» «
הנקה
אילו סימנים יש שלאם אין מספיק חלב להנקה?



אלו הסימנים לחוסר של חלב אם:

1. התינוק/ת אינם עולים במשקל במידה מספקת.

2. החיתולים אינם רטובים מספיק. אצל תינוקות עד גיל שישה חודשים נצפה לשישה חיתולים רטובים משתן ושלושה חיתולים עם צואה ביממה אחת.

3. תינוק שאינו רגוע ואינו מרוצה בזמן ההנקה. הדבר יכול להצביע לעתים גם על עודף של חלב, לכן רצוי לבדוק זאת עם שאר הסימנים.

4. תינוק שנרדם מיד עם תחילת ההנקה הוא גם סימן לתינוק שלא קיבל את מבוקשו, ויתר וחזר לישון. תינוקות מסוג זה יש לשקול יותר פעמים כי לא תמיד הם יראו סימנים לכך שהם רעבים.
הנקה
על מה להקפיד בהנקה בישיבה?



כשאם מניקה בישיבה חשוב להקפיד על הדברים הבאים:

תמיכה לגב - חשוב לתמוך את הגב, כולל שכמות, מותניים והגב התחתון.יש להקפיד שהכתפיים והעורף יהיו רפויים אם אפשרות לתנועה נוחה.

גובה ותמיכה של המרפקים - מרפקי האם צריכים להיות קרובים לגופה ובגובה כזה שלא מורגש בהם מאמץ. חשוב לתת תמיכה למרפקים בעזרת כרית או כיסא בעל ידיות מתאימות, שכן ראשו של התינוק מונח עליהם ועלול להיות כבד ללא תמיכה מתאימה.

גובה הברכיים - חשוב שהברכיים יהיו בגובה של האגן או טיפה גבוהות ממנו.

תנוחת כפות הרגליים - כדאי שכפות הרגליים תהיינה מונחות על הרצפה ובמצב שהן לא מגיעות אליה, ניתן להיעזר בכרית, שרפרף או הגבה נוחה אחרת.

תנוחת התינוק - יש להחזיק את התינוק כך שפיו נמצא בגובה של הפטמה והוא לא צריך להתאמץ להגיע אליה. יש נשים שנוח להן להניח את התינוק על כרית לשם כך וזה אפשרי.
איך לבחור
איך בוחרים חזיית הנקה?


כך תבחרי חזיית הנקה טובה:

1. הקפידי על כתפיות גמישות, שתוכלנה לספק תמיכה אתה לשדיים הכבדות מהרגיל.

2. הקפידי על חזייה העשויה בד כותנה ומאפשרת אוורור נאות לפטמה ולשד.

3. אל תקני חזיית ברזלים.

4. כתפיות כמה שיותר רחבות.

5. רצוי שהחלק הפנימי של החזייה יהיה מכותנה מלאה.

6. רצוי שלחזייה יהיו כמה שיותר רכסים מאחור.

7. נסי לפתוח את החזייה ביד אחת וודאי שאת מצליחה בקלות.

8. ודאי שניתן לפתוח כל צד בנפרד.

9. מומלץ להקפיד שהחזייה יוצרה בחברה בעלת תו תקן.

10. אל תבחרי חזיית הנקה לפני השבוע ה-36 להריון, שכן זוהי מידת השדיים שעל פיה כדאי לבחור את החזייה להנקה.

11. שימי חולצה צמודה על החזייה, בזמן המדידה, כדי לוודא שאת מרגישה בנוח עם המראה - תתפלאי כמה מהר אחרי הלידה תרצי להיראות טוב.
הנקה
מה לעשות כשיש גודש יתר בשדיים בזמן הנקה?


גודש יתר בשדיים של אשה מניקה הוא מצב שאינו אמור להיות ויש לטפל בו בכדי שלא תיווצר דלקת ובכדי להקל על התינוק את היניקה. ניתן להקל על גודש בשד בדרכים הבאות:

1. הנקה

2. במידה וההנקה קשה במיוחד יש לשאוב חלב ולתת לתינוק מבקבוק

3. עיסוי באיזור הכתפיים, העורף והחזה

4. מקלחת חמה

5. קומפרסים קרים על השדיים

6. הנחת עלי כרוב על השדיים

7. הנחת שקית אפונה קפואה על השדיים

8. חשוב במיוחד לא לקשור את השדיים

9. אין לקחת תרופות להפסקת החלב (במידה ורוצים בהמשך ההנקה כמובן)

הנקה

גב
איך לשמור על הגב בתקופה שאחרי הלידה?


כך תשמורנה על הגב בתקופה שלאחר הלידה:

1. בזמן האכלה או הנקה, יש לוודא שאת יושבת בנוחות המלאה, כאשר שרירי הגב נמצאים במינימום מאמץ. אם יש צורך, היעזרי בכריות תומכות. במידה והדבר אינו עוזר ואת סובלת מאד בזמן הזה מכאבים, התייעצי עם יועצת הנקה בנושא.

2. בזמן האכלה או הנקה, כדאי להניח מתחת ליד שמחזיקה את התינוק, כרית עבה, במקום להפעיל את הזרוע זמן ממושך כ"כ.

3. השתמשי במנשא (אך ודאי קודם לכן שהוא נוח לך), גם בזמן עיסוקיך בבית. זה עדיף מלשאת את תינוקך ביד אחת ולאמץ את השנייה בשאר הפעולות.

4. ביצוע מתיחות יומיות יקל על כאבי הגב.

5. טיפול מקצועי, כגון עיסוי, הוא יעיל, מומלץ ואינו בגדר מותרות.

6. במידה ודבר לא עוזר - אנא גשי לרופא.
שמיר
למה טוב לאכול שמיר?



הנה כמה מיתרונותיו הבריאותיים של השמיר:

1. יעיל לטיפול בכאבי בטן וגזים

2. טוב למניעת הקאות

3. מגביר את מיצי קיבה

4. מגביר את וייצור חלב באצל נשים מניקות

5. מסייע בהורדת רמת הסוכר בדם

6. טוב נגד חיידקים ופטריות

7. מרענן את הנשימה
איזה לבחור
איזה משאבת חלב כדאי לקנות להנקה?



במוסף "ממון" של ידיעות אחרונות, השוותה שושנה חן בין 5 משאבות חלב. מצאנו שהמשאבה מדגם Isis של Avent היתה כמעט הטובה ביותר (ציון 8.5), אך היות ואלו שקיבלו 9 עולות פי 3 ממנה (דגם Swing של מדלה ודגם Lactalime של ארדו אמדה) היא המומלצת בתור התמורה למחיר הטובה ביותר (מחירה 279 ש"ח).

ההערה היחידה על משאבה זו היא שלפקק יש נטיה לקפוץ.
הנקה
ממה נוצרים סדקים בפטמות ומה אפשר לעשות?



הסדקים נוצרים כתוצאה מזווית היניקה ותנוחה לא נכונה. כדאי להצמיד בצורה נכונה כבר בימים הראשונים. התינוק אמור להיות צמוד לאמא (בטן אל בטן) הסנטר צמוד לשד ואף משוחרר ללא צורך בהרחקת השד. במצב שבו את מרגישה כאב בזמן ההנקה, מעבר למספר שניות הראשונות, מומלץ לשנות את הצמדת התינוק לשד.

ועוד דבר חשוב, בהצמדת התינוק לשד יש להוביל את התינוק לשד ולא את השד לתינוק.


הנקה
האם יש להימנע משתיית אלכוהול בזמן ההנקה?


צריכה מוגברת של אלכוהול עלולה להפחית את כמות החלב אצל אם מניקה וכמו כן האלכוהול עלול להשפיע על התינוק. אם מאוד רוצים אפשר לשתות כמות קטנה (שוט וודקה אן טקילה, 330 מ"ל בירה או 100 מ"ל יין) רק אם לא מניקים או נותנים לתינוק חלב שנשאב מיד לאחר השתייה וממתינים בין 4-6 שעות עד שנותנים שוב לתינוק לינוק.
על מה להקפיד לפני שמתחילים להניק בישיבה?



הנה מספר דברים שחשוב לשים לב אליהם לפני שמתיישבים להניק?

1. שקיימת תמיכה מלאה לכתפיים ולגב.

2. שהכתפיים משוחררות.

3. שהכתפיים נמצאות באותו גובה.

4. שהמרפק נמוך ונתמך בