» «
חיות מחמד
למה כדאי לאמץ חיית מחמד?



הנה מספר סיבות טובות לאימוץ חיות מחמד:

1. מסייעים בהפחתת חרדות, במיוחד אצל מבוגרים

2. מורידים את הסיכוי לאלרגיות ואסתמה, במיוחד אצל ילדים, כך לפי מחקרים שנעשו בנושא ובניגוד לדעה הרווחת

3. מסייעים בהורדת לחץ הדם

4. מסייעים בהפחתת משקל עקב הליכות מרובות עם הכלב

5. חיות מחמד משפיעות לטובה על צלילות המחשבה של מבוגרים עקב כך שהם צריכים לדאוג להן באופנים שונים

6. ירידה בשומנים בדם וכולסטרול בדם אצל גברים

7. הפחתת דיכאון אצל חולים

8. מסייעים ביצירת קשרים חברתיים ואפילו זוגיים
ילדים
מה ללמד ילדים לפני שהם יוצאים לבד מהבית?


ילדים צעירים שמתחילים לצאת מהבית ללא ליווי של מבוגר צריכים הנחייה בנושאים הללו:

1. כללי זהירות בכביש, כולל כללי המעבר במעברי חצייה, אור ירוק, יצירת קשר עין עם הנהג, מבט על הסביבה ולא על הטלפון הסלולארי, מעבר בהליכה שקולה ולא בריצה לא אחראית וכדומה.

2. כללי זהירות כרוכבי אופניים, כולל איפה מותר לנסוע, מהירות, חנייה, קסדה.

3. כהורים, אתם מכירים את ילדכם הכי טוב. דעו להעריך מהו גבול המרחק הנכון לו ללכת לבד, שעות חזרה, יכולת הסתגלות במרחב, פחדים וכדומה וקחו את כל אלה בחשבון כאשר הוא מתחיל לצאת לבדו מהבית.

4. ועם זאת, שדרו ביטחון, שמחה והגבילו את כמות ההזהרות שלא ישתקו את הילד מפחד.
נהיגה
על מה חשוב להקפיד בנהיגה כנהג מבוגר?


למבוגרים שבינינו חשוב להקפיד על הדברים הבאים בזמן נהיגה:

להימנע בנהיגה בשעות עומס

להימנע מנהיגה ארוכת שעות

להימנע מנסיעה לאחר נטילת תרופות

להימנע מנהיגה כשלא מרגישים טוב

להימנע מנהיגה בתנאי מזג אוויר קשים (כמו גשם וסערה)

רצוי להימנע מנהיגה בשעות החשכה

יש להקפיד לנהוג בנתיב הימני

חשוב להקפיד על נהיגה שאינה במהירות גבוהה בכדי לאפשר ולהאריך זמן תגובה אפקטיבי

להתרכז אך ורק בנהיגה ולא בפעולות אחרות בעת שאתם נוהגים (אכילה, דיבור בסלולורי - בזמן הפסקה).
דמנציה
מתי יש לגשת לאבחון למחלת הדמנציה?


רצוי לאבחן את מחלת הדמציה מוקדם ככל הניתן, כי יש תרופות אשר במקרים מסויימים מאטות את התדרדרות המחלה. אם אתם חשים שיש לכם או למי מהקורבים לכם בעיות בזכרון או בתפקוד קוגנטיבי (בלבול, שיפוט לקוי, קשיי התמצאות במרחב) כדאי לפנות לרופא המשפחה. רופא המשפחה עורך בדיקה בכדי לשלול מצבים העלולים לגרום לדמציה. במידה ונמצאו מצבים הפיכים וברי טיפול כמו מחסור בויטמין B12, תת תפקוד בבלוטת התריס, דיכאון, מחלות ממאירות או עודף בתרופות ינתן הטיפול המתאים. לאחר שלילת כל הגורמים הללו, במידה והבעיות בגינן הגעתן לרופא ממשיכות, יש להמשיך את תהליך האיבחון אצל רוםא גריאטר, נוירולוג, פסיכיאטר או במרפאת זיכרון.

מבוגרים

חיפוש עבודה
איך למצוא עבודה בגיל מתקדם?



כך תמצאו עבודה בגיל מתקדם:

1. בכתיבת קורות החיים יש להדגיש את הניסיון והישגי העבר ופחות להדגיש ההשתלשלות הכרונולוגית של הניסיון המקצועי.

2. בראיון העבודה יש לשים דגש במיוחד על הצלחות מקצועיות מוכחות.

3. הדגישו בראיונות העבודה כיצד נסיונכם העשיר עשוי לתרום לחברה.

4. אל תזייפו את גילכם ואל תנסו להיראות צעירים יותר, הגיעו בלבוש ההולם אתכם והרגישו בו בנוחות.

5. אל תדברו עם המראיין על הקשיים שנתקלתם בהם במציאת עבודה במקומות אחרים בשל גילכם.

6. פנו באופן יזום לחברות שנראה לכם שיוכלו להעסיק אתכם ובררו שם על משרות פנויות. אל תסתמכו רק על מודעות "דרושים".

7. מומחיות בתחום מסוים ניתן להמיר לייעוץ עצמאי בתחום התמחותכם.

8. הכינו את עצמכם לגמישות ופשרות מסוימות בעיסוק ובשכר.

9. באם לא מצאתם עבודה זמן ממושך, שקלו לעשות הסבה מקצועית.
קורות חיים
איך לנטרל את מוקש הגיל בראיון עבודה?



