» «
כורכום
מהם יתרונותיו של הכורכום?



לתבלין הכורכום סגולות רבות ואלו הן:

מחזק תהליכי עיכול

יעיל בריפוי דלקות פרקים

מפחית כאבים

משפר את פעולת המעיים

מאזן את חילוף החומרים בגוף

טוב נגד עצירות

משפר את זרימת הדם

יעיל לקרישת דם בפצעים פתוחים

טוב נגד דלקות

מוריד נפיחויות

מקל ומסיר כאבים ברחם

עוזר בהסדרת המחזור החודשי

מחזק את כוח הגברא

טוב כמעורר חשק מיני

טוב נגד הצטננות

יעיל נגד ריחות רעים בפה

מחזק את הראייה

מעכב התפתחות טרשת נפוצה

מעכב את התפתחות מחלת האלצהיימר

הכורכום הנו נוגד חמצון, אנטי סרטי, אנטי בקטריאלי ואנטי חיידקי ויש המחשיבים אותו כאנטיביוטיקה טבעית.
בטן
מה ניתן לעשות למניעת רעשים מהבטן?



אין תשובה אחידה לכולם וזה לא בהכרח עניין רפואי, אלא לעיתים קרובות דווקא תזונתי או שקשור בשינויים במשקל.

מומלץ להתחיל לטפל לפי הסדר הבא:

שינויים בתזונה - להקטין צריכת סיבים, שוקולד, חלב, גלידות ומשקאות מוגזים. להשתדל לאכול יותר פירות וירקות. אכילה איטית תתרום גם היא מאד. קראו גם המלצות בתגית "גזים".

הקלה טבעית - שתיית חליטות טבעיות של נענע, קמומיל, מנטה ומליסה.

בדיקות - בדיקת גסטרו אצל רופא גסטרואנטרולוג ושלילת תסמונת המעי הרגיז.

תרופות - תרופות שירגיעו את פעילות המעי: נירבקסל, קולוטל ותרופות טבעיות כמו קולפרמין או טבליות פחם.

הרזייה - לעיתים, השמנה משמעותית מעוררת קרקורים בקיבה, בשל גדילת הקיבה. החזרת הגלגל תסייע להקטנה של הקיבה ולהקטנת התופעה.
בטן נפוחה
איך מפחיתים את אי הנוחות ונפטרים מנפיחות בבטן באופן טבעי?


בטן נפוחה ותחושה של תפיחות, מלאות ואי נוחות בבטן הן תופעה רחבה ונפוצה. כרבע מאוכלוסיית העולם המערבי סובלת מנפיחות בבטן, שאינה קשורה להשמנה, אלא מעידה על הפרעה בתפקוד מערכת העיכול. תחושת הכבדות מלווה בדרך כלל בכאבי בטן, ולעתים גם ביציאות משתנות ולא סדירות, גזים, שיהוקים והרגשה של מלאות.

טיפול טבעי בבטן נפוחה מתחיל באבחון מקיף, שנועד להבין את שורשי הבעיה. הסיבות הבולטות לנפיחות בבטן קשורות בדרך כלל בחוסר איזון אנרגטי וחולשה במערכת העיכול. אלו נוצרים לעתים בשל רגישות למזון או קשיי עיכול, פגיעה במאזן של חיידקי מערכת העיכול בשל תזונה לקויה או טיפול תרופתי כלשהו, מצבי מתח וסטרס ומצבים הורמונליים שונים כדוגמת מחזור וסת חודשי או חוסר איזון הורמונלי.

הרפואה הסינית מציעה לסובלים מנפיחות בטנית טיפול טבעי ומיטיב, שכולל המלצות לתזונה המותאמות אישית לכל מטופל, נטילת צמחי מרפא ודיקור סיני. צמחי המרפא מסייעים בחיזוק מערכת העיכול, משרים רוגע ואיזון גופני ונפשי ומשפרים את תנועתיות המעיים. הדיקור מסייע בהקלה על הסימפטומים המעיקים ובהשבת האיזון למערכת העיכול. השילוב של צמחי המרפא והדיקור, לצד המלצות תזונה פשוטות ליישום, עשוי להקל באופן משמעותי על מצבים של בטן נפוחה, ולהשיב את איכות החיים, ההנאה מארוחות והנוחות לחייכם.
עצירות
איך להימנע מעצירות בפסח?


