למניעת שלשולים והקאות כתוצאה מזיהום מחיידק הסלמונלה, השתדלו לאכול מזון המבושל או מטוגן מול עיניכם ולא ממזון שחומם שוב או שאוחסן לזמן לא ידוע. במידה ואתם סובלים משלשולים קשים - גשו לרופא לקבלת טיפול, כמו כן הקפידו על שתייה מבקבוקים סגורים בלבד.

תפוח אדמה שיש עלו כתמים ירוקים הוא תפוח אדמה שנחשף לשמש. הכתמים הירוקים מכילים כלורופיל וסולנין. טעמו של הסולנין מר ולכן רוב האנשים נמנעים מאכילתו, אולם אם אוכלים יותר משלושה מ"ג לק"ג במשקל הגוף, עלול הדבר לגרום לתופעות של הקאות ושלשולים ובמצבים חמורים יותר עד אבדן תחושה והזיות.

למניעת שלשול, שלרוב נובע מסיבות כגון אכילה משובשת ולא סדירה ומאכילה של מזון שמכיל תזונה דלת סיבים תזונתיים, כדאי להקפיד על:

1. שתייה של מים רבים במהלך היום.

2. לא לנשנש לפני השינה נשנושים שונים.

3. לאכול לאט וללעוס את המזון עד תום, במהלך הארוחה.

4. לא להתאפק בהליכה לשירותים. אתם צריכים? - לכו מיד.


למניעת שלשול, אפשר גם לעשות עיסוי בבטן כדי להפעיל את המעיים.

זוהי התזונה שיש לתת לילדים ותינוקות הסובלים משלשולים:

1. תינוק יונק יש להמשיך להניק כרגיל

2. לתינוק הניזון תחליפי חלב ניתן להחליף את המים במי אורז מקוררים שלא בושלו לחלוטין (בכמות של כוס אורז על ארבע כוסות מים)

3. במידה והשלשול נמשך מעל שבוע ורופא מצא רגישות ללקטוז ניתן להשתמש בתחליף חלב על בסיס סויה

4. לילדים שכבר אוכלים פירות ניתן לתת תפוח מקולף ובננה

5. מרק עוף המכיל עוף, קישוא, גזר ותפוח אדמה

6. אורז לבן

7. פסטה ללא רוטב

8. לחם לבן

כך מונעים שלשולים והקאות בעונת הקיץ:

1. מקפידים על אחסון המזון במקרר בטמפרטורה של 4 מעלות.

2. מקפידים להרחיק את הביצים משאר מוצרי המזון במקרר.

3. מפשירים את הבשר במקרר ולא מניחים אותו להפשרה בחוץ.

4. דואגים לחיטוי יסודי של הירקות והפירות לפני אכילתם.

5. נמנעים מאכילת מזון נא בחוץ (לדוגמה: סושי, רטבים חלביים, ביצת עין וכדומה)

6. כאשר אורזים מזון לפני יציאה לפיקניק יש לשים בצידנית קרחונים גם מתחת למזון וגם מעליו.

במקרים הבאים כדאי להימנע ממוצרי חלב:

שלשולים

ליחה

צינון

אסתמה

נפחת

קדחת השחת

ברונכיטיס

סינוסיטיס

מחלות במערכת העיכול

דלקת סעיף

דלקת המעי הגס

פעמים רבות, ללא סיבה ברורה מופיעים שלשולים בתקופת הקיץ.

על מנת לא להגיע למצב התייבשות ולהקל על הבטן ועל העיכול, יש להקפיד לשתות כמויות גדולות של מים ואף להוסיף למים תבלינים סומק, קינמון, ציפורן ולימון.

לתינוק האוכל פורמולה וסובל משילשול, מומלץ לתת תוספת של מים. בנוסף, כדאי לדאוג לדלל את הפורמולה ע"י הוספת מים.

בכל מקרה יש להתייעץ עם רופא.

כשיש כאבי בטן המלווים בשלשול מומלץ לאכול אורז, תפוח אדמה, צנימים ומרקים. כמו כן חשובה שתייה מרובה כדי למנוע התייבשות.

במקרים הבאים כדאי להימנע ממוצרי חלב:

שלשולים

ליחה

צינון

אסתמה

נפחת

קדחת השחת

ברונכיטיס

סינוסיטיס

מחלות במערכת העיכול

דלקת סעיף

דלקת המעי הגס

אלו יתרונותיה הבריאותיים של הגויאבה (ובמיוחד של גויאבות אדומות):

עשירה בויטמין C

עשירה בויטמין A

מכילה ויטמין B

אנטי אוקסידנטית

אנטי בקטריאלית

מסייעת בקשיי עיכול ושלשולים

מסייעת במצבי עוויתות

כדאי לאכול או לשתות חליטת זעתר במצבים הבאים:

כאב ראש

כאבי בטן

שלשול

הצטננות

חיטוי הגרון ע"י גרגור החליטה

טיפול בדרכי הנשימה

חיטוי החניכיים ע"י גרגור החניכיים

כאבי אוזניים

פטריות בציפורניים ומסוגים אחרים