שלום,
נראה שכבר הכרתם את אאוריקה. בטח כבר גיליתם כאן דברים מדהימים, אולי כבר שאלתם שאלות וקיבלתם תשובות טובות.
נשמח לראות משהו מכם בספר האורחים שלנו: איזו מילה טובה, חוות דעת, עצה חכמה לשיפור או כל מה שיש לכם לספר לנו על אאוריקה, כפי שאתם חווים אותה.
»
«
מה מיוחד באי איגינה שביוון?
האי איגינה הוא אחד מאתרי הנופש הגדולים שליד אתונה. בימי יוון הקלאסית, הוא היה אחד מהחזקים, בין השאר כיוון שמאיגינה יצאו סחורות לכל העולם העתיק. באי קיים מקדש אפולו, מהמאה ה-6 לפני הספירה ומקדש מדהים מעל לעיר, שמזכיר קצת את האקרופוליס שבאתונה. האי קרוב לאתונה (במעבורת) ורוב התיירים בו לנים במלונות שבחוף Agia Marina.
המעוניינים במקום לינה אינטימי יותר ופחות תיירותי - פנו לכפר הדייגים שבקרבת Perdhika, שיש לו חוף קטן צמוד. הוא נמצא במרחק של 20 דקות מהעיר איגינה. יש להזמין מראש כי יש שם 2 מלונות, אבל ניתן למצוא גם חדרים פרטיים להשכרה, בבתי הכפר היפים.
עוד דברים כיפיים באיגינה: החופים החוליים הנעימים והלא ממש עמוסים אפילו באוגוסט, הטיילת היפה, מרכבות הסוסים, דוכני הפרי על הטיילת, המסעדות הטובות, הסימטאות, הרחוב הראשי הנסגר לכלי רכב בעשר בלילה להנאת הנופשים, בית קולנוע לילי והפיסטוקים שבזכותם האי ידוע בכל יוון (משהו כמו "גרעיני עפולה" שלהם).
איך להעביר את הזמן בטיסה ארוכה לחו"ל?
אם יש לכם את היכולת להירדם בכל מקום אתם במצב טוב, תוכלו לבלות את הטיסה בשינה, אם לא, מומלץ להצטייד בספרים, עיתונים, תשחצים וכו' גם מוסיקה יכולה להרגיע ולהנעים את זמן הטיסה. הגיעו מוכנים מראש.
בקשו לשבת ליד החלון, תרגישו יותר נוח לראות את הנוף ולהתרווח על דפנות המטוס, טיסה במושב אמצעי לא מומלצת בכלל ובטח לא בטיסה ראשונה שאתם דרוכים ומתוחים. מראה הנוף בהמראה ובחיתה יעשו לכם טוב.
מומלץ לאכול לפני הטיסה אבל לא יותר מדי, אין צורך למלא את עצמכם בארוחה עשירה, בטיסה זה יגרום לכם לאי נעימות. אם אתם אוהבים לשתות משקה מסוים קנו אותו מראש וקחו איתכם לטיסה. בכל מקרה מומלץ לשתות הרבה מים.
איך לחסוך בקניית כרטיסי טיסה?
כך חוסכים בקניית כרטיסי טיסה:
1. מזמינים את הכרטיסים מוקדם ככל האפשר.
2. כרטיס לנסיעה קצרת מועד שאינו כולל את יום ראשון יעלה יותר לכן עדיף להוסיף גם את יום ראשון ולשלם פחות.
3. כרטיס הלוך ושוב תמיד יהיה זול יותר מכרטיס חד כיווני ולא כדאי לוותר על כך גם בנסיעות ארוכות.
4. רצוי להימנע מנסיעות בתקופת החגים, הכרטיסים יקרים בתקופה זו (שבוע לפני ושבוע אחרי) עד פי 2 מהמחיר המקורי.
5. חשוב לדעת שבמחלקות היקרות יותר ישנה גמישות של ביטולים ושינויים בעוד שהדבר לא קיים כמעט בקניית כרטיסים מוזלים ולכן כדאי לנצלם בכל מקרה.
איך לבחור טיול מאורגן?
הנה 9 נקודות חשובות שכדאי לקחת בחשבון, לפני שבוחרים טיול מאורגן:
1. בדקו בצורה מדויקת מה כלול במחיר הטיול ועל מה אתם נדרשים לשלם בנוסף. זה יכול להיות משמעותי בסיכום הסופי (ארוחות, מוזאונים ועוד).
2. קחו בחשבון שבסוף הטיול נהוג לתת טיפ למדריך הקבוצה והכניסו לחישוב הכללי.
3. בדקו שהמסלול ותוכנית הטיול מתאים לכושר הגופני שלכם וליכולתכם הכלכלית.
4. ודאו מראש האם יש ימים חופשיים והיכן הם יתקיימו (משמעותי מבחינת כסף).
5. העדיפו טיול שמספר המשתתפים בו לא עולה על 30 איש בקבוצה.
6. ערכו ברור על המלונות דרך האינטרנט לפני הטיול.
7. ודאו היכן אתם אמורים לנחות קרוב או רחוק מיעד הטיול. יש משמעות כספית ניכרת לנחיתה רחוקה מהיעד.
8. בחרו יעדים שמזג האוויר מאפשר לטייל בהם רב ימות השנה ובחרו טיול שלא בשיא העונה כדי להקטין עלויות.
9. ערכו הכרות מוקדמת עם המדריך והתרשמו ממנו. אי שביעות רצון מהמדריך עלולה להרוס את כל הטיול.
איזה תכשירי טיפוח לקחת בטיסה לחו"ל?
לטיסה לחו"ל לא תמיד ניתן לקחת את כל תכשירי הטיפוח שאנו משתמשים בהם ביום יום, לכן כדאי לבחור כמה תכשירים שעליהם לא ניתן לוותר:
1. תכשיר לניקוי הפנים
2. קרם הגנה
3. קרם לחות מזין, במידה ונוסעים למדינה בה מזג האוויר קר חשוב שהקרם יהיה עשיר כי האוויר הקר מייבש מאוד את העור
4. סרום, חומצה לקטית או כל תכשיר אחר שאתם נוהגים לשים מתחת לקרם הלחות
5. איפור בסיסי - בחרו את מוצרי האיפור בלעדיהם לא תצאו מהבית, אלה השימושים ביוצר עבורכן אך אין צורך לארוז את כל מגוון הצלליות והשפתונים שיש לכן.
