שלום,
נראה שכבר הכרתם את אאוריקה. בטח כבר גיליתם כאן דברים מדהימים, אולי כבר שאלתם שאלות וקיבלתם תשובות טובות.
נשמח לראות משהו מכם בספר האורחים שלנו: איזו מילה טובה, חוות דעת, עצה חכמה לשיפור או כל מה שיש לכם לספר לנו על אאוריקה, כפי שאתם חווים אותה.
»
«
איך לייצא קבצי DCP להקרנה בקולנוע?
קבצי DCP (קיצור של Digital Cinema Package) הם בעצם תיקייה שמאפשרת למערכות הקרנה דיגיטלית מקצועיות להקרין את הסרט הערוך ברמה הכי גבוהה האפשרית. הם מחליפים פורמטים קודמים, כמו ProRes ו-DNX.
לייצוא של קבצי DCP להקרנות עשו כך:
=============================
1. סמנו In ו-Out לתחום הסרט בלבד ורק לו.
2. בחרו Export>Media
3. בחרו למעלה את הפורמט Wraptor DCP
4. משמאל למטה בחרו Clip In/Out
5. תנו שם באנגלית ומיקום לשמירת היצוא. לא לבחור Desktop ולא כונן C.
6. לחצו על כפתור Export.
הנה כמה דגשים ליצוא של קבצי DCP להקרנה:
==================================
שמות באנגלית בלבד - לפני היצוא שנו את שמות הספריות והפרויקט שלכם לשמות באנגלית, בלי רווחים (השתמשו בקו תחתי במקום).
לא לפצל קבצים - לאחר היצוא, אל תפצלו או תוציאו אף קובץ מתיקיית ה-DCP שנוצרה. התיקייה היא ה-DCP (קיצור של Digital Cinema Package).
לא למחשב ביתי - הקבצים כבדים ולא ניתנים לצפייה במחשב רגיל.
הנה הוצאת סרט בפורמט DCP להקרנה:
https://youtu.be/rPbWgxJlerg
קבצי DCP (קיצור של Digital Cinema Package) הם בעצם תיקייה שמאפשרת למערכות הקרנה דיגיטלית מקצועיות להקרין את הסרט הערוך ברמה הכי גבוהה האפשרית. הם מחליפים פורמטים קודמים, כמו ProRes ו-DNX.
לייצוא של קבצי DCP להקרנות עשו כך:
=============================
1. סמנו In ו-Out לתחום הסרט בלבד ורק לו.
2. בחרו Export>Media
3. בחרו למעלה את הפורמט Wraptor DCP
4. משמאל למטה בחרו Clip In/Out
5. תנו שם באנגלית ומיקום לשמירת היצוא. לא לבחור Desktop ולא כונן C.
6. לחצו על כפתור Export.
הנה כמה דגשים ליצוא של קבצי DCP להקרנה:
==================================
שמות באנגלית בלבד - לפני היצוא שנו את שמות הספריות והפרויקט שלכם לשמות באנגלית, בלי רווחים (השתמשו בקו תחתי במקום).
לא לפצל קבצים - לאחר היצוא, אל תפצלו או תוציאו אף קובץ מתיקיית ה-DCP שנוצרה. התיקייה היא ה-DCP (קיצור של Digital Cinema Package).
לא למחשב ביתי - הקבצים כבדים ולא ניתנים לצפייה במחשב רגיל.
הנה הוצאת סרט בפורמט DCP להקרנה:
https://youtu.be/rPbWgxJlerg
אילו הוראות יש לתת למתבגרים ההולכים לבד לים?
כך יש להנחות מתבגרים ההולכים לבד לים:
1. ללכת אך ורק בחבורה ולא להיפרד ממנה.
2. להיכנס למים רק עם עוד חבר או חברה, אף פעם לא לבד.
3. לא למסור מספר טלפון לאף אחד שאינכם מכירים. ניתן לקבל מספר טלפון או שם ולקבל מידע על האדם ברשתות החברתיות.
4. צרו קשר עם בני גילכם ולא עם מבוגרים מכם בצורה משמעותית.
5. כאשר אתם נפגשים עם נוער לא מוכר בררו מאיזה עיר הם ובאיזה בית ספר וכיתה הם לומדים.
6. במקרה שאתם חשים לא בטוחים עברו מקום ליד אנשים מבוגרים יותר, רצוי משפחות, או בקרבת סככת המציל.
7. אם אתם מרגישים מאוימים מאיזו סיבה, התקשרו או שלחו הודעה להורים.
8. אין לקחת שום דבר מאף אחד, כולל שתייה ואוכל.
9. אין ללכת מהים עם אדם שלא הגעתם אתו.
כך יש להנחות מתבגרים ההולכים לבד לים:
1. ללכת אך ורק בחבורה ולא להיפרד ממנה.
2. להיכנס למים רק עם עוד חבר או חברה, אף פעם לא לבד.
3. לא למסור מספר טלפון לאף אחד שאינכם מכירים. ניתן לקבל מספר טלפון או שם ולקבל מידע על האדם ברשתות החברתיות.
4. צרו קשר עם בני גילכם ולא עם מבוגרים מכם בצורה משמעותית.
5. כאשר אתם נפגשים עם נוער לא מוכר בררו מאיזה עיר הם ובאיזה בית ספר וכיתה הם לומדים.
6. במקרה שאתם חשים לא בטוחים עברו מקום ליד אנשים מבוגרים יותר, רצוי משפחות, או בקרבת סככת המציל.
7. אם אתם מרגישים מאוימים מאיזו סיבה, התקשרו או שלחו הודעה להורים.
8. אין לקחת שום דבר מאף אחד, כולל שתייה ואוכל.
9. אין ללכת מהים עם אדם שלא הגעתם אתו.
איך להגדיר פרטיות בפייסבוק?
הנה הדרך להגדרת פרטיות בפייסבוק כפי שמסביר גלעד האן, חוקר פשעי מחשב:
1.. כניסה לפייסבוק ע"י שם משתמש (כתובת דוא"ל) וסיסמה.
2. מומלץ להשתמש בסיסמה המשלבת אות, מספר וסימן ובאורך של 8 תווים או יותר. לדוגמא: %7qaz$2wsx. סיסמה כזו תקשה מאוד את הפריצה לחשבון הפייסבוק. מומלץ לא לשלב בסיסמה את שמך, מספר הטלפון, גיל, תאריך לידה או כל פרט אחר השייך באופן ישיר לזהותך.
3. את שינוי הסיסמה מבצעים ע"י כניסה לחשבון - הגדרות חשבון - ובשורת הסיסמה ללחוץ על עריכה. יש להקליד את הסיסמה הישנה ופעמים את הסיסמה החדשה.
4. כניסה לחשבון - הגדרות פרטיות. בהגדרות הפרטיות יש לבחור באפשרות באפשרות חברים או התאמה אישית.
