» «
עיסוי
איך להכין חדר לעיסוי?


הנה מספר דברים חשובים בהכנת חדר לעיסוי:

- לפרוס על המיטה סדין שלא יהיה אכפת לכם אם יהו עליו כתמי שמן.

- במידה ואין מיטה לפרוס שמיכות וסדין על הרצפה או על מזרן המונח על הרצפה.

- דאגו שתהיה גישה נוחה אל שולחן העיסוי, כך שלא תתקלו בשום דבר.

- לדאוג לתאורה נעימה, דימר עמו ניתן ליצור אור עמום יהיה מתאים, אך גם תאורה אחרת שאינה חזקה.

- דאגו למוסיקה שקטה ונעימה.

- דאגו שהחדר נעים מבחינת הטמפרטורה שבו, חממו בחורף, קררו בקיץ.

- הניחו על שולחן בצד שמיכה לכיסוי בסיום העיסוי, שתי כוסות מים, טישו ואת שמן העיסוי.

- הניחו במקום נראה לעין שעון, כך שתוכלו לראות מה השעה גם במבט חטוף.

- רצוי ששמן העיסוי יהיה בבקבוק עם משאבה.

- יש להחזיק בחדר מגבת או נייר סופג בכדי לאפשר למקבל העיסוי לנקות את השמן העודף שיישאר בסוף.

- כבו מכשירים סלולארים וטלפונים.
שמנים אתריים
איך משתמשים בשמנים אתריים?


ניתן להשתמש בשמנים אתריים בארבע דרכים עיקריות:

1. שימוש במבער: מטפטפים כמה טיפות של שמנים אתריים למים הנמצאים מעל מבער, יעיל במיוחד להרגעה ומצב רוח.

2. הרחה: הרחת השמן האתרי גורמת לקצות העצבים לקלוט את השפעתו ולהעבירו למוח.

3. אמבטיה: טפטוף כמה טיפות מהשמן הרצוי לתוך אמבטיה וטבילה של 20 דקות במי האמבטיה.

4. עיסוי: הוספת כמה טיפות מהשמן הרצוי לשמן נשא (בדרך כלל שמן שומשום או שמן שקדים) ועיסוי הגוף עם שמן זה. כיום זו הדרך המקובלת והנפוצה ביותר לשימוש בשמנים אתריים.

* אין לבלוע שמנים אתריים כי הם עלולים לגרום לצריבה ומומלץ להימנע מטיפטוף ישיר שלהם על עור הגוף כי הם מאד מרוכזים ועלולים לגרום לגרויים.
איך לבחור
איך לבחור בריכת עיסוי?



הנה כמה דגשים חשובים בבחירת בריכת עיסוי (ספא):

- לבריכות עיסוי יש סוגים שונים של מושבים, כדאי לנסות אותם ולבחור את המתאים לכם ביותר.

- בדקו את האפשרות להוסיף מושב "צינון", שרק מחציתו שקוע במים, דבר המאפשר כניסה ויציאה קלים יותר מהמים.

- הקפידו על בחירת סילוני מים מאיכות גבוהה אשר יחזיקו מעמד לאורך זמן, רצוי סילונים ללא חלקים נעים ומיסבים (עליהם נרשם פטנט), אלו יאפשרו סוגי עיסויים מימיים שונים בטכנולוגיות מתקדמות.

- שימו לב שסילוני המים מתכווננים וניתן להעפילם ולכבותם לפי רצונכם.

- למעוניינים, ישנם מפוחי אוויר המשחררים בועות אוויר בריחות שונים (לפי בחירתכם) ומאפשרים העצמה של רוגע והנאה.

- תוספות המשדרגות את החוויה יכולות להיות גם מזרקות, מפלי מים ותאורה מיוחדת.

- יש להקפיד שבריכת העיסוי מגיעה עם כיסוי מבודד חסכוני באנרגיה וניתן לנעילה.
עצירות
איזה 10 דרכים יש כדי להתגבר על עצירות קשה בצורה טבעית?



הנה 10 דרכים להתגבר על עצירות קשה בצורה טבעית:

1. שתייה מרובה (עד 12 כוסות ביום), בעיקר של מים וחליטות צמחים.

2. הוספת 4-5 ירקות טריים או מבושלים לתפריט היומי.

3. מעבר לדגנים מלאים בסוגי המזון השונים (לחם, קטניות, דייסות ועוד).

4. הוספת יוגורט או מוצרים פרוביוטים לתזונה.

5. אכילת שני שזיפים מיובשים או שתיית מיץ שזיפים לפני השינה מדי יום.

6. הוספת זרעי פשתן לתזונה (מתאים ליוגורט, דייסות וסלטים).

7. למצבי קיצוניים של עצירות ניתן לאכול כף או שתיים של עיסת תמרהינדי.

8. ללכת לשירותים כשמרגישים צורך ולא להתאפק.

9. להקפיד על פעילות גופנית האהובה עליכם בצורה סדירה.

