» «
נזלת
איך לשמור על הבריאות בחורף?


איך לעבור את החורף ללא נזלות, שפעת, הצטננות, דלקות אוזניים, גרון ועוד? הנה מספר עצות חמות, שיעזרו לעבור את החורף ללא מחלות:

טיפול בחדר שינה:
==============
קרה שקמתם בבוקר עם נזלת קלה, צרידות בגרון או חולשה קלה? אלו הסימפטומים הראשונים של התקררות או הידבקות ויראלית בזמן השינה. קיימים כמה כללים פשוטים שיעזרו להפוך את חדר השינה ממקור המחלות למקור הבריאות.

1. גריבת גרביים בלילה - התקררות בלילה בזמן שינה, היא בין הסיבות הנפוצות ביותר לחולי בתקופת החורף והכל מתחיל מכפות הרגליים. גוף האדם בנוי כך, שחום כפות הרגליים משפיע על איזון החום בכל הגוף. אם לכפות הרגליים חם, יהיה חם לכל הגוף, ולהפך. לכן הדבר החשוב ביותר בהופעת סימפטומים ראשונים של התקררות להתחיל לגרוב גרביים בלילה.

2. איוורור חדרי שינה - חללים לא מאווררים מהווים חממה מצוינת להתפתחות וויראלית ובקטריאלית, אפילו במזג אוויר הכי קר וגשום חשוב לפתוח חלונות לפחות שעה לפני שינה.

3. ריסוס תערובות שמנים - לרסס לפני השינה על המיטה, השטחים והאריגים, תערובת שמנים אתרים אנטיספטיים. ברגע ששמנים אתרים מתפזרים בחלל החדר, הם מנקים אוויר ומנטרלים בקטריות ווירוסים הנמצאים בו.
להכין כזאת תערובת קל ופשוט. לוקחים כפית גדושה אחת של מלח גס, מטפטפים לתוכו שמנים אתרים מנטה חריפה, לבנדר, אקליפטוס, עשב לימון, רוזמרין, ברוש. כל שמן - 40 טיפות. מערבבים טוב טוב שמנים עם המלח ואחרי זה שופכים הכל לליטר אחת של מים מזוקקים. לערבב היטב את התערובת ולהכניס למרסס.

הגנה במשך היום:
=============
אחרי שעשינו טיפול מנע בחדר השינה חשוב להמשיך גם במשך היום.

1. השלמת ויטמין C - חשוב כל בוקר להתחיל ממיץ לימון מרבע לימון סחוט. קליפה וגרעינים שנשארו מומלץ לאכול ולא לזרוק כי הם מכילים הרבה מרכיבים חיוניים לפעילות מערכת החיסון.

2. תרסיס "אנטיספטיק+" - התרסיס מבוסס על שמנים אתרים מיוחדים ומהווה הגנה מהדבקות ויראלי ובקטריאלית במשך היום. יש לרסס אותו בחלל הפה ועל בגדים. מומלץ במיוחד לילדים שהולכים לגן ילדים או לבית ספר, ולאנשים שעובדים במקומות סגורים או עם הרבה אנשים בחלל אחד.

ועוד כמה תוספות:
==============
1. להוסיף לארוחה עיקרית תבלינים חמים ומחזקי מערכת חיסון, כמו ג'ינג'ר, כורכום, חוואיג', מיורם ורוזמרין.

2. לא לשתות מים קרים.

3. להקטין עד האפס צריכה של סוכרים.

4. שום טרי, הוא אחד הצמחים החשובים לשמירה על בריאות הגוף בתקופת החורף. הוא משמש כחומר אנטיספטי לחלל הפה לכל הגוף.

שיהיה חורף ללא מחלות!
חית מחמד
מה היתרונות בגידול חיות מחמד?


אלו היתרונות שיש בגידול חיית מחמד:

שיפור הערכה עצמית - לאנשים עם חיות מחמד יש הערכה עצמית גבוהה יותר והם מרגישים פחות בודדים מאשר אנשים ללא חיות מחמד.

לחץ דם נמוך - כאשר אדם לחוץ, תמיכה חברתית המסופקת על ידי חיות המחמד יכולה לסייע להוריד את לחץ הדם.

אלרגיות - הסיכוי של ילדים לסבול מאלרגיה יורד כאשר הם גדלים עם חיות מחמד מגיל ינקות. החוקרים מסבירים כי האפקט החיובי, נובע מהעובדה שהמערכת החיסונית מתחזקת, מהקרבה אל חיות מחמד הנושאות אלרגנים וחיידקים.

שיפור מצב רוח - ליטוף כלב או חתול, יכול לעזור להגביר את רמות הורמון האוקסיטוצין והסרוטונין בגוף (ההורמונים שאחראיים על התחושה הטובה), ולהוריד את רמת הורמון הקורטיזול.







מפזר חום
כיצד למצוא את דרגת החום האופטימלית כאשר מפעילים מפזר חום?


1. כוונו את ווסת החום על העוצמה המקסימלית (ציור של נקודות בגדלים שונים או מספרים בין 1 עד 6 וכד').

