחן לא יהיה עמוק מדי (שמשטח הכתיבה לא יהיה ענק) כך שהילד יצטרך לרכון קדימה תוך כיפוף הגב בכל פעם שירצה ליטול דבר מה שמצוי בעומק השולחן. רצוי שולחן עם מגירות וארון אחסון לארגון צרכי הכתיבה וחומרים נחוצים ללימודים או יחידות ארגון משלימות מעליו (כונניות עם קופסאות ארגון וכדומה).
אילו הוראות יש לתת למתבגרים ההולכים לבד לים?
כך יש להנחות מתבגרים ההולכים לבד לים:
1. ללכת אך ורק בחבורה ולא להיפרד ממנה.
2. להיכנס למים רק עם עוד חבר או חברה, אף פעם לא לבד.
3. לא למסור מספר טלפון לאף אחד שאינכם מכירים. ניתן לקבל מספר טלפון או שם ולקבל מידע על האדם ברשתות החברתיות.
4. צרו קשר עם בני גילכם ולא עם מבוגרים מכם בצורה משמעותית.
5. כאשר אתם נפגשים עם נוער לא מוכר בררו מאיזה עיר הם ובאיזה בית ספר וכיתה הם לומדים.
6. במקרה שאתם חשים לא בטוחים עברו מקום ליד אנשים מבוגרים יותר, רצוי משפחות, או בקרבת סככת המציל.
7. אם אתם מרגישים מאוימים מאיזו סיבה, התקשרו או שלחו הודעה להורים.
8. אין לקחת שום דבר מאף אחד, כולל שתייה ואוכל.
9. אין ללכת מהים עם אדם שלא הגעתם אתו.
כך יש להנחות מתבגרים ההולכים לבד לים:
1. ללכת אך ורק בחבורה ולא להיפרד ממנה.
2. להיכנס למים רק עם עוד חבר או חברה, אף פעם לא לבד.
3. לא למסור מספר טלפון לאף אחד שאינכם מכירים. ניתן לקבל מספר טלפון או שם ולקבל מידע על האדם ברשתות החברתיות.
4. צרו קשר עם בני גילכם ולא עם מבוגרים מכם בצורה משמעותית.
5. כאשר אתם נפגשים עם נוער לא מוכר בררו מאיזה עיר הם ובאיזה בית ספר וכיתה הם לומדים.
6. במקרה שאתם חשים לא בטוחים עברו מקום ליד אנשים מבוגרים יותר, רצוי משפחות, או בקרבת סככת המציל.
7. אם אתם מרגישים מאוימים מאיזו סיבה, התקשרו או שלחו הודעה להורים.
8. אין לקחת שום דבר מאף אחד, כולל שתייה ואוכל.
9. אין ללכת מהים עם אדם שלא הגעתם אתו.
איך לבחור מזרן לילדים?
כך תבחרו מזרן לילדכם:
1. וודאו שהמזרן נושא את משקל הילד ותומך בכל גופו באופן שווה.
2. שימו לב שלא נוצרים שקעים באיזורים מסויימים במזרן. לרוב משקל הגוף מתרכז באיזור האגן וחשוב לבדוק שכאשר הילד שוכב על המזרן לא נוצר שקע במקום זה.
3. כשהילדים צעירים לרובם משקל גוף נמוך והמזרונים הפשוטים לרוב יתאימו להם. ככל שעולם בגיל יש לבחור מזרן בעל תכונת התנגדות גבוהה לגוף.
4. את המזרן יש להניח על משטח אחיד וישר. ככל שהמזרן יותר קשה, כך הוא יזדקק לפחות תמיכה. בכל מקרה במידה ומניחים את המזרן על סדרת קרדים, חשוב לוודא שאין בינהם רווח גדול והם יוצרים תמיכה אחידה לכל אורכו של המזרן.
5. היו עירניים לגבי מזרנים משומשים. רבים מהם כבר איבדו את יכולת התמיכה שלהם ולכן, למרות החסכון הכספי, מוטב למען הבריאות לרכוש חדש.
כך תבחרו מזרן לילדכם:
1. וודאו שהמזרן נושא את משקל הילד ותומך בכל גופו באופן שווה.
2. שימו לב שלא נוצרים שקעים באיזורים מסויימים במזרן. לרוב משקל הגוף מתרכז באיזור האגן וחשוב לבדוק שכאשר הילד שוכב על המזרן לא נוצר שקע במקום זה.
3. כשהילדים צעירים לרובם משקל גוף נמוך והמזרונים הפשוטים לרוב יתאימו להם. ככל שעולם בגיל יש לבחור מזרן בעל תכונת התנגדות גבוהה לגוף.
4. את המזרן יש להניח על משטח אחיד וישר. ככל שהמזרן יותר קשה, כך הוא יזדקק לפחות תמיכה. בכל מקרה במידה ומניחים את המזרן על סדרת קרדים, חשוב לוודא שאין בינהם רווח גדול והם יוצרים תמיכה אחידה לכל אורכו של המזרן.
5. היו עירניים לגבי מזרנים משומשים. רבים מהם כבר איבדו את יכולת התמיכה שלהם ולכן, למרות החסכון הכספי, מוטב למען הבריאות לרכוש חדש.
