שלום,
נראה שכבר הכרתם את אאוריקה. בטח כבר גיליתם כאן דברים מדהימים, אולי כבר שאלתם שאלות וקיבלתם תשובות טובות.
נשמח לראות משהו מכם בספר האורחים שלנו: איזו מילה טובה, חוות דעת, עצה חכמה לשיפור או כל מה שיש לכם לספר לנו על אאוריקה, כפי שאתם חווים אותה.
»
«
מה לארוז לטיול תרמילאים?
יש ברשת לא מעט רשימות ציוד לטיול בדרום אמריקה, במזרח או בכל מקום בעולם. הרשימה הטובה ביותר שמצאנו היא של יהב, שיש בה לא רק מה לרכוש אלא גם ובעיקר את הדברים המיותרים שמומלצים בהרבה רשימות ומנסיונו הרב - פשוט מיותרים. הסימון ברשימה הוא בצבעים הבאים:
כחול - דברים שחשוב שיהיו בציוד שלכם.
ירוק - דברים שחבל לקנות מהארץ ואפשר לרכוש שם (מן הסתם בזול בהרבה).
אדום - דברים שאפשר לוותר עליהם לדעתו (אך ההחלטה היא שלכם).
ומה שלא מופיע ברשימה - מיותר לדעתו.
מצורפת רשימת הדברים שמומלץ לקחת לטיול.
מהם התנאי לנשיאת נוזלים בכבודת יד בטיסות אל-על?
אלו 8 התנאים לנשיאת נוזלים בכבודת יד בטיסות אל-על:
1. נפח אריזת הפריט אינה עולה על 100 מ"ל (3.4 oz).
2. על כל הפריטים להיות ארוזים בצורה מרוכזת בתוך שקית פלסטיק בעלת רב סגר.
3. תכולת השקית יחד לא תעלה על 1 ליטר.
4. כל נוסע רשאי לשאת בתוך תיק היד שקית אחת בלבד.
5. ניתן לשאת תרופות ומוצרי מזון מיוחד (כגון מזון תינוקות) הנדרשים במהלך הטיסה, שלא בשקית הפלסטיק, אך יש להציגם בבדיקות הביטחוניות.
6. נוסעים בטיסות המשך יוכלו לבצע רכישה של מוצרים פטורים ממכס רק אם ישאירו אותם בארץ (פטור ושמור).
7. נוסעים העולים על טיסת המשך לא יוכלו לרכוש מוצרים שאסורים להעלאה למטוס גם בדיוטי פרי בטיסה.
8. אין הגבלה נוספת על מוצרים בכבודה הנשלחת לבטן המטוס.
איך להשאיר מקום לקניות באריזת מזוודה לפני טיסה?
אריזה לפני טיסה לחו"ל צריכה להיות פרקטית ושקולה. יש לקחת בגדים שאתם בטוחים שתשתמשו בהם ולהתאים מספר חולצות למספר זוגות מכנסיים (תלוי במספר ימי הנסיעה) ולוודא שניתן ללכת עם כולם. במידה והמזוודה עמוסה מאוד, קפלו תיק נסיעות נוסף לתוך המזוודה אותו תוכלו למלא במה שתקנו במהלך הנסיעה, כך גם יהיה קל יותר להתנייד וגם לא תצטרכו לשלם תוספת על כבודה נוספת בטיסות מסוימות. ניתן למצוא גם תיקים ייעודיים לנסיעה המתקפלים לגודל קטן במיוחד ואינם תופסים מקום במזוודהץ
מה לארוז למילואים?
למילואים כדאי לקחת את הפריטים הבאים:
ציוד צבאי:
==========
מדים+כובע (אם יש לכם בבית)
נעליים
משחת נעליים
דיסקית
פנקס שבי
דף קלע
הגיינה:
=======
סבון רחצה
שמפו
דאודורנט
מברשת ומשחת שיניים
קוצץ ציפורניים
מכונת גילוח או קצף ומכשיר
מראה
דוחה יתושים
קרם הגנה
מגבות
נייר טואלט חירום
ביגוד:
=======
בגדים חמים
בגד לשינה
בגדי ספורט
תחתונים
גרביים
וציוד נוסף:
===========
משקפי שמש
סנדלים (חשוב למקלחת)
סבון כביסה
ציפה או כיסוי לשמיכה
אולר
שעון
מצית
פנס וסוללות
משחולת
פק"ל כיסים
טסטר
פנקס
עט
טוש (לרישום שם על הציוד)
מנעול
נגן mp3
ספר או חומר לקריאה
סלולארי ומטען
משקפי שמש ומשקפיים
תרופות (אם אתם צורכים)
פאוץ'
כסף מזומן
מצלמה
וזלין לשפתיים
תרמוס או ערכת קפה
בקבוק מים
שקיות (לכביסה מלוכלכת ועוד)
ערכת עזרה ראשונה לטיול בחו"ל – מה כדאי לקחת?
מה כדאי לארוז לקראת לידה רגועה?
הנה 8 המלצות לפריטים שיייסיעו לכם בלידה רגועה ונעימה יותר, כפי שהציגה מירי בן דוד בכתבה במגזין "מנטה" באוגוסט 2021:
1. שמן אתרי לבנדר - שמן זה מכיל מרכיבים שהוכחו מחקרית כמפחיתי מתח וכאב ולכן גורמים לרוגע ושלווה. שמן זה הוא היחיד שניתן למרוח ישירות על העור ורצוי לעשות זאת ע"י טפטוף של 2-3 טיפות על נקודת הדופק בשורש כף היד ועיסוי קל לתוך העור.
2. שמן אתרי תפוז - השמן בטוח לשימוש בזמן ההריון, אך לא במגע ישיר על העור. ניתן להשתמש בו בהרחה (על ממחטת נייר), מבער שמנים סמוך למיטה או במריחה על העור (3 טיפות שמן תפוז עם 2 כפות שמן שקדים), יש למרוח על כפות הידיים ולהריח מפעם לפעם. לשמן זה תכונת הרגעה והשפעה על מצב רוח טוב.
3. רסקיו רמדי - תכשיר טבעי המכיל תמציות של חמישה פרחי באך. הוא מקל על מצבי מתח וגורם לרגיעה. ניתן לטפטף מספר טיפות ישירות לפה, לשים בתוך בקבוק מים ואף לעסות מעט את הרקות. טוב לשימוש בזמן הצירים ואף בזמן הלידה.
4. חמטת שיאה טבעית - עיסוי בכפות הרגליים עם חמאת שיאה נעימה, מזרימה את הדם ולעיתים אף תורמת לזירוז הלידה (לחיצה על נקודה מסויימת באיזור הקרסול הפנימי). זהו פתרון טוב לזמן שהיולדת ממתינה בשכיבה ללידה ובהשפעת אפידורל.
5. בקבוק מים עם פיה- התייבשות גורמת לצירי הלידה להיות כואבים יותר ולכן חשוב מאוד לשמור על משמעת מים. בקבוק עם פיה, ממנו ניתן ללגום מעט בכל פעם ייסיע לעשות זאת בקלות.
6. אוזניות ופלייליסט אהוב - מוסיקה נעימה ואהובה עשויה להסיח את דעתך מהכאב. מחקרים שונים תומכים בכך. רצוי ללהכין מבעוד מועד פלייליסט אהוב ואזניות איכותיות.
7. פדים עם מגנזיום - המגנזיום הוא מינרל טבעי המסייע בשיקום פציעות בגוף, בספיחה של נוזלים ובהפלתת בצקות. כדי להקל על כאבי התפרים ולזרז את ההחלמה שלהם כדאי להצטייד בפדים שכאלו, או לבקש אותם מהאחות במחלקה.
