» «
מטבח
איך לשמור על המטבח נקי מחיידקים?



בכדי שהמטבח יהיה נקי מחיידקים חשוב לשמור על הכללים הבאים:

1. הפרדה בין קרשי חיתוך - יש להקצות קרש חיתוך שיהיה מיועד רק לבשר, עוף ודגים שטרם בושלו ולמנוע ממזונות אחרים כל מגע עם קר זה. כמובן שיש לקרצף אותו היטב ולשטוף במים חמים לאחר השימוש.

2. הקפדה על טמפרטורת המקרר - חשוב שהמקרר יהיה בטמפרטורה הנמוכה ב-4 מעלות.

3. הקפדה על טמפרטורת המזון - יש להכניס מזון מבושל למקרר עד שעתיים מרגע שבושל ובקיץ לאחר שעה אחת על מנת שלא יתקלקל בטמפרטורה הגבוהה שבחדר.

4. צריכת ביצים בריאה - יש לאכול רק ביצים שעברו בישול, טיגון או אפייה. כל צריכה של ביצים טריות שלא עברו טיפול בחימום מסוכנת לבריאות ויש להימנע ממנה.

5. הפשרת מזון בריאה - יש להפשיר מזון במקרר או במיקרוגל בכלים המיועדים לכך. כאשר מפשירים בשר, עוף או דגים יש לעשות זאת ע"י הנחתם בתא המקרר התחתון ולא מחוץ למקרר.

6. בישול מוקפד - יש להקפיד על בישול בשר בחום של 82 מעלות בכדי שהחיידקים יושמדו כליל. לבדיקת טמפרטורת הבישול ניתן להצטייד במדחום ייעודי לכך הנמכר בחנויות לציוד מטבח.

7. הפרדת מזונות בזמן ההכנה - יש להפריד בין הכנת ירקות ופירות לבין הכנת בשר. יש להשתמש בסכינים, כלים, קרשים ומשטחי עבודה נקיים ממגע בשר על כל סוגיו שלא בושל לבין שאר המזון.

8. שטיפת ירקות ופירות - חשוב להקפיד על שטיפה טובה של ירקות ופירות במים וסבון.

9. ניקיון והיגיינה - יש לשטוף ידיים בסבון לפני כל מגע באוכל ולדאוג לעבוד במטבח נקי מאוד.
התקררות
איך להימנע וכיצד לשמור על ילדים ממחלות החורף?



ניתן להימנע ולשמור על הילדים מפני מחלות החורף ע"י הקפדה על הדברים הבאים:

1. תזונה עשירה בויטמין C ומגנזיום, המצוי בפירות כמו בננות, פירות הדר, קיווי ועוד.

2. תזונה מרובת ירקות בצבעים שונים. ירקות אלו מכילים אנטיאוקסידנטים המנטרלים רעלים ומחזקים את מערכת החיסון.

3. שמירה יתרה על היגיינה - שטיפת ידיים עם סבון לפני כל הכנסת מזון לפה.

4. יש להימנע מהעברת מוצצים, כפיות, מגבות, בקבוקים וכדומה מפה לפה, גם לא בין אחים.

5. הפרדה בין הילדים - במידה והדבר אפשרי, רצוי שילד חולה ישכב בחדר שבו אין ילדים נוספים.

6. שמירה על ניקיון כללי בבית - שטיפת רצפה, במיוחד כאשר יש ילדים זוחלים, ניקיון של שירותים, צעצועים וכל חפץ אחר שאתו באים הילדים במגע יש לדאוג לניקיונו.

7. אוורור - יש להקפיד לאוורר את הבית ע"י פתיחת חלון גם כשקר וגם כאשר יש בבית ילדים חולים.

8. שעות שינה - הקפדה על שעות שינה במינון הנכון לכל גיל.

9. הקפדה על לבוש תואם למזג האוויר.

9. מתן תוספת ויטמין D לתינוקות עד גיל שנה לפי הנחיית משרד הבריאות.

