» «
נשירת שיער
איזו תזונה ותוספים מומלצי לסובלים מנשירת שיער?



לסובלים מנשירת שיער מומלץ לשלב בתזונתם את המרכיבים הבאים:

1. אומגה 3 ואומגה 6 משמן דגים ונר הלילה.

2. ביוטין (נמצא בעוף, בשר, דגי ים, דגנים מלאים, ביצים מבושלות, יוגורט וביצים מבושלות). ניתן לצרוך ביוטין גם בכמוסות.

3. חומצה פולית

4. ויטמינים מסוג B12 ו-B6

5. סיליקה (נמצאת בגריסי פנינה, בג'ל סיליצאה ובצמח השבטבט).

6. ויטמין D

7. אצות ים

8. פיקנוגנול (נמצא בזרעי ענבים ובקלית אורן צרפתי).

ןגם: אבוקדו , גזר, ביצים, שיבולת שועל, עלים ירוקים, תה ירוק, ברוקולי, אגוזי ברזיל וגרעיני דלעת.
נשירת שיער
מה הגורמים לנשירת שיער?



אלו 9 הגורמים הנפוצים לנשירה של השיער:

1. גנטיקה, נטייה להתקרחות - אצל גברים במיוחד אבל לא רק.

2. חוסר בברזל - יכול להיגרם בשל סיבות רבות, כגון: דיאטות חריפות, מצבי מתח מתמשכים, הריון, הפלה, הפסקת גלולות או מחלות כרוניות ואחרות (אנמיה, סכרת, בעיות בתפקוד בלוטת התריס וזאבת).

3. מחלת שפעת קשה או דלקת ריאות - יכולות לגרום לנשירת שיער זמנית.

4. חוסר איזון הורמונלי אצל נשים - בצמוד להריון, בעיות בבלוטת התריס, גיל ההתבגרות וגיל המעבר. לרוב, הנשירה באה בסמיכות למחזור לא סדיר ויתר שיער.

5. תופעת לוואי של נטילת תרופות - אם נטלתם תרופות לאחרונה והשיער נושר, היוועצו ברופא.

6. תזונה לא מאוזנת ובריאה - חוסר בחלבונים, ברזל או אבץ. עודף ויטמין A ועוד.

7. כימותרפיה והקרנות - בשל הפגיעה בשורש ובחלוקת התאים בגוף, שגורמים הטיפולים הללו.

8. מצב של מתח חריף, סטרס - לעיתים הנשירה יכולה לקרות אחרי שבועות משיא האירוע (נקרא 'טלוגן אפלוביום').

9. תת פעילות של בלוטת התריס (שגורמת לבעיות הורמונליות ובעיקבותן לנשירה).
פאות
מה צריך לדעת לפני שהשיער נושר בשל טיפולים כימותרפיים?



הנה כמה דברים חשובים לידיעה בתחילת טיפולים כימותרפיים:

התחלת הנשירה - מתחילת הטיפול הכימותרפי ועד לתחילת הנשירה יעברו כשבועיים. זה הזמן להתארגן על פאה

פאה משיער טבעי טובה הרבה יותר ונראית לרוב מצויין כך שניתן לשמור על מראה אסתטי ויפה (לעיתים, באופן פרדוכסלי, יפה יותר מהשיער האמיתי והמקורי שלנו..)

מימון - היות וסל הבריאות כולל כיום פאה רפואית, תוכלי לקבל עבורה החזר כספי מקופת חולים, כשכל מה שנדרש הוא להציג חשבונית קניה

נשירת השיער אורכת לרוב כשבוע

פאה יושבת טוב יותר על ראש מגולח משיער כך שלפחות מבחינה זו, זה יהיה בסדר

לרוב, השימוש בפאה יידרש למשך פרק זמן של בין חצי שנה לשנה.
נשירת שיער
אילו סיבות יש לנשירת שיער?



