» «
כף הרגל
איך לעקוב אחרי התפתחות כיבים בכף הרגל אצל חולי סכרת?



אצל חולי סכרת קיים החשש להתפתחות כיבים בכפות הרגליים ועקב כך קטיעתן, כחלק מסיבוכי המחלה. ניתן לעקוב אחר שינויים ולטפל בכפות הרגליים באופן שיעזור לבריאותן בדרכים הבאות:

1. לוודא יום יום שהרגל ללא חתכים שלפוחיות או שריטות.

2. לעקוב אחר שינויי צבע העור בכפות הרגליים.

3. להקפיד על גריבת גרביים מחממות בצורה מספקת בחורף.

4. להימנע מגריבת גרביים לחות או רטובות.

5. גרבי כותנה הן המומלצות ביותר.

6. יש לוודא שהגרביים נוחות, לא לוחצות ולא מתקפלות בתוך הנעל.

7. רצוי מאד לא לקרב אל הרגליים מחממים למיניהם (כגון תנור, רדיאטור, סדין חשמלי ועוד).

8. יש לגזוז ציפורניים בצורה ישרה ולא בפינות, למניעת התפתחות של ציפורן חודרנית.

9. במידת הצורך ובמיוחד לסובלים מבעיות זרימת דם מומלץ להיעזר באיש מקצוע לטיפול בציפורניים.

10. בעת רחצת הרגל, יש להקפיד שטמפרטורת המים לא תהיה גבוהה מדי.

11. יש לשטוף רגליים היטב על בסיס יום יומי.

12. יש לנגב ולייבש את הרגל באופן מקסימלי, תוך הקפדה על האזור שבין האצבעות.

13. מריחת כף הרגל בקרם לחות ופיזור טלק מומלצת לאחר הרחצה.

14. עם יש על הרגל פצע פתוח כלשהו, יש לוותר על השימוש בטלק.

15. אין להתפשר על נוחות הנעליים ויש לוודא זאת כבר בשלב הקניה.

16. עדיף לקנות נעלי עור עם אימום רחב ובעלות שרוכים.

17. לזקוקים למדרסים, מומלץ לבחור כאלה העשויים מחומרים טבעיים.
פדיקור
איך לעשות פדיקור ביתי?


אלו השלבים בעשיית פדיקור ביתי:

1. השריית כפות הרגליים למשך 5 דקות באמבטיית מים חמים בתוספת מלחים ושמנים מרגיעים.

2. הסרת הלק מהציפורניים.

3. גזירת הציפורניים בעזרת מספרי ציפורניים טובות, תוך הקפדה לא ליצור קצוות הנכנסים לעור.

4. עיצוב הציפורן בעזרת משייף ציפורניים טוב.

5. עיסוי כף הרגל בקרם המרכך את העור במיוחד באיזורים המחוספסים ולאחר מכן עטיפת כך הרגל במגבת.

6. ניקוי לוחית הציפורן בעזרת "פדי פושר" והסרת העור העודף בעזרת צבתית.

7. ניקוי כל האיזור בגזה הטבולה בתמיסת חיטוי.

8. החלקת שטח הציפורניים בפצירת ספונג'י.

9. הסרת המגבת מכפות הרגליים ושיוף העור הגס בעזרת משייף המיועד לכך.

10. עיסוי כף הרגל בקרם פילינג.

11. מריחת כפות הרגליים במסיכת לחות בתוספת מנטול ועטיפת כפות הרגליים בניילון נצמד, כך שכל מרכבי המסכה יחדרו לעור בצורה טובה יותר.

12. הסרת שאריות הקרם בעזרת פד הספוג בחומר חיטוי.

13. מריחת לק ומחזק ציפורניים.
כפות רגליים
איך לטפל בעור היבש בכפות הרגליים בבית?



ניתן לטפל בעור יבש וסדוק בכפות הרגליים בצורות שונות, כגון:

1. מריחת חמאת שיאה - לפני שהולכים לישון מורחים חמאת השיאה על כף הרגל ובמיוחד על העקב ועוטפים בגרב כותנה, למשך הלילה. זו מסכה מצויינת לכף הרגל.

2. טיפול במי מלח - ראו בתגית "עור יבש, כף הרגל, טיפוח, עור קשה".

3. פילינג בכפות הרגליים - ראו בתגית "פילינג, כף הרגל" או בתגית "פילינג לכף הרגל".