2. הפעילו את המפזר בעוצמה הרצויה מבין 2 או 3 דרגות. (חום נמוך, בינוני או גבוה).

3. כאשר רמת החום בחדר מתחילה להכביד עליכם, תדעו שזוהי הטמפרטורה האופטימלית עבורכם.
בשלב זה כוונו בעדינות את ווסת החום אחורנית לדרגה נמוכה יותר עד שהמפזר יכבה.

4. ברגע שהטמפרטורה בחדר תצנח שוב, מפזר החום יחזור לפעולה באופן אוטומטי, ללא כל התערבות מצדכם.

5. טיפ זה גם חוסך בחשמל.
כיווץ שרירים
מה עושים כשיש כאבי שרירים ?



הנה כמה דרכים להקלה על כאבי שרירים:

1. הרבו במנוחה, יחד עם זאת בצעו מתיחות עדינות לאזור הכואב, כדי לשמור על טווח תנועה וגמישות.

2. קחו תרופה נוגדת דלקת לא-סטרואידית, כדי להקל על כאבים ונפיחות כיומיים עד 5 ימים לאחר הפגיעה.

3. מרחו משכך כאבים מקומי שעשוי להקל על הכאב.

4. עשו אמבט חם 3-4 ימים לאחר הפציעה. החום מזרים חמצן לרקמות ומסייע לשחרר את השרירים.

5. אל תחממו את השריר בשלב הראשון. חום אומנם יכול להרגיש טוב אבל ב-24-48 שעות הראשונות עדיף לשים קרח כדי להפחית סיכוי לדלקת.

6. אל תעשו עיסוי מחמיר, בטח לא אצל אנשים שאינם יודעים מה לעשות. זה עשוי לגרום לכם להרגיש גרוע יותר.

7. גשו לרופא אם ההליכה כואבת או הכאב לא משתפר אחרי שבוע. ייתכן שזה נובע משטף דם בשריר או גיד קרוע.

רפואה

לונדון
מה חשוב לדעת על גלריית טייט מודרן בלונדון?



היתרונות למשפחות: בחינם, חדר יצירה ומשחקי אמנות אינטראקטיביים לילדים.

גלריית טייט מודרן (Tate Modern Art Gallery) מציגה אוספים של אמנות מודרנית של חשובי האמנים אנרי מאטיס, סלבדור דאלי, פיקאסו, הנרי מור, אנדי וורהול ועוד. היא מתמחה באמנות עכשווית ותערוכות מתחלפות בעיקר של אמנות המאה ה-21.

הכניסה לתערוכות הקבועות היא בחינם וזה בהחלט מספיק לחובבי אמנות המבקרים בעיר בחופשה. יש המון מה לראות, כולל עבודות מוכרות ומרשימות בהחלט.

לטעמנו ניתן לוותר על התערוכות הקבועות שבתשלום. ביקור בתערוכות הקבועות הללו ייארך כמה שעות ואם לא באתם במיוחד אליהן, או שמצאתם תערוכה מסקרנת במיוחד, ניתן לוותר עליו.

כדאי לבוא למוזיאון עם הילדים. זו חוויה תרבותית חשובה מובטחת ויש גם פינות יצירה חינמיות ומהנות.

למעוניינים, יש במוזיאון ערכות הדרכה קולית לא יקרות.


הנה המוזיאון האמנות המודרנית טייט גלרי:

https://youtu.be/uj27ssTVyLI
רפואת שיניים
אילו תרופות סבתא יש לבעיות בשיניים?


כשלסבי היה כאב ראש, הוא היה מורח משחה אנטיביוטית על המצח ומחכה שהכאב יחלוף... והכאב תמיד חלף. חלק מתרופות הסבתא הנפוצות ממש חכמות ואפילו מוכחות באופן מדעי כיעילות (מי לא שמע שמרק עוף הפניצילין היהודי?), אך, חלק מהן ממש מסוכנות (למשל, לשפשף טבק על החניכיים עלול לגרום לגידולים סרטניים!). כמו כן, יש לזכור שגם אם הסימפטום חולף, עדיין צריך לאתר את הבעיה ולטפל בה.

אספתי מספר תרופות סבתא נפוצות, לבעיות שונות שקשורות לפה, לשיניים ולחניכיים. אין ערובה שהן יעזרו, אך מה יש להפסיד? במקביל צירפתי אזהרות לתרופות סבתא שעלולות לגרום נזק. את המוצרים השונים ניתן למצוא בכל מטבח, ובבתי המרקחת ובחנויות הטבע השונות. אשמח לקבל מכם עוד עצות והמלצות, בהצלחה!

כאבי שיניים:
=========
כאבי שיניים נגרמים מסיבות רבות. הנפוצה שבהן היא חור בשן, אך עלול להיות גם סדק או שבר בשן. גשו בהקדם לאתר את הבעיה ולטפל בה: חור קטן אפשר לסתום בקלות, במהירות ובזול. חור גדול עלול להצריך טיפול שורש, מבנה וכתר חרסינה - טיפול ממושך ולא זול. חור שגדל יותר מדי יגרום לעקירת השן! לא חבל?

