שלום,
נראה שכבר הכרתם את אאוריקה. בטח כבר גיליתם כאן דברים מדהימים, אולי כבר שאלתם שאלות וקיבלתם תשובות טובות.
נשמח לראות משהו מכם בספר האורחים שלנו: איזו מילה טובה, חוות דעת, עצה חכמה לשיפור או כל מה שיש לכם לספר לנו על אאוריקה, כפי שאתם חווים אותה.
»
«
איך לפקח על צפיית הילדים בטלוויזיה?
בכדי להצליח לפקח על שעות הצפייה של הילדים בטלוויזיה ועל התכנים אליהם הם נחשפים, במיוחד בימי חופשות מבית הספר שבהן משתנה השגרה ויש שעות פנאי רבות יש להקפיד על הדברים הבאים:
1. קביעת כללים לגבי שעות הצפייה בטלוויזיה והתוכניות המורשות לצפייה, יש לוודא שהילדים יודעים ומבינים את הכללים.
2. יש להגדיר באופן ברור ומדויק באילו שעות מותרת הצפייה ובאילו היא אסורה.
3. חשוב להדגיש שגם צפייה במחשב בתוכניות טלוויזיה נחשבות כשעות צפייה.
4. יש לברר עם הילדים אילו תוכניות הם מעוניינים לראות ומתי הן משודרות ולנסות לתאם את השעות כך שיוכלו ליהנות מהתכניות האהובות עליהם.
5. כדאי להתעניין מה הם ראו ולגלות אכפתיות.
6. חשוב לסכם מראש איך תנהגו במידה והילדים חרגו ממה שסיכמתם.
איזה אתר עוזר לך להתנתק משירותים שונים, כמו כבלים, טלפון, אינטרנט ועוד?
באתר המצורף netek יסייעו לך להתנתק בקלות ובמהירות, בלי שימור לקוחות, בלי דחיות ועיכובים מכוונים ועוד. האתר “נתק” מחייב את החברות (כמו שקובע החוק) מספקי שירותים וחברות תקשורת בפרט (כולל חברות תקשורת, טלפון, סלולאר, שירותי הכבלים, הלווין וספקיות האינטרנט).
העלות של השירות ב"נתק" היא בסביבות שקל אחד, עבור שליחת SMS, במספר צעדים פשוטים ומהירים. פשוט לחצו על "נתקו אותי" אחרי בחירת החברה מהם תרצו להתנתק.
הערות: על פי הגדרות התיקון בחוק הגנת הצרכן (סעיף 31א בסעיפים קטנים כלשהם..) תוכלו לתבוע עד 10 אלפים ש"ח, אם הניתוק לא יבוצע בתוך 72 שעות.
איך לבחור טלויזיה עם מסך LCD?
הנה הדברים החשובים ביותר בבחירת מסך LCD:
1. קודם כל יש לצפות במסך ולראות שהצבעים חיים ושאין עיוותים ופגמים.
2. יש להשוות עם מסכים דומים בצפייה ולהקפיד שהיצרן מוכר.
3. לוודא שזמן התגובה של המסך אינו גבוה מ-8ms (אלפיות השנייה).
4. עדיפה זווית צפייה של לפחות 160 מעלות.
5. יחס ניגודיות של לפחות 1:1000.
6. רזולוציה למסכי LCD בגודל 42-32 אינץ' של לפחות 1280x720 ואף 1366x768.
7. עדיפה עוצמת בהירות גבוהה (לפחות בהירות של 500Cd/m2).
8. מומלץ לרכוש מסך התואם את טכנולוגיית ה-HD לשידורי טלויזיה דיגיטליים באיכות גבוהה.
9. אורך חיים סביר - בין 60 ל-80 אלף שעות.
10. מבחינת חיבורים - חפשו את תקן ה-HDMI שמאפשר חיבור לכל המערכות, אודיו ווידיאו, בכבל אחד.
11. פירוט - חיבורים:
אפשר ומומלץ לוודא שיש בטלויזיה חיבורים חשובים כדוגמת: A/V ,RCA – חיבור אנלוגי בסיסי שמעביר וידיאו ואודיו, 21 פינים (Scart).
חיבור משופר להעברת וידיאו ואודיו.
S-Video – חיבור להעברה של וידיאו.
Component – חיבור משופר שיכול גם להפריד את ערוצי הבהירות מהוידיאו.
D-sub ,VGA) RGB) – חיבור וידיאו שמיועד לקבל אות איכותי מהמחשב.
DVI, HDCP, HDMI – חיבורי הפרדה גבוהה לוידיאו-אודיו.
חיבור IEEE 1394 (קרוי גם FireWire) – חיבור סופר איכותי להעברת וידיאו ואודיו ממצלמות וידיאו דיגיטליות, מחשב, מכשירי וידיאו דיגיטלי ושאר ציוד תומך HD.
12. בשיקולי הבחירה של מסך ה-LCD כדאי לזכור שלעומת מסכי הפלזמה שנוטים לדהות במשך השנים, מסך ה-LCD שומר על צבעיו. הוא עדיף על פלסמה מבחינה כספית יותר בתחום של המסכים הקטנים מ-37 אינטש.
13. כמו כל מכשיר יש לבדוק כמה זמן ומי נותן את האחריות למכשיר, כשכמובן מומלצות חברות ידועות ובעלות שירות עם מוניטין חיובי (גם כאן המלצת חברים לגבי הטלויזיה שלהם והשירות שקיבלו היא עדיפה. בחנו גם תלונות על המשווק והיבואן באתר התלונות הישראלי - www.tluna.co.il).
14. אחריות - כל שנת אחריות נוספת על שנה עדיפה ושווה הרבה כסף - היא גם מצביעה על בטחון היבואן או היצרן במוצר שלו.
איך לקבוע איזה גודל טלויזיה לקנות?
כדי להתאים את גודל מסך הטלוויזיה לגודל חדר הטלוויזיה או הסלון עשו כך:
1. מדדו את המרחק בין מקום הישיבה למקום הטלוויזיה המיועד.
2. הכפילו את התוצאה ב-10.
3. גודל הטלוויזיה המומלץ יהיה הגודל הקרוב לתוצאה שקיבלתם. זהו גודל המסך המתאים לצפיה בחדר זה מהמרחק שבו תשבו. התוצאה בהחלטה נכונה תהיה פחות עייפות לעיניים ויותר בריאות.
