בעיקרון, לחם קל מכיל את הכמות הנמוכה של קלוריות ביחס לסוגי הלחם האחרים. לחם קל (כולל חלה קלה) יכיל לרוב חצי מהקלוריות של לחם רגיל. עם זאת, חשוב לבדוק על האריזה של הלחם הקל כמה קלוריות יש בפרוסה, כיוון שיש לעיתים הטעיות של הצרכן בנושא.

ואגב, זה שלחם קל מכיל פחות קלוריות לא אומר בהכרח שהוא בריא יותר בהרכב התזונתי שלו, לעומת סוגי לחם אחרים.


הגולש גל מעיר: לחם מחמצת הוא הלחם הבריא ביותר. בלחם זה אין שמרים כלל- כך שהוא בריא ופחות משמין.

לא. ישנם ממתיקים מלאכותיים המופקים במעבדות בתהליכים כימיים והם נטולי קלוריות, לעומתם יש ממתיקים שיש להם ערך קלורי, אם כי לא כמו בסוכר ובהם נעשה שימוש בעיקר במוצרים עליהם מצוין שאינם עם תוספת סוכר.

אלו הממתיקים המלאכותיים נטולי הקלוריות:

סכרין

אססולפאם K

אספרטיים

ציקלמט

סוכרלוז


אלו הממתיקים המלאכותיים שיש להם ערך קלורי:

פרוקטוז

מלטיטול

סורביטול

ב-100 גרם גבינה מותכת יש 174 קלוריות.

בטילון גדול אחד יש כ-370 קלוריות.

בתמר אחד יש 25 קלוריות.

בכף גדושה של חומוס יש 150 קלוריות.

ב-100 גרם בננות מיובשות יש 520 קלוריות.

בכוס אחת של יין אדום יבש יש 160 קלוריות.

ב-100 גרם נקניק סלמי יש 440 קלוריות.

בכוס אחת של משקה מוגז יש 100 קלוריות.

בקלמנטינה בינונית יש 30 קלוריות.

ב-100 גרם חיטה מלאה יש 180 קלוריות.

ב-100 גרם יטה יש 330 קלוריות.

בקסטה אחת עגולה יש 295 קלוריות.

בכף אחת של שמנת חמוצה יש כ-25 קלוריות.

ב-100 גרם ריבה יש 270 קלוריות.

בכוס אחת של שוקו חם יש כ-370 קלוריות.

באוזן המן אחת יש בין 200-250 קלוריות.

בסופגנייה גדולה במילוי וניל ובציפוי שוקולד יש 600 קלוריות.

ב-100 גרם גבינה לבנה 5% יש 100 קלוריות.

ב-100 מ"ל יין לבן יבש יש 84 קלוריות.