» «
דחיינות
איך להתגבר על נטייה לדחיינות?


כדי להתגבר על נטייה לדחות דברים ניתן להפעיל מישהו שיאכוף את ההחלטות שלנו לגבי מועדים לביצוע. קחו בן-זוג, חבר או אפילו בוס, שיבדוק את מועדי הביצוע של המשימות שלקחתם על עצמכם (משימות לימודים, משימות בעבודה או ביצוע של דברים אישיים). בכל איחור או אי-ביצוע במועד של משימה, ה"מבקר" יעניש בעונשים מוסכמים (סכום קנס שעובר לתרומה, ארוחה יקרה במסעדה וכו').

המבקר ירשום את המשימות ומועדי הביצוע שלקחתם על עצמכם (או שנקבעו לכם) ויסכם את התוצאות בכל משימה ורק לאחר תהליך ארוך של עמידה בזמנים, תדעו שנרפאתם מהדחיינות הכרונית ואתם יוצאים לדרך חדשה.

בהצלחה!
סלולארי
המדריך המלא לעקיפת תפריטים טלפוניים - אפשר לראות?


מדי פעם חברות התקשורת ישנו את התפריטים שלהן, ומדי פעם אנחנו נעדכן את הכתבה הזאת. אתם מוזמנים להציע עוד דרכים לעקוף את התפריטים שלהן (או לבקש שנוסיף למדריך מוקדי שירות נוספים).
אז איך עושים את זה? מתקשרים למוקד החביב עליכם. נותנים לבחורה עם הקול המתקתק שעשתה את הקריינות לכל מוקדי השירות בארץ רק לפתוח את הפה – ומיד קוטעים אותה בגסות עם הקשה זריזה. מחכים שהיא רק תתחיל לדבר שוב – ולוחצים על המקש הבא. ואז מגיעים לנציג, שמחים, מאושרים, ועם עוד כמה שניות שאפשר לנצל לדברים יותר שימושיים, כמו לחיות.


בזק בינלאומי
לאן מתקשרים? כל המוקדים 1800-014014:
על מה לוחצים? אחרי שבחרתם שפה, לחצו 0>0>0>0>0 (חמש פעמים על המספר אפס)העברה בין מוקדים נותנת עדיפות בתור.
לאן מגיעים? שירות לקוחות
שעות פתיחה? א'-ה' 08:00-20:00, ו' 08:00-14:00. התמיכה פתוחה 24 שעות ביממה, 7 ימים בשבוע.


012 סמייל
לאן מתקשרים? 1828 (שירות לקוחות), 072-2001212 (תמיכה טכנית):
על מה לוחצים? #>#>#>#># *>*>*>*>* #>#>#>#># (חמש פעמים על מקש הסולמית, חמש פעמים על כוכבית ושוב חמש פעמים על סולמית). אל תבהלו מהודעת "הקשה שגויה".
לאן מגיעים? שירות לקוחות פרטי
שעות פתיחה? א'-ה': 18:00-8:00, וביום ו' וערבי חג: 8:00-13:00


נטוויז'ן ברק
לאן מתקשרים? 3031*, 04-8560570
על מה לוחצים? 0>0>0>0>0>0>0>0 (שמונה פעמים על המספר אפס)
לאן מגיעים? מרכזיה.
שעות פתיחה? 24 שעות ביממה 7 ימים בשבוע.


אורנג'
לאן מתקשרים? 054* מכל טלפון של אורנג' או 074-7-054-054
על מה לוחצים? 1>2>#>2
לאן מגיעים? שירות לקוחות פרטי.
שעות פתיחה? א'-ה': 08:30 עד 21:00 וביום ו' ובערבי חג: 08:30 עד 13:00


סלקום
לאן מתקשרים? 123* מכל טלפון של סלקום או 1-800-052-052
על מה לוחצים? #>2>4
לאן מגיעים? שירות לקוחות פרטי.
שעות פתיחה? א'-ה': 08:00 עד 21:00 וביום ו': 08:00 עד 13:00