מעסיקים רבים חוששים להעסיק אנשים מבוגרים יותר מסיבות שונות כמו דרישות שכר גבוהות, ניסיון רב מדי, שעמום, מתן מרות לאדם מבוגר מהם ועוד. הנה מספר פתרונות אפשריים לבעיה זו:

1. ותרו על פירוט יתר של פעילותכם המקצועית וכישוריכם המקצועיים גם בכתיבת קורות החיים וגם בראיון העבודה, ציינו את הדברים החשובים ביותר בכדי להתקבל למשרה ספציפית

2. במידה והיה לכם תפקיד ניהולי אל תציינו את מספר העובדים שהיו תחתיכם

3. אם טיפלתם בתקציבים גבוהים מאוד אל תציינו זאת מאחר והדבר עלול להרתיע את המעסיק

4. אל תכתבו או תדברו אל הישגים משמעותיים שהיו לכם שאינם קשורים למשרה המבוקשת

5. במקום לציין את גילכם בקורות החיים ציינו את השנים בהם שירתתם בצבא או שתרשמו אותו רק בסוף קורות החיים

6. אל תחשפו יאוש ואכזבה ונסו להפגין ככל האפשר התלהבות מהעבודה המבוקשת
אמבטיה
איך לסייע לאדם דמנטי ברחצה?


אנשים החולים בדמציה מסרבים לעתים להתרחץ מסיבות שונות, החל מנסיבה שהם מרגישים נקיים ועד האפשרות הפעולת הרחצה גורמת להם לחוסר נוחות. הנה עצות שניתנו על ידי קופת החולים הכללית בחוברת מידע שהוציאו בנושא:

יש להקפיד על רוגע ועדינות במהלך הרחצה. הזמינו את האדם למקלחת בנימוס והנחו אותו מה עליו לעשות.

יש להקפיד על שגרת רחצה קבועה, כולל שעה קבועה. הדבר יצור פחות התנגדויות.

פשטו את המשימה על ידי הפיכתה לרצף פעולות פשוטות.

במידה ונעים לו או לה להתרחת בבגד ים או עם תחתונים - אפשרו זאת.

הכינו בגדים ומגבות מראש.

השתמשו באביזרי רחצה קבועים ומעטים (סבון אחד, שמפו אחד וכו) על מנת להפחית בלבול.

עדיף להתרחת במקלחת ולא באמבטיה. באם אין אפשרות כזו הקפידו לא למלא יותר מדי מים באמבטיה מחשש לטביעה ובדקו את טמפרטורת המים מחשש לכוויות.

בשלבי המלחה המתקדמים אין להשאיר את האדם החולה לבדו במקלחת.

יש להקתין אביזרי בטיחות בחדר האמבטיה - מעקה, שטיחון או מדבקות נגד החלקה, כיסא וכיו"ב.

ניתן לשיר או להשמיע מוסיקה בזמן האמבטיה כדי להנעים את הזמן.

נצלו את זמן הרחצה כדי לבדוק האם יש על הגוף פצעים, פריחות ועוד.
פנסיה
איך לטפל בפנסיה שנה לפני הפרישה?


אלו הדברים שיש לעשות שנה לפני יציאתכם לפנסיה:

1. עשו סדר כל הניירת שלכם, הבינו מהיש בהם והיכן מצויים החסכונות הפנסיוניים שלכם, מהם אתם עתידים לקחת קצבה.

2. בררו מאיפה מגיעה לכם קצבה חייבת במס ומאיפה מגיעה לכם קצבה הפטורה ממס.

3. הבינו מאיזה פוליסות או קרנות הכי כדאי לקבל קצבה. ייתכן וישנם מספר מקומות מהם ניתן לקבל קצבה ויש לעשות בדיקה מאין הכי משתלם לקבל אותה.

4. הכינו טפסי 106 ממקומות העבודה הקודמים שלכם ואישורי פקיד שומה על משיכות פיצויים שבצעתם.

5. בדקו איפה הכי כדאי לנהל את החיסכון שלכם לאחר הפרישה, כך שתיהנו מתנאים טובים (לדוגמה דמי ניהול הוגנים).

6. במידה ואתם מעוניינים לנייד את החיסכון הפנסיוני שלכם יש לעשות זאת לפני קבלת הקצבה בפועל. דאגו לעשות זאת בזמן.

7. הקדישו מחשבה להבין מה יהיו כעת הצרכים שלכם ושל בני משפחתכם מבחינה בריאותית, צרכי ילדים וכדומה והתנהלו בתבונה בניהול החסכונות, קופות הגמל והקצבה המתוכננת.


דמנציה
מה לעשות אם אנשים עם דמנציה שוכחים לאכול?


אנשים עם דמציה עלולים לשכוח לאכול ולעתים אף להחביא את האוכל. מצב זה עלול לגרום להם לחולשה, עייפות ועצבנות. הנה כמה דרכים להתמודד עם הבעיה:

התקשרו להזכיר לאדם לאכול. זה יתאים כל עוד המחלה בשלביה הראשונים.

דאגו לכך שהארוחה תהייה בשעות קבועות ללא קשר לתיאבון ולרעב.

שימו לב החולה מקבל תונה שהוא מכיר ואוהב. ותרו על נסיונות חדשים בתחום הקולינרי, זה עשוי לבלבל יותר.

נסו לתבל את הזמון מעט יותר כי לא פעם חוש הטען והריח נפגעים במחלה.