5. ניתן לערוך ולקבוע מי החברים שלך בפייסבוק. במידה והוספת מישהו שאתה לא מכיר באופן אישי מומלץ להסיר מרשימת החברים.
6. במידה ורוצים להסיר חבר מרשימת החברים לוחצים על "בטל חברות" ליד שמו של אותו חבר.
7. התאמה אישית של אלבומי התמונות - נכנסים לפרופיל - תמונות - פותחים את האלבום אותו רוצים לערוך, לוחצים על הקישור עריכת אלבום, בלשונית "פרטיות" בוחרים את הקהל שיכול לראות את האלבום: ציבורי (כולם) / חברים / התאמה אישית. כדאי מאוד לעשות זאת.
8. בתפריט התאמה אישית ניתן לבחור את קהל היעד שאלבום זה הופך להיות גלוי כלפיהם: במידה ובחרת אנשים מסוימים האלבום והתמונות בו הופך להיות גלוי רק לאותם אנשים אותם בחרת (מתוך אנשי הקשר שלך).
9.. מרכז העזרה של פייסבוק - יש לזכור כי ישנן הגדרות רבות נוספות אותם ניתן לקבוע, לרבות הגדרות של אלבומי התמונות, רמת החשיפה של כל אלבום כולל אלבום תמונות הפרופיל. כמו כן ניתן לערוך את הגדרות החיפוש: מי יכול לחפש ולמצוא אותך בחיפוש בפייסבוק, קשר אם תוכנות למסרים מידיים, קבוצות בהם אתה חבר, הגדרות החשבון לרבות שינוי סיסמה, כתובת דוא"ל והשבתת החשבון. ניתן להיכנס לחשבון הפייסבוק ומשם להיכנס למרכז העזרה, על מנת לקבל סיוע ומידע רב על כל הנושאים וההגדרות בפייסבוק.
10. גיבוי השבתה ומחיקת חשבון הפייסבוק - הרבה מאוד בני נוער מרגישים כי איבדו שליטה על החשבון שלהם, על הפרטיות או שאינם יודעים כיצד לצאת מקבוצות בעייתיות או כיצד למחוק פרסומים הפוגעים בהם או באחרים. יש אפשרות לבצע השבתת חשבון או מחיקת חשבון לצמיתות.
הנה הדרך להגדרת פרטיות בפייסבוק כפי שמסביר גלעד האן, חוקר פשעי מחשב:
1.. כניסה לפייסבוק ע"י שם משתמש (כתובת דוא"ל) וסיסמה.
2. מומלץ להשתמש בסיסמה המשלבת אות, מספר וסימן ובאורך של 8 תווים או יותר. לדוגמא: %7qaz$2wsx. סיסמה כזו תקשה מאוד את הפריצה לחשבון הפייסבוק. מומלץ לא לשלב בסיסמה את שמך, מספר הטלפון, גיל, תאריך לידה או כל פרט אחר השייך באופן ישיר לזהותך.
3. את שינוי הסיסמה מבצעים ע"י כניסה לחשבון - הגדרות חשבון - ובשורת הסיסמה ללחוץ על עריכה. יש להקליד את הסיסמה הישנה ופעמים את הסיסמה החדשה.
4. כניסה לחשבון - הגדרות פרטיות. בהגדרות הפרטיות יש לבחור באפשרות באפשרות חברים או התאמה אישית.
5. ניתן לערוך ולקבוע מי החברים שלך בפייסבוק. במידה והוספת מישהו שאתה לא מכיר באופן אישי מומלץ להסיר מרשימת החברים.
6. במידה ורוצים להסיר חבר מרשימת החברים לוחצים על "בטל חברות" ליד שמו של אותו חבר.
7. התאמה אישית של אלבומי התמונות - נכנסים לפרופיל - תמונות - פותחים את האלבום אותו רוצים לערוך, לוחצים על הקישור עריכת אלבום, בלשונית "פרטיות" בוחרים את הקהל שיכול לראות את האלבום: ציבורי (כולם) / חברים / התאמה אישית. כדאי מאוד לעשות זאת.
8. בתפריט התאמה אישית ניתן לבחור את קהל היעד שאלבום זה הופך להיות גלוי כלפיהם: במידה ובחרת אנשים מסוימים האלבום והתמונות בו הופך להיות גלוי רק לאותם אנשים אותם בחרת (מתוך אנשי הקשר שלך).
9.. מרכז העזרה של פייסבוק - יש לזכור כי ישנן הגדרות רבות נוספות אותם ניתן לקבוע, לרבות הגדרות של אלבומי התמונות, רמת החשיפה של כל אלבום כולל אלבום תמונות הפרופיל. כמו כן ניתן לערוך את הגדרות החיפוש: מי יכול לחפש ולמצוא אותך בחיפוש בפייסבוק, קשר אם תוכנות למסרים מידיים, קבוצות בהם אתה חבר, הגדרות החשבון לרבות שינוי סיסמה, כתובת דוא"ל והשבתת החשבון. ניתן להיכנס לחשבון הפייסבוק ומשם להיכנס למרכז העזרה, על מנת לקבל סיוע ומידע רב על כל הנושאים וההגדרות בפייסבוק.
10. גיבוי השבתה ומחיקת חשבון הפייסבוק - הרבה מאוד בני נוער מרגישים כי איבדו שליטה על החשבון שלהם, על הפרטיות או שאינם יודעים כיצד לצאת מקבוצות בעייתיות או כיצד למחוק פרסומים הפוגעים בהם או באחרים. יש אפשרות לבצע השבתת חשבון או מחיקת חשבון לצמיתות.
איך לעשות לק עיתון?
כך עושים לק עיתון:
החומרים:
========
לק בהיר (רצוי לבן או אפור בהיר)
לק שקוף
כוס חד פעמית
אלכוהול רפואי 70%
חתיכות עיתון (לא מגזין מבריק)
אופן ההכנה:
==========
1. מורחים שכבה של לק בהיר על האצבעות ומחכים שיתייבש.
2. שמים מעט אלכוהול 70% בכוס וטובלים את הציפורן. מחכים כמה שניות.
3. מוציאים את האצבע ומצמידים את חתיכת העיתון אל הציפורן.
4. אחרי כמה שניות מקלפים את העיתון מהציפורן. הטקסט מהעיתון אמור לעבור אל הציפורן.
5. מורחים מעל זה לק שקוף.
6. חוזרים על הפעולה בשאר הציפורניים.
בהצלחה!
כך עושים לק עיתון:
החומרים:
========
לק בהיר (רצוי לבן או אפור בהיר)
לק שקוף
כוס חד פעמית
אלכוהול רפואי 70%
חתיכות עיתון (לא מגזין מבריק)
אופן ההכנה:
==========
1. מורחים שכבה של לק בהיר על האצבעות ומחכים שיתייבש.
2. שמים מעט אלכוהול 70% בכוס וטובלים את הציפורן. מחכים כמה שניות.
