כאשר ילדכם מחליט להפסיק לאכול בשר ולהפוך לטבעוני או צמחוני הקפידו על הדברים הבאים:

1. הימנעו מביקורת נוקבת וגלו הבנה לתהליך ולקבלת ההחלטות של הילד.

2. דברו על הנושא בצורה נעימה ומכבדת, רצוי לא בשעת הארוחה, שכן הזמן הזה עלול להיות גם כך טעון.

3. הקדישו זמן כדי להסביר לו מה המשמעות של ההחלטה מבחינה בריאותית, כלכלית, השפעתה על המשפחה ומה זה דורש מכם להכין עבורו את האוכל שהוא צריך.

4. שתפו את הילד בהכנת רשימת הקניות והוסיפו מרכיבי מזון שהוא צריך. הציעו לו גם להצטרף אתכם לקניות על מנת שייחשף למגוון האפשרי.

5. במידה והילד מביע התנגדות חד משמעית להכנת בשר בבית, הציעו להכין את הבשר כשהוא אינו בבית או כשהוא לא במטבח.

6. התייעצו עם דיאטנית או תזונאית לגבי התפריט הרצוי עבור הילד והקפידו לערוך בדיקות תקופתיות כדי להיות בטוחים שאינו סובל מחסרים עקב השינוי בתזונה.

ילדים רבים נפגשים בשלב גדילתם עם דילמת אכילת הבשר ומגלים שהיא למעשה אכילת חיות. ילד שאוהב את טעם הבשר ובעצם רוצה לאכול אותו ורק עצם רעיון מרתיע אותו ניתן לשכנע בצורה הגיונית להמשיך ולאכול בשר.

אל מול ילד שנגעל ונרתע ממש מאכילת הבשר, אין מה לעשות מלבד לקבל את החלטתו, אך יש להבהיר לו מה אומר הדבר מבחינת תזונתו ואיזה תחליפים יהיה חייב לצרוך במקום הבשר. כדאי לא "לעשות עניין" יותר מדי, שכן ילדים רבים נמנעים מאכילת בשר לתקופה מסויימת ולאחר מכן שבים לאכול ממנו.

לא בהכרח. ילדים מפסיקים לאכול בשר מסיבות שונות: רעיוניות, הורמונליות, רגשיות ועוד. עם גדילתם משתנים חלק מהפרמטרים הללו והם מסוגלים להכיל הבנות שונות לגבי אהבת בעלי חיים מחד ואכילתם מאידך ולעתים אף השינויים הפיזיים גורמים להם לשוב ולאכול בשר.

כך יש להקפיד על תזונה נכונה של ילד צמחוני:

1. שילוב של דגנים בתזונה (תירס, שיבולת שועל, דוחן, חיטה, שעורה, אורז, סולת וכדומה)

2. שילוב קטניות בתזונה (עדשים, חומוס, אפונה, שעועית, פולי סויה וכדומה)

3. שילוב אגוזים וזרעים לפי גיל הילד בתזונה

4. הקפדה על כמות מספקת של פירות וירקות

5. הקפדה על אוכל מגוון

6. הקפדה על אוכל מבושל

7. רצוי לקבל ייעוץ מתזונאית לגבי ההרכב התזונתי המתאים והבריא ביותר לילד

שומשום מומלץ לכלל האוכלוסיה, אך במיוחד לילדים, נשים בגיל המעבר וצמחונים.

לשומשום יתרונות תזונתיים רבים כפי שניתן לראות בטיפים שבתגית "שומשום, תזונה בריאה".