הנה מספר דרכים להתמודד עם עצירות בחג הפסח הנובעת מאכילת מצות ומאכלים עם קמח מצה:

1. שתיית שתי כוסות מים חמים על הבוקר, על קיבה ריקה

2. לאחר שתיית המים יש לשתות מיץ מחצי לימון בתוספת שתי כפות שמן זית המסייע לניקוי הכבד ושימון הצנרת הפנימית

3. להרבות בשתיית מים במהלך כל היום

4. להעשיר את התזונה בסיבים תזונתיים, השומרים על כשרות בחג יוכלו לעשות זאת בעזרת פירות וירקות

5. אכילת שזיפים מיובשים, דבלים (תאנים מיובשות) או שתיית חליטות שהושרו בהם הפירות הללו

6. טיפים נוספים העשויים לסייע ניתן למצוא בתגית "עצירות, תזונה"

עיכול

נפיחות בטנית
איך להימנע מנפיחות בטנית?


הנה מספר דרכים בהן תוכל להיפטר מנפיחות בטנית:

1. הימנעו משתייה מוגזת - שתייה מוגזת מכל סוג מכילה גזים שנשארים במערכת העיכול וגורמים לנפיחות, ובמיוחד שתייה דיאטטית המכילה ממתיקים מלאכותיים. הממתיק אספרטיים הוא גורם משמעותי לנפיחות במעיים.

2. הימנעו משתיית נס קפה או קפה הפוך - החלב שבהם מכיל כמות גדולה של לקטוז, שהוא למעשה סוכר החלב, ולרבים מאיתנו הוא מקשה מאד על העיכול. סוכר החלב שאינו מתעכל גורם לתסיסה במעיים וגורם לגזים ונפיחות.

3. הימנעו מירקות שגורמים לנפיחות - פלפלים טריים בכל הצבעים, כרובית, ברוקולי, כרוב, קולורבי, או צריכת כמות גדולה של ירקות טריים בבת אחת. הם מתעכלים במשך הרבה זמן וגורמים לנפיחות בבטן.

4. הימנעו מאכילת גבינות לבנות - הן מכילות לקטוז בכמות נמוכה, אך לחלקנו עלול לגרום לנפיחות בבטן.

5. הימנעו מלעיסת מסטיקים – לעיסת המסטיק גורמת לבליעת אוויר הנשאר בבטן ועד שהוא משתחרר הוא עלול לגרום לנפיחות.

6. וסתו את צריכת הגלוטן - רבים מאיתנו אינם יודעים שיש להם רגישות לגלוטן. הפחתת כמות הקמח בתזונה או מציאות תחליפים טובים יכולה בהחלט להקל על התופעה.

7. הקפידו על ארוחות מסודרות - מערכת העיכול צריכה גם לנוח וכשכל הזמן מוסיפים לה עוד ועוד היא לא מצליחה לעכל ומתנפחת.
שקדים
מהם יתרונותיהם התזונתיים של השקדים?



אלו יתרונותיהם התזונתיים של השקדים:

מכילים חומצות שומן בלתי רוויות

עשירים בסידן

עשירים באשלגן

עשירים במגנזיום

מכילים חומצה פולית

מכילים ויטמין E

מכילים ויטמין B

מכילים חלבון

מכילים סיבים תזונתיים

מסייעים להורדת כולסטרול

מסייעים לשמירה על בריאות הלב

מסייעים לשמירה על בריאות כלי הדם

מחזקים את העצמות ומסייעים במניעת אוסטופורוזיס

מסייעים להורדת לחץ דם

מסייעים להגמשת כלי הדם

בעלי השפעה טובה על מערכת העצבים

מסייעים בשמירה על רשתית העין

מסייעים לעיכול, מקלים במצבי עצירות

מסייעים להרזיה ושמירה על היקף מותניים תקין וצמצום שומן בטני

מפחתים את הסיכוי לחלות בסרטן

מכילים חומצה פולית ומסייעים למנוע מומים בעובר

משפיעים על שיפור הזיכרון ויכולת הלמידה

מקלים על כאבי שרירים (בעיקר ע"י עיסוי בשמן שקדים)

מקלים על בחילות וצרבות
עצירות
איזה 10 דרכים יש כדי להתגבר על עצירות קשה בצורה טבעית?