דוגמאות:
בסלון בגודל 3 מטר - קנו טלויזיה עם מסך בגודל 32 אינטש.
למרחק צפייה 4 מטר - 40 אינטש או גודל קרוב (42 אינטש).
למרחק צפייה של 2 מטר - 20 אינטש (או 21 אינטש).
איך לעצב מטבח לפי תורת הפנג שוואי?
הנה 13 כללים לעיצוב המטבח לפי תורת הפנג שוואי:
1. מטבח קטן יש לצבוע בצבעים בהירים.
2. מטבח גדול ניתן לצבוע בצבעים כהים יותר.
3. הצבעים המומלצים לצביעת מטבח הם: כחול, שחור, תכלת, טורקיז, ירוק ושאר הצבעים שאינם צבעי אש (מאחר והמטבח עצמו מסמל צבעי אש).
4. במידה ומדובר במטבח עם ארונות תלויים יש לוודא שהם מגיעים ממש עד התקרה או שיהיו נמוכים ממנה במטר, בכדי לא ליצור כוך חשוך ואפל.
5. יש לבחור תאורה נעימה כשל אור יום. מוטב להימנע מפלורסנטים. את משטחי העבודה מומלץ להאיר בספוטים.
6. במידה ויש במטבח חלון גדול אין צורך להתקין קולט אדים.
7. רצוי שהכלים יהיו מאופסנים בארונות ולא תלויים מחוצה להם, דבר שיעזור לתחושת הסדר והרוגע.
8. רצוי למקם את הכיריים במקום ממנו רואים את המטבח כולו ואם המטבח מספיק גדול, מומלץ למקם את הכיריים על אי עבודה.
9. רצוי לא לשים במטבח טלוויזיה מאחר והריכוז בה גורם לחוסר תשומת לב לבישול והצפייה בעת האכילה גורמת להשמנת יתר. במידה ואתם לא יכולים לוותר, מומלץ להתקינה בארון סגור ולפתוח אותו רק בעת צפייה.
10. יש להרחיק את המטבח כמה שיותר מאיזור השירותים.
11. העדיפו כיריים עם אש אמיתית ולא כיריים חשמליות.
12. תכנננו את המטבח כך שיכנס אליו כמה שיותר אור טבעי.
13. שימו לב שיש הרמוניה מבחינת העיצוב והצבעים בין המטבח לשאר הבית.
באיזה אתר אפשר לפתוח ערוץ טלוויזיה משלי ולשדר וידאו בשידור חי?
האתר ustream.tv מציע פלטפורמה ליצירת ערוץ טלוויזיה אישי. אתם יוצרים ערוץ אישי ומשדרים וידאו מהסלולאר או ממצלמת רשת ומפנים את הצופים לערוץ שלכם באתר ustream.tv, לשידורים ישירים או מוקלטים.
הכל ב-ustream.tv בחינם ויש גם אפליקציה לשידור ברשת, שמאפשרת לשדר לייב מהמכשיר וכמובן גם לצפות בשידורים. האפליקציה לאנדרואיד, אייפון ואייפד. עם זאת, את פתיחת הערוץ והקמתו כדאי לעשות במחשב ולא בסמארטפון.
יוסטרים טוב יותר מיוטיוב כרגע, בעיקר בשל השידור החי. ליוטיוב כדאי להעלות את השידור לאחר הצילום.
איזו תוכנה מאפשרת צפייה בסרטים ובסדרות מהביטורנט עם כתוביות בעברית?
תוכנה לצפייה בטורנטים - התוכנה המדהימה Popcorn Time היא תוכנת קוד פתוח שמאפשרת לצפות בספרייה בלתי מוגבלת, כמעט אינסופית, של סרטים וסדרות בחינם. כל הסרטים אינם מאוחסנים באינטרנט אלא בספריות הפרטיות של המשתמשים בביטורנט. המדהים הוא שבתחתית התוכנה ניתן לבחור את שפת הכתוביות ולחלק גדול מהסרטים יש כתוביות עם תרגומים מלאים לעברית.
התוכנה ניתנת להורדה בחינם לגמרי והיא מוצעת למחשבי Mac, Windows, Linux. יש לה גם אפליקציה למכשירי Android. מצאו אותה בגוגל, כי כתובתה משתנה כל הזמן.
חשוב לשים לב שחלק מהקבצים שמורידים מהביטורנט הם פיראטיים. הורדה והצגה של קבצים כאלה אסורים על פי חוק זכויות היוצרים. אנו בסטיפס איננו מעודדים צפייה בתכנים פיראטיים.
על מה מומלץ להקפיד בצפייה של ילדים בטלוויזיה?
בצפיית ילדים בטלוויזיה כדאי להקפיד על הדברים הבאים:
1. לא לתת לילדים לצפות בטלוויזיה לפני גיל שנתיים.
2. לצמצם עד כמה שניתן את כמות מקלטי הטלוויזיה בבית.
3. להקפיד שהטלוויזיה תהייה במקום מרכזי ולא בחדרי הילדים על מנת שההורים יוכלו לפקח על תכני וזמני הצפייה.
4. לאפשר צפייה בטלוויזיה לא יותר משעתיים ביום ורצוי פחות.
5. מדי פעם לצפות יחד עם הילדים בתכניות האהובות עליהם בכדי לאפשר חוויות משותפות, רגעי הנאה כמו גם מתן ביקורות ונקודות למחשבה במקומות הרלוונטים.
6. במידה ועלה נושא שנוי במחלוקת או מעניין במיוחד, כדאי לחקור אותו באמצעים נוספים ולעורר חשיבה ועניין אצל הילדים.
7. כדאי להימנע מאכילה מול הטלוויזיה, הרגל לא בריא הגורם להשמנה.
8. יש להימנע מלתת לילדים להירדם או לאכול מול הטלוויזיה.
איך לגדל ילדים בריאים?
הנה כמה כללים חשובים לגידול ילדים בריאים:
1. שתיית מים בלבד - הרגילו את הילדים לשתות מים בלבד והוציאו את המשקאות המתוקים מהבית.
2. פעילות גופנית סדירה - הקפידו על פעילות גופנית קבוע של הילדים מדי יום (החל בחוגי ספורט וריקוד ועד לרכיבה משותפת באופניים, הלכיה ממקום למקום ברגל, טיולים וכדומה).
