שלום,
נראה שכבר הכרתם את אאוריקה. בטח כבר גיליתם כאן דברים מדהימים, אולי כבר שאלתם שאלות וקיבלתם תשובות טובות.
נשמח לראות משהו מכם בספר האורחים שלנו: איזו מילה טובה, חוות דעת, עצה חכמה לשיפור או כל מה שיש לכם לספר לנו על אאוריקה, כפי שאתם חווים אותה.
»
«
מה כדאי לשתות לפני השינה?
לפני השינה מומלץ לשתות חלב חם מאחר וחומצת האמינו הנמצאת בו גורמת להפרשה של הורמונים העוזרים להירדם.
האם חלב עוזר להירדם?
אכן. החלב מכיל חלבוני טריפטופאן, המשפיעים על חומרים מווסתיי שינה במוח (המלטונין והסרוטין), לכן המתקשים לישון יוכלו להיעזר בלגימת כטס חלב לפני השינה.
איזו תזונה עוזרת להירדם?
הנה כמה מזונות העשויים להקל על ההירדמות:
חלב חם
לחם מקמח מלא
שיבולת שועל
בננה
שקדים לא קלויים
איך להכין חלב חם לשתייה לפני השינה?
לפי שיטת האיורוודה, שתיית חלב חם לפני השינה תתרום לאיכות השינה ולהירדמות קלה יותר. לחלב החם יש להוסיף טיפה הל ומעט מאד שקדים טחונים ללא הקליפה וטיפה אגוז מוסקט.
כמובן שניתן לשתות את החלב גם ללא תוספת כלשהי.
חלב, שינה
לפני השינה מומלץ לשתות חלב חם מאחר וחומצת האמינו הנמצאת בו גורמת להפרשה של הורמונים העוזרים להירדם.
אכן. החלב מכיל חלבוני טריפטופאן, המשפיעים על חומרים מווסתיי שינה במוח (המלטונין והסרוטין), לכן המתקשים לישון יוכלו להיעזר בלגימת כטס חלב לפני השינה.
הנה כמה מזונות העשויים להקל על ההירדמות:
חלב חם
לחם מקמח מלא
שיבולת שועל
בננה
שקדים לא קלויים
לפי שיטת האיורוודה, שתיית חלב חם לפני השינה תתרום לאיכות השינה ולהירדמות קלה יותר. לחלב החם יש להוסיף טיפה הל ומעט מאד שקדים טחונים ללא הקליפה וטיפה אגוז מוסקט.
כמובן שניתן לשתות את החלב גם ללא תוספת כלשהי.
