» «
מותניים
איך להיפטר מה"צמיגים" במתניים?



גם אם מדובר באדם רזה יחסית, שה BMI שלו בטווח המשקל התקין, כנראה אחוזי השומן מצטברים באזור המתניים. כיון שאין ירידה נקודתית באחוזי השומן ותרגילים ממוקדים לאזור רק יחזקו אבל לא "ימיסו" שומנים יש לעשות מספר דברים במקביל:

1. לשמור על תזונה בריאה ופרוסה בצורה מאוזנת לאורך שעות היום, עד 6 ארוחות ביום, וכמות קלורית השווה או הנמוכה מההוצאה הקלורית היומית

2. ביצוע פעילות אירובית לפחות 3 פעמים בשבוע, לשלב אותה כחלק מהשגרה השבועית ובעיקר להנות ממנה

3. ביצוע תרגילי כוח לשרירי הגוף בכלל ולמתניים בפרט. אחד מתרגילי המתניים הקלאסיים יהיה עמידה בפיסוק, ברכיים מעט כפופות, בטן בפנים וטוסיק מכווץ. ידיים מונחות מאחורי העורף ומבצעים 20 כפיפות קטנות ונמוכות לצד ימין ו -20 כפיפות לצד שמאל. מנוחה של חצי דקה וחזרה על התרגיל.
רכב
נתקעת בכביש ללא דלק, מצבר "מת", פיצוץ בצנרת מים בלילה, הפסקת חשמל בדירה ועוד - מה עושים?



המיזם המבורך שלפניכם הנו בעל ערך חינוכי ממדרגה ראשונה, דוגמא ומופת לעשייה התנדבותית לשם שמים והוא בהחלט תורם לקירוב לבבות בין המגזר החרדי לשאר אזרחי המדינה.

ארגון "ידידים"- ארגון עזרה כלל ארצי הפועל וולונטרית בהגשת עזרה שנייה, או ראשונה עבור מי שנתקל בבעייה לא צפוייה כגון: נתקעת בכביש ללא דלק, מצבר "מת", פיצוץ בצנרת מים בלילה, הפסקת חשמל בדירה ועוד.

את הארגון ייסד לפני כמה חודשים היו"ר שלו, מאיר וינר, תושב קרית ספר. הארגון פועל 24 שעות ביממה ומתופעל בידי כ- 250 מתנדבים אברכים.

אם התקשרת לקבלת עזרה, תוך דקות יגיע מתנדב שיטפל בך- חינם אין כסף, למעט תשלום עבור עלות של דלק, או מצבר חדש וכו'.

חשוב להדגיש, המתנדבים רואים בשליחות זו מצווה גדולה ולכן אל תופתעו אם יודו לכם על שזיכיתם אותם לקיימה...

העזרה ניתנת כמובן לכל דורש, ללא הבדלי לאום, גזע ודת.

מספר הטלפון (רב קווי): 057-3131310

כמובן שניתן ואף רצוי להצטרף כמתנדב. ניתן לעשות זאת בהתקשרות דרך "מירס":2222*11
פנצ'ר
איך לטפל ברכב או להחליף גלגל בכביש מהיר מבלי להסתכן?



תיקון רכב בכביש מהיר יהיה רק במצבים שאין ברירה, כשלא ניתן להמשיך ולנסוע למקום בטוח או בתיקון הכרחי של פנצ'ר. לתיקון בטוח של רכבכם עשו כך:

1. צפו קדימה אם יש מפרץ או התרחבות של שולי הכביש בהמשך הדרך. במידה ויש, השתדלו להגיע לשם, גם אם פירוש הדבר פגיעה בצמיג הרכב. אם אין, עצרו את הרכב בשולי הכביש, אך ככל הניתן בקצה הרחוק מהכביש.

2. הפעילו את איתות האזהרה (כשכל מאותתי הרכב מופעלים).

3. לבשו את האפוד הזוהר, שמגדיל את הסיכוי של נהגים אחרים לראותכם.