הנה 10 דרכים להתגבר על עצירות קשה בצורה טבעית:

1. שתייה מרובה (עד 12 כוסות ביום), בעיקר של מים וחליטות צמחים.

2. הוספת 4-5 ירקות טריים או מבושלים לתפריט היומי.

3. מעבר לדגנים מלאים בסוגי המזון השונים (לחם, קטניות, דייסות ועוד).

4. הוספת יוגורט או מוצרים פרוביוטים לתזונה.

5. אכילת שני שזיפים מיובשים או שתיית מיץ שזיפים לפני השינה מדי יום.

6. הוספת זרעי פשתן לתזונה (מתאים ליוגורט, דייסות וסלטים).

7. למצבי קיצוניים של עצירות ניתן לאכול כף או שתיים של עיסת תמרהינדי.

8. ללכת לשירותים כשמרגישים צורך ולא להתאפק.

9. להקפיד על פעילות גופנית האהובה עליכם בצורה סדירה.

10. עיסוי הבטן בתנועות סיבוביות עם כיוון השעון.
כלבים ועשב
למה כלבים אוכלים עשב או דשא?



קורה לכם שאתם יוצאים עם הכלב לטיול והוא מתחיל לאכול עשבים?

הכלב אינו בעל חיים שאוכל צמחים. לכן אכילת עשבים לא כל כך טבעית לכלבים. יש וטרינרים הסבורים שזה עניין טבעי, נורמלי לכלב וארוך שנים. מחקר שנערך בנושא באוניברסיטת קליפורניה דיוויס, מצא שכך קורה במיוחד אצל גורים וכלבים צעירים. אצל כלבים בוגרים לא פעם המחקר מצא שהם הקיאו לאחר מכן, או שנמצאה מחלה.

עם זאת, כדאי לשים לב שאחרי שהכלב אוכל דשא הוא לעיתים קרובות מקיא לאחר מכן. נראה שבדרך כלל הכלב אוכל עשב כשהוא סובל מכאב בטן או מגירוי בקיבה. נראה שאכילת הדשא מקלה על הכלב וגורמת לו להקיא.

לא מומלץ לאפשר לכלבכם לאכול דשא, מחשש לבריאותו ולתולעת הפארק. בנוסף, אם הכלב מרבה לנסות זאת יש לפנות לוטרינר שיבדוק אותו.


צד שמאל
מהם יתרונות השכיבה על צד שמאל בשינה ובמנוחה?


השכיבה על צד שמאל, עוזרת למערכת הלימפה לנקז נוזלים מהגוף ולהשיב אותם למחזור הדם על ידי שמירה על תנועה טבעית של הנוזלים למקומות הנכונים (בין היתר לטחול), בעזרת כוח הכבידה. היא מקלה על שריר הלב בפעולת הזרמת הדם ממנו ואליו בעזרת כוח הכבידה, מעודדת תהליכי עיכול יעילים יותר ומזיקים פחות לקיבה ולמערכת העיכול כולה, על ידי שמירה על מיצי הקיבה בתוכה (מסייע במיוחד במניעת צרבות).

מה זה נטורופתיה?


נטורופתיה היא טיפול תזונתי המתבסס על גישה תזונתית טבעית כפתרון לבעיות ומחלות שונות ולשם הפחתת השימוש בתרופות. בנטורפותיה משתמשים בוויטמינים ומינרלים שונים לחיזוק הגוף ולהקטנת נזקים ממחלות שונות. בכדי לראות תוצאות לסוג זה של טיפול יש להתמיד בו כחצי שנה.
הנטורפותיה יעילה בעיקר במקרים הבאים: בעיות עיכול, בעיות מעיים, דלקות, מחלות אוטואימוניות ומחלות פרקים.
איך לזרז שריפת קלוריות?


