» «
נשירת שיער
אילו סיבות יש לנשירת שיער?



הנה רשימת סיבות אפשריות לנשירת שיער:

שינויים הורמונליים (לדוגמה נשים לאחר לידה או הפלה)

מחסור בברזל

מחסור באבץ

מחסור בחלבונים

מחסור בחומצות אמינו גופריתית

מחסור בוויטמינים B12, B6, B5, A או E

חוסר איזון בבלוטת התריס

חרדה

מתח ודאגה

מצבי משבר

תופעות לוואי לתרופות

תופעות לוואי לכימותרפיה

תופעות לוואי לנטילת סטרואידים

נזקים לזקיק השערה כתוצאה מתסרוקות הדוקות מדי

גנטיקה (במיוחד אצל גברים מתקרחים)

מחלות כמו סבוריאה, גזזת או ליכן פלנוס

השפעת הגיל (במיוחד אצל אנשים לאחר גיל 50)

גיל ההתבגרות

עשיית סלסול בשיער

איסוף השיער לקוקו בצורה הדוקה מדי

צביעת שיער או הבהרת שיער בחומר שחומם מתחת למכונה במספרה

שימוש יתר בשמפו רפואי

הברשה חזקה מדי של השיער

שימוש בחומרים החונקים את השיר כמו סילקון, וקס, ספריי וג'ל

החלקת שיער
כסיסת ציפורניים
איך לגמול ילדים מכסיסת ציפורניים?



כך יש לסייע לילד להיגמל מכסיסת ציפורניים:

1. להסביר לילד מה הנזק שגורמת לו כסיסת הציפורניים מבחינה פיסית. חשוב לעשות זאת בצורה שאינה פוגעת או משפילה את הילד.

2. לסכם עם המורים או הגננת על רמז שיינתן לילד במידה והוא עסוק בכסיסה באמצע השיעור. רמז שיובן לילד, אך לא יגרום למבוכה והשפלה מול חבריו.

3. יש לתגמל ילד שמצליח להתגבר ולא לכסוס את הציפורניים.

4. פסיכולוגים מקשרים בין קושי בפריקת מתח נפשי ותסכולים לבין כסיסת ציפורניים, לכן חשוב לעודד ילדים לשתף במה שעובר עליהם ולתת להם תחושה של תמיכה וחיבוק גם באירועים הפחות נעימים שהן חווים כמו כישלונות או ריבים עם חברים, כמו כן כדאי להרחיב את אפשרויות הביטוי עבור הילדים ביצירה ותנועה.
גישה חיובית
להתרגל לאימוץ גישה חיובית בחיים - איך להתרגל לגישה חיובית בחיים?



כך ניתן להתרגל לאימוץ גישה חיובית בחיים:

- להכיר בעובדה, שגישה חיובית עוזרת להתגברות על קושי, כאב וכעס, מובילה אותנו לפתרון חדש, ועוזרת לנו לממש ולהגיע לאיזון ושקט פנימי.

- לסגל לעצמנו גישה של "בית הספר של החיים". כל דבר שאנו יודעים כיום, אי פעם למדנו. למדנו לדבר, ללכת, להתלבש, לרוץ, לבשל וכו'. כל דבר שאנו יודעים בא מלימוד, ברגע שיש לנו בעיה, עימות, אי הבנה, או משבר נוכל ללמוד איך לפתור את הבעיה, נתייעץ עם מנוסים מאיתנו ונלמד לשנות.

- נבין שעל מנת לפתור מצב לא נעים, יש צורך בשינוי. שינוי גישה שלנו, שינוי התיחסות, שינוי פעולות. נסכים לצאת מ"איזור הנוחות" שלנו. מהרגל שלנו, שמזיק לנו ולשנות.

- נאמץ גישה אופטימית. נאמין שניתן לשנות, לפתור, ולהרגיש טוב. אין טעם בפעולות, אם אין אמונה בשינוי. נאמין גם בעצמנו, וביכולתנו לשנות ולהצליח.

- ולסיום, יש משפט חכם שאומר: "אם אתה מאמין שאפשר לקלקל, האמן גם שאפשר לתקן". בהצלחה.
טיפולים
איך להתגבר על התנגדות לטיפול נפשי?



