» «
Encore
איך לייצא סרט מפרמייר בגירסאות ישנות כדי להכין DVD בתוכנת Encore DVD של Adobe?



הצעדים להכנת DVD בתוכנת Encore CS (לשעבר Encore DVD) יהיו כאלה:

1. כבר בעריכה בתוכנת Premiere הכינו מרקרים בכל נקודה שבה תרצו שיהיה פרק ב-Menu של ה-DVD. ניתן לעשות זאת ב-Encore אבל למי שעורך

בפרמייר יהיה יותר מדויק לעשות זאת כבר בתוכנה.

2. לייצא את הסרט מפרמייר לפורמט Mpg2 בחרו FileExportExport to Encore.

3. בתיבת הדו-שיח יש לבחור Author with menus ולבחור DVD Single Layer.

4. לחצו על כפתור Settings ובחלון תוכלו להגדיר את היחס (Standard או Wide Screen)

5. בסרטים קצרים אפשר לבחור Bitrate שיהיה CBR (קיצור של Constant Bitrate קבוע של 8Mbps). לסרטים ארוכים - בחרו VBR 2

Pass (כלומר Bitrate משתנה, Variable, שינצל את מקסימום הנפח של ה-DVD בלי להתפשר יותר מדי על האיכות של הסרט שבו).

6. לחיצה על OK תאפשר לקבוע להיכן יישמר הסרט ולחיצה על Save לשמירתו.
מנגל
מה בריא לאכול על האש?



הנה תפריט למנגל בריא:

1. עדיף לבחור בשר חזה (פרגיות, עוף, בשר בקר רזה) או דג.

2. הכינו שיפודי ירקות מכל סוגי הירקות החביבים עליכם. (פטריות, פלפלים, עגבניות שרי, בצל, קישוא וכו').

3. הכינו קלחי תירס על הגריל.

4. צמצמו את צריכת הפיתות ואם אתם ממש חייבים אבל "רציניים" - קנו פיתות מחיטה מלאה.

5. הכינו חומוס בבית במקום לקנות והעדיפו להשתמש בטחינה משומשום מלא.

6. הגישו טורמוסים או גרגירי חומוס מבושלים עם מים ומלח, לנישנוש עד הארוחה.

7. הקפידו לא להגיע "מורעבים" ונסו לשלוט בכמויות.

8. הביאו קינוחי פירות (אבטיח, מלון, סלט פירות וכו') במקום עוגות וממתקים.
Encore
איך לייצא סרט מתוכנת Premiere CS כדי להכין DVD בתוכנת אנקור CS של Adobe?



הצעדים להכנת DVD בתוכנת Encore CS (לשעבר Encore DVD) יהיו כאלה:

1. כבר בעריכה בתוכנת Premiere CS הכינו מרקרים בכל נקודה שבה תרצו שיהיה פרק ב-Menu של ה-DVD. ניתן לעשות זאת ב-Encore אבל למי שעורך בפרמייר יהיה יותר מדויק לעשות זאת כבר בתוכנה.

2. לייצא את הסרט מפרמייר לפורמט Mpg2 בחרו File>Export>Media.

3. בתיבת הדו-שיח יש לבחור MPG2-DVD. מתחת לזה ניתן לקבוע להיכן יישמר הסרט, בלחיצה על שם הקובץ (צבוע לרוב בכתום).

4. ב-Preset שמתחת להגדיר את סוג הסרט ופורמט השידור (למשל Wide Screen PAL), כולל יחס המסך Aspect Ratio (כגון Standard או Wide Screen).

5. בלשונית Video גללו למטה וב-Bitrate הגדירו את הפרמטר. בסרטים קצרים אפשר לבחור שיהיה CBR (קיצור של Constant Bitrate קבוע של 8Mbps). לסרטים ארוכים - בחרו VBR 2 Pass (כלומר Bitrate משתנה, Variable, שינצל את מקסימום הנפח של ה-DVD בלי להתפשר יותר מדי על האיכות של הסרט שבו).

6. לחיצה על Export תייצא סופית את הסרט.
תפריטים
איך להכין פסטה עם כדורי בשר?



הנה מתכון בזק לפסטה וכדורי בשר:


מצרכים:
=======
400 גרם בשר בקר טחון

2 בצלים גדולים

1.5 כף רסק עגבניות

1 כפית מלח

שמן קנולה

500 גרם ספגטי מבושל


אופן ההכנה:
===========
1. לערבב היטב את הבשר עם כפית שמן, המלח וחצי מכמות הבצל הקצוץ.

2. ליצור מתערובת הבשר כדורים קטנים.

3. לחמם בסיר שמן, להוסיף את שארית הבשר הקצוץ ולטגן עד להזהבה. להוסיף רסק עגבניות, מלח וכוס מים ולהביא לרתיחה.