3. כמה שפחות זמן מול מסכי הטלוויזיה והמחשב - ככל שהילדים מרבים בישיבה פאסיבית מול המחשב והטלוויזיה הם גם צורכים מזון שאינו מזין בזמן זה. הקפידו שזמן שהותם מול המסכים לא תעלה על שעתיים ביום.
4. צריכת סידן - הקפידו שילדכם יצרוך כמות סידן מספקת. כמות זו אפשר לצרוך ע"י אכילת שלושה מוצרי חלב ביום.
5. אבות מזון בארוחות - הקפידו שכל ארוחה תכלול את כל אבות המזון: חלבונים, פחמימות, שומנים וויטמינים.
6. אכילת פירות וירקות - הרגילו את הילדים לאכול בכל ארוחה פירות וירקות בצבעים שונים, כאשר ההמלצה היא לחמישה צבעים שונים מדי יום. נסו לגוון בצורת ההגשה, כך שהפרי והירק יהיו אטרקטיבים יותר לילדים.
7. שעות שינה - הקפידו על שעות השינה של הילדים. ילדים צריכים לישון בין 8-10 שעות שינה בלילה. הדבר תורם לגדילתם, התפתחותם ושמירה על גזרתם (מחזור בשעות שינה הוא אחד הגורמים להשמנה).
בכדי להצליח לפקח על שעות הצפייה של הילדים בטלוויזיה ועל התכנים אליהם הם נחשפים, במיוחד בימי חופשות מבית הספר שבהן משתנה השגרה ויש שעות פנאי רבות יש להקפיד על הדברים הבאים:
1. קביעת כללים לגבי שעות הצפייה בטלוויזיה והתוכניות המורשות לצפייה, יש לוודא שהילדים יודעים ומבינים את הכללים.
2. יש להגדיר באופן ברור ומדויק באילו שעות מותרת הצפייה ובאילו היא אסורה.
3. חשוב להדגיש שגם צפייה במחשב בתוכניות טלוויזיה נחשבות כשעות צפייה.
4. יש לברר עם הילדים אילו תוכניות הם מעוניינים לראות ומתי הן משודרות ולנסות לתאם את השעות כך שיוכלו ליהנות מהתכניות האהובות עליהם.
5. כדאי להתעניין מה הם ראו ולגלות אכפתיות.
6. חשוב לסכם מראש איך תנהגו במידה והילדים חרגו ממה שסיכמתם.
באתר המצורף netek יסייעו לך להתנתק בקלות ובמהירות, בלי שימור לקוחות, בלי דחיות ועיכובים מכוונים ועוד. האתר “נתק” מחייב את החברות (כמו שקובע החוק) מספקי שירותים וחברות תקשורת בפרט (כולל חברות תקשורת, טלפון, סלולאר, שירותי הכבלים, הלווין וספקיות האינטרנט).
העלות של השירות ב"נתק" היא בסביבות שקל אחד, עבור שליחת SMS, במספר צעדים פשוטים ומהירים. פשוט לחצו על "נתקו אותי" אחרי בחירת החברה מהם תרצו להתנתק.
הערות: על פי הגדרות התיקון בחוק הגנת הצרכן (סעיף 31א בסעיפים קטנים כלשהם..) תוכלו לתבוע עד 10 אלפים ש"ח, אם הניתוק לא יבוצע בתוך 72 שעות.
הנה הדברים החשובים ביותר בבחירת מסך LCD:
1. קודם כל יש לצפות במסך ולראות שהצבעים חיים ושאין עיוותים ופגמים.
2. יש להשוות עם מסכים דומים בצפייה ולהקפיד שהיצרן מוכר.
3. לוודא שזמן התגובה של המסך אינו גבוה מ-8ms (אלפיות השנייה).
4. עדיפה זווית צפייה של לפחות 160 מעלות.
5. יחס ניגודיות של לפחות 1:1000.
6. רזולוציה למסכי LCD בגודל 42-32 אינץ' של לפחות 1280x720 ואף 1366x768.
7. עדיפה עוצמת בהירות גבוהה (לפחות בהירות של 500Cd/m2).
8. מומלץ לרכוש מסך התואם את טכנולוגיית ה-HD לשידורי טלויזיה דיגיטליים באיכות גבוהה.
9. אורך חיים סביר - בין 60 ל-80 אלף שעות.
10. מבחינת חיבורים - חפשו את תקן ה-HDMI שמאפשר חיבור לכל המערכות, אודיו ווידיאו, בכבל אחד.
11. פירוט - חיבורים:
אפשר ומומלץ לוודא שיש בטלויזיה חיבורים חשובים כדוגמת: A/V ,RCA – חיבור אנלוגי בסיסי שמעביר וידיאו ואודיו, 21 פינים (Scart).
חיבור משופר להעברת וידיאו ואודיו.
S-Video – חיבור להעברה של וידיאו.
Component – חיבור משופר שיכול גם להפריד את ערוצי הבהירות מהוידיאו.
D-sub ,VGA) RGB) – חיבור וידיאו שמיועד לקבל אות איכותי מהמחשב.
DVI, HDCP, HDMI – חיבורי הפרדה גבוהה לוידיאו-אודיו.
חיבור IEEE 1394 (קרוי גם FireWire) – חיבור סופר איכותי להעברת וידיאו ואודיו ממצלמות וידיאו דיגיטליות, מחשב, מכשירי וידיאו דיגיטלי ושאר ציוד תומך HD.
12. בשיקולי הבחירה של מסך ה-LCD כדאי לזכור שלעומת מסכי הפלזמה שנוטים לדהות במשך השנים, מסך ה-LCD שומר על צבעיו. הוא עדיף על פלסמה מבחינה כספית יותר בתחום של המסכים הקטנים מ-37 אינטש.
13. כמו כל מכשיר יש לבדוק כמה זמן ומי נותן את האחריות למכשיר, כשכמובן מומלצות חברות ידועות ובעלות שירות עם מוניטין חיובי (גם כאן המלצת חברים לגבי הטלויזיה שלהם והשירות שקיבלו היא עדיפה. בחנו גם תלונות על המשווק והיבואן באתר התלונות הישראלי - www.tluna.co.il).
14. אחריות - כל שנת אחריות נוספת על שנה עדיפה ושווה הרבה כסף - היא גם מצביעה על בטחון היבואן או היצרן במוצר שלו.
