שלום,
נראה שכבר הכרתם את אאוריקה. בטח כבר גיליתם כאן דברים מדהימים, אולי כבר שאלתם שאלות וקיבלתם תשובות טובות.
נשמח לראות משהו מכם בספר האורחים שלנו: איזו מילה טובה, חוות דעת, עצה חכמה לשיפור או כל מה שיש לכם לספר לנו על אאוריקה, כפי שאתם חווים אותה.
»
«
איך להתעורר מבכי התינוק?
ניתן לשער שאינסטינקט אמהי יגרום להתעורר במהלך הלילות, ועם הזמן ניתן לגלות שאפילו אנחה עמוקה שמשמיע התינוק מעירה אותך מיד.
יתכן אמנם שבימים הראשונים שלאחר הלידה עדיין מתקשים לקום אליו, אך לשם כך קיימות האחיות בתינוקייה, בבתי החולים ובמלונות ליולדות, שידאגו לו בכל עת ובכל שעה.
בהמשך תגיעי לביתך ואז תוכלו ודאי להיעזר גם בבעלך.
ניתן להשתמש במכשיר ה"בייביסיטר" המונח ליד התינוק ומצפצף עם תחילת הבכי, אך הוא מומלץ בדרך כלל רק להורים לחוצים מאוד, וסביר להניח שאפשר היטב בלעדיו.
איך להטמיע בתינוק הרגלי שינה טובים?
עד גיל שנה יש לתינוק צורך לאכול בלילה, וצריך לספק את הצורך הזה.
עם זאת, הרגילו את התינוקות שלא לישון בכל שינה במהלך היום יותר מ-3 שעות וכך הם יתרגלו שהלילה נועד לשינה ארוכה, בניגוד ליום. האכלה בלילה טוב שתהיה קצרה וללא תוספות של משחק או דיבור אתם כשהמטרה בחודשים הראשונים: ארוחה קצרה והמשך השינה.
מגיל חצי שנה נסו להרגיע אותם בלילה בליטוף חמים (רצוי מבלי להוציאם מהמיטה) ולא בהאכלה. בהדרגה חשוב להרגיל אותם לא לאכול בלילה ולהירדם מחדש ללא אוכל. בנוסף, אל תגיעו מידית אל התינוק הבוכה. המתינו 5 דקות ורק אז גשו אליו. לעתים קרובות הוא יירדם שוב מבלי שהייתם צריכים לסייע לו בכך.
גם לשיניים טוב שיאכלו לפני השינה ולא במהלכה, שכן "ארוחות" קטנות ורבות במהלך הלילה גורמות לעששת.
במהלך היום, נסו לשמור על מרווחי זמן של שעתיים לפחות בין ארוחה לארוחה ובכך תרגילו אותם לפחות התעוררויות בלילה, כדי לאכול.
הגולשת דנה מציעה אפשרות נוספת (ומעוררת מחלוקת לדעת המערכת): להרדמה נעימה יותר בלי צורך של ההורים לקום בלילה אפשר לישון עם התינוק במיטה משותפת.
כמה שעות תינוק צריך לישון ביום?
אלו שעות השינה להם זקוקים תינוקות בשנותיהם הראשונות:
תינוק שאך נולד - 16 עד 18 שעות ביממה
תינוק בן 3 שבועות - 15 עד 18 שעות ביממה
תינוק בן 6 שבועות - 15 עד 16 שעות ביממה
תינוק בן 4 חודש - 9 עד 12 שעות + 2 תנומות קצרות יחסית (שעתיים עש שלוש כל אחת)
תינוק בן 6 חודשים - 10 עד 11 שעות + 2 תנומות קצרות (שעתיים עד שלוש כל אחת)
תינוק בן 9 חודשים - 10 עד 12 שעות + 2 תנומות קצרות שעתיים עד שלוש כל אחת)
תינוק בן שנה - 10 עד 11 שעות + 2 תנומות (שעה עד שעתיים כל אחת)
תינוק בן שנה וחצי - 10 עד 12 שעות + תנומה אחת (שעה עד שעתיים, לא תמיד)
פעוט בן שנתיים - 11 עד 12 שעות + תנומה אחת (שעה עד שעתיים)
פעוט בן 3 שנים - 10 עד 11 שעות + לעתים תוספת של תנומה אחת (שעתיים)
איך להטמיע בילדינו הרגלי שינה טובים?