10. עיסוי הבטן בתנועות סיבוביות עם כיוון השעון.

עיסוי

תינוק
איך להקל על תינוק שמצמיח שיניים?



הנה כמה דרכי הקלה לתינוק ששיניו בוקעות:

1. אפשר לעסות לתינוק את החניכיים עם האצבעות או לתת לו ללעוס נשכנים מגומי (כולל אלה המלאים בג'ל שמקררים במקרר אך בשום אופן לא בפריזר!).

2. מעל גיל 9 חודשים הוא יכול למצוץ גלידה או ארטיק.

3. השימוש במשככי הכאבים רק בלית ברירה - עדיף תה עם עלי שמיר (תרופה ותיקה לכאבי שיניים ובטן אצל תינוקות וילדים).

4. מומלץ להימנע מלתת לתינוק בתקופה זו מזון חומצי או מלוח ולעומת זאת מומלצים פירות, ירקות ומזון פריך.
עיסוי
איך להכין שמן עיסוי להקלה על כאבי שרירים?


להקלה על כאבי שרירים כדאי לעסות את הגוף בשמן שקדים, שתכונותיו גורמות לשיכוך כאבי מפרקים ושרירים. חשוב להשתמש בשמן מכבישה קרה.
לשידרוג השמן וההנאה מהעיסוי יש להוסיף לכל כף שמן 4 טיפות שמן גרניום, 4 טיפות שמן לבנדר ו-4 טיפות שמן לימון.
עיסוי
במה תורם עיסוי הדדי של בני זוג לזוגיות?



הנה מספר יתרונות שיש לעיסוי זוגי (עיסוי בני זוג זה את זה לחלופין):

1. הגברת ההקשבה בין בני הזוג. עיסוי מחייב הקשבה מלאה למה שנעים או לא נעים למקבל העיסוי.

2. לימוד על אופן המגע המועדף על כל אחד.

3. מזמן היכרות מחודשת עם גוף בן או בת הזוג.

4. הנאה ממגע ללא ציפייה להגיע לשיא וללא קשר למין.

5. נתינה הדדית.

6. העמקת האינטימיות.

7. מאפשר זמן ייחודי ומוגדר לבני הזוג.

8. נותן אפשרות לשיחה שלאחר העיסוי על החוויות וההרגשה.
שיאצו
מה זה שיאצו?


שיאצו הנו אחד מטכניקות הטיפול המזרחיות ששורשיהן בסין. הטיפול מתבצע ע"י עיסוי ומתיחות כאשר לפעמים יש שילוב של טיפול בצמחי מרפא ודיקור. הטיפול נעשה כשהמטופל לבוש ומטרתו לאזן את אנרגיית הצ'י הזורמת במרידיאנים. השיאצו יעיל לטיפול בכאבי שרירים, אסתמה, כאבי בטן, רגישות למגע ובאי שקט.


שמנים ארומטים
איך להכין שמן ארומטי בריח אדמה?



כך מכינים שמן ארומטי בריח של אדמה:

החומרים:
=========
30 מ"ל שמן שקדים

4 טיפות שמן ארומטי סנדלווד

2 טיפות שמן ארומטי רוזווד

6 טיפות שמן ארומטי פצ'ולי

לערבב היטב את כל החומרים ולהשתמש לעיסוי. ריח האדמה משפיעה הן על רוגע והן על עוררות מינית.
האם עיסוי בכפות הרגליים משפע על השינה?


לפי שיטת האיורוודה, אחת הדרכים לשינה טובה והירדמות קלה היא עיסוי כפות הרגליים בשמן חם. יש לחמם מעט שמן שקדים או שמן שומשום מעל נר דולק או בתוך קערת מים חמים מאד ולעסות בו היטב את כפות הרגליים. לאחר מספר דקות, כשהשמן נספג יש לנגב את השאריות בעזרת מגבת וללכת לישון נינוחים.
איך לטפל בשיער שמן באופן יומיומי?




סובלים משיער שמן ורוצים להקטין את השומניות של השיער? - הקפידו על הדברים הבאים, בחפיפת שיער שמן:

1. חיפפו שיער שמן, מדי יום, לסירוגין, במספר סוגי שמפו (2-3 סוגים) - כל יום בשמפו אחר.

2. עסו את הקרקפת לפני החפיפה (לפחות 3-4 פעמים בשבוע) ובזמן החפיפה - אל תשפשפו חזק מדי את הקרקפת.

3. חיפפו את השיער רק עם מים פושרים, כשאת השטיפה האחרונה תעשו במים קרים, כדי למנוע גירוי יתר של בלוטות השומן.


בגמר החפיפה, בצעו את הטיפ המצורף, להקטנת השומניות בשיער.
איזה עיסוי ניתן לעשות בבית שישפר את מצב הרוח ויפיח אנרגיה?



עיסוי שניתן לעשות בבית לבד, או האחד לשני, בקלות יחסית וגורם להגברת האנרגיה ושיפור מצב הרוח הוא עיסוי ברום הגולגולת (היכן שנמצא ה"מרפס" אצל תינוקות) - עיסוי של פעמיים-שלוש ביום.

את העיסוי יש לעשות בעזרת שתי אצבעות בצורה לא חזקה מדי, אך גם לא חלשה.
איזו תרופת סבתא מתאימה לעקבים סדוקים?



כך יש להכין תרופת סבתא לעקבים סדוקים:

החומרים:
=========
6 כפות שמן שקדים

8 טיפות לבנדר

5 טיפות שמן גרניום

4 טיפות שמן סנדלווד

אופן ההכנה והשימוש:

יש לערבב היטב את השמנים ולעסות את כפות הרגליים ובמיוחד את העקבים. לאחר העיסוי מומלץ לגרוב גרבי כותנה.
איזה שמן עיסוי מתאים לעור יבש?



הנה תערובת שמנים מומלצת לעור יבש:
==============================
6 כפות שמן שקדים מתוק

5 טיפות שמן ברוש

10 טיפות שמן לבנדר


אופן ההכנה והשימוש:
=================
יש לצקת את השמנים לקערית ולערבב היטב ולאחר מכן לעסות את העור (רצוי בעודו לח, לאחר המקלחת) היטב.
איך להכין תערובת שמנים המתאימה לעיסוי בחורף?


בחורף יתאימו לעיסוי שמנים בעלי אפקט חימום ומפיגי דיכאון. ניתן ליצור תערובת שמנים מהשמנים הללו:

תפוז

לימון

קינמון

לבנדר

פטשולי

וניל
איך להכין תערובת ריח מרגיעה לעיסוי?



להכנת תערובת ריח לעיסוי מרגיע, ערבבו את החומרים הבאים ותקבלו תערובת עם ריח מדהים ומרגיע:

7 טיפות לוונדר

3 טיפות פצ'ולי

10 טיפות וניל

50CC שקדים
איפה אפשר לעשות עיסוי בלאוס?


בפנום פן - ברחוב 214 (בין הרחובות 63 ושדרות מוני ווׁנג) יש היכל מסז'ים מומלץ. צמוד למשרדי Air Bangkok (ככה רושמים). תוכלו לעשות שם פוּט מסאז'.


איך להקל על ליחה בעזרת עיסוי?


ניתן להקל על ליחה ועל הצטברות נוזלים בריאות, במיוחד לאחר ברונכיטיס ודלקת ריאות על ידי הוספת מספר טיפות שמן אקליפטוס לקרם או לשמן העיסוי, עמו יש לעסות את הגב מדי יום עד לתחושת הקלה.
איך לטפל באופן טבעי בכאבי גב?
סובלים מכאב גב חזק?

הנה תרופת סבתא לכאב גב: עיסוי בעזרת שמן ארניקה או שמן זית (רגיל, כמו שאתם שמים בסלט) יכולים להקל מאד על כאבי גב. גם משחת טראומיל יכולה לשמש לעיסוי גב מצוין.
האם עיסוי מסייע לזירוז הלידה?


לא. עיסוי אשה הרה, במיוחד בחודשי ההיריון האחרונים עשוי להקל על מחושים שונים ולסייע בהרפיית שרירים תפוסים, אך הוא אינו גורם לזירוז הלידה. הלידה מתרחשת רק כשאר העובר בשל לצאת ומתפתחים לכך התנאים הדרושים.
באיזה שמנים לעסות תינוק הסובל מגזים?



בכדי לעסות תינוק הסובל מגזים (רצוי לאחר האמבטיה) יש להשתמש בתערובת השמנים הזו:

1 כף שמן שקדים

1 טיפה שמן רוז

1 טיפה שמן קמומיל
מה להוסיף לשמן עיסוי לתינוק הסובל מגזים?
איזה שמנים טובים לעיסוי נגד לחץ וחרדה?
מה ניתן לעשות עם מתח לפני בחינה?
איך להקל על כאבי פרקים?
איך להקל על העייפות בתחילת ההיריון?


אֵאוּרִיקַה - האנציקלופדיה של הסקרנות!

העולם הוא צבעוני ומופלא, אאוריקה כאן בשביל שתגלו אותו...

אלפי נושאים, תמונות וסרטונים, מפתיעים, מסקרנים וממוקדים.

ניתן לנווט בין הפריטים במגע, בעכבר, בגלגלת, או במקשי המקלדת

בואו לגלות, לחקור, ולקבל השראה!

אֵאוּרִיקַה - האנציקלופדיה של הסקרנות!

שלום,
נראה שכבר הכרתם את אאוריקה. בטח כבר גיליתם כאן דברים מדהימים, אולי כבר שאלתם שאלות וקיבלתם תשובות טובות.
נשמח לראות משהו מכם בספר האורחים שלנו: איזו מילה טובה, חוות דעת, עצה חכמה לשיפור או כל מה שיש לכם לספר לנו על אאוריקה, כפי שאתם חווים אותה.