» «
פילאטיס
מהי שיטת פילאטיס ומהו מקור השם?


יוסף הוברטוס פילאטיס (1880-1967) יצר שיטת התעמלות שיקומית באמצעות רצועות וקפיצים שחיבר למיטות בבתי חולים באנגליה בתקופת מלה"ע הראשונה, כך הפצועים יכלו לאמן את גופם כנגד עומס והתנגדות. מאוחר יותר הפכה השיטה מקובלת גם בארה"ב כשיטת אימון אישית לחיזוק גופם של רקדנים ושיקומם לאחר פציעות. שיטת הפילאטיס נחשפה לעוסקים בפעילות גופנית, אירובי ועיצוב גוף בעיקבות הנטייה הכללית לשינוי והמגמה לשלב בין גוף ונפש. המדובר על אימון בתנועה בדרך של חשיבה, מודעות וריכוז בדגש על איכות התנועה. ששת עקרונות הפילאטיס: מרכוז, שליטה, ריכוז, דיוק, נשימה ושטף בתנועה.
שיניים תותבות
למה נועדה שן תותבת וכמה זמן להשתמש בה?


תותבת זמנית ללא שלד מתכת מבצעים כדי לספק מענה זמני לאחר עקירות או השתלות לצורך אסתטיקה, דיבור ואכילה, עד אשר יבוצע השיקום הקבוע - ע"י שתלים, גשרים או תותבת קבועה. יש לזכור כי התותבת הזמנית נועדה לשמש למספר חודשים עד לשיקום הקבוע, ואינה השיקום האופטימלי. התותבת הזמנית הינה חלשה מהרגיל ובדרך כלל ללא שלד מתכת, ועלולה להישבר במשך הזמן, וכן לגרום נזק לשיניים ולרקמות שנותרו בפה.

כדאי לתאם עם רופא השינים תוכנית טיפול לשיקום הקבוע בהקדם האפשרי. תותבת זמנית אינה מתאימה לשיקום קבוע, ובמשך הזמן תזיק יותר מאשר תועיל.
כתר
איך לבחור כתר לשיניים?


שומר נפשו ירחק מכתרים זולים שעלותם פחותה מ-1000 ש"ח, ומתוארים כ"כתרי חרסינה" (ללא התיאור "חצי אצילה או אצילה") - המתכת שמתחת לחרסינה חשובה יותר, ואם היא מתכת זולה מאוד, ללא זהב, הרי שהמתכת תחליד לבסוף, תגרום לדלקות חניכיים ולנסיגות חניכיים, שיובילו גם לאובדן העצם התומכת סביב השן וגם לריקבון ועששת השורשים.

כתר איכותי חייב להיות בעל לפחות 50% מתכת אצילה, כגון זהב, פלדיום, פלטינה וכו'. לשיניים קדמיות - לפחות 75% זהב או אפילו זירקוניה (יהלום מלאכותי) מתחת לחרסינה - שהוא חזק יותר ואסתטי יותר.

ברור שיש עלויות גדולות יותר, אך לתקן נזק כבד לשן לאחר כמה שנים עם כתר גרוע - יהיה יקר יותר וכואב יותר, ולפעמים גם בלתי אפשרי.
שיניים תותבות
מהן הוראות הניקוי לשיניים תותבות?


הזנחה וחוסר ניקוי של התותבת יתבטא בהיווצרות משקעי פטרת או בקטריות על התותבת, שיובילו לריח רע ולזיהום של רקמות הפה. כמו כן התותבת תראה יותר ויותר צהובה ומוזנחת.

1. את השיניים שנותרו יש להמשיך ולצחצח כרגיל.

2. לאחר ארוחה יש לנקות את התותבת בזהירות מעל הכיור עם מים וסבון, בעזרת מברשת ניקוי לתותבות.

3. לפני השינה מדי יום יש לנקות עם טבליית ניקוי עם חומר דוגמת Kukident. אלו טבליות מיוחדות לניקוי התותבות אשר מגינות על התותבות, נותנות הרגשה טובה ורעננות לאורך כל היום. טבליות הניקוי מסייעות גם להורדת כתמים מהתותבת, ומונעות היווצרות משקעים של פטרת ובקטריות.

4. יש להשרות בכוס מים פושרים או בקערית את התותבת עם טבלית אחת של חומר הניקוי, לפחות לרבע שעה. ניתן להשרות גם במשך כל הלילה. לאחר מכן להבריש עם מברשת הניקוי המיוחדת ולשטוף את התותבות במים בזהירות מעל הכיור. אין לשטוף את הפה עם חומר ניקוי זה. יש להרחיקו מילדים ולהימנע ממגע בעיניים.