3. מוציאים את האצבע ומצמידים את חתיכת העיתון אל הציפורן.
4. אחרי כמה שניות מקלפים את העיתון מהציפורן. הטקסט מהעיתון אמור לעבור אל הציפורן.
5. מורחים מעל זה לק שקוף.
6. חוזרים על הפעולה בשאר הציפורניים.
בהצלחה!
טיפים לנוער
מהו יום המא"ה?
יום המא"ה הוא יום של מיון, איתור והתאמה של נערים ונערות למסגרת הצבאית שבמהלכו נערכים מבחנים וניתנות משימות שונות ונבדקת יכולתם של הנערים בתחומים שונים של תפקידים (הדרכה, פיקוד ועוד). ליום זה מוזמן כל מי שלא עומד להיות לוחם, בנים שהפרופיל שלהם אינו קרבי ובעלי נתונים מעט פחות טובים כפי שאובחנו במבחנים שנערכו בלשכת הגיוס. יום המא"ה פותח אפשרויות לתפקידים טובים יותר ושיבוץ מותאם לפי יכולת אישית ומי שזומן אליו כדאי שינצל את ההזדמנות ויגיע אליו, על מנת לקבל שיבוץ נכון יותר עבורו ולזכוץ בשירות משמעותי.
יום המא"ה הוא יום של מיון, איתור והתאמה של נערים ונערות למסגרת הצבאית שבמהלכו נערכים מבחנים וניתנות משימות שונות ונבדקת יכולתם של הנערים בתחומים שונים של תפקידים (הדרכה, פיקוד ועוד). ליום זה מוזמן כל מי שלא עומד להיות לוחם, בנים שהפרופיל שלהם אינו קרבי ובעלי נתונים מעט פחות טובים כפי שאובחנו במבחנים שנערכו בלשכת הגיוס. יום המא"ה פותח אפשרויות לתפקידים טובים יותר ושיבוץ מותאם לפי יכולת אישית ומי שזומן אליו כדאי שינצל את ההזדמנות ויגיע אליו, על מנת לקבל שיבוץ נכון יותר עבורו ולזכוץ בשירות משמעותי.
מה אפשר לעשות בקיץ?
הנה רשימה שכתבה נערה של דברים שבני נוער יכולים לעשות בקיץ:
ללכת לים עם המשפחה
לקרוא יותר מ-10 ספרים
ללמוד שפה אחרת
שופינג
לבקר בשוק הפשפשים
ללכת לבריכה
ללמוד להכין עוגה או משהו אחר
לעשות פיקניק עם מהשפחה\חברים
לגדל צמח
לקנות ולגדל דגים
לטוס במטוס
לעשות בנג'י
ללכת למופע סטנד - אפ
ללכת למסיבה
ללכת למוזיאון
לסדר את החדר
לתרום בגדים/חפצים לנזקקים
מרתון סרטים
להכין גלידה ביתית
לעשות תספורת חדשה/להוסיף גוונים
להמציא שיר
לעבור לתזונה בריאה יותר
לחטב את הבטן
לצלם סרט
לעשות אוסף של לקים\צמידים\עגילים\מסטיקים
-
אם יום אחד בחופש תתעוררו ותרגישו שאין לכם מה לעשות. במקום לבזבז את זמן שלכם על טלוויזיה ומחשב תפתחו תרשימה שלכם ותבדקו מה אתם יכולים לעשות (: כל יום הוא חשוב. בהצלחה וחופשה נעימה (:
הנה רשימה שכתבה נערה של דברים שבני נוער יכולים לעשות בקיץ:
ללכת לים עם המשפחה
לקרוא יותר מ-10 ספרים
ללמוד שפה אחרת
שופינג
לבקר בשוק הפשפשים
ללכת לבריכה
ללמוד להכין עוגה או משהו אחר
לעשות פיקניק עם מהשפחה\חברים
לגדל צמח
לקנות ולגדל דגים
לטוס במטוס
לעשות בנג'י
ללכת למופע סטנד - אפ
ללכת למסיבה
ללכת למוזיאון
לסדר את החדר
לתרום בגדים/חפצים לנזקקים
מרתון סרטים
להכין גלידה ביתית
לעשות תספורת חדשה/להוסיף גוונים
להמציא שיר
לעבור לתזונה בריאה יותר
לחטב את הבטן
לצלם סרט
לעשות אוסף של לקים\צמידים\עגילים\מסטיקים
-
אם יום אחד בחופש תתעוררו ותרגישו שאין לכם מה לעשות. במקום לבזבז את זמן שלכם על טלוויזיה ומחשב תפתחו תרשימה שלכם ותבדקו מה אתם יכולים לעשות (: כל יום הוא חשוב. בהצלחה וחופשה נעימה (:
איך לזהות בני נוער שמשתמשים בסמים?
הנה המאפיינים העיקריים של בני נוער המשתמשים בסמים:
1. עייפות מרובה או אנרגיית יתר קיצונית
2. שינויים בהרגלי האכילה (לרוב חוסר תאבון וירידה במשקל)
3. אודם בעיניים
4. מבט מזוגג
5. שינויים בצורת החשיבה (מחשבה אטית וקושי לענות בזמן)
6. הפרעות בתהליך החשיבה המתבטא בהסחות דעת רבות
7. שינויים חריגים במצב הרוח
8. נטייה להתפרץ ולכעוס ללא סיבה נראית לעין
9. הסתגרות זמן רב בשירותים או בחדר האמבטיה
10. ריחות העולים מחדרים שונים בבית
11. הימצאות אביזרים שונים בחדרי הבית כמו גפרורים, עלים, באנגים, נייר כסף וכדומה
12. נער/ה שמתחילים לשקר בתדירות גבוהה
13. אי ציות לחוקי הבית ובית הספר
14. סודיות של הנער/ה ביחס לאופן ומקום הבילוי עם חבריו
הנה המאפיינים העיקריים של בני נוער המשתמשים בסמים:
1. עייפות מרובה או אנרגיית יתר קיצונית
2. שינויים בהרגלי האכילה (לרוב חוסר תאבון וירידה במשקל)
3. אודם בעיניים
4. מבט מזוגג
5. שינויים בצורת החשיבה (מחשבה אטית וקושי לענות בזמן)
6. הפרעות בתהליך החשיבה המתבטא בהסחות דעת רבות
7. שינויים חריגים במצב הרוח
8. נטייה להתפרץ ולכעוס ללא סיבה נראית לעין
9. הסתגרות זמן רב בשירותים או בחדר האמבטיה
10. ריחות העולים מחדרים שונים בבית
11. הימצאות אביזרים שונים בחדרי הבית כמו גפרורים, עלים, באנגים, נייר כסף וכדומה
12. נער/ה שמתחילים לשקר בתדירות גבוהה
13. אי ציות לחוקי הבית ובית הספר
14. סודיות של הנער/ה ביחס לאופן ומקום הבילוי עם חבריו
איך להגדיר פרטיות באינסטגרם?