מה להביא לילדים סקרניים לנסיעה ארוכה בחו"ל?
הנה מספר דברים שכדאי להביא לילדים לחו"ל:
1. מחברת סקיצות - קניה של מחברת ציור (או מחברת סקיצות שנראית כמו ספר) לכל ילד וחבילת טושים גדולה, מאפשרים להם לצייר דברים שהם רואים ולמלא את הזמן. התוצאה היא גם אוסף זכרונות מתועדים ואישיים, של כל ילד. על דפים שונים הוספנו גם כיתובים, ברכות, תיאורים קטנים ואפילו "הברקות" של הילדים - ליד הציור מההקשר או היום הרלוונטי בטיול.
2. נגן DVD נייד עם כמה דיסקים אהובים עליהם - בנסיעות ארוכות זהו לא פחות מנס.
3. משחקי קופסה - שניים שלושה כאלה יעשו את העבודה, בהעברת זמן וחיזוק הקשר המשפחתי, ברגעים משעממים.
4. זכוכית מגדלת - ילדים חקרניים ישמחו לחקור דברים דרכה.
5. משקפת - תצפיות, הצצה וכו'.
על מה להקפיד בקניית כרטיסי טיסה אונליין?
אלו הדברים שחשוב להקפיד עליהם כשקונים כרטיסי טיסה דרך האינטרנט:
1. כדאי לרכוש כרטיסים הכי מוקדם שניתן, אם מדובר בטיסות מסחריות. לגבי קנייה בדקה האחרונה, ניתן לעשות שם קניות מוצלחות אבל זה מתאים יותר לספונטניים ולמי שלא ייפגעו אם לא יצליחו לצאת, ברגע האחרון, ליעד שאליו רצו.
2. אמינות האתר דרכו אתם מזמינים - אתרים רבים מציעים היום לקנות דרכם כרטיסים, על מנת לא להיקלע לבעיות, רצוי לבחור אתר שקיבלתם עליו המלצות או לבקש המלצות עליו דרך חיפוש ברשת.
3. קבלת אישור הזמנה וקניית כרטיסים - חובה תמיד. ניתן לעשות זאת על ידי צילום מסך המחשב, שמירת קבצי ההזמנה, הוצאת תדפיסים וכמובן רצוי אישור טלפוני (אם קיים לאתר) בו יש לרשום עם מי שוחחתם ומתי.
4. בירור תנאי הביטול - טיסות עלולות להתבטל מסיבות שונות (הן שלכם והן של חברות התעופה). עליכם לברר תמיד מה הם תנאי הביטול לפני שאתם משלמים ולקחת זאת בחשבון לפני ההחלטה ממי לרכוש את הכרטיסים.
ממה להזהר בוותיקן ברומא?
על מנת להכנס לוותיקן ברומא ניתן לקנות כרטיסים עוד מהארץ דרך אתר האינטרנט בעלות של 20 יורו לאדם. בכניסה לותיקן ישנם נוכלים המציגים את עצמם כעובדי הוותיקן (אפילו יש להם תג זיהוי) ויגידו לכם כי הכרטיס שרכשתם אינו מספיק על מנת להכנס ולראות את הדברים החשובים בוותיקן. אם תתפתו לרכוש את הכרטיס שהם מציעים לכם, תפסידו עוד 35 יורו לאדם ולמעשה לא תרוויחו יותר מדי כיוון שהעלות הנוספת מכסה איזור קטן ולא מעניין במיוחד של הוותיקן, וסיור עם מדריך באיכות נמוכה ביותר.
פתרון עדיף אחר למי שעדיין מעוניין לקבל מעין הדרכה, ניתן לרכוש ב5 יורו לאדם אוזניות ובהם הדרכה בשפה האנגלית שמלווה אתכם לאן שתרצו.
איך לטוס בזול לחו"ל לסילבסטר?
כך תזמינו טיסה בזול לסילבסטר:
הזמנה זמן רב מראש - ככל הניתן, אם יודעים שמתכוונים לצאת לחו"ל בסילבסטר, כדאי לעשות זאת זמן רב מראש או ממש ברגע האחרון.
בלי חבילות מוכנות - הזמנה של חבילת נופש מסוכן נסיעות אינה כדאית בהשוואה להרכבה עצמית של מלון וטיסה בעצמכם. העיתון דה מרקר בדק זאת והגיע למסקנה בצורה ברורה. אם נצרף לזה את יכולת ההשוואה של האתר Booking.com למלונות, העניין הופך זול עוד יותר. גם מנהלת השיווק של אחת מסוכנויות הנסיעות הגדולות אישרה שבחורף הם לא יכולים להוזיל משמעותית את החבילות.
התמקחו עם הסוכן - אם אתם מזמינים בכל זאת אצל סוכן, אמרו בטלפון שראיתם מחירים זולים יותר באינטרנט והסוכן יציע הורדה של המחירים.
האי איגינה הוא אחד מאתרי הנופש הגדולים שליד אתונה. בימי יוון הקלאסית, הוא היה אחד מהחזקים, בין השאר כיוון שמאיגינה יצאו סחורות לכל העולם העתיק. באי קיים מקדש אפולו, מהמאה ה-6 לפני הספירה ומקדש מדהים מעל לעיר, שמזכיר קצת את האקרופוליס שבאתונה. האי קרוב לאתונה (במעבורת) ורוב התיירים בו לנים במלונות שבחוף Agia Marina.
המעוניינים במקום לינה אינטימי יותר ופחות תיירותי - פנו לכפר הדייגים שבקרבת Perdhika, שיש לו חוף קטן צמוד. הוא נמצא במרחק של 20 דקות מהעיר איגינה. יש להזמין מראש כי יש שם 2 מלונות, אבל ניתן למצוא גם חדרים פרטיים להשכרה, בבתי הכפר היפים.
עוד דברים כיפיים באיגינה: החופים החוליים הנעימים והלא ממש עמוסים אפילו באוגוסט, הטיילת היפה, מרכבות הסוסים, דוכני הפרי על הטיילת, המסעדות הטובות, הסימטאות, הרחוב הראשי הנסגר לכלי רכב בעשר בלילה להנאת הנופשים, בית קולנוע לילי והפיסטוקים שבזכותם האי ידוע בכל יוון (משהו כמו "גרעיני עפולה" שלהם).