10. הקפדה על פעילות גופנית - בימים הקרים חשובה במיוחד הפעילות הגופנית המשחררת אנדורפינים המאפשרים לגוף התמודדות טובה יותר עם מחלות ומחזקים את המערכת החיסונית.

11. מתן זמן להחלמה - השארת ילדים חולים בבית עד להחלמתם המוחלטת בכדי למנוע הדבקה של ילדים נוספים.
היגיינה
איך לשמור על היגיינה בעבודה על המחשב?



שמירה על היגיינה בעבודה על המחשב חשובה במיוחד במקרים בהם עובדים מספר אנשים על אותו מחשב ומקלידים על אותה מקלדת, המקלדת ועכבר המחשב צוברים חיידקים לרוב העלולים לעבור מאדם לאדם ולגרום למחלות כמו הצטננות ושפעת. בכדי לשמור על היגיינה בעבודה על המחשב יש להקפיד על הדברים הבאים:

1. הפיכת המקלדת תוך תיפוף עדין עליה בכדי להסיר שאריות לכלוך

2. חיטוי המקלדת והעכבר בעזרת מטלית לחה או כמות קטנה של אלכוהול בסיום יום העבודה.

3. הקפדה על ידיים נקיות בכל פעם שעובדים במחשב. אם מקנחים את האף או אוכלים תוך כדי עבודה, יש לשטוף את הידיים עם סבון לאחר מכן.
נשיקות
על מה להקפיד לפני שמתנשקים?



הנה 6 דברים שכדאי להקפיד עליהם לפני שמתנשקים:

1. ריח פה נעים - יש סוגים שונים של אוכל שממש לא כדאי להתנשק אחרי שאוכלים אותם (כמו בצל לדוגמה), חשוב לצחצח שיניים או לנטרל את הריח בעזרת סוכריות או מסטיק מנטה.

2. יובש בשפתיים - שפתיים יבשות עלולות לשרוט ולהכאיב, כדאי להשקיע בטיפוחן.

3. שיניים נקיות - הקפידו שלא תקוע אוכל בין השיניים, כמו עלי פרוזיליה, גרגרי פרג וכדומה.

4. הסרת שפם - שפם לרוב לא נעים ובעיקר לא אסתטי, רצוי להשקיע בטיפוח האיזור.

5. רוק - שימו לב לכמות הרוק שאתם מוציאים בנשיקה. יותר מדי זה כבר לא נעים.

6. פצעים בפה - במקרים שאחד מהפרטנרים סובל מאפטות כדאי לוותר על הנשיקה.

היגיינה

ריח פה
איך לדעת אם יש לנו ריח רע מהפה ולהימנע ממנו?


בכדי להיות בטוחים האם יש לכם ריח רע או לא הנה כמה שיטות לבדוק:

1. לקקו את כף ידכם, חכו כמה שניות והריחו. אם יש ריח רע אז לא טעיתם ויש לכם ריח רע מהפה.

2. העבירו חוט דנטלי בין השיניים, והריחו אותו.

3. בקשו מאדם קרוב לומר לכם את האמת.

כיוון שפעמים רבות נגרמת בעיית ריח הפה משאריות מזון הנאספות בחריצי הלשון, השימוש במנקה לשון עשוי לפתור את הבעיה כליל או להפחיתה באופן ניכר. השימוש בו צריך להיעשות מדי בוקר וערב, למשך דקות אחדות. אפשר לנקות את הלשון גם באמצעות מברשת השיניים.

שאריות מזון נותרות גם במרווחים הקטנים שבין השיניים. כדי למנוע התפתחות מרבצי חיידקים ברווחים אלה יש לסלק את שאריות המזון באמצעות חוט דנטלי. השימוש בו ייעשה לאחר כל ארוחה ולפני השינה.
שפעת
איך לא להדביק בשפעת?