4. לפני פתיחת הדלת, הביטו היטב במראות ובחלון הצדדי וודאו שאין רכב מתקרב שמסכן אתכם.

5. מקמו את משולש האזהרה כ-100 מטרים מאחרי המכונית, כדי להתריע על הרכב התקול.

6. השתדלו לעבוד מהר ולסכן עצמכם כמה שפחות זמן.

7. אם יש נוסעים ברכב, אין צורך שיהיו לידו. או בתוך הרכב או מעבר לשולי הכביש (לקטוף חרציות או סתם ליהנות מההפסקה הכפויה שזכו לה..)
רכב
מה עושים אם יש תקר תוך כדי נסיעה ברכב?


במקרה של תקר תוך כדי נהיגה, האט את הרכב בלחיצות קלות וחוזרות על דוושת הבלם.


הגולשת טליה מרחיבה:
===============
נקר (פנצ`ר) בגלגל בעת נסיעה גורם לערעור יציבות הרכב, לירידה ביכולת השליטה על ההגה ולפגיעה ביעילות הבלימה. השינויים בהתנהגות הרכב בעת נקר עלולים ברגעים הראשונים להבהיל את הנהג ולשבש את כושר נהיגתו. כאשר אין אוויר באחד הצמיגים הרכב נמשך לכיוון הגלגל הזה, לעתים בכוח. כאשר הנהג מבחין בכך עליו להגיב מהר: להחזיק את גלגל ההגה בכוח, ולבלום בעדינות ככל האפשר. יש לנוע לאט ובבטחה אל צדי הדרך כדי לעצור רחוק ככל האפשר מן הכביש במקום בולט ונראה לעין הנהגים החולפים בכביש.

התהליך הזה קשה ומסוכן אבל מוטב לנסוע על גלגל מפונצ`ר מאשר להיעצר באמצע הכביש בתנועה סואנת.

אזהרה: היציאה מהרכב תהיה רק לאחר בדיקה יסודית של התנועה ולאחר שווידאת שאין בכך סיכון.

צמיגים

צמיגים
איך לבחור צמיג למכונית?



לבחירת צמיגים טובים, הקפידו על הדברים הבאים:

לקנות צמיג איכותי מחברה טובה ומוכרת - הוא יהיה בטיחותי יותר ויספיק ליותר ק"מ.

אין לקנות צמיג שיוצר לפני יותר מ-4 שנים ובודקים זאת כך: מחפשים על הצמיג מספר עם ארבע הספרות - השתיים האחרונות הן שנת הייצור בעוד שהשתיים הראשונות הן מספר השבוע בשנה זו. אם לדוגמא המספר שמצאתם על הצמיג הוא 2505 הרי שהוא יוצר בשבוע ה-25 של שנת 2005.


הגולש אלון מציע לא לקנות צמיג משומש או "יד שנייה" או אחרי שנה ומעלה. עדיף להשקיע עוד 100 ש"ח ולקבל -צמיג טרי, כי בכל מקרה, לא בטיחותי לנסוע על צמיגים מעל 4 שנים או 50,000 ק"מ...


הנה טיפ וידאו להדרכה על בחירת צמיגים:

https://youtu.be/LzS3WsFrUdc
אופניים
פירוק והחזרה של גלגל האופניים הקדמי - איך לפרק ולהחזיר גלגל אופניים?



רוצים לנסוע לטיול עם האופניים בהרים, או להגיע לאימון רכיבה בלי לרכב לשם? הדרך לפרק גלגל קדמי של אופניים היא:

- הישענו על הכידון והסתכלו על הגלגל.

- שימו לב שלמרכז הגלגל יש שני קצוות : הראשון הוא ידית ממתכת והשני הוא מין בורג שחור גדול.

- על רוב הידיות יהיה כתוב CLOSE כשהן פונות לכיוון דרום.

- כדי לשחרר את הגלגל , סובבו את הידית לצד השני כך שהידית תפנה לכיוון צפון .

- עכשיו תראו שעל הידית ייכתב OPEN

- עכשיו סובבו את הבורג כדי שייווצר מרווח של 2 - 3 ס"מ בין הגלגל לבורג.