פלאפון
לאן מתקשרים? 166* מכל טלפון של פלאפון או 050-7077766
על מה לוחצים? #>1>2 ותוכלו לבחור מוזיקה בזמן ההמתנה לנציג.
לאן מגיעים? שירות לקוחות
שעות פתיחה? א’-ה’: 21:00-07:30, ו’: 13:00-07:30


מירס
לאן מתקשרים? 166* מכל טלפון של מירס או 057-7575757
על מה לוחצים? #>2>2>3>3
לאן מגיעים? שירות לקוחות פרטי.
שעות פתיחה? א-ה' 8:00 - 21:00, ו': 8:00-14:00


ויזה כ.א.ל
לאן מתקשרים? 03-5726444 (שירות לקוחות) או 03-5726794 (תמיכת אינטרנט)
על מה לוחצים? #>#>#>#>#>#># (שבע פעמים על מקש הסולמית)
לאן מגיעים? שירות לקוחות פרטי.
שעות פתיחה? א'-ה': 8:00-20:00 ; ו': 8:00-12:30 (תמיכת אינטרנט עד 22:00)


ישראכרט
לאן מתקשרים? 03-636433, 03-6364499
על מה לוחצים? #>#>#>#>#>#># (שבע פעמים על מקש הסולמית)
לאן מגיעים? שירות לקוחות פרטי.
שעות פתיחה? א'-ה': 07:30-24:00


לאומי קארד
לאן מתקשרים? 03-6178888, 1700-70-32-32
על מה לוחצים? #>#>#>#>#>#># (שבע פעמים על מקש הסולמית)
לאן מגיעים? שירות לקוחות פרטי.
שעות פתיחה? א'-ה': 8:00 - 20:00 ו': 8:00 - 13:00


בזק
לאן מתקשרים? 199, 03-6800801, 166
על מה לוחצים? #>#>#>#>#>#>#># (שמונה פעמים על מקש הסולמית)
לאן מגיעים? שירות לקוחות פרטי.
שעות פתיחה? א-ה 8:00-20:00 ו' 8:00-12:30


הוט
לאן מתקשרים? 6900* / 1-801-700-700
על מה לוחצים?1>3>1
לאן מגיעים? שירות לקוחות.
שעות פתיחה? א'-ה': 19:00-08:00; יום ו': 14:00-08:00 / תמיכה טכנית: 24/7 שעות


יס
לאן מתקשרים? 2080*
על מה לוחצים? #>#>#>#># (חמש פעמים על מקש הסולמית)
לאן מגיעים? שירות לקוחות פרטי.
שעות פתיחה? א-ה': 8:00-21:00 וביום ו':08:00- 14:00
זוגיות
איך למצוא זמן משותף בלוח זמנים דחוק?


כשלוח הזמנים של בני זוג לא מותיר להם כמעט להיפגש זו עם זה, ניתן לעשות מספר דברים שבכל זאת ישמרו על קרבה:

1. לקום מוקדם יותר - אפילו 15 -20 דקות בבוקר שיאפשרו לכם להתכרבל זו בזה ולהחליף כמה מילים משמעותיות לאינטימיות ביניכם.

2. יום חופש משותף - ארגנו לכם יום חופש משותף באמצע השבוע והתרחקו מעט ממקום מגוריכם, החליפו אווירה ותוכלו להיטען באנרגיות חדשות ולנצל זמן איכות אחד עם השנייה.

3. היפגשו לפגישת קצרה של קפה באמצע היום, לפני שתצטרכו לצאת לעוד פגישת פגישות וסידורים.
תכנון זמן
איך לתכנן את יום העבודה?


בתכנון שעות יום העבודה, לאחר שקבעתם מה סדרי העדיפויות של כל משימה וכמה זמן אתם מקציבים לה, הקפידו להשאיר מרווחי זמן פנויים לאירועים וטיפול בנושאים שאינם מתוכננים מראש.

בימי עבודה של שמונה שעות כדאי לשריין בין שעתיים לארבע שעות גמישות.

זמן

זמן
איך לחסוך זמן ואנרגיה בעבודה מהבית?



עובדים מהבית? כך תוכלו לחסוך זמן ואנרגיה:

- במקום לצאת מהבית לפגישות, השתמשו באמצעים אחרים כגון מיילים, שיחות ועידה (בטלפון או בוידאו) ומיסרונים.

