» «
איורוודה
באיזה שעות יש לאכול לפי שיטת האירוודה ההודית?


לפי רפואת האיורוודה ההודית לשעות האכילה יש השפעה משמעותית על המערכת החיסונית שלנו, מאחר ותחילתה של מערכת החיסון היא במערכת החיסון וכאשר יש בו חוסר איזון משפיע הדבר על כל הגוף. באופן כללי נכון יהיה לומר שככל שהגוף יודע מתי הוא יקבל את המזון, כך היא ירגיש טוב יותר. אלו כללי האכילה לפי האיורוודה:

- הקפדה על שלוש ארוחות ביום

- אכילת שתי ארוחות בינים קטנות

- הקפדה על ארוחת בוקר מזינה ומלאה

- הקפדה על ארוחת ערב קלה אשר תגרום לשובע

- חשוב לעשות הפסקות של שעתיים לפחות בין ארוחה לארוחה בהן מערכת העיכול תוכל לנוח
לימון
מהם היתרונות בשתיית מים עם לימון מדי יום?



הנה 6 היתרונות בשתיית מים עם לימון מדי יום:

1. חיזוק למערכת החיסון - לימונים הם מקור טוב לויטמין סי, שעוזר ליצירת תאים לבנים, מפתח ללחימה נגד דלקות. מאחר והגוף לא אוגר או מייצר ויטמין סי, הצריכה היומית שלו חיונית לגוף.

2. עוזר לירידה במשקל - מאחר ולימונים דלים בקלוריות והמים חיוניים לדיאטה, מדובר במשקה טוב לדיאטה בריאה.

3. עור צעיר ורענן - בזכות הוויטמין C הרב שנמצא בתוך הלימון ישנה תרומה לעור בעל מראה בריא וצעיר. ויטמין סי עוזר ביצירת קולאגן, מה שמונע יצירת קמטים.

4. פחות ריח רע מהפה - מי לימון הוא תרופה טבעית נגד ריח רע מהפה. הלימון נלחם נגד החיידקים בפה ולכן הוא מומלץ ביותר. מה שכן, היזהרו לא לצחצח שיניים מיד לאחר שתיית מי לימון כי האמייל של השן ייחלש.

5. לימון מפחית דלקות - כששותים מי לימון על בסיס רגיל זה מפחית את החומציות ומונע התפחות דלקות, גם בחניכיים ולכן מומלץ ביותר!

6. בריא ללב - כן, מתברר שמדובר בתמהיל מוצלח לפעילות הלב שלך. לימון מעניק לך 80 מיליגרם של אשלגן שמוריד לחץ דם.


בקיצור, כשהחיים נותנים לכם לימונים, עשו מהם לימונדה!
אסטגולוס
מהי השפעתו של צמח האסטגולוס על הבריאות?


לצמח האסטגולוס השפעה רבה על הבריאות, השימוש בו נעשה באמצעות חליטת השורש שלו במים חמים במשך חמש דקות ושתיית המים. הצמח אסור לשימוש לנשים בהריון והוא יעיל במצבים הבאים:

חיזוק המערכת החיסונית

חיזוק הלב

הורדת חום

טיפול בריאות ובחזה

בעיות מפרקים שגרוניות

בעיות בכליות

דימום ברחם

צניחת רחם

מצבי אין אונות
ברוקולי
מהם יתרונותיו הבריאותיים של הברוקולי?


אכילת ברוקולי טובה מהסיבות הבאות:

מסייע במניעת הזדקנות רשתית העין.

מסייע במניעת טרשת עורקים.

מפחית סיכון לסרטן השד וסרטן בכלל.

עשיר בויטמין E.

עשיר בסידן.

עשיר בחומצה פולית.

עשיר בויטמין C.

עשיר בבטא קורטן.

עשיר בנוגדי חמצון

מחזק את המערכת החיסונית

מסייע בנטרול רעלים מהגוף

מסייע בהתמודדות הגוף נגד מחלות בכלל ומחלת הסרטן בפרט

מסייע לחיזוק העצמות

טוב לחיזוק הראייה

בריא ללב

מסייע באיזון לחץ הדם

מערכת חיסונית

מערכת חיסונית
איך לחזק את המערכת החיסונית באופן טבעי?


בכדי לחזק את המערכת החיסונית באופן טבעי יש לעשות כך:

1. לרסק 4 שיני שום

2. להוסיף לשום המרוסק 500 מ"ל חומץ תפוחים

3. לשמור במקרר שבועיים ואחת לכמה זמן לנער

4. לאחר שבועיים לסנן את החומץ מהשום

4. לשתות כפית פעם ביום או להוסיף לאוכל (סלט לדוגמה)
תרופות
ממה להימנע בנטילת תרופות?