יש לוודא שלאנשים המרכיבים שיניים תותבות השיניים מורכבות וצמודוץ היטב, שאין להם פצעים בחלל הפה והגיינת הפה נשמרת.

שמרו על רוגע ואווירה נעימה בזמן הארוחה. דימו לב שאין הסחות דעות כמו טלוויזיה, רדיו, כלים צבעוניים מדי או יוצר מדי אוכל שהוגש בבת אחת.

שימו לב שהחולה יושב בצורה הנוחה לו לאכילה.

ככל שהמחלה מתקדמת כך יופיעו יותר בעיות קורדינציה וקושי לאכול באופן נקי ומסודר. שימוש בצלחות וואקום הנצמדות לשולחן וסכו"ם עבה ונוח לאחיזה יקלו על כך. לעתים כדאי במצב הזה לעודד ולאפשר אכילה בידיים.

אנשים דמנטים לא עם אוגרים מזון מתוך פחד שלא יהיה להם אוכל. חשוב שתהיינה ארוחות קלות זמינות. אם האדם נוטה לאכילת יתר (בדרך כלל בשלבים הראשונים של המחלה) כדאי לנעול מקרר וארונות ולהוציא מהבית מזונות שאינם מותאמים לו.

יש להקפיד שהחולה שותה מספיק כדי למנוע התייבשות. חשוב לבדוק שהתייה לא חמה מדי. משקאות משתנים כמו קפה, תה או קולה יש להגביל.

רבים מהחולים נמנעים מאכילת ירקות ופירות, לעתים מיובש בפה ובגרון הגורם לשינוי בטעמו של האוכל. ניתן להוסיף את הירק והפרי למזונות אחרים נוזליים כמו מרק או דייסה.

חשוב לתת לחולים מזונות רכים ולחתוך כל סוג מזון שיש חשש מהוא עלול לגרום לחנק (ביצים, ענבים ועוד) יש לבדוק האם יש לתת מזון נוזלי דייסתי או טחון בלבד על מנת למנוע מקרי חנק. עוד צעד למניעת חנק הוא הקפדה על הושבה זקופה (לא שכיבה), אכילה בזמן שהאדם רגוע ולא נסער והקפדה על ישיבה בכסא 15 דקות נוספות מסיום האכילה. רצוי לוודא שהנכם יודעים להגיש עזרה ראשונה במקרה של חנק.

בשל קשיים בבליעה עדיף להאכיל לאט לאט בכף או בכפית, כאשר בכל פעם מגישים כמות קטנה בלבד וממתינים עד לבליעה מלאה לפני שמגישים כפית נוספת. לעיתים יש להזכיר לאדם לבלוע. משקאות סמיכים ומזונות דייסתיים ייסיעו במקרים של קושי בבליעה.
על מה להקפיד כדי למנוע נפילות בגיל מבוגר?



הנה רשימת 12 דברים שניתן לעשותם על מנת להקטין את הסיכוי לנפילות בגיל מבוגר, הטיפ נכתב בעזרת המלצות קופת חולים כללית:

1. יש לוודא שהמעברים בבית פנויים ולא קיימים חפצים העלולים להכשיל את ההליכה בהם.

2. חשוב להסיר שטיחים ושטיחונים ולהשאיר את הרצפה פנויה.

3. יש לוודא שהרהיטים בבית תקינים, שיציבותם טובה והם בעלי משענת ותמיכה לידיים, כך שניתן לקום ולהתיישב בהם בקלות.

4. במידה ויש בעלי חיים בבית חשוב להרגילם להיות במקום קבוע ובכל מקרה להיזהר לא להיתקל בהם בזמן הליכה.

5. יש להתקין תאורה טובה ולוודא שהיא פועלת היטב. חשוב לדאוג לתאורת לילה בשירותים, במסדרון ובחדר השינה.

6. יש לדאוג לגישה נוחה ובטוחה למפסקים ולכל מתקני התאורה.

7. חוטי חשמל וטלפון יש להצמיד לקירות ולא לתת להם להתגולל על הרצפה. כדאי להעדיף שימוש בטלפון אלחוטי.

8. כדאי למקם את הטלפון במקום בעל גישה נוחה.

9. חשוב לדאוג לתקינותם של המעקות בחדרי המדרגות ובבית.

10. חשוב שהמדרגות תהיינה תקינות, נקיות ויבשות.

11. רצוי לסמן את המדרגות בפסים זוהרים המסייעים להבחין בשוליים שלהם.

12. יש להתקין תאורה טובה בחדר המדרגות ולוודא שהוא פועל קבוע וברצף כל שעות הלילה.
איך לבחור רולר בליידס לילדים?



לבחירה נכונה של רולר בליידס לילדים הקפידו על הדברים הבאים:

1. בול על הרגל - חשוב לבחור את הרולר המתכוונן לילד לפי המידה המתאימה והנוחה לו ביותר. שהרולר לא ילחץ ושיישב "כמו כפפה על הרגל".

2. בדיקת הנוחות - כופפו את הברכיים ובדקו שהאצבעות צמודות לחלק הקדמי של הרולר, לא מכאיבות אך גם בלי חופש תנועה מיותר ושבצד האחורי של כף הרגל העקב צמוד לרולר.

3. לא להתפתות לקנות מידה גדולה יותר. יש מוכרים שיעודדו אתכם לכך - אל תסכימו!!

4. רולר בליידס מתכוונן - לילדים בגילאי 4-7 קנו רולר בליידס מתכוונן, שניתן להתאימו למידת רגלו של הילד. רולר כזה ישמש אותו לכמה שנים.

