בעיקרון, לחם קל מכיל את הכמות הנמוכה של קלוריות ביחס לסוגי הלחם האחרים. לחם קל (כולל חלה קלה) יכיל לרוב חצי מהקלוריות של לחם רגיל. עם זאת, חשוב לבדוק על האריזה של הלחם הקל כמה קלוריות יש בפרוסה, כיוון שיש לעיתים הטעיות של הצרכן בנושא.

ואגב, זה שלחם קל מכיל פחות קלוריות לא אומר בהכרח שהוא בריא יותר בהרכב התזונתי שלו, לעומת סוגי לחם אחרים.


הגולש גל מעיר: לחם מחמצת הוא הלחם הבריא ביותר. בלחם זה אין שמרים כלל- כך שהוא בריא ופחות משמין.

לא. ישנם ממתיקים מלאכותיים המופקים במעבדות בתהליכים כימיים והם נטולי קלוריות, לעומתם יש ממתיקים שיש להם ערך קלורי, אם כי לא כמו בסוכר ובהם נעשה שימוש בעיקר במוצרים עליהם מצוין שאינם עם תוספת סוכר.

אלו הממתיקים המלאכותיים נטולי הקלוריות:

סכרין

אססולפאם K

אספרטיים

ציקלמט

סוכרלוז


אלו הממתיקים המלאכותיים שיש להם ערך קלורי:

פרוקטוז

מלטיטול

סורביטול

בכוס אחת של גרגרי רימון יש 120 קלוריות.

ב-100 גרם מנגו יש 65 קלוריות.

בכוס וחצי גרגירי רימון יש כמאה קלוריות.

ב-100 גרם גבינה לבנה 9% יש 135 קלוריות.

ב-100 גרם קולורבי יש 27 קלוריות.

בכף אחת של קרוטונים יש 60 קלוריות.

ב-100 גרם אבוקדו יש 161 קלוריות.

בשקית אחת של 200 גרם ביסלי בטעם פלאפל יש כ-1,000 קלוריות.

קוביית סוכר אחת היא שוות ערך לכפית סוכר אחת המכילה 20 קלוריות.

ב-100 גרם פטריות יש 20 קלוריות.

ב-100 גרם ביצה יש 160 קלוריות.

ב-100 גרם נקניקיות יש 250 קלוריות.

בקסטה אחת עגולה יש 295 קלוריות.

בכוס אחת של בייגלה יש 100 קלוריות.

מה הערך הקלורי של שמן קנולה?

בכף אחת של שמן קנולה יש 88 קלוריות.

ב-100 גרם משמשים מיובשים יש 238 קלוריות.

בגבינית שמרים אחת יש 250 קלוריות.

בריבוע לזניה המורכב מדפי לזניה, רוטב עגבניות וגבינות לא שמנות יש 200 קלוריות, בלזניה עם גבינות שמנות או תוספות של ירקות מטוגנים למיניהם (כמו חצילים) ערכה הקלורי של המנה עלול להגיע גם ל-400 קלוריות.

באוזן המן אחת עם חלווה יש 175 קלוריות.