8. סבון רחצה ארומותרפי - סבונים המכילים שמנים מרגיעים כמו שמן לבנדר, אשכוליות וגרניום יעניקו מזור למצבי הרוח המשתנים לאחר הלידה ולהשפעות הורמונליות אחרות.
מה לארוז לדרום אמריקה?
לטיול לדרום אמריקה כדאי לקחת את הדברים הבאים:
1. תרמיל גדול 60-100 ליטר + כיסוי לתרמיל (נגד גשם, אבק וכייסים)
2. תרמיל קטן 25-40
3. שק שינה - להתאים את ה"מינוס" של השק לאיזורי הטיול
4. נעלי הליכה גבוהות ואטומות למים. להליכה בשלגים גם נעלי פלסטיק כפולות + קרמפונים
5. גרביים - הרבה זוגות. לאיזורים קרים להביא גרביים עבות
6. ביגוד תחתון - הרבה
7. מכנסי טרקים - 2 זוגות
8. ביגוד תרמי
9. מעילים - מעיל פליס איכותי ומעיל גשם. למטיילים באיזורים קרים - מעיל Parka
10. ציוד קור (לאיזורים קרים) כובע גרב, מחממי צוואר, כפפות
11. ציוד לים
12. ראו טיפים נוספים בתגית "דרום אמריקה, מה לארוז"
מה לקחת בתיק לקראת הלידה?
הנה רשימת ציוד שכדאי לארוז מבעוד מועד ולקחת לבית היולדות כשמגיע הרגע:
תחתונים
תחתונים חד פעמיים (תחתוני רשת)
פדים עבים
חזייה
חזיית הנקה
בגד שינה
כפכפים למקלחת
כלי רחצה (מברשת שיניים, משחת שיניים, קרמים חיוניים ומוצרים הכרחיים לשיער, שמפו וסבון - כדאי בבקבוקים קטנים, דיאודורנט, איפור במידת הצורך)
גרביים (לפעמים מאד קר בחדר הלידה)
שמן שקדים, שמן תפוז או שמן אחר לעיסוי הפרינאום
מגבונים לחים
בקבוקי מים קטנים (לפחות שניים)
קצת מזון יבש (חטיפי אנרגיה למשל)
סוכריות מציצה
רסקיו
דיסק עם מוסיקה אהובה להשמעה בזמן הלידה או נגן מוסיקה
כרית חימום למיקרוגל (ניתן להשתמש בשמן כאבים לפני ואחרי הלידה)
תמונות של הילדים הנוספים
כפכפי גומי ומכנסיים שיכולות להירטב (כמו מכנסי גלישה) לבן הסוג המלווה במקלחות
תעודות זהות של שני בני הזוג
תיק מעקב הריון הכולל תוצאות בדיקות דם אחרונות
עותק של תוכנית הלידה, אם יש כזו
רשימת טלפונים חשובים (החנות ממנה עשיתם הזמנת לידה, מוהל וכדומה)
בגדים ליציאה לאם (רצוי בגדים מאמצע ההריון ולא את הג'ינס מלפני שנה)
איזה ציוד לשים בתיק שאיתו עולים למטוס לחו"ל?
הנה רשימה של דברים שכדאי לקחת בתיק עלייה למטוס:
רשימת המלונות, חברות ההשכרה, חברות התעופה וכרטיסי אשראי- כתובות וטלפונים.
צילומים- של כל המסמכים, דרכונים ואשרות ,כרטיסים והמחאות נוסעים.
כרטיס סטודנט בינלאומי – ניתן להשיג באיסתא. מיועד לסטודנטים בלבד.
דרכון בתוקף ( עם אשרות) + דרכון ישן (רק אם יש בו אשרות כניסה בתוקף).
רישיון לכלי טיס/ ספינות/צלילה – למי שיש, ובמטרת הטיול להשתמש בו.
תמונות פספורט עדכניות בגודל 5X5 על רקע לבן (כולל אוזניים).
מחשבון כיס (לחישוב המרות מטבע) או מחשב כף יד.
תעודת סטודנט בינלאומי – אם יש, חוסך הרבה כסף.
כתובות וטלפון של נציגויות ישראל במדינות היעד.
פוליסת ביטוח נסיעות – ראה הסבר בהמשך.
כרטיס חיוג בינלאומי וקודים לחיוג מחו"ל.
חלקים ממדריך זה שאתה קורא בו עכשיו.
פנס +רצועה להצמדת הפנס לראש.
מנעול קטן לרוכסן של התיק הקטן.
תמונות עדכניות של כל הנוסעים.
כפית (הדבר הכי שימושי).
ממיר שקעים אוניברסאלי.
רשימת קניות לדיוטי פרי.
שובר בית מלון (וואוצ'ר).
כרטיס אשראי בינלאומי .
טלפון סלולארי ומטען.
רישיון נהיגה בינלאומי.
מפות + מסלול הטיול.
חומר לקריאה בטיסה.
שובר השכרת רכב.
טבליות טיהור מים.
שעון מעורר אמין .
משחה לשפתיים.
פינצטה (לקוצים).
קוצץ ציפורניים.
דף כתובות בבית.
המחאות נוסעים.
סיכות ביטחון.
אטמי אוזניים.
רשימת מתנות.
כרית לצוואר.
ערכת תפירה.
כרטיס טיסה.
רישיון צלילה.
מגבוני נייר.
כסף מקומי.
מילון כיס.
יומן כיס.
מצלמה, פילם או בטרייה+ זיכרון+ כבל USB (לדיגיטאלית).
Disk on key
משקפת + נרתיק קשיח.
משקפי שמש + נרתיק קשיח.
משקפי ראייה נוספים + נרתיק קשיח.
מטרייה.
מצפן.
ארנק.
עט.
כלי רחצה וטואלט.
כלי גילוח , סכיני גילוח נוספים ,מי קולון וג'ל גילוח (מחזיק יותר מקצף).
תיק איפור ( ליפסטיק, מסקרה ומראה).
סבון נוזלי, שמפו ומרכך שיער.
קרם פנים + קרם ידיים.
מברשת ומשחת שיניים.
מנטרל ריחות לרגליים.
מכשיר להורדת שיער.
ניר טואלט לחירום.
דאודורנט ובושם.
מברשת לשיער.
גומיות לשיער.
מייבש שיער.
מגבת קטנה.
מפית לחות.
סיכות ראש.
קרם שיער.
גם ערכת עזרה ראשונה – כדאי שיהיה בתיק למטוס (ראו טיפ בנושא).
לשעות הפנאי ולטיסה - אפשר לקחת בתיק היד:
נגן MP3 או MP4
עיתונים וספרי קריאה
חוברת תשבצים
יש ברשת לא מעט רשימות ציוד לטיול בדרום אמריקה, במזרח או בכל מקום בעולם. הרשימה הטובה ביותר שמצאנו היא של יהב, שיש בה לא רק מה לרכוש אלא גם ובעיקר את הדברים המיותרים שמומלצים בהרבה רשימות ומנסיונו הרב - פשוט מיותרים. הסימון ברשימה הוא בצבעים הבאים:
כחול - דברים שחשוב שיהיו בציוד שלכם.
ירוק - דברים שחבל לקנות מהארץ ואפשר לרכוש שם (מן הסתם בזול בהרבה).
אדום - דברים שאפשר לוותר עליהם לדעתו (אך ההחלטה היא שלכם).
ומה שלא מופיע ברשימה - מיותר לדעתו.
מצורפת רשימת הדברים שמומלץ לקחת לטיול.