5. מתכוונן עם 4 מידות קדימה - בחרו רולר שהמידה הכי קטנה שלו תהיה מידת נעליו של הילד ויהיה לו נוח כמו כפפה ליד, ושיהיו לו 4 מידות קדימה לכוונון.

6. התאמת סוג הרולר בליידס לפעילות – מרבית הילדים גולשים בגלישת רחוב (סטריט) ויש לומר זאת למוכר.

7. אל תתפשרו על התאמה - רולר בליידס לא נוחים או שאינם מתאימים לילד, סביר שישמשו לזמן קצר ויונחו הצידה!

8. מיסבים טובים – תקן ה-ABEC מייצג את איכות המיסבים. המיסבים נעים בין ABEC 1-9 כש-ABEC 5 הוא ממוצע איכותי ולא מייקר את הרולר מדי אם כי ABEC 3 יוכל להספיק גם הוא לילד.

9. מרכב אלומיניום – מומלץ לרכוש רולר עם מרכב (פריים) עשוי אלומיניום, שהוא עמיד וקל יותר.


לא לשכוח:
=======
10. ציוד מיגון – חובה לקנות לילד גם קסדת ראש ומגיני מרפקים וברכיים ומגן לפרק כף יד.
מהם הביטויים השכיחים של הדמנציה?


אלו הם ביטוייה השכיחים של הדמנציה (על בסיס הנכתב בחוברת מידע של קופת חולים כללית):

1. פגיעה בזיכרון לטווח קצר - כולנו שוכחין מדי פעם מה רצינו לעשות, מילים מוכרות, או מספרי טלפון, ומאוחר יותר נזכרים בהם. אנשים עם דמציה ישכחו את הדברים הללו לעיתים קרובות יותר ולעיתים אך ישכחו רצו לעשות או להגיד משהו.

2. פגיה בביצוע מטלות מוכרות - כאר אנו עסוקים במספר משימות, כמו לדוגמה, אירוח חברי לארוחה - לעיתים קורה, שלא נשים לב ונזכר רק בסוף הארוחה ששכחנו להגיש מנה מסויימת. לעומת זאת, אדם עם דמנציה עלול לשכוח שבכלל הכין אותה.

3. ירידה בלקיחת יוזמה (אפתיה) - כולנו מתעייפים לעיתים ממטלות היום יום אצל רובנו זו תופעה חולפת או באה והולכת. אדם עם דמנציה עלול להפוך לפסיבי לחלוטין ואדיש לסביבתו, יסרב לצא מהבית למפגשים חברתיים או משפחתיים ולפעילויות אחרות אליה היה רגיל, ויזדקק לעידוד ודחיפה.

4. קשיי שפה ותקשורת - כולנו נתקלים במצבים בהם קשה לנו למצוא מילה שעומדת על קצה הלשון, אך לרוב, נצליח לסיים את המשפט עם מילה מתאימה אחרת. אדם עם דמנציה עלול להחליף את המילה החסרה במילים שאינן מתאימות, לשכוח מספר מילים במשפט, ולהפוך את המשפט לבלתי הגיוני.

5. פגיעה ביכולת לזהות חפצים ובני אדם - אדם עם דמנציה, יחווה, לעתים, חוסר יכולת לזהות חפצים מוכרים (מזלג, מברשת שיניים, כיסא), או אנשים הקרובים אליו (ילדים, חברים). הדבר אינו נובע מפגיעה בתפקוד החושים, אלא כתוצאה מהמחלה.

6. קשיי התמצאות במקום ובזמן - טבעי לשכוח לרגע איזה יום היום, או לאן התכוונו ללכת. אדם עם דמנציה עלול ללכת לאיבוד בשכונה לו, מבלי לדעת היכן הוא נמצא, אי הגיע לשם וכיצד יחזור הביתה.

7. קשיים ביכולת השיוט והתכנון - אנשים בדרך כלל יודעים לנהל את חשבונות הבנק שלהם ומתכננים את ההוצאות הכספיות. גם אם יתבלבלו בחישובים מסובכים, לבסוף יגיעו לפתרון. אדם עם דמנציה עלול לשכוח לחלוטין את משמעות המספרים ומה יש לעשות בהם. לעיתים, יבזבז כספים בצורה מוגזמתאו יחסוך במוצרי יסוד.

8. שינויים במצב הרוח ושינויים בהתנהגות - לכולנו יש לפעמים יום גרוע, כולנו לעיצים עלולים להיות עצובים, מתוחים או עצבניים. אצל אדם עם דמנציה מתרחשים שינויים קיצוניים במצב הרוח, לעיתי ללא סיבה נראית לעין ותוך פרקי זמן קצרים.

9. שינויים באישיות - באופן טבעי עם העלייה בגיל, רואים לעיתים, הקצנה בתכונות אופי מסויימות. אצל אדם עם דמנציה, אפשר לראות שינויים באישיות המתבטאים לעיתים בהקצנה של תכונות קיימות, או בהופעתן של תכונות חדשות שמעולם לא איפיינו אותו - הוא עלול להפוך לקנאי, מלא בפחדים, תוקפני, כמו שלא היה בעבר.
מהם הביטויים השכיחים של הדמנציה?


אלו הם ביטוייה השכיחים של הדמנציה (על בסיס הנכתב בחוברת מידע של קופת חולים כללית):

1. פגיעה בזיכרון לטווח קצר - כולנו שוכחין מדי פעם מה רצינו לעשות, מילים מוכרות, או מספרי טלפון, ומאוחר יותר נזכרים בהם. אנשים עם דמציה ישכחו את הדברים הללו לעיתים קרובות יותר ולעיתים אך ישכחו רצו לעשות או להגיד משהו.