מה לעשות נגד כאבי שיניים (כעזרה ראשונה בלבד)?
======================================

- לטבול צמר גפן או קיסם שיניים במעט עראק/קוניאק, ולהניח על השן הכואבת.

- לעטוף בבד דק גרגרי פלפל שחור, להניח על השן הכואבת.

- לטבול מקל צמר גפן בשמן אזובית ולהניח על המקום הכואב.

- לא לנסות לדחוף פירורים או חתיכות של כדורים משככי כאבים (אקמול, אספירין, אופטלגין וכו')! אתם עלולים לגרום לכוויה כימית בחניכיים ו/או לתקוע את הפירורים מתחת לחניכיים! כנ"ל לגבי חתיכות שום וטבק.


כתמים כהים על השיניים:
====================
פני השטח של השן צוברים לכלוך רב: משקעי ניקוטין, תה וקפה ואפילו אודם. אפשר להבריקן, אך היזהרו מהרס פני שטח השן. כשאתם באים למרפאה להסרת אבנית, בקשו גם הברקת שיניים. כדי להבהיר את צבע השן המקורי צריך לבצע הלבנת שיניים, שהוא תהליך אחר, ויש לבצעו בפיקוח רופא השיניים בלבד!

מה לעשות כדי להבריק את השיניים?
===========================
- אפשר לצחצח עם משחה שמכינים מקצת סודה לשתייה מעורבבת עם מים.

- לא לנסות בשום אופן לצחצח עם פחם, חומץ או עם מלח גס: אומנם תצליחו להוריד את הלכלוך שעל פני השן, אך גם תגרמו לשחיקה של השן ולהרס בלתי הפיך!

- לא לצחצח יותר משלוש פעמים ביום, ולא להפעיל לחץ רב או כוח חזק בצחצוח, כיוון שתגרמו לשחיקת השן!


חרדה מטיפולי שיניים:
=================
מי לא מפחד מטיפולי שיניים? אגלה לכם סוד: הרופאים הם הפחדנים הכי גדולים...

מה לעשות נגד חרדה מטיפולי שיניים?
============================
- חשוב למצוא רופא עדין וסבלני, שמקדיש לכם כמה זמן שתצטרכו, כולל הפסקות קטנות להירגע, ויחס חם ומבין.

- להביא לטיפול דיסק עם מוזיקה אהובה ומרגיעה, ולבקש מהרופא להשמיעו. או לשמוע באוזניות.

- לנסות טיפול בגז צחוק.

- לנסות טיפול משולב עם שיאצו ו/או דיקור סיני להרפייה ולהרגעה.

- לנסות לבלוע 2-4 טיפות "רסקיו רמדי" (להשיג בחנויות טבע ובבתי מרקחת). זוהי תמצית של חמישה צמחים, שאמורה להרגיע. אפשר לקחת לפני הטיפול וגם תוך כדי.

כאבי בקיעת שיניים אצל תינוקות:
=========================
לחלק מהתינוקות אין כלל כאבים, וחלקם מאוד סובלים. לפעמים יש מעט דימומים מהחניכיים ו/או הרבה רוק, ולפעמים "פתאום" רואים נקודות לבנות שהן למעשה קצה השן שבוקעת. בין הרופאים הדיעות חלוקות אם יש או אין קשר בין בקיעת השיניים לבין הופעת שילשולים, חום והצטננות. אם החום אינו יורד גם לאחר תרופה להורדת חום, גשו בהקדם לרופא הילדים.

מה לעשות כשלתינוק כואבות השיניים שבוקעות?
====================================
- לעסות בעדינות את החניכיים הכואבות בשמן זית חמים (רחצו היטב ידיים קודם!).

- לתת לתינוק לנגוס ב"נשכן", שהוא למעשה טבעת מסיליקון עם בליטות קטנות. מומלץ לקרר את הנשכן לפני השימוש.

- להחליף את מי השתייה לתה קמומיל (ללא סוכר!). לתינוק גדול אפשר לתת בכפית גרגירי קמומיל, שהם מתוקים באופן טבעי.

- לתת לתינוק ללעוס שורש של סיגלית (לקנות בחנויות טבע).

- למרוח משחה מרגיעה על החניכיים (בבתי המרקחת יש מספר סוגים שכולם דומים, לא צריך מרשם רופא).

- לתת לתינוק לנגוס תפוח מקולף קר. גם בריא, גם טעים וגם מרגיע.

- בשום אופן אל תקשיבו לסבתות שמייעצות לעשות חתך קטן בחניכיים הכואבות, כדי "לשחרר את השיניים"! כמעט בטוח שבמקום לעזור לתינוק, תגרמו לפצע מכוער, דימום רב, זיהום וכמובן לכאבים רבים!