אלו 8 התנאים לנשיאת נוזלים בכבודת יד בטיסות אל-על:
1. נפח אריזת הפריט אינה עולה על 100 מ"ל (3.4 oz).
2. על כל הפריטים להיות ארוזים בצורה מרוכזת בתוך שקית פלסטיק בעלת רב סגר.
3. תכולת השקית יחד לא תעלה על 1 ליטר.
4. כל נוסע רשאי לשאת בתוך תיק היד שקית אחת בלבד.
5. ניתן לשאת תרופות ומוצרי מזון מיוחד (כגון מזון תינוקות) הנדרשים במהלך הטיסה, שלא בשקית הפלסטיק, אך יש להציגם בבדיקות הביטחוניות.
6. נוסעים בטיסות המשך יוכלו לבצע רכישה של מוצרים פטורים ממכס רק אם ישאירו אותם בארץ (פטור ושמור).
7. נוסעים העולים על טיסת המשך לא יוכלו לרכוש מוצרים שאסורים להעלאה למטוס גם בדיוטי פרי בטיסה.
8. אין הגבלה נוספת על מוצרים בכבודה הנשלחת לבטן המטוס.
אריזה לפני טיסה לחו"ל צריכה להיות פרקטית ושקולה. יש לקחת בגדים שאתם בטוחים שתשתמשו בהם ולהתאים מספר חולצות למספר זוגות מכנסיים (תלוי במספר ימי הנסיעה) ולוודא שניתן ללכת עם כולם. במידה והמזוודה עמוסה מאוד, קפלו תיק נסיעות נוסף לתוך המזוודה אותו תוכלו למלא במה שתקנו במהלך הנסיעה, כך גם יהיה קל יותר להתנייד וגם לא תצטרכו לשלם תוספת על כבודה נוספת בטיסות מסוימות. ניתן למצוא גם תיקים ייעודיים לנסיעה המתקפלים לגודל קטן במיוחד ואינם תופסים מקום במזוודהץ
למילואים כדאי לקחת את הפריטים הבאים:
ציוד צבאי:
==========
מדים+כובע (אם יש לכם בבית)
נעליים
משחת נעליים
דיסקית
פנקס שבי
דף קלע
הגיינה:
=======
סבון רחצה
שמפו
דאודורנט
מברשת ומשחת שיניים
קוצץ ציפורניים
מכונת גילוח או קצף ומכשיר
מראה
דוחה יתושים
קרם הגנה
מגבות
נייר טואלט חירום
ביגוד:
=======
בגדים חמים
בגד לשינה
בגדי ספורט
תחתונים
גרביים
וציוד נוסף:
===========
משקפי שמש
סנדלים (חשוב למקלחת)
סבון כביסה
ציפה או כיסוי לשמיכה
אולר
שעון
מצית
פנס וסוללות
משחולת
פק"ל כיסים
טסטר
פנקס
עט
טוש (לרישום שם על הציוד)
מנעול
נגן mp3
ספר או חומר לקריאה
סלולארי ומטען
משקפי שמש ומשקפיים
תרופות (אם אתם צורכים)
פאוץ'
כסף מזומן
מצלמה
וזלין לשפתיים
תרמוס או ערכת קפה
בקבוק מים
שקיות (לכביסה מלוכלכת ועוד)
מה לארוז
יוצאים לטיול ארוך בחו"ל? ראשית המלצה כללית: לא לקחת את כל בית המרקחת שבבית. יש להצטייד במינימום!
הנה מה שכן לקחת בתיק עזרה ראשונה לחו"ל:
תרופות אישיות שלך (לזמן שאתה תהיה בחו"ל). מומלץ לקחת איתך מרשם למקרה הצורך.
תרופות נגד מלריה – רק למי שנוסע לאזור מיועד למחלה זאת
אנטיביוטיקה –זיהום בדרכי השתן ולזיהום בגרון
אימודיום תרופה לעצירות במקרה של שלשול
משאף לסובלים מבעיות נשימה
תחבושות היגייניות \ טמפונים
משחה \ טלק נגד שפשפת
כדורים נגד מחלת גבהים
אטבים לניקוי אוזניים
כדורים נגד כאב ראש
גלולות למניעת הריון
פלסטרים ותחבושות
תרופות נגד אלרגיות
כדורים להורדת חום
פלסטרים נגד יבלות
כדורים נגד בחילות
משחה נגד פיטריות
תכשיר נגד יתושים
משחה נגד גרודים
כדורים נגד צרבת
משככי כאבים
סיכות ביטחון
נוזל לעדשות
טיפות עיניים
קרם שיזוף
קונדומים
צמר גפן
פולידין
פד סטרילית (גזה)
תחבושת אלסטית
תחבושת אישית
תחבושת משולשת
פלסטר
פלסטר ליבלות
אולר
מצית
תוספת של המערכת:
מקלוני אוזניים למריחת משחה במקומות בעייתיים כמו בין האצבעות ולשמירה על סטריליות.
לגבי תרופות באופן כללי יש להיוועץ ברופא המשפחה ולא לעשות דין לעצמכם.
הנה מה שכן לקחת בתיק עזרה ראשונה לחו"ל:
תרופות אישיות שלך (לזמן שאתה תהיה בחו"ל). מומלץ לקחת איתך מרשם למקרה הצורך.
תרופות נגד מלריה – רק למי שנוסע לאזור מיועד למחלה זאת
אנטיביוטיקה –זיהום בדרכי השתן ולזיהום בגרון
אימודיום תרופה לעצירות במקרה של שלשול
משאף לסובלים מבעיות נשימה
תחבושות היגייניות \ טמפונים
משחה \ טלק נגד שפשפת
כדורים נגד מחלת גבהים
אטבים לניקוי אוזניים
כדורים נגד כאב ראש
גלולות למניעת הריון
פלסטרים ותחבושות
תרופות נגד אלרגיות
כדורים להורדת חום
פלסטרים נגד יבלות
כדורים נגד בחילות
משחה נגד פיטריות
תכשיר נגד יתושים
משחה נגד גרודים
כדורים נגד צרבת
משככי כאבים
סיכות ביטחון
נוזל לעדשות
טיפות עיניים
קרם שיזוף
קונדומים
צמר גפן
פולידין
פד סטרילית (גזה)
תחבושת אלסטית
תחבושת אישית
תחבושת משולשת
פלסטר
פלסטר ליבלות
אולר
מצית
תוספת של המערכת:
מקלוני אוזניים למריחת משחה במקומות בעייתיים כמו בין האצבעות ולשמירה על סטריליות.
לגבי תרופות באופן כללי יש להיוועץ ברופא המשפחה ולא לעשות דין לעצמכם.
הנה 8 המלצות לפריטים שיייסיעו לכם בלידה רגועה ונעימה יותר, כפי שהציגה מירי בן דוד בכתבה במגזין "מנטה" באוגוסט 2021:
1. שמן אתרי לבנדר - שמן זה מכיל מרכיבים שהוכחו מחקרית כמפחיתי מתח וכאב ולכן גורמים לרוגע ושלווה. שמן זה הוא היחיד שניתן למרוח ישירות על העור ורצוי לעשות זאת ע"י טפטוף של 2-3 טיפות על נקודת הדופק בשורש כף היד ועיסוי קל לתוך העור.
2. שמן אתרי תפוז - השמן בטוח לשימוש בזמן ההריון, אך לא במגע ישיר על העור. ניתן להשתמש בו בהרחה (על ממחטת נייר), מבער שמנים סמוך למיטה או במריחה על העור (3 טיפות שמן תפוז עם 2 כפות שמן שקדים), יש למרוח על כפות הידיים ולהריח מפעם לפעם. לשמן זה תכונת הרגעה והשפעה על מצב רוח טוב.