4. משחות לעור יבש בכף הרגל, כגון כפתן, ג'ל פילינג טיפולי לכף הרגל, פלקסיטול, משחה לכף הרגל ואחרות - ראו בתגית "קרמים, כף הרגל".
כפות רגליים
איך להכין את כפות הרגליים לקיץ?


כך תכיני את כפת רגליך לקיץ:

1. בלילה לפני שעושים פדיקור , יש למרוח קרם מזים על כפות הרגליים, לעבות אותן היטב ולעטוף אותן בגרבי כותנה או ניילון נצמד ולהישאר כך למשך כל הלילה.

2. לנקות את הציפורניים היטב במסיר לק, גם אם אין עליהן לק.

3. לשייף את הציפורניים כשהן יבשות, חשוב להשאיר כמיליטמר אורך בציפורן, כדי למנוע מקרים של ציפורן חודרנית. כמו כן יש לעגל את הפינות.

4. הכיני קערה עם מים חמימים עם מעט שמן או סבון רחצה והשירי בהם את כפות רגלייך.

5. נגבי את כפות הרגליים קלות ושייפי את העור היבש בעזרת מכשיר המיועד לכך.

6. עסי את הרגליים בפילינג טבעי עשוי שמן זית כפית סוכר וכפית מלח, או בכל פילינג אחר שאת אוהבת.

7. שטפי היטב את הרגליים במים נקיים, הסירי את שאריות הפילנינג ונגבי במגבת יבשה ונקייה את הרגליים.

8. מרחי שכבת בסיס ללק ולאחר מכן שתי שכבות לק דקות. אם יש צורך תקני אי דיוקים בעזרת מקלון צמר גפן טבול במסיר לק ולאחר מכן מרחי מייבש לק ומחזק ציפורניים.

9. חשוב להסיר את הלק ולחדשו לפחות אחת לשבועיים.

10. יש לחזור על הטיפול אחת לשבועיים - שלושה כדי לתחזק היטב את כפות הרגליים.

כפות רגליים

כפות רגליים
איך להקל על נפיחות בכפות הרגליים?



להקלה על רגליים נפוחות, עשו כך:

1. מלאו קערה גדולה במים חמימים.

2. הוסיפו את המרכיבים הבאים:

5 טיפות של שמן מנטה (ארומטי)

1 טיפה של שמן רוזמרין

3 טיפות שמן גרניום

3 כפות של מלח אנגלי

3. ערבבו את המרכיבים היטב.

4. הכניסו את כפות הרגליים לקערה למשך 10-15 דקות.

עיסוי קליל לאחר מכן יעשה טוב לרגליים וירגיע היטב.


המומחה ד"ר יאיר גלילי מציין: במידה וקיימת נפיחות בכפות הרגלים כדאי לבצע בדיקת אולטרהסאונד של הורידים על מנת לבדוק האם קיימת אי ספיקה שלהם. במידה וקיימת, ניתן לטפל באופן יעיל. כמו כן ממליץ להגביה את הרגליים בזמן שכיבה ולשקול לשים גרב אלסטית עד גובה הברך כאשר קמים.
פטריה
איך להימנע מאגזמה (פטריות) ברגליים?


כך מונעים פטריות בכף הרגל:

1. לשטוף באופן יומי את הרגליים בסבון ומים חמימים.

2. לאחר מקלחת יש לנגב היטב את כפות הרגליים, כולל בין האצבעות.

3. להחליף גרביים וגרביונים לפחות פעם ביום (ואף יותר אם אתם סובלים מפטריות ברגליים).

4. בכל פעם שגורבים גרביים יש לזרות טלק או אבקת סודה לשתיה על כף הרגל.

5. אם אתם כבר סובלים מפטרייה ברגליים השתמשו באבקת אונדציל או דומה לה כמו אגיסטן ודקטרין.

6. במקלחות ומקומות ציבוריים מומלץ לנעול כפכפי רחצה.

7. מומלץ לוודא שהנעליים מתאימות לכף הרגל (זו גם המלצה כללית כמובן).
כפכפים
למה לא בריא לנעול כפכי גומי?


כפכפי גומי הפכו בשנים האחרונות לפריט הננעל במשך כל שעות היום, למרות שזה אינו הייעוד שלהם. מחקר שנעשה באמריקה מסיק כי הן לא בריאות לרגליים מהסיבות הללו:

1. גרימת זיהומים בכפות הרגליים.

2. השפעה לא טובה על היציבה וגרימת כאבי גב.

3. גרימת תאונות דרכים - בנהיגה הכפכף מחליק על הדוושה ונגרמות בשל כך תאונות.