כדי להתאים את גודל מסך הטלוויזיה לגודל חדר הטלוויזיה או הסלון עשו כך:
1. מדדו את המרחק בין מקום הישיבה למקום הטלוויזיה המיועד.
2. הכפילו את התוצאה ב-10.
3. גודל הטלוויזיה המומלץ יהיה הגודל הקרוב לתוצאה שקיבלתם. זהו גודל המסך המתאים לצפיה בחדר זה מהמרחק שבו תשבו. התוצאה בהחלטה נכונה תהיה פחות עייפות לעיניים ויותר בריאות.
דוגמאות:
בסלון בגודל 3 מטר - קנו טלויזיה עם מסך בגודל 32 אינטש.
למרחק צפייה 4 מטר - 40 אינטש או גודל קרוב (42 אינטש).
למרחק צפייה של 2 מטר - 20 אינטש (או 21 אינטש).
טלוויזיה
הנה 13 כללים לעיצוב המטבח לפי תורת הפנג שוואי:
1. מטבח קטן יש לצבוע בצבעים בהירים.
2. מטבח גדול ניתן לצבוע בצבעים כהים יותר.
3. הצבעים המומלצים לצביעת מטבח הם: כחול, שחור, תכלת, טורקיז, ירוק ושאר הצבעים שאינם צבעי אש (מאחר והמטבח עצמו מסמל צבעי אש).
4. במידה ומדובר במטבח עם ארונות תלויים יש לוודא שהם מגיעים ממש עד התקרה או שיהיו נמוכים ממנה במטר, בכדי לא ליצור כוך חשוך ואפל.
5. יש לבחור תאורה נעימה כשל אור יום. מוטב להימנע מפלורסנטים. את משטחי העבודה מומלץ להאיר בספוטים.
6. במידה ויש במטבח חלון גדול אין צורך להתקין קולט אדים.
7. רצוי שהכלים יהיו מאופסנים בארונות ולא תלויים מחוצה להם, דבר שיעזור לתחושת הסדר והרוגע.
8. רצוי למקם את הכיריים במקום ממנו רואים את המטבח כולו ואם המטבח מספיק גדול, מומלץ למקם את הכיריים על אי עבודה.
9. רצוי לא לשים במטבח טלוויזיה מאחר והריכוז בה גורם לחוסר תשומת לב לבישול והצפייה בעת האכילה גורמת להשמנת יתר. במידה ואתם לא יכולים לוותר, מומלץ להתקינה בארון סגור ולפתוח אותו רק בעת צפייה.
10. יש להרחיק את המטבח כמה שיותר מאיזור השירותים.
11. העדיפו כיריים עם אש אמיתית ולא כיריים חשמליות.
12. תכנננו את המטבח כך שיכנס אליו כמה שיותר אור טבעי.
13. שימו לב שיש הרמוניה מבחינת העיצוב והצבעים בין המטבח לשאר הבית.
האתר ustream.tv מציע פלטפורמה ליצירת ערוץ טלוויזיה אישי. אתם יוצרים ערוץ אישי ומשדרים וידאו מהסלולאר או ממצלמת רשת ומפנים את הצופים לערוץ שלכם באתר ustream.tv, לשידורים ישירים או מוקלטים.
הכל ב-ustream.tv בחינם ויש גם אפליקציה לשידור ברשת, שמאפשרת לשדר לייב מהמכשיר וכמובן גם לצפות בשידורים. האפליקציה לאנדרואיד, אייפון ואייפד. עם זאת, את פתיחת הערוץ והקמתו כדאי לעשות במחשב ולא בסמארטפון.
יוסטרים טוב יותר מיוטיוב כרגע, בעיקר בשל השידור החי. ליוטיוב כדאי להעלות את השידור לאחר הצילום.
תוכנה לצפייה בטורנטים - התוכנה המדהימה Popcorn Time היא תוכנת קוד פתוח שמאפשרת לצפות בספרייה בלתי מוגבלת, כמעט אינסופית, של סרטים וסדרות בחינם. כל הסרטים אינם מאוחסנים באינטרנט אלא בספריות הפרטיות של המשתמשים בביטורנט. המדהים הוא שבתחתית התוכנה ניתן לבחור את שפת הכתוביות ולחלק גדול מהסרטים יש כתוביות עם תרגומים מלאים לעברית.
התוכנה ניתנת להורדה בחינם לגמרי והיא מוצעת למחשבי Mac, Windows, Linux. יש לה גם אפליקציה למכשירי Android. מצאו אותה בגוגל, כי כתובתה משתנה כל הזמן.
חשוב לשים לב שחלק מהקבצים שמורידים מהביטורנט הם פיראטיים. הורדה והצגה של קבצים כאלה אסורים על פי חוק זכויות היוצרים. אנו בסטיפס איננו מעודדים צפייה בתכנים פיראטיים.
בצפיית ילדים בטלוויזיה כדאי להקפיד על הדברים הבאים:
1. לא לתת לילדים לצפות בטלוויזיה לפני גיל שנתיים.
2. לצמצם עד כמה שניתן את כמות מקלטי הטלוויזיה בבית.
3. להקפיד שהטלוויזיה תהייה במקום מרכזי ולא בחדרי הילדים על מנת שההורים יוכלו לפקח על תכני וזמני הצפייה.
4. לאפשר צפייה בטלוויזיה לא יותר משעתיים ביום ורצוי פחות.
5. מדי פעם לצפות יחד עם הילדים בתכניות האהובות עליהם בכדי לאפשר חוויות משותפות, רגעי הנאה כמו גם מתן ביקורות ונקודות למחשבה במקומות הרלוונטים.
6. במידה ועלה נושא שנוי במחלוקת או מעניין במיוחד, כדאי לחקור אותו באמצעים נוספים ולעורר חשיבה ועניין אצל הילדים.
7. כדאי להימנע מאכילה מול הטלוויזיה, הרגל לא בריא הגורם להשמנה.
8. יש להימנע מלתת לילדים להירדם או לאכול מול הטלוויזיה.
הנה כמה כללים חשובים לגידול ילדים בריאים:
1. שתיית מים בלבד - הרגילו את הילדים לשתות מים בלבד והוציאו את המשקאות המתוקים מהבית.
2. פעילות גופנית סדירה - הקפידו על פעילות גופנית קבוע של הילדים מדי יום (החל בחוגי ספורט וריקוד ועד לרכיבה משותפת באופניים, הלכיה ממקום למקום ברגל, טיולים וכדומה).