3. רסקיו רמדי - תכשיר טבעי המכיל תמציות של חמישה פרחי באך. הוא מקל על מצבי מתח וגורם לרגיעה. ניתן לטפטף מספר טיפות ישירות לפה, לשים בתוך בקבוק מים ואף לעסות מעט את הרקות. טוב לשימוש בזמן הצירים ואף בזמן הלידה.
4. חמטת שיאה טבעית - עיסוי בכפות הרגליים עם חמאת שיאה נעימה, מזרימה את הדם ולעיתים אף תורמת לזירוז הלידה (לחיצה על נקודה מסויימת באיזור הקרסול הפנימי). זהו פתרון טוב לזמן שהיולדת ממתינה בשכיבה ללידה ובהשפעת אפידורל.
5. בקבוק מים עם פיה- התייבשות גורמת לצירי הלידה להיות כואבים יותר ולכן חשוב מאוד לשמור על משמעת מים. בקבוק עם פיה, ממנו ניתן ללגום מעט בכל פעם ייסיע לעשות זאת בקלות.
6. אוזניות ופלייליסט אהוב - מוסיקה נעימה ואהובה עשויה להסיח את דעתך מהכאב. מחקרים שונים תומכים בכך. רצוי ללהכין מבעוד מועד פלייליסט אהוב ואזניות איכותיות.
7. פדים עם מגנזיום - המגנזיום הוא מינרל טבעי המסייע בשיקום פציעות בגוף, בספיחה של נוזלים ובהפלתת בצקות. כדי להקל על כאבי התפרים ולזרז את ההחלמה שלהם כדאי להצטייד בפדים שכאלו, או לבקש אותם מהאחות במחלקה.
8. סבון רחצה ארומותרפי - סבונים המכילים שמנים מרגיעים כמו שמן לבנדר, אשכוליות וגרניום יעניקו מזור למצבי הרוח המשתנים לאחר הלידה ולהשפעות הורמונליות אחרות.
לטיול לדרום אמריקה כדאי לקחת את הדברים הבאים:
1. תרמיל גדול 60-100 ליטר + כיסוי לתרמיל (נגד גשם, אבק וכייסים)
2. תרמיל קטן 25-40
3. שק שינה - להתאים את ה"מינוס" של השק לאיזורי הטיול
4. נעלי הליכה גבוהות ואטומות למים. להליכה בשלגים גם נעלי פלסטיק כפולות + קרמפונים
5. גרביים - הרבה זוגות. לאיזורים קרים להביא גרביים עבות
6. ביגוד תחתון - הרבה
7. מכנסי טרקים - 2 זוגות
8. ביגוד תרמי
9. מעילים - מעיל פליס איכותי ומעיל גשם. למטיילים באיזורים קרים - מעיל Parka
10. ציוד קור (לאיזורים קרים) כובע גרב, מחממי צוואר, כפפות
11. ציוד לים
12. ראו טיפים נוספים בתגית "דרום אמריקה, מה לארוז"
הנה רשימת ציוד שכדאי לארוז מבעוד מועד ולקחת לבית היולדות כשמגיע הרגע:
תחתונים
תחתונים חד פעמיים (תחתוני רשת)
פדים עבים
חזייה
חזיית הנקה
בגד שינה
כפכפים למקלחת
כלי רחצה (מברשת שיניים, משחת שיניים, קרמים חיוניים ומוצרים הכרחיים לשיער, שמפו וסבון - כדאי בבקבוקים קטנים, דיאודורנט, איפור במידת הצורך)
גרביים (לפעמים מאד קר בחדר הלידה)
שמן שקדים, שמן תפוז או שמן אחר לעיסוי הפרינאום
מגבונים לחים
בקבוקי מים קטנים (לפחות שניים)
קצת מזון יבש (חטיפי אנרגיה למשל)
סוכריות מציצה
רסקיו
דיסק עם מוסיקה אהובה להשמעה בזמן הלידה או נגן מוסיקה
כרית חימום למיקרוגל (ניתן להשתמש בשמן כאבים לפני ואחרי הלידה)
תמונות של הילדים הנוספים
כפכפי גומי ומכנסיים שיכולות להירטב (כמו מכנסי גלישה) לבן הסוג המלווה במקלחות
תעודות זהות של שני בני הזוג
תיק מעקב הריון הכולל תוצאות בדיקות דם אחרונות
עותק של תוכנית הלידה, אם יש כזו
רשימת טלפונים חשובים (החנות ממנה עשיתם הזמנת לידה, מוהל וכדומה)
בגדים ליציאה לאם (רצוי בגדים מאמצע ההריון ולא את הג'ינס מלפני שנה)
הנה רשימה של דברים שכדאי לקחת בתיק עלייה למטוס:
רשימת המלונות, חברות ההשכרה, חברות התעופה וכרטיסי אשראי- כתובות וטלפונים.
צילומים- של כל המסמכים, דרכונים ואשרות ,כרטיסים והמחאות נוסעים.
כרטיס סטודנט בינלאומי – ניתן להשיג באיסתא. מיועד לסטודנטים בלבד.
דרכון בתוקף ( עם אשרות) + דרכון ישן (רק אם יש בו אשרות כניסה בתוקף).
רישיון לכלי טיס/ ספינות/צלילה – למי שיש, ובמטרת הטיול להשתמש בו.
תמונות פספורט עדכניות בגודל 5X5 על רקע לבן (כולל אוזניים).
מחשבון כיס (לחישוב המרות מטבע) או מחשב כף יד.
תעודת סטודנט בינלאומי – אם יש, חוסך הרבה כסף.
כתובות וטלפון של נציגויות ישראל במדינות היעד.
פוליסת ביטוח נסיעות – ראה הסבר בהמשך.
כרטיס חיוג בינלאומי וקודים לחיוג מחו"ל.
חלקים ממדריך זה שאתה קורא בו עכשיו.
פנס +רצועה להצמדת הפנס לראש.
מנעול קטן לרוכסן של התיק הקטן.
תמונות עדכניות של כל הנוסעים.
כפית (הדבר הכי שימושי).
ממיר שקעים אוניברסאלי.
רשימת קניות לדיוטי פרי.
שובר בית מלון (וואוצ'ר).
כרטיס אשראי בינלאומי .
טלפון סלולארי ומטען.
רישיון נהיגה בינלאומי.
מפות + מסלול הטיול.
חומר לקריאה בטיסה.
שובר השכרת רכב.
טבליות טיהור מים.
שעון מעורר אמין .
משחה לשפתיים.
פינצטה (לקוצים).
קוצץ ציפורניים.
דף כתובות בבית.
המחאות נוסעים.
סיכות ביטחון.
אטמי אוזניים.
רשימת מתנות.
כרית לצוואר.
ערכת תפירה.
כרטיס טיסה.
רישיון צלילה.
מגבוני נייר.
כסף מקומי.
מילון כיס.
יומן כיס.
מצלמה, פילם או בטרייה+ זיכרון+ כבל USB (לדיגיטאלית).
Disk on key
משקפת + נרתיק קשיח.
משקפי שמש + נרתיק קשיח.
משקפי ראייה נוספים + נרתיק קשיח.
מטרייה.
מצפן.
ארנק.
עט.
כלי רחצה וטואלט.
כלי גילוח , סכיני גילוח נוספים ,מי קולון וג'ל גילוח (מחזיק יותר מקצף).
תיק איפור ( ליפסטיק, מסקרה ומראה).
סבון נוזלי, שמפו ומרכך שיער.
