» «
איך לבחור
איך לבחור בריכת עיסוי?



הנה כמה דגשים חשובים בבחירת בריכת עיסוי (ספא):

1. לבריכות עיסוי יש סוגים שונים של מושבים, כדאי לנסות אותם ולבחור את המתאים לכם ביותר.

2. בדקו את האפשרות להוסיף מושב "צינון", שרק מחציתו שקוע במים, דבר המאפשר כניסה ויציאה קלים יותר מהמים.

3. הקפידו על בחירת סילוני מים מאיכות גבוהה אשר יחזיקו מעמד לאורך זמן, רצוי סילונים ללא חלקים נעים ומיסבים (עליהם נרשם פטנט), אלו יאפשרו סוגי עיסויים מימיים שונים בטכנולוגיות מתקדמות.

4. שימו לב שסילוני המים מתכווננים וניתן להעפילם ולכבותם לפי רצונכם.

5. למעוניינים, ישנם מפוחי אוויר המשחררים בועות אוויר בריחות שונים (לפי בחירתכם) ומאפשרים העצמה של רוגע והנאה.

6. תוספות המשדרגות את החוויה יכולות להיות גם מזרקות, מפלי מים ותאורה מיוחדת.

7. יש להקפיד שבריכת העיסוי מגיעה עם כיסוי מבודד חסכוני באנרגיה וניתן לנעילה.
עיסוי
איך להכין חדר לעיסוי?


הנה מספר דברים חשובים בהכנת חדר לעיסוי:

- לפרוס על המיטה סדין שלא יהיה אכפת לכם אם יהו עליו כתמי שמן.

- במידה ואין מיטה לפרוס שמיכות וסדין על הרצפה או על מזרן המונח על הרצפה.

- דאגו שתהיה גישה נוחה אל שולחן העיסוי, כך שלא תתקלו בשום דבר.

- לדאוג לתאורה נעימה, דימר עמו ניתן ליצור אור עמום יהיה מתאים, אך גם תאורה אחרת שאינה חזקה.

- דאגו למוסיקה שקטה ונעימה.

- דאגו שהחדר נעים מבחינת הטמפרטורה שבו, חממו בחורף, קררו בקיץ.

- הניחו על שולחן בצד שמיכה לכיסוי בסיום העיסוי, שתי כוסות מים, טישו ואת שמן העיסוי.

- הניחו במקום נראה לעין שעון, כך שתוכלו לראות מה השעה גם במבט חטוף.

- רצוי ששמן העיסוי יהיה בבקבוק עם משאבה.

- יש להחזיק בחדר מגבת או נייר סופג בכדי לאפשר למקבל העיסוי לנקות את השמן העודף שיישאר בסוף.

- כבו מכשירים סלולארים וטלפונים.
שמנים אתריים
איך משתמשים בשמנים אתריים?


ניתן להשתמש בשמנים אתריים בארבע דרכים עיקריות:

1. שימוש במבער: מטפטפים כמה טיפות של שמנים אתריים למים הנמצאים מעל מבער, יעיל במיוחד להרגעה ומצב רוח.

2. הרחה: הרחת השמן האתרי גורמת לקצות העצבים לקלוט את השפעתו ולהעבירו למוח.

3. אמבטיה: טפטוף כמה טיפות מהשמן הרצוי לתוך אמבטיה וטבילה של 20 דקות במי האמבטיה.

4. עיסוי: הוספת כמה טיפות מהשמן הרצוי לשמן נשא (בדרך כלל שמן שומשום או שמן שקדים) ועיסוי הגוף עם שמן זה. כיום זו הדרך המקובלת והנפוצה ביותר לשימוש בשמנים אתריים.

* אין לבלוע שמנים אתריים כי הם עלולים לגרום לצריבה ומומלץ להימנע מטיפטוף ישיר שלהם על עור הגוף כי הם מאד מרוכזים ועלולים לגרום לגרויים.
עצירות
איזה 10 דרכים יש כדי להתגבר על עצירות קשה בצורה טבעית?



הנה 10 דרכים להתגבר על עצירות קשה בצורה טבעית:

1. שתייה מרובה (עד 12 כוסות ביום), בעיקר של מים וחליטות צמחים.

2. הוספת 4-5 ירקות טריים או מבושלים לתפריט היומי.

3. מעבר לדגנים מלאים בסוגי המזון השונים (לחם, קטניות, דייסות ועוד).

4. הוספת יוגורט או מוצרים פרוביוטים לתזונה.

5. אכילת שני שזיפים מיובשים או שתיית מיץ שזיפים לפני השינה מדי יום.

6. הוספת זרעי פשתן לתזונה (מתאים ליוגורט, דייסות וסלטים).

7. למצבי קיצוניים של עצירות ניתן לאכול כף או שתיים של עיסת תמרהינדי.

8. ללכת לשירותים כשמרגישים צורך ולא להתאפק.

