» «
חינוך
איך להגביל את זמן השימוש במחשב אצל בני נוער?



הורים רבים מאבדים את היכולת לשלוט בזמנים בהם נמצאים ילדיהם המתבגרים מול המחשב, בכדי להצליח לגרום לנערים להיות מול המחשב במינון נכון יש לעשות מספר דברים:

1. לקבל החלטה ברמה הזוגית מהן השעות המקובלות עליכם לשימוש במחשב.

2. לערוך שיחה ברוח טובה וכאשר כולם פנויים בה מתכננים את הזמן היומי והשבועי, כולל שעות במחשב.

3. בשיחה יש להעלות את הנזקים הרבים העלולים להיגרם משהות ממושכת מול המחשב, ניתן גם לתת למתבגרים לקרוא על כך מאמר או שניים.

4. אם מתפתחות התנגדויות וכעסים עצרו אותם בטרם יהפכו לריב והבהירו שהמילה האחרונה היא שלכם.

5. שבחו וחזקו את המתבגרים על עמידה בחוקים שהצבתם.

6. במידה והם מפרים את הכללים נקטו סנקציות כמו ניתוק המחשב או לקיחת הטלפון הנייד לאותו היום, חשוב לא להיגרר לוויכוח והסברים טרחניים, שכן הדברים כבר נאמרו וכעת יש ליישמם, לוו את הסנקציה במשפט קצר והמשיכו להתנהג כרגיל.

7. ניתן להתנות מתן דמי כיס בעמידה בכללים שהצבתם.

8. היו עקביים, רק עקביות תביא לתוצאה הרצויה.
מתבגרים
איך להתמודד עם מתבגר שמארח ללא הפסקה חברים?



ישנם מתבגרים המארחים ללא הפסקה חברים בביתם, כהורים עלינו לעודד תופעה זו ולהבין ממנה כי בננו/בתנו חשים נוחיות רבה ובטחון בבית ונהנים להזמין אליו חברים. ואולם, לעיתים, כמות הנערים, התנועה והרעש אינם קלים לשאר בני הבית. לכן, כדאי בצורה נעימה לערוך תיאום ציפיות והצבת גבולות בנוגע לאירוח בביתכם, כגון:

1. האירוח מתקיים בחדרו של הנער ולא בסלון הבית.

2. שמיעת מוסיקה בווליום שאינו מפריע לשאר בני הבית.

3. סיכום על סוג וכמויות הכיבוד המוגשים לחברים.

4. ניתן לקבוע ביחד על מספר הימים בשבוע ואילו הם יהיו, שבהם מביא המתבגר חברים.

ולסיום, נצלו את העובדה שהם וחבריהם נמצאים קרוב אליכם. כך תוכלו לדעת יותר על פעילותם, עיסוקיהם ותחביביהם, ליצור קשרים טובים עם החברים ופחות לדאוג שהם נמצאים במקומות לא ראויים.
מתבגרים
איך לסייע לילדנו המתבגר לצלוח את גיל ההתבגרות?



הנה כמה דרכים בהן תוכלו להקל כהורים על ילדכם המתבגרים:

1. היו דיסקרטים לגבי נושאים החשובים להם במיוחד בהם הם משתפים אתכם. האמון שתרכשו ישרת אתכם ואותם ברגעי מצוקה.

2. ובכל זאת, הימנעו מהבטחות שלא תגלו בשום אופן לאף אחד מה שיספרו. יש מקרים בהם אין ברירה.

3. אל תפעילו עליהם לחץ לספר הכל, כבדו את החלטתם במה לשתף אתכם ובמה לא.

4. היו ערניים והבהירו גם לילדכם מהם סימנים העלולים לאותת על סכנה (סמים, דיכאונות, מין לא מוגן ועוד)

5. חברו עם הורים אחרים כשקיימת בעיה חברתית שיש לעקור אתה מהשורש.
חוצפה
איך צריך להגיב אל ילד שמדבר בחוצפה להוריו?