ריח רע מהפה:
===========
יש סיבות רבות לריח רע מהפה (האליטוזיס), וכדאי לקרוא את הפרק שמתייחס לכך. אזכיר רק שלכל סימן כזה יש סיבה, שצריך לטפל בה. לדוגמא, אם מקור הריח הוא בדלקת חניכיים, חייבים לבצע ניקוי והסרת אבנית, אחרת השיניים יתחילו להתנדנד, ולנשור! אם מקור הריח הוא בשרידי נזלת שמצטברים על הלשון, טפלו בנזלת!

מה לעשות נגד ריח רע מהפה?
=======================
- ללעוס 2-3 פולי קפה או חצי כפית קפה עם גרגרים גסים. לאחר מס' דקות לעיסה, אפשר לירוק ואפשר לבלוע.

- ללעוס 3-4 עלים של פטרוזיליה ו/או נענע, ואחרי מס' דקות לירוק או לבלוע.

- ללעוס 2-3 גרגרי הל לא טחון, ואחרי מס' דקות לירוק או לבלוע.

- ללעוס שרף של עץ אלת המסטיק.

- לשתות 2-3 כוסות תה מעלי זעתר ממותק בדבש.

- לשתות 3 כוסות מיץ כרוב ביום.

- לאכול דלעת, טרייה או מבושלת.

- לשתות 2-3 כוסות תה בבונג ביום.

- המעיטו באכילת מאכלים בעלי ריח חריף, כמו בצל, סחוג, שום, עמבה וכו'.


בחילות והקאות בהריון:
==================
הסבתות טוענות כי העצמות של העובר נבנות מהסידן שבשיניים של האם, ולכן הן נהרסות. טענה זו בפירוש לא נכונה, אך יש קשר בין הריון ובין בעיות בשיניים ובחניכיים, וניתן למנוע נזק בקלות. חשוב לזכור כי אין מניעה לטיפולי שיניים בהריון!

- פעמים רבות יש דלקת חניכיים בעקבות השינויים ההורמונליים של ההריון, ולכן במיוחד חשוב לבצע ניקוי אבנית כל שלושה חודשים, ולשמור על היגיינה אוראלית מקסימלית בבית: ציחצוח נכון, שימוש בחוט דנטלי ובשטיפות פה. בעיה אחרת היא כשיש הקאות רבות: החומציות בפה עולה, ועלולה לגרום להרס של השן.

מה לעשות נגד בחילות והקאות בהריון?
=============================
- להרתיח כפית שטוחה של אבקת קינמון בכוס מים, להמתיק ולשתות 2-1 כוסות ביום.

- לבלוע חתיכות קטנות של קרח או קרטיבים.

- לאכול חבושים (חתוכים או בקומפוט).

- לשתות תה עם עלי נענע ו/או לימון.

- לשתות תה מזרעי שומר (3-2 כוסות ביום).

- לבלוע כף מיץ לימון עם דבש דבורים טהור אחרי כל ארוחה.

- לאכול זנגביל (ג'ינג'ר). מי ששונאת את הטעם והריח, יכולה למצוא כמוסות זנגביל לבליעה בבתי המרקחת ובחנויות הטבע.

מה לעשות נגד אפטות?
==================
- חלב עיזים מפוסטר, לבנה עיזים וכו'

- לגרגר חומץ (שורף אבל עוזר)

- ללעוס עגבניות (שורף אבל עוזר)

- למרוח פרופוליס
נגיף הזיקה
איך למנוע הידבקות בנגיף הזיקה?


הדרך הטובה ביותר למנוע הידבקות בנגיף הזיקה הוא לא להגיע למקומות שארגוני הבריאות הבינלאומיים התריעו ששם הנגיף נמצא. נכון להיום במרכז ודרום אמריקה, האיים הקריביים, דרום מזרח אסיה, איי הים השקט, מרכז אפריקה ומערבה ובמדינות ברזיל, ונצולאה, פנמה, הונדורס, צ'ילה, קולומביה, סורינאם, אל סלבדור, גואטמלה, פרגוואי, מקסיקו, מרטיניק, גינאה הצרפתית, אינדונזיה, קמבודיה, פיליפינים, תאילנד, מיקרונזחה, פולינזיה הצרפתית, קייפ ורדה, חוף השנהב וניגריה. מי שבכל זאת הגיע לשם צריך לעשות הכל כדי להימנע מעקיצות יתושים דרכם עובר הנגיף:

לבישת בגדים ארוכים

שימוש בחומרים דוחי יתושים

לינה במקומות סגורים, רצוי מרוססים וממוזגים
חניכיים
איך נשמור על חניכיים בריאות?



טיפ זה מקורו מהרפואה ההוליסטית. קיים שמן אתרי המורכב מג'וניפר וציפורן, מבית היצרן: "שלוס" בת'א. שמים 3-4 טיפות על משחת השיניים שמרוחה על המברשת, ומצחצחים. בתחילה זה מעט חריף, אך מתרגלים. השילוב הזה משמש לריפוי חלל הפה, עוזר בעצירת דימומים ונסיגות חניכיים, מניעת ריח פה, פצעים בפה, ויצירת אבנית. ניתן לשימוש גם ביחד, עם אבקת חואר. כמי פה, ניתן למהול 4 טיפות בכוס מים ולגרגר.

