הנה 3 טיפים שימושים ומועילים למתקשים להירדם בלילה ממי שעוסקת בתחום נטורופתיה שנים רבות ומתמחה בניקוי רעלים מהגוף:

1. ניחוח לבנדר בחדר השינה היא דרך טבעית מצוינת לשיפור איכות השינה. יש להזליף מספר טיפות של שמן לבנדר על ממחטה ולהכניסה מתחת לכרית לפני השינה. הלבנדר עובד מהר, יש לו תכונות של הרדמה והרגעה. יש ביכולתו להאריך את זמן השינה ולשפר את איכותה. קיימות עדויות כי לבנדר משפיע טוב יותר אצל נשים, מאחר ואצל נשים חוש הריח מפותח יותר.

2. הרפיית שרירים מכפות הרגליים ועד לקודקוד. שכבו פרקדן והתחילו בכפות הרגליים. שאפו אוויר עמוקות והתמקדו באזורי המתח באצבעות הרגליים. לאחר מכן הוציאו אוויר ותנו למתח להשתחרר מכפות רגליכם. כעת שחררו את המתח גם משרירי הברכיים, הבטן, העכוז, הירכיים, חזה, ידיים, זרועות עליונות, כתפיים, צוואר, פה, לסת, עיניים ופנים. מחקרים מראים שהרפיית שרירים מקצרת את משך הזמן שלוקח להירדם וגם מסייע להירדם מחדש אם התעוררתם באמצע הלילה.

3. מוסיקה מרגיעה ושקטה. לפני השינה האזינו למוסיקה שקטה. מוסיקה מרגיעה עוזרת לשינה איכותית יותר, מפחיתה את מספר ההתעוררויות בלילה ומאריכה את זמן השינה.

אם אתם סובלים מחורים בבגדים, חפשו בארון היטב היטב סימנים למתקפה (חרקים מעופפים, זחלים, קורים או נשלים של חרקים).

לא מצאתם? - סביר שזו אינה בעיית חרקים. אבל היינו מציעים אז לאחסן לתקופה את אותם בגדים מחוץ לארון, ולראות האם זה ממשיך לקרות באותם בגדים או לא.

במקביל, היינו מחפשים במקומות אחרים:

1. נסו להחליף אבקת כביסה לנוזל כביסה (עזר כבר לכמה) ואם לא אז לאבקת כביסה אחרת.

2. ייתכן שמדובר בפגיעה מגיצי סיגריות. האם הבגדים עם החורים שייכים למעשן או מעשנת?

3. בדקו את מייבש הכביסה. יתכן שמשהו בו פוצע את הבגדים (הכי פחות סביר אבל בכל זאת..)

4. מכנס מסוים שיש בו כפתור חד, חגורה עם בליטה שקורעת את החולצות או משהו כזה. מספיק אחד כדי לגרום לזה.

5. השיש במטבח לעיתים בעל פינה דוקרת או זיז לא משויף.


בכל מקרה, לפני הזמנת מדביר, כדאי להוציא את כל הבגדים לאוורר בשמש ולבדוק שוב אם יש חרקים. במקביל, עשו את הפעולות הבאות:

1. נקו ביסודיות את הארון.

2. רססו עם חומר הדברה נגד עש וחרקים בארון.

3. נסו להכניס בין ערמות הבגדים לבנדר (ראו טיפ בתגית "עש, הדברה ירוקה, לבנדר") או רוזמרין.


אם כל זה לא יועיל - הפתרון האחרון הוא הדברה מקצועית בעשן, של כל הארון.

בהצלחה!

להכנת תרסיס להרחקת זחלים וחרקים עשו את הדברים הבאים:

1. כתשו בצל וראש שום לא מקולפים.

2. הוסיפו לסיר עם כף פלפל חריף, כף סבון על בסיס שמן ו-1.5 ליטר מים.

3. בשלו חצי שעה ושמרו במקרר.

4. לאחר שהתקרר והחומר מוכן, הוסיפו 2 כפות לליטר מים ורססו.


אפשר גם לרסס ב"מרק" של מים שבישלנו בהם ענפי לבנדר.

קחו 4-5 שקיות של פרחי לבנדר מיובשים, הכניסו לתוך גרבי ניילון ושימו 1/3 מכל שקית ב"שקיק" מהגרב. פזרו בנדיבות רבה מאוד בארון. זה ימנע המשך נזקים לבגדים נוספים.

במקביל רוקנו את הארון, נקו אותו וכבסו את הבגדים כדי להיפטר מהעש.

כך מכינים אמבטיה מרגיעה ומשחררת אנרגיות:

מוסיפים למי האמבטיה כף אצות ים, 2 כפות שמן זית ו-2 טיפות שמן לבנדר, ויושבים במי התערובת במשך 20 דקות. אחר-כך מרוקנים את האמבטיה, ממלאים אותה במים נקיים, מוסיפים 2 כפות שמן זית, יושבים במים עוד 10 דקות ונשטפים.