הורים רבים חשים חוסר אונים מול שפה בוטה וחצופה של ילדיהם, בעיקר המתבגרים שביניהם ואינם יודעים איך להתמודד עמה. הנה 6 דרכים בהן כדאי לנהוג במקרים שכאלו:

1. שיחה ברוח טובה ולא בשעת כעס על אופן הדיבור המקובל בביתכם, גם בשעת כעס.

2. להיענות לבקשות הנער או הנערה המתבגרים רק כשהם פנו אליכם בנימוס ובאופן לא מתלהם ודורש.

3. תנו חיזוקים חיובים ושבחים על צורת פנייה מכבדת וראויה.

4. התנו מתן דמי כיס רק לשבועות בהם לא הילד לא התחצף.

5. תנו דוגמה אישית תמיד - בשיח שלכם עם הילדים, עם בני הזוג ועם הסביבה.

6. הקפידו להיות עקביים אחרת יגלו הילדים סדקים ופרצות וינצלו אותם.

מתבגרים

חרדה חברתית
איפה יש קבוצות תמיכה לסובלים מחרדה חברתית?


"מים שקטים" היא קבוצה חווייתית להתמודדות עם חרדה חברתית המיועדת לצעירים ונוער. הקבוצה משלבת חשיפה לסיטואציות חברתיות (באמצעות תרגילי משחק, סימולציות, שיתוף קבוצתי וחשיפה אישית) והתנסות במגוון שיטות קוגניטיביות לשיפור במדדים של קבלה עצמית, בטחון ואושר.

ההתנסות המתמשכת בפעילות חברתית שהיא גם מאתגרת וגם מהנה גורמת לשינוי תפיסתי: החוויה החברתית הופכת לנעימה במקום מאיימת. ההשתתפות במגוון תרגילים בין-אישיים מאפשרת צמיחה אישית ונינוחות בסיטואציות חברתיות בחיי היומיום.
מתבגרים
מה נחשבת להתנהגות נורמלית של מתבגרים?



ישנן התנהגויות המעלות אצל הורים חשש שהתנהגות המתבגר שלהם אינה תקינה. הנה מספר התנהגויות הנחשבות לנורמליות וטבעיות לגיל ההתבגרות, אף שכל הזמן יש להיות עירניים ולוודא שאכן הן כך:

חוסר סדר ואירגון בחדר הפרטי ובתיק הלימודים - זוהי מיומנות נרכשת ונלמדת שלוקחת זמן.

חוסר השקעה בלימודים - יש נערים ונערות שמתחילים להשקיע בלימודים רק כשאשר הם מבינים שהציונים שלהם נפגעו משמעותית מחוסר ההשקעה.

הסתגרות בחדר - שלעתים כוללת מצב רוח זעוף, לרוב היא טבעית ומהווה חלק מפיתוח העצמאות.

מעט חברים - או חבר אחד בלבד. הדבר אינו מעיד על כישוריו החברתיים בהווה ובעתיד. יש מי שלא צריך חברים רבים ולא מוצא את עצמו בתוך חבורות.

וכחנות הגובלת בחוצפה - חלק מהתנהגות מוכרת בגיל ההתבגרות, כל עוד היא לא מלווה בחריגות הגובלות באלימות או בהתנהגות לא סבירה בבית הספר ומחוץ לבית.
רופאים
מדוע להיפרד מרופא הילדים לטובת רופא מתבגרים?


אילו היתרונות במעבר מרופא ילדים לרופא מתבגרים:

1. רופא מתבגרים מתמחה בנושאים המטרידים בני נוער כמו פצעי בגרות, בעיות אכילה שונות, אמצעי מניעה ויחסי מין.

2. לרופא מתבגרים הנער או הנערה יכולים לגשת ללא ליווי הורה ולשוחח עמו על הנושא המטריד אותם ללא מבוכה מההורים.

