הנה מתכון לקונפיטורת תפוזים של איתמר דוידוב, כפי שפורסם בגיליון "דרך האוכל" של ידיעות אחרונות בספטמבר 1998:

המצרכים:
=======
1 ק"ג תפוזים כתומים בשלמותם (או תערובת של פירות הדר)

900 גרם סוכר

מיץ מלימון אחד

אופן ההכנה:
=========
1. מרתיחים סיר גדול עם מים. דוקרים את התפוזים וחולטים אותם עד לרתיחה. שופכים את המים וחוזרים על התהליך עוד פעמיים. מקררים.

2. חוצים את התפוזים לשניים ומגלענים. פורסים את חצאי התפוזים לחצאי טבעות. מעבירים לסיר כבד, כולל הנוזלים הניגרים מהפרי בזמן החיתוך.

3. מוסיפים לפרי את הסוכר ומביאים לרתיחה. מבשלים עד הסמכה.

4 מוסיפים את הלימון ומבשלים עוד 5 דקות.

ניתן להשתמש בקונפיטורה כזיגוג על עוגת שוקולד, או למריחה. אם מדללים אותה במעט וויסקי היא תהייה נהדרת גם כרוטב מיוחד לגלידה.

הנה מתכון לקוביות שוקולד ללא שוקולד:

המצרכים:
=======
3/4 כוס טחינה גומית מלאה

2 כפות מייפל טבעי

2 כפות קקאו אורגני

3-4 כפות מים

תוספות אפשריות לפי הטעם - אגוזים קצוצים, חמוצית, פיסטוקים, פצפוצי אורז, קינואה וכדומה.

אופן ההכנה:
==========
1. מערבבים טחינה עם 2 כפות מים, מוסיפים את הקקאו והמייפל ואז עוד 1-2 כפות מים. אם מעוניינים בתוספות זה הזמן להוסיפן. מעררבים היטב עד שמתקבלת עיסה בצבע אחיד.

2. משטחים בתבנית ומכניסים למקפיא ל3-4 שעות.

3. מוציאים מההקפאה חותכים לקוביות ושומרים בקופסה במקפיא.

הספירולינה הנה אצה כחולה - ירוקה הנחשבת למזון על בשל העושר הרב של הויטמינים, המינרלים ונוגדי החמצון שהיא מכילה, הנה כמה מהם:

בטא קרוטן

ויטמין B12

סידן

ברזל

נחושת

עשירה בכלורופיל

מכילה כמויות חלבון מלא גדולות

מכילה את כל תשע חומצות האמינו החיוניות לגוף

בכוס אחת של אורנג' דיאט של פריגת יש 35 קלוריות.