- אם הדבר באפשרותכם, עבדו יותר שעות בפחות ימים וכך תחסכו יותר.
תאילנד
מה הפרש השעות בין תאילנד לישראל?
מה הפרש השעות בין ישראל לתאילנד?
מה השעה עכשיו בתאילנד?

לשעון ישראל יש להוסיף חמש שעות וזו תהיה השעה בתאילנד.

לדוגמה, אם בישראל השעה כעת היא 12:00 בצהריים, אזי תהיה השעה בתאילנד 17:00 אחה"צ.

כמובן שכשיש שעון שמש בישראל זה מקטין את ההפרש ל-4 שעות בלבד.
זמן
איך לנהל את הזמן באופן שיטתי?



בכדי לנהל זמן באופן שיטתי, יש לענות בצורה מדויקת על כל אחת מהשאלות הבאות בנוגע לכל משימה ולפי התשובות לבנות את סדר הפעולות לביצוען:

1. מה יש לעשות?

2. מתי צריך לעשות זאת?

3. באחריות מי ביצוע המשימה?

4. היכן יש לבצע את המשימה?

5. כמה זמן ייקח לביצוע המשימה?

6. מה דחיפות המשימה?
ילדים
איך לחסוך זמן בבוקר עם הילדים?


ובכן, הילדים לאלה מכם שהילדים עושים להם בעיות רבות בבחירת הלבוש בבוקר ומושכים את הזמן - תוכלו להלבישם בערב בבגדים איתם הם אמורים ללכת לגן או לביה"ס במקום פיג'מה וכך הם יקומו מוכנים וללא ויכוחים ואיחורים.


הנקה
איך לדעת כמה זמן להניק?


את זמן ההנקה לא ניתן למדוד בסטופר והוא משתנה בין תינוק לתינוק ובין הנקה להנקה, ובאופן כללי ברגע שהתינוק משחרר את פיו מהשד זה הסימן שהוא סיים לינוק. חשוב לזכור שהרכב החלב משתנה תוך ההנקה עצמה ואם היא אורכת זמן קצר מדי, התינוק לא יוכל ליהנות מהחלב העשיר יותר המגיע בסוף ההנקה.
איך לחסוך זמן בפגישות עבודה?



בכדי לא לבזבז זמן בדרך ובזמן פגישת עבודה, כדאי לרשום ביומנכם ליד מועד הפגישה כמה פרטים חשובים:

- כתובת של מקום הפגישה.

- שם ומספר טלפון של האדם שעימו אתם נפגשים.

- שם וטלפון של מזכירתו של האדם שעימו אתם נפגשים.

- נקודות חשובות לדיון.
איך אפשר להרגיל את הילדים להתקלח בזמן קצר?


בכדי להרגיל את הילדים לעשות מקלחת קצרה יש לכוון להם טיימר שיצלצל כשהם אמורים לצאת מהמקלחת. אם לדוגמה אנו רוצים שהם יתקלחו לא יותר מחמש דקות נכוון אותו למספר ימים לשבע דקות, לאחר מכן לשש דקות ואז נגיע לזמן הרצוי. לאחר תקופה קצרה הם כבר יוכלו לעמוד את הזמן בעצם ולקצר את זמן המקלחת.
איך להכניס הנאה ורוגע לחיי היום יום?



במירוץ החיים המטורף רבים האנשים החשים שאין להם זמן פנוי לעסוק בתחום הגורם להם שלווה ורוגע ורק מחכים לחופשה שתאפשר זאת. ניתן וחשוב לנפש ולגוף לשלב בחיי היום יום רגעי הנאה שכאלה. מאחר וקשה לעשות זאת באופן ספונטני כדאי לקבוע מראש ביומן שעה בשבוע (שיכולה להתחלק גם לשני חצאי שעות) בה תתפנו מהמירוץ ותעסקו בדבר כלשהו העושה לכם טוב.

לאורך זמן השעה הזו תטען את המצברים שלכם ואולי אף תפנו לכך זמן רב יותר.


בהצלחה!
להתמודד עם הנטייה לדחות דברים - איך להתמודד עם דחיינות?