אם יש לכם את היכולת להירדם בכל מקום אתם במצב טוב, תוכלו לבלות את הטיסה בשינה, אם לא, מומלץ להצטייד בספרים, עיתונים, תשחצים וכו' גם מוסיקה יכולה להרגיע ולהנעים את זמן הטיסה. הגיעו מוכנים מראש.
בקשו לשבת ליד החלון, תרגישו יותר נוח לראות את הנוף ולהתרווח על דפנות המטוס, טיסה במושב אמצעי לא מומלצת בכלל ובטח לא בטיסה ראשונה שאתם דרוכים ומתוחים. מראה הנוף בהמראה ובחיתה יעשו לכם טוב.
מומלץ לאכול לפני הטיסה אבל לא יותר מדי, אין צורך למלא את עצמכם בארוחה עשירה, בטיסה זה יגרום לכם לאי נעימות. אם אתם אוהבים לשתות משקה מסוים קנו אותו מראש וקחו איתכם לטיסה. בכל מקרה מומלץ לשתות הרבה מים.
כך חוסכים בקניית כרטיסי טיסה:
1. מזמינים את הכרטיסים מוקדם ככל האפשר.
2. כרטיס לנסיעה קצרת מועד שאינו כולל את יום ראשון יעלה יותר לכן עדיף להוסיף גם את יום ראשון ולשלם פחות.
3. כרטיס הלוך ושוב תמיד יהיה זול יותר מכרטיס חד כיווני ולא כדאי לוותר על כך גם בנסיעות ארוכות.
4. רצוי להימנע מנסיעות בתקופת החגים, הכרטיסים יקרים בתקופה זו (שבוע לפני ושבוע אחרי) עד פי 2 מהמחיר המקורי.
5. חשוב לדעת שבמחלקות היקרות יותר ישנה גמישות של ביטולים ושינויים בעוד שהדבר לא קיים כמעט בקניית כרטיסים מוזלים ולכן כדאי לנצלם בכל מקרה.
הנה 9 נקודות חשובות שכדאי לקחת בחשבון, לפני שבוחרים טיול מאורגן:
1. בדקו בצורה מדויקת מה כלול במחיר הטיול ועל מה אתם נדרשים לשלם בנוסף. זה יכול להיות משמעותי בסיכום הסופי (ארוחות, מוזאונים ועוד).
2. קחו בחשבון שבסוף הטיול נהוג לתת טיפ למדריך הקבוצה והכניסו לחישוב הכללי.
3. בדקו שהמסלול ותוכנית הטיול מתאים לכושר הגופני שלכם וליכולתכם הכלכלית.
4. ודאו מראש האם יש ימים חופשיים והיכן הם יתקיימו (משמעותי מבחינת כסף).
5. העדיפו טיול שמספר המשתתפים בו לא עולה על 30 איש בקבוצה.
6. ערכו ברור על המלונות דרך האינטרנט לפני הטיול.
7. ודאו היכן אתם אמורים לנחות קרוב או רחוק מיעד הטיול. יש משמעות כספית ניכרת לנחיתה רחוקה מהיעד.
8. בחרו יעדים שמזג האוויר מאפשר לטייל בהם רב ימות השנה ובחרו טיול שלא בשיא העונה כדי להקטין עלויות.
9. ערכו הכרות מוקדמת עם המדריך והתרשמו ממנו. אי שביעות רצון מהמדריך עלולה להרוס את כל הטיול.
טיסה
לטיסה לחו"ל לא תמיד ניתן לקחת את כל תכשירי הטיפוח שאנו משתמשים בהם ביום יום, לכן כדאי לבחור כמה תכשירים שעליהם לא ניתן לוותר:
1. תכשיר לניקוי הפנים
2. קרם הגנה
3. קרם לחות מזין, במידה ונוסעים למדינה בה מזג האוויר קר חשוב שהקרם יהיה עשיר כי האוויר הקר מייבש מאוד את העור
4. סרום, חומצה לקטית או כל תכשיר אחר שאתם נוהגים לשים מתחת לקרם הלחות
5. איפור בסיסי - בחרו את מוצרי האיפור בלעדיהם לא תצאו מהבית, אלה השימושים ביוצר עבורכן אך אין צורך לארוז את כל מגוון הצלליות והשפתונים שיש לכן.
הנה מספר דברים שכדאי להביא לילדים לחו"ל:
1. מחברת סקיצות - קניה של מחברת ציור (או מחברת סקיצות שנראית כמו ספר) לכל ילד וחבילת טושים גדולה, מאפשרים להם לצייר דברים שהם רואים ולמלא את הזמן. התוצאה היא גם אוסף זכרונות מתועדים ואישיים, של כל ילד. על דפים שונים הוספנו גם כיתובים, ברכות, תיאורים קטנים ואפילו "הברקות" של הילדים - ליד הציור מההקשר או היום הרלוונטי בטיול.
2. נגן DVD נייד עם כמה דיסקים אהובים עליהם - בנסיעות ארוכות זהו לא פחות מנס.
3. משחקי קופסה - שניים שלושה כאלה יעשו את העבודה, בהעברת זמן וחיזוק הקשר המשפחתי, ברגעים משעממים.
4. זכוכית מגדלת - ילדים חקרניים ישמחו לחקור דברים דרכה.
5. משקפת - תצפיות, הצצה וכו'.
אלו הדברים שחשוב להקפיד עליהם כשקונים כרטיסי טיסה דרך האינטרנט:
1. כדאי לרכוש כרטיסים הכי מוקדם שניתן, אם מדובר בטיסות מסחריות. לגבי קנייה בדקה האחרונה, ניתן לעשות שם קניות מוצלחות אבל זה מתאים יותר לספונטניים ולמי שלא ייפגעו אם לא יצליחו לצאת, ברגע האחרון, ליעד שאליו רצו.
2. אמינות האתר דרכו אתם מזמינים - אתרים רבים מציעים היום לקנות דרכם כרטיסים, על מנת לא להיקלע לבעיות, רצוי לבחור אתר שקיבלתם עליו המלצות או לבקש המלצות עליו דרך חיפוש ברשת.
