» «
שיניים
איך לשמור על בריאות השיניים?
איך שומרים על בריאות השיניים?

הנה רשימת דברים שיש לעשותם על מנת לשמור על בריאות השן:

1. להמעיט באכילת סוכר ועמילן.

2. לצחצח במשחה עם פלואור פעמיים ביום אחרי הארוחה - למשך 3 דקות.

3. הצחצוח כשהמברשת בזוית של 45 מעלות ביחס לחניכיים.

4. אחרי הצחצוח בערב להקפיד שלא לאכול או לשתות דבר - למעט מים.

5. אחת לחצי שנה - לטפל בהסרת אבנית אצל השיננית.

6. אחרי האוכל - קיסם או חוט דנטלי.

7. אם משתמשים במשחת הלבנה - לא יותר מחודש ברציפות.

8. שתייה מרובה טובה גם היא לשיניים שכן פה יבש הוא חממה לחיידקי עששת.
ילדים
איפה יש רעיונות לפעילויות חצר עם הילדים בחופש הגדול?
איזה רעיונות לפעילויות חצר עם הילדים בחופש הגדול יש, שיעשו לכם את החופש באמת גדול? הנה כמה כאלה:

פעילות בחצר
===========

ניקיון החצר - לאסוף את כל הילדים בשכונה לחבורה, לתת שם לחבורה כמו: “חבורת המבריקים" ולרדת השכם בבוקר לנקות את סביבת המגורים הקרובה.

גומי - לגזור להם גומי וללמד אותם (אם הם לא יודעים עדיין) לקפוץ בגומי.

הכנת ערסל - להכין ערסלים/פופים לשימוש עצמי (בשביל פופים יש לקנות בנוסף לבד חזק גם קלקר, וכדאי מאד לשתף את הילדים בחוויית מילוי הפוף בקלקר – חוויה שנראית לנו סתמית ומעיקה אך תתפלאו לגלות כי בשבילם יהיו אלו רגעים של שכרון חושים).

אומגה - לתלות אומגה בחצר ולתת לילדים את החופש לשחק אתה כאוות נפשם.

אבטיחים - לחתוך אבטיח (לחלקים ביחסי גודל כמו סיר ומכסה), לרוקן אותו, מהתוכן לעשות ברד קפוא בבלנדר ולמלא את האבטיח הריק בחזרה בברד – את הגורמה שנוצר שותים עם קשים.



בהצלחה ובכיף גדול!
ריח פה
איך למנוע ריח מהפה?



מניעה של ריח פה אפשרית בצעדים פשוטים יחסית, אלו הם:

1. ללעוס פטרוזיליה טריה עוזר מיידית ובמקרים דחופים.

2. חשוב להקפיד על צחצוח שיניים וצחצוח הלשון אחרי כל ארוחה וניקוי בין השיניים בחוט דנטלי.

3. חשוב גם לטפל בשיניים ובחניכיים בקביעות אצל רופא שיניים.

4. לעיתים ריח הפה נובע מיובש בפה, במצב כזה מומלץ לשתות הרבה ולגלגל בלשון, כדי לגרום לבלוטות הרוק להגביר את הפקת הרוק.

5. חשוב לציין שיש מקרים בהם הריח הרע מהפה אינו קיים במציאות וזהו רק חשש עמוק של האדם המתלונן על כך. במקרה כזה ניתן להוכיח לו באמצעים שונים שאין לו ריח כזה. אם לא ישתכנע הרי שמומלץ טיפול פסיכולוגי.
זיכרון
איך לא לשכוח דברים חשובים? איך לזכור דברים?


אז ככה:

- להוסיף תזכורות בתוכנת היומן שלכם (אאוטלוק או גוגל קלנדר מעולות לזה).

- להכניס תזכורת לטלפון הסלולארי שלכם.

- להשתמש בשירות תזכורות אינטרנטי.

- להכין רשימה כתובה ופשוטה עם מטלות לביצוע (בראש את המטלות החשובות שחייבים לבצע מיידית ובתחתית הרשימה את אלה שאם אין ברירה והזמן לא יספיק, ניתן לדחות)


ראו גם טיפ לגבי איך לא לשכוח חשבונות לתשלום, לא לשכוח פעולות שחוזרות על עצמן וטיפ לגבי "שיטת המדף".

יומיומי

עור הפנים
מה לעשות כדי לטפל בעור הפנים באופן יומיומי?



