» «

שומן טראנס

שומן טראנס
איך יודעים האם מוצר מזון מכיל שומן רווי או שומן טראנס?


שומן טראנס הוא שומן שעדיף שלא יכלל שתפריט של תזונה בריאה ושומן רווי יש לצרוך בצורה מאוזנת ומופחתת. ברשימת הרכיבים שומנים אלה יכולים להיות רשומים גם כ"שומן מוקשה חלקית" או "שומן מוקשה", כדאי להיות ערניים ולדעת מה זה אומר.
שומן בלתי רווי
מה לאכול כדי להשמין?


אז הנה, מאכלים בריאים שניתן לאכול ולהשמין, עם שומן "טוב", בלתי רווי הם:

שמן קנולה

שמן חמניות

שמן בוטנים

שמן זית

אגוזים

זרעים

דגי ים צפוני (סלמון, טונה, מקרל, סרדינים ועוד)

חמאת בוטנים

אגוזי לוז

כדאי להימנע בדיאטת השמנה ממאכלים המכילים שומן טראנס ושומן רווי - השומנים הרעים והלא-בריאים (לחצו על התגיות הנ"ל - כדי לראות באילו מאכלים הם נכללים).
קרואסון
האם יש משהו בריא בקוראסון?


לא. קרואסון אינו מאכל בריא. נהפוך הוא - הוא רב קלוריות, רב שומן, מכיל המון שומן טראנס וסוכר ואינו מכיל מרכיבים בריאים או מזינים.

כדאי להימנע מאכילת קוראסון.
תזונה
באיזה מאכלים יש שומן טראנס (שומן "רע")?



במאכלים הבאים יש שומן טראנס רע:

חטיפים

קרקרים

בורקס

בצק עלים

עוגות

עוגיות

קוראסונים

מרגרינה קשה

מלאווח

חמאה

מוצרי חלב עם שומן רב

בשר


אֵאוּרִיקַה - האנציקלופדיה של הסקרנות!

העולם הוא צבעוני ומופלא, אאוריקה כאן בשביל שתגלו אותו...

אלפי נושאים, תמונות וסרטונים, מפתיעים, מסקרנים וממוקדים.

ניתן לנווט בין הפריטים במגע, בעכבר, בגלגלת, או במקשי המקלדת

בואו לגלות, לחקור, ולקבל השראה!

אֵאוּרִיקַה - האנציקלופדיה של הסקרנות!

שלום,
נראה שכבר הכרתם את אאוריקה. בטח כבר גיליתם כאן דברים מדהימים, אולי כבר שאלתם שאלות וקיבלתם תשובות טובות.
נשמח לראות משהו מכם בספר האורחים שלנו: איזו מילה טובה, חוות דעת, עצה חכמה לשיפור או כל מה שיש לכם לספר לנו על אאוריקה, כפי שאתם חווים אותה.