כך ניתן להתמודד עם הנטייה לדחיינות:

- להכיר בכך שהנטייה לדחות נובעת לרוב מפחד לא להצליח ובאופן לא מודע ככל שאנו דוחים אנו מרחיקים את הבעיה.

- להגדיר זמן קצר מאוד וקצוב למשימה אותה אתם דוחים (אפילו 5 או 10 דקות), תוך כדי שאתם מזכירים לעצמכם שעקב החשש שלכם, גם זמן קצר הוא טוב ומספק.

- במידה והצלחתם לבצע את המשימה בזמן שהוגדר, המשיכו כל שבוע להעלות את הזמן שהקצבתם לה.

- במידה ולא הצלחתם לבצע את המשימה בזמן שהקצבתם לעצמכם, הקטינו אותו ונסו שוב.
מה הפרש השעות בין אירלנד לישראל?
מה הפרש השעות בין ישראל לאירלנד?
מה השעה עכשיו באירלנד?

מהשעה בישראל יש להפחית שעתיים וזו תהיה השעה באירלנד. כלומר, השעון של בלפאסט מאחר ביחס לשעון ישראל בשעתיים.

לדוגמה, אם בישראל השעה היא 12:00 בצהריים, אזי תהיה השעה באירלנד 10:00 בבוקר.
איך להמנע מלעמוד בתור זמן רב?
הגעה לתור בשעות המוקדמות (עם פתיחת המקום), הוא המתכון להימנע מ"להתקע" בתור, דבר הגורם לאיחורים רבים ושיבוש המשך היום.
איך לקצר את זמן בישול הקטניות?


ניתן לקצר את זמן בישול הקטניות אם מנביטים אותן לפני בישולן.
אילו חברות תעופה מאפשרות לדלג על הצ'ק אין בשדה התעופה?



לחברות התעופה איזי ג'ט ו"אל על" יש אפליקציות שמאפשרות להיפטר מהתור הארוך לצ'ק אין.


מה השעה באוסטרליה ביחס לישראל?


בכדי לחשב את השעה באוסטרליה ביחס לישראל, יש להוסיף שמונה שעות לשעון ישראל.
לדוגמה: אם בישראל השעה היא 12:00 בצהריים באוסטרליה השעה תהיה 20:00 בערב.
מה השעה באוסטריה ביחס לישראל?


בכדי לחשב את השעה המדויקת באוסטריה יש להפחית שעה אחת משעון ישראל.
לדוגמה: אם בישראל השעה 12:00 בצהריים באוסטריה השעה תהיה 11:00.
איך לארגן את הזמן בצורה שיטתית?



בכדי לארגן את הזמן בצורה שיטתית יש לקבוע יעדים חודשיים, שבועיים ויומיים, כאשר היעדים היומיים יורדים גם לתכנון שעתי של הזמן. רצוי לקבוע יום ושעה קבועה בהם יקבעו היעדים והמשימות הבאות.
איך לייעל את הקניות?
אם אתם קונים במקום קבוע ומכירים את הסדר של המוצרים, תוכלו לערוך את רשימת הקניות שלכם לפי הסדר שבו מצויים המוצרים בסופר וכך למנוע בזבוז זמן של ריצה ממקום למקום.
איך לארגן נכון את הזמן?
איך לחסוך זמן בבישול?


אֵאוּרִיקַה - האנציקלופדיה של הסקרנות!

העולם הוא צבעוני ומופלא, אאוריקה כאן בשביל שתגלו אותו...

אלפי נושאים, תמונות וסרטונים, מפתיעים, מסקרנים וממוקדים.

ניתן לנווט בין הפריטים במגע, בעכבר, בגלגלת, או במקשי המקלדת

בואו לגלות, לחקור, ולקבל השראה!

אֵאוּרִיקַה - האנציקלופדיה של הסקרנות!

שלום,
נראה שכבר הכרתם את אאוריקה. בטח כבר גיליתם כאן דברים מדהימים, אולי כבר שאלתם שאלות וקיבלתם תשובות טובות.
נשמח לראות משהו מכם בספר האורחים שלנו: איזו מילה טובה, חוות דעת, עצה חכמה לשיפור או כל מה שיש לכם לספר לנו על אאוריקה, כפי שאתם חווים אותה.