4. הכפכפים לא מספקים הגנה לכף הרגל ולא תומכים בה ולכן הליכה בהם עלולה לגרום לפציעות ופגיעות רבות.

5. בקניית כפכפים יש להקפיד על סוליה עבה כמה שיותר.

6. אין לנעול כפכפים במשך כל היום, יש להחליפם בנעל או סנדל אחר שתומך בכף הרגל.
עקבים סדוקים
איזו תרופת סבתא מתאימה לעקבים סדוקים?



כך יש להכין תרופת סבתא לעקבים סדוקים:

החומרים:
=========
6 כפות שמן שקדים

8 טיפות לבנדר

5 טיפות שמן גרניום

4 טיפות שמן סנדלווד

אופן ההכנה והשימוש:

יש לערבב היטב את השמנים ולעסות את כפות הרגליים ובמיוחד את העקבים. לאחר העיסוי מומלץ לגרוב גרבי כותנה.


כף הרגל
איך למנוע ריחות זיעה בכפות הרגליים?



למניעת זיעה בכפות הרגליים, יש להקפיד לבצע את הפעולות הבאות, בטרם נועלים נעליים:

1. שטפו רגליים ונגבו היטב.

2. פזרו אבקת סודה לשתיה על אצבעות הרגליים.

3. גרבו גרביים ונעלו נעליים.


זהו. הסיוט מאחריכם והאבקה המופלאה תעשה את שלה.
איך לטפל בסדקים בעור העקב בכף הרגל?
איך מטפלים בסדקים בעור עקב כף הרגל?


לטיפול בעור הקשה שבכף הרגל, יש לטבול את כפות הרגליים במים עם מלח, במשך 20 דקות. אח"כ לנגב היטב ולמרוח שכבה עבה מאד של קרם לכף הרגל, לגרוב גרבי כותנה ולמיטה.

נהגו כך במשך 7 ימים ותראו שיפור מדהים.


אם הבעיה חוזרת טוב להגיע לרופא עור.
איך אפשר למנוע ריח של זיעה בכפות הרגלים?


בכדי למנוע הזעה בכפות הרגליים אפשר להשתמש בחלאבין קרם דיאודורנט לכפות הרגליים. הוא מצוין.

המערכת ממליצה גם על אבקה ללא מירשם בשם אונדציל. הריח הוא לא רק מהזיעה כנראה אלא גם מהזיהום והפטריה שהזיעה מביאה.

ולמעוניינים בטיפול זול ומעולה - לפזר אבקת סודה לשתייה על כף הרגל, לפני שגורבים גרביים.
איך לנקות את כפות הרגליים בקיץ?


הנה פטנט מבריק לניקוי כפות הרגליים בקיץ: קחו "סקוץ'" רגיל של מטבח, כזה זהוב או כסוף שיהיה קבוע באמבטיה/מקלחון, לשים עליו סבון ופשוט לשפשף!

כפות הרגליים בקיץ מתלכלכות מהר ויותר וזה פשוט מנקה אותן במהירות ויסודיות.

אבל שימו-לב: יש למרוח קרם בלילה, כי השפשוף קצת מייבש את העור.
אילו שמנים טובים לסדקים בכפות הרגליים?



לטיפול בסדקים בכפות הרגליים יש להכין תערובת של 2-3 טיפות מהשמנים הבאים:

שמן גרניום

שמן דקל

שמן שמן קוקוס

שמן פצ'ולי

יש למרוח את תערובת השמנים לפני שינה על כפות הרגליים לאחר שנוקו ונוגבו היטב ולישון עם גרבי כותנה על כפות הרגליים.
על מה להקפיד בנעילת נעליים?



אלו הדברים שחשוב להקפיד עליהם בנעילת נעליים:

1. יש לפתוח את השרוכים כמעט לגמרי, בכדי לאפשר לכף הרגל להיכנס לנעל, מבלי לדרוך על החלק האחורי.

2. יש לשרוך חזק את השרוכים בחלק הקדמי של הנעל בכדי למנוע שפשופים הנוצרים כשכף הרגל נעה בנעל.
איך להקל על כפות רגליים עייפות?



כך תכינו אמבט שיקל על עייפות וכובד בכפות הרגליים:

הכניסו לקערה גדולה פרוסות פרי הדר מכל סוג (פומלות, לימונים, תפוזים, קלמנטינות וכו') מבלי להוציא את הגרעינים ולקלף את הקליפה, קרעו עד 10 עלים של פירות ההדר (הקפידו על קריעה ביד ולא בעזרת סכין) והכניסו לקערה, הוסיפו כף מלח גס (המיועד לבישול) ומלאו את במים רותחים. לאחר המתנה של חמש דקות טבלו את כפות הרגליים במים והוציאו כאשר המים כבר קרים. ניתן להוסיף מפעם לפעם עוד מים חמים ולהמשיך לטבול באמבט.
איזה שמנים אתרים יעזרו לפטרת ברגליים?