למי שכבר חלה בשפעת מומלץ לשמור על הכללים הבאים בכדי לא להדביק בה אנשים נוספים:

1. לקבל ימי מחלה ולא ללכת לעבודה, לבית הספר או לכל מסגרת אחרת בה אתם עלולים להדביק עוד אנשים.

2. כאשר מסיימים להשתמש בטישו יש להשליכו לפח (לא להכניסו לתוך גליל נייר הטואלט, לכיס המכנסיים וכו').

3. להקפיד להתעטש לתוך המרפק או לתוך מטפחת ולהשליכה מיד לפח.

4. לשמור על הייגינה אישית הכוללת רחיצת ידיים בצאתכם מהשרותים ולפני הארוחה.

5. שטיפת ידיים יסודית לאחר מגע בכלי אוכל ובמצעים של החולה.

6. במידה והדבר מתאפשר רצוי שהחולה יישן בחדר נפרד.

7. יש לנקות משטחים וחפצים כמו ידיות הדלתות, ברזים, משחקים של ילדים, שלטי מזגן וטלוויזיה וכדומה.
אפטות
איך להימנע מאפטות?


מניעת אפטות בפה תעשה על ידי שמירה על היגיינת הפה ושינוי הרגלי תזונה. ככל שבפיכם יהיו פחות חיידקים, כך יהיו בו גם פחות פצעים, יש לעשות זאת בצורה זו:

1. השתמשו במברשת שיניים עם סיבים עדינים בכדי לא לפצוע את החניכיים.

2. השתמשו באופן יומיומי במי פה אשר מחטאים את חלל הפה ומונעים הצטברות חיידקים.

3. במקרה של אפטה, חפשו משחת שיניים ללא חומר שמחזק את האפטה הידוע כ-SDS, בדרך כלל רשום על אריזת המשחה אם אינה מכילה SDS.

4. ישנם מאכלים ומשקאות שמחמירים את האפטה ומזרזים את התפתחותה. מאכלים עם אחוזי חומציות גבוהים כמו פירות הדר, עגבניות או זיתים.

5. לעיסה ממושכת של מסטיקים גם יכולה לזהם את האזור ולזרז את הופעת הפצעים.

6. אולי לחלקכם יהיה קשה לוותר על קפה ותה, אבל חשוב שתדעו שהם מתסיסים את האפטה ומזהמים אותה.

7. מאכלים חריפים ידועים כצורבים ומכאיבים על פצעים בפה, הם מזיקים לאזור ומומלץ להימנע מהם.
לב
אילו הרגלים חשובים לשמירה על הלב?



הנה 11 הרגלים שיסיעו לכם לשמור על לה בריא:

1. טיפוח חיי חברה וקשרי משפחה.

2. התייחסות הולמת למכאובי הלב, דיכאון, דכדוך וכדומה אם בעזרה מקצועית ואם באופן עצמאי.

3. הכנסה לשגרת החיים פעילות גופנית כפעילות קבועה.

4. צריכה מאוזנת ומתונה של אלכוהול (כוס אחת ביום לאשה ושתיים לגבר).

5. הימנעות או הפחתה של אכילת בשר אדום.

6. צריכת מלח מאוזנת, תוך ויתור על חטיפים ומוצרים אחרים עתירי מלח.

7. שמירה על משקל גוף תקין ומאוזן.

8. שמירה קבועה על היגיינת הפה.

9. טיפול בנחירות (אלו עלולות להצביע על דום נשימה בשינה, גורמות להעלאת לחץ הדם ולסיכוי להתקף לב).

10. הימנעות מוחלטת מעישון.

11. הקפדה על בדיקות תקופתיות ומדידת לחץ דם.


תרמילאים
איך לשמור על הבריאות במהלך טיול תרמילים או נסיעה לארצות מתפתחות?


כך תשמרו על הבריאות בטיול תרמילאים:

- מומלץ לקבל את החיסונים המתאימים למקומות שאליהם אתם נוסעים.

