בעיקרון, לחם קל מכיל את הכמות הנמוכה של קלוריות ביחס לסוגי הלחם האחרים. לחם קל (כולל חלה קלה) יכיל לרוב חצי מהקלוריות של לחם רגיל. עם זאת, חשוב לבדוק על האריזה של הלחם הקל כמה קלוריות יש בפרוסה, כיוון שיש לעיתים הטעיות של הצרכן בנושא.

ואגב, זה שלחם קל מכיל פחות קלוריות לא אומר בהכרח שהוא בריא יותר בהרכב התזונתי שלו, לעומת סוגי לחם אחרים.


הגולש גל מעיר: לחם מחמצת הוא הלחם הבריא ביותר. בלחם זה אין שמרים כלל- כך שהוא בריא ופחות משמין.

לא. ישנם ממתיקים מלאכותיים המופקים במעבדות בתהליכים כימיים והם נטולי קלוריות, לעומתם יש ממתיקים שיש להם ערך קלורי, אם כי לא כמו בסוכר ובהם נעשה שימוש בעיקר במוצרים עליהם מצוין שאינם עם תוספת סוכר.

אלו הממתיקים המלאכותיים נטולי הקלוריות:

סכרין

אססולפאם K

אספרטיים

ציקלמט

סוכרלוז


אלו הממתיקים המלאכותיים שיש להם ערך קלורי:

פרוקטוז

מלטיטול

סורביטול

במופלטה אחת יש בין 500 ל-700 קלוריות.

בפיתה אחת יש 230 קלוריות.

ב-100 גרם גמבה יש 22 קלוריות.

ב-100 מ"ל בירה יש 43 קלוריות.

בעשרה דובדבנים יש 57 קלוריות.

בכוס אחת של שעועית צהובה מבושלת יש 50 קלוריות.

ביחידה אחת קטנה של פסק זמן (מיני פסק זמן) בשוקולד לבן יש 114 קלוריות.

ב-100 גרם חסה אמריקאית (חסה אייסברג) יש 15 קלוריות.

ב-100 גרם קרקר חיטה יש 400 קלוריות.

ברוגלך אחד קטן יש 200 קלוריות.

ב-100 גרם כרוב יש 25 קלוריות.

בכוס אחת של וודקה תפוזים יש 190 קלוריות.

ב-100 גרם בוטנים מצופים יש 500 קלוריות.

במרשמלו אחד יש 21 קלוריות.

ב-100 גרם ערמונים יש 195 קלוריות.

בשני ערמונים יש 30 קלוריות.

ב-100 גרם בשר כבש יש 225 קלוריות.

ב-100 גרם זיתים ירוקים יש 100 קלוריות.

ב-100 גרם צימוקים יש 290 קלוריות.

בכפית אחת של חמאה יש כ-50 קלוריות.