» «
שינה
מה עושים אם ילדכם לא מוכן לישון לבדו ודורש לישון אתכם?


ספרו לילדכם את הסיפור על מלאך הקסם של דנה.
הוריה של דנה רצו שהיא תלמד לישון לבדה ובמיטתה ולא תצטרך לישון איתם כל הזמן ולכן הם סיפרו לה שיש מלאך קסם מיוחד לכל הילדים בעולם ותפקידו של המלאך הזה הוא לעבור מדי לילה בבתיהם של הילדים ולוודא שהם ישנים במיטתם ולא עם הוריהם.
במידה והם ישנים לבדם, מלאך הקסם משאיר להם תחת הכרית הפתעה קטנה כמו מחק ריחני, סוכריה טעימה וכ'ו.
לאט לאט כשאתם ההורים תבחינו, שילדכם כבר הולך לישון בעצמו בחדר שלו, הפסיקו את עניין ההפתעות ואם הילד יתהה על שום מה ולמה "מלאך הקסם" הפסיק לתת לו מתנות, פשוט הסבירו לו שהוא כבר גדול, ושמלאך הקסם עבר לבתים של ילדים קטנים יותר ממנו, שעדיין לא למדו לישון לבדם, והוא הלך לעזור לאותם ילדים, במה שהם, ילדכם שלכם, כבר יודעים.

הערה* - ניתן להתאים את הסיפור לילד מרטיב, או ילד שפוחד לישון לבדו בלילה, ילד שמדמיין שיש כל מיני רוחות וצלליות משונות וכ'ו
בהצלחה
חלומות
כיצד אפשר להירגע מחלום מפחיד?


חלמנו חלום מפחיד ואנו מתעוררים בבהלה. מה עושים בכדי להירגע? הטכניקה היא להמשיך את החלום בעזרת הדמיון. אין הכוונה להירדם שוב. אנו ערים. כדאי לעצום עיניים ולדמיין סוף טוב של אותו החלום.

דוגמאות:

1. אם חלמנו שאדם מסתורי במסכה עוקב אחרינו, מומלץ לדמיין אותנו עומדים מול אותו האדם, מסירים את המסכה ממנו, ורואים פנים ידידותיות ומחייכות.

2. חלמנו שאנו נופלים לתהום. נעצום עיניים ונדמיין שאנו נוחתים ברכות, ללא פגע, על מצע של דשא ופרחים.

3. אם נחלום שאנו טובעים, או נשרפים, נראה בדמיוננו יד מושטת לעזרה, ומחלצת אותנו מהמים או מהשרפה, ללא שום פגיעה. פעולה זו תרגיע אותנו, ותאפשר לנו תפקוד מאוזן במשך היום.
פחדים
מה לעשות אם ילדי סובל מפחדים?


הנה מספר דרכים להפגת פחדים אצל ילדים:

1. יש לערוך בדיקה עם המורה או הגננת ולוודא שהכל כשורה במסגרות בו נמצא הילד מבחינה חברתית ולימודית.

2. יש להגיב לבעיות שהילד מציב באופן רגוע המלווה בתחושת קלילות.

3. כדאי לערב במידת האפשר הומור וצחוק.

4. שימו לב שחדר הילדים נעים לשהייה, בעל צבעים מרגיעים, לא עמוס מדי, עם תאורה טובה ומזמין להיות בו. כדאי לאפשר לילד להיות מעורב בשינויים העורכים בחדרו.

5. עודדו את הילד להיות עצמאי, הדבר יחזק את הביטחון העצמי שלו ויכולות להתמודד עם פחדים.

6. במידה ולאורך זמן אין שינוי משמעותי כדאי להיוועץ עם איש מקצוע.
ספרי ילדים
איזה ספרי ילדים יש בנושאי פרידה ופחדים?



הנה רשימת ספרים (חלקית) בנושא פחדים ופרידה המיועדים לילדים קטנים:

הנמר שמתחת למיטה (נורית זרחי, מסדה).

פעם היה ילד שלא רצה לישון לבדו (מירה מאיר, ספרית הפועלים).

לילה חשוך אחד (אורה איל, ספרית הפועלים).

ספר הירח (אלונה פרנקל, זמורה ביתן).

כל המפלצות שאני מכיר (לאה שילון, שרברק).