3. כמה שפחות זמן מול מסכי הטלוויזיה והמחשב - ככל שהילדים מרבים בישיבה פאסיבית מול המחשב והטלוויזיה הם גם צורכים מזון שאינו מזין בזמן זה. הקפידו שזמן שהותם מול המסכים לא תעלה על שעתיים ביום.
4. צריכת סידן - הקפידו שילדכם יצרוך כמות סידן מספקת. כמות זו אפשר לצרוך ע"י אכילת שלושה מוצרי חלב ביום.
5. אבות מזון בארוחות - הקפידו שכל ארוחה תכלול את כל אבות המזון: חלבונים, פחמימות, שומנים וויטמינים.
6. אכילת פירות וירקות - הרגילו את הילדים לאכול בכל ארוחה פירות וירקות בצבעים שונים, כאשר ההמלצה היא לחמישה צבעים שונים מדי יום. נסו לגוון בצורת ההגשה, כך שהפרי והירק יהיו אטרקטיבים יותר לילדים.
7. שעות שינה - הקפידו על שעות השינה של הילדים. ילדים צריכים לישון בין 8-10 שעות שינה בלילה. הדבר תורם לגדילתם, התפתחותם ושמירה על גזרתם (מחזור בשעות שינה הוא אחד הגורמים להשמנה).
איך לארגן נכון בית קטן או דירה קטנה?
לארגון מיטבי של דירה קטנה או דירת חדר עשו כך:
1. השתמשו ברהיטים קלים ודו-שימושיים, כגון:
כורסא שהופכת מיטה
ספה שנפתחת לשינה זוגית
שידה שנפתחת לשולחן כתיבה
מיטה זוגית עם איחסון תחתון או מתקפלת לקיר
שולחנון המותקן על הקיר ונפתח רק לאוכל או כתיבה מזדמנת (אלא אם אתם עובדים הרבה בבית ואז כדאי להשתמש בשולחן עם משטח זכוכית, שמשאיר את המרחב פתוח ו"מגדיל" את החדר).
שולחן קפה שמאחסן דברים
מושבי סלון שהם שידות רוחביות
2. אמצעי איחסון חכמים, כגון:
קופסאות איחסון מרובעות - עם גלגלים או בלי בהתאם למיקומן
כוורות שמהוות מעין "קיר תוחם" בין אזורים ובו זמנית חללי איחסון וספריות
פינות ישיבה בנויות או חופשיות שנפתחות לחללי איחסון
ניצול נישות וחללים מתים למיקום ארונות וקופסאות
ניצול חללי מדרגות לספריות וארונות בתכנון של נגר
3. אשליה של גודל בחדר אפשר להשיג בעזרת:
וילונות שקופים
רהיטים על רגליים
תאורה הפונה כלפי התקרה
הרבה מראות
צביעה בצבע לבן של התקרה ואחד הקירות בצבע חזק. בכל מקרה לא בוהק מדי.
4. במידה שיש אפשרויות שיפוץ מבנה (אם המקום שלכם) כדאי לשקול הגדלת חלונות והחלפה לחלונות שקופים ללא תריסים.
5. עברו לדלתות הזזה (לחדרים, חלונות, ארונות) שחוסכות הרבה מקום
6. ריהוט נמוך מתחת לחלונות ינצל את המקום אך עדיין יאפשר זרימה ומראה פתוח
7. אם הדירה שייכת לכם וניתן לעשות בה שיפוץ, הרי שבמקרים רבים ניתן להתקין "גלריה" שתאפשר מעין "קומה" נוספת בחדר - לשינה למשל - כשמתחתיה ניתן להתארגן לפעילות מרווחת בשעות היום (אם ניתן להנמיך את הרצפה בעזרת חפירה וריצוף נמוך זה יכול להפוך את המקום לנוח במיוחד ואתם מרויחים גודל נטו בהשקעה לא גדולה).
8. מומלץ לארגן את פינת הישיבה והמיטה כך שיפנו אל החלון.
9. אוהבים טלוויזיה? מקמו אותה על בסיס מסתובב כך שתוכלו להפנות אותו אל המיטה ואל ה"סלון".
10. במידה והדירה מאפשרת, ניתן להציב במרכזה ארון או כוננית גדולה, כדי לתחום בין חללי השינה והאירוח וגם להרויח חללי איחסון.
11. במקרים חמורים במיוחד (דירה ממש זעירה ואתם סטודנטים תפרנים..) ניתן להשתמש באותו כיור לשטיפת כלים ופנים.
לארגון מיטבי של דירה קטנה או דירת חדר עשו כך:
1. השתמשו ברהיטים קלים ודו-שימושיים, כגון:
כורסא שהופכת מיטה
ספה שנפתחת לשינה זוגית
שידה שנפתחת לשולחן כתיבה
מיטה זוגית עם איחסון תחתון או מתקפלת לקיר
שולחנון המותקן על הקיר ונפתח רק לאוכל או כתיבה מזדמנת (אלא אם אתם עובדים הרבה בבית ואז כדאי להשתמש בשולחן עם משטח זכוכית, שמשאיר את המרחב פתוח ו"מגדיל" את החדר).
שולחן קפה שמאחסן דברים
מושבי סלון שהם שידות רוחביות
2. אמצעי איחסון חכמים, כגון:
קופסאות איחסון מרובעות - עם גלגלים או בלי בהתאם למיקומן
כוורות שמהוות מעין "קיר תוחם" בין אזורים ובו זמנית חללי איחסון וספריות
פינות ישיבה בנויות או חופשיות שנפתחות לחללי איחסון
ניצול נישות וחללים מתים למיקום ארונות וקופסאות
ניצול חללי מדרגות לספריות וארונות בתכנון של נגר
3. אשליה של גודל בחדר אפשר להשיג בעזרת:
וילונות שקופים
רהיטים על רגליים
תאורה הפונה כלפי התקרה
הרבה מראות
צביעה בצבע לבן של התקרה ואחד הקירות בצבע חזק. בכל מקרה לא בוהק מדי.
4. במידה שיש אפשרויות שיפוץ מבנה (אם המקום שלכם) כדאי לשקול הגדלת חלונות והחלפה לחלונות שקופים ללא תריסים.