כך תגדירו פרטיות באינסטגרם:
1. היכנסו לפרופיל האישי באמצעות הקלה על הצלמית הנמצאת בפינה ימנית למטה.
2. הקליקו על שינוי הפרופיל הנמצא ליד תמונת הפרופיל.
3. באייפון גללו את המסך כלפי מטה לפרטיות והעבירו את הסמם ל- on
4. באנדרואיד סמנו את תיבת הטקסט Post are Private
5. לאחר הגדרת הפרטיות, כל מי שירצה לעקוב אחריכם יצטרך לשלוח אליכם בקשה שתוכלו לבחור אם לאשר או להתעלם ממנה. בכדי לבחור אם לאשר או להתעלם מהבקשה יש להקליק על שם המשתמש ולעבור אל דף הפרופיל שלו, לאחר עיון בדף תוכלו לאשר ע"י הקלקה על אשר או התעלם.
6. במידה והוטרדתם באינסטגרם יש להקליק על הצלמית הנמצאת בתחתית האפליקציה, כתבו בשורת הכתובת את שם הילד או האדם המטריד אתכם וחפשו אותו. כששמו עלה ברשימה שהתקבלה הקליקו עליו ואז תעברו לפרופיל של המטריד. הקליקו על הצלמית הנמצאת בחלקו העליון של המסך מצד ימין ואז תוכלו לבחור להקליק על "חסום" או "אל תחסום".
כך תגדירו פרטיות באינסטגרם:
1. היכנסו לפרופיל האישי באמצעות הקלה על הצלמית הנמצאת בפינה ימנית למטה.
2. הקליקו על שינוי הפרופיל הנמצא ליד תמונת הפרופיל.
3. באייפון גללו את המסך כלפי מטה לפרטיות והעבירו את הסמם ל- on
4. באנדרואיד סמנו את תיבת הטקסט Post are Private
5. לאחר הגדרת הפרטיות, כל מי שירצה לעקוב אחריכם יצטרך לשלוח אליכם בקשה שתוכלו לבחור אם לאשר או להתעלם ממנה. בכדי לבחור אם לאשר או להתעלם מהבקשה יש להקליק על שם המשתמש ולעבור אל דף הפרופיל שלו, לאחר עיון בדף תוכלו לאשר ע"י הקלקה על אשר או התעלם.
6. במידה והוטרדתם באינסטגרם יש להקליק על הצלמית הנמצאת בתחתית האפליקציה, כתבו בשורת הכתובת את שם הילד או האדם המטריד אתכם וחפשו אותו. כששמו עלה ברשימה שהתקבלה הקליקו עליו ואז תעברו לפרופיל של המטריד. הקליקו על הצלמית הנמצאת בחלקו העליון של המסך מצד ימין ואז תוכלו לבחור להקליק על "חסום" או "אל תחסום".
איזה סנדוויצ'ים כולם ירצו לאכול בבית הספר?
הנה ארבעה סוגים עיקריים של סנדוויצ'ים מושקעים וטעימים במיוחד:
1. חביתה עם ירקות בלחמניה:
======================
לחמניה רגילה ארוכה\ עגולה.
גבינה לבנה
חביתה
שני עלי חסה
גמבה אדומה\כתומה\צהובה חתוכה לפרוסות דקות
פרוסות עגבנייה
מלפפון חתוך.
ניתן גם במקום החביתה להחליף בגבינה מלוחה בולגרית ולהוריד את הגבינה המלוחה ולהוסיף בצל סגול
שימו את הכל לפי הסדר בתוך הלחמנייה תסגרו היטב, עטפו בניילון נצמד שלו יתפרק ובתאבון
2. נקניק עם ירקות ומיונז:
===================
לחמניה ארוכה או עגולה
מיונז רגיל\ מיונז חריף או בתבלינים
שני עלי חסה
כמה פרוסות של נקניק סלמי או פסטרמה (מומלץ פסטרמה)
עגבניות פרוסות
מלפפונים חתוכים
שימו את כל המרכיבים בתוך הלחמנייה לפי הסדר, עטפו בניילון נצמד שלא יתפרק ובתאבון
3. הטוסט המשוכלל שלי:
=================
לחמניה ארוכה
פרוסות גבינה צהובה
גבינה בולגרית\מלוחה
פרוסות עגבנייה
זיתים ירוקים
תירס
לשים את כל מהרכיבים לפי הסדר בלחמניה ולהכניס לטוסטר למשך שלוש דקות לפחות. בתאבון
4. המושקע:
=========
לחמניה ארוכה
פסטו למריחה
פרוסות גבינה מלוחה
פלפלים קלויים (על מנת להכין פלפלים קלויים יש הכניס את הפלפלים לתנור עד למראה של השחמה וחלקים ''שרופים'' בפלפל.
לשים את המרכיבים לפי הסדר בסנדוויץ ולעטוף בניילון נצמד. בתאבון
הנה ארבעה סוגים עיקריים של סנדוויצ'ים מושקעים וטעימים במיוחד:
1. חביתה עם ירקות בלחמניה:
======================
לחמניה רגילה ארוכה\ עגולה.
גבינה לבנה
חביתה
שני עלי חסה
גמבה אדומה\כתומה\צהובה חתוכה לפרוסות דקות
פרוסות עגבנייה
מלפפון חתוך.
ניתן גם במקום החביתה להחליף בגבינה מלוחה בולגרית ולהוריד את הגבינה המלוחה ולהוסיף בצל סגול
שימו את הכל לפי הסדר בתוך הלחמנייה תסגרו היטב, עטפו בניילון נצמד שלו יתפרק ובתאבון
2. נקניק עם ירקות ומיונז:
===================
לחמניה ארוכה או עגולה
מיונז רגיל\ מיונז חריף או בתבלינים
שני עלי חסה
כמה פרוסות של נקניק סלמי או פסטרמה (מומלץ פסטרמה)
עגבניות פרוסות
מלפפונים חתוכים
שימו את כל המרכיבים בתוך הלחמנייה לפי הסדר, עטפו בניילון נצמד שלא יתפרק ובתאבון
3. הטוסט המשוכלל שלי:
=================
לחמניה ארוכה
פרוסות גבינה צהובה
גבינה בולגרית\מלוחה
פרוסות עגבנייה
זיתים ירוקים
תירס
לשים את כל מהרכיבים לפי הסדר בלחמניה ולהכניס לטוסטר למשך שלוש דקות לפחות. בתאבון
4. המושקע:
=========
לחמניה ארוכה
פסטו למריחה
פרוסות גבינה מלוחה
פלפלים קלויים (על מנת להכין פלפלים קלויים יש הכניס את הפלפלים לתנור עד למראה של השחמה וחלקים ''שרופים'' בפלפל.