פחדרון בארון (מרסר מאייר, כתר).

שרק לא תרדמו לי באמצע החלום (עמליה ברנע ארגמן, כתר).

דובי דוביג'מה (שלומית כהן-אסיף, כתר).

לילה בא (ליאורה לאוק, נוסח עברי דויד גרוסמן, שבא).

ארץ יצורי הפרא (מוריס סנדק, כתר).

לילה טוב, אליהו! (גונילה ברגסטרום, תרגום משוודית:ויויאן ברסקי, מסדה).

מלאך הקסם של דנה (גוני מרדור, עם עובד).

איתמר מטייל על הקירות (דויד גרוסמן, כתר).

איתמר צייד החלומות (דויד גוסמן, כתר).

המכשפה של ליאור (שולה מודן, מודן).

מעשה בילד שלא רצה לשכב לישון (נורית יובל ועמירם רביב, מתוך קלמר הזבובים, כתר)

ספר הלילה טוב (אלונה פרנקל, מסדה).

ספר המיטה (סילביה פלאת, תרגום: אורי סלע, עם עובד).

פחדים

זוגיות
מהם הסימנים שאדם מפחד מהתחייבות זוגית?



הנה כמה סימנים המעידים על חששו של אדם להתחייב למערכת יחסים זוגית:

1. רשימת דרישות "אין סופיות" מבן הזוג המיועד

2. קשרים רבים וקצרים

3. יצירת קשרים עם גבר או אשה נשואים

4. השקעה מרובה בקריירה, פחות במערכות יחסים

5. רשת חברתית ענפה, אך קשרים אינטימיים מועטים

6. השארות במערכות יחסים מזיקות וחסרות סיכוי

7. שינויים וביטולים של פגישות היכרות ברגע האחרון

8. צורת הסתכלות על חיי נישואים של אחרים כחיי פשרה

9. טראומת עבר ממערכת יחסים
מדיטציה
איך להרגיע פחד?



לא פעם אנו חשים פחד, שמעכב אותנו מלפעול, ומסב לנו נזק. על מנת להתגבר על כך, נעשה תרגיל קצר בדמיון מודרך:

- נשב בנוח, נעצום עיניים, וננשום מספר נשימות על מנת להירגע.

- נדמיין מקום נעים בטבע, עם מזג אויר נעים, נחל זורם וצמחיה עשירה.

- נחוש שנוח לנו במקום זה, ואנו חשים בטחון.

- וכעת נדמיין את עצמנו עושים את הדבר שאנו פוחדים ממנו, ומצליחים בקלות רבה.

- נראה את כל הפרטים והשלבים כשזה קורה.

- ממש נחוש את זה, כאלו זה קורה כעת.

- נחוש הקלה ושמחה שהצלחנו.

- נודה על החוויה ונפקח את העיניים.

- נחזור על התרגיל שוב ושוב, מדי יום.

זה עובד. בהצלחה לכם.
דמיון
מה חשיבותם של משחקי דמיון אצל ילדים?



משחקי דמיון אצל ילדים מבטאים פעמים רבות את מה שהם חווים בעולמם הפנימי (כגון רגשות, פחדים, משאלות לב ועוד), דברים שלא תמיד באים לידי ביטוי בדרך אחרת. דרך המשחק הם מצליחים לפתור בינם לבין עצמם או בינם לבין מי שמשחק אתם, את הבעיה אתה הם מתמודדים, דבר הגורם לחיזוק הביטחון העצמי.

בנוסף לכך, במשחקי דמיון ניתן דרור להנאה וליצירתיות שבכל אחד ואחד, מה שגורם לפיתוח התחומים הרגשיים והחברתיים אצל הילדים. מסיבות אלה, תנו לילדכם לשחק משחקים אותם הם ממציאים כאוות נפשם, הם לא פחות מפתחים ומקדמים את הילד, ממשחקי קופסה בעלי כללים ומטרות לימודיות.
ילדים
על מה להקפיד עם ילדים, מול ארועי היום הקשים?


כאשר אנו נמצאים בתקופה קשה, דבר המקבל ביטוי באמצעי התקשורת באופן נרחב, כדאי לשים לב לכמה דברים:

- הגידו לילד את האמת, אך ברמה המתאימה להבנתו.

- כאשר ילד פונה אליכם בנושא, אל תדחו שיחה איתו, תנו מענה.