5. עברו לדלתות הזזה (לחדרים, חלונות, ארונות) שחוסכות הרבה מקום
6. ריהוט נמוך מתחת לחלונות ינצל את המקום אך עדיין יאפשר זרימה ומראה פתוח
7. אם הדירה שייכת לכם וניתן לעשות בה שיפוץ, הרי שבמקרים רבים ניתן להתקין "גלריה" שתאפשר מעין "קומה" נוספת בחדר - לשינה למשל - כשמתחתיה ניתן להתארגן לפעילות מרווחת בשעות היום (אם ניתן להנמיך את הרצפה בעזרת חפירה וריצוף נמוך זה יכול להפוך את המקום לנוח במיוחד ואתם מרויחים גודל נטו בהשקעה לא גדולה).
8. מומלץ לארגן את פינת הישיבה והמיטה כך שיפנו אל החלון.
9. אוהבים טלוויזיה? מקמו אותה על בסיס מסתובב כך שתוכלו להפנות אותו אל המיטה ואל ה"סלון".
10. במידה והדירה מאפשרת, ניתן להציב במרכזה ארון או כוננית גדולה, כדי לתחום בין חללי השינה והאירוח וגם להרויח חללי איחסון.
11. במקרים חמורים במיוחד (דירה ממש זעירה ואתם סטודנטים תפרנים..) ניתן להשתמש באותו כיור לשטיפת כלים ופנים.
איך לשמור על אורח חיים בריא אצל ילדים?
הנה 8 עצות לשמירה על אורח חיים בריא אצל ילדים:
1. הקפדה על השתתפות בשיעורי חינוך גופני.
2. רשמו את הילדים לחוגים, בהם יש מרכיב של פעילות גופנית.
3. הרגילו את הילדים ללכת ברגל,ככל הניתן, אין צורך להסיעם באופן קבוע.
4. הגבלת זמן הצפייה בטלוויזיה והמשחק במחשב.
5. הקפידו על שנת לילה של 8 שעות לפחות.
6. דאגו שהילדים יאכלו וישתו דבר מה לפני יציאתם מהבית בבוקר(כריך, דגנים, יוגורט,שוקו, מים).
7. ציידו את הילדים בארוחה מזינה הכוללת גם פרי או גרנולה וירקות ומים בכמות מספקת.
8. השתדלו שהאוכל בבית יהיה טרי ומבושל ונסו להימנע ממזון קנוי שיש לחממו.
הנה 8 עצות לשמירה על אורח חיים בריא אצל ילדים:
1. הקפדה על השתתפות בשיעורי חינוך גופני.
2. רשמו את הילדים לחוגים, בהם יש מרכיב של פעילות גופנית.
3. הרגילו את הילדים ללכת ברגל,ככל הניתן, אין צורך להסיעם באופן קבוע.
4. הגבלת זמן הצפייה בטלוויזיה והמשחק במחשב.
5. הקפידו על שנת לילה של 8 שעות לפחות.
6. דאגו שהילדים יאכלו וישתו דבר מה לפני יציאתם מהבית בבוקר(כריך, דגנים, יוגורט,שוקו, מים).
7. ציידו את הילדים בארוחה מזינה הכוללת גם פרי או גרנולה וירקות ומים בכמות מספקת.
8. השתדלו שהאוכל בבית יהיה טרי ומבושל ונסו להימנע ממזון קנוי שיש לחממו.
איך לבחור מסך למחשב ומסך LCD למשחקי מחשב צפייה בטלוויזיה ובסרטים?
ובכן, מסך שטוח LCD צריך להיות עם התכונות הבאות:
1. בגודל של לפחות 17 אינטש.
2. דיגיטלי לחלוטין.
3. בעל יחס ניגודיות (Contrast) של לפחות 1:300 - נותן חדות ועושר גוונים גבוה יותר (אם כי כיום רוב המסכים הם מ-1:500 ומעלה - כמה שיותר התמונה תהיה טובה וחיה יותר.
4. לפחות עם זמן תגובה של 12ms.
5. רזולוציה טבעית של לפחות 1280*1024.
לאוהבי טלויזיה: מסך LCD TV כולל גם טיונר טלויזיה מובנה - מתאים לחדר בו רוצים גם טלויזיה וגם מסך מחשב באותו מסך.
לאוהבי סרטים: מסכי LCD בפורמט רחב (16:9) מצויינים לצפייה בסרטי DVD המותאמים לפורמט זה.
ובכן, מסך שטוח LCD צריך להיות עם התכונות הבאות:
1. בגודל של לפחות 17 אינטש.
2. דיגיטלי לחלוטין.
3. בעל יחס ניגודיות (Contrast) של לפחות 1:300 - נותן חדות ועושר גוונים גבוה יותר (אם כי כיום רוב המסכים הם מ-1:500 ומעלה - כמה שיותר התמונה תהיה טובה וחיה יותר.
4. לפחות עם זמן תגובה של 12ms.
5. רזולוציה טבעית של לפחות 1280*1024.
לאוהבי טלויזיה: מסך LCD TV כולל גם טיונר טלויזיה מובנה - מתאים לחדר בו רוצים גם טלויזיה וגם מסך מחשב באותו מסך.
לאוהבי סרטים: מסכי LCD בפורמט רחב (16:9) מצויינים לצפייה בסרטי DVD המותאמים לפורמט זה.
על מה חשוב להקפיד בחינוך ילד בשנה השניה לחייו?
כשילד בן שנתיים מתנגד לכם, קודם כל הכירו בכך שזה לא מכוון נגדכם אלא שלב בהתפתחות ושלב טבעי ונורמלי. בכל מקרה כדאי לעשות כך:
1. התחילו להציב גבולות אך עשו זאת בנושאים חשובים (בטחונו של הילד, בריאותו ופגיעה באחרים) ולא בכל נושא.
2. למול אלה יש לעודדו לעצמאות בכל נושא שלא מסכן אותו.
3. כדאי להמעיט באיסורים ולהעדיף הזזה של הילד מכל מקום מסוכן או בלתי רצוי או להציע חלופות רצויות, תוך נתינת ביטוי מילולי לסכנה ("חשמל זה מסוכן. בוא נלך לכאן").
4. יש להמעיט מאד בטלוויזיה.