להרגלי שינה חשוב קודם כל לשמור על זמנים קבועים לשינה וערנות. כל שינוי מערער את הרגליהם של הילדים ומבלבל אותם ואת שנתם. הקפידו שלא ישנו בצהריים או במהלך היום יותר משעתיים. הקפידו שלא יאכלו ארוחה גדולה או ישתו קולה בשעות שלפני השינה ונסו שלא לריב או להתווכח אתם בשעה שלפני השינה. מצד שני היו חד משמעיים שהם לא קמים וחוזרים אליכם כל הזמן. מרגע שנכנסו למיטה הם ממשיכים לשכב בה ואם יש להם צורך בכם - עליהם לקרוא לכם אליהם.
בחדר הילדים עצמו מומלץ להשאיר אור קטן, לאפשר להם להחזיק צעצוע המחזק את הביטחון שלהם, להתייחס לפחדים שיש להם (מאובייקט בחדר, למשל, המטיל צל מאיים או מהרעמים שבליל חורף) ולחזקם בהתמודדות מול הפחדים הללו (סיפור, שיר, השמעת מוסיקה - אך, למעט מקרים יוצאי דופן, לא בישיבה ארוכה לידם).
איך להקטין את הסיכוי ל"מוות בעריסה"?
לכל ההורים המודאגים, כך תוכלו להקטין הסיכויים ל"מוות בעריסה":
1. הניחו לילד לישון במיטתו. שינה יחד עם הורים עלולה לגרום לחנק, או חלילה למחוץ אותו.
2. רצוי להרגיל התינוק למוצץ כבר בהתחלה. תנו לו מוצץ לפני השינה.
3. דאגו למזרון בעל רמת קשיחות סבירה, לא רך מדי.
4. המנעו מעישון בכל צורה. גם ריח העשן מהבגדים מזיק לתינוקכם.
5. השכיבו את התינוק לישון על הגב בלבד!! שכיבה על הבטן, לחיזוק רצועת כתפיים וראש, תעשה בשעות שהוא ער בלבד ובהשגחת מבוגר.
6. הימנעו מחימום יתר של סביבת התינוק. הטמפרטורה הדרושה בחדר היא של 22 מעלות.
7. יש להקפיד שלא יהיו חפצים במיטת התינוק (כולל מגיני ראש, כריות ומשחקים).
8. כשמכסים תינוקות יש להקפיד על הידוק השמיכה מתחת לכתפיו.
9. יש להשכיב את התינוק בשליש התחתון של המיטה, כך שכפות רגליו נוגעות בקצה המיטה או העריסה.
בריאות לכולנו...
תינוקי החל לפתע להתעורר פעמים רבות במהלך הלילה. מה עושים?
אם הוא בגיל שנה לערך - הסבירות גבוהה שהוא סובל מחוסר יכולת להרדים את עצמו או מחרדת נטישה (תופעה טבעית). לבעיה הראשונה יש שיטה אחת שמצאנו במגזין "הורים וילדים" והיא לעשות את "טקס" השינה, כולל הסיפור ואמירת לילה טוב לחפצים השונים בחדר, ואז לאמר לו "שחר הולך לישון" ולתת לו להירדם בעצמו, גם אם הוא בוכה, כשאחת לשתי דקות ייכנס אחד ההורים ויאמר בהחלטיות "שחר, אנחנו אוהבים אותך. אתה יכול להירדם לבד" - בתוך כמה לילות ילמד שחר התינוק להרדים את עצמו ולישון ברציפות. פתרון לחרדת הנטישה: שאחד מבני הזוג ישן עימו כמה לילות בחדרו. לאחר כ-10 ימים הוא ירגע וישוב לישון טוב, כשההורה חוזר לשינה בחדר ההורים.
איך להרגיל תינוק להירדם בעצמו?
הפעוט לא ישן טוב?
הסיכויים גדולים שאתם אחראים לכך בהצבת גבולות פגומה, על ידי אספקה של מזון לקול בכי, הרמה על הידיים ואף העברה למיטת ההורים.
השיטה הנכונה: כשהתינוק מתעורר ובוכה, גשו אליו, אך אל תראו בכך סימן למצוקה בהכרח. הגישו לו מוצץ ועיזרו לו להירגע במיטה, מבלי להרימו, וכך תרגילו אותו להירדם בכוחות עצמו ולא להזדקק לכם, שתרימו אותו.