ניתן לזרז שריפת קלוריות בעזרת ג'ינג'ר. ג'ינג'ר משפיע על הגוף בשתי דרכים: הוא משפר את תפקוד שרירי מערכת העיכול ומגביר את קצב חילוף החומרים של הגוף, מה שמוביל לשריפה מהירה של קלוריות.

למה נוסיף כפית ג'ינג'ר?
כפית של ג'ינג'ר מגורד או כתוש במרק, תפלפל אותו משמעותית ותשחרר יותר חומרים מזינים שיתעכלו בגוף, להבדיל מכמות מעטה של חומרים שתשתחרר מהשריה של הג'ינג'ר בתה.
למה בריא לאכול פטרוזיליה?


הנה כמה מיתרונותיה הבריאותיים של הפטרוזיליה:

1. מסייעת להוצאת רעלים מן הכליות, הכבד והדם

2. מסייעת בניקוי עדין של מערכת העיכול

3. טובה נגד נגד דיזנטריה

4. עשירה ביוד ובברזל ולכן יעילה במצבי אנמיה

5. מסייעת לטיפול בדרכי השתן
מהם יתרונותיו הבריאותיים של הקיווי?



הנה כמה מיתרונותיו הבריאותיים של הקיווי:

מזרז עיכול וחילוף חומרים תודות לויטמין A שהוא מכיל

עשיר בויטמין C

דל בסוכר יחסית לפירות אחרים

מכיל כמות גבוהה של סיבים תזונתיים

מסייע בניקוי הכבד

מסייע בחיזוק המערכת החיסונית

יעיל נגד גזים ונפיחות

מכיל ברזל


הערה חשובה: יש לציין שהקיווי מכיל חומצה אוקסולית ולכן אינו מומלץ לאכילה למי שסובלים מבעיות בכליות או בכיס המרה.
איך להקל על העיכול לאחר ארוחה גדולה וכבדה?



הנה 5 דרכים להקל על העיכול לאחר ארוחות כבדות:

1. שתייה מרובה - מומלץ לשתות עד 10 כוסות מים ביום. הדבר יקל מאד על היציאות.

2. להרבות באכילת פירות וירקות, הדבר יגרום לתחושת שובע מצד אחד ויקל על פעולת המעיים מאידך.

3. הליכה וספורט - הליכה וכל סוג אחר של ספורט יועילו לגוף ויפחיתו את תחושת הכובד.

4. נטילת אנזימים - הסובלים מאד מנפיחות וקשיים בעיכול יוכלו ליטול אנזימים לשיפור תהליכי העיכול.

5. נטילת חיידקים פרוביוטיים - גם היא תועיל על תהליך העיכול.
איך להכין תרופת סבתא המקלה על בעיות בעיכול?



כך מכינים תרופת סבתא להקלה על בעיות בעיכול:

החומרים:
========
מיץ ג'ינג'ר או מיץ לימון

פלפל שחור


אופן ההכנה והשימוש:
================
מערבבים את הפלפל השחור במיץ הלימון או הג'ינג'ר ושותים לאחר כל ארוחה.
מהם יתרונותיהם הבריאותיים של תפוחים?


לתפוחי עץ יש יתרונות בריאותיים רבים. אלו הם:

עשירים בסיבים תזונתיים

עשירים בנוגדי חימצון חשובים

עשירים בברזל ובפיטוכימיקלים

עשירים בויטמינים ומינרלים

עשירים באשלגן

יעילים להורדת לחץ דם

יעילים להורדת כולסטרול

גורמים לתחושת שובע

טובים למערכת העיכול, הן לשלשולים והן לעצירויות

מפחית את הסיכוי לסרטן השד.

טובים לניקוי השיניים וחיזוק החניכיים

מסייעים במצבי מיגרנה

מסייעים בניקוי הריאות

מכילים סידן שנספג בגוף בצורה טובה

בתפוח אחד יש רק 80 קלוריות
איך אכילת ג'ינג'ר תורמת להרזייה?