כך אפשר להתגבר על התנגדות לטיפול נפשי:

1. להפסיק להאמין שלהיות מטופל זו בושה. ההפך הוא הנכון - אדם שמאפשר לעצמו להיעזר באיש מקצוע, לומד איך לשנות, להתגבר על פחדיו, ולחיות חיים מאוזנים.

2. להיות בטיפול, אין משמעו שאתה חלש. ההפך הוא הנכון. זוהי חוזקה ואומץ לטפל בבעיותך.

3. להבין שזהו תהליך. אין שינוי מהיר ומיידי. ובדרך יש גם עצירות והתמודדות, אך המתמיד - מנצח.

4. האמונה שאם אלך לטיפול, אכאיב לעצמי. הפחד מכאב, מרתיע. אך ממילא יש כאב בגלל הבעיות הלא פתורות, אז עדיף להתמודד עם הכאב ולרפא אותו.

5. פסימיות. ממילא הטיפול לא יעזור. זו שגיאה לחשוב כך. זהו תירוץ לא להתמודד. הטיפול עוזר תמיד.

6. קשה לנו לצאת מ"איזור הנוחות". אנו כבר רגילים למצב, מי יודע מה יהיה אם אטפל? ובכן, השינוי בעקבות הטיפול הוא חיובי בלבד.

7. המון כסף. נכון הטיפול עולה. יש גם אפשרות דרך קופות החולים, בצורה מוזלת. ובפרטי - מי שיכול לממן וללכת לטיפול פרטי, יבין שזה חשוב יותר מבילוי ומותרות, זה מה שיקבע את איכות החיים.

8. מתח וחרדה. רק אתה אחראי על חייך ובידך ללמוד איך לצאת ממתח וחרדה ביום-יום. המתח והחרדה מזיקים לנפש ולגוף וגורמים לסבל רב. הפתרון הוא לקבל סיוע מקצועי ואמין.

מתח נפשי

יציאות
מה משפיע על יציאות סדירות?


הדברים הבאים משפיעים על יציאות סדירות:

- מים - כמות שתיית המים תשפיע על אופן ספיגתם בגוף ולכן על היציאות

- תזונה - משפיעה רבות על סוג ותכיפות היציאות, כמו גם על תופעות נלוות כמו גזים ונפיחות בטנית

- חיידקים - שינוי במאזן החיידקים המסייעים בפירוק מזון וספיגתו בגוף

- מצבי רוח - מתח, חרדה, דיכאון או כל מצב רוח קיצוני אחר גורמים לשלשולים או עצירות

- שינויים בהרגלים - טיולים ארוכים, שינה מחוץ לבית וכדומה

- מצב המלחים בדם ומערכת העיכול - משפיעים על רכות או קשיות של היציאות
מתח נפשי
איך לתפקד טוב בבית לאחר יום מתיש במיוחד?



בכדי להצליח לתפקד היטב בבית לאחר יום עבודה מתיש במיוחד כדי לעשות את הדברים הבאים:

1. לסכם את בני המשפחה שיתנו לכם חצי שעה של שקט כשאתם מגיעים הביתה, ללא בקשות ומטלות.

2. לעשות מקלחת מפנקת ולהחליף לבגדים נוחים.

3. לנוח מספר דקות.

4. לשתות או לאכול אם לא הספקתם.

5. אם עברתם יום קשה במיוחד שתפו את בני הבית או בני הזוג, בכדי לקבל את התמיכה לה אתם זקוקים.

6. נסו לארגן לכם ערב מפנק בסיום ביצוע מטלות הבית.
הרגעה
איזו לחיצה ביד מרגיעה לחץ או מתח?


לפי הרפואה הסינית, ניתן לשחרר חסימות בגוף ע"י לחיצות בכף היד וצורה זו להרגע. יש לעשות זאת כך:

לחיצה של חצי דקה על שורש כף היד עם האגודל ומיד לאחר מכן עיסוי בתנועה סיבובית למשך דקה נוספת. יש לחזור על הפעולה גם ביד השנייה. יעיל גם נגד כאבי ראש.
שיער לבן
מהם הגורמים להלבנת שיער?



