בכדי להכין חליטה המסייעת להפרעות קשב וריכוז יש להשתמש בצמחים המשפיעים על רוגע ומיקוד כמו:

מליסה

בבונג

פסיפלורה

שיבולת שועל

- יש להכניס שתי כפיות מתערובת הצמחים לכוס מים חמים, להמתין עשר דקות, לסנן ולשתות פעמיים ביום.

בכדי לעשות אמבטיה מרגיעה הוסיפו למי האמבט:

6 כפות דבש (להמיס תחילה את הדבש במעט מים חמים)

3 פירות פסיפלורה (פרי הפסיפלורה מצוין לשימוש באמבט, הודות לסגולות הריפוי והריכוך שלו)

ערבבו ובחשו היטב את כל החומרים. שיפכו את התערובת לתוך אמבט מלא במים חמים, ואז הוסיפו גם מעט עלי כותרת מפרחי העונה. אמבטיה כזאת תעניק תחושת חושניות ורעננות.

כך מכינים חליטה המסייעת לנדודי שינה:

יש להכניס לכוס מים רותחים 2-3 מתערובת הצמחים הבאים, להמתין עשר דקות, לסנן ולשתות 2-3 כוסות ביום:

וורבנה

לואיזה

מליסה

פסיפלורה

לבנדר