2. פגיה בביצוע מטלות מוכרות - כאר אנו עסוקים במספר משימות, כמו לדוגמה, אירוח חברי לארוחה - לעיתים קורה, שלא נשים לב ונזכר רק בסוף הארוחה ששכחנו להגיש מנה מסויימת. לעומת זאת, אדם עם דמנציה עלול לשכוח שבכלל הכין אותה.

3. ירידה בלקיחת יוזמה (אפתיה) - כולנו מתעייפים לעיתים ממטלות היום יום אצל רובנו זו תופעה חולפת או באה והולכת. אדם עם דמנציה עלול להפוך לפסיבי לחלוטין ואדיש לסביבתו, יסרב לצא מהבית למפגשים חברתיים או משפחתיים ולפעילויות אחרות אליה היה רגיל, ויזדקק לעידוד ודחיפה.

4. קשיי שפה ותקשורת - כולנו נתקלים במצבים בהם קשה לנו למצוא מילה שעומדת על קצה הלשון, אך לרוב, נצליח לסיים את המשפט עם מילה מתאימה אחרת. אדם עם דמנציה עלול להחליף את המילה החסרה במילים שאינן מתאימות, לשכוח מספר מילים במשפט, ולהפוך את המשפט לבלתי הגיוני.

5. פגיעה ביכולת לזהות חפצים ובני אדם - אדם עם דמנציה, יחווה, לעתים, חוסר יכולת לזהות חפצים מוכרים (מזלג, מברשת שיניים, כיסא), או אנשים הקרובים אליו (ילדים, חברים). הדבר אינו נובע מפגיעה בתפקוד החושים, אלא כתוצאה מהמחלה.

6. קשיי התמצאות במקום ובזמן - טבעי לשכוח לרגע איזה יום היום, או לאן התכוונו ללכת. אדם עם דמנציה עלול ללכת לאיבוד בשכונה לו, מבלי לדעת היכן הוא נמצא, אי הגיע לשם וכיצד יחזור הביתה.

7. קשיים ביכולת השיוט והתכנון - אנשים בדרך כלל יודעים לנהל את חשבונות הבנק שלהם ומתכננים את ההוצאות הכספיות. גם אם יתבלבלו בחישובים מסובכים, לבסוף יגיעו לפתרון. אדם עם דמנציה עלול לשכוח לחלוטין את משמעות המספרים ומה יש לעשות בהם. לעיתים, יבזבז כספים בצורה מוגזמתאו יחסוך במוצרי יסוד.

8. שינויים במצב הרוח ושינויים בהתנהגות - לכולנו יש לפעמים יום גרוע, כולנו לעיצים עלולים להיות עצובים, מתוחים או עצבניים. אצל אדם עם דמנציה מתרחשים שינויים קיצוניים במצב הרוח, לעיתי ללא סיבה נראית לעין ותוך פרקי זמן קצרים.

9. שינויים באישיות - באופן טבעי עם העלייה בגיל, רואים לעיתים, הקצנה בתכונות אופי מסויימות. אצל אדם עם דמנציה, אפשר לראות שינויים באישיות המתבטאים לעיתים בהקצנה של תכונות קיימות, או בהופעתן של תכונות חדשות שמעולם לא איפיינו אותו - הוא עלול להפוך לקנאי, מלא בפחדים, תוקפני, כמו שלא היה בעבר.
איך לשמור על בטיחות מפני נפילות של אדם דמנטי?


במהלך מחלת הדמנציה מתפתחים אצל החולה נוקשות וסרבול, לעיתים אף קושי לקום מהמיטה או הכורסא. הליכתם עלולה להפוך להיות כפופה או בגרירת רגליים, מה שמגביר את הסיכון לנפילות וחבלות ומצריך פיקוח צמוד. הנה העצות של קופ"ח כללית בנושא זה, כפי שפרסמו בחוברות מידע על דמנציה ומחלת האלצהיימר:

1. דווחו לרופא על כל שינוי בהליכה, ביציבה ובנוקשות, על נפילות ותנועות שחוזרות על עצמן - חשוב לבדוק האם מדובר בסיבה הניתנת לטיפול, כמו תרופות שהאדם נוטל, שבץ קל, או סחרחורות.

2. סדרו את הבית בצורה שתסייע למניעת נפילות: הוציאו שטיחונים שניתן להחליק עליהם, או הדביקו אותם לרצפה. הקפידו על התקנת מוטות וידיות אחיזה - במיוחד בשירותים ובחד רהאמבטיה. הקפידו על תאורה טובה, בעיקר בשעות הלילה.

3. ציידו את האדם בטלפון נייד פשוט ביותר להפעלה שיהיה נגיש וזמין.

4. התקינו לחצן מצוקה בבית ודאגו גם ללחצן שניתן לענוד על היד.

הנה עוד כמה נקודות לתשומת לב מבחינת בטיחות:

1. מומלץ להוציא את סוגר הדלת למעול את דלת מבפנים, מכיוון שאם האדם יסגור אותה, הדרך היחידה להיכנס לבית תהייה באמצעות הזמנת מנעולן. כמו-כן, חשוב לשמור אצלכם מפתח נוסף לבית. מומלץ גם להוציא מפתחות מדלתות חדרי האמבטיה והשירותים.