3. קבלת אישור הזמנה וקניית כרטיסים - חובה תמיד. ניתן לעשות זאת על ידי צילום מסך המחשב, שמירת קבצי ההזמנה, הוצאת תדפיסים וכמובן רצוי אישור טלפוני (אם קיים לאתר) בו יש לרשום עם מי שוחחתם ומתי.
4. בירור תנאי הביטול - טיסות עלולות להתבטל מסיבות שונות (הן שלכם והן של חברות התעופה). עליכם לברר תמיד מה הם תנאי הביטול לפני שאתם משלמים ולקחת זאת בחשבון לפני ההחלטה ממי לרכוש את הכרטיסים.
על מנת להכנס לוותיקן ברומא ניתן לקנות כרטיסים עוד מהארץ דרך אתר האינטרנט בעלות של 20 יורו לאדם. בכניסה לותיקן ישנם נוכלים המציגים את עצמם כעובדי הוותיקן (אפילו יש להם תג זיהוי) ויגידו לכם כי הכרטיס שרכשתם אינו מספיק על מנת להכנס ולראות את הדברים החשובים בוותיקן. אם תתפתו לרכוש את הכרטיס שהם מציעים לכם, תפסידו עוד 35 יורו לאדם ולמעשה לא תרוויחו יותר מדי כיוון שהעלות הנוספת מכסה איזור קטן ולא מעניין במיוחד של הוותיקן, וסיור עם מדריך באיכות נמוכה ביותר.
פתרון עדיף אחר למי שעדיין מעוניין לקבל מעין הדרכה, ניתן לרכוש ב5 יורו לאדם אוזניות ובהם הדרכה בשפה האנגלית שמלווה אתכם לאן שתרצו.
כך תזמינו טיסה בזול לסילבסטר:
הזמנה זמן רב מראש - ככל הניתן, אם יודעים שמתכוונים לצאת לחו"ל בסילבסטר, כדאי לעשות זאת זמן רב מראש או ממש ברגע האחרון.
בלי חבילות מוכנות - הזמנה של חבילת נופש מסוכן נסיעות אינה כדאית בהשוואה להרכבה עצמית של מלון וטיסה בעצמכם. העיתון דה מרקר בדק זאת והגיע למסקנה בצורה ברורה. אם נצרף לזה את יכולת ההשוואה של האתר Booking.com למלונות, העניין הופך זול עוד יותר. גם מנהלת השיווק של אחת מסוכנויות הנסיעות הגדולות אישרה שבחורף הם לא יכולים להוזיל משמעותית את החבילות.
התמקחו עם הסוכן - אם אתם מזמינים בכל זאת אצל סוכן, אמרו בטלפון שראיתם מחירים זולים יותר באינטרנט והסוכן יציע הורדה של המחירים.
איך להתגבר על ג'ט לג?
הג'ט לג הוא למעשה עייפות רבה המופיעה לאחר טיסות ארוכות במיוחד, לרוב טיסות חוצות יבשות, אשר לו תסמינים המתבטאים בנדודי שינה, קושי לארגן את השעות מחדש, חוסר ריכוז ועוד.
הנה מספר אפשרויות אשר יסייעו להתגבר על הג'ט לג:
1. לפני הנסיעה - התאמת דפוסי השינה שלהם עוד בטרם ההמראה. אם יש לכם מספיק זמן ואם לוח הזמנים שלכם מאפשר לכם - התחילו להתכונן לנסיעה כבר כמה ימים לפני מועד הטיסה. איך? נסו להתאים את מועדי השינה והעירות שלכם כך שיידמו כמה שיותר לאלה של היעד החדש. גם אם תצליחו לשנות את הדפוסים הנורמליים שלכם בכמה שעות בלבד, תרגישו את השינוי כשתנחתו.
2. לאחר הנחיתה - ניתן להשתמש בכדורי מלטונין, שנלקחים לפני השינה. יש לקנות מלטונין 3 מ"ג, ללא מרשם רופא. מלטונין הנו הורמון שינה ואינו כדור שינה, יש לקחת כדור ערב לפני הטיסה כשמתכונים לשינה, כדור נוסף במהלך הטיסה כשרוצים לישון, וכדורים נוספים ביומיים הראשונים להגעתכם ליעד כאשר מתעוררים בלילה ואו לא מצליחים להירדם כתוצאה מהג'ט-לג. תגלו מהר שהחיים קלים, ושלרוב הג'ט-לג הוא מינימלי אם בכלל.
3. תנומה יכולה לעזור לכם - תנומה של שלושים עד ארבעים דקות עשויה לסייע. שינה ארוכה יותר עלולה לשעון הביולגי להשתבש ולהקשות בהסתגלות לזמן במקום החדש.
4. חשיפה לאור השמש - חשיפה של הגוף לאור שמש לאחר טיסה ארוכה יכולה לעזור לאיפוס השעון הפנימי של הגוף. שנו עם תריסים פתוחים בימים הראשונים של החופשה שלכם ותנו לאור הבוקר למלא את החדר. אפשרות נוספת היא לשבת בכל בוקר על ספסל בשמש למשך כמה דקות בכל בוקר ולתת לטבע לעשות את שלו. כמה שהגוף שלכם יהיה חשוף יותר לדפוסים טבעיים של אור וחושך, כך הוא ישוב מהר יותר לקצב הטבעי שלו.
5. כדורי שינה במרשם רופא - כדורי שינה הם בהחלט דרך שכיחה לזרז שינה, אולם הם לא עוזרים כלל לגוף להתאים את התהליכים הפנימיים או לייצב את המחזור הטבעי של יום ולילה. יתרה מכך, מחקרים מראים שכדורי שינה אמנם מרדימים ביעילות, אבל לא מבטיחים את איכות השינה עצמה. אם אתם יכולים, העדיפו תרופות על בסיס טבעי.
וכך מונעים את היעפת, הג'ט לג:
https://youtu.be/zu6E_68YFUw
הג'ט לג הוא למעשה עייפות רבה המופיעה לאחר טיסות ארוכות במיוחד, לרוב טיסות חוצות יבשות, אשר לו תסמינים המתבטאים בנדודי שינה, קושי לארגן את השעות מחדש, חוסר ריכוז ועוד.