- תנו אפשרות ביטוי לרגשות ולא רק לתשובות שכלתניוות.

- ודאו כי הוא מבין את המושגים שאתם משתמשים בהם.

- השתדלו לא לצפות בטלוויזיה בזמן שידורים המראים ארועים קשים.

- נסו להפגין נינוחות וביטחון, הרעיפו אהבה.

- הדגישו בפני הילד שהמצב או המקרה הינם לא שכיחים (למשל על פשע מטורף או פיגוע).

- עקבו אחר התנהגות חריגה של הילד.

- הבהירו שלמקרים או לארועים אין קשר להתנהגותו שלו.

- שמרו על שגרה רגילה.


ילדים
איך להתמודד עם פחדים של ילדים?


הנה כמה טיפים שיעזרו לכם בהתמודדות עם פחדים של ילדכם:

1. יש לתת לילד תחושה שרגשותיו ופחדיו לגיטימיים ועלינו להגיב אליהם, בכל גיל באופן אמפטי, המאפשר לילד להמשיך להתבטא ולספר לנו עליהם.

2. יש לשקף את תחושת הפחד עבור הילד, כלומר לחזור במילים שלנו על חווית הפחד שלו ("את מפחדת ש..., נכון זה באמת לא נעים..." וכו')

3. לנסות למצוא ביחד עם הילד פתרונות שונים למה שמפחיד אותו.

4. ניתן להפוך את מושא הפחד למשהו מצחיק או חוויתי, ע"י משחק או המחזה, ובכך "לשלוט" במה שיכול לקרות מ"הדבר" המפחיד.

5. הרגיעו את הילד ותנו לו ביטחון.

6. כאשר הילד עסוק אך ורק בפחדיו והם משתלטים לו על היום יום, טוב תעשו אם תפנו לייעוץ מקצועי.
מה עושים נגד חרדה מטיפולי שיניים?
מי לא מפחד מטיפולי שיניים? אגלה לכם סוד: הרופאים הם הפחדנים הכי גדולים...
אז מה עושים נגד חרדה מרופא שיניים? הנה 5 אפשריות שיקלו על החרדה:

1. חשוב למצוא רופא עדין וסבלני, שמקדיש לכם כמה זמן שתצטרכו, כולל הפסקות קטנות להירגע ויחס חם ומבין.

2. להביא לטיפול דיסק עם מוזיקה אהובה ומרגיעה, ולבקש מהרופא להשמיעו. אפילו אפשר להביא דיסק-מן ואוזניות.

3. אפשר לנסות טיפול בגז צחוק.

4. אפשר גם לנסות טיפול משולב עם שיאצו ו/או דיקור סיני להרפיה ולהרגעה.

5. נסו גם לבלוע 2-4 טיפות "רסקיו רמדי" (להשיג בחנויות טבע ובבתי מרקחת). זוהי תמצית של חמישה צמחים, שאמורה להרגיע. אפשר לקחת לפני הטיפול וגם תוך כדי.
מהן הסיבות שילד מתקשה להירדם בזמן?



יכולות להיות מספר סיבות לכך שילד מתקשה להרדם בלילה:

1. פחד מחלומות מפחידים.

2. רצון להמשיך ולהיות עם ההורים או האחים הגדולים.

3. חוסר משמעת ועקביות של ההורים בזמן ובהרגלי ההליכה לישון.

4. חוסר עייפות, היכול להיגרם, בין השאר, משנת צהריים ארוכה מדי, או מיותרת, לגילו של הילד.
איך לזהות האם הילד שלי סובל מפחד מכישלון?



הנה מספר סימנים המראים שלילד יש פחד מכישלון:

1. התפרצות של כעס לאחר שנדמה לו שמה שעשה לא יצא מספיק טוב (ציור, לגו וכו).

2. פירוק או הריסה של היצירה (שוב-משחק, פאזל, ציור) שלדעתו הם לא מוצלחים.

3. הפסקת משחק באמצע, כאשר נדמה לו שהוא יפסיד.

4. כאשר אתם מזהים שהילד מסרב לחזור על עשיית דברים שבעבר נהג לעשות, פן ייכשל.

5. כאשר הילד מסרב להתנסות בדברים חדשים והוא מנמק זאת בכך שהוא לא יצליח.
איך להרגיע מתח על ידי חיוך?