9. להקפיד על פעילות גופנית האהובה עליכם בצורה סדירה.

10. עיסוי הבטן בתנועות סיבוביות עם כיוון השעון.

עיסוי

שמנים ארומטים
איך להכין שמן ארומטי בריח אדמה?



כך מכינים שמן ארומטי בריח של אדמה:

החומרים:
=========
30 מ"ל שמן שקדים

4 טיפות שמן ארומטי סנדלווד

2 טיפות שמן ארומטי רוזווד

6 טיפות שמן ארומטי פצ'ולי

לערבב היטב את כל החומרים ולהשתמש לעיסוי. ריח האדמה משפיעה הן על רוגע והן על עוררות מינית.
עיסוי
איזה עיסוי ניתן לעשות בבית שישפר את מצב הרוח ויפיח אנרגיה?



עיסוי שניתן לעשות בבית לבד, או האחד לשני, בקלות יחסית וגורם להגברת האנרגיה ושיפור מצב הרוח הוא עיסוי ברום הגולגולת (היכן שנמצא ה"מרפס" אצל תינוקות) - עיסוי של פעמיים-שלוש ביום.

את העיסוי יש לעשות בעזרת שתי אצבעות בצורה לא חזקה מדי, אך גם לא חלשה.
עור יבש
איזה שמן עיסוי מתאים לעור יבש?



הנה תערובת שמנים מומלצת לעור יבש:
==============================
6 כפות שמן שקדים מתוק

5 טיפות שמן ברוש

10 טיפות שמן לבנדר


אופן ההכנה והשימוש:
=================
יש לצקת את השמנים לקערית ולערבב היטב ולאחר מכן לעסות את העור (רצוי בעודו לח, לאחר המקלחת) היטב.
עיסוי
איך להכין שמן עיסוי להקלה על כאבי שרירים?


להקלה על כאבי שרירים כדאי לעסות את הגוף בשמן שקדים, שתכונותיו גורמות לשיכוך כאבי מפרקים ושרירים. חשוב להשתמש בשמן מכבישה קרה.
לשידרוג השמן וההנאה מהעיסוי יש להוסיף לכל כף שמן 4 טיפות שמן גרניום, 4 טיפות שמן לבנדר ו-4 טיפות שמן לימון.


תינוק
איך להקל על תינוק שמצמיח שיניים?



הנה כמה דרכי הקלה לתינוק ששיניו בוקעות:

1. אפשר לעסות לתינוק את החניכיים עם האצבעות או לתת לו ללעוס נשכנים מגומי (כולל אלה המלאים בג'ל שמקררים במקרר אך בשום אופן לא בפריזר!).

2. מעל גיל 9 חודשים הוא יכול למצוץ גלידה או ארטיק.

3. השימוש במשככי הכאבים רק בלית ברירה - עדיף תה עם עלי שמיר (תרופה ותיקה לכאבי שיניים ובטן אצל תינוקות וילדים).

4. מומלץ להימנע מלתת לתינוק בתקופה זו מזון חומצי או מלוח ולעומת זאת מומלצים פירות, ירקות ומזון פריך.
במה תורם עיסוי הדדי של בני זוג לזוגיות?



הנה מספר יתרונות שיש לעיסוי זוגי (עיסוי בני זוג זה את זה לחלופין):

1. הגברת ההקשבה בין בני הזוג. עיסוי מחייב הקשבה מלאה למה שנעים או לא נעים למקבל העיסוי.

2. לימוד על אופן המגע המועדף על כל אחד.

3. מזמן היכרות מחודשת עם גוף בן או בת הזוג.

4. הנאה ממגע ללא ציפייה להגיע לשיא וללא קשר למין.

5. נתינה הדדית.

6. העמקת האינטימיות.

7. מאפשר זמן ייחודי ומוגדר לבני הזוג.

8. נותן אפשרות לשיחה שלאחר העיסוי על החוויות וההרגשה.
איזו תרופת סבתא מתאימה לעקבים סדוקים?



כך יש להכין תרופת סבתא לעקבים סדוקים:

החומרים:
=========
6 כפות שמן שקדים

8 טיפות לבנדר

5 טיפות שמן גרניום

4 טיפות שמן סנדלווד

אופן ההכנה והשימוש:

יש לערבב היטב את השמנים ולעסות את כפות הרגליים ובמיוחד את העקבים. לאחר העיסוי מומלץ לגרוב גרבי כותנה.
איך לטפל בשיער שמן באופן יומיומי?




סובלים משיער שמן ורוצים להקטין את השומניות של השיער? - הקפידו על הדברים הבאים, בחפיפת שיער שמן:

1. חיפפו שיער שמן, מדי יום, לסירוגין, במספר סוגי שמפו (2-3 סוגים) - כל יום בשמפו אחר.