כשילד בן שנתיים מתנגד לכם, קודם כל הכירו בכך שזה לא מכוון נגדכם אלא שלב בהתפתחות ושלב טבעי ונורמלי. בכל מקרה כדאי לעשות כך:
1. התחילו להציב גבולות אך עשו זאת בנושאים חשובים (בטחונו של הילד, בריאותו ופגיעה באחרים) ולא בכל נושא.
2. למול אלה יש לעודדו לעצמאות בכל נושא שלא מסכן אותו.
3. כדאי להמעיט באיסורים ולהעדיף הזזה של הילד מכל מקום מסוכן או בלתי רצוי או להציע חלופות רצויות, תוך נתינת ביטוי מילולי לסכנה ("חשמל זה מסוכן. בוא נלך לכאן").
4. יש להמעיט מאד בטלוויזיה.
למה כדאי למנוע מתינוקות ופעוטות לצפות בטלוויזיה?
כדאי למנוע מתינוקות ופעוטות מתחת לגיל שנתיים לצפות בטלוויזיה מהסיבות הבאות:
1. עיכוב ברכישת השפה - השפה מתפתחת בעיקר עקב שיחה איכותית ורבה בין הילד להוריו, צפייה בטלוויזיה מצמצמת משמעותית אפשרות זו.
2. פגיעה בזיכרון - לטווח הארוך עלולה צפייה מרובה בטלוויזיה בגילאים אלה לפגוע ביכולת של הבנת הנקרא והזיכרון של הילד.
3. השפעה שלילית על הריכוז - ישנו קשר שנבדק מחקרית בין צפייה בגילאים הצעירים בטלוויזיה לבין הפרעות קשב וריכוז בשלב מאוחר יותר, בבית הספר.
4. שינוי במבנה המוח - לפי מחקר שנערך ביפן צפייה ממושכת בטלוויזיה בגיל הצעיר גורמת לאונה הפרונטלית, זו הקשורה ליכולות אינלקטואליות, להיות קטנה יותר.
5. סיוטים בלילה - צפייה מרובה בטלוויזיה גורמת לפחות שעות שינה, יקיצות מרובות ויותר סיוטים בלילה.
כדאי למנוע מתינוקות ופעוטות מתחת לגיל שנתיים לצפות בטלוויזיה מהסיבות הבאות:
1. עיכוב ברכישת השפה - השפה מתפתחת בעיקר עקב שיחה איכותית ורבה בין הילד להוריו, צפייה בטלוויזיה מצמצמת משמעותית אפשרות זו.
2. פגיעה בזיכרון - לטווח הארוך עלולה צפייה מרובה בטלוויזיה בגילאים אלה לפגוע ביכולת של הבנת הנקרא והזיכרון של הילד.
3. השפעה שלילית על הריכוז - ישנו קשר שנבדק מחקרית בין צפייה בגילאים הצעירים בטלוויזיה לבין הפרעות קשב וריכוז בשלב מאוחר יותר, בבית הספר.
4. שינוי במבנה המוח - לפי מחקר שנערך ביפן צפייה ממושכת בטלוויזיה בגיל הצעיר גורמת לאונה הפרונטלית, זו הקשורה ליכולות אינלקטואליות, להיות קטנה יותר.
5. סיוטים בלילה - צפייה מרובה בטלוויזיה גורמת לפחות שעות שינה, יקיצות מרובות ויותר סיוטים בלילה.
האם צפיית בינג' או צפייה ממושכת בסדרות עלולה להזיק לבריאות?
מחקרים שנעשו על השפעות הצפייה הממושכת בטלוויזיה, בינהן גם צפיית בינג' (צפייה ממושכת בסדרות או עונות שלמות ברצף) שהפכה מקובלת יותר ויותר, מצאו שיש לכך השפעות פיסיות ונפשיות שונות שלא מיטיביות עם בריאותנו, הנה חלק מהן:
השפעה לרעה על שנת הלילה
השמנה כתוצאה מנשנוש מול הטלוויזיה ומחסור בפעילות גופנית
תסמיני יושבנות מרובה המזיקים לבריאות
פגיעה במערכות יחסים (הנגרמת מאובססיביות הצופה בתכניות ותגובות אגרסיבות למי שמפריע לו בכך)
פגיעה במערכת הרגשית כתוצאה מריכוז מוחלט במסך הגורמת לחוסר פניות ומחשבה עצמאית בנוגע לקורה לנו ולסביבתנו הקרובה
חרדה
סטרס
דיכאון
מחקרים שנעשו על השפעות הצפייה הממושכת בטלוויזיה, בינהן גם צפיית בינג' (צפייה ממושכת בסדרות או עונות שלמות ברצף) שהפכה מקובלת יותר ויותר, מצאו שיש לכך השפעות פיסיות ונפשיות שונות שלא מיטיביות עם בריאותנו, הנה חלק מהן:
השפעה לרעה על שנת הלילה
השמנה כתוצאה מנשנוש מול הטלוויזיה ומחסור בפעילות גופנית
תסמיני יושבנות מרובה המזיקים לבריאות
פגיעה במערכות יחסים (הנגרמת מאובססיביות הצופה בתכניות ותגובות אגרסיבות למי שמפריע לו בכך)
פגיעה במערכת הרגשית כתוצאה מריכוז מוחלט במסך הגורמת לחוסר פניות ומחשבה עצמאית בנוגע לקורה לנו ולסביבתנו הקרובה
חרדה
סטרס
דיכאון
איך להתכונן לצילום בטלוויזיה?
הוזמנתם לראיון או לתוכנית בטלוויזיה? כך תתכוננו לצילומים בצורה הטובה ביותר:
1. בדקו אם דואגים לכם לסידור השיער בטלוויזיה, אם לא דאגו ללכת לפני הראיון למספרה ולסדר אותו בצורה המחמיאה לכם ביותר ובאופן שיתאים למסרים אותם אתם מעוניינים להעביר.
2. לבעלי שיער מתולתל, כדאי לקחת בחשבון ששיערם עלול לקבל הילה בגלל הרקע הכרומקי שיש פעמים רבות באולפן ולהתחשב בזה באופן סידור השיער.
3. לגברים מומץ לאמץ את מראה השיער הקצוץ והמסודר ולקנות מבעוד מועד אבקה שנועדה לפיזור על מפרצים שונים בקרקפת, למרות, שעל פי רב יש אותה למאפרות בטלוויזיה.
4. גילוח: לגברים מומלץ להתגלח ביום הראיון. זיפים לא נראים טוב על המרקע.