לשים את המרכיבים לפי הסדר בסנדוויץ ולעטוף בניילון נצמד. בתאבון
אילו דברים לא לעשות עם פצעי בגרות?
הנה 5 דברים שכדאי להימנע מהם עם פצעי בגרות:
1. שטיפה מרובה של העור - העור מתייבש כתוצאה משטיפה מרובה, עקב כך מייצר הרבה שומן שגורם להתפתחות פצעונים.
2. התאימו את מוצרי הטיפוח לעור הפנים - קרמים וסרומים רבים מכילים שומן ואינם מתאימים לעורכם.
3. הימנעו ממגע בפצעים ופנים בכלל עם האצבעות - הפצעים עלולים להזדהם ואף לעבור לאזורים נוספים בפנים.
4. הימנעו מאיפור כבד - זה סותם את הנקבוביות ולא נותן לעור לנשום ובנוסף עלול להבליט את הפצעונים במקום להסתירם. בכל מקרה כשנמצאים בבית יש להיות עם עור נקי מאיפור.
5. הימנעו משימוש בחומרים שומניים לשיער - כמו מוס וג'ל, הם עלולים לבוא במגע עם אזורים מסוימים בפנים (מצח, לחיים) ולגרום לפצעונים.
הנה 5 דברים שכדאי להימנע מהם עם פצעי בגרות:
1. שטיפה מרובה של העור - העור מתייבש כתוצאה משטיפה מרובה, עקב כך מייצר הרבה שומן שגורם להתפתחות פצעונים.
2. התאימו את מוצרי הטיפוח לעור הפנים - קרמים וסרומים רבים מכילים שומן ואינם מתאימים לעורכם.
3. הימנעו ממגע בפצעים ופנים בכלל עם האצבעות - הפצעים עלולים להזדהם ואף לעבור לאזורים נוספים בפנים.
4. הימנעו מאיפור כבד - זה סותם את הנקבוביות ולא נותן לעור לנשום ובנוסף עלול להבליט את הפצעונים במקום להסתירם. בכל מקרה כשנמצאים בבית יש להיות עם עור נקי מאיפור.
5. הימנעו משימוש בחומרים שומניים לשיער - כמו מוס וג'ל, הם עלולים לבוא במגע עם אזורים מסוימים בפנים (מצח, לחיים) ולגרום לפצעונים.
איך להצליח בלימודים ובבית הספר?
הנה מספר דברים שיעזרו להתנהלות טובה בזמן הלימודים:
1. נהלו יומן שיעורי-בית - לאחר כל שיעור, רשמו במחברת את שיעורי הבית של אותו השיעור, וכאשר תגיעו הביתה, תהיה לכם רשימה מסודרת של שיעורי הבית.
2. כיבוי מכשירים - כבו את הטלפון, את הטלוויזיה, את המחשב וכל דבר שיכול להסיח את דעתכם. עליכם להישאר מרוכזים כאשר אתם לומדים.
3. שתייה ואיכלה - דאגו תמיד שתהיה לידכם כוס מים ונשנוש (חטיף אנרגיה, שקדים או אגוזים יכולים להיות רעיון מעולה). כך כאשר תהיו רעבים או צמאים, לא תצטרכו לקום ולקחת לעצמכם, ועל הדרך לאבד את הריכוז.
4. סדר וניקיון - דאגו לסביבה נקייה ומסודרת. הרבה יותר קל ללמוד במקום מסודר.
5. כתיבה ברורה - כאשר אתם כותבים, נסו להשתמש בעטים צבעוניים ולרשום את הכל בצורה נינוחה לעין. כאשר תראו שהמחברת מסודרת, יפה וצבעונית, זה ייתן לכם מוטיבציה להמשיך כך.
6. תכנון זמן - אל תזכרו ברגע האחרון. למדו למבחן כמה ימים לפני, ועשו את שיעורי הבית באותו היום שאתם מקבלים אותם. זה יעזור לכם מאוד!
7. להתכונן נכון למבחן - כאשר אתם לומדים למבחן, סכמו את החומר לפני נושאים. במקום לחרוש על כל החומר, למדו נושא אחד, וכאשר אתם יודעים אותו היטב, עיברו לנושא הבא. הלמידה תהיה יותר יעילה כך.
מקווה שהטיפים שלי עזרו לכם! ♥
הנה מספר דברים שיעזרו להתנהלות טובה בזמן הלימודים:
1. נהלו יומן שיעורי-בית - לאחר כל שיעור, רשמו במחברת את שיעורי הבית של אותו השיעור, וכאשר תגיעו הביתה, תהיה לכם רשימה מסודרת של שיעורי הבית.
2. כיבוי מכשירים - כבו את הטלפון, את הטלוויזיה, את המחשב וכל דבר שיכול להסיח את דעתכם. עליכם להישאר מרוכזים כאשר אתם לומדים.
3. שתייה ואיכלה - דאגו תמיד שתהיה לידכם כוס מים ונשנוש (חטיף אנרגיה, שקדים או אגוזים יכולים להיות רעיון מעולה). כך כאשר תהיו רעבים או צמאים, לא תצטרכו לקום ולקחת לעצמכם, ועל הדרך לאבד את הריכוז.
4. סדר וניקיון - דאגו לסביבה נקייה ומסודרת. הרבה יותר קל ללמוד במקום מסודר.
5. כתיבה ברורה - כאשר אתם כותבים, נסו להשתמש בעטים צבעוניים ולרשום את הכל בצורה נינוחה לעין. כאשר תראו שהמחברת מסודרת, יפה וצבעונית, זה ייתן לכם מוטיבציה להמשיך כך.
6. תכנון זמן - אל תזכרו ברגע האחרון. למדו למבחן כמה ימים לפני, ועשו את שיעורי הבית באותו היום שאתם מקבלים אותם. זה יעזור לכם מאוד!
7. להתכונן נכון למבחן - כאשר אתם לומדים למבחן, סכמו את החומר לפני נושאים. במקום לחרוש על כל החומר, למדו נושא אחד, וכאשר אתם יודעים אותו היטב, עיברו לנושא הבא. הלמידה תהיה יותר יעילה כך.
מקווה שהטיפים שלי עזרו לכם! ♥
איך להשיג את המטרות שהצבת לעצמך לשנת הלימודים החדשה?
כל אחד רוצה להשיג את המטרות שהוא הציב לעצמו בתחילת שנת הלימודים החדשה, עם זאת, ככל שהזמן עובר קל מאוד ליפול חזרה אל הרגלים רעים שיכולים להרוס לך את מטרותייך. הנה כמה צעדים שיש לנקוט כדי להשיג הצלחה בקריירת בית הספר:
1) בחר מטרות ספציפיות ומציאותיות או אפילו רק מטרה אחת בודדת אך חשובה מאוד - בבחירת המטרה שלך, וודא שהמטרה שלך מצביעה בדיוק על מה שאתה רוצה להשיג. אין להכליל ולומר משהו כללי מידי כמו: "אני רוצה להצליח בבחינות שלי" במקום זאת, נסו לומר לדוגמה: "אני רוצה ללמוד קשה ואני יחזור על החומר הנלמד כל ערב בבית, וזה יעזור לי להשיג ציונים גבוהים יותר במבחנים שלי."