3. רופאי מתבגרים יוכל להעניק להם מידע ומניעה גם בנושאים שלא לשמם הגיעו כמו אלכוהול, סמים ושאר נושאים העלולים לסכנם.

4. רופאי מתבגרים מתמחים לא רק בנושאים המטרידים בני נוער אלא גם באופן ניהול השיחה עמם ובאפשרות לשוחח אתם על הנושאים שהוזכרו בצורה הטובה ביותר.
בני נוער
איך להקפיד על טיפוח בגיל ההתבגרות?



בני נוער רבים מוטרדים ממצב העור שלהם ותוהים מה הדרך הנכונה לשמירה על עור מטופח ובריא. הנה מספר טיפים שיועילו מאד בנושא:

- הקפדה על נקיון העור. יש לרכוש סבון לניקוי הפנים ולהשתמש בו לפחות פעם ביום.

- ביקור (אפילו חד פעמי) אצל קוסמטיקאית, שבו היא תאבחן את סוג העור ותמליץ על מוצרים מתאימים לטיפול בעור הפנים שלכם.

- שימוש קבוע בקרם לחות, לפי סוג העור. במידת הצורך, שימוש בתכשירים נגד פצעונים, מסכה לפנים ופילינג (פעם בשבוע).

- שימוש קבוע בקרם הגנה.

- טיפול ומעקב אחר התפתחות אקנה. במידה והטיפול שקיבלתם לא עוזר או שהמצב מחריף, יש לשוב ולהתייעץ עם קוסמטיקאית. במידת הצורך מומלץ אף לפנות לרופא עור.

- הקפדה על שתייה בכמות מספקת.

- הקפדה על תזונה נכונה, עשירה בויטמין A וויטמין E ודלה בטיגון.

- יש לשים לב האם אחד מתכשירי הטיפוח או האיפור גורמים לאלרגיה כלשהי. במידה וכן, יש להפסיק מיידית את השימוש בהם.

- שימרו על פרטיות והיגיינה בכל הנוגע למוצרי טיפוח ואיפור. אין להעביר מאחד לשני/ה.

- מוצרי הטיפוח של הוריכם אינם מתאימים לכם. חבל לנסות כי הדבר עלול להביא לתוצאות לא רצויות.

- קנו מוצרי איפור וטיפוח עם תו תקן של משרד הבריאות בלבד, למרות מחיריהם הזולים של מוצרים אחרים.

- אל תרגילו את עצמכן להיות מאופרות באופן קבוע. בגילכן עור הפנים עדיין מתוח, צעיר ויפה וניתן לתת לו רק "נגיעות" קלות של איפור שיוסיפו חן.

- לפני השינה, הקפידו הקפדה יתרה לנקות היטב את הפנים בתכשיר ניקוי ולא להשאיר עקבות איפור.


דיכאון
מהם תסמיני דיכאון אצל מתבגרים?



מתבגרים רבים סובלים ממצבי רוח ומשינויים תכופים במצב הרוח, התסמינים הבאים אמורים "להדליק נורה אדומה" ולעזור לזהות שייתכן ומדובר בדיכאון ולא במצב רוח כלשהו שיחלוף:

1. מצב הרוח הירוד נמשך ברציפות במשך שבועיים, ללא הטבות כלשהן באמצע.

2. ההשקעה בלימודים הולכת ופוחתת כמו גם הרצון והשאיפה להצליח.

3. חוסר מוטיבציה ועניין בתחומים שבדרך כלל מעסיקים את המתבגר.

4. ריבים עם ההורים או התרחקות מהם.

5. הסתגרות וריחוק מחברים.

6. דימוי עצמי שלילי ורגשי אשמה.

7. שינויים בתזונה מתאבון יוצא דופן ועד הימנעות.

8. עיסוק רב במשקל ובצורה חיצונית.

9. רגישות יתר.

10. שעות שינה רבות בצורה קיצונית או קשיים בהירדמות שלא היו בעבר.
איך לנהל תקשורת טובה עם מתבגרים?



