בעיקרון, לחם קל מכיל את הכמות הנמוכה של קלוריות ביחס לסוגי הלחם האחרים. לחם קל (כולל חלה קלה) יכיל לרוב חצי מהקלוריות של לחם רגיל. עם זאת, חשוב לבדוק על האריזה של הלחם הקל כמה קלוריות יש בפרוסה, כיוון שיש לעיתים הטעיות של הצרכן בנושא.

ואגב, זה שלחם קל מכיל פחות קלוריות לא אומר בהכרח שהוא בריא יותר בהרכב התזונתי שלו, לעומת סוגי לחם אחרים.


הגולש גל מעיר: לחם מחמצת הוא הלחם הבריא ביותר. בלחם זה אין שמרים כלל- כך שהוא בריא ופחות משמין.

לא. ישנם ממתיקים מלאכותיים המופקים במעבדות בתהליכים כימיים והם נטולי קלוריות, לעומתם יש ממתיקים שיש להם ערך קלורי, אם כי לא כמו בסוכר ובהם נעשה שימוש בעיקר במוצרים עליהם מצוין שאינם עם תוספת סוכר.

אלו הממתיקים המלאכותיים נטולי הקלוריות:

סכרין

אססולפאם K

אספרטיים

ציקלמט

סוכרלוז


אלו הממתיקים המלאכותיים שיש להם ערך קלורי:

פרוקטוז

מלטיטול

סורביטול

כוס גדולה של קפה ברד (ממכונה) מכילה 450 קלוריות.

ב-15 זיתים יש כ-100 קלוריות.

ב-100 גרם מלון יש 35 קלוריות.

במנה אישית של סופלה שוקולד ללא תוספות (קצפת וכדומה) יש 800 קלוריות.

ב-100 גרם חלב פרה 1% יש 43 קלוריות.

במופלטה אחת יש בין 500 ל-700 קלוריות.

בעוגיית בוטנים אחת יש 150 קלוריות.

בחמש כפיות דבש יש כמאה קלוריות.

בדונאט אחד בציפוי שוקולד יש 340 קלוריות.

בכריך חלומי בלחם קל המוגש בבתי קפה יש 700 קלוריות.

ב-100 גרם חיטה מלאה יש 180 קלוריות.

בשקית אחת של 200 גרם ביסלי בטעם פלאפל יש כ-1,000 קלוריות.

בטוויסט אחד יש 131 קלוריות.

ב-100 גרם כרפס שורש יש 25 קלוריות.

ב-100 גרם יוגורט 1.5% יש 40 קלוריות.

ב-100 גרם מרגרינה יש 720 קלוריות.
בכפית מרגרינה יש 45 קלוריות.

בפיתה אחת מקמח מלא יש 210 קלוריות.

בכוס אחת של בייגלה יש 100 קלוריות.

בכוס אחת של סלט חסה עם חצי בצל וחצי כפית שמן יש 40 קלוריות