2) כתוב את המטרה שלך - ברגע שהמטרה שלך תהפוך להיות יותר מרק מחשבה שעוברת בראש שלך יהיה לה צורה ומהות בשבילך, אתה יכול לכתוב אותה בכל מקום ועל כל דבר שעולה לך בראש.
3) חקור את הנושא - הגישה הטובה ביותר כאשר הגדרת לעצמך מטרה היא לחקור את הנושא שבו הוא נמצא, כך שתוכל להבין טוב יותר כיצד להשיג זאת באמצעות המידע, הכלים והמשאבים העומדים לרשותך. לדוגמה, נניח שאתה רוצה ללמוד בצורה יעילה יותר השנה. חקור וגלה על כל הטכניקות שבהן תוכל ללמוד בצורה היעילה ביותר.
4) שים לב להסחות דעת - ישנן הפרעות רבות בחיים. חשוב להכיר את האפשרויות הללו ולתכנן כיצד להתמודד איתן, לדוגמה: מיילים, הודעות SMS, התראות בפייסבוק וכו'
5) לגרום לזה לקרות - אל תחשוב לעצמך שעם הזמן אתה תצליח לעשות את זה, אם אתה לא מבין משהו תשאל שאלות ובקש עזרה.
6) תחשוב חיובי - אם אתה תחשוב שאתה לא תצליח לא תוכל להצליח, כי אתה לא תחשוב שאין דרך שאתה תוכל לעשות את זה. דפוסי חשיבה שליליים הם מחסומים. תפסיק להגיד לעצמך שאתה לא יכול! תמיד תחשוב שאתה מסוגל, גם אם יש לך מעידה לאורך הדרך. כל אחד עושה טעויות. אם תשמור על מוטיבציה גבוה ותהיה נחוש להתקדם הלאה, אז הטעיות שלך יהפכו לשיעורים בפני עצמם ולא למחסומים.
7) פנק את עצמך לאורך הדרך - יותר מידי עבודה בלי קצת להתפנק יכולה לשבור את רוחך. קח מידי פעם פסק זמן לפנק את עצמך. ראה סרט אהוב, בקר חבר או קנה לעצמך משהו חדש.
בהצלחה!
כל אחד רוצה להשיג את המטרות שהוא הציב לעצמו בתחילת שנת הלימודים החדשה, עם זאת, ככל שהזמן עובר קל מאוד ליפול חזרה אל הרגלים רעים שיכולים להרוס לך את מטרותייך. הנה כמה צעדים שיש לנקוט כדי להשיג הצלחה בקריירת בית הספר:
1) בחר מטרות ספציפיות ומציאותיות או אפילו רק מטרה אחת בודדת אך חשובה מאוד - בבחירת המטרה שלך, וודא שהמטרה שלך מצביעה בדיוק על מה שאתה רוצה להשיג. אין להכליל ולומר משהו כללי מידי כמו: "אני רוצה להצליח בבחינות שלי" במקום זאת, נסו לומר לדוגמה: "אני רוצה ללמוד קשה ואני יחזור על החומר הנלמד כל ערב בבית, וזה יעזור לי להשיג ציונים גבוהים יותר במבחנים שלי."
2) כתוב את המטרה שלך - ברגע שהמטרה שלך תהפוך להיות יותר מרק מחשבה שעוברת בראש שלך יהיה לה צורה ומהות בשבילך, אתה יכול לכתוב אותה בכל מקום ועל כל דבר שעולה לך בראש.
3) חקור את הנושא - הגישה הטובה ביותר כאשר הגדרת לעצמך מטרה היא לחקור את הנושא שבו הוא נמצא, כך שתוכל להבין טוב יותר כיצד להשיג זאת באמצעות המידע, הכלים והמשאבים העומדים לרשותך. לדוגמה, נניח שאתה רוצה ללמוד בצורה יעילה יותר השנה. חקור וגלה על כל הטכניקות שבהן תוכל ללמוד בצורה היעילה ביותר.
4) שים לב להסחות דעת - ישנן הפרעות רבות בחיים. חשוב להכיר את האפשרויות הללו ולתכנן כיצד להתמודד איתן, לדוגמה: מיילים, הודעות SMS, התראות בפייסבוק וכו'
5) לגרום לזה לקרות - אל תחשוב לעצמך שעם הזמן אתה תצליח לעשות את זה, אם אתה לא מבין משהו תשאל שאלות ובקש עזרה.
6) תחשוב חיובי - אם אתה תחשוב שאתה לא תצליח לא תוכל להצליח, כי אתה לא תחשוב שאין דרך שאתה תוכל לעשות את זה. דפוסי חשיבה שליליים הם מחסומים. תפסיק להגיד לעצמך שאתה לא יכול! תמיד תחשוב שאתה מסוגל, גם אם יש לך מעידה לאורך הדרך. כל אחד עושה טעויות. אם תשמור על מוטיבציה גבוה ותהיה נחוש להתקדם הלאה, אז הטעיות שלך יהפכו לשיעורים בפני עצמם ולא למחסומים.
7) פנק את עצמך לאורך הדרך - יותר מידי עבודה בלי קצת להתפנק יכולה לשבור את רוחך. קח מידי פעם פסק זמן לפנק את עצמך. ראה סרט אהוב, בקר חבר או קנה לעצמך משהו חדש.
בהצלחה!
איך ללמוד לבחנים ומבחנים?
קודם כל, תרגעו ותנשמו עמוק. ככל שתרגעו כך לא תתחילו להיכנס לפאניקה וללחץ והמוח שלכם יצליח לקלוט את החומר הנלמד/ אחר כך שימו לב לדברים הבאים:
1. רצוי שתלמדו כמה שיותר זמן לפני, כך שגם אם יום אחד לא הבנתם משהו ביום אחר תבינו.
2. תלמדו רק כשאתם מרוכזים!
3. תרחיקו כמה שיותר ממכם הסחות דעת, למשל: מחשב, טלוויזיה, טלפון, או כל דבר אחר.
4. וודאו שאתם מודעים לאיזה חומר יש ללמוד ושלא חסר לכם כלום ואם כן להשלים! אין לכם יותר מידי זמן לבזבז על כך ויכול להיות שדווקא החומר החסר יופיע במבחן.
5. נסו לתרגל ולסכם כמה שיותר!
6. יש כאלו שמוזיקה עוזרת להם להתרכז - מומלץ.
7. תשיגו שאלות שעדיין לא עניתם עליהן ותבחנו את עצמכם! כך תדעו גם איפה הצד החלש שלכם.