הנה 4 כללים חשובים לניהול תקשורת טובה עם מתבגרים:

1. פנו אליהם זמן בו ניתן לאפשר שיחה.

2. נסו לדבר עם המתבגר על נושאים המעניינים אותו או נושאים המעניינים גם אותו וגם אתכם (למשל תוכנית טלוויזיה ששינכם צופים בה).

3. הקשיבו והבינו את נושא השיחה או הבעיה עליה מדברים לפני שאתם מגיבים

4. נסו להטיף ולהעיר על מה שהכרחי, אך לא על כל דבר כך שזה לא יהפוך לשיח העיקרי ביניכם.

5. הביאו גם משל עצמכם - היו פתוחים וספרו גם על דברים שאתם עוברים או שקרו לכם ביום יום, כך השיחה תהיה הדדית ופתוחה יותר ותתאפר קרבה.
מה לעשות אם מתגלים סימני מצוקה אצל בני או בתי המתבגר/ת?


אם התגלו סימני מצוקה (ראו תגית "סימני מצוקה") אצל ילדכם המתבגר, פנו לייעוץ פסיכולוגי מיידי. חשוב לדעת ולהסביר למתבגר שזו אינה בושה ושאין מדובר בפסיכיאטר ובבעיות נפשיות אלא בתהליך לימודי של זיהוי הקשיים שהוא עובר ובלימוד הטכניקות לשליטה וטיפול בהם.
איך להגיב כאשר נער מתבגר לוחץ לקבל תשובה?



מתבגרים רבים לוחצים עלינו ההורים, פעמים רבות, כאשר הם מעוניינים במשהו ורוצים תשובות כאן ועכשיו.

אם אינכם עומדים בלחץ, הודיעו חד משמעית שכרגע התשובה לבקשתם שלילית ולאחר שיהיה לכם זמן לחשוב על כך ייתכן ותהיה תשובה אחרת.
איך גורמים למתבגרים להקשיב?



הנה מקבץ משפטים מוכרים כל כך:

"את לא מקשיבה לי!"

"אתה לא מבין אותי!"

"אי אפשר לדבר בבית הזה!"

"אתם לא מתחשבים בי!"



מתבגרים זקוקים להקשבה! - כדי שמתבגר יקשיב לנו, אנחנו חייבים להקשיב לו.

1. הקשבה אקטיבית ולא רק שמיעה!

2. הראו להם שהדעות והרעיונות שלהם בעלי משמעות

3. גם כאשר אתם לא מסכימים אתם, נסו לנהל דו שיח בכוונת רווח הדדי

4. תנו להם לקחת אחריות על חלקם בעסקה.
איך וכיצד לבשר לבני הנוער שלנו על מעבר דירה למקום חדש?


כהורים לבני נוער אשר מתכננים מעבר דירה למקום חדש, כדאי לקחת בחשבון שיש לספר על כך למתבגרים בין חודש לחודשיים לפני מועד המעבר.

בשיחה שתנהלו עימם מומלץ לפרוס בפניהם את שיקוליכם למעבר, כולל הלבטים שליוו אתכם, ולתת להם להשמיע את דעתם. יש לצפות גם לתגובות שלא תהיינה קלות, כולל כעס ובכי. בכל מקרה, עליכם לשדר שאתם עומדים מאחורי החלטתכם ובו בזמן מגלים רגישות ואמפתייה לכל תגובה אפשרית שלהם.
מה ההשפעה של תת משקל על מתבגרים?



אלו ההשפעות העלולות להשפיע על מתבגרים במקרים של תת משקל:

- פגיעה בצמיחת הגוף ובקבלת הפרופורציה הנכונה

אצל נערות מתבגרות:

- ירידה ברמת אסטרוגן ואי קבלת מחזור חודשי

- במקרים חמורים הן עלולות לסבול מאוסטופורוזיס
איך להיות הורה נוכח ומעורב בחיי נער מתבגר?