- במהלך הטיול שתו וצחצחו שיניים רק במים מינרליים.

- הימנעו מכל מי ברז כולל קרח.

- השתדלו לבחון כל מסעדה, דוכן ומקום בו אתם אוכלים מבחינת נקיון ואיכלו רק אוכל שבושל היטב.

- שטפו היטב ירקות ופירות ואם הם מוגשים לכם, איכלו רק כאלה שאתם מקלפים.

- הימנעו מחלב טרי שבדרך כלל אינו מפוסטר.

- הקפידו על הגיינה הכוללת רחצה והחלפת בגדים, נטילת ידיים בסבון לפני ארוחה וביציאה מהשירותים.

- ליתר בטחון, קחו איתכם תכשיר להקלת כאבי בטן (כמו קל-בטן או אימודיום - אם הקלבטן לא עוזר).
איך לנקות מוצץ?



כך יש לנקות מוצצים:

1. בשימוש הראשון במוצץ יש לעקר אותו ע"י הרתחה בתוך סיר קטן עם מים למשך 5 דקות.

2. בתקופת השימוש במוצץ יש לנקות אותו עם מים וסבון בלבד.

3. אין "לנקות" את המוצץ בפה של ההורה. את כמות החיידקים והעששת שיש לכם בפה תעבירו ישירות לילד ותהיה לכך השפעה על שיניו גם בעתיד.

4. אחסנו את המוצץ הנקי במקום יבש והגני כמה שאפשר, על מנת למנוע העברת חיידקים.
איך לשמור על היגיינה בחדרי כושר?


בחדרי כושר אפשר להידבק בקלות בזיהומים ומחלות שונות עקב חוסר היגיינה, בכדי להימנע מכך רצוי לאמץ את ההרגלים הבאים:

1. להימנע ממגע בחפצים או באנשים

2. להימנע מלעלות על מכשירים שאנשים התעטשו או השתעלו עליהם

3. לשטוף ידיים בסבון אחרי כל מגע במשקולות או במכשירים ולהימנע ממגע בפנים עד לשטיפת הידיים

4. לחטא ולשים פלסטר על חתכים לפני שנוגעים במכשירים

5. לחטא את מזרן האימון בחומר חיטוי או להביא מזרן אישי

6. לנעול כפכפים במלתחות ובשום אופן לא ללכת יחפים
איך לשמור על היגיינת מברשות השיניים?


בכדי לשמור על היגיינת מברשות השיניים כדאי להפריד בין מברשות השיניים של כל אחד מבני המשפחה בגלל החשש להעברת חיידקים מאדם לאדם, ובמיוחד כאשר אחד הילדים או ההורים חולה. כמו כן כדאי להרחיק ככל האפשר מאסלת השירותים את המתקן בו מוחזקות מברשות השיניים.
איך לנקות מסרק\מברשת לשיער?


חשוב לנקות מברשת לשיער מכיוון שמצטברים בה אבק, לכלוך, שיערות וחיידקים ולכן חשוב אחרי כל חפיפה להוציא את השיערות שנתפסו ופעם בחודשיים לנקות כך:

1. להוציא את השיער שנשאר במברשת.

2. לשים את המסרק בקערה\קופסא עם מים חמים מאוד על מנת לחטא ולנקות אותה.

3. ניתן לשפר את החיטוי אם נוסיף כפית חומץ \ כף סודה לשתייה או אפילו לנקות בעזרת סקוץ'.
איך לשמור על היגיינה כשיש פטרת בכף הרגל?



כך יש לשמור על היגיינה כשיש פטרת בכף הרגל:

אין להחליף עם אנשים אחרים נעליים.

אין להשתמש במגבות שמישהו אחר השתמש בהן.

אין ללכת יחפים במקלחות ציבוריות וליד בריכות השחייה.

יש לכבס גרביים ומגבות בהרתחה או בחום גבוה.
ממה להיזהר בבוליביה?



