הנה מספר דרכים לחיזוק המערכת החיסונית:

הקפדה על מספיק שעות שינה

הקפדה על פעילות גופנית קבועה

שמירה על תזונה מאוזנת ובריאה

יציאה מהבית ומקומות סגורים, חשיפה לאוויר נקי במקומות פתוחים

הימנעות מעישון

טיפול בלחצים ומתח

חיזוק הגוף בצמחי מרפא, דיקור סיני ותרגול צ'י קונג

בכדי לחזק את המערכת החיסונית באופן טבעי יש לעשות כך:

1. לרסק 4 שיני שום

2. להוסיף לשום המרוסק 500 מ"ל חומץ תפוחים

3. לשמור במקרר שבועיים ואחת לכמה זמן לנער

4. לאחר שבועיים לסנן את החומץ מהשום

4. לשתות כפית פעם ביום או להוסיף לאוכל (סלט לדוגמה)

חיזוק טבעי של המערכת החיסונית לאנשים חולים, גם במחלות קשות וגם לבריאים שבינינו הוא צחוק והומור. מומלץ להיעזר בצחוק והומור ע"י צפייה בסרטים, סדרות ומופעים משעשעים במיוחד. לאנשים השוכבים בבית חולים כדאי להוריד לטאבלט או ללפטופ סדרות מצחיקות ולצפות בהן כמה שיותר, במקביל עדיף להימנע צפייה בתכניות הגורמות עצב ומועקה.

כך מכינים מיץ ירק טבעי המסייע לחיזוק המערכת החיסונית (מצוין לשתייה בבוקר):

המצרכים:
=========
4-5 עלי כרוב

2 מלפפונים

1-2 פרחי ברוקולי

4 גבעולי סלרי

2 אגסים

מעט ג'ינגר


אופן ההכנה:
==========
לסחוט במסחטת מיצים את כל המרכיבים ולשתות מיד.

לרוויה!

התבלינים המחזקים את המערכת החיסונית הם תבלינים בעלי אפקט מחמם כמו ציפורן, ג'ינג'ר וקינמון.