וכן, גם אם הוא כבר התרגל - עשו שינוי. תוך כמה לילות של בכי ומחאה (ההרגל, אתם יודעים..) הוא ירכוש את ההרגלים הנכונים.
בהצלחה!
איך לגרום לתינוקות לישון לילה רצוף?
הנה 8 דרכים המסייעות לתינוק לישון לילה רצוף:
1. וודאו שהתינוק אינו הולך לישון רעב ואכל די צרכו לפני השינה, אם זאת על תעמיסו עליו והשתדלו לרווח מעט את זמן ההאכלה מההשכבה.
2. השכיבו את התינוק כשהוא עייף, תינוק שאינו עייף יתקשה להירדם. ראו טיפים על סימני עייפות אצל תינוקות בתגית "תינוקות, עייפות".
3. הלבישו את התינוק בבגדים נוחים ונעימים המתאימים לעונת השנה, זכרו שתינוקות מסירים לא פעם את השמיכה במהלך הלילה ואינם מסוגלים להתכסות בעצמם לכן חשוב שהבגד יחמם במידת והתינוק אינו מכוסה.
4. הקפידו על אווירת שינה הכוללת מיטה ללא צעצועים ואביזרים מושכי תשומת לב, והחשכת החדר.
5. התמידו בהרגלי ההשכבה וחזרו עליהם, אל תשנו בכל השכבה דברים בסיסיים כמו מיטה, חדר התינוק, שעה וכדומה.
6. אל תמהרו להאכיל את התינוק בכל קימה, כי כך הוא יתרגל שהוא מתעורר כדי לאכול. האכילו אם הוא באמת רעב (לא מדובר על תינוקות בני יומם ולוקח זמן מה ללמוד את התינוק וללמד אותו)
7. להתחיל את הבוקר כבוקר ולא כהמשך של הלילה, כלומר להדליק אור, לפתוח תריסים, לשים מוסיקה נעימה, לדבר בקול ולגרום לתינוק להבין עם הזמן אץ ההבדל בין יום ללילה.
8. הקפידו על סדר יום קבוע וידוע מוקדם ככל האפשר, דבר שיאפשר לתינוק ללמוד את השגרה שלו, לדעת למה לצפות ולהתאים את עצמו לכך.
מה לעשות כשנדמה שתינוק מפסיק לנשום בשנתו?
לתינוקות יש לעתים הפסקות נשימה קצרות בזמן השינה והדבר נחשב לתקין, אולם הפסקות נשימה יותר ארוכות עלולות להיות סימן מקדים למוות בעריסה. בכל חשש כזה המתעורר אצלכם, גם אם אתם חושבים שרק נדמה לכם, פנו בהקדם האפשרי לרופא.
ניתן לשער שאינסטינקט אמהי יגרום להתעורר במהלך הלילות, ועם הזמן ניתן לגלות שאפילו אנחה עמוקה שמשמיע התינוק מעירה אותך מיד.
יתכן אמנם שבימים הראשונים שלאחר הלידה עדיין מתקשים לקום אליו, אך לשם כך קיימות האחיות בתינוקייה, בבתי החולים ובמלונות ליולדות, שידאגו לו בכל עת ובכל שעה.
בהמשך תגיעי לביתך ואז תוכלו ודאי להיעזר גם בבעלך.
ניתן להשתמש במכשיר ה"בייביסיטר" המונח ליד התינוק ומצפצף עם תחילת הבכי, אך הוא מומלץ בדרך כלל רק להורים לחוצים מאוד, וסביר להניח שאפשר היטב בלעדיו.
עד גיל שנה יש לתינוק צורך לאכול בלילה, וצריך לספק את הצורך הזה.
עם זאת, הרגילו את התינוקות שלא לישון בכל שינה במהלך היום יותר מ-3 שעות וכך הם יתרגלו שהלילה נועד לשינה ארוכה, בניגוד ליום. האכלה בלילה טוב שתהיה קצרה וללא תוספות של משחק או דיבור אתם כשהמטרה בחודשים הראשונים: ארוחה קצרה והמשך השינה.
מגיל חצי שנה נסו להרגיע אותם בלילה בליטוף חמים (רצוי מבלי להוציאם מהמיטה) ולא בהאכלה. בהדרגה חשוב להרגיל אותם לא לאכול בלילה ולהירדם מחדש ללא אוכל. בנוסף, אל תגיעו מידית אל התינוק הבוכה. המתינו 5 דקות ורק אז גשו אליו. לעתים קרובות הוא יירדם שוב מבלי שהייתם צריכים לסייע לו בכך.