שיער לבן הוא תופעה מעניינת. מה הגורמים לכך שהשיער שלנו מלבין?

על פי רוב הלבנת שיער נגרמת כתוצאה מתורשה וכמובן בהזדקנות. אם הורינו היו בעלי שיער לבן, יש לשער שגם שערנו ילבין.

השנים גם הן גורמות לשיער להלבין. זוהי תופעה של אנשים מבוגרים.

ישנם גם מקרים שבהם מתח נפשי רב מאיץ את תהליך הלבנת השיער, לפעמים אפילו בתוך ימים אחדים.


חיוכים
איך להרגיע מתח על ידי חיוך?



החיוך יוצר שליחת אנדרופינים למוח, המפחיתים תחושת כאב פיזי ונפשי ויוצרים תחושת רווחה. חוקרים מצאו שגם תינוקות עיוורים מחייכים, כך שהוא טבוע בנו מלידה ולא נרכש על ידי חיקוי. לכן, כשאתם חשים במתח, חרדה, או לחץ חייכו באופן מלאכותי. המשיכו כך והחיוך יהפוך לאחר מספר דקות לחיוך אמתי, שיעשה את פעולת ההרגעה.


מהן הסיבות לריח רע בכפות הרגליים?



הנה סיבות אפשריות לריח רע בכפות הרגליים:

1. פטרייה בכף הרגל (אקזמה שניתן לחסל בזריית מעט אבקת סודה לשתייה לפני גריבת הגרביים).

2. הזעה מרובה

3. חוסר אוורור מספק של כפות הרגליים והנעליים

4. דלקת וזיהום בעור כתוצאה מפטרייה שלא טופלה

5. לחץ ומתח נפשי

6. עישון

7. תזונה לקויה

8. נטילת תרופות

9. אלכוהול
למה בריא לשתות תה לבן?


לתה הלבן יתרונות בריאותיים רבים וכדאי לשתות אותו מהסיבות הבאות:

1. מכיל נוגדי חמצון המסייעים להילחם בראדיקלים חופשיים.

2. מכיל פלבנואידים המאטים את תפקודם של תאים סרטניים ומונעים את התחדשותם.

3. בעל השפעה טובה על כלי דם, לחץ דם.

4. משפיע לטובה על הכולסטרול הרע.

5. מסייע במניעת מחלות פרקים ועצמות.

6. מסייע בחיזוק המערכת החיסונית.

7. מאיץ איחוי עצמות שבורות ומונע את שבירתן שוב.

8. מסייע לוויסות רמות הסוכר בדם.

9. מסייע בהפחתת לחץ ומתח נפשי.
מה הקשר בין מתח נפשי לסרטן צוואר הרחם?


בהחלט. מחקרים מצאו שאחד הגורמים לעלייה בסיכון לחלות בסרטן צוואר הרחם הוא מתח נפשי במשך תקופות ארוכות מסיבות כמו לחצים בעבודה, או קשיי פרנסה, זאת לעומת אירועים חד פעמיים קשים כמו מוות או פיטורין שאינם גורמים לעליה בסיכון לחלות במחלה זו.
לאיזה בעיות יעיל טיפול בהיפנוזה?



טיפול בהיפנוזה יעיל במקרים הבאים:

חרדות

פוביות

הפחתה של כאבים כרוניים

הקלה על כאבים כתוצאה מטיפולים רפואיים

כאבי ראש

כיווצי שרירים

טיפולי שיניים

בעיות עור שונות (כמו פסוריאזיס, התקרחות, יבלות ועוד)

בעיות גינקולוגיות כמו הפלות כרוניות, הפרעות במחזור החודשי, הפחתה בכאבי הלידה, בעיות שונות בתפקוד המיני, עקרות פסיכוגנית ועוד.

אסטמה

תסמונת המעי הרגיז

יתר לחץ דם

כסיסת ציפורניים

עישון

מציצת אצבע

הפרעות שינה

אכילת יתר

תלישת שיער
מהם הסימנים שאדם נמצא במתח נפשי?