מלבד טיפול תקופתי אצל קוסמטיקאית אחת ל 3-4 חודשיים, יש להקפיד מאד על שמירה וטיפוח עור הפנים מדי יום ומומלץ לעשות בעזרת שימוש בתכשירים הבאים:

ניקוי פנים - מדי יום, כל בוקר וערב, יש לנקות את הפנים מהזיהום הרב שהן צוברות במשך היום. הבחירה באיזה תכשיר ניקוי להשתמש היא אישית. האפשרויות: חלב פנים, מי פנים, תחליב רחצה לפנים או סבון לפנים. במידה ומשתמשים בחלב פנים יש להשלים את הפעולה בעזרת צמר גפן טבול במי פנים. תחליב רחצה או סבון ניקוי לפנים דורשים רק שטיפה יסודית במים, לאחר השימוש בהם.


טיפול בוקר - לאחר ניקוי הפנים, יש למרוח על הפנים מדי בוקר קרם פנים ליום וטוב שהוא יכיל גם מסנני קרינה מפני השמש. קרם זה יועיל נגד התייבשות העור ויהיה טוב גם כבסיס לאיפור, למי שזקוק לכך.


טיפול לפני שינה - לאחר ניקוי עור הפנים, יש למרוח בלילה, על עור נקי, קרם פנים ללילה, שמזין שמעניק לעור כמות גדולה יותר של לחות והזנה.
שיניים
איך לשמור על בריאות השיניים של ילדי?
רוצים לשמור על שיני הילדים?

הנה 7 דברים עליהם תקפידו לשמירה טובה על שיני ילדכם:

1. שינה עם בקבוק דייסה או שתיית פטל מבקבוק - אסורים!!! - נהגו עם הילדים כדברי אייבי נתן: "שתו מים!"

2. מציצת אצבע מזיקה לתינוק ועדיף להמירה במוצץ

3. בהאכלת לילה לתינוק יונק רצוי להמעיט במספר ההאכלות: או להביא לכך שלא יאכל בלילה או לרכז בהאכלה גדולה במקום בהאכלות קטנות ומרובות לאורך הלילה

4. בשלב הבא, חשוב להרגיל את הילד לצחצח את שיניו ללא ויתורים בכל בוקר וערב, כשעד גיל 6 עליכם לצחצח לו את השיניים בעצמכם

5. לאחר צחצוח שיניים בערב אין לתת לילד לשתות אלא מים

6. גם על האם עצמה להקפיד על טיפולי וצחצוח שיניים באופן מסודר כיוון שברוב המקרים הילד מקבל את החיידקים ממנה - דרך נשיקות ובדיבורה אליו

7. בגיל שנה קחו את הילד לביקורת אצל רופא שיניים והקפידו על ביקור חצי שנתי בהמשך (רבות מהחרדות בתור מבוגרים, מרופא שיניים, נובעות מכאבי שיניים בילדות - הביקורת תימנע אותם ותאפשר טיפולים בשלב מוקדם - גם כאבים פחותים וגם חסכון כספי ניכר).
ילדים
איפה יש רעיונות לפעילויות עם הילדים במטלות הבית בחופש הגדול?



הנה כמה רעיונות למטלות שהילדים יכולים למלא בחופש הגדול, עם ההורים:


שיתוף הילדים במשימות יומיומיות:


הכנת סלט ירקות עם קוצץ ירקות ידני, כך יש אפשרות גם לקטנטנים להנות מהחיתוך ולהכין סלט שנראה מעולה.

כביסה - משימת קיפול הכביסה מאוד מהנה כשביחד מוצאים גרביים ומתאימים את הזוגות. נחמד גם להשתמש במתלה נייד של כביסה, כדי לתת לילדים לתלות כביסה בעצמם.

לשטוף יחד את האוטו - בעזרת דלי כמובן, הילדים גם יכולים לעשות זאת לבד אם הם מספיק גדולים.

ללכת לקניות - אם הילד לא יודע לכתוב ניתן לאתגר אותו במשימה שבשבילו תהיה מעניינת ביותר: לצייד אותו ברשימת קניות מצוירת לחכות בפתח המרכול, לצייד אותו בסכום כסף מזומן ולשלוח אותו לעשות קניות לגמרי לבד. כמובן שהכל תחת השגחה שלכם מרחוק. לפעילות זו תהיה תרומה נכרת לביטחון העצמי של הילד וכן להרגשת האחריות והבגרות שיחווה.