5. נסו לברר מה צבע הריהוט שעליו תצטלמו ולבחור בגד בצבע מנוגד.
6. המנעו מבגדים בעלי גוון מבריק, הם לא מתקבלים טוב בצילום הטלוויזיה.
7. המנעו מבחירה של חולצה לבנה לצילום, היא עלולה להיות שקופה ואף לגרום להחזר אור.
8. מומלץ לבחור חולצה חלקה ולא מקושקשת. ניתן לשבור את החולצה החלקה עם פריט כגון עניבה, צעיף, תכשיט וכו'.
9. רצוי להביא עימכם שתי חולצות או מערכות בגדים ולהתייעץ עם המאפרת והצלמים מה ייטיב איתכם בצילום.
10. אל תוותרו על איפור לפני הצילום, גם אם אתם לא נוהגים להתאפר ביום יום. האיפור יעזור לכם להראות טבעיים יותר בצילום.
11. אם הדבר אפשרי, בקשו לשבת בכיוון שמחמיא לכם מבחינת זווית הצילום. לא לכל אחד זה משנה, אך יש אנשים שהזווית בה מצלמים אותם מאד משמעותית עבורם.
הוזמנתם לראיון או לתוכנית בטלוויזיה? כך תתכוננו לצילומים בצורה הטובה ביותר:
1. בדקו אם דואגים לכם לסידור השיער בטלוויזיה, אם לא דאגו ללכת לפני הראיון למספרה ולסדר אותו בצורה המחמיאה לכם ביותר ובאופן שיתאים למסרים אותם אתם מעוניינים להעביר.
2. לבעלי שיער מתולתל, כדאי לקחת בחשבון ששיערם עלול לקבל הילה בגלל הרקע הכרומקי שיש פעמים רבות באולפן ולהתחשב בזה באופן סידור השיער.
3. לגברים מומץ לאמץ את מראה השיער הקצוץ והמסודר ולקנות מבעוד מועד אבקה שנועדה לפיזור על מפרצים שונים בקרקפת, למרות, שעל פי רב יש אותה למאפרות בטלוויזיה.
4. גילוח: לגברים מומלץ להתגלח ביום הראיון. זיפים לא נראים טוב על המרקע.
5. נסו לברר מה צבע הריהוט שעליו תצטלמו ולבחור בגד בצבע מנוגד.
6. המנעו מבגדים בעלי גוון מבריק, הם לא מתקבלים טוב בצילום הטלוויזיה.
7. המנעו מבחירה של חולצה לבנה לצילום, היא עלולה להיות שקופה ואף לגרום להחזר אור.
8. מומלץ לבחור חולצה חלקה ולא מקושקשת. ניתן לשבור את החולצה החלקה עם פריט כגון עניבה, צעיף, תכשיט וכו'.
9. רצוי להביא עימכם שתי חולצות או מערכות בגדים ולהתייעץ עם המאפרת והצלמים מה ייטיב איתכם בצילום.
10. אל תוותרו על איפור לפני הצילום, גם אם אתם לא נוהגים להתאפר ביום יום. האיפור יעזור לכם להראות טבעיים יותר בצילום.
11. אם הדבר אפשרי, בקשו לשבת בכיוון שמחמיא לכם מבחינת זווית הצילום. לא לכל אחד זה משנה, אך יש אנשים שהזווית בה מצלמים אותם מאד משמעותית עבורם.
מהם הצבעים בכבל החשמל?
המופע (או פאזה ברשת חד-פאזית) - צבעו חום. מסומן ב L - LINE
האפס - כחול או שחור. מסומן ב- N - NEUTRAL.
ההארקה - שילוב של צהוב וירוק. מסומן ב - G - GROUND.
#אזהרה!
יש להתייחס בחשדנות לגיד האפס (הכחול או השחור), שכן אם קיים ניתוק בינו לבין מקור החשמל יכול להגיע אליו חשמל חוזר דרך המערכת (כמו נורת חשמל) וניתן להתחשמל ממנו.
כמו כן, בבתים ישנים (שבהם החיווט איננו לפי התקן הנוכחי), הגיד הכחול מוליך פאזה בין מפסק למנורה או משמש לסימון פאזה רגילה במעגל תלת פאזי.
יש להיזהר גם מלגעת בגיד הירוק-צהוב, שאם איננו מחובר למאריק יכול להיות טעון חשמלית (אם הוא תקין הוא מפעיל את מפסק הפחת). לסיכום, במידה ואינכם בטוחים מה לעשות הזמינו חשמלאי שיש לו את הידע מקצועי הנדרש לטפל בתשתית החשמל החשמל.
#סרטוני הדרכה שיכולים לעזור לכם
איך מתקינים שקע חשמלי:
https://www.youtube.com/watch?v=Abvv-ggn0vg
הרכבת תקע חשמלי על כבל:
https://www.youtube.com/watch?v=vjd17o_Yzf0
המופע (או פאזה ברשת חד-פאזית) - צבעו חום. מסומן ב L - LINE
האפס - כחול או שחור. מסומן ב- N - NEUTRAL.
ההארקה - שילוב של צהוב וירוק. מסומן ב - G - GROUND.
#אזהרה!
יש להתייחס בחשדנות לגיד האפס (הכחול או השחור), שכן אם קיים ניתוק בינו לבין מקור החשמל יכול להגיע אליו חשמל חוזר דרך המערכת (כמו נורת חשמל) וניתן להתחשמל ממנו.
כמו כן, בבתים ישנים (שבהם החיווט איננו לפי התקן הנוכחי), הגיד הכחול מוליך פאזה בין מפסק למנורה או משמש לסימון פאזה רגילה במעגל תלת פאזי.
יש להיזהר גם מלגעת בגיד הירוק-צהוב, שאם איננו מחובר למאריק יכול להיות טעון חשמלית (אם הוא תקין הוא מפעיל את מפסק הפחת). לסיכום, במידה ואינכם בטוחים מה לעשות הזמינו חשמלאי שיש לו את הידע מקצועי הנדרש לטפל בתשתית החשמל החשמל.
#סרטוני הדרכה שיכולים לעזור לכם
איך מתקינים שקע חשמלי:
https://www.youtube.com/watch?v=Abvv-ggn0vg
הרכבת תקע חשמלי על כבל:
https://www.youtube.com/watch?v=vjd17o_Yzf0