כן. קיימת מגבלה בשתיית מיץ אשכוליות עם נטילת חלק מהתרופות ולכן רצוי להימנע משתיית מיץ זה בנטילת התרופות הבאות:

1. תרופות ממשפחת הסטטינים לעודף כולסטרול

2. תרופות לטיפול ביתר לחץ דם

3. תרופות לדיכוי מערכת החיסון

4. תרופות אנטי-אריתמיות להפרעות קצב מהירות
מערכת חיסונית
איך להכין מיץ ירק לחיזוק המערכת החיסונית?



כך מכינים מיץ ירק טבעי המסייע לחיזוק המערכת החיסונית (מצוין לשתייה בבוקר):

המצרכים:
=========
4-5 עלי כרוב

2 מלפפונים

1-2 פרחי ברוקולי

4 גבעולי סלרי

2 אגסים

מעט ג'ינגר


אופן ההכנה:
==========
לסחוט במסחטת מיצים את כל המרכיבים ולשתות מיד.

לרוויה!
מערכת חיסונית
איך לחזק את המערכת החיסונית?



הנה מספר דרכים לחיזוק המערכת החיסונית:

- הקפדה על מספיק שעות שינה

- הקפדה על פעילות גופנית קבועה

- שמירה על תזונה מאוזנת ובריאה

- יציאה מהבית ומקומות סגורים, חשיפה לאוויר נקי במקומות פתוחים

- הימנעות מעישון

- טיפול בלחצים ומתח

- חיזוק הגוף בצמחי מרפא, דיקור סיני ותרגול צ'י קונג



חוסר שינה
מה עלול להיגרם מחוסר בשעות שינה?


חוסר בשעות שינה עלול לגרום לדברים הבאים:

פגיעה בתפקוד קוגנטיבי

פגיעה ביכולות מוטוריות

פגיעה ביכולות שכליות

העלאת הסיכון לסכרת

העלאת הסיכון למחלות לב

פגיעה במערכת החיסונית

השמנה

פגיעה במצב הרוח

סטרס

יתר לחץ דם
איך להכין חליטה המחזקת את המערכת החיסונית?



כך יש להכין חליטה במחזקת את המערכת החיסונית, במיוחד בעונת החורף:

יש להכניס לכוס מים רותחים 2-3 כפיות מתערובת הצמחים הבאים, להמתין עשר דקות, לסנן ולשתות פעמיים ביום:

קורנית

אקליפטוס

סמבוסק

אכיניצאה

פקעות ורדים

אסטרגלוס

ג'ינג'ר

קינמון

הל

ציפורן

תימין

בזיליקום

רוזמרין

זותא

מרווה

אורגנו

עלי דפנה
מהם יתרונותיו התזונתיים של הקצח?



אלו יתרונותיו התזונתיים של הקצח:

מכיל חלבון

מכיל סידן

מכיל ברזל

מכיל ויטמין C

מכיל נוגדי חמצון

מכיל חומרים אנטי דלקתיים

יעיל לחיזוק הקיבה והמעיים

יעיל לחיזוק מערכת הנשימה

יעיל לשיפור תפקוד הכבד

יעיל לשיפור תפקוד הכליות

יעיל לשיפור המערכת החיסונית

מסייע להורדת סוכר בדם

מקל על רעש הנחירות

מחזק את שרירי הלב
מה ערכו התזונתי של שמן זית?


שמן זית בכבישה קרה בריא מהסיבות הבאות:

1. עשיר בחומצות שומן מסוג אומגה 9, מה שממסייע בהעלאת הכולסטרול הטוב השומר על הלב.

2. מכיל נוגדי חמצון המפחיתים את הנזק הנגרם מהכולסטרול הרע ללב ומסייעים בנטרול רעלים וחיזוק המערכת החיסונית.
למה בריא לשתות תה לבן?


לתה הלבן יתרונות בריאותיים רבים וכדאי לשתות אותו מהסיבות הבאות:

1. מכיל נוגדי חמצון המסייעים להילחם בראדיקלים חופשיים.

2. מכיל פלבנואידים המאטים את תפקודם של תאים סרטניים ומונעים את התחדשותם.

3. בעל השפעה טובה על כלי דם, לחץ דם.

4. משפיע לטובה על הכולסטרול הרע.

5. מסייע במניעת מחלות פרקים ועצמות.

6. מסייע בחיזוק המערכת החיסונית.

7. מאיץ איחוי עצמות שבורות ומונע את שבירתן שוב.

8. מסייע לוויסות רמות הסוכר בדם.

9. מסייע בהפחתת לחץ ומתח נפשי.
איך לחזק את המערכת החיסונית כדי להימנע משפעת?