הנה מספר אפשרויות אשר יסייעו להתגבר על הג'ט לג:
1. לפני הנסיעה - התאמת דפוסי השינה שלהם עוד בטרם ההמראה. אם יש לכם מספיק זמן ואם לוח הזמנים שלכם מאפשר לכם - התחילו להתכונן לנסיעה כבר כמה ימים לפני מועד הטיסה. איך? נסו להתאים את מועדי השינה והעירות שלכם כך שיידמו כמה שיותר לאלה של היעד החדש. גם אם תצליחו לשנות את הדפוסים הנורמליים שלכם בכמה שעות בלבד, תרגישו את השינוי כשתנחתו.
2. לאחר הנחיתה - ניתן להשתמש בכדורי מלטונין, שנלקחים לפני השינה. יש לקנות מלטונין 3 מ"ג, ללא מרשם רופא. מלטונין הנו הורמון שינה ואינו כדור שינה, יש לקחת כדור ערב לפני הטיסה כשמתכונים לשינה, כדור נוסף במהלך הטיסה כשרוצים לישון, וכדורים נוספים ביומיים הראשונים להגעתכם ליעד כאשר מתעוררים בלילה ואו לא מצליחים להירדם כתוצאה מהג'ט-לג. תגלו מהר שהחיים קלים, ושלרוב הג'ט-לג הוא מינימלי אם בכלל.
3. תנומה יכולה לעזור לכם - תנומה של שלושים עד ארבעים דקות עשויה לסייע. שינה ארוכה יותר עלולה לשעון הביולגי להשתבש ולהקשות בהסתגלות לזמן במקום החדש.
4. חשיפה לאור השמש - חשיפה של הגוף לאור שמש לאחר טיסה ארוכה יכולה לעזור לאיפוס השעון הפנימי של הגוף. שנו עם תריסים פתוחים בימים הראשונים של החופשה שלכם ותנו לאור הבוקר למלא את החדר. אפשרות נוספת היא לשבת בכל בוקר על ספסל בשמש למשך כמה דקות בכל בוקר ולתת לטבע לעשות את שלו. כמה שהגוף שלכם יהיה חשוף יותר לדפוסים טבעיים של אור וחושך, כך הוא ישוב מהר יותר לקצב הטבעי שלו.
5. כדורי שינה במרשם רופא - כדורי שינה הם בהחלט דרך שכיחה לזרז שינה, אולם הם לא עוזרים כלל לגוף להתאים את התהליכים הפנימיים או לייצב את המחזור הטבעי של יום ולילה. יתרה מכך, מחקרים מראים שכדורי שינה אמנם מרדימים ביעילות, אבל לא מבטיחים את איכות השינה עצמה. אם אתם יכולים, העדיפו תרופות על בסיס טבעי.
וכך מונעים את היעפת, הג'ט לג:
https://youtu.be/zu6E_68YFUw
מה חשוב לדעת על טיסות לואו קוסט?
הנה הדברים החשובים שכדאי לדעת על טיסות לואו קוסט:
1. המחיר הוא מחיר בסיס ואינו כולל בתוכו תזונה, בחירת מקום ועלות העלאת מזוודה למטוס, על כל הדברים הללו יש להוסיף תשלום נוסף.
2. לא ניתן לבטל טיסות לואו קוסט. במידה ותבטלו לא תהיו זכאים לקבל את הכסף חזרה.
3. שעות הטיסה עלולות להיות לא נוחות (מאוחר בלילה או מוקדם מאוד בבוקר).
4. הטיסות הללו זולות אך ככל שמועד הטיסה מתקרב מחירן עולה על כן מוטב להזמין מוקדם ככל האפשר, אפילו חצי שנה מראש.
5. מחירי טיסות הלואו קוסט עולות בחגים ובקיץ וכדאי לקחת זאת בחשבון.
6. יש לוודא את מיקום הנחיתה, טיסות אלה לעתים נוחתות שלא בנמלי התעופה הראשיים.
7. לעתים הזזת התאריך תוזיל את המחיר, כך שאם הדבר אפשרי מבחינתכם כדאי לקחת זאת בחשבון.
הנה הדברים החשובים שכדאי לדעת על טיסות לואו קוסט:
1. המחיר הוא מחיר בסיס ואינו כולל בתוכו תזונה, בחירת מקום ועלות העלאת מזוודה למטוס, על כל הדברים הללו יש להוסיף תשלום נוסף.
2. לא ניתן לבטל טיסות לואו קוסט. במידה ותבטלו לא תהיו זכאים לקבל את הכסף חזרה.
3. שעות הטיסה עלולות להיות לא נוחות (מאוחר בלילה או מוקדם מאוד בבוקר).
4. הטיסות הללו זולות אך ככל שמועד הטיסה מתקרב מחירן עולה על כן מוטב להזמין מוקדם ככל האפשר, אפילו חצי שנה מראש.
5. מחירי טיסות הלואו קוסט עולות בחגים ובקיץ וכדאי לקחת זאת בחשבון.
6. יש לוודא את מיקום הנחיתה, טיסות אלה לעתים נוחתות שלא בנמלי התעופה הראשיים.
7. לעתים הזזת התאריך תוזיל את המחיר, כך שאם הדבר אפשרי מבחינתכם כדאי לקחת זאת בחשבון.
איך להזמין חבילות נופש ולהמנע מעוגמת נפש?
כך כדאי להזמין חבילות נופש על מנת שתוכלו לוודא, ככל האפשר שתקבלו מה שהובטח לכם:
1. החוק מחייב את סוכני הנסיעות להעביר ללקוח טופס גילוי, בו מפורטים כל פרטי חבילת הנסיעה. עמדו על זכותכם לקבל טופס שכזה, גם אם סגרתם עסקה טלפונית או דרך האינטרנט ובדקו שכל הפרטים הרשומים נהירים ומקובלים עליכם ( כולל חריגים כגון כשרות וכו)
2. על הטופס עליו אתם חותמים צריך להיות רשום "עסקה" מבחינה משפטית זו הגדרה מחייבת.
3. ביטול עסקה מצדכם מחייב תשלום, אך אם יש לכם הוכחה שהמקום שפיניתם התמלא ע"י אחרים, משמע, לא היה נזק כלכלי, אזי מגיע לכם החזר על הטיסה. ודאו זאת.