שופינג - אפשרות אחרת, פחות יומיומית ויותר פינוקית, להכנס לחנות הכל בשקל עם שלושה שקלים במזומן ולתת לילד לבחור בעצמו 3 פריטים ולשלם על הרכישה.

הכנת אוכל - להכין ארוחה לתכנן עם הילד ארוחה שלמה מספרים בסגנון "ילדים מבשלים" ולהזמין משפחה ו/או חברים לארוחה.

הכנה ביתית - להכין מוצרים תוצרת בית גלידה, גבינה, לחם, עוגיות.



בהצלחה ובכיף גדול!
שמש
איך לשמור על עור הפנים מהשמש הלוהטת?



בכדי לשמור על עור הפנים מפני השמש הקפידו על הדברים הללו:

1. בכל יציאה מהבית ביום שמש ובכל בוקר חשוב למרוח קרם הגנה על הפנים.

2. הקפידו על קרם הגנה עם מקדם הגנה של SPF 15 לפחות.

- בנוסף - הרכיבו משקפי שמש רחבות ככל האפשר.


זיכרון
איך לזכור דברים חשובים שחוזרים על עצמם?
איך זוכרים דברים חשובים, שחוזרים על עצמם? - כדי לוודא שלא שכחתם דברים חשובים, שחוזרים שוב ושוב, הנה שיטה טובה שתקל עליכם לזכור:

כדי לא לשכוח פעולות שחוזרות על עצמן באופן קבוע, הצמידו את הפעולה שאתם צריכים לבצע לפעולות שגרתיות שאינכם נוטים לשכוח, כמו למשל, להתקשר להורים בכל יום שישי לאחר גמר מהדורת "יומן" בטלויזיה, או למלא דו"ח שבועי, לדוגמה, לאחר גמר תוכנית הטלויזיה האהובה עליכם.
איך ללכת נכון בכל יום?


למי מאיתנו שהליכה עבורו היא הספורט היומי, כך תלכו נכון:

1. הקפידו על נשימה סדירה.

2. הפעילו גם את הידיים, תוך כדי הליכה. הן תזרזנה את ההליכה.

3. העלו את הקצב בהדרגה.

4. בצעו מתיחות בסיום ההליכה.

5. עדיפה הליכה בחוץ (לא בחדר כושר), עם קבוצה שמושכת אתכם קדימה (לא בטטות..), לפחות 30 דקות יומיות, על חול או עפר (במקום כביש),בהגברת דופק הדרגתית.
למה החמוציות טובות מבחינה בריאותית?



החמוציות משפיעות מבחינה בריאותית ע הדברים הבאים:

הזדקנות

מחלות בדרכי השתן

מחלות לב

אולקוס

אבנית בשיניים

סרטן

מערכת הנשימה


וחשוב לדעת, הערך התזונתי שלהן נשמר גם אחרי הקפאה או בישול, כך שניתן גם להקפיא חמוציות, להכין מהן ריבה או לאכול כפירות יבשים.
איך לזכור דברים ולא לשכוח - ב"שיטת המדף"?


"שיטת המדף" מאפשרת לנו לזכור דברים בעזרת הדמיון: דמיינו מדף שעליו אתם מניחים דברים שאתם רוצים לזכור, כמו חשבונות, סידורים ועוד. לא רק דברים מוחשיים יכולים להיות מונחים בדמיונכם על המדף אלא גם אנשים: האשה או החברה מזכירה לכם לא לאחר לפגישה או הבעל מזכיר שלא לשכוח להתקשר לאמא שלו..
איך לטפל בעור הפנים באופן יומיומי?



טיפול יומי לפנים:

יוגורט ביו הם יוגורטים שכוללים את "החיידקים הטובים" – מתאימים למריחה יומיומית על עור הפנים. הם אנטי בקטריילים, עוזרים לבעיות עור רגיש ועוד.

כל מה שצריך: לייבש על העור ולשטוף.

היוגורט מעניק מראה מבריק ומתוח.
מהי הצריכה היומית המומלצת של חמוציות?


זוהי הצריכה היומית מומלצת של חמוציות:

1-2 כוסות מיץ חמוציות ליום

100 גרם חמוציות יבשות (פירות יבשים) ביום.


הערה: הערך התזונתי של החמוציות נשמר גם אחרי הקפאה או בישול, כך שניתן גם להקפיא חמוציות, להכין מהן ריבה או כפירות יבשים, כמובן שרצוי לאכול חמוציות שאינן ממותקות.
מה לבדוק בכל בוקר לפני הנסיעה במכונית?