הנה רשימת סיבות אפשריות לנשירת שיער:

שינויים הורמונליים (לדוגמה נשים לאחר לידה או הפלה)

מחסור בברזל

מחסור באבץ

מחסור בחלבונים

מחסור בחומצות אמינו גופריתית

מחסור בוויטמינים B12, B6, B5, A או E

חוסר איזון בבלוטת התריס

חרדה

מתח ודאגה

מצבי משבר

תופעות לוואי לתרופות

תופעות לוואי לכימותרפיה

תופעות לוואי לנטילת סטרואידים

נזקים לזקיק השערה כתוצאה מתסרוקות הדוקות מדי

גנטיקה (במיוחד אצל גברים מתקרחים)

מחלות כמו סבוריאה, גזזת או ליכן פלנוס

השפעת הגיל (במיוחד אצל אנשים לאחר גיל 50)

גיל ההתבגרות

עשיית סלסול בשיער

איסוף השיער לקוקו בצורה הדוקה מדי

צביעת שיער או הבהרת שיער בחומר שחומם מתחת למכונה במספרה

שימוש יתר בשמפו רפואי

הברשה חזקה מדי של השיער

שימוש בחומרים החונקים את השיר כמו סילקון, וקס, ספריי וג'ל

החלקת שיער

נשירה

מסכה לשיער
איך להכין מסכת שום וקמומיל לשיער?


כך מכינים מסכת שום ותה קמומיל שתאיץ את צמיחת השיער:

החומרים:
=======
1 כף מיץ שום

ג'ל אלוורה

1 כף דבש

3 כוסות מים

1 חלמון ביצה

אופן ההכנה:
=========
1. יש לערבב את מיץ השום עם הדבש ולהניח במקרר.

2. להרתיח שלוש כוסות מים ולהכין מהן תה קמומיל, יש להשאיר את עלי הקמומיל או התיון ל-30 דקות לפחות כאשר מפעם לפעם מערבבים את התה.

3. לאחר שהחליטה מתקררת יש להוציא את תערובת השום והדבש שהתקררו בינתיים, להוסיף להם את חלמון הביצה והאלוורה ולדלל במעט מים.

אופן השימוש:
===========
1. מעסים היטב את תערובת השום לתוך הקרקפת משורשי השיער ועד הקצוות, ממתינים 20 דקות, שוטפים וחופפים.

2. בסיום החפיפה שופכים את חליטת התה על השיער ומשאירים ללא שטיפה נוספת.
שיער
איך למנוע נשירת שיער?



הנה דרכים למניעה של נשירת השיער:

1. הקפידו על תזונה מאוזנת ובריאה.

2. אל תרבו באיסוף השיער לקוקו והידוקו.

3. הימנעו מתכשירים כימיים.

4. הימנעו משימוש קבוע בשמן חם לשיער.

5. היבדקו ואבחנו מחסור בברזל ובמידת הצורך קבלו השלמה של ברזל - חוסר בברזל היא מהסיבות השכיחות לנשירת שיער.

6. הימנעו משימוש מרובה במרכך שיער.

7. הקפידו על תספורת לעיתים קרובות שכן זו מחזקת את השיער מאד.

8. השתמשו במרכך שיער לא קרוב לקודקוד ולקרקפת, אלא רק על השיער עצמו והימנעו מלהשאירו זמן רב על הראש.
נשירת שיער
איך להכין מסכה נגד נשירה של השיער?



כך מכינים מסכה נגד נשירת שיער:

ערבבו 50 CC שמן דקל עם 2 טיפות מכל אחד מהשמנים האתריים הבאים:
ארז, לימון, מרווה, סנדלווד, דפנה, פטשולי, קמומיל, רוזמרין, היפריקום, אקליפטוס.

יש למרוח את התערובת על הקרקפת, כשעה לפני חפיפה ולעסות היטב.
דקל
לאיזה בעיות יכול לעזור שימוש בדקל ננסי?



שימוש במיצוי יבש של דקל ננסי (הנעשה דרך הוספת 1/4 כפית מהאבקה לסלטים, יוגורט ועוד) טוב לבעיות הללו:

1. טיפול בבלוטת ערמונית מוגדלת (פרוסטטה)

2. נשירת שיער אצל נשים הסובלות מירידת טסטובטרון

3. הגברת החשק המיני אצל גברים

4. הגברת האון המיני אצל גברים

5. טיפול באין אונות

6. מניעת שיעור יתר באוזניים ובאף אצל גברים


מסכה
איך להכין מסכה נגד נשירת שיער?