קרם פנים + קרם ידיים.
מברשת ומשחת שיניים.
מנטרל ריחות לרגליים.
מכשיר להורדת שיער.
ניר טואלט לחירום.
דאודורנט ובושם.
מברשת לשיער.
גומיות לשיער.
מייבש שיער.
מגבת קטנה.
מפית לחות.
סיכות ראש.
קרם שיער.
גם ערכת עזרה ראשונה – כדאי שיהיה בתיק למטוס (ראו טיפ בנושא).
לשעות הפנאי ולטיסה - אפשר לקחת בתיק היד:
נגן MP3 או MP4
עיתונים וספרי קריאה
חוברת תשבצים
אילו דברים המתגייס צריך לקחת איתו לצבא?
מה כדאי לארוז לצבא?
מה כדאי למתגייס לקחת איתו לצבא?
כללי
=================
תרמיל גדול
ארנק כולל מקום למטבעות
טוש סימון עמיד במים
מנעולים לתרמיל אישי
מנעולים לקיטבג ולנשק
פנקס כיס + עט
פנס עמיד + סוללות
שעון חזק ועמיד הכולל תאורה וסטופר
פק"ל כיסים
מחזיק מפתחות – שאקל עם חוט
מצית לשיפצורים
כיסוי דסקית + מיתר לשרשרת
שעון מעורר
טלפון סלולארי
מטען לסלולארי/ סוללה חד פעמית
גומי למכנסיים
שק כביסה
נעלי ספורט
הגיינה
=================
תיק רחצה נפרש
מראה בלתי שבירה
סבוניה + כלי למברשת שיניים
כלי גילוח
אסלנית/ מטליות לחיטוי
מגבת למקלחת
רגליים
=================
מדרס בולם זעזועים
קרם או תרסיס לטיפול ברגליים כואבות
תרסיס למניעת ריחות בנעליים/טלק
מברשת נעליים + משחת נעליים
כפכפי מקלחת – חובה!
הלבשה כללית
=================
חולצות T לבן/זית
חולצות מנדפות זיעה לבן/זית/שחור
תחתונים – לבנים, מומלץ בוקסר
גרביים – אנטי בקטריאליות
גרבי קולמקס מנדפים ומרופדים למסעות
הלבשה – דגש לחורף
=================
חולצות ארוכות לבן/זית
גטקס לבן/זית
ביגוד תרמי
כפפות, כובע, צעיף – צמר/פליס
שקיות חימום
סדין לשק שינה – פלנל/פליס
למרכיבי משקפיים
=================
גומי/שרוך למשקפיים
אנטי פוג (מטליות)
נרתיק מרופד למשקפיים
עזרה ראשונה ושינה
=================
פלסטרים
תכשיר נגד יתושים
משחה למניעת שפשפות
סיכות ביטחון
שרוך נעליים נוסף
תחליב הגנה מהשמש
שפתון למניעת יובש
דגש לקרביים – הסוואה אבטוח ושיפצור
=================
כדור להחרשת מימיות
מברגון או טסטר
דבק מגע או סופר גלו
סכין יפני
אולר או פלייר מתקפל
אזיקונים
איזולירבנד שחור + צבעוני לסימון
מיתר בינוני 3 מ’ לקשירות
מיתר דק לאבטחה 2 מ’
מיתר עבה לנשק 2 מ’
אביזרים לנשק
=================
רצועת נשק רחבה
גומי למחסנית
מגלר + משחולת לניקוי הנשק
פלנלית
אטמי אוזניים (סיליקון)
שמן לנשק
מה כדאי למתגייס לקחת איתו לצבא?
כללי
=================
תרמיל גדול
ארנק כולל מקום למטבעות
טוש סימון עמיד במים
מנעולים לתרמיל אישי
מנעולים לקיטבג ולנשק
פנקס כיס + עט
פנס עמיד + סוללות
שעון חזק ועמיד הכולל תאורה וסטופר
פק"ל כיסים
מחזיק מפתחות – שאקל עם חוט
מצית לשיפצורים
כיסוי דסקית + מיתר לשרשרת
שעון מעורר
טלפון סלולארי
מטען לסלולארי/ סוללה חד פעמית
גומי למכנסיים
שק כביסה
נעלי ספורט
הגיינה
=================
תיק רחצה נפרש
מראה בלתי שבירה
סבוניה + כלי למברשת שיניים
כלי גילוח
אסלנית/ מטליות לחיטוי
מגבת למקלחת
רגליים
=================
מדרס בולם זעזועים
קרם או תרסיס לטיפול ברגליים כואבות
תרסיס למניעת ריחות בנעליים/טלק
מברשת נעליים + משחת נעליים
כפכפי מקלחת – חובה!
הלבשה כללית
=================
חולצות T לבן/זית
חולצות מנדפות זיעה לבן/זית/שחור
תחתונים – לבנים, מומלץ בוקסר
גרביים – אנטי בקטריאליות
גרבי קולמקס מנדפים ומרופדים למסעות
הלבשה – דגש לחורף
=================
חולצות ארוכות לבן/זית
גטקס לבן/זית
ביגוד תרמי
כפפות, כובע, צעיף – צמר/פליס
שקיות חימום
סדין לשק שינה – פלנל/פליס
למרכיבי משקפיים
=================
גומי/שרוך למשקפיים
אנטי פוג (מטליות)
נרתיק מרופד למשקפיים
עזרה ראשונה ושינה
=================
פלסטרים
תכשיר נגד יתושים
משחה למניעת שפשפות
סיכות ביטחון
שרוך נעליים נוסף
תחליב הגנה מהשמש
שפתון למניעת יובש
דגש לקרביים – הסוואה אבטוח ושיפצור
=================
כדור להחרשת מימיות
מברגון או טסטר
דבק מגע או סופר גלו
סכין יפני
אולר או פלייר מתקפל
אזיקונים
איזולירבנד שחור + צבעוני לסימון
מיתר בינוני 3 מ’ לקשירות
מיתר דק לאבטחה 2 מ’
מיתר עבה לנשק 2 מ’
אביזרים לנשק
=================
רצועת נשק רחבה
גומי למחסנית
מגלר + משחולת לניקוי הנשק
פלנלית
אטמי אוזניים (סיליקון)
שמן לנשק
מה לקחת בערכת עזרה ראשונה לטיול עם הילדים בחו"ל?
כערכת עזרה ראשונה לטיול בחו"ל עם הילדים הצטיידו בדברים הבאים:
תחבושות וחומר חיטוי (כגון פולידין)
מד חום דיגיטלי
משחה כנגד גירוד ועקיצות (פניסטיל המרגיע ונרידרם המונע)
משחה אנטיביוטית (כגון פוסידין או בקטרודרם)
משחה נגד פטריות בעור (פוליקוטן, אגיסטן, דקטרין)
קרם הגנה נגד שמש
אופטלגין או מקביליו נגד חום וכאבים (לקטנים קחו נרות או סירופ)
כדורים נגד תגובה אלרגית (לוראסטין - שאינו מרדים)
תכשירים למניעת התייבשות הניתנים דרך הפה: Rehydrate, Orset , Electrorice)
כדורים להקלת כאבי בטן (קלבטן, הבריאה יחסית, ואימודיום שהוא חזק יותר)
לארצות מתפתחות הוסיפו גם אנטיביוטיקה (התייעצו עם רופא המשפחה)
תכשירים נגד יתושים
כדורים לחיטוי מים
תכשירים למניעת מלריה
כערכת עזרה ראשונה לטיול בחו"ל עם הילדים הצטיידו בדברים הבאים:
תחבושות וחומר חיטוי (כגון פולידין)
מד חום דיגיטלי
משחה כנגד גירוד ועקיצות (פניסטיל המרגיע ונרידרם המונע)
משחה אנטיביוטית (כגון פוסידין או בקטרודרם)
משחה נגד פטריות בעור (פוליקוטן, אגיסטן, דקטרין)
קרם הגנה נגד שמש
אופטלגין או מקביליו נגד חום וכאבים (לקטנים קחו נרות או סירופ)
כדורים נגד תגובה אלרגית (לוראסטין - שאינו מרדים)
תכשירים למניעת התייבשות הניתנים דרך הפה: Rehydrate, Orset , Electrorice)
כדורים להקלת כאבי בטן (קלבטן, הבריאה יחסית, ואימודיום שהוא חזק יותר)
לארצות מתפתחות הוסיפו גם אנטיביוטיקה (התייעצו עם רופא המשפחה)
תכשירים נגד יתושים
כדורים לחיטוי מים
תכשירים למניעת מלריה
מה הציוד שיש לקחת לטיול בחו"ל?