גם לשיניים טוב שיאכלו לפני השינה ולא במהלכה, שכן "ארוחות" קטנות ורבות במהלך הלילה גורמות לעששת.
במהלך היום, נסו לשמור על מרווחי זמן של שעתיים לפחות בין ארוחה לארוחה ובכך תרגילו אותם לפחות התעוררויות בלילה, כדי לאכול.
הגולשת דנה מציעה אפשרות נוספת (ומעוררת מחלוקת לדעת המערכת): להרדמה נעימה יותר בלי צורך של ההורים לקום בלילה אפשר לישון עם התינוק במיטה משותפת.
אלו שעות השינה להם זקוקים תינוקות בשנותיהם הראשונות:
תינוק שאך נולד - 16 עד 18 שעות ביממה
תינוק בן 3 שבועות - 15 עד 18 שעות ביממה
תינוק בן 6 שבועות - 15 עד 16 שעות ביממה
תינוק בן 4 חודש - 9 עד 12 שעות + 2 תנומות קצרות יחסית (שעתיים עש שלוש כל אחת)
תינוק בן 6 חודשים - 10 עד 11 שעות + 2 תנומות קצרות (שעתיים עד שלוש כל אחת)
תינוק בן 9 חודשים - 10 עד 12 שעות + 2 תנומות קצרות שעתיים עד שלוש כל אחת)
תינוק בן שנה - 10 עד 11 שעות + 2 תנומות (שעה עד שעתיים כל אחת)
תינוק בן שנה וחצי - 10 עד 12 שעות + תנומה אחת (שעה עד שעתיים, לא תמיד)
פעוט בן שנתיים - 11 עד 12 שעות + תנומה אחת (שעה עד שעתיים)
פעוט בן 3 שנים - 10 עד 11 שעות + לעתים תוספת של תנומה אחת (שעתיים)
להרגלי שינה חשוב קודם כל לשמור על זמנים קבועים לשינה וערנות. כל שינוי מערער את הרגליהם של הילדים ומבלבל אותם ואת שנתם. הקפידו שלא ישנו בצהריים או במהלך היום יותר משעתיים. הקפידו שלא יאכלו ארוחה גדולה או ישתו קולה בשעות שלפני השינה ונסו שלא לריב או להתווכח אתם בשעה שלפני השינה. מצד שני היו חד משמעיים שהם לא קמים וחוזרים אליכם כל הזמן. מרגע שנכנסו למיטה הם ממשיכים לשכב בה ואם יש להם צורך בכם - עליהם לקרוא לכם אליהם.
בחדר הילדים עצמו מומלץ להשאיר אור קטן, לאפשר להם להחזיק צעצוע המחזק את הביטחון שלהם, להתייחס לפחדים שיש להם (מאובייקט בחדר, למשל, המטיל צל מאיים או מהרעמים שבליל חורף) ולחזקם בהתמודדות מול הפחדים הללו (סיפור, שיר, השמעת מוסיקה - אך, למעט מקרים יוצאי דופן, לא בישיבה ארוכה לידם).
שינה, תינוק
לכל ההורים המודאגים, כך תוכלו להקטין הסיכויים ל"מוות בעריסה":
1. הניחו לילד לישון במיטתו. שינה יחד עם הורים עלולה לגרום לחנק, או חלילה למחוץ אותו.
2. רצוי להרגיל התינוק למוצץ כבר בהתחלה. תנו לו מוצץ לפני השינה.
3. דאגו למזרון בעל רמת קשיחות סבירה, לא רך מדי.
4. המנעו מעישון בכל צורה. גם ריח העשן מהבגדים מזיק לתינוקכם.
5. השכיבו את התינוק לישון על הגב בלבד!! שכיבה על הבטן, לחיזוק רצועת כתפיים וראש, תעשה בשעות שהוא ער בלבד ובהשגחת מבוגר.
6. הימנעו מחימום יתר של סביבת התינוק. הטמפרטורה הדרושה בחדר היא של 22 מעלות.
7. יש להקפיד שלא יהיו חפצים במיטת התינוק (כולל מגיני ראש, כריות ומשחקים).
8. כשמכסים תינוקות יש להקפיד על הידוק השמיכה מתחת לכתפיו.
