הווסת מגיעה אחת ל-28 יום, או כל ארבעה שבועות. תקופת הזמן הזו נקראת החזור החודשי. הספירה מתחילה ביום הראשון בו את מקבלת את הווסת. מיום זה יש לספור 28 ימים קדימה, על מנת לדעת מתי תגיע הווסת הבאה. אצל נערות מתבגרות המחזור לא תמיד סדיר וזמן הגעתו לא תמיד מדוייקת, אך לרוב בסופו של גיל התבגרות מסתדר הדבר והמחזור נהייה סדיר וקבוע.

תסמונת קדם ווסתית (PMS), היא תסמונת הנגרמת כתוצאה משינוי רמות ההורמונים סביב זמן הגעת הווסת, והיא מתבטאת בסימפטומים שונים פיסיים ורגשיים, לעיתים יחד ועיתים לחוד. ניתן לסבול לדוגמא עצבנות יתר, רגשנות יתר עד נטייה לבכי ומכאובים שונים כמו כאבי ראש, רגליים, התכווצויות באיזור הרחם והופעת פצעונים על העור. התסמינים מופיעים לרוב עד חמישה ימים לפני המחזור החודשי ולרוב הם נעלמים במהלכו.

לצמח שיח אברהם השפעה טובה על מצבים בהם נדרש איזון הורמונלי, גיל המעבר כולל גלי חום ומצבים של איחור במחזור. זו הדרך הטובה ביותר להשתמש בו:

1. מכינים תמצית מרוכזת משתי כפות צמחים וכוס מים אחת.

2. מרתיחים את התערובת, מצמצמים לחצי ומקררים.

3. כדי לשתות, יש לדלל בכל פעם מעט מהתערובת במים.

לינת חירום עבור נשים ונערות בכל הגילאים ניתן למצוא ב"חצר הנשית" ביפו, חיפה ונתניה. החצר הנשית היא מרחב נשי, רב תרבותי, מגן ומעצים לנערות ונשים במצבי מצוקה וסיכון.

יפו: שד’ הבעש”ט 35, 03-6599359

חיפה: בן יהודה 29, 04-6251919

נתניה: רח’ שפרינצק 33

אלו ההשפעות העלולות להשפיע על מתבגרים במקרים של תת משקל:

פגיעה בצמיחת הגוף ובקבלת הפרופורציה הנכונה

אצל נערות מתבגרות:

1. ירידה ברמת אסטרוגן ואי קבלת מחזור חודשי

2. במקרים חמורים הן עלולות לסבול מאוסטופורוזיס

הנה מספר דגשים לאיפור לנערות צעירות:


1. איפור לנערות מתאפיין בשימוש מועט בחומרים.

2. במייק אפ מומלץ להשתמש רק אם יש צורך בכיסוי והסתרה של פצעונים (אקנה).

3. מסקרה שקופה תדגיש את הריסים ותפתח את העיניים ללא "הכבדה" של צבע מיותר.

4. גלוס בצבעים במקום שפתון, ייראה יותר טוב בגיל צעיר.

5. בין אם מדובר באיפור לבת מצווה, איפור לאירוע או איפור לביה"ס, כדאי להקפיד על שימוש מינימלי בחומרי איפור, לקבלת מראה טבעי רענן ויפה.

בהחלט. אין שום בעיה להתעמל עם טמפון. דווקא בגלל היותו בתוך הגוף, הוא פחות מורגש ולכן פחות מפריע.

על מנת להקל על כאבי המזור יש לשתות כוס חליטת מליסה מדי יום, שבוע לפני קבלת המחזור החודשי ו/או, במשך ימי המחזור עצמו לשתות כוס אחת מדי יום.

כן. הטמפון הוא אמצעי לספיגת הדימום וכל נערה שקיבלה מחזור, בכל גיל שהוא, יכולה להשתמש בו.

יש להתאים את המידות של הטמפון כמובן.

ממש לא. כל נערה, החל מהמחזור הראשון יכולה להשתמש בטמפונים. כמובן שעליה לבחור טמפון במידה קטנה יותר.

לינת חירום עבור נערים ונערות בגילאי 13-18 ניתן למצוא ב"הבית ברחוב חיים" ברחוב שושנת הכרמל 16 בחיפה. ניתן לפנות טלפונית, במייל או דרך האתר.

טלפון: 04-6905582

דוא”ל: [email protected]

לינת חירום עבור נערות חרדיות בגילאי 13-18 ניתן למצוא ב"איילת השחר" ברחוב הציפורן 23, שכונת הר גילה בירושלים.

טלפון: 079-3002393

נייד: 054-5454141

חליטת אורגנו יעילה להקלה על כאבי מחזור עזים. יש לשתות את החליטה חמה או קרה, רצוי מבלי להמתיק ובמקרים חמורים במיוחד ניתן אף ללעוס את עלי האורגנו.

להרגעת כאבי מזור עזים יש לשתות בכל יום, מימי המחזור החודשי, ארבע כוסות של חליטת קמומיל חמה.

לינת חירום עבור נערות וצעירות בבאר שבע מספקת עמותת "יחדיו". מאחר ומטעמי בטיחות הלנות המקום חסוי יש לפנות למוקד 118 או למוקד עירוני 106 על מנת ליצור קשר עם המקום ולקבלת פרטים נוספים.

צמח הלענה עשוי להקל על כאבי מחזור ולעזור בהסדרתו אצל נערות. מאחר והלענה חזקה, יש להוסיף עלה אחד בלבד ממנה לכוס מים פושרים וללגום.

לינת חירום עבור נערות וצעירות בגילאי 14-26 בירושלים ניתן למצוא ב"גלגל בית הידידות" ברחוב בצלאל 17.

טלפון: 054-9773820