כך מכינים מסכה על בסיס יוגורט וביצה שתסייע בהאצת צמיחת השיער:

החומרים:
=======
1 ביצה

1/4 כוס יוגורט רגיל

1/4 כוס מיונז

אופן ההכנה והשימוש:
=================
1. יש לטרוף את הביצה היטב, להוסיף יוגורט ומיונז ולערבב עד לקבלת תערובת אחידה.

2. את המסיכה שהתקבלה יש לעסות לקרקפת, להמתין שעה, לשטוף במים קרים ולחפוף את השיער כרגיל.
איך ליטול תרופות נגד נשירת שיער?


למשתמשים במינוקסידיל (מינוקסי): השתמשו בתמיסה לאחר מקלחת חמה, כאשר נקבוביות העור פתוחות והחומר הפעיל נספג בעור טוב יותר.

למשתמשים בפרופסיה: נטלו את הכדור על קיבה ריקה עם מיץ אשכוליות. מיץ אשכוליות מעכב אנזימים במערכת העיכול אשר הורסים את החומר הפעיל בפרופסיה - פינסטריד, וכך כמות גדולה יותר ממנו מגיעה למחזור הדם מה שמגביר את אפקטיביות התרופה.
איזו מזון טוב לסובלים מנשירת שיער?



לסובלים מנשירת שיער מומלץ לשלב בתזונתם את המרכיבים הבאים:

אבוקדו

גזר

ביצים

שיבולת שועל

עלים ירוקים

תה ירוק

ברוקולי

אגוזי ברזיל

גרעיני דלעת

תרד

גזר

לפת

כרוב

צנוברים

חרדל

סויה

דוחן

זרעים ושמנים מכבישה קרה

דלעת

אגוזי מלך

זרעי פשתן

שמן
איך מטפלים בקשקשים ונשירת שיער?


לטיפול בקשקשים הכינו מסיכת ביצים לשיער:

1. ערבבו שתי ביצים, הוסיפו שתי כפיות מים ומירחו על השיער.

2. עסו את הקרקפת עם התערובת והשאירו אותה למשך 10-15 דקות.

3. שיטפו היטב עם מים פושרים.


זה ישכיח גם את בעיית הנשירה וגם את הקשקשים.
איזו מסכה יש לחיזוק שורשי השיער?



כך מכינים מסכה שתסייע לחיזוק שורשי השיער ולמניעת נשירה:

החומרים:
=======
6 טיפות שמן רוזמרין

6 טיפות שמן מרווה

3 טיפות שמן לבנדר

2 טיפות שמן גרניום

50 מ"ל שמן שומשום


אופן ההכנה והשימוש:
================
יש לערבב היטב את כל השמנים, למרוח על הקרקפת ולהמתין שלוש שעות, לאחר מכן יש לחפוף את השער בשמפו על בסיס סרפד, עלי דפנה, רוזמרין או מרווה.
האם שמן זית טוב לשיער?



כולם או רובם ממליצים למרוח שמן זית על השיער, לחיזוקו.

לעומת זאת, מוזכר בספרי קודש כי אמנם שמן זית בכבישה קרה עוזר למניעת נשירת שיער ואף להצלתו אך מדגיש כי שמן הזית חייב להיעשות מזיתים שהבשילו על העץ וחייב שיהיו מצמרת העץ. כמו כן אם שמן הזית נעשה מזיתים שטרם הבשילו או שנשרו שלא מצמרת עץ הזית אזי הפעולה הפוכה והשיער נושר - ואכן שמן הזית גרם לי לנשירת שיער.
איזה שמן טוב לחיזוק שורשי השיער ומניעת נשירתו?



שמן המסייע בחיזוק השיער ומניעת נשירתו הוא שמן רוזמרין. ניתן להשתמש בו בדרכים הבאות:

1. עיסוי השיער והקרקפת אחת לשבוע, ניתן להשאיר את השמן על השיער למשך כל הלילה ואז לשטוף.

2. הוספת טיפה אחת של שמן למים עמם שוטפים את הראש לאחר החפיפה ושטיפת השער עמם, מבלי לשטוף שוב את השיער לאחר מכן.
מה ניתן לעשות נגד נשירת שיער וקשקשים בשיער?