הנה תרופת טבעית לסובלים מעור יבש ופצעונים בישבן:

החומרים:
=========
כפית חמאת קריטה

טיפה אחת של שמן ארומטי לבנדר

טיפה אחת של שמן ארומטי קלנדולה


אופן השימוש:
============
יש לערבב את כל החומרים בכלי קטן ונקי ולמרוח על הפצעונים בעזרת מקל אוזניים.

בכדי להקל על כאבי ראש יש לשים פרחי לבנדר או שמן לבנדר על מבער מפיץ ריח. יש לטפטף 3-4 טיפות למבער או על צווארון החולצה, כרית או ממחטה. ניתן גם לטפטף על האצבע ולעסות את הרקות. שאיפה של השמן במשך 15 דקות מסייעת בהקלה על מיגרנה.

כך מכינים חליטה שתסייע בהירדמות קלה יותר:

המצרכים:
========
1 כפית פרחי קמומיל מיובשים

1 כפית לבנדר

1 כפית מליסה

1 כוס מים רותחים


אופן ההכנה והשימוש:
================
יש לצקת כוס מים רותחים על הקמומיל, הלבנדר והמליסה שהונחו מראש בכוס, לצנן, לסנן ולשתות לפני שהולכים לישון.

להרגעה של לעור הקרקפת המגורה תעזור מאד המסיכה הטבעית הבאה:

10 טיפות שמן לבנדר

1 כף דבש

1/4 כוס שמן זית

אופן ההכנה:
==========
יש לחמם את שמן הזית קלות עד שהוא מגיע לטמפרטורה הגוף ולהוסיף את שאר החומרים תוך ערבוב יסודי.

יש להשאיר את המסיכה על הראש לפחות 3/4 שעה, אך בהחלט ניתן גם יותר ולאחר מכן לחפוף היטב את השיער.

תרופת סבתא שעשויה לסייע בהירדמות היא הנחת שקיק הממולא בלבנדר ועלי כשות על כרית המיטה בזמן השינה. יש להכניס לשקיק כמות שווה של עלי כשות ולבנדר, לקשור אותה ולהניח על הכרית או לצדה, הריחות ישפיעו על הירגעות מערכת העצבים ויגרמו להירדמות קלה יותר.

כך מכינים חליטה המסייעת לנדודי שינה:

יש להכניס לכוס מים רותחים 2-3 מתערובת הצמחים הבאים, להמתין עשר דקות, לסנן ולשתות 2-3 כוסות ביום:

וורבנה

לואיזה

מליסה

פסיפלורה

לבנדר

בכדי ליהנות מהשפעה מרגיעה באמבטיה יש לפזר במים החמים פרחי לבנדר ולהיות במים לפחות עשר דקות.

תרופת סבתא עתיקה ביותר (ממצריים העתיקה) היא הרחת תפוז, לימון או לוונדר. זה מפחית דיכאון באופן ברור ואפקטיבי. וגם נעים.

בכדי להרגיע עצבים בצורה טבעית יש להריח במשך עשרים דקות פרחי לבנדר, ריח הלבנדר ישפיע על הגברת הולכת הסרוטונין אשר משפיע על מצב הרוח.

יש למרוח בצל או אלוורה טבעי, תמצית תה או שמן קמומיל, שמן לבנדר (שגם מרחיק יתושים) ושמן עץ התה על העור.

כשנמצאים במקום שאין כאלה, אפשר גם למרוח משחת שיניים.

בכדי לטפל בכאבי אוזניים בצורה טבעית יש להוסיף טיפה אחת של לבנדר לכפית אחת של שמן זית ולמרוח את האוזן.

לשיפור השינה טפטפו טיפה של תמצית לבנדר וטיפה של תמצית מליסה על דש הבגד עמו ישנים בלילה.

צמחי התבלין רוזמרין, לבנדר, אורגנו, ארגולה, קורנית, זוטא לבנה, גרניום לימוני ואזוב מצוי מסוגלים לחיות היטב גם בחורף ובגשמים והקור המתלווים אליו.

שמן לבנדר יכול לעזור במקרים של דלקות ופצעים ולהרגעת העור.

לטיפול בפצעוני ישבן יש לטבול מקל אוזניים בשמן ארומטי לבנדר או בחומץ לבנדר ולמרוח על הפצעונים.

בכדי לשמור על ריח טוב של נעליים המאוחסנות שלא בעונה יש להכניס לתוך הנעל גרב ולמלא אותה בלבנדר, פתיתי סבון ריחניים או פוטפורי (עלים מיובשים ריחניים).