» «
אגוזי פקאן
באיזה מזון יש הרבה מגנזיום?



הנה רשימה של מאכלים עתירי מגנזיום:
תרד

ברוקולי

אגוזי פקאן

אגוזי לוז

שקדים

אורז מלא

דגי מקרל

שעועית לבנה

קטניות

גרעיני חמנייה

סובין

טופו

מוצרי סויה, בעיקר קמח סויה וטופו

ערמונים

אגוזי קשיו

אגוזי ברזיל

סובין

נבט חיטה

דוחן

אורז חום

אבוקדו

משמש מיובש

מאכלי ים

שוקולד

גם בעלים ירוקים כהים כמו תרד ומנגולד יש הרבה מגנזיום.

המגנזיום בגוף מסייע לחיזוק שרירי הגוף.
יוגורט
איזו תזונה מומלצת לסובלים מנדודי שינה?


לסובלים מנדודי שינה כדאי לאכול לפני ששינה יוגורט טבעי, לחם מחיטה מלאה, דייסת שיבולת שועל, קינואה או נבטי חיטה הגורמים לתחושת רוגע בשל החומצה האמינית טריפטופן שיש בהם. בנוסף גם שמרי בירה יהיו יעילים לאותה מטרה.

דייסת שיבולת שועל
מה לאכול בארוחת בוקר כדי לצבור אנרגיה?



לארוחת בוקר המעניקה לגוף אנרגיה יש לאכול דייסה משיבולת שועל (בערך 3-4 כפות), כף נבט חיטה, חצי כוס מים וחצי כוס חלב. כמו כן מומלץ לשתות תה ירוק.
סימני מתיחה
איך לטשטש סימני מתיחה לאחר הריון?



ניתן לטשטש סימני מתיחה לאחר הריון ע"י עיסוי הבטן בתערובת הבאה:

2 כפות שמן נבט החיטה

2 טיפות תמצית ארז

2 טיפות תמצית לבונה

2 טיפות תמצית גזר

נבט חיטה

נבט חיטה
איך לאחסן נבט חיטה?


בכדי שנבט חיטה לא יתחמצן ויקבל עובש יש לאחסן אותו בתוך צנצנת סגורה במקרר.
פילינג
איך לעשות פילינג להסרת התאים המתים, ניקוי הנקבוביות וריכוך ?


כך מכינים פילינג לניקוי התאים המתים:

החומרים:
========
שמן נבט חיטה

2 כפיות מלח

2 כפות נבט חיטה

3-4 כפות מים

ערבבו, מרחו, שפשפו ושטפו היטב במים חמימים. מתאים לגוף ולפנים.
תזונה
באילו מאכלים יש אבץ?


הנה רשימת מאכלים המכילים אבץ:

בשר

כבד

חלמון ביצה

גרעיני חמניות

גרעיני דלעת

נבט חיטה

אגוזים

פטריות

עוף

דגים

פירות ים
נבט חיטה
מהם יתרונותיו התזונתיים של נבט חיטה?
אילו יתרונות תזונתיים יש לנבט חיטה:

אלו היתרונות התזונתיים של נבט חיטה:

1. עשיר מאד בברזל

2. עשיר מאד בוויטמינים מקבוצת B

3. עשיר מאד בוויטמין E


אומגה 3
אילו שמנים מכילים אומגה 3?


בשמנים הבאים יש כמות גדולה של אומגה 3:

שמן פשתן

זרעי פשתן

שמן קנולה

נבט חיטה

אגוזי מלך

שמן סויה

אצות

שמן דגים

אסאי
באיזו מסכת פנים טבעית להשתמש בלילה?


לפני השינה ניתן למרוח על הפנים עשרים טיפות של נבט חיטה טהור, המשמש כמסכה טבעית וזולה יחסית ומעניק זוהר ובריאות לעור הפנים.
איזו מסכה מומלצת לשיער יבש?


לשיער יבש ודק מומלצת מסכה המבוססת על נבט חיטה.
כמה קלוריות יש בנבט חיטה?


ב-100 גרם נבט חיטה יש 389 קלוריות.
באילו מאכלים יש תיאמין - ויטמין B1?



תיאמין רב ניתן למצוא בבשר, כבד, נבט חיטה, אורז, חלב סויה, חלבון ביצה, קטניות, אספרגוס, אגוזים, גרעיני חמנית, אבוקדו, אבטיח ושקדים.


אֵאוּרִיקַה - האנציקלופדיה של הסקרנות!

העולם הוא צבעוני ומופלא, אאוריקה כאן בשביל שתגלו אותו...

אלפי נושאים, תמונות וסרטונים, מפתיעים, מסקרנים וממוקדים.

ניתן לנווט בין הפריטים במגע, בעכבר, בגלגלת, או במקשי המקלדת

בואו לגלות, לחקור, ולקבל השראה!

אֵאוּרִיקַה - האנציקלופדיה של הסקרנות!

שלום,
נראה שכבר הכרתם את אאוריקה. בטח כבר גיליתם כאן דברים מדהימים, אולי כבר שאלתם שאלות וקיבלתם תשובות טובות.
נשמח לראות משהו מכם בספר האורחים שלנו: איזו מילה טובה, חוות דעת, עצה חכמה לשיפור או כל מה שיש לכם לספר לנו על אאוריקה, כפי שאתם חווים אותה.