אין השימוש בשמן מחליף טיפול אצל רופא השיניים ותחזוק אצל השיננית. חפשו ברשת לקנייה ישירה. או שבקשו מבית הטבע להזמין עבורכם. בהצלחה עם חיוך יפה ובריא.


מנע
איך אפשר להימנע מחשמל סטטי בגוף?


מניעה של חשמל סטטי בגוף אפשר לשפר בכמה צורות ע"י הימנעות מהדברים הבאים:


1. לבישת בגדים סינטטיים

2. לבישת סוודרים ובגדים מצמר סינטטי

3. ישיבה על כסאות פלסטיק, מושבי רכב עם כיסוי סינטטי, וכדומה

4. שימוש בשטיחים סינטטיים

לעומת זאת להרבות בדברים הללו:

1. נעילה של נעליים ונעלי בית מעור ולא עם סוליות גומי, פלסטיק, צמר או ספוג.

2. לבישה של בגדים מכותנה 100%.



אגב, חשמל סטטי מתרבה במצב של אויר יבש ולכן, גם בחורף, בשהות במקומות מחוממים על ידי מזגנים, קל להיטען בחשמל סטטי, אפילו כתוצאה מסירוק פשוט.
טיפול נגד פצעים קטנים על הזרועות



מדובר בקרטוזיס פילאריס (keratosis pilaris) - מחלת עור נפוצה מאוד שמתאפיינת בעור מחוספס ובהופעה של גבשושיות קטנות על העור, בעיקר בחלק החיצוני של הזרועות, אבל גם בירכיים ובלחיים. לעתים המחלה מופיעה גם בגב, בלחיים, בגבות ובעכוז.

האמצעים להעלים לי אותם:
פילינג טבעי - יש לערבב אבקת סודה לשתייה עם מיץ לימון סחוט. זה יתסוס בכוס ויצור משחה שניתן למרוח בקלות על האזור ולהשאיר ל-5 דקות. אם זה ישרוף מעט לא להיבהל, כי זה נורמלי. בסוף יש לשטוף במים פושרים ואז במים קרים, כדי לסגור את הנקבוביות הפתוחות.

לאחר הטיפול יש למרוח קרם גוף מתאים על העור. קרם הגוף "אהבה" של טבע או "קלנדולה" של תינוקות, הם קרמים מצוינים לכך שנחשבים מהתכשירים הטובים ביותר ואפילו היחידים אצל רבים, להעלמת הפצעונים הללו.
איך להקל על גלי חום בגיל המעבר?


אם את נמצאת בתקופת גיל המעבר וודאי מוכרת לך שגרת היום של לפשוט וללבוש את הבגדים. להלן 5 טיפים שיסייעו לך להתמודד עם גלי החום בתקופת גיל המעבר:

1. פעילות גופנית - הקפידי לבצע פעילות גופנית לפחות 3 פעמים בשבוע, למשך 40 דקות.

2. שתיית תה ירוק 3 פעמים ביום - לפי הרפואה הסינית לתה הירוק יש השפעה מקררת. כמו כן, הוא מסייע לירידה במשקל (עוד בעיה מוכרת בגיל המעבר... ) ולהורדת כולסטרול.

3. אכילת ירקות ירוקים ונבטים - הקפידי לאכול ירקות ירוקים ונבטים (ברוקולי, עלי בייבי, תרד, נבטי נאש וכו') מבושלים קלות או מאודים. כמו התה הירוק, הירקות הירוקים מסייעים לקירור הגוף ולריסון גלי החום ותחושת העצבנות המזוהות עם גיל המעבר.

4. לחיצה על הנקודות בין אצבעות הרגליים - הנקודה הראשונה נמצאת בין הבוהן לבין האצבע הצמודה לה והנקודה השנייה נמצאת בין האצבע השנייה לשלישית. לחיצה על נקודות אלו מורידה את הצ'י העולה בפתאומיות אל החזה והפנים וגורם לגל החום. כאשר את מרגישה את בואו של גל החום לחצי במשך חמש שניות על הנקודות וכך תקטיני ואפילו תמנעי את גל החום.

5. דיקור ופורמולה של צמחי מרפא סיניים המותאמת עבורך - דיקור סיני ופורמולת צמחים יסייעו לך לעבור את גיל המעבר בקלות מבלי לסבול מתופעות לוואי מעיקות, כגון: גלי חום, השמנה, מצבי רוח ובעיות שינה. הטיפולים ברפואה הסינית הנם בטוחים ויעילים לטיפול בתופעות גיל המעבר ואינם כרוכים בסיכונים הנלווים בלקיחת הורמונים סינתטיים.
איך להימנע מאפטות?


מניעת אפטות בפה תעשה על ידי שמירה על היגיינת הפה ושינוי הרגלי תזונה. ככל שבפיכם יהיו פחות חיידקים, כך יהיו בו גם פחות פצעים, יש לעשות זאת בצורה זו:

1. השתמשו במברשת שיניים עם סיבים עדינים בכדי לא לפצוע את החניכיים.