4. בדקו עם סוכן הנסיעות שלכם את כל הפרטים הרלוונטים לגבי המלון אליו אתם מגיעים. ערכו רשימה של הדברים המשמעותיים לכם.
5. ניתן לבטל עסקה עד יומיים לפני היציאה, לכן אם אתם טסים "ברגע האחרון", בדקו היטב את כל הפרטים.
6. ודאו שלמקום שאליו אתם נוסעים לא מתלוות אזהרות מיוחדות, כגון אסונות טבע.
7. במידה והטיסה נדחתה מסיבה כלשהיא והפסדתם לילה או שניים (יש לכך תקנות ברורות), מגיע לכם פיצוי.
כך כדאי להזמין חבילות נופש על מנת שתוכלו לוודא, ככל האפשר שתקבלו מה שהובטח לכם:
1. החוק מחייב את סוכני הנסיעות להעביר ללקוח טופס גילוי, בו מפורטים כל פרטי חבילת הנסיעה. עמדו על זכותכם לקבל טופס שכזה, גם אם סגרתם עסקה טלפונית או דרך האינטרנט ובדקו שכל הפרטים הרשומים נהירים ומקובלים עליכם ( כולל חריגים כגון כשרות וכו)
2. על הטופס עליו אתם חותמים צריך להיות רשום "עסקה" מבחינה משפטית זו הגדרה מחייבת.
3. ביטול עסקה מצדכם מחייב תשלום, אך אם יש לכם הוכחה שהמקום שפיניתם התמלא ע"י אחרים, משמע, לא היה נזק כלכלי, אזי מגיע לכם החזר על הטיסה. ודאו זאת.
4. בדקו עם סוכן הנסיעות שלכם את כל הפרטים הרלוונטים לגבי המלון אליו אתם מגיעים. ערכו רשימה של הדברים המשמעותיים לכם.
5. ניתן לבטל עסקה עד יומיים לפני היציאה, לכן אם אתם טסים "ברגע האחרון", בדקו היטב את כל הפרטים.
6. ודאו שלמקום שאליו אתם נוסעים לא מתלוות אזהרות מיוחדות, כגון אסונות טבע.
7. במידה והטיסה נדחתה מסיבה כלשהיא והפסדתם לילה או שניים (יש לכך תקנות ברורות), מגיע לכם פיצוי.
איך מוצאים את הטיסה הזולה ביותר?
חשוב להבין שחברות תעופה שונות מפעילות טיסות בימים שונים בשבוע, זאת אומרת שאם אתם רוצים לטוס עם חברת תעופה ספציפית, נאמר בגלל המחיר, אתם חייבים לחפש טיסות בכל ימות השבוע על מנת להבטיח שתוצאות החיפוש יכילו גם את הטיסות של אותה חברה בה אתם מעוניינים.
באתרי הטיסות המובילים בישראל (ראה קישור מצורף) ישנה פונקציה פשוטה שתעשה עבורכם את העבודה, מדובר ב"חיפוש גמיש" (יש לסמן במנוע החיפוש) הנותן את תוצאות החיפוש לא רק לתאריך היציאה / חזרה שסימנתם במנוע החיפוש אלא גם את כל הטיסות שיוצאות שלושה ימים לפני ואחרי המועד יציאה המבוקש, כנ"ל לגבי תאריך החזרה, בצורה זו תקבלו את כל הטיסות בטווח של שישה ימים ורב הסיכויים שתמצאו מספר טיסות זולות יותר מהטיסות שיוצאות בדיוק בתאריכים שביקשתם. כמובן שזה רלוונטי רק למי שבאמת יכול להתגמש בתאריך היציאה והחזרה.
דרך צליחה!
חשוב להבין שחברות תעופה שונות מפעילות טיסות בימים שונים בשבוע, זאת אומרת שאם אתם רוצים לטוס עם חברת תעופה ספציפית, נאמר בגלל המחיר, אתם חייבים לחפש טיסות בכל ימות השבוע על מנת להבטיח שתוצאות החיפוש יכילו גם את הטיסות של אותה חברה בה אתם מעוניינים.
באתרי הטיסות המובילים בישראל (ראה קישור מצורף) ישנה פונקציה פשוטה שתעשה עבורכם את העבודה, מדובר ב"חיפוש גמיש" (יש לסמן במנוע החיפוש) הנותן את תוצאות החיפוש לא רק לתאריך היציאה / חזרה שסימנתם במנוע החיפוש אלא גם את כל הטיסות שיוצאות שלושה ימים לפני ואחרי המועד יציאה המבוקש, כנ"ל לגבי תאריך החזרה, בצורה זו תקבלו את כל הטיסות בטווח של שישה ימים ורב הסיכויים שתמצאו מספר טיסות זולות יותר מהטיסות שיוצאות בדיוק בתאריכים שביקשתם. כמובן שזה רלוונטי רק למי שבאמת יכול להתגמש בתאריך היציאה והחזרה.
דרך צליחה!
על מה חשוב שיקפידו בעלי מוגבלויות לפני נסיעה לחו"ל?
חופשה בחו"ל אפשרית גם לבעלי מוגבלויות. הנה טיפים והמלצות לאביזרים שונים שיכולים להקל ולאפשר נגישות ותפקוד בזמן נסיעה לחו"ל: לפני כל נסיעה לזמן ממושך חשוב לברר מספר דברים:
1. במידה ונעזרים ביכסא גלגלים חשוב לברר על מידת הנגישות באתרים השונים, באמצעי התחבורה, ובמלונות.
2. מלונות: כדאי להתקשר למלון ולברר את כל הפרטים החשובים : האם המלון נגיש ( בכניסה- מדרגות או רמפה), מה רוחב הפתחים ברחבי המלון ובחדר, שירותים נגישים ( במידת הצורך לקחת הגבהה לאסלה או לבקש מהמלון), בדיקה של מקלחת ואפשרות לכסא רחצה. אם יש רק אמבטיה, ניתן לקחת קרש אמבטיה להקלה על הרחצה. גובה המיטה וכד'.
כדאי לדרוש חדר בקומת קרקע או לוודא שיש מעלית . גם אם לא משתמשים בכסא גלגלים רצוי שהחדר יהיה קרוב למעלית כדי שההליכה מהחדר למעלית תהייה קצרה. אם יש מספר מדרגות לוודא שיש מאחזים.