הנה מספר סימנים היכולים להעיד שאנשים נמצאים במתח:

1. שינה לא רגועה ורצופת סיוטים

2. כאבים בפה כתוצאה מחריקת שיניים בלילה

3. כאבי בטן וגזים או נטייה מוגזמת לשלשול או עצירות

4. כאבי גב קשים

5. תחושה של רעב תמידי

6. גירודים בעור, פריחה או פסוריאיזס החוזרים על עצמם

7. הקפצת רגליים בזן ישיבה

8. התפתחות של טיקים שונים כמו מצמוץ או נשיכת שפתיים

9. לחץ בחזה

10. חוסר ריכוז בזמן שיחה
האם יש קשר קשיי קריאה וכתיבה לבין לחץ נפשי?


בהחלט. ילד הנמצא במתח נפשי מגיב באופן כזה שתנועת עינייו נעה בצורה היקפית, על מנת להיות ערני למה שקורה בסביבה ולמעשה מונעת ממנו להתמקד בכתוב דף. לחץ ומתח הקיימים תקופה מתמשת עלולים אף לגרום לכך ששרירי תוך העין יתארכו ויקשו על הקריאה בצורה כזו שהעיניים תכאבנה פיסית מפעולת הקריאה.
מה לאכול כשמתוחים ולחוצים?


בזמנים מתוחים מומלץ להרבות באכילה של מזון המכיל ויטמין B כמו:

שמרים

שקדים

דגנים מלאים

סלמון

דגנים מלאים

אבוקדו

שמרי בירה

כבד

זרעונים

כמו כן, מומלץ להמנע משתיה מרובה של קפהשמשחרר אדרנלין.
איזו אמבטיית שמנים מתאימה לעייפות ומתח נפשי?


בכדי להכין אמבטיה לעייפות ומתח נפשי יש להוסיף לאמבט מים 2 טיפות שמן ארומטי מרג'ורם, 2 טיפות שמן ארומטי ברגמוט וטיפה אחת של שמן ארוטמטי ניירולי, להכנס ולהרגע....


על מה מקל שמן קמומיל?


שמן קמומיל עשוי לגרום להקלה על כאבים, הרגעת מתחים ועצבנות יתר.
באיזה מקרים כדאי לשתות חליטת מליסה?


חליטת צמח המליסה טובה לטיפול במצבים הללו:

הפרעות העיכול, לדוגמה עצירות

בחילות

הצטננויות

שפעות

כאבי מחזור

דיכאון

חרדות

מתח נפשי

עצב עמוק
מה הסיבות למחלת הסוכרת?


לא כל הסיבות למחלת הסוכרת ידועות, אך ישנם כמה גורמים ידועים, בעיקר בסוכרת מסוג 2 ואלו הם:

גנטיקה

היסטוריה משפחתית של המחלה

עודף משקל

חוסר פעילות גופנית

גיל

מוצא

מתח נפשי

תזונה לקויה, במיוחד של מזון מעובד
איך להאריך את החיים?



הנה כך, נוכל להאריך את חיינו:

נפחית לחצים

נמנע מעישון סיגריות והכנסת רעלים לגופנו

נשלוט בלחץ הדם שלנו

נצרוך תזונה דלת שומן, טעימה ובריאה

נקפיד על אימון גופני של 30 דקות מדי יום
מה הסכנה במתח נפשי?


אֵאוּרִיקַה - האנציקלופדיה של הסקרנות!

העולם הוא צבעוני ומופלא, אאוריקה כאן בשביל שתגלו אותו...

אלפי נושאים, תמונות וסרטונים, מפתיעים, מסקרנים וממוקדים.

ניתן לנווט בין הפריטים במגע, בעכבר, בגלגלת, או במקשי המקלדת

בואו לגלות, לחקור, ולקבל השראה!

אֵאוּרִיקַה - האנציקלופדיה של הסקרנות!

שלום,
נראה שכבר הכרתם את אאוריקה. בטח כבר גיליתם כאן דברים מדהימים, אולי כבר שאלתם שאלות וקיבלתם תשובות טובות.
נשמח לראות משהו מכם בספר האורחים שלנו: איזו מילה טובה, חוות דעת, עצה חכמה לשיפור או כל מה שיש לכם לספר לנו על אאוריקה, כפי שאתם חווים אותה.