בבוליביה יש להיזהר מהדברים הבאים:

מלריה - יש להתחסן מראש

מי השתייה - לא לשתות מי ברז

מזון - לא לאכול בדוכני רחוב אלא רק במסעדות וגם אז, לנסות ולבחון איך המסעדה מנוהלת מבחינת נקיון. בולביה היא מלוכלכת כמו הודו, אולי יותר.
איך להעניק לשיער ריח טוב?


הנה כמה אפשרויות להענקת ריח טוב לשיער:

1. שמירה על ההיגיינה של השיער וחפיפתו לעיתים קרובות.

2. התזת מעט בושם ללא אלכוהול על השיער.

3. ניתן למרוח על השיער מרכך ללא שטיפה או חומר טיפוח ריחני אחר, לאסוף את השיער למספר שעות ואז לפזרו - השיער יפזר ניחוח נעים ונקי.

4. להשתדל להיות כמה שפחות בקרבת עשן סיגריות.
מה הקשר בין התקף לב להיגיינת פה?


כן, קיים קשר בין היגיינת הפה להתקפי לב אך המומחים עדיין לא הצליחו לרדת לשורש העניין ולזהות מה בדיוק גורם לכך, בכל מקרה מסיבה זו ומאחרות נוספות חשוב להקפיד הקפדה יתרה על היגיינת הפה הכוללת צחצוח יסודי וניקוי בחוט דנטלי וקיסמים יעודים.


איך להימנע מהידבקות במחלת הפוליו?


אלו הדרכים להימנע מהידבקות בפוליו:

- חיסון

- הקפדה על רחיצת ידיים בסבון לאחר כל ביקור בשירותים

- רחיצת ידיים בסבון לאחר החלפת חיתולים לתינוקות

- רחיצת ידיים בסבון לפני כל מגע עם אוכל
איך לנקות את פומית הטלפון?



הכי טוב לנקות את הפומית במגבונים לחים. לניקוי יסודי נקו לפני כן בתמיסה לשטיפה דנטלית (לפה).
איך לשמור על היגיינה בניגוב צואה?


על מנת לשמור על היגיינה ולמנוע מבקטריית ה- E.coli לשופכה צריכות נשים ובנות להקפיד הקפדה יתרה על ניגוב הצואה מהחלק הקדמי לאחורי ולא ההפך.
האם יש קשר בין החלפת מצעים לנחירות?


קרדית האבק נמצאת על המצעים וגורמת לסתימה מסוימת של האף. בשל כך נגרם קושי בנשימה, הגורם לנחירות בזמן השינה. לכן חשוב להקפיד להחליף מצעים פעם בשבוע ולכבסם.
מה רמת הניקיון בארגנטינה?
איך לשמור על מברשת שיניים?
מה הסיבות לריח לא נעים בחדר השירותים?
איך למנוע הצטננות, בפרט אצל תינוקות?
כמה זמן מומלץ לשטוף ידיים?


אֵאוּרִיקַה - האנציקלופדיה של הסקרנות!

העולם הוא צבעוני ומופלא, אאוריקה כאן בשביל שתגלו אותו...

אלפי נושאים, תמונות וסרטונים, מפתיעים, מסקרנים וממוקדים.

ניתן לנווט בין הפריטים במגע, בעכבר, בגלגלת, או במקשי המקלדת

בואו לגלות, לחקור, ולקבל השראה!

אֵאוּרִיקַה - האנציקלופדיה של הסקרנות!

שלום,
נראה שכבר הכרתם את אאוריקה. בטח כבר גיליתם כאן דברים מדהימים, אולי כבר שאלתם שאלות וקיבלתם תשובות טובות.
נשמח לראות משהו מכם בספר האורחים שלנו: איזו מילה טובה, חוות דעת, עצה חכמה לשיפור או כל מה שיש לכם לספר לנו על אאוריקה, כפי שאתם חווים אותה.