מה זה דיסקורד ומה הסכנות הכרוכות בו?
דיסקורד (discord) היא אפליקציית מסרים בהמיועדת בעיקר לגיימרים התחברים לשרת רלוונטי, משחקים וגם מדברים ביניהם. זו פלטפורמה מאוד מקובלת אצל בני הנוער וגם אצל ילדים. יש בה סכנות כמו בכל רשת חברתית של חשיפה לפדופיליה, פורנוגרפיה, גניבת זהויות ובגלל הלחץ המופעל על הילדים לקנות הרבה מוצרים ומתנות גם גניבת כרטיסי אשראי מאוד נפוצה שם.
כך ניתן להגן על הילדים באפליקציה זו:
1. צרו חשבון בעל סיסמא חזקה.
2. הגדירו מי יכול לשלוח הודעות לילדכם.
3. הגדירו את מי הילדי יכול לצרף לשרת שלו.
4. הגדירו מראש סינון של תוכן בעייתי בהגדרות פרטיות ובטיחות.
5. חסמו משתמשים שאינם רצויים.
דיסקורד (discord) היא אפליקציית מסרים בהמיועדת בעיקר לגיימרים התחברים לשרת רלוונטי, משחקים וגם מדברים ביניהם. זו פלטפורמה מאוד מקובלת אצל בני הנוער וגם אצל ילדים. יש בה סכנות כמו בכל רשת חברתית של חשיפה לפדופיליה, פורנוגרפיה, גניבת זהויות ובגלל הלחץ המופעל על הילדים לקנות הרבה מוצרים ומתנות גם גניבת כרטיסי אשראי מאוד נפוצה שם.
כך ניתן להגן על הילדים באפליקציה זו:
1. צרו חשבון בעל סיסמא חזקה.
2. הגדירו מי יכול לשלוח הודעות לילדכם.
3. הגדירו את מי הילדי יכול לצרף לשרת שלו.
4. הגדירו מראש סינון של תוכן בעייתי בהגדרות פרטיות ובטיחות.
5. חסמו משתמשים שאינם רצויים.
איך להתארגן למסיבת פיג'מות של הילדים?
להורים המארחים בביתם מסיבת פיג'מות (אותה מסיבה בה מספר ילדים מגיע אליכם בשעות הערב ונשאר ללון עד למחרת תוך כדי השתוללות וזריקת כריות זה על זה) כדאי להתארגן מראש על מספר דברים:
1. פנו מאזור הלינה וזריקת הכריות חפצים העלולים להישבר או להיפגע
2. החליטו מראש מה תכינו לאכול לארוחת הערב ורצוי שתבחרו את הפשוט והאהוב (פנקייק, פיצה) ומה לארוחת הבוקר
3. הודיעו מראש לילדים המתארחים מה עליהם להביא (לדוגמא אם אין לכם מספיק שמיכות וכריות בקשו מכל אחד להביא שת שלו)
4. צפו את המזרנים בשעוונית או מגני מזרן
5. החליטו על שעת כיבוי אורות והודיעו מראש לילדים עד מתי אתם מוכנים שימשכו החגיגות
6. שימו במקום בולט את מספרי הטלפון של הורי הילדים המתארחים
7. הצטיידו שכמה מברשות שיניים נוספות ליתר בטחון
8. השתדלו לארח בימי שישי או בחופשות בית הספר בכדי לא להתמודד עם קימה בבוקר
9. הודיעו מראש על שעת פיזור ואיסוף הילדים בבוקר
10. זכרו לכבס את הפיג'מה האהובה של ילדכם מבעוד מועד, בלעדיה המסיבה עלולה להיהרס...
להורים המארחים בביתם מסיבת פיג'מות (אותה מסיבה בה מספר ילדים מגיע אליכם בשעות הערב ונשאר ללון עד למחרת תוך כדי השתוללות וזריקת כריות זה על זה) כדאי להתארגן מראש על מספר דברים:
1. פנו מאזור הלינה וזריקת הכריות חפצים העלולים להישבר או להיפגע
2. החליטו מראש מה תכינו לאכול לארוחת הערב ורצוי שתבחרו את הפשוט והאהוב (פנקייק, פיצה) ומה לארוחת הבוקר
3. הודיעו מראש לילדים המתארחים מה עליהם להביא (לדוגמא אם אין לכם מספיק שמיכות וכריות בקשו מכל אחד להביא שת שלו)
4. צפו את המזרנים בשעוונית או מגני מזרן
5. החליטו על שעת כיבוי אורות והודיעו מראש לילדים עד מתי אתם מוכנים שימשכו החגיגות
6. שימו במקום בולט את מספרי הטלפון של הורי הילדים המתארחים
7. הצטיידו שכמה מברשות שיניים נוספות ליתר בטחון
8. השתדלו לארח בימי שישי או בחופשות בית הספר בכדי לא להתמודד עם קימה בבוקר
9. הודיעו מראש על שעת פיזור ואיסוף הילדים בבוקר
10. זכרו לכבס את הפיג'מה האהובה של ילדכם מבעוד מועד, בלעדיה המסיבה עלולה להיהרס...