9. יש להשכיב את התינוק בשליש התחתון של המיטה, כך שכפות רגליו נוגעות בקצה המיטה או העריסה.
בריאות לכולנו...
אם הוא בגיל שנה לערך - הסבירות גבוהה שהוא סובל מחוסר יכולת להרדים את עצמו או מחרדת נטישה (תופעה טבעית). לבעיה הראשונה יש שיטה אחת שמצאנו במגזין "הורים וילדים" והיא לעשות את "טקס" השינה, כולל הסיפור ואמירת לילה טוב לחפצים השונים בחדר, ואז לאמר לו "שחר הולך לישון" ולתת לו להירדם בעצמו, גם אם הוא בוכה, כשאחת לשתי דקות ייכנס אחד ההורים ויאמר בהחלטיות "שחר, אנחנו אוהבים אותך. אתה יכול להירדם לבד" - בתוך כמה לילות ילמד שחר התינוק להרדים את עצמו ולישון ברציפות. פתרון לחרדת הנטישה: שאחד מבני הזוג ישן עימו כמה לילות בחדרו. לאחר כ-10 ימים הוא ירגע וישוב לישון טוב, כשההורה חוזר לשינה בחדר ההורים.
הפעוט לא ישן טוב?
הסיכויים גדולים שאתם אחראים לכך בהצבת גבולות פגומה, על ידי אספקה של מזון לקול בכי, הרמה על הידיים ואף העברה למיטת ההורים.
השיטה הנכונה: כשהתינוק מתעורר ובוכה, גשו אליו, אך אל תראו בכך סימן למצוקה בהכרח. הגישו לו מוצץ ועיזרו לו להירגע במיטה, מבלי להרימו, וכך תרגילו אותו להירדם בכוחות עצמו ולא להזדקק לכם, שתרימו אותו.
וכן, גם אם הוא כבר התרגל - עשו שינוי. תוך כמה לילות של בכי ומחאה (ההרגל, אתם יודעים..) הוא ירכוש את ההרגלים הנכונים.
בהצלחה!
הנה 8 דרכים המסייעות לתינוק לישון לילה רצוף:
1. וודאו שהתינוק אינו הולך לישון רעב ואכל די צרכו לפני השינה, אם זאת על תעמיסו עליו והשתדלו לרווח מעט את זמן ההאכלה מההשכבה.
2. השכיבו את התינוק כשהוא עייף, תינוק שאינו עייף יתקשה להירדם. ראו טיפים על סימני עייפות אצל תינוקות בתגית "תינוקות, עייפות".
3. הלבישו את התינוק בבגדים נוחים ונעימים המתאימים לעונת השנה, זכרו שתינוקות מסירים לא פעם את השמיכה במהלך הלילה ואינם מסוגלים להתכסות בעצמם לכן חשוב שהבגד יחמם במידת והתינוק אינו מכוסה.
4. הקפידו על אווירת שינה הכוללת מיטה ללא צעצועים ואביזרים מושכי תשומת לב, והחשכת החדר.
5. התמידו בהרגלי ההשכבה וחזרו עליהם, אל תשנו בכל השכבה דברים בסיסיים כמו מיטה, חדר התינוק, שעה וכדומה.
6. אל תמהרו להאכיל את התינוק בכל קימה, כי כך הוא יתרגל שהוא מתעורר כדי לאכול. האכילו אם הוא באמת רעב (לא מדובר על תינוקות בני יומם ולוקח זמן מה ללמוד את התינוק וללמד אותו)
7. להתחיל את הבוקר כבוקר ולא כהמשך של הלילה, כלומר להדליק אור, לפתוח תריסים, לשים מוסיקה נעימה, לדבר בקול ולגרום לתינוק להבין עם הזמן אץ ההבדל בין יום ללילה.
8. הקפידו על סדר יום קבוע וידוע מוקדם ככל האפשר, דבר שיאפשר לתינוק ללמוד את השגרה שלו, לדעת למה לצפות ולהתאים את עצמו לכך.
לתינוקות יש לעתים הפסקות נשימה קצרות בזמן השינה והדבר נחשב לתקין, אולם הפסקות נשימה יותר ארוכות עלולות להיות סימן מקדים למוות בעריסה. בכל חשש כזה המתעורר אצלכם, גם אם אתם חושבים שרק נדמה לכם, פנו בהקדם האפשרי לרופא.