4. מוסיפים לרוטב את כדורי הבשר, מכסים ומבשלים בחום בינוני רבע שעה.

5. מוסיפים לרוטב את הפסטה שהוכנה מראש ומערבבים.

תפריטים

כריכים
מה ניתן לאכול לארוחת עשר?


לארוחת עשר ניתן להכין כריכים מלחם, לחם מלא, לחם קל, לחמנייה, פיתה או פיתה קלה מגוון ממרחים בעלי ערך מזין, כמו לדוגמה:

גבינה לבנה

גבינת קוטג'

גבינות לבנות בתוספת דבש או ריבה

גבינות לבנות עם תבלינים כמו זעתר ותוספת ירק

חומוס

טחינה

ביצה קשה

אבוקדו, אבוקדו עם ביצה, אבוקדו עם נקניק

פסטרמה

חומוס ופסטרמה

סלט טונה וירקות

טונה עם מעט גבינה לבנה וירקות

רצועות חזה עוף עם רוטב ברביקיו

סלמון

פלפלים קלויים בתוספת גבינה לבנה או גבינת ריקוטה

חביתה וירקות

ממרחים שונים כמו ממרח עגבניות בתוספת גבינה ומעט בזיליקום

ועוד כיד הדמיון.

ארוחת בוקר
מה אפשר לאכול בארוחת בוקר דיאטטית?



הנה כמה אפשרויות לארוחת בוקר דיאטטית:

1. חביתה, עגבנייה ומלפפון, פרוסת לחם קל עם 1/4 קופסאת קוטג'.

2. 2 פרוסות לחם קל עם גבינה.

3. יוגורט טבעי (גדול) בתוספת 2 כפות ברנפלקס או חצי כוס פרי.
תזונה
מה ניתן לאכול כשאין זמן לארוחת בוקר של ממש?



הנה שתי אפשרויות לארוחת בוקר זריזה מאד, שניתן לאכול גם ביד אחת בלבד:

1. בננה שהיא פרי מוכן לאכילה ללא הכנות מיוחדות, מספקת פחמימות, ויטמינים ומינרלים.

2. יוגורט המספק סידן ופחמימות בצורת לקטוז וגורם לשובע וגם אותו ניתן לשתות בקשית ולאחוז ביד אחת בלבד מהר לפני העבודה.
פירות יער
מה לאכול בארוחת ביניים אחה"צ כדי לצבור אנרגיה?



כדי לצבור אנרגיה בשעות אחר הצהריים ולא להגיע רעבים מדי לארוחת הערב ניתן לבחור מבין המאכלים הבאים:

- פירות יער (דובדבנים, פטל וכו')

- פרוסת עוגת גזר

- עוגיות גרנולה

- יוגורט עם מוזלי

- שתייה כמה שפחות ממותקת.


שקדים
אפשר לקבל הצעה לארוחת בוקר לאנשים עסוקים שאין להם זמן לאכול מסודר?



כן. ארוחת בוקר יכולה להיות שילוב של מנת פרי בתוספת של 10 שקדים ו-5 אגוזי מלך או פקאן.

ארוחה כזו ניתן לשאת בקלות בתיק. היא לא דורשת הכנה מרובה ועם זאת מאפשרת עליה הדרגתית של הסוכר בדם, מה שמשפיע על תחושת שובע וקבלת אומגה 3 המשפיע על תפקוד המוח והגוף.
איך להוסיף מוצרי מזון לתפריט?


בכדי להעשיר ולהפוך את התפריט לבריא יותר, כדאי פעם או פעמיים בשבוי להוסיף מוצר בריא נוסף לתפריט ולשלבו בצורות שונות בארוחות. הוספה הדרגתית של מוצרי בריאות לתזונה תסייע בהטמעת סוגי מזון אלה בתפריט היומי עד שרוב התפריט יתבסס על אוכל בריא יותר.
מה מומלץ לאכול בדיאטה בארוחת הערב?



הנה מספר דברים שאפשר לשלב בארוחת ערב בזמן דיאטה:

סלט ירקות טרי או ירקות מאודים

בטטה או תפוח אדמה אפויים

חביתה

מוצרי חלב רזים

דג (לא מטוגן)

בשר רזה

טחינה

קטניות (עדשים, שעועית ירוקה, חומוס) או אורז עם אפונה

מעט לחם מלא

מרק ירקות

כמו בכל הארוחות - מומלץ להוסיף נבטים
מה לאכול בארוחת ערב כדי לשמור על האנרגיה בגוף?



הנה המלצה לארוחת ערב בריאה ששומרת על האנרגיה בגוף:

- לחם מלא (עדיף בתוספת אגוזים או גרעינים).

- למריחה על הלחם יש לבחור: אבוקדו, גבינה עד 5% או טחינה משומשום מלא.

- לבחירה: טונה, ביצה או גבינה.

- ירקות.
מה כדאי לאכול בארוחת צהריים כדי לצבור אנרגיה?



הנה תפריט לארוחת צהריים שיעזור לצבור ולשמור על האנרגיה בגוף:

- מנת בקר נטול שומן, כבד אורגני או בשר הודו.

- בטטה, קינואה או כוסמת עם כורכום.

- ירקות מבושלים מכל סוג וצבע.

- ירקות טריים מכל סוג וצבע.

- מים.
מה מומלץ לאכול בארוחה מפסקת של יום הכיפורים?


בארוחה המפסקת של יום הכיפורים מומלץ לאכול פחמימות מורכבות הכוללות:

1. דגנים כגון חיטה, שיפון, שיבולת-שועל, אורז, שעורה ותירס

2. קטניות (חומוס, עדשים, שעועית)

3. ירקות, כולל תפוחי אדמה

4. סיבים של דגנים, קטניות וירקות

כל אלה טובים כדי לסייע לשמירה על רמת סוכר קבועה בדם.



לא מומלץ לאכול אוכל מתובל או עתיר-מלח בארוחה זו.
מה אפשר לאכול לארוחת בוקר?



הנה מספר רעיונות אפשריים לארוחת בוקר:

- דייסת שיבולת שועל

- דגני בוקר עשירים בסיבים תזונתיים עם חלב

- פרוסת לחם וחצי קביע קוטג'

- שתי פרוסות לחם עם גבינה לבנה ומעט ריבה

- טוסט עם גבינה צהובה ועגבנייה

- יוגורט עם גרנולה או כף ריבה

- פרוסת לחם, חביתה, גבינה וסלט

- משקה יוגורט עם פירות
מה אפשר לאכול בארוחת ערב שאינה עתירת קלוריות?
הנה מרכיבים טובים לארוחת ערב דלת קלוריות ובריאה:

סלט ירקות

1 כף קוטג' 5%

כפית שמן זית

1 פרוסת לחם קל

1 יוגורט דיאט
איזה תפריט מתאים לארוחת צהריים בדיאטה?


הנה תפריט אפשרי לארוחת צהריים בדיאטה:

מרק המכיל כפית אחת של שמן

סלט ירקות

מנת חזה עוף או שיפוד או פילה דג

תפוח אדמה קטן או 3 כפות אורז


מה כדאי לתת לילדים לאכול בבוקר?


מעת לעת, כדאי להגיש לילדים בארוחת הבוקר דייסת קוואקר (שיבולת שועל).

דייסה זו ממריצה את האנרגיה המגיעה למוח ומוסיפה ויטמין B, אשר עוזר למוח לפעול באופן מעולה.
מה התפריט המומלץ לארוחת עשר לאשה בהריון?



לארוחת העשר בהריון כדאי לאכול כריך מחיטה מלאה בתוספת עלי בייבי או עלי חסה עם רצועות פלפל אדום וכף אחת של חומוס.
מה התפריט המומלץ לארוחת צהריים לאישה בהריון?


הנה תפריט הריון לארוחת צהריים:

200 גרם דג

1 כוס אורז מלא עם גרגרי חומוס מבושלים או עדשים

סלט ירקות שיכלול עגבנייה, עלים ירוקים וכף שמן זית

איך לבחור איזה טיימליין יהיה ההקדמה ב-DVD בתוכנת Encore?


כדי לקבוע מה הטיימליין ב-DVD שיוצג בהפעלה לחצו עליו בכפתור ימני של העכבר ובחרו ב-Set as first play.
איך להכין ארוחת בוקר קלה ומהירה?
מה מומלץ לאכול בדיאטה בארוחת צהריים?
מה אפשר לאכול לארוחת ערב לא מרובת קלוריות?
איזה קפה להזמין אם אנחנו שומרים על הגיזרה?
איך להכין ארוחת עשר טעימה כדי לאכול במהירות?


אֵאוּרִיקַה - האנציקלופדיה של הסקרנות!

העולם הוא צבעוני ומופלא, אאוריקה כאן בשביל שתגלו אותו...

אלפי נושאים, תמונות וסרטונים, מפתיעים, מסקרנים וממוקדים.

ניתן לנווט בין הפריטים במגע, בעכבר, בגלגלת, או במקשי המקלדת

בואו לגלות, לחקור, ולקבל השראה!

אֵאוּרִיקַה - האנציקלופדיה של הסקרנות!

שלום,
נראה שכבר הכרתם את אאוריקה. בטח כבר גיליתם כאן דברים מדהימים, אולי כבר שאלתם שאלות וקיבלתם תשובות טובות.
נשמח לראות משהו מכם בספר האורחים שלנו: איזו מילה טובה, חוות דעת, עצה חכמה לשיפור או כל מה שיש לכם לספר לנו על אאוריקה, כפי שאתם חווים אותה.