5. תותבות ללא שלד מתכת אפשר גם לנקות מדי פעם עם מעט אקונומיקה, אך יש להקפיד לרחוץ לאחר מכן את התותבת היטב במים ובסבון כיוון שהאקונומיקה רעילה. תותבת עם שלד מתכת אסור לנקות באקונומיקה, מחשש להיחלשות שלד המתכת.

6. לפחות אחת לשנה מומלץ להגיע אל מרפאת השיניים, לניקוי מקצועי של התותבת הקבועה ולבדיקת הפה.

שיקום

שינים
מה לעשות אם יש פצעי שפשוף? מה לעשות אם התותבת מתנדנדת?
בדרך כלל לאחר הכנת תותבת חדשה יש אי נוחות ופצעי שפשוף עד להתאמתה. אם קיימת בעיה של שפשוף או לחץ מומלץ להגיע אל מרפאת השיניים לבדיקת התותבת, לאיזון ולליטוש. לאורך זמן בגלל הלחץ של תותבת על החניכיים ועל עצם הלסת, תהיה הקטנה במימדי עצם הלסת, ויש חשש כי התותבת כבר לא תתאים – היא תתנדנד ותשפשף, ועלולה אף להישבר.

גם אם תוכנית השיקום הסופית הינה תותבת, כדאי לברר את האפשרות של עיגונה ע"י שתלים אל הלסת: תותבות אלו נוחות בהרבה, מאפשרות לעיסה ודיבור בקלות יותר, ושומרות יותר על איכות עצם הלסת.
שיער
איזה טיפול מתאים לשיקום שיער יבש?


כך יש לשקם שיער יבש:

- עיסוי השיער והקרקפת בשמן פשתן (4-5 כפות יספיקו).

- לאחר העיסוי יש לעטוף את השיער עם השמן במגבת לחה וחמה (מגבת שהורטבה במים חמים ונסחטה).

- יש להמתין לפחות חצי שעה או להשאיר את השמן על הראש למשך הלילה ואז לחפוף היטב.
שבץ מוחי
איך להתמודד לאחר קבלת שבץ מוחי?



אנשים שחוו אירוע מוחי צריכים להקפיד על הדברים הבאים בחזרתם לשגרה:


- הימנעות מעישון

- הקפדה על הטיפול התרופתי הקבוע (לדוגמה נגד לחץ דם גבוה ונגד כולסטרול גבוה)

- הקפדה על איזון הסוכרת ועל נטילת תרופות לדילול הדם בהתאם לסיבת השבץ

- הקפדה על מעקב רפואי מסודר

- שמירה עד כמה שניתן על אורח חיים בריא הכולל פעילות גופנית סדירה, שמירה על משקל גוף תקין, תזונה בריאה ועוד.

- קבלת עזרה מתאימה במקרה של מגבלה תפקודית - ריפוי בעיסוק, פיזיותרפיה ועזרה סיעודית במקרה הצורך.
כדורי פינג פונג
איך ליישר כדור פינג פונג לבן שהתקמט פנימה?



התעוות לכם כדור לבן מהסוג שמשמש לפינגפונג שולחן? - כדי לשקם כדור פינג פונג שולחן שהתקמט שיפכו עליו מים רותחים והוא יתעגל בחזרה לצורתו המקורית.


פילאטיס
למי ובאיזה גיל מתאים לעסוק בפילאטיס?


פילאטיס מתאים לכולם בכל גיל: לרוצים גב חזק, חטוב ומעוצב וגם לאנשים הסובלים מכאבי גב,יציבה נכונה, לזקוקים לשיקום מפציעות ספורט וניתוחי גב.
צוות שיקום של בית לוינשטיין לנכים ובני משפחותיהם בקו פתוח - מה הטלפון?
זה מספר הטלפון של הקו הפתוח של צוות שיקום בית לווינשטיין: 09-7709113


אֵאוּרִיקַה - האנציקלופדיה של הסקרנות!

העולם הוא צבעוני ומופלא, אאוריקה כאן בשביל שתגלו אותו...

אלפי נושאים, תמונות וסרטונים, מפתיעים, מסקרנים וממוקדים.

ניתן לנווט בין הפריטים במגע, בעכבר, בגלגלת, או במקשי המקלדת

בואו לגלות, לחקור, ולקבל השראה!

אֵאוּרִיקַה - האנציקלופדיה של הסקרנות!

שלום,
נראה שכבר הכרתם את אאוריקה. בטח כבר גיליתם כאן דברים מדהימים, אולי כבר שאלתם שאלות וקיבלתם תשובות טובות.
נשמח לראות משהו מכם בספר האורחים שלנו: איזו מילה טובה, חוות דעת, עצה חכמה לשיפור או כל מה שיש לכם לספר לנו על אאוריקה, כפי שאתם חווים אותה.