מה לעשות כשתינוקי מתעורר כל הלילה?
תינוק לא ישן טוב ומתעורר כל הזמן?
בגיל של כ-10 חודשים הוא החל להתעורר פעמים רבות במשך הלילה ואתם תוהים מה קורה לו וכיצד לעזור לו?
ובכן, תינוק בגיל זה, עד בערך גיל שנה, חווה חרדת נטישה ופוחד שההורה היוצא מחדרו לא ישוב עוד. ההמלצה המקובלת היא לישון עם הילד בחדרו למשך שבוע בערך, כך שהוא ייווכח שאף אחד לא עזב אותו ולאחר מכן לחזור לשגרה.
בגיל של כ-10 חודשים הוא החל להתעורר פעמים רבות במשך הלילה ואתם תוהים מה קורה לו וכיצד לעזור לו?
ובכן, תינוק בגיל זה, עד בערך גיל שנה, חווה חרדת נטישה ופוחד שההורה היוצא מחדרו לא ישוב עוד. ההמלצה המקובלת היא לישון עם הילד בחדרו למשך שבוע בערך, כך שהוא ייווכח שאף אחד לא עזב אותו ולאחר מכן לחזור לשגרה.
האם מותר לתינוק לישון עם הוריו?
לא מומלץ מחשש לחנק - הן בחניקה על ידי הורה שישן עליו והן על ידי חלקי המיטה, מצעים רכים שעלולים לחנוק, או רהיטים קרובים.
הגולשת גילה חורש מעירה ששינה של תינוק עם הוריו טבעית וטובה לתינוק. היא מקילה על הנקה, ויש מחקרים שמצמצמת סיכון של מוות בעריסה. יש להקפיד על כללי בטיחות לשינה כזו, למשל: חסימה מפני מנפילה, וידוא שאין לתינוק איפה להיתקע בין המיטה לקיר או לרהיטים אחרים, ועל ההורים להמנע משתית אלכוהול ומשימוש בסמים.
לא מומלץ מחשש לחנק - הן בחניקה על ידי הורה שישן עליו והן על ידי חלקי המיטה, מצעים רכים שעלולים לחנוק, או רהיטים קרובים.
הגולשת גילה חורש מעירה ששינה של תינוק עם הוריו טבעית וטובה לתינוק. היא מקילה על הנקה, ויש מחקרים שמצמצמת סיכון של מוות בעריסה. יש להקפיד על כללי בטיחות לשינה כזו, למשל: חסימה מפני מנפילה, וידוא שאין לתינוק איפה להיתקע בין המיטה לקיר או לרהיטים אחרים, ועל ההורים להמנע משתית אלכוהול ומשימוש בסמים.
מה לעשות כשנדמה שתינוק מפסיק לנשום בשנתו?
לתינוקות יש לעתים הפסקות נשימה קצרות בזמן השינה והדבר נחשב לתקין, אולם הפסקות נשימה יותר ארוכות עלולות להיות סימן מקדים למוות בעריסה. בכל חשש כזה המתעורר אצלכם, גם אם אתם חושבים שרק נדמה לכם, פנו בהקדם האפשרי לרופא.
לתינוקות יש לעתים הפסקות נשימה קצרות בזמן השינה והדבר נחשב לתקין, אולם הפסקות נשימה יותר ארוכות עלולות להיות סימן מקדים למוות בעריסה. בכל חשש כזה המתעורר אצלכם, גם אם אתם חושבים שרק נדמה לכם, פנו בהקדם האפשרי לרופא.
לכמה שעות שינה תינוקות זקוקים?
אלו שעות השינה שצריכים תינוקות בשנה הראשונה לחייהם:
1. בשבוע החיים הראשון - 16-17 שעות שינה ביום.
2. בגיל שלושה חודשים - 15 שעות ביום.
3. בגיל ארבעה עד ששה חודשים - 14-15 שעות שינה, כולל התחלת שנת לילה סדירה.
4. בגיל שנה - 14 שעות שינה הכוללות שתי מנוחות שינה במהלך היום.
אלו שעות השינה שצריכים תינוקות בשנה הראשונה לחייהם:
1. בשבוע החיים הראשון - 16-17 שעות שינה ביום.
2. בגיל שלושה חודשים - 15 שעות ביום.
3. בגיל ארבעה עד ששה חודשים - 14-15 שעות שינה, כולל התחלת שנת לילה סדירה.