לפני הנסיעה בכל בוקר כדאי לבדוק את הדברים הבאים:

- להציץ מתחת לרכב לוודא שאין נזילות מים או שמן.

- לבדוק מים (אם למכונית אין מערכת מים סגורה)

- לבדוק שמן

- לוודא שאין אבנים שתפוסות בחריצי הצמיגים

- להציץ במחווני הביקורת לאחר הנעת המנוע

- לוודא שאין תקלות

והכי חשוב - לוודא שיש מספיק דלק..
איך לטפל בשיער שמן באופן יומיומי?




סובלים משיער שמן ורוצים להקטין את השומניות של השיער? - הקפידו על הדברים הבאים, בחפיפת שיער שמן:

1. חיפפו שיער שמן, מדי יום, לסירוגין, במספר סוגי שמפו (2-3 סוגים) - כל יום בשמפו אחר.

2. עסו את הקרקפת לפני החפיפה (לפחות 3-4 פעמים בשבוע) ובזמן החפיפה - אל תשפשפו חזק מדי את הקרקפת.

3. חיפפו את השיער רק עם מים פושרים, כשאת השטיפה האחרונה תעשו במים קרים, כדי למנוע גירוי יתר של בלוטות השומן.


בגמר החפיפה, בצעו את הטיפ המצורף, להקטנת השומניות בשיער.
איך לעשות מדיטציה יומית?



מדי יום, בשעה קבועה אם ניתן, יושבים 10 דקות ומתחברים לנשימה: חשים כיצד נכנס ויוצא האויר אל ומהגוף. עושים זאת בריכוז מוחלט ו"עוקבים" בדמיון אחרי האויר, מסלולו בגוף עד אל הריאות ובחזרה החוצה..


איך לשמור על ניקיון השיניים?


בנוסף לציחצוח שיניים מוקפד, מומלץ להשתמש יום יום בחוט דנטלי ובשטיפת הפה במי פה.
האם שתיית מיץ לימון על קיבה ריקה יעילה להרזיה?


לא. שתיית מיץ לימון על קיבה ריקה, עם הקימה בבוקר, אינה עוזרת להרזיה ואינה שורפת שומנים, כפי שסוברים רבים. בנוסף לכך, היא עלולה לפגוע באמייל השן וברירית הקיבה.
האם בריא לילדים ללכת יחפים?


בהחלט.
מומלץ לאפשר לילדים ללכת יחפים כמה שיותר, במיוחד עד הגיעם לגיל 8. עצם ההליכה, ללא נעליים, גורמת לרגל שלא להתנוון ומאפשרת לשרירי הרגל להתפתח בצורה טובה.
האם צריך לצחצח את הלשון?


בהחלט.
צחצוח הלשון חשוב מאד כדי למנוע הצטברות חיידקים בחלל הפה. מכאן שיש לצחצח בנוסף לשיניים גם את הלשון.

רצוי מאד להרגיל גם ילדים בגיל צעיר לצחצוח הלשון, כחלק מהצחצוח, בכל בוקר וערב.
האם חפיפה יומיומית גורמת לנשירה?
איך לסייע לגוף לפרק את השומנים?
כמה זמן צריך ללכת כל יום?
באיזה שמפו להשתמש לחפיפה יומיומית של השיער?
מהי הכמות היומית המומלצת לשתיה במהלך היממה?


אֵאוּרִיקַה - האנציקלופדיה של הסקרנות!

העולם הוא צבעוני ומופלא, אאוריקה כאן בשביל שתגלו אותו...

אלפי נושאים, תמונות וסרטונים, מפתיעים, מסקרנים וממוקדים.

ניתן לנווט בין הפריטים במגע, בעכבר, בגלגלת, או במקשי המקלדת

בואו לגלות, לחקור, ולקבל השראה!

אֵאוּרִיקַה - האנציקלופדיה של הסקרנות!

שלום,
נראה שכבר הכרתם את אאוריקה. בטח כבר גיליתם כאן דברים מדהימים, אולי כבר שאלתם שאלות וקיבלתם תשובות טובות.
נשמח לראות משהו מכם בספר האורחים שלנו: איזו מילה טובה, חוות דעת, עצה חכמה לשיפור או כל מה שיש לכם לספר לנו על אאוריקה, כפי שאתם חווים אותה.