חשוב לדעת שאם יש במלון שטיחים יותר קשה להניע את כסא הגלגלים.
3. תחבורה: מי שמשתמש בכסא גלגלים צריך לברר על תחבורה מתאימה או לשכור רכב מותאם בחו"ל . ניתן לקנות או לשכור במילב"ת מנגנון נהיגה נייד, שהוא לא מותר לשימוש בארץ אך מותר לשימוש בחו"ל.
חשוב לדאוג לרמפה ניידת- ניתן להשיג רמפות מתקפלות כמו ספר או מסילות שנכנסות אחת לתוך השנייה ובצורות נוספות לנשיאה קלה.
באדיבות עמותת מילב"ת
חופשה בחו"ל אפשרית גם לבעלי מוגבלויות. הנה טיפים והמלצות לאביזרים שונים שיכולים להקל ולאפשר נגישות ותפקוד בזמן נסיעה לחו"ל: לפני כל נסיעה לזמן ממושך חשוב לברר מספר דברים:
1. במידה ונעזרים ביכסא גלגלים חשוב לברר על מידת הנגישות באתרים השונים, באמצעי התחבורה, ובמלונות.
2. מלונות: כדאי להתקשר למלון ולברר את כל הפרטים החשובים : האם המלון נגיש ( בכניסה- מדרגות או רמפה), מה רוחב הפתחים ברחבי המלון ובחדר, שירותים נגישים ( במידת הצורך לקחת הגבהה לאסלה או לבקש מהמלון), בדיקה של מקלחת ואפשרות לכסא רחצה. אם יש רק אמבטיה, ניתן לקחת קרש אמבטיה להקלה על הרחצה. גובה המיטה וכד'.
כדאי לדרוש חדר בקומת קרקע או לוודא שיש מעלית . גם אם לא משתמשים בכסא גלגלים רצוי שהחדר יהיה קרוב למעלית כדי שההליכה מהחדר למעלית תהייה קצרה. אם יש מספר מדרגות לוודא שיש מאחזים.
חשוב לדעת שאם יש במלון שטיחים יותר קשה להניע את כסא הגלגלים.
3. תחבורה: מי שמשתמש בכסא גלגלים צריך לברר על תחבורה מתאימה או לשכור רכב מותאם בחו"ל . ניתן לקנות או לשכור במילב"ת מנגנון נהיגה נייד, שהוא לא מותר לשימוש בארץ אך מותר לשימוש בחו"ל.
חשוב לדאוג לרמפה ניידת- ניתן להשיג רמפות מתקפלות כמו ספר או מסילות שנכנסות אחת לתוך השנייה ובצורות נוספות לנשיאה קלה.
באדיבות עמותת מילב"ת
אילו דברים כדאי לראות בקהיר?
בקהיר חובה לבקר באתרים הבאים:
1. שכונת שוק "חאן אל חלילי" - השוק הגדול של קהיר.
2. העיר העתיקה.
3. מסגד אבן טולון - המסגד הגדול והמרשים בקהיר. משפחת הנביא היתה מתכנסת בו. לפחות אחד מ-40 המסגדים של קהיר, שנבנו לזכר 40 סולטנים שנרצחו בזה אחר זה.
4. הפירמידות בגיזה - כ-10 ק"מ ממרכז קהיר. זמין גם בתחבורה ציבורית. (סעו לחצי יום והסתובבו עצמאית, בלי רכב צמוד או מונית). אתר הפרמידות הגדולות והספינקס - באותו כרטיס (50 לירות). הכניסה לפירמידה הגדולה (100 לירות). אתר הפירמידות פתוח בין השעות 07:00-19:30.
5. הכנסייה הקופטית - בקהיר הקופטית.
6. בית הכנסת העתיק ע"ש איבן עזרא, מהמאה ה-12 (לבקש לראות את עליית הגג שבה נמצאה גניזת קהיר) - גם הוא בעיר הקופטית.
7. באב אל פותוח - שוק השום. במבנה משנת 1080, בנוי מאבנים פרעוניות בשימוש מישני.
8. בית קפה חוריה (בכיכר מליקי).
9. בית הקפה ב"חאן אל חלילי" שבו נהג לשבת נגיב מחפוז, זוכה פרס נובל (אין טעם לשבת - רק לראות!).
10. מוזיאון קהיר - (הנחה לסטודנטים: חצי מחיר שזה 25 לירות). במיוחד מומלץ לראות את הזהב מהקבר של תות אנך עמון ואת חדר המומיות (בתשלום נוסף).
11. מומלץ להגיע לסקרה. יש שאומרים שממפיס יקר ואין מה לראות.
12. מבצר מוחמד עלי (הסיטדל / המצודה של קהיר). כדאי לבקר בו לקראת השקיעה ולראות את הפירמידות מול הדמדומים. בערב יש בו לעתים הופעות חינם של דרווישים מחוללים (בני הכת הסופית שמסתובבים סביב עצמם ללא הפסקה - ריקוד מהפנט שמומלץ לראות).
13. מוזיאון הצבא המצרי - במצודת קהיר.
בקהיר חובה לבקר באתרים הבאים:
1. שכונת שוק "חאן אל חלילי" - השוק הגדול של קהיר.
2. העיר העתיקה.
3. מסגד אבן טולון - המסגד הגדול והמרשים בקהיר. משפחת הנביא היתה מתכנסת בו. לפחות אחד מ-40 המסגדים של קהיר, שנבנו לזכר 40 סולטנים שנרצחו בזה אחר זה.
4. הפירמידות בגיזה - כ-10 ק"מ ממרכז קהיר. זמין גם בתחבורה ציבורית. (סעו לחצי יום והסתובבו עצמאית, בלי רכב צמוד או מונית). אתר הפרמידות הגדולות והספינקס - באותו כרטיס (50 לירות). הכניסה לפירמידה הגדולה (100 לירות). אתר הפירמידות פתוח בין השעות 07:00-19:30.
5. הכנסייה הקופטית - בקהיר הקופטית.
6. בית הכנסת העתיק ע"ש איבן עזרא, מהמאה ה-12 (לבקש לראות את עליית הגג שבה נמצאה גניזת קהיר) - גם הוא בעיר הקופטית.