כך תהיו הורים נוכחים ומעורבים בחיי ילדכם המתבגרים:

1. הקפידו לדעת כל הזמן איפה הילד נמצא ועם מי הוא מבלה

2. הציבו גבולות ברורים ונוקשים בנודע לשעת חזרה מבילויים

3. ודאו איך הילד מגיע וחוזר מפעילויות, חברים או בילויים

4. גלו התעניינות כנה בנער, במה שעובר עליו ובדך בה הוא מעביר את יומו

5. היו פתוחים וספרו גם אתם על עצמכם, כך שהנער ירגיש נוח יותר לשתף אתכם

6. גם אם המתבגר מביע עוינות להתעניינות שלכם, אל תרפו, אל תוותרו עליו
מה לעשות כשמתעורר חשש לאנורקסיה אצל המתבגר?



כשמתעורר חשש שהמתבגרת שלכם מפתחת אנורקסיה, עליכם להיות החלטיים ומעשיים ולגשת לאיבחון וייעוץ מקצועי, למרות שברוב המקרים הנער או הנערה יתנגדו לכך. חלק מביטויי המחלה היא הסתרתה והתנגדות לטפל בה. עם זאת, כהורים, עליכם לא לוותר ולהיות נחושים בפניה לגורם מקצועי מתאים ללא דיחוי.


מהם יתרונות הרכיבה באופניים למתבגרים?



רכיבה על אופניים טובה למתבגרים מהסיבות הבאות:

1. תחושת עצמאות וניידות.

2. פעילות גופנית.

3. שיפור יכולות של קורדינציה ושיווי משקל.

4. פעילות שניתן לעשותה עם חברים.

5. פעילות המאפשרת הצטרפות למסגרות תחרותיות וספורטיביות.
מהן הסיבות לתת משקל אצל מתבגרים?



מתבגרים עלולים לסבול מתת משקל מהסיבות הבאות:

- חילוף חומרים מוגבר.

- תסמין למחלות כגון צליאק, גידולים או דלקת מעיים.

- הפרעות אכילה הנפוצות בגיל זה עקב החשיבות הרבה למראה חיצוני ורזון.

- דיכאון ומתח.
באיזה גיל להתחיל להשתמש בדאודורנט?


יש להתחיל להשתמש בדאודורנט לקראת תחילת גיל ההתבגרות, בו מתחילים הנערים והנערות לסבול מריח זיעה. חשוב לבחור דאודורנט שיתאים לעור המתבגרים, ראו טיפים בתגית "דאודורנט, איך לבחור"
מהן השנים שבהן קצב הגדילה הכי משמעותי?


קצב הגדילה המשמעותי ביותר מתרחש בשנתיים הראשונות לחיי הילד (לרוב בשנה הראשונה תינוקות גובהים ב-25 ס"מ) ובגיל ההתבגרות בו הילדים גובהים בממוצע של 8-12 ס"מ בשנה.
האם לנסות ולדבר עם ילדי המתבגר על בעיותיו והלחצים שלו, על אף שאינו נראה מעוניין?


אֵאוּרִיקַה - האנציקלופדיה של הסקרנות!

העולם הוא צבעוני ומופלא, אאוריקה כאן בשביל שתגלו אותו...

אלפי נושאים, תמונות וסרטונים, מפתיעים, מסקרנים וממוקדים.

ניתן לנווט בין הפריטים במגע, בעכבר, בגלגלת, או במקשי המקלדת

בואו לגלות, לחקור, ולקבל השראה!

אֵאוּרִיקַה - האנציקלופדיה של הסקרנות!

שלום,
נראה שכבר הכרתם את אאוריקה. בטח כבר גיליתם כאן דברים מדהימים, אולי כבר שאלתם שאלות וקיבלתם תשובות טובות.
נשמח לראות משהו מכם בספר האורחים שלנו: איזו מילה טובה, חוות דעת, עצה חכמה לשיפור או כל מה שיש לכם לספר לנו על אאוריקה, כפי שאתם חווים אותה.