בכדי לטפל בנשירת שיער, בעיות קשקשים וגם כדי לחזק את עור הקרקפת יש לעשות כך:

1. ערבבו שתי טיפות של שמן ארומטי לימון עם כפית שמן אבוקדו.

2. עסו היטב את השיער.

3. השאירו את השמנים על השיער למשך הלילה.

4. בבוקר יש לחפוף את השיער כרגיל.
איך להכין מסכת שמן זית נגד נשירת שיער?



סגולותיו של שמן הזית עוזרות גם לנשירת שיער. כך ניתן לעשות מסכה משמן זית:

יש לחמם שמן זית לטמפרטורה נעימה (לא חמה מדי) ולעסות בו היטב את הקרקפת ושיער הראש לאחר החפיפה. על השיער עם השמן יש להניח עיתון ומעליו ניילון ולהמתין כמה שעות. לאחר מכן לשטוף היטב את השיער.


איך יודעים אם נשירת השיער היא עונתית או לא?



לשיער יש נטייה לנשור מסיבות לא ברורות בעונת הסתיו, בכדי לדעת האם הנשירה אכן קשורה לעונה או לא יש לבדוק על הכרית לאחר שנת הלילה אם יש עליה יותר משמונה שיערות, אם יש יותר כדאי לפנות לרופא בכדי לוודא שאין חוסרים הגורמים לכך, אם יש פחות הרי שהנשירה היא עונתית.
איזו מסכה יכולה לסייע לסובלים מנשירת שיער?



הנה מתכון לשמפו לחיזוק כל סוגי השיער:

החומרים:
========
כף של דבש

חצי כוס מיץ בצל

כף שמן זית

ביצה טרייה.


הוראות:
=======
1. יש לערבב את החומרים ולמרוח את העיסה על הקרקפת.

2. השאירו לחצי שעה ולאחר מכן לשטוף במים פושרים.
איך להתמודד עם נשירת שיער לאחר לידה?


נשירת שיער אחרי לידה היא תופעה ידועה ונובעת מחוסר איזון הורמונלי. אני מציעה לך לגשת לרופא עור שיטפל בבעיה וימליץ על מתן ויטמינים מתאימים.
איך להשתמש נכון בחומרים לעיצוב שיער?


חומרי עיצוב רבים לשיער מכילים אלכוהול וכתוצאה מכך הם מחלישים את שורשי השיער ועלולים לגרום לנשירה ובמקרים קיצוניים אף להתקרחות. מומלץ, אם כן, לבחור תכשירי עיצוב באיכות טובה שאינם מכילים אלכוהול ולהקפיד למרוח אותם רק בקצוות השיער ולא על מהשורשים עצמם. כמו כן, חשוב מאד להקפיד לחפוף את השיער לפני השינה ולא ללכת לישון כאשר על השיער יש עדיין ג'ל או כל חומר עיצוב אחר.
אילו תופעות לוואי יש לאחר ניתוח מתיחת פנים?
איך להכין לבד שמפו רוזמרין למניעת נשירת שיער והתקרחות?
איך להימנע מבית מלא שערות מפרווה של חיית מחמד?
איך לעצור נשירת שיער?
איך להפחית נשירת שיער אצל כלבים?


אֵאוּרִיקַה - האנציקלופדיה של הסקרנות!

העולם הוא צבעוני ומופלא, אאוריקה כאן בשביל שתגלו אותו...

אלפי נושאים, תמונות וסרטונים, מפתיעים, מסקרנים וממוקדים.

ניתן לנווט בין הפריטים במגע, בעכבר, בגלגלת, או במקשי המקלדת

בואו לגלות, לחקור, ולקבל השראה!

אֵאוּרִיקַה - האנציקלופדיה של הסקרנות!

שלום,
נראה שכבר הכרתם את אאוריקה. בטח כבר גיליתם כאן דברים מדהימים, אולי כבר שאלתם שאלות וקיבלתם תשובות טובות.
נשמח לראות משהו מכם בספר האורחים שלנו: איזו מילה טובה, חוות דעת, עצה חכמה לשיפור או כל מה שיש לכם לספר לנו על אאוריקה, כפי שאתם חווים אותה.