2. השתמשו באופן יומיומי במי פה אשר מחטאים את חלל הפה ומונעים הצטברות חיידקים.

3. במקרה של אפטה, חפשו משחת שיניים ללא חומר שמחזק את האפטה הידוע כ-SDS, בדרך כלל רשום על אריזת המשחה אם אינה מכילה SDS.

4. ישנם מאכלים ומשקאות שמחמירים את האפטה ומזרזים את התפתחותה. מאכלים עם אחוזי חומציות גבוהים כמו פירות הדר, עגבניות או זיתים.

5. לעיסה ממושכת של מסטיקים גם יכולה לזהם את האזור ולזרז את הופעת הפצעים.

6. אולי לחלקכם יהיה קשה לוותר על קפה ותה, אבל חשוב שתדעו שהם מתסיסים את האפטה ומזהמים אותה.

7. מאכלים חריפים ידועים כצורבים ומכאיבים על פצעים בפה, הם מזיקים לאזור ומומלץ להימנע מהם.
איך הפסקת עישון משפיעה עלינו?



אלו היתרונות של הפסקת עישון על ציר הזמן:

1. לאחר 20 דקות ללא עישון לחץ הדם והדופק שבים לרמה הנורמאלית.

2. לאחר 8 שעות ללא עישון רמת הפחמן החד-חמצני בדם יורדת במחצית, ורמת החמצן חוזרת לנורמה.

3. לאחר יום אחד ללא עישון הריאות מתחילות להתנקות מליחה.

4. לאחר יומיים ללא עישון חל שיפור בחוש הטעם ובחוש הריח.

5. לאחר שלושה ימים ללא עישון הנשימה משתפרת עקב הרפיית הסמפונות.

6. לאחר 2-12 שבועות ללא עישון חל שיפור במחזור הדם.

7. לאחר 3 עד 9 חודשים ללא עישון יש עליה של 10% בתפקוד הריאות.

8. לאחר 5 שנים ללא עישון הסיכון להתקף לב יורד במחצית לעומת אדם מעשן.

9. לאחר 10 שנים ללא עישון הסיכון להתקף לב זהה לסיכון אצל אדם אשר לא עישן מעולם.

10. הסיכון לחלות בסרטן ריאות יורד במחצית לעומת אדם מעשן.

אם בעקבות ההמלצות הללו לא הצלחתם להפסיק לעשן - אל תתייאשו! סביר להניח שוותק עישונכם ארוך והרגלכם חזק. במקרים כאלה מומלץ לפנות לעזרה מקצועית.
איך לזהות פרסומים לא אמינים למוצרי הרזיה?


לפי כללי ה-FTC, לשכת המסחר הפדרלית של ארה"ב, כך תזהו פרסומים לא אמינים למוצרי הרזיה:

1. פרסומים המבטיחים הרזיה של לפחות קילו אחד בשבוע ללא ספורט או דיאטה למשך חודש.

2. פרסומים המבטיחים ירידה בטוחה של יותר מקילו וחצי לשבוע בתקופה של מעל חודש.

3. פרסומים המבטיחים ירידה דרסטית במשקל ללא קשר לכמות המזון שתצרכו.

4. פרסומים המבטיחים שתמשיכו לרזות גם לאחר שתפסיקו לצרוך את מצורי ההרזיה.

5. פרסומים המבטיחים חסימה של קלוריות וספיגת שומן.

6. פרסומים המבטיחים שכלל האנשים יצליחו לרזות ללא הבדל ביניהם.

7. פרסומים המבטיחים הרזיה תוך שימוש במוצר שיש לשפשף על העור או לשאת על הגוף.
איך להכין תרופת סבתא לגירוי או גירוד בקרקפת?



כך מכינים תרופת סבתא לגירוי בקרקפת:

המצרכים:
========
1/2 כוס חומץ תפוחים

2 כוסות מים

2 כפיות של תערובת סירפד, רוזמרין ומרווה

10 טיפות שמן אתרי עץ התה או רוזמרין


אופן ההכנה:
============
1. יש להרתיח את המים עם חומץ התפוחים.

2. להסיר האש ולהוסיף את המרווה, הרוזמרין והסרפד. להמתין כשעתיים.

3. לסנן את הצמחים מהנוזל ולהוסיף אליו את טיפות השמן.


אופן השימוש:
============
יש למזוג 1/4 כוס מהנוזל לעסות את הקרקפת כשהיא לחה במשך שלוש דקות ולאחר מכן לשטוף במים קרירים.
איך לשמור על המטבח נקי מחיידקים?



בכדי שהמטבח יהיה נקי מחיידקים חשוב לשמור על הכללים הבאים:

1. הפרדה בין קרשי חיתוך - יש להקצות קרש חיתוך שיהיה מיועד רק לבשר, עוף ודגים שטרם בושלו ולמנוע ממזונות אחרים כל מגע עם קר זה. כמובן שיש לקרצף אותו היטב ולשטוף במים חמים לאחר השימוש.

2. הקפדה על טמפרטורת המקרר - חשוב שהמקרר יהיה בטמפרטורה הנמוכה ב-4 מעלות.