2. מומלץ להשתמש בכיריים המופעלות בחשמל, מכיוון שבכיריים המופעלות בגז קיימת סכנה של דליפת גז. אם בכל זאת משתמשים בגז חשוב להקפיד על סגירת צינור הגז המרכזי לאחר הבישול.

3. חשוב להקפיד לנעול ארונות בהם מאוחסנים מסמכים חשובים, חפצים שבירים וחדים, תרופות, או חומרי ניקוי מסוכנים.
איך לנהל תקשורת בינאישית עם חולי דמנציה?


אחד מביטויי הדמנציה הוא שינויים וקשיים בתקשורת הבינאישית. הנה המלצות שניתנו ע"י קופת החולים הכללית בחוברת מידע על מחלת הדמציה, ליצירת אווירה רגועה יותר בין החולה לסובבים אותו:

1. השתמשו ביצירתיות ובדמיון - אלו כלים טובים מאוד שיעזרו לכם להתמודד ולהסתגל למצבים משתנים. הסתגלות היא המפתח להצלחה ביכולת להתמודד ופטך בצורה מתאימה. אם דבר אינו יכול להיעשות בדרך אחת בדקו האם ניתן לעשותו בדרך אחרת או לוותר עליו כלל.

2. המנעו מויכוחים - אל תנסו להתווכח עם אדם חולה אם הוא אומר דברים לא הגיונים (כמו למשל מביע רצון לבקר את הוריו). זרמו עם החוויה שלו, נסו לזהות את הרגש מאחרוי הדברים (געגועף רצון להרגיש אהוב, חשוב, בעל תפקיד) ולא להתייחס בשלילה לדברים גם כשאין בהם שום הגיון. ניתן גם לנסות להסיט את תשומת לבו לנושאים אחרים.

3. שמרו על חוש הומור - או לפחות השתדלו... במקרים רבים ההומור יעזור לכם וגם החולה יהנה לצחוק עמכם.

4. אל תעשו "מבחני זיכרון" - אל תבדקו את האדם החולה. מסרו לו את המידע בצורה ישירה ועניינית. וותרו על שאלות כמו "איך קוראים לאדם הזה?" או "מי ביקר אותך בבוקר?" אמרו לו ישר את התשובה מבלי לתת לו תחושה שבודקים אותו.

5. יצירת קשר - דברו בשלווה ובעדינות. הקפידו לספר לאדם החולה מה אתם עושים ומדוע. הניחו לו, ככל הניתן, לקחת חלק בהחלטות. חשוב מאוד להימנע לדבר אודותיו בנוכחותו, הזכירו גם לאחרים לא לעשות זאת. השתדלו לדבר עם האדם בגובה העיניים, לא לעמוד מעליו. השתדלו להתקרב ובמידת להשיג את תשומת הלב באמצעות מגע עדין. ככל שהמחלה מתקדמת, כך התקשורת המילולית בינכם לבין האדם תהפוך לקשה יותר. מגע מבט והבעת רגש ייסיעו לגשר על כך.

6. עזרים לזיכרון - בשלבים הראשונים של המחלה עזרי זיכרון יכולים לסייע כדי למנוע בלבול (לדוגמה - פתקים על שמות החדרים המתארים איזה חדר זה, לוח שנה ושעון במקום בולט ומרכזי בבית, הכנת פתקים לארנק ולתיק הכוללים את פרטי האדם ומספרי טלפון של אנשים הקרובים לו ליצירת קשר ועוד)
איך לבצע פעולות בצורה בטיחותית בגיל השלישי?


הנה 9 המלצות לביצוע פעולות בצורה בטיחותית בגיל השלישי, כפי שהן מופיעות בעלון קופת החולים הכללית:

1. מומלץ לאחסן חפצים, כלים שימושיים, וכן דברי אוכל הנמצאים בשימוש יומיומי, בגובה מתאים, כדי שלא יהיה צורך לטפס על כסא או על סולם כדי להוריד אותם, מה שעלול לגרום לנפילה.

2. חשוב להקפיד ולסגור מגירות ודלתות של ארונות, כדי למנוע חבטות ונפילות.

3. בעת הרחצה או השימוש בשירותים, עלולים להרגיש חולשה וסחרחורת ואף ליפול, לכן כדאי להימנע מנעילת דלת חדר השירותים והאמבטיה מבפנים.

4. מומלץ להתקין את דלתות חדרי השירותים והאמבטיה כך שיפתחו כלפי חוץ, דבר שיאפשר כניסה מהירה, אם יתעורר צורך בהגשת עזרה.

5. מומלץ לקום ממצב של שכיבה לעמידה באופן הדרגתי: קודם להתיישב, להמתין מעט, ורק אחר כך לקום, כדי למנוע שינויים בלחץ הדם, סחרחורות ואיבוד שיווי משקל.

6. בעת מעבר ממקום מואר למקום חשוך, כדאי לעצור ולחכות עד שהעיניים תתרגלנה לשינוי במצב האור, ואפשר יהיה להבחין בקירות, בחפצים וברהיטים.

7. חשוב לנעול נעלי הליכה שהן יציבות, מתאימות ותקינות. יש להקפיד על קשירת שרוכי הנעליים, או הידוקן בסרט נצמד, כך שהרגל תוחזק היטב ובנוחות.

8. כדאי להימנע מהליכה בגרביים בלבד, ובמיוחד על מדרגות או על רצפה חלקה ו/או רטובה, כדי למנוע החלקה.
מה לעשות כדי למנוע החלקה בגיל המבוגר?