הנה רשימת ציוד שכדאי לקחת לטיול בחו"ל:
פרטי לבוש:
========
נעליים נוחות להליכה + שרוכים רזרביים. לא חדשים!
הלבשה תחתונה להחלפה
גרביים – דקות ועבות
סנדלים נוחות
כפכפים סגורים או נעלי גומי איתן ניתן מצד אחד להיכנס לים כאשר בהתחלה החול מרוצף באבנים/סלעים וזה דוקר ברגלים (ומצד שני להתקלח (במקומות שהמקלחות אינן צמודות לחדר כדי למנוע הידבקות מפטריות/אקזמה
בגדים:
======
מה שיקבע את הביגוד אלו הדברים הבאים: אופן הלבוש הנהוג במקומות אליהם אתם נוסעים, התאמת בגדים שיאפשרו מקסימום גיוון ומזג האוויר הצפוי במשך הטיול וכמובןסוג הנסיעה שלך – בילוי , משפחתי, עסקים ועוד.
עדיף לא לקחת בגדים המצריכים גיהוץ, למעט בגדי ערב.
יש ערים רבות שיש להם חנויות כביסה ויבוש וזה יכול לחסוך הבאת הרבה בגדים לטיול ארוך.
שקית כביסה מחורר (ניתן לכבס ביחד עם השק לא חובה . אפשר לקחת שקיות בסופרמרקטים, לאחסון בגדים המיועדים לכביסה)
חולצות דקות ארוכות שרוולים ובהירות שיגנו עליך מפני עקיצות יתושים
מכנסי טיול (עדיף כאלה שהופכות לקצרות או גם מכנסיים מרובות כיסים)
כובע רחב שוליים ובהיר (צבע כהה קולט קרני שמש)
מכנסיים ארוכים להגנה מפני עקיצות יתושים
גרביים מותאמים לטיול (לטרקים צריך גרביים עבים)
שרוול + מכנסי טרנינג לטיול או לשינה
תחתונים וגופיות, חזיות
חולצות קצרות
בגדי חורף
בגדי ערב
חצאיות
בגד-ים
לתרמילאים:
=========
גזיה
אוהל
שק שינה
למי הנוסעים למקומות קרים:
=====================
שכמיה, מעיל גשם דק, ז'קט פליס
גופיית פלנל ארוכת שרוולים
כפפות/צעיף
כובע צמר
מטרייה
גטקס
דברי מאכל:
=========
חטיפים - אפשר לקנות בחו"ל . לילדים ממומלץ לקחת מהארץ
מסטיקים או סוכריות לזמן המראת/נחיתת המטוס
ויטמינים ומינרלים - אפשר לקנות בחו"ל
ערכת תה/קפה - אפשר לקנות בחו"ל
סוכרזית
ציוד לאוכל ושתייה - אפשר גם לקנות בחו"ל
אולר קטן – לפי החוק אסור לעלות לתא נוסעים, אבל מותר לאכסן במזוודה מונחת בבטן המטוס.
מפת שולחן חד פעמית במקרה שאוכלים בצידי הדרך, על גדות הנהר או בכל מקום בטבע.
תרמוס - בכל מקום לינה תוכלו לקבל מים רותחים לפני צאתכם לדרך, קיים גם תרמוס הנטען ברכב בזמן הנסיעה, לחימום והרתחת מים, כמו גם ספלים השומרים על חום.
סכינים - לפי החוק אסור לעלות לתא נוסעים, אבל מותר לאכסן במזוודה מונחת בבטן המטוס.
פותחן - לפי החוק אסור לעלות לתא נוסעים, אבל מותר לאכסן במזוודה מונחת בבטן המטוס.
כף חשמלית + מתאם לכף החשמלית או לכל מכשיר אחר.
סכו"ם (סכין כפית ומזלג), רצוי חד פעמי.
צלחות, רצוי רב פעמי.
כוסות, רצוי ר פעמי.
מגבת אוכל.
הנה רשימת ציוד שכדאי לקחת לטיול בחו"ל:
פרטי לבוש:
========
נעליים נוחות להליכה + שרוכים רזרביים. לא חדשים!
הלבשה תחתונה להחלפה
גרביים – דקות ועבות
סנדלים נוחות
כפכפים סגורים או נעלי גומי איתן ניתן מצד אחד להיכנס לים כאשר בהתחלה החול מרוצף באבנים/סלעים וזה דוקר ברגלים (ומצד שני להתקלח (במקומות שהמקלחות אינן צמודות לחדר כדי למנוע הידבקות מפטריות/אקזמה
בגדים:
======
מה שיקבע את הביגוד אלו הדברים הבאים: אופן הלבוש הנהוג במקומות אליהם אתם נוסעים, התאמת בגדים שיאפשרו מקסימום גיוון ומזג האוויר הצפוי במשך הטיול וכמובןסוג הנסיעה שלך – בילוי , משפחתי, עסקים ועוד.
עדיף לא לקחת בגדים המצריכים גיהוץ, למעט בגדי ערב.
יש ערים רבות שיש להם חנויות כביסה ויבוש וזה יכול לחסוך הבאת הרבה בגדים לטיול ארוך.
שקית כביסה מחורר (ניתן לכבס ביחד עם השק לא חובה . אפשר לקחת שקיות בסופרמרקטים, לאחסון בגדים המיועדים לכביסה)
חולצות דקות ארוכות שרוולים ובהירות שיגנו עליך מפני עקיצות יתושים
מכנסי טיול (עדיף כאלה שהופכות לקצרות או גם מכנסיים מרובות כיסים)
כובע רחב שוליים ובהיר (צבע כהה קולט קרני שמש)
מכנסיים ארוכים להגנה מפני עקיצות יתושים
גרביים מותאמים לטיול (לטרקים צריך גרביים עבים)
שרוול + מכנסי טרנינג לטיול או לשינה
תחתונים וגופיות, חזיות
חולצות קצרות
בגדי חורף
בגדי ערב
חצאיות
בגד-ים
לתרמילאים:
=========
גזיה
אוהל
שק שינה
למי הנוסעים למקומות קרים:
=====================
שכמיה, מעיל גשם דק, ז'קט פליס
גופיית פלנל ארוכת שרוולים
כפפות/צעיף
כובע צמר
מטרייה
גטקס
דברי מאכל:
=========
חטיפים - אפשר לקנות בחו"ל . לילדים ממומלץ לקחת מהארץ
מסטיקים או סוכריות לזמן המראת/נחיתת המטוס
ויטמינים ומינרלים - אפשר לקנות בחו"ל
ערכת תה/קפה - אפשר לקנות בחו"ל
סוכרזית
ציוד לאוכל ושתייה - אפשר גם לקנות בחו"ל
אולר קטן – לפי החוק אסור לעלות לתא נוסעים, אבל מותר לאכסן במזוודה מונחת בבטן המטוס.