3. הקפדה על טמפרטורת המזון - יש להכניס מזון מבושל למקרר עד שעתיים מרגע שבושל ובקיץ לאחר שעה אחת על מנת שלא יתקלקל בטמפרטורה הגבוהה שבחדר.

4. צריכת ביצים בריאה - יש לאכול רק ביצים שעברו בישול, טיגון או אפייה. כל צריכה של ביצים טריות שלא עברו טיפול בחימום מסוכנת לבריאות ויש להימנע ממנה.

5. הפשרת מזון בריאה - יש להפשיר מזון במקרר או במיקרוגל בכלים המיועדים לכך. כאשר מפשירים בשר, עוף או דגים יש לעשות זאת ע"י הנחתם בתא המקרר התחתון ולא מחוץ למקרר.

6. בישול מוקפד - יש להקפיד על בישול בשר בחום של 82 מעלות בכדי שהחיידקים יושמדו כליל. לבדיקת טמפרטורת הבישול ניתן להצטייד במדחום ייעודי לכך הנמכר בחנויות לציוד מטבח.

7. הפרדת מזונות בזמן ההכנה - יש להפריד בין הכנת ירקות ופירות לבין הכנת בשר. יש להשתמש בסכינים, כלים, קרשים ומשטחי עבודה נקיים ממגע בשר על כל סוגיו שלא בושל לבין שאר המזון.

8. שטיפת ירקות ופירות - חשוב להקפיד על שטיפה טובה של ירקות ופירות במים וסבון.

9. ניקיון והיגיינה - יש לשטוף ידיים בסבון לפני כל מגע באוכל ולדאוג לעבוד במטבח נקי מאוד.
איך לחטא ולמנוע זיהומים מפרסינג?



כך תמנעו זיהומים מפירסינג חדש:

1. לא להזיז את העגיל ולא לשחק איתו, הגוף יפריש חומרים מסוימים, לא לקלף ולא לשפשף וכו'.

2. לשים כפית מלח בכוס מים ולערבב טוב טוב עד שהמלח ימס, לקחת מקל אוזניים ולטבול אותו במי מלח ולשים טיפה על החור בזהירות (משני הצדדים) ובלי להזיז את העגיל יותר מידי.

3. קנו משחה ( לדוגמה ב"בפנטן פלוס" בבית מרקחת) ומרחו אותה עם מקל אוזניים כל יום לפני השינה (בין שבועיים לחודש, תלוי בגוף שלכם).

4. בלי ים, בלי בריכה במשך חודש וכמה שפחות חשיפה לשמש.

5. והכי חשוב - זו טעות נפוצה אבל - אל תשתמשו באלכוהול! הוא הורג חיידקים, גם כאלה שאמורים לרפא את ה"פצע".

בהצלחה, ותעשו פירסינג בסטודיו מוסמך! (:


איך לדעת אם יש לנו ריח רע מהפה ולהימנע ממנו?


בכדי להיות בטוחים האם יש לכם ריח רע או לא הנה כמה שיטות לבדוק:

1. לקקו את כף ידכם, חכו כמה שניות והריחו. אם יש ריח רע אז לא טעיתם ויש לכם ריח רע מהפה.

2. העבירו חוט דנטלי בין השיניים, והריחו אותו.

3. בקשו מאדם קרוב לומר לכם את האמת.

כיוון שפעמים רבות נגרמת בעיית ריח הפה משאריות מזון הנאספות בחריצי הלשון, השימוש במנקה לשון עשוי לפתור את הבעיה כליל או להפחיתה באופן ניכר. השימוש בו צריך להיעשות מדי בוקר וערב, למשך דקות אחדות. אפשר לנקות את הלשון גם באמצעות מברשת השיניים.

שאריות מזון נותרות גם במרווחים הקטנים שבין השיניים. כדי למנוע התפתחות מרבצי חיידקים ברווחים אלה יש לסלק את שאריות המזון באמצעות חוט דנטלי. השימוש בו ייעשה לאחר כל ארוחה ולפני השינה.
איך להתגבר על התנגדות לטיפול נפשי?



כך אפשר להתגבר על התנגדות לטיפול נפשי:

1. להפסיק להאמין שלהיות מטופל זו בושה. ההפך הוא הנכון - אדם שמאפשר לעצמו להיעזר באיש מקצוע, לומד איך לשנות, להתגבר על פחדיו, ולחיות חיים מאוזנים.

2. להיות בטיפול, אין משמעו שאתה חלש. ההפך הוא הנכון. זוהי חוזקה ואומץ לטפל בבעיותך.

3. להבין שזהו תהליך. אין שינוי מהיר ומיידי. ובדרך יש גם עצירות והתמודדות, אך המתמיד - מנצח.

4. האמונה שאם אלך לטיפול, אכאיב לעצמי. הפחד מכאב, מרתיע. אך ממילא יש כאב בגלל הבעיות הלא פתורות, אז עדיף להתמודד עם הכאב ולרפא אותו.