4. בגיל שנה - 14 שעות שינה הכוללות שתי מנוחות שינה במהלך היום.
מהו טקס השינה הנכון?
בכדי לעזור לתינוקכם להרדם בצורה שלווה ורגועה יותר, הקפידו על טקס שינה קבוע בשעות פחות או יותר קבועות לפני השינה. טקס שינה הנו רצף פעולות שנעשות בסדר קבוע ומפרידות למעשה לתינוק והילד בין זמן הפעילות לזמן שינה.
חשוב שהטקס ייעשה באווירה רגועה ונינוחה ללא גירויים חיצוניים, משחקים או טלוויזיה.
לילה טוב.
בכדי לעזור לתינוקכם להרדם בצורה שלווה ורגועה יותר, הקפידו על טקס שינה קבוע בשעות פחות או יותר קבועות לפני השינה. טקס שינה הנו רצף פעולות שנעשות בסדר קבוע ומפרידות למעשה לתינוק והילד בין זמן הפעילות לזמן שינה.
חשוב שהטקס ייעשה באווירה רגועה ונינוחה ללא גירויים חיצוניים, משחקים או טלוויזיה.
לילה טוב.
איך לבחור מזרנים לילדים או לתינוקות?
כמה דברים חשובים בבחירה של מזרן לילד:
1. על המזרן לעמוד בתקן הישראלי (ת"י 1548).
2. חשוב לבדוק שהמזרן אנטי בקטריאלי.
3. שהמזרן יהיה עשוי מחומר מעכב אש.
4. אסור שהמזרן יכלול הדבקה בדבק.
5. מזרן טוב לילדים דוחה נוזלים וכתמים.
6. לתחושה נעימה של התינוק ונגד הזעתו, מומלץ כיסוי עשוי כותנה.
7. חשוב שיהיה למזרן רוכסן, להסרה נוחה של הכיסוי. כך יהיה המזרן נוח לכביסה.
כמה דברים חשובים בבחירה של מזרן לילד:
1. על המזרן לעמוד בתקן הישראלי (ת"י 1548).
2. חשוב לבדוק שהמזרן אנטי בקטריאלי.
3. שהמזרן יהיה עשוי מחומר מעכב אש.
4. אסור שהמזרן יכלול הדבקה בדבק.
5. מזרן טוב לילדים דוחה נוזלים וכתמים.
6. לתחושה נעימה של התינוק ונגד הזעתו, מומלץ כיסוי עשוי כותנה.
7. חשוב שיהיה למזרן רוכסן, להסרה נוחה של הכיסוי. כך יהיה המזרן נוח לכביסה.
כשאחד מהתאומים מתעורר בלילה לאכול, האם כדאי להעיר גם את אחיו?
לכל ילד יש את הזכות לקבל מענה לצרכיו הוא. תאומים משלמים כבר מחיר כלשהו כשהם נולדים ביחד. לדעתי לכל תאום יש מנגנון ביולוגי משל עצמו, וככל שנגדל להבין כי כל ילד הוא ישות בפני עצמה כך ניטיב לגדלם כפרטים בעלי זהות נפרדת ושלמה בפני עצמה.
לכל ילד יש את הזכות לקבל מענה לצרכיו הוא. תאומים משלמים כבר מחיר כלשהו כשהם נולדים ביחד. לדעתי לכל תאום יש מנגנון ביולוגי משל עצמו, וככל שנגדל להבין כי כל ילד הוא ישות בפני עצמה כך ניטיב לגדלם כפרטים בעלי זהות נפרדת ושלמה בפני עצמה.
איך לטפל בתינוק שבוכה כל הזמן?
הנה דרך לטיפול בתינוק שבוכה ללא הפסקה?
כדי להקל על התינוק ולמנוע ממנו בכי ללא הפסקה כדאי לעטוף את התינוק בתוך שמיכה, בצורת קשירה, כשידיו צמודות לגוף. זה גורם לו תחושת חמימות וכך הוא ישן לילה שלם. נסו זאת!
הנה דרך לטיפול בתינוק שבוכה ללא הפסקה?
כדי להקל על התינוק ולמנוע ממנו בכי ללא הפסקה כדאי לעטוף את התינוק בתוך שמיכה, בצורת קשירה, כשידיו צמודות לגוף. זה גורם לו תחושת חמימות וכך הוא ישן לילה שלם. נסו זאת!