8. בלימוד שפה זרה למשל מילים או משפטים, תמציאו לכל מילה או אות "סימן יסוד" שכך תוכלו ישר לזהות אותה על פיה, למשל אם מדובר במילה כמו באנגלית Staircase תמיד תציירו בזמן ההכנה ציור של מדרגות ואז ברגע המבחן תזכרו ישר ותצליחו.
9. והכי חשוב! תאמינו בעצמכם - ואז באמת הסיכויים יהיו לטובתכם (:
בהצלחה!
קודם כל, תרגעו ותנשמו עמוק. ככל שתרגעו כך לא תתחילו להיכנס לפאניקה וללחץ והמוח שלכם יצליח לקלוט את החומר הנלמד/ אחר כך שימו לב לדברים הבאים:
1. רצוי שתלמדו כמה שיותר זמן לפני, כך שגם אם יום אחד לא הבנתם משהו ביום אחר תבינו.
2. תלמדו רק כשאתם מרוכזים!
3. תרחיקו כמה שיותר ממכם הסחות דעת, למשל: מחשב, טלוויזיה, טלפון, או כל דבר אחר.
4. וודאו שאתם מודעים לאיזה חומר יש ללמוד ושלא חסר לכם כלום ואם כן להשלים! אין לכם יותר מידי זמן לבזבז על כך ויכול להיות שדווקא החומר החסר יופיע במבחן.
5. נסו לתרגל ולסכם כמה שיותר!
6. יש כאלו שמוזיקה עוזרת להם להתרכז - מומלץ.
7. תשיגו שאלות שעדיין לא עניתם עליהן ותבחנו את עצמכם! כך תדעו גם איפה הצד החלש שלכם.
8. בלימוד שפה זרה למשל מילים או משפטים, תמציאו לכל מילה או אות "סימן יסוד" שכך תוכלו ישר לזהות אותה על פיה, למשל אם מדובר במילה כמו באנגלית Staircase תמיד תציירו בזמן ההכנה ציור של מדרגות ואז ברגע המבחן תזכרו ישר ותצליחו.
9. והכי חשוב! תאמינו בעצמכם - ואז באמת הסיכויים יהיו לטובתכם (:
בהצלחה!
איזה משחק מתאים לנושא חוש הטעם?
לנושא חוש הטעם תתאים פעילות זיהוי טעמים, כך משחקים אותו:
1. מכינים צלוחיות קטנות כשבכל אחת מהן כף או שתיים של מאכל כלשהו. ניתן להשתמש בכל דבר שיש בבית לדוגמה: פסטה, אורז, דבש, סילאן, ריבה, שוקולד למריחה, קורנפלקס, שלווה, חמאת בוטנים ועוד. מכינים כמות קעריות לפי מספר הסבבים שרוצים לעשות.
2. בוחרים שלושה - ארבעה ילדים, מכסים להם את העיניים ומגישים להם את הקעריות לטעימה. הילד שמזהה ראשון מה הוא אכל הוא המנצח.
3. חשוב לוודא שילדים האלרגיים לסוגים מסוימים של אוכל (בוטנים, אגוזים, במבה, חלב ועוד) לא ישתתפו במשחק.
לנושא חוש הטעם תתאים פעילות זיהוי טעמים, כך משחקים אותו:
1. מכינים צלוחיות קטנות כשבכל אחת מהן כף או שתיים של מאכל כלשהו. ניתן להשתמש בכל דבר שיש בבית לדוגמה: פסטה, אורז, דבש, סילאן, ריבה, שוקולד למריחה, קורנפלקס, שלווה, חמאת בוטנים ועוד. מכינים כמות קעריות לפי מספר הסבבים שרוצים לעשות.
2. בוחרים שלושה - ארבעה ילדים, מכסים להם את העיניים ומגישים להם את הקעריות לטעימה. הילד שמזהה ראשון מה הוא אכל הוא המנצח.
3. חשוב לוודא שילדים האלרגיים לסוגים מסוימים של אוכל (בוטנים, אגוזים, במבה, חלב ועוד) לא ישתתפו במשחק.
אילו עובדות חשוב לדעת על הווצאפ?
הנה עובדות חשובות שיש לדעת על הווצאפ, כפי שהן מופיעות באתרו של גלעד האן, חוקר עברות ופשעי מחשב:
1. שליחת מידע, תמונות או סרטים יוצרים עותק של המידע הנשלח בכל טלפון.
2. לאחר שליחת המידע אין שליטה על המידע ואין אפשרות מחיקה בדיעבד.
3. ברגע שהתקבלו התמונות בטלפון אליו נשלחו יש אפשרות שהן מגובות לענן באמצעות iCloud, Goole Drive, Sky Drive, כך שהן משוכפלות למקומות אחרים.
4. אין פרטיות: כברירת מחדל הסטטוס, תמונת פרופיל ומידע אישי נוסף פתוח לכולם אלא אם נחסם ע"י המשתמש.
5. האפליקציה אינה מאובטחת בסיסמה.
6. פרטי המשתמש ונתוני שימוש שמורים בשרת וניתנים לשליפה בזמן ביצוע עבירה באמצעות צו בימ"ש חוקי
7. מומלץ להתקין תוכנת הגנה על מכשיר הטלפון על מנת לצמצם אפשרות פריצה ושליפת מידע, ניתן למצוא פרטים באתר.
הנה עובדות חשובות שיש לדעת על הווצאפ, כפי שהן מופיעות באתרו של גלעד האן, חוקר עברות ופשעי מחשב:
1. שליחת מידע, תמונות או סרטים יוצרים עותק של המידע הנשלח בכל טלפון.
2. לאחר שליחת המידע אין שליטה על המידע ואין אפשרות מחיקה בדיעבד.
3. ברגע שהתקבלו התמונות בטלפון אליו נשלחו יש אפשרות שהן מגובות לענן באמצעות iCloud, Goole Drive, Sky Drive, כך שהן משוכפלות למקומות אחרים.
4. אין פרטיות: כברירת מחדל הסטטוס, תמונת פרופיל ומידע אישי נוסף פתוח לכולם אלא אם נחסם ע"י המשתמש.
5. האפליקציה אינה מאובטחת בסיסמה.
6. פרטי המשתמש ונתוני שימוש שמורים בשרת וניתנים לשליפה בזמן ביצוע עבירה באמצעות צו בימ"ש חוקי
7. מומלץ להתקין תוכנת הגנה על מכשיר הטלפון על מנת לצמצם אפשרות פריצה ושליפת מידע, ניתן למצוא פרטים באתר.
איך נכון לאפר עור כהה?
באיפור עור כהה יש להקפיד על הדברים הבאים:
1. בשעות היום כדאי להשתמש בצלליות בהירות (לדוגמה בגוונים פסטליים) וכדאי להימנע משימוש בצבעי איפור חזקים.