- הרימו את המזלג [ החלק הקדמי של האופניים ] ונתקו את הגלגל מהאופניים.


הדרך להחזיר גלגל האופניים:

- הצמידו את ידית המתכת לגלגל, כך שהצד שעליה כתוב OPEN פונה לכיוונכם ולכיוון צפון.

- עכשיו סובבו את הבורג לכיוון הגלגל כך שהוא ייצמד אליו.

- נסו לסגור את הידית, כך שהצד שעליו כתוב CLOSE יפנה לכיוונכם והידית תפנה לכיוון דרום.

- אם אינכם מצליחים שחררו מעט את הבורג ונסו שוב. אתם צריכים להתאמץ מעט כדי לסגור. לא באופן קיצוני, בעדינות.

- עכשיו הרימו את החלק הקדמי של האופניים וסובבו את הגלגל... אם אתם מצליחים , סימן שזה תקין.

- שימו לב, גלגל האופניים צריך להיראות בדיוק כמו הגלגל האחורי. כלומר, הצורה שבה סגרתם את האופניים תהיה זהה לצורה שבה הגלגל האחורי סגור.


הערה חשובה:
ההנחיות הן אך ורק לגלגל הקדמי.
צמיגים
איך בודקים אם צמיג ברכב גמור?


בדקו שאין בצמיג חתכים עמוקים, שחיקה (במיוחד בדפנות הגובלות במדרכה - הן נוטות להישחק כתוצאה מחניות צמודות מדי למדרכה) וסדקים משמעותיים. בדקו תעלות שאינן שחוקות מדי: הכניסו סרגל לתעלה - אם העומק קטן מ- 1.5 עד 2.5 מ"מ - הצמיג שחוק מדי ויש להחליפו (ביחד עם בן זוגו לציר - מחליפים ביחד את שני הקדמיים או את שני האחוריים).
פנצ'ר
מה לעשות אם יוצא אוויר מהוונטיל של הרכב?
זה לא פנצ'ר. אם יש לכם צמיג ללא פנימית (Tubeless - טיובלס), סביר שצריך לחזק את פקק הוונטיל. בצד השני של הפקק השחור שלו יש אפשרות לחזק אותו, על ידי הצמדה וסיבוב.

לא עוזר? - וודאו שאין שם פנצ'ר מהצד שלו.

אין כזה ועדיין יוצא האוויר? - לכו למתקן פנצ'רים ובקשו שיחזק אותו.

עדיין לא עוזר? - צריך להחליף את הוונטיל עצמו.


אופניים
כמה אוויר מומלץ לנפח בצמיגי אופניים בעלי קוטר שונה?



כתוב על צד הצמיג כמה יש לנפחו. אם לא כתוב, הנה הוראות אצבע לרוב מידות הגלגלים. שימו לב שמדובר בלחץ אוויר ולא בכמות האוויר או עוצמתו.

הנה:

מידת צמיג 16" - בין 30 ל-40 psi
20" - בין 45 ל-60 psi
24" - 45 ל-60 psi
26" - 45 ל-100 psi
27" - 45 ל-120 psi
700C - בין 65 ל-150 psi
האם כדאי לנפח אופניים בתחנת הדלק?



בניגוד לשמועות, אין בעיה במילוי אוויר בתחנת דלק.

אנשי מקצוע ממליצים לנפח אופניים בלחץ של 45 PSI לאופניים בעיר ועד 35 PSI לאופני שטח.


אגב, אם אתם חוששים מסיבה כלשהי שלחץ אוויר ספציפי לא מתאים לאופניים שלכם, ניתן לנפח בתחנות הדלק ניפוח מהיר ללא PSI. לוחצים על סמל הצמיג ומנפחים. הוא ינפח את הצמיג כמה שצריך ויפסיק.

איך לשמור על צמיגי המכונית?



לשמירה על הצמיגים עשו כך:

1. נפחו את הצמיגים לפחות פעם בשבוע

2. הקפידו שיש פקקים לשסתומי האויר.