7. באב אל פותוח - שוק השום. במבנה משנת 1080, בנוי מאבנים פרעוניות בשימוש מישני.
8. בית קפה חוריה (בכיכר מליקי).
9. בית הקפה ב"חאן אל חלילי" שבו נהג לשבת נגיב מחפוז, זוכה פרס נובל (אין טעם לשבת - רק לראות!).
10. מוזיאון קהיר - (הנחה לסטודנטים: חצי מחיר שזה 25 לירות). במיוחד מומלץ לראות את הזהב מהקבר של תות אנך עמון ואת חדר המומיות (בתשלום נוסף).
11. מומלץ להגיע לסקרה. יש שאומרים שממפיס יקר ואין מה לראות.
12. מבצר מוחמד עלי (הסיטדל / המצודה של קהיר). כדאי לבקר בו לקראת השקיעה ולראות את הפירמידות מול הדמדומים. בערב יש בו לעתים הופעות חינם של דרווישים מחוללים (בני הכת הסופית שמסתובבים סביב עצמם ללא הפסקה - ריקוד מהפנט שמומלץ לראות).
13. מוזיאון הצבא המצרי - במצודת קהיר.
למה לדאוג בבית לפני שנוסעים לחו"ל?
לפני טיסה, הקפידו לדאוג לדברים הבאים בבית:
1. נתקו את החיבור לאינטרנט
2. בטלו מנוי לעיתון
3. ודאו כי כל החשבונות ישולמו בזמן (בהוראת קבע או על ידי מישהו מטעמכם)
4. ודאו כי אין חשבונות לתשלום בזמן ההעדרות (כמו ביטוח)
5. בקשו משכן או חבר שיאסוף לכם את הדואר (הצטברות דואר בתיבה מזמינה פורצים)
6. השאירו לו מפתח רזרבי לבית ולרכב
7. בקשו שישקה עציצים
רגע לפני היציאה...
1. כבו את ברז הגז הראשי
2. כבו את מפסק הזרם הראשי של החשמל (אבל לרוקן את המקרר)
3. ודאו שהחלונות והדלתות נעולים
לפני טיסה, הקפידו לדאוג לדברים הבאים בבית:
1. נתקו את החיבור לאינטרנט
2. בטלו מנוי לעיתון
3. ודאו כי כל החשבונות ישולמו בזמן (בהוראת קבע או על ידי מישהו מטעמכם)
4. ודאו כי אין חשבונות לתשלום בזמן ההעדרות (כמו ביטוח)
5. בקשו משכן או חבר שיאסוף לכם את הדואר (הצטברות דואר בתיבה מזמינה פורצים)
6. השאירו לו מפתח רזרבי לבית ולרכב
7. בקשו שישקה עציצים
רגע לפני היציאה...
1. כבו את ברז הגז הראשי
2. כבו את מפסק הזרם הראשי של החשמל (אבל לרוקן את המקרר)
3. ודאו שהחלונות והדלתות נעולים
על מה חשוב להקפיד בטיסה עם ילדים קטנים?
הנה 12 דברים שחשוב להקפיד עליהם בטיסה עם ילדים קטנים:
1. כדאי ליידע מבעוד מועד את סוכן הנסיעות או חברת התעופה על גילם של הילדים בכדי שישמרו לכם מקומות נסיעה נוחים ומתאימים יותר לילדים.
2. העדיפו טיסות לילה. הילדים נרדמים והזמן עובר בקלות ומהר יחסית.
3. ארזו בתיק העלייה למטוס חפץ אהוב, כרית קטנה ושמיכה שאחר כך יהיו גם שימושיים בנסיעות ברכב השכור.
4. ארזו משחקים קטנים וספר אהוב לכל ילד, כמו כן כדאי מאד להצטייד בטושים או עפרונות צבעוניים ומחברת ציור חלקה לכל ילד.
5. מוסיקה בנגן לילדים בגיל המתאים יכולה לעזור מאד.
6. ניתן להביא הפתעה קטנה ארוזה בתיק, למקרים שצריך לשלוף משהו שיעזור בזמנים קשים.
7. הצטיידו בחטיף אהוב ובסוכריות מציצה.
8. בזמן המראה ונחיתה תנו לילדים למצוץ סוכריות בדי להקל על הלחץ באוזניים.
9. הצטיידו במלאי מספיק של טיטולים, מגבונים לחים, מוצצים ובקבוקים.
10. הצטיידו בתרופות ועזרה ראשונה, קחו אתכם למטוס את מה שהכרחי.
11. קבעו מראש היכן תלונו בלילה הראשון.
12. הביאו למטוס את כיסא הבטיחות של התינוק מהרכב.
הנה 12 דברים שחשוב להקפיד עליהם בטיסה עם ילדים קטנים:
1. כדאי ליידע מבעוד מועד את סוכן הנסיעות או חברת התעופה על גילם של הילדים בכדי שישמרו לכם מקומות נסיעה נוחים ומתאימים יותר לילדים.
2. העדיפו טיסות לילה. הילדים נרדמים והזמן עובר בקלות ומהר יחסית.
3. ארזו בתיק העלייה למטוס חפץ אהוב, כרית קטנה ושמיכה שאחר כך יהיו גם שימושיים בנסיעות ברכב השכור.
4. ארזו משחקים קטנים וספר אהוב לכל ילד, כמו כן כדאי מאד להצטייד בטושים או עפרונות צבעוניים ומחברת ציור חלקה לכל ילד.
5. מוסיקה בנגן לילדים בגיל המתאים יכולה לעזור מאד.
6. ניתן להביא הפתעה קטנה ארוזה בתיק, למקרים שצריך לשלוף משהו שיעזור בזמנים קשים.
7. הצטיידו בחטיף אהוב ובסוכריות מציצה.
8. בזמן המראה ונחיתה תנו לילדים למצוץ סוכריות בדי להקל על הלחץ באוזניים.
9. הצטיידו במלאי מספיק של טיטולים, מגבונים לחים, מוצצים ובקבוקים.
10. הצטיידו בתרופות ועזרה ראשונה, קחו אתכם למטוס את מה שהכרחי.
11. קבעו מראש היכן תלונו בלילה הראשון.
12. הביאו למטוס את כיסא הבטיחות של התינוק מהרכב.