ג'ינג'ר מסייע לשריפת הקלוריות ב20%, הוא מזרז את העיכול ועשיר בסיבים תזונתיים. גרד/י ג'ינג'ר טרי (ג'ינג'ר מיובש מכיל פחות מרכיבים חיוניים) והוספ/י אותו לתבשילים או לעוגיות.


נשים בהריון, מבוגרים וילדים חשוב שיתייעצו לפני צריכת ג'ינג'ר.


איך להפחית גזים באכילת שעועית?


לצמצום יצירת הגזים מאכילת שעועית, יש להשרותה 15 שעות במים, לבשל במים כשעה, או עד שהיא מאוד מתרככת. לאחר מכן יש לקרר ולטחון או למעוך דק. למחית אפשר להוסיף חומרים שונים, שמן זית, מלח, מיץ לימון. פטרוזיליה, שמיר, שקדים טחונים וכו'. לפי בחירה. ניתן לאכול כתוספת פירה, או למרוח על לחם או פיתה.
מהן הסיבות להתקרחות?


הנה מספר סיבות אפשריות להתקרחות:

מתח ודאגה

משברים נפשיים

מחלות לב

מחלות עור

הפרעות בפעילות בלוטת המגן

עודף כולסטרול

מחללות נפש

סכרת

זיהומים ודלקות חניכיים

שומנים בדם

קשקשת קליפתית

קשקשת זיהומית

פסוריזיס

סבוריאה

אקזמות

דלקות עור

זאבת

הפרשה מוגזמת או תת הפרשה של בלוטות שומן

דלקת בזקיק השערה

הצטברות שומנים בזקיק השערה

צלקת
ממה מושפעים ריחות הקיבה של כלביים ואיך לזהות אותם?


ריח קיבה של כלבים הוא ריח שמגיע בגלים עם הנשימה ושונה מריח הפה הקבוע של הכלב. הסיבה לריחות קיבה שכאלה היא לרוב סוג המזון הניתן לכלב הגורם לו לבעיות שונות במערכת העיכול. בכדי להימנע מריחות ובעיות עיכול חשוב לתת לכלב מזון איכותי, ייעודי לחיה ורצוי לא לשנותו יותר מדי (אם מאוד רוצים לגוון או לשנות כדאי להקפיד לקנות מזון המיוצר ע"י אותו יצרן).
למה כדאי להוסיף לתזונה סיבים תזונתיים?


צריכת סיבים תזונתיים בריאה מהסיבות הבאות:

1. טובה לעיכול

2. מסייעת נגד עצירות

3. מפחיתה בעיות בשיניים ובחניכיים

4. מפחיתה סיכון למחלת סרטן הפה

5. מפחיתה סיכון למחלת סרטן הגרון

6. מפחיתה סיכון למחלת סרטן הקיבה

7. מפחיתה סיכון למחלת סרטן המעי הגס
מהם היתרונות התזונתיים של האפרסק?
אילו שמנים אתרים כדאי לשים בתיק העזרה ראשונה?
מה טוב בשתיית מים זכים?
מה מקל במקרים של בחילות והקאות?
איזו תרופה טבעית יש לבעיות עיכול ועצירות?


אֵאוּרִיקַה - האנציקלופדיה של הסקרנות!

העולם הוא צבעוני ומופלא, אאוריקה כאן בשביל שתגלו אותו...

אלפי נושאים, תמונות וסרטונים, מפתיעים, מסקרנים וממוקדים.

ניתן לנווט בין הפריטים במגע, בעכבר, בגלגלת, או במקשי המקלדת

בואו לגלות, לחקור, ולקבל השראה!

אֵאוּרִיקַה - האנציקלופדיה של הסקרנות!

שלום,
נראה שכבר הכרתם את אאוריקה. בטח כבר גיליתם כאן דברים מדהימים, אולי כבר שאלתם שאלות וקיבלתם תשובות טובות.
נשמח לראות משהו מכם בספר האורחים שלנו: איזו מילה טובה, חוות דעת, עצה חכמה לשיפור או כל מה שיש לכם לספר לנו על אאוריקה, כפי שאתם חווים אותה.