3. בנהיגה, השתדלו לעקוף בורות ומכשולים.

4. הקפידו לנסוע לאט במהמורות ופניות.

5. אל תיסעו בחריצי עקבות בשטח.

6. הקפידו שלא לשפשף את הצמיג בשפת המדרכה.

7. אם מדובר ברכב שנוסע בשטח, יש לבדוק שאין בחריצי הצמיגים אבנים קטנות שתקועות שם.
איך לנפח אוויר בגלגל הרכב?



ניפוח הצמיג של הרכב יתבצע כך:

- יש לעמוד לצד הגלגל, לא מולו. רצוי שהונטיל יהיה למעלה.

- ניפוח ראשוני יש לנפח עפ"י שעון התחנה ועוד 3 יחידות.

- את הלחץ רצוי למדוד עם שעון שלך, (דומה לעיפרון מתכת שממנו יוצאת בוכנה ועליה שנתות עם הלחץ שנמדד), זאת מאחר והדיוק של המכשירים בתחנות בדרך כלל נמוך.

- יש לזכור כי ללחץ האוויר בצמיג חשיבות רבה מאוד בענין הבטיחות והשפעה על צריכת הדלק.
האם יש תוקף לצמיגים לרכב?


צמיגים של רכב טובים לנסיעה לרוב עד ארבע שנים או עד 80 אלף קמ"ש. לפי החוק מותר למכור צמיגי רכב שישה חודשים מזמן ייצורם, חשוב לשים לב לכך, שכן במקומות רבים נמכרים במחירים מוזלים צמיגים משומשים שתוקפם כבר פג, דבר המסכן את בטיחות הנוסעים ברכב.
איך לתקן פנצ'ר?



זן הדרך לתיקון תקר (פנצ'ר):

1. לעצור במקום ישר.

2. לכבות מנוע ולהרים מעצור יד.

3. רכב אוטומטי - במצב חניה. ידני - בהילוך אחורי.

4. להדליק אור מהבהב לאזהרה.

5. לשחרר מעט את ברגי הצמיג.

6. להרים את המכונית על מגבה (ג'ק).

7. לפרק את הצמיג.

8. להרכיב את הצמיג הרזרבי ולהבריג בהצלבה.

9. להוריד מגבה ולחזק ברגים.
איך מומלץ לשמור על הצמיגים?
הקפידו להימנע מבלימות לאחר האצה מיותרת (במיוחד בין רמזורים - אין טעם להאיץ רק כדי לבלום ברמזור הבא). למלא אויר פעם בשבוע (על פי לחצי האויר המומלצים על ידי היצרן - ראה במדבקה על הצד הפנימי של דלת הנהג או בטבלאות הניפוח בפינת מילוי האויר שבתחנת הדלק), לא לחנות על כתמי שמן או חומרים אחרים שנשפכו על הכביש, לבדוק שבמידה ויש בלאי גדול יותר באחד מצידי הצמיג - הגורם הוא לא בשילדת הרכב ואם כן - לתקן את הפגם ולהחליף את הצמיג הפגוע ואת בן זוגו לציר.
איך לשמור על צמיגי הרכב?


כך יש לשמור על צמיגי הרכב:

- חשוב לא לחכך את הצמיגים בצדי המדרכה בזמן חניה

- במידה וצריך לחנות כאשר חלק מהגלגלים על המדרכה יש להקפיד שכל הצמיג על המדרכה ולא רק חלקו

- כאשר חונים בניצב יש להקפיד שהצמיג לא נוגע במדרכה

- חשוב למלא אוויר מדי שבועיים - שלושה
כמה אוויר לנפח באופניים?



לרוב יהיה כתוב על הצמיג על כמה PSI יש לנפחו. במידה ולא, ניפוח אויר בצמיגים של אופניים יהיה ברוב המקרים 45 PSI.


יש גם הדרכה ספציפית אבל היא מותנית בסוג הצמיג:

- אופניים פשוטות - בין 30 לצמיג הקדמי ל-35 באחורי (אם הצמיג טיובלס אז 30 בשניהם).