להקלה וטיפול בפטרת בכפות הרגליים יש להשתמש בשמנים הבאים:

ארטימיזיה

אקליפטוס

פיגם

סייג' רפואי

טיטרי


יש לערבב היטב את כל השמנים ולמרוח על כפות הרגליים.
איזו תזונה טובה למניעת ריח בכפות הרגליים?



בכדי להיפטר מריח רע בכפות הרגליים כדאי לנקות את הגוף בעזרת תזונה נכונה למשך שבועיים, זו התזונה המומלצת בשבועיים אלו:

1. שתייה מרובה של מים (לפחות שני ליטר כל יום)

2. שתייה של כוס מים פושרים עם שמן זית ולימון על הבוקר

3. שתיית מיצי ירקות

4. אכילת תפוחים ירוקים

5. אכילת ירקות ירוקים טריים

6. אכילת אורז מלא


איך לשפר במהירות את מצבן של כפות רגליים מיובלות?


בכדי לשפר במהירות את מצבן של כפות רגליים מיובלות יש להמיס את העור המת בצורה זו: העבירו אבן ספוג על העקבים במקלחת, יבשו היטב את הרגליים ולאחר מכן מרחו קרם פילינג לפנים המכיל חומצה גליקולית על נקודות שנותרו מחוספסות.
על מה להקפיד בצבא אם יש לי פטריה ברגל?



במקרה של אקזמה (פטריה) בכפות הרגליים חשוב להקפיד על הדברים הבאים:

1. נעילת כפכפים או נעלי ים במקלחת הצבאית.

. לא להשתמש במגבת שאחרים השתמשו בה.

2. יבוש הרגליים לאחר המקלחת ולפני גריבת גרביים לפזר אבקה נגד פטריה (מסוג הפונגימון או מה שנותנים במרפאה הצבאית בחינם).

3. השתמשו בגרבי כותנה בלבד.
איזו תזונה תסייע נגד ריח גוף לא טוב?



לסובלים מריח גוף לא טוב כדאי לעשות ניקוי גוף בעזרת התפריט הבא (אין האמור מחליף המלצה של תזונאי או איש מקצוע אחר בתחום):

1. שתייה מרובה של מים (לפחות שני ליטר כל יום)

2. שתייה של כוס מים פושרים עם שמן זית ולימון על הבוקר

3. שתיית מיצי ירקות

4. אכילת תפוחים ירוקים

5. אכילת ירקות ירוקים טריים

6. אכילת אורז מלא
יש תרופות סבתא לפטריה בכפות רגליים או אקזמה?



לטיפול בפטריות בכפות הרגליים ובציפורניים יש לערבב כורכום עם מיץ לימון עד לקבלת משחה. את המשחה יש למרוח על האיזור הדרוש בכפות הרגליים, לגרוב גרביים ולישון כך בלילה.

יש לחזור על הטיפול מדי יום במשך שבוע.
איך להכין פילינג סובין לטיפול בכפות הרגליים?
האם עיסוי בכפות הרגליים משפע על השינה?
איך להכין תרופת סבתא לסדקים בכף הרגל?
איך לדאוג שכפות הרגליים לא יירטבו בשלג?
מהן הסיבות לריח רע בכפות הרגליים?


אֵאוּרִיקַה - האנציקלופדיה של הסקרנות!

העולם הוא צבעוני ומופלא, אאוריקה כאן בשביל שתגלו אותו...

אלפי נושאים, תמונות וסרטונים, מפתיעים, מסקרנים וממוקדים.

ניתן לנווט בין הפריטים במגע, בעכבר, בגלגלת, או במקשי המקלדת

בואו לגלות, לחקור, ולקבל השראה!

אֵאוּרִיקַה - האנציקלופדיה של הסקרנות!

שלום,
נראה שכבר הכרתם את אאוריקה. בטח כבר גיליתם כאן דברים מדהימים, אולי כבר שאלתם שאלות וקיבלתם תשובות טובות.
נשמח לראות משהו מכם בספר האורחים שלנו: איזו מילה טובה, חוות דעת, עצה חכמה לשיפור או כל מה שיש לכם לספר לנו על אאוריקה, כפי שאתם חווים אותה.