בעיקרון, לחם קל מכיל את הכמות הנמוכה של קלוריות ביחס לסוגי הלחם האחרים. לחם קל (כולל חלה קלה) יכיל לרוב חצי מהקלוריות של לחם רגיל. עם זאת, חשוב לבדוק על האריזה של הלחם הקל כמה קלוריות יש בפרוסה, כיוון שיש לעיתים הטעיות של הצרכן בנושא.

ואגב, זה שלחם קל מכיל פחות קלוריות לא אומר בהכרח שהוא בריא יותר בהרכב התזונתי שלו, לעומת סוגי לחם אחרים.


הגולש גל מעיר: לחם מחמצת הוא הלחם הבריא ביותר. בלחם זה אין שמרים כלל- כך שהוא בריא ופחות משמין.

לא. ישנם ממתיקים מלאכותיים המופקים במעבדות בתהליכים כימיים והם נטולי קלוריות, לעומתם יש ממתיקים שיש להם ערך קלורי, אם כי לא כמו בסוכר ובהם נעשה שימוש בעיקר במוצרים עליהם מצוין שאינם עם תוספת סוכר.

אלו הממתיקים המלאכותיים נטולי הקלוריות:

סכרין

אססולפאם K

אספרטיים

ציקלמט

סוכרלוז


אלו הממתיקים המלאכותיים שיש להם ערך קלורי:

פרוקטוז

מלטיטול

סורביטול

במיכל אחד של שמנת לבישול 10% שומן יש 300 קלוריות, באותו מיכל המכיל שמנת עם 38% שומן יש 900 קלוריות.

בלחמנייה קטנה עם נקניקיה אחת יש 240 קלוריות.

ב-100 גרם בשר בקר יש 225 קלוריות.

בקציצת עוף אחת יש 70 קלוריות.

במצה אחת מרוחה בשוקולד יש 400 קלוריות.

ב-100 גרם חציל מבושל יש 28 קלוריות.

בפרוסת של עוגת גבינה פירורים יש כ-400 קלוריות.

בכוס קטנה או כדור של גלידת שמנת יש 120 קלוריות.

בכריך סלמון בלחם קל המוגש בבתי קפה יש 590 קלוריות.

ב-100 גרם גמבה יש 22 קלוריות.

ב-100 גרם מנדרינה יש 45 קלוריות.

ביחידה אחת של רביולי ללא רוטב יש 30 קלוריות.

בכוס אחת של אפונה וגזר מבושלים יש 100 קלוריות.

ב-100 גרם אגוזי פקאן יש 728 קלוריות.

ביחידה אחת של פתי בר יש 40 קלוריות.

בטוויסט אחד יש 131 קלוריות.

ב-100 גרם דבש יש 300 קלוריות.

בכפית אחת של דבש יש 20 קלוריות.

ב-100 גרם חסה אמריקאית (חסה אייסברג) יש 15 קלוריות.

בסופגניות קטנות הממולאות בסוגי מילויים שונים (שאינם ריבה) ומצופות בשוקולד או ציפוי מתוק אחר יש בין 200-250 קלוריות.