5. פסימיות. ממילא הטיפול לא יעזור. זו שגיאה לחשוב כך. זהו תירוץ לא להתמודד. הטיפול עוזר תמיד.

6. קשה לנו לצאת מ"איזור הנוחות". אנו כבר רגילים למצב, מי יודע מה יהיה אם אטפל? ובכן, השינוי בעקבות הטיפול הוא חיובי בלבד.

7. המון כסף. נכון הטיפול עולה. יש גם אפשרות דרך קופות החולים, בצורה מוזלת. ובפרטי - מי שיכול לממן וללכת לטיפול פרטי, יבין שזה חשוב יותר מבילוי ומותרות, זה מה שיקבע את איכות החיים.

8. מתח וחרדה. רק אתה אחראי על חייך ובידך ללמוד איך לצאת ממתח וחרדה ביום-יום. המתח והחרדה מזיקים לנפש ולגוף וגורמים לסבל רב. הפתרון הוא לקבל סיוע מקצועי ואמין.
למה כדאי למנוע מתינוקות ופעוטות לצפות בטלוויזיה?



כדאי למנוע מתינוקות ופעוטות מתחת לגיל שנתיים לצפות בטלוויזיה מהסיבות הבאות:

1. עיכוב ברכישת השפה - השפה מתפתחת בעיקר עקב שיחה איכותית ורבה בין הילד להוריו, צפייה בטלוויזיה מצמצמת משמעותית אפשרות זו.

2. פגיעה בזיכרון - לטווח הארוך עלולה צפייה מרובה בטלוויזיה בגילאים אלה לפגוע ביכולת של הבנת הנקרא והזיכרון של הילד.

3. השפעה שלילית על הריכוז - ישנו קשר שנבדק מחקרית בין צפייה בגילאים הצעירים בטלוויזיה לבין הפרעות קשב וריכוז בשלב מאוחר יותר, בבית הספר.

4. שינוי במבנה המוח - לפי מחקר שנערך ביפן צפייה ממושכת בטלוויזיה בגיל הצעיר גורמת לאונה הפרונטלית, זו הקשורה ליכולות אינלקטואליות, להיות קטנה יותר.

5. סיוטים בלילה - צפייה מרובה בטלוויזיה גורמת לפחות שעות שינה, יקיצות מרובות ויותר סיוטים בלילה.
התינוק שלי בן כחצי שנה ומתכווץ ללא הפסקה - מה לעשות?



הורים - סמכו על האינסטינקט שלכם ואל תתנו לשום רופא למנוע בדיקת התינוק על ידי נוירולוג ילדים מומחה. נשמח אם זה לא המקרה, אך התכווצויות ינקות הן תופעה של תינוקות הסובלים מפרכוסים חמורים והתכווצויות של הגפיים והראש.

אם ראיתם את תינוקכם, בגיל 5 חודשים ומעלה, מפרכס שוב ושוב בידיים וברגליים, עם תנועות ראש לא רצוניות - פנו מיד לרופא ודרשו בדיקת נוירולוג מומחה לילדים!

יש סיכוי רב שמדובר בבעיה רפואית שנקראת "פרכוסי ינקות" ושכל עיכוב בטיפול תרופתי פשוט יחסית, עלול לגרום לילדכם לתופעות התפתחותיות קשות ובאוטיזם. הסיבה היא עיכוב ונסיגה בהתפתחות התינוק בשל התופעה הזו.

תביעה משפטית נגד קופת חולים לאומית מתנהלת בימים אלה על ידי זוג הורים שרופאת המשפחה לא זיהתה את הבעיה. גם לאחר שנעתרה לדרישת ההורים לבדיקת נוירולוג, הסתבר שהוא לא היה מומחה בנוירולוגיית ילדים ולא זיהה את הבעיה. הטיפול התאחר בחצי שנה שלמה והתינוק סבל מנסיגה התפתחותית והפך אוטיסט.
איך להתנהג בצורה נכונה בימי שרב?
מהן הסכנות בהחלקת שיער יפנית?
מהם היתרונות בשתיית מים עם לימון מדי יום?
למה לא בריא לשים פרחים בחדר השינה?
איך נושמים כדי להירגע במצבי לחץ?


אֵאוּרִיקַה - האנציקלופדיה של הסקרנות!

העולם הוא צבעוני ומופלא, אאוריקה כאן בשביל שתגלו אותו...

אלפי נושאים, תמונות וסרטונים, מפתיעים, מסקרנים וממוקדים.

ניתן לנווט בין הפריטים במגע, בעכבר, בגלגלת, או במקשי המקלדת

בואו לגלות, לחקור, ולקבל השראה!

אֵאוּרִיקַה - האנציקלופדיה של הסקרנות!

שלום,
נראה שכבר הכרתם את אאוריקה. בטח כבר גיליתם כאן דברים מדהימים, אולי כבר שאלתם שאלות וקיבלתם תשובות טובות.
נשמח לראות משהו מכם בספר האורחים שלנו: איזו מילה טובה, חוות דעת, עצה חכמה לשיפור או כל מה שיש לכם לספר לנו על אאוריקה, כפי שאתם חווים אותה.