הנה המלצות קופת חולים כללית למניעת החלקה בגיל המבוגר:

1. מומלץ להתקין ידיות אחיזה באמבטיה ובמקלחת, ולאחוז בהן לשם הגברת היציבות, בייחוד בעת רחצת הרגליים ובעת הכניסה והיציאה ממשטחים רטובים.

2. עדיף להתקלח במקלחת מאשר באמבטיה.

3. מומלץ להתרחץ במקלחת בישיבה על כסא פלסטיק תקין ויציב, בגובה המתאים, עם משענות לגב ולידיים, כדי להפחית את סכנת ההחלקה.

4. אם בכל זאת מתרחצים באמבטיה, יש להיכנס ולצאת ממנה תוך כדי ישיבה על קרש מיוחד, המונח לרוחב האמבטיה, ותוך שימוש בידית אחיזה המותקנת על הקיר.

5. חשוב להניח שטיח גומי עם כריות וואקום הנצמדות לרצפה, באמבטיה, במקלחת וגם ביציאה מהן. שטיחונים אלה מונעים החלקה על המשטח הרטוב.

6.בכדי למנוע את הרטבת הרצפה רצוי להשתמש בוילון או בדלת למקלחת ו/או לאמבטיה ולהתנגב היטב לפני היציאה מהם.

7. עדיף להשתמש בסבון נוזלי ולא בסבון מוצק העלול ליפול ולגרום להחלקה. אם בכל זאת מעדיפים סבון מוצק ניתן להכניסו לגרב ניילון ולקשור אותה במקלחת, כך שהוא לא ייפול.

8. כדאי להשתמש בחומרי ניקוי לרצפה שאינם מכילים חומרים הגורמים להחלקה כמו "ווקס" וכדומה.


איך לבחור רולר בליידס?



לבחירה נכונה של רולר בליידס הקפידו על הדברים הבאים:

1. רולר בליידס שיושב בול וקצת - בואו לחנות עם 2 זוגות גרביים ומדדו איתן את הרולר. אם זה יושב נוח וכמו כפפה - הוא מתאים!

2. התאמה למבנה הגוף - חשוב להתאים את הרולר בליידס לגובה והמשקל של הרוכש. נעליים לא מתאימות יביאו להחלקה לא נוחה ואף לסיכון הקרסול. במיוחד חשוב שהנעל תוכל לשאת את משקל גופכם!

3. התאמת סוג הרולר בליידס לפעילות – הגדירו את השימוש העיקרי של הרולר בליידס ואמרו אותה למוכר. רוב הישראלים גולשים בגלישת רחוב (סטריט). אם אתם נוהגים אחרת - היוועצו במוכר.

4. גלגלי סיליקון קשיח - לגלישה ברחוב חשוב שהגלגלים יהיו חזקים ולכן עשויים מסיליקון חזק. חוזק הגלגל מסומן במדד A.

5. הרבה גלגלים למהירות ויציבות בהחלקה - ככול שיש יותר גלגלים כך הרולרבלייד מהיר ויציב יותר.

6. מיסבים טובים – תקן ה-ABEC מייצג את איכות המיסבים. המיסבים נעים בין ABEC 1-9 כש-ABEC 5 הוא ממוצע איכותי ולא מייקר את הרולר מדי.

7. מרכב אלומיניום – מומלץ לרכוש רולר עם מרכב (פריים) עשוי אלומיניום, שהוא עמיד וקל יותר.

8. ציוד מיגון – קנו ביחד עם הרולר בליידס קסדת ראש ומגיני מרפקים וברכיים ומגן לפרק כף יד.
איך להתכונן לפרישה לגמלאות?


רבים היוצאים לגמלאות (פנסיה) מוצאים את עצמם בהפסקת פעילות. השינוי של סדר היום שכל בני הבית הצעירים עסוקים עלול לגרום לחרדות ודיכאון ולכן חשוב לתכנן פעילויות שימלאו את הזמן. עשו זאת כך:

1. הקצו זמן לנכדים בצורה קבועה, למשל: בימים קבועים. דבר שיקרב אתכם אליהם ויקל על ילדכם שעובדים.

2. מצאו תחביב לעסוק בו לדוגמה אמנות כמו ציור, פיסול, ריקודים וכו'.

3. התנדבו במקום מסוים, זה מרומם את הלב.

4. התחברו עם חברים, חברות במצבכם ובלו אתם בסרט, בית קפה, הצגה או הרצאה.

5. מצאו לכם חיית מחמד: כלב, חתול, ציפור או ארנב.

6. הירשמו לחוג או חוגים כמו לימוד שפות, התעמלות, סריגה, קלפים או לימוד עיוני.

7. הכינו רשימה של "דברים שתמיד רציתי לעשות" והתחילו לממש.

8. אם יש לכם ידע רב בנושא מסוים, תוכלו לתת שיעורים פרטיים בתשלום.

9. הפעילו את הגוף בריקוד, בתנועה ובספורט.

10. לימדו להפעיל את המחשב, פיתחו דף בפייסבוק וברשתות חברתיות.

11. זה הזמן שלכם. זה הזמן ליהנות, לתת לעצמכם, למלא את הנפש.
לא נגמרו החיים. נגמר שלב מסוים, ומתחיל שלב חדש. איך הוא יראה? הדבר תלוי רק בכם.

בהצלחה.
איך לדעת שהגוף יעמוד בניתוח בגיל מבוגר?