2. בשעות הערב כדאי להשתמש בצבעים קרים (כמו כסף) ולמי שמאוד אוהבת צבעים חמים יתאימו גם גווני ירוק, כתום וזהב.
3. בשימוש במסקרה כדאי לבחור מסקרה שחורה או בגווני סגול, נייבי או כחול עמוק.
4. סומק כדאי לבחור בגוון ורדרד או סגלגל.
5. בכל מקרה כדאי להימנע משימוש בגוונים חומים ובגווני אדמה הדומים לעור הפנים ולא יחמיאו לו.
באיפור עור כהה יש להקפיד על הדברים הבאים:
1. בשעות היום כדאי להשתמש בצלליות בהירות (לדוגמה בגוונים פסטליים) וכדאי להימנע משימוש בצבעי איפור חזקים.
2. בשעות הערב כדאי להשתמש בצבעים קרים (כמו כסף) ולמי שמאוד אוהבת צבעים חמים יתאימו גם גווני ירוק, כתום וזהב.
3. בשימוש במסקרה כדאי לבחור מסקרה שחורה או בגווני סגול, נייבי או כחול עמוק.
4. סומק כדאי לבחור בגוון ורדרד או סגלגל.
5. בכל מקרה כדאי להימנע משימוש בגוונים חומים ובגווני אדמה הדומים לעור הפנים ולא יחמיאו לו.
מה לעשות עם סכום משמעותי של כסף שקיבל ילדכם הקטין?
כאשר קטין מקבל סכום כסף משמעותי (לדוגמה לחגיגות בר או בת מצווה או, להבדיל, ירושה) כדאי לעשות את הדברים הבאים:
1. שמירת הכסף בחשבון על שם הילד, חשבון שאינו מתנהל יחד עם חשבון הבית
2. השקעת הכסף בצורה הנבונה ביותר, כך שהילד יוכל ליהנות ממנו בעתיד
3. במידה וכן רוצים לאפשר שימוש כלשהו בכסף יש להשאירו בחשבון המשפחתי
4. אם הוחלט לעשות שימוש בכסף של הילד יש לקבל לכך אישור מבית משפט
כאשר קטין מקבל סכום כסף משמעותי (לדוגמה לחגיגות בר או בת מצווה או, להבדיל, ירושה) כדאי לעשות את הדברים הבאים:
1. שמירת הכסף בחשבון על שם הילד, חשבון שאינו מתנהל יחד עם חשבון הבית
2. השקעת הכסף בצורה הנבונה ביותר, כך שהילד יוכל ליהנות ממנו בעתיד
3. במידה וכן רוצים לאפשר שימוש כלשהו בכסף יש להשאירו בחשבון המשפחתי
4. אם הוחלט לעשות שימוש בכסף של הילד יש לקבל לכך אישור מבית משפט
דרך איזה אתר ניתן לעשות אימוני כושר אישיים בחינם?
האתר המרהיב פיטנט (fitNET), הוא למעשה חדר כושר וירטואלי המציע שלל אימוני כושר אישיים שניתן לעשותם ללא עלות במקומות שונים: בחוץ, בבית או במשרד, בלי או עם ציוד, ברמות שונות ולכל הגילאים. באתר תמצאו גם עצות טובות לאורח חיים בריא ולהעלאת המוטיבציה לאימון.
האתר המרהיב פיטנט (fitNET), הוא למעשה חדר כושר וירטואלי המציע שלל אימוני כושר אישיים שניתן לעשותם ללא עלות במקומות שונים: בחוץ, בבית או במשרד, בלי או עם ציוד, ברמות שונות ולכל הגילאים. באתר תמצאו גם עצות טובות לאורח חיים בריא ולהעלאת המוטיבציה לאימון.
איזה ציוד הכרחי שיהיה לאופניים?
בכדי לשמור על בטיחות מריבית של רוכב האופניים יש לרכוש את הציוד הבא:
מחזיר אור קדמי
מחזיר אור אחורי
מחזיר אור לגוף הרוכב, במיוחד אם הוא ילד
פעמון
פנס
משאבת ניפוח
קסדה
רצוי לרכוש מנשא מים גמיש שמחוברת אליה צינורית ממנה ניתן לשתות תוך כדי רכיבה. בכל מקרה יש לזכור שאין לצאת לרכיבה ללא מים.
בכדי לשמור על בטיחות מריבית של רוכב האופניים יש לרכוש את הציוד הבא:
מחזיר אור קדמי
מחזיר אור אחורי
מחזיר אור לגוף הרוכב, במיוחד אם הוא ילד
פעמון
פנס
משאבת ניפוח
קסדה
רצוי לרכוש מנשא מים גמיש שמחוברת אליה צינורית ממנה ניתן לשתות תוך כדי רכיבה. בכל מקרה יש לזכור שאין לצאת לרכיבה ללא מים.
איך לשמור שיחות מהווטסאפ?
ניתן לערוך גיבוי לשיחות קבוצתיות שנערכו בווטצאפ ע"י שליחת השיחה למייל האישי שלכם, כולל תמונות וסרטונים שהיו חלק מהשיחה, עשו זאת כך:
באנדרואיד:
=========
1. לחיצה על תפריט שיחות ראשי
2. לחיצה ארוכה על קבוצה
3. לחיצה על "שלח שיחה בדוא"ל"
באייפון:
=======
1. יש לפתוח את הקבוצה וללחוץ על שמה בסרגל הניווט
2. לגלול למטה וללחוץ על "שלח שיחה בדוא"ל"
ניתן לערוך גיבוי לשיחות קבוצתיות שנערכו בווטצאפ ע"י שליחת השיחה למייל האישי שלכם, כולל תמונות וסרטונים שהיו חלק מהשיחה, עשו זאת כך:
באנדרואיד:
=========
1. לחיצה על תפריט שיחות ראשי
2. לחיצה ארוכה על קבוצה
3. לחיצה על "שלח שיחה בדוא"ל"
באייפון:
=======
1. יש לפתוח את הקבוצה וללחוץ על שמה בסרגל הניווט
2. לגלול למטה וללחוץ על "שלח שיחה בדוא"ל"
מהי מברשת קבוקי לאיפור?
מברשת קבוקי היא מברשת בעלת מבנה עגול, עם ראש גדול וללא ידית, השימוש העיקרי שלה הוא למריחת מייקאפ מינרלי אבקתי, אך ניתן להשתמש בו גם למריחת מייקאפ נוזלי, פודרה או סומק. הסיבים הצפופים של המברשת הם המאפשרים רמת כיסוי טובה של העור.
מברשת קבוקי היא מברשת בעלת מבנה עגול, עם ראש גדול וללא ידית, השימוש העיקרי שלה הוא למריחת מייקאפ מינרלי אבקתי, אך ניתן להשתמש בו גם למריחת מייקאפ נוזלי, פודרה או סומק. הסיבים הצפופים של המברשת הם המאפשרים רמת כיסוי טובה של העור.