מפת שולחן חד פעמית במקרה שאוכלים בצידי הדרך, על גדות הנהר או בכל מקום בטבע.
תרמוס - בכל מקום לינה תוכלו לקבל מים רותחים לפני צאתכם לדרך, קיים גם תרמוס הנטען ברכב בזמן הנסיעה, לחימום והרתחת מים, כמו גם ספלים השומרים על חום.
סכינים - לפי החוק אסור לעלות לתא נוסעים, אבל מותר לאכסן במזוודה מונחת בבטן המטוס.
פותחן - לפי החוק אסור לעלות לתא נוסעים, אבל מותר לאכסן במזוודה מונחת בבטן המטוס.
כף חשמלית + מתאם לכף החשמלית או לכל מכשיר אחר.
סכו"ם (סכין כפית ומזלג), רצוי חד פעמי.
צלחות, רצוי רב פעמי.
כוסות, רצוי ר פעמי.
מגבת אוכל.
איזה תכשירי טיפוח לקחת בטיסה לחו"ל?
לטיסה לחו"ל לא תמיד ניתן לקחת את כל תכשירי הטיפוח שאנו משתמשים בהם ביום יום, לכן כדאי לבחור כמה תכשירים שעליהם לא ניתן לוותר:
1. תכשיר לניקוי הפנים
2. קרם הגנה
3. קרם לחות מזין, במידה ונוסעים למדינה בה מזג האוויר קר חשוב שהקרם יהיה עשיר כי האוויר הקר מייבש מאוד את העור
4. סרום, חומצה לקטית או כל תכשיר אחר שאתם נוהגים לשים מתחת לקרם הלחות
5. איפור בסיסי - בחרו את מוצרי האיפור בלעדיהם לא תצאו מהבית, אלה השימושים ביוצר עבורכן אך אין צורך לארוז את כל מגוון הצלליות והשפתונים שיש לכן.
לטיסה לחו"ל לא תמיד ניתן לקחת את כל תכשירי הטיפוח שאנו משתמשים בהם ביום יום, לכן כדאי לבחור כמה תכשירים שעליהם לא ניתן לוותר:
1. תכשיר לניקוי הפנים
2. קרם הגנה
3. קרם לחות מזין, במידה ונוסעים למדינה בה מזג האוויר קר חשוב שהקרם יהיה עשיר כי האוויר הקר מייבש מאוד את העור
4. סרום, חומצה לקטית או כל תכשיר אחר שאתם נוהגים לשים מתחת לקרם הלחות
5. איפור בסיסי - בחרו את מוצרי האיפור בלעדיהם לא תצאו מהבית, אלה השימושים ביוצר עבורכן אך אין צורך לארוז את כל מגוון הצלליות והשפתונים שיש לכן.
איזה ציוד כדאי לקחת למסע לפולין?
הנה רשימת ציוד מומלצת למסע של שבוע ימים לפולין:
2 חולצות ארוכות
2-3 מכנסיים ארוכים
2-3 מכנסיים קצרים (עד הברך)
חולצות T ארוכות דקות או קצרות, לפחות לפי מספר ימי הנסיעה
סווטשירט או סוודר דק
חולצה יפה לקבלת שבת
חולצה לבנה ו/או סווטשירט המסע לטקסים
בגדים תחתונים
הרבה גרביים להחלפה
מעיל גשם דק או ז'קט דק
לנוסעים בחורף מומלץ להצטייד בכפפות, צעיף, מגני אוזניים ואף ביגוד טרמי
מטריה טובה
נעלי הליכה נוחות
זוג נעליים נוסף
תיק גב שיתאים לעליה למטוס ולמהלך היום במשך המסע
כלי רחצה
עזרה שניה
משקפי שמש
משקפי ראיה רזרביים - לזקוקים לכך
תרופות - למי שצורך באופן קבוע
פאוץ' נסתר צמוד לגוף עם דרכון, כסף (100 יורו יספיקו לתלמידים שבינכם)
וכרטיס טיסה
ניתן להוסיף לרשימה:
===================
מכשיר כתיבה, יומן, מחברת
מצלמה ובטריות
טלפון סלולארי
מטען רגיל ומטען נייד לסלולארי
נגן מוסיקה
כיפה
נרות נשמה
ניתן להצטייד בפירות יבשים, סוכריות, מסטיקים, קרקרים וכו'.
הנה רשימת ציוד מומלצת למסע של שבוע ימים לפולין:
2 חולצות ארוכות
2-3 מכנסיים ארוכים
2-3 מכנסיים קצרים (עד הברך)
חולצות T ארוכות דקות או קצרות, לפחות לפי מספר ימי הנסיעה
סווטשירט או סוודר דק
חולצה יפה לקבלת שבת
חולצה לבנה ו/או סווטשירט המסע לטקסים
בגדים תחתונים
הרבה גרביים להחלפה
מעיל גשם דק או ז'קט דק
לנוסעים בחורף מומלץ להצטייד בכפפות, צעיף, מגני אוזניים ואף ביגוד טרמי
מטריה טובה
נעלי הליכה נוחות
זוג נעליים נוסף
תיק גב שיתאים לעליה למטוס ולמהלך היום במשך המסע
כלי רחצה
עזרה שניה
משקפי שמש
משקפי ראיה רזרביים - לזקוקים לכך
תרופות - למי שצורך באופן קבוע
פאוץ' נסתר צמוד לגוף עם דרכון, כסף (100 יורו יספיקו לתלמידים שבינכם)
וכרטיס טיסה
ניתן להוסיף לרשימה:
===================
מכשיר כתיבה, יומן, מחברת
מצלמה ובטריות
טלפון סלולארי
מטען רגיל ומטען נייד לסלולארי
נגן מוסיקה
כיפה
נרות נשמה
ניתן להצטייד בפירות יבשים, סוכריות, מסטיקים, קרקרים וכו'.
מה לקחת לנסיעה לחו"ל עם האופניים?
לחו"ל כדאי לארוז, עם האופניים, את הפריטים הבאים, בתוך ערכת כלים מתקפלת שכוללת:
כף להוצאת הצמיג
פנימית נוספת
חומר אטימה נגד תקרים בגלגלים (חשוב להקפיד על לחץ אוויר נכון ולנפח כשהוונטיל לא למטה)
ערכה לתיקון תקר
שקית מים מיוחדת עם צינורית
בקבוק שתיה לרוכב
תיק אוכף לסבל (יש כאלה עם חלק עליון שניתן לנתק ולקחת איתכם).
בנוסף מומלצים גם:
מפתחות אלן
מפתח 15' לפדלים
מכוון קפיצים
לרוכבי אופניים יש לקחת גם את הציוד הבא:
משחה נגד שפשפת
2 סטים לפחות של בגדים ועוד סט ארוך
לבנים
גרביים
משקפי שמש
קרם הגנה (מקדם 30 לפחות)
כפפות
לחו"ל כדאי לארוז, עם האופניים, את הפריטים הבאים, בתוך ערכת כלים מתקפלת שכוללת:
כף להוצאת הצמיג
פנימית נוספת
חומר אטימה נגד תקרים בגלגלים (חשוב להקפיד על לחץ אוויר נכון ולנפח כשהוונטיל לא למטה)
ערכה לתיקון תקר
שקית מים מיוחדת עם צינורית
בקבוק שתיה לרוכב
תיק אוכף לסבל (יש כאלה עם חלק עליון שניתן לנתק ולקחת איתכם).