- אופני שטח - בין 35 ל-65 PSI.

- אופני כביש - כללית 45, אבל בצמיגים דקים מאד ניתן להגיע גם בין 100 ל-120 PSI (לוודא ספציפית לסוג שלכם).


בכל מקרה, הכי מומלץ לקרוא את הלחץ המומלץ כפי שהוא רשום בהיקף החיצוני של הצמיג.


איך להכין את המכונית לחורף?



הנה הדברים שיש לבדוק ברכב לפני תחילת החורף:

1. בדיקת צמיגים - שאין חריצי יובש וחתכים ושאינו שחוק מדי.

2. בדיקת מגבים - שהם לא קרועים או מעוותים בצורה כלשהי (נסו להפעילם עם מים).

3. מפשירי אדים תקינים.

4. מילוי מיכל שטיפת החלון.

5. ניקוי מערכת האיוורור.

6. החלפה של נורות חלשות (ודאו גם שיש לכם נורות להחלפה).

7. מי אנטי-פריז לרדיאטור.


להשלמת המוכנות לחורף, בצעו גם בדיקת חורף במוסך.
איך לבחור צמיגים למכונית?



בבחירת צמיגים הקפידו על שני הדברים הבאים:

1. צמיג איכותי ומיצרן מוכר. לא לחסוך! צמיג איכותי בטיחותי פי כמה, מספק להרבה יותר קילומטרים ושווה כל גרוש מההפרש.

2. יש לוודא שהצמיג "טרי" ולא ישן מדי (מחפשים על הצמיג מספר עם ארבע הספרות - השתיים האחרונות הן שנת הייצור והראשונות הן מספר השבוע בשנה זו - 2505 הוא למשל השבוע ה-25 בשנת 2005).


הנה הדרכה לבחירת צמיג:

https://youtu.be/LzS3WsFrUdc
איך לבחור מקום להחלפת צמיגי הרכב?


בכדי לבחור מקום להחלפת צמיגי הרכב יש לעשות השוואה במחירים אותם נותנים מקומות שונים. כדאי לבקש את מחירים עבור כל הדגמים שמתאימים לצמיג שלכם ולבחור את הבטיחותי והמשתלם ביותר עבורכם. כשעורכים את הבדיקה חשוב למסור את הפרטים המדויקים עבור הצמיג שאתם צריכים הכוללים את הדברים הללו:

שם היצרן

לחץ ניפוח מרבי

רוחב הצמיג במ"מ

קוטר באינצ'ים

תו תקן אמריקני

ארץ יצור

תאריך יצור
מה לעשות כשאחד הצמיגים הקדמיים במכונית נשחק יותר מהשני?


כנראה שכיוון הגלגלים לקוי או שאחת מזרועות הקישור עקומה. היכנסו למוסך.
מתי להחליף צמיגים ברכב?
איזה לחץ אוויר כדאי לנפח אופניים?
כמה לחץ אוויר לנפח באופניים?
איך בודקים לחץ ניפוח אויר בצמיגים?
איך יודעים מתי להפסיק את ניפוח הצמיגים?


אֵאוּרִיקַה - האנציקלופדיה של הסקרנות!

העולם הוא צבעוני ומופלא, אאוריקה כאן בשביל שתגלו אותו...

אלפי נושאים, תמונות וסרטונים, מפתיעים, מסקרנים וממוקדים.

ניתן לנווט בין הפריטים במגע, בעכבר, בגלגלת, או במקשי המקלדת

בואו לגלות, לחקור, ולקבל השראה!

אֵאוּרִיקַה - האנציקלופדיה של הסקרנות!

שלום,
נראה שכבר הכרתם את אאוריקה. בטח כבר גיליתם כאן דברים מדהימים, אולי כבר שאלתם שאלות וקיבלתם תשובות טובות.
נשמח לראות משהו מכם בספר האורחים שלנו: איזו מילה טובה, חוות דעת, עצה חכמה לשיפור או כל מה שיש לכם לספר לנו על אאוריקה, כפי שאתם חווים אותה.