דרך מצויינת לחזק את המערכת החיסונית ולהמנע משפעת הוא להתמיד ולהקפיד בעשיית כושר והתעמלות. אימון הכושר מכין את הגוף להתמודדות של התפרצות מחלה באופן כזה שהגוף מתרגל להיות בטמפ' גבוהה יותר, עם דופק מהיר יותר ושאר תגובות דומות בין אימון הכושר לבין תגובות הגוף בזמן המחלה. גם אם לא תמנע לחלוטין התפרצות המחלה, ישנו סיכוי גדול שהיא תהיה קצרה יותר ותחלוף יותר מהר.
מדוע חשוב לצרוך בטא קרוטן בהריון?


בטא קרוטן בזמן ההריון חשוב להתפתחות התאים, הרקמות והראייה של העובר וכמו כן לתקינות המערכת החיסונית שלו. מחסור בבטא קורטן עלול להגביר אצל האשה ההרה את הרגישות למחלות וזיהומים ולפגוע בראיית וגדילת העובר. נכון להיום אין מינון מומלץ לצריכה של בטא קרוטן, אך חשוב להקפיד על צריכת שני פירות או ירקות העשירים בו ביום (כל הפירות והירקות הכתומים כמו בטטה, גזר, תפוז, פלפל אדום, דלעת ועוד).
במה טובה האלוורה לבריאות?



הנה כמה מיתרונותיה הבריאותיים של האלוורה:

1. בעלת השפעה על המערכת החיסונית.

2. מסוגלת ליצור פעילות אנטי סרטנית.

3. יעילה מאד בבעיות עור שונות כגון: גירויים, עקיצות, פטריות עור, פסוריאאזיס ועוד.

4. מהווה גורם יעיל בטיפוח השיער והעור.

5. מסייעת לבעיות עצירות ובעיות עיכול כגון כיב קיבה.

6. מסייעת בהפחתת תופעות לוואי של כימותרפיה (ע"י כך שהיא יוצרת מעטה המגן על רירית המעי).
איך לחזק באופן טבעי את המערכת החיסונית?


חיזוק טבעי של המערכת החיסונית לאנשים חולים, גם במחלות קשות וגם לבריאים שבינינו הוא צחוק והומור. מומלץ להיעזר בצחוק והומור ע"י צפייה בסרטים, סדרות ומופעים משעשעים במיוחד. לאנשים השוכבים בבית חולים כדאי להוריד לטאבלט או ללפטופ סדרות מצחיקות ולצפות בהן כמה שיותר, במקביל עדיף להימנע צפייה בתכניות הגורמות עצב ומועקה.


מהם יתרונותיו הבריאותיים של המנגו?



אלו יתרונותיו הבריאותיים של פרי המנגו:

מכיל ויטמין C

עשיר בויטמין A

אכילת מנגו טובה להתפתחות השלד

אכילת מנגו משפיעה לטובה על הראיה

המנגו טוב למערכת החיסונית

המנגו מיטיב עם עור הפנים
במה בריא צמח ההיביסקוס?



צמח ההיביסקוס טוב לדברים הבאים:

- המרצת המערכת החיסונית

- טיפול בדלקות שונות בגוף

- סיוע בקירור הגוף בעונת הקיץ

- השלמת חוסרים של ויטמינים שונים כמו, לדוגמה ויטמין C
למה טוב שמן תפוז?


שמן תפוז טוב להרגעת מצבים של חרדה, מתח, היסטריה ועצבנות, וכמו כן הוא יעיל עבור המערכת החיסונית.
איזו תזונה מסייעת לחימום הגוף?


המאכלים הבאים עשויים לסייע בחימום הגוף בשל היותם בעלי אנרגיה מחממת לפי הרפואה הסינית ובנוסף הם עשויים לעזור למערכת החיסונית בפני מחלות החורף:

בטטה

דלעת

ירקות מבושלים

פירות יבשים

קטניות

זנגוויל

קינמון
למה תורם ג'ינסנג אמריקאי בגיל המעבר?
אילו תבלינים מחזקים את המערכת החיסונית?
מה בריא בעגבנייה?
איך יכול הקינמון להגן על מערכת החיסון שלי?
למה טוב להשתמש בטימין?


אֵאוּרִיקַה - האנציקלופדיה של הסקרנות!

העולם הוא צבעוני ומופלא, אאוריקה כאן בשביל שתגלו אותו...

אלפי נושאים, תמונות וסרטונים, מפתיעים, מסקרנים וממוקדים.

ניתן לנווט בין הפריטים במגע, בעכבר, בגלגלת, או במקשי המקלדת

בואו לגלות, לחקור, ולקבל השראה!

אֵאוּרִיקַה - האנציקלופדיה של הסקרנות!

שלום,
נראה שכבר הכרתם את אאוריקה. בטח כבר גיליתם כאן דברים מדהימים, אולי כבר שאלתם שאלות וקיבלתם תשובות טובות.
נשמח לראות משהו מכם בספר האורחים שלנו: איזו מילה טובה, חוות דעת, עצה חכמה לשיפור או כל מה שיש לכם לספר לנו על אאוריקה, כפי שאתם חווים אותה.