בנוסף מומלצים גם:
מפתחות אלן
מפתח 15' לפדלים
מכוון קפיצים
לרוכבי אופניים יש לקחת גם את הציוד הבא:
משחה נגד שפשפת
2 סטים לפחות של בגדים ועוד סט ארוך
לבנים
גרביים
משקפי שמש
קרם הגנה (מקדם 30 לפחות)
כפפות
על מה להקפיד כשנוסעים לחו"ל בגיל הזהב?
נוסעים לחו"ל בגיל הזהב? הנה מספר דברים חשובים שכדאי להקפיד עליהם לפני ובמהלך הנסיעה:
1. רצוי להצטייד במכתב מרופא המשפחה בו יפורטו בעיות בריאותיות שהרופא ימצא לנכון לציין ומרשם לתרופות הנלקחות באופן קבוע.
2. נוסעים שהשתחררו בתקופה האחרונה מאישפוז או טיפול כלשהו, מומלץ שיצטיידו במכתב השחרור האחרון שקיבלו.
3. מעבר לתרופות המרשם הצטיידו גם בתרופות נגד כאבים (אופטלגין, אקמול), פלסטרים, פולידין וכו'.
4. כדאי לצלם את כל המסמכים שאתם לוקחים אתכם ולהשאיר עותקים גם בבית.
5. למי שנוטל תרופות על בסיס קבוע מומלץ לרכוש לפני הנסיעה כמות כפולה של תרופות, לשמור סט אחד במזוודה וסט אחד בתיק אותו אתם לוקחים למטוס, לכל מקרה של עיכוב במסירת המזוודות
6. כדאי להביא לנסיעה נעליים נוחות, אך לא חדשות, ונעל להחלפה לשעות שלאחר הסיור. לנשים שבינינו מומלץ לוותר לתקופת הנסיעה על נעילת נעל עם עקב.
7. מומלץ לקחת תמיד גם בגדים חמים וגם קלים.
8. במהלך הטיסה מומלץ לקום מדי חצי שעה ולשחרר את השרירים.
9. כדאי להביא לטיסה כרת קטנה שתתמוך בצוואר ובגב התחתון וכמו כן להצטייד בכרית אותה ניתן לשים סביב הצוואר (כרית בצורת חצי עיגול, ישנן גם כריות מתנפחות).
10. כדאי להקפיד שבעת הישיבה כפות הרגליים יהיו מונחות על הרצפה.
11. כדי שלא יווצר לחץ באזור שמאחורי הברכיים, יש להקפיד על רווח של עד שלוש אצבעות בין המושב לאזור שמאחורי הברכיים.
12. מומלץ לא לשים חפצים מתחת לכסא או לרגליים, כשי שיהיה מקום למתוח את הרגליים בעת הצורך.
13. למי שסובל מקרישיות דם, מומלץ לקחת עימו גרב אלסטית.
14. בזמן הטיול כדאי להקפיד על ארוחות מאוזנות ולא כבדות מדי ובכל מקרה להצטייד בתרופות המסייעות ליציאות קלות.
נסיעה טובה!
נוסעים לחו"ל בגיל הזהב? הנה מספר דברים חשובים שכדאי להקפיד עליהם לפני ובמהלך הנסיעה:
1. רצוי להצטייד במכתב מרופא המשפחה בו יפורטו בעיות בריאותיות שהרופא ימצא לנכון לציין ומרשם לתרופות הנלקחות באופן קבוע.
2. נוסעים שהשתחררו בתקופה האחרונה מאישפוז או טיפול כלשהו, מומלץ שיצטיידו במכתב השחרור האחרון שקיבלו.
3. מעבר לתרופות המרשם הצטיידו גם בתרופות נגד כאבים (אופטלגין, אקמול), פלסטרים, פולידין וכו'.
4. כדאי לצלם את כל המסמכים שאתם לוקחים אתכם ולהשאיר עותקים גם בבית.
5. למי שנוטל תרופות על בסיס קבוע מומלץ לרכוש לפני הנסיעה כמות כפולה של תרופות, לשמור סט אחד במזוודה וסט אחד בתיק אותו אתם לוקחים למטוס, לכל מקרה של עיכוב במסירת המזוודות
6. כדאי להביא לנסיעה נעליים נוחות, אך לא חדשות, ונעל להחלפה לשעות שלאחר הסיור. לנשים שבינינו מומלץ לוותר לתקופת הנסיעה על נעילת נעל עם עקב.
7. מומלץ לקחת תמיד גם בגדים חמים וגם קלים.
8. במהלך הטיסה מומלץ לקום מדי חצי שעה ולשחרר את השרירים.
9. כדאי להביא לטיסה כרת קטנה שתתמוך בצוואר ובגב התחתון וכמו כן להצטייד בכרית אותה ניתן לשים סביב הצוואר (כרית בצורת חצי עיגול, ישנן גם כריות מתנפחות).
10. כדאי להקפיד שבעת הישיבה כפות הרגליים יהיו מונחות על הרצפה.
11. כדי שלא יווצר לחץ באזור שמאחורי הברכיים, יש להקפיד על רווח של עד שלוש אצבעות בין המושב לאזור שמאחורי הברכיים.
12. מומלץ לא לשים חפצים מתחת לכסא או לרגליים, כשי שיהיה מקום למתוח את הרגליים בעת הצורך.
13. למי שסובל מקרישיות דם, מומלץ לקחת עימו גרב אלסטית.
14. בזמן הטיול כדאי להקפיד על ארוחות מאוזנות ולא כבדות מדי ובכל מקרה להצטייד בתרופות המסייעות ליציאות קלות.
נסיעה טובה!
מה חשוב לארוז לקמפינג?
לפני יציאתכם לקמפינג, דאגו שהציוד הבא יהיה בידכם:
1. אוהל פשוט להקמה ומרווח, מומלץ לוודא שיש רשת הגנה נגד יתושים.
2. ציוד שינה: מזרוני שטח, שקי שינה או שמיכות, כריות וסדינים.
3. תכשירי הגנה נגד יתושים.
4. פנס שניתן לחברו למצת הרכב, כדי שישמש כתאורה במקומות חשוכים.
5. פנסי ראש לכל אחד מהמטיילים. פנסים מסוג זה מתחברים ע"י רצועה לראש ומאפשרים פעילות חופשית עם הידיים, ללא הצורך להחזיק פנס ביד.
6. גזיה, פינג'ן וציוד להכנת שתיה חמה.
7. שקיות זבל.
8. הפעלות לילדים והפעלות חברתיות למבוגרים, כגון שירה בציבור, טוב יהיה אם יוכנו מראש.
לפני יציאתכם לקמפינג, דאגו שהציוד הבא יהיה בידכם:
1. אוהל פשוט להקמה ומרווח, מומלץ לוודא שיש רשת הגנה נגד יתושים.
2. ציוד שינה: מזרוני שטח, שקי שינה או שמיכות, כריות וסדינים.
3. תכשירי הגנה נגד יתושים.
4. פנס שניתן לחברו למצת הרכב, כדי שישמש כתאורה במקומות חשוכים.
5. פנסי ראש לכל אחד מהמטיילים. פנסים מסוג זה מתחברים ע"י רצועה לראש ומאפשרים פעילות חופשית עם הידיים, ללא הצורך להחזיק פנס ביד.
6. גזיה, פינג'ן וציוד להכנת שתיה חמה.
7. שקיות זבל.
8. הפעלות לילדים והפעלות חברתיות למבוגרים, כגון שירה בציבור, טוב יהיה אם יוכנו מראש.