החיוך יוצר שליחת אנדרופינים למוח, המפחיתים תחושת כאב פיזי ונפשי ויוצרים תחושת רווחה. חוקרים מצאו שגם תינוקות עיוורים מחייכים, כך שהוא טבוע בנו מלידה ולא נרכש על ידי חיקוי. לכן, כשאתם חשים במתח, חרדה, או לחץ חייכו באופן מלאכותי. המשיכו כך והחיוך יהפוך לאחר מספר דקות לחיוך אמתי, שיעשה את פעולת ההרגעה.


מה לעשות אם הכלב מתנגד להיכנס אל המעלית?



כלבים רבים חוששים להכנס למעליות, בגלל שתחושת המרחב שלהם מתערערת וגורמת להם ללחץ ופחד. יש להרגיל את הכלב להכנס למעלית ע"י התניות ולחבר את הכניסה למעלית למשהו טוב, שיקרה מיד לאחר מכן (צ'ופר כלשהו).

צריך לחזור על הדבר מספר פעמים עד שהכלב ילמד ויתגבר על הפחד.
איך להתמודד עם פחד של ילדים מכלבים?



להתמודדות נכונה עם ילד שפוחד מכלבים, הקפידו על הדברים הבאים:

1. אין להכריח ילד להתקרב לכלב אם הוא בוכה או נסער ממנו.

2. נסו לנצל שעת כושר שהילד רגוע ויש כלב רגוע יחסית כדי לקרבו אל הכלב וללמדו ללטף ולא לחשוש.

3. יש שממליצים אפילו לקנות כלב צעצוע ולאפשר לילד לשחק איתו ולחזק את ביטחונו.

4. אם אתם יכולים לעשות זאת, קחו לביתכם כלב וגדלו אותו. הפחד של מרבית הילדים עובר מידית והם יוצאים מחוזקים ואוהבי בעלי חיים, לכל החיים.
איך להתגבר על פחדים וחששות מנהיגה, אחרי שנים רבות של הפסקה?


חשוב לעשות תרגילים הרפייה לפני הנהיגה (למשל, לאגרף את הידיים חזק ולספור עד 10. לשחרר את הידיים ולתת לגוף להגיע להרפייה מלאה). חשוב לשדר לעצמכם מחשבות חיוביות על הנהיגה שלכם ובמידה שהחשש גדול מדי - לפגוש פסיכולוג לטיפול קצר בפחדים.
איך לחפוף את הראש לילד שפוחד מהסבון בעיניים?



לילד שמפחד מסבון בעיניים ניתן להרכיב משקפי צלילה בזמן החפיפה.


איפה המרכז לטיפול בנפגעי חרדה בשדרות?
מרכז לטיפול לנפגעי חרדה באשדוד נמצא ברחוב הרצל 59, ליד אולם המשטרה
טלפון: 08-6849172
מה לעשות כשילד מפחד מכלבים?


במקום להרגיע ילד שמאוד מפחד מכלבים ולהסביר לו כמה הוא מסכן, רצוי להפטיר "הוא לא יעשה לך כלום" ולהמשיך להתנהג כאילו לא קרה דבר. הילד יקבל את המסר שאין ממה לחשוש ושההיסטריה מכלבים לא תביא לו ליתרונות כלשהם אצל ההורים.


אֵאוּרִיקַה - האנציקלופדיה של הסקרנות!

העולם הוא צבעוני ומופלא, אאוריקה כאן בשביל שתגלו אותו...

אלפי נושאים, תמונות וסרטונים, מפתיעים, מסקרנים וממוקדים.

ניתן לנווט בין הפריטים במגע, בעכבר, בגלגלת, או במקשי המקלדת

בואו לגלות, לחקור, ולקבל השראה!

אֵאוּרִיקַה - האנציקלופדיה של הסקרנות!

שלום,
נראה שכבר הכרתם את אאוריקה. בטח כבר גיליתם כאן דברים מדהימים, אולי כבר שאלתם שאלות וקיבלתם תשובות טובות.
נשמח לראות משהו מכם בספר האורחים שלנו: איזו מילה טובה, חוות דעת, עצה חכמה לשיפור או כל מה שיש לכם לספר לנו על אאוריקה, כפי שאתם חווים אותה.