הנה 5 פרמטרים היכולים לנבא הצלחה או כישלון של ניתוח לאנשים מבוגרים, כמובן שאין בהם בכדי להחליף חוות דעת מקצועית של רופא:

1. ירידה במשקל - ירידה לא רצונית של חמישה ק"ג ויותר בשנה שלפני הניתוח עלולה להראות כי הגוף לא מספיק חזק כעת לניתוח.

2. מצב התשישות - יש לבחון עד כמה האדם תשוש. כאשר רמת התשישות גוברת בתקופה שלפני הניתוח כך גובר החשש לסיבוכים בניתוח.

3. היכולת ללכת - כאשר אדם מבוגר מצליח ללא קושי לפחות שבעה מטרים זהו סימן למצב גופני טוב.

4. רמת הכושר הגופני - ככל שמקפידים על כושר גופני באופן קבוע הדבר תורם לעמידה איתנה יותר של הגוף בניתוח.

5. עצמתה של לפיתת כף היד - ככל שזו חזקה יותר מראה הדבר על חיוניות ומעלה את סיכויי ההצלחה.
על מה להקפיד במעבר לדיור מוגן מבחינת תכנון הדירה?


הנה עצותיה של האדריכלית דנית שנהב לגבי מעבר לדיור מוגן מההיבט של תכנון הדירה:

1. לבודדים או לבעלי מוגבלות פיסית, מומלץ לבחור להתגורר במבנה הראשי בכדי להקל על המעברים התכופים ממקום למוקם.

2. מבחינת המרפסת, כדאי לבחור בדירה אשר הנוף הנשף ממנה יהיה פתוח אל מרחבים פתוחים ולא אל מבנה צמוד. בנוסף, כיוון שהמרפסת מהווה פינת אירוח, יש לבדוק שהיא מקורה ומוגנת משמש.

3. יש לבדוק שהדירה מכילה מספיק ארונות ומקומות איחסון ואם לא, למצוא פתרונות איחסון נוספים. כדאי לבדוק אפשרות לקבלת מחסן בנוסף לדירה, המאפשר איחסון ושמירה על חפצים וזיכרונות, כפי שמקובל בחלק מהפרוייקטים.

4. יש לקחת בחשבון מצבים עתידיים בהם יהיה צורך להכניס לדירה עובד זר ולכן יש לבדוק שיהיה מקוםלשכן אותו וכי שירותי האורחים מתאימים גם לשימוש רחב יותר.

5. חדר שירותים ואמבט נוספים חשובים גם במקרה ובני הזוג בחרו לישון בנפרד. במקרה כזה הסלון ישמש למעשה גם כחדר שינה. במקרים אלו רצוי שחדר השירותים הסמוך לסלון יכיל גם משטח כיור, ארונית ואפילו מקלחון. באמבטיה יש לבדוק שהמקלחון מרווח מספיק, שיש ידיות אחיזה בטיחותיות ושהריצוף הינו נגד החלקה.

6. יש לבדוק שדלתות הדירה מאפשרות מעבר עם כסא גלגלים ורוחבן לא פחות מ-90 ס"מ. בנוסף, יש לוודא שדלתות האמבטיה נפתחות באופן דו-כיווני, למקרה ויהיה צורך לסייע לדייר בשעת מצוקה.

7. למי שמעדיפים לכבס בעצמם ולא להשתמש בחדר הכביסה הציבורי יש לבדוק שיש מקום לאחסן את מכונת הכביסה והמייבש.

8. בדרך כלל המטבח בדירה יהיה קטן מהמטבח בדירת המוצא, לכן כדאי לוודא שיש מקום למקרר גדול וניצול מקסימלי של מקום לפתרונות אחסון. בנוסף, ודאו יש אוורור למטבח למניעת ריחות בדירה ובמסדרונות.

9. מומלץ לבדוק שמיזוג האוויר נמצא בשליטה אינדבידואלית ושישנם גם פתרונות לחימום הדירה.

10. שיכרו במקום דירה לחודש, חודשיים והתנסו במעבר הדרגתי שיגבש סופית את החלטתכם ויעניק לכם תחושת בטחון שתמיד תוכלו לחזור לביתכם במידת הצורך.
איפה יש מרפאות שיניים שמאפשרות טיפולים במחירים סמליים לנזקקים ולנצרכים?
איך למנוע פגיעות קור אצל מבוגרים?
על מה חשוב להקפיד במזג אוויר אביך?
איך לטפל בכסיסת ציפורניים באופן טבעי?
איך להיראות צעירים יותר בעזרת איפור?


אֵאוּרִיקַה - האנציקלופדיה של הסקרנות!

העולם הוא צבעוני ומופלא, אאוריקה כאן בשביל שתגלו אותו...

אלפי נושאים, תמונות וסרטונים, מפתיעים, מסקרנים וממוקדים.

ניתן לנווט בין הפריטים במגע, בעכבר, בגלגלת, או במקשי המקלדת

בואו לגלות, לחקור, ולקבל השראה!

אֵאוּרִיקַה - האנציקלופדיה של הסקרנות!

שלום,
נראה שכבר הכרתם את אאוריקה. בטח כבר גיליתם כאן דברים מדהימים, אולי כבר שאלתם שאלות וקיבלתם תשובות טובות.
נשמח לראות משהו מכם בספר האורחים שלנו: איזו מילה טובה, חוות דעת, עצה חכמה לשיפור או כל מה שיש לכם לספר לנו על אאוריקה, כפי שאתם חווים אותה.