2. עסו את הקרקפת לפני החפיפה (לפחות 3-4 פעמים בשבוע) ובזמן החפיפה - אל תשפשפו חזק מדי את הקרקפת.

3. חיפפו את השיער רק עם מים פושרים, כשאת השטיפה האחרונה תעשו במים קרים, כדי למנוע גירוי יתר של בלוטות השומן.


בגמר החפיפה, בצעו את הטיפ המצורף, להקטנת השומניות בשיער.
מה זה שיאצו?


שיאצו הנו אחד מטכניקות הטיפול המזרחיות ששורשיהן בסין. הטיפול מתבצע ע"י עיסוי ומתיחות כאשר לפעמים יש שילוב של טיפול בצמחי מרפא ודיקור. הטיפול נעשה כשהמטופל לבוש ומטרתו לאזן את אנרגיית הצ'י הזורמת במרידיאנים. השיאצו יעיל לטיפול בכאבי שרירים, אסתמה, כאבי בטן, רגישות למגע ובאי שקט.
האם עיסוי בכפות הרגליים משפע על השינה?


לפי שיטת האיורוודה, אחת הדרכים לשינה טובה והירדמות קלה היא עיסוי כפות הרגליים בשמן חם. יש לחמם מעט שמן שקדים או שמן שומשום מעל נר דולק או בתוך קערת מים חמים מאד ולעסות בו היטב את כפות הרגליים. לאחר מספר דקות, כשהשמן נספג יש לנגב את השאריות בעזרת מגבת וללכת לישון נינוחים.
מהי המתנה שיכולה להתאים לאישה אחרי לידה?


מתנה נהדרת ליולדת יכולה להיות עיסוי מפנק, שעת רפלקסולוגיה או שיאצו ואף טיפול קוסמטי, כל אלה מתנות שאינן חומריות, אך גורמות לרוגע ופינוק, רגעי חסד לכשעצמם לאחר ההריון והלידה.
באילו שמנים להשתמש לעיסוי ממריץ?



לעיסוי ממריץ לאדם קרוב תתאים תערובת השמנים הבאה:

4 טיפות שמן לבנדר

4 טיפות שמן לימון

4 טיפות שמן גרניום

4 טיפות שמן אגוז מוסקט

4 טיפות שמן אקליפטוס
האם משלמים תשר על ספא במלונות?


תשר על ספא בבית מלון נתון לשיקול מקבל השירות ומסתמך על שביעות רצונו. המינימום הוא לרוב 20 ש"ח, אך הסכום גמיש לכאן ולכאן ושוב, תלוי באיכות השירות.


איך לטפל בשיעול בצורה טבעית?


ניתן לטפל בשיעול בצורה טבעית בעזרת חומץ ושמן זית. יש לערבב חומץ ושמן זית יחד, לחמם קלות ולעסות היטב את איזור הגב ובית החזה. לאחר מכן יש להתלבש טוב, להתכסות בשמיכה חמה ולישון כך למשך הלילה.
איך להסיר שמן עיסוי ממגבות?


בכדי להסיר שמן עיסוי ממגבות יש לכבס אותן עם סבון של מדיח כלים במקום סבון הכביסה.
מה ניתן לעשות עם מתח לפני בחינה?
מתוחים לפני בחינה? - ניתן להשתחרר כך:

1. נשימות עמוקות ושחרור איטי והדרגתי של האוויר.

2. עיסוי הרקות באופן איטי.
איך להכין שמן עיסוי לשרירים כואבים בחורף?



כך מכינים שמן עיסוי המתאים במיוחד לשרירים הכואבים בחורף:

1 כף שמן שקדים

2 טיפות שמן לבנדר

2 טיפות שמן קינמון

האם עיסוי מסייע לזירוז הלידה?
איך להכין תערובת ריח מרגיעה לעיסוי?
איך לטשטש סימני מתיחה לאחר הריון?
איך להאיץ את צמיחת השיער?
איך להכין תערובת שמנים המתאימה לעיסוי בחורף?


אֵאוּרִיקַה - האנציקלופדיה של הסקרנות!

העולם הוא צבעוני ומופלא, אאוריקה כאן בשביל שתגלו אותו...

אלפי נושאים, תמונות וסרטונים, מפתיעים, מסקרנים וממוקדים.

ניתן לנווט בין הפריטים במגע, בעכבר, בגלגלת, או במקשי המקלדת

בואו לגלות, לחקור, ולקבל השראה!

אֵאוּרִיקַה - האנציקלופדיה של הסקרנות!

שלום,
נראה שכבר הכרתם את אאוריקה. בטח כבר גיליתם כאן דברים מדהימים, אולי כבר שאלתם שאלות וקיבלתם תשובות טובות.
נשמח לראות משהו מכם בספר האורחים שלנו: איזו מילה טובה, חוות דעת, עצה חכמה לשיפור או כל מה שיש לכם לספר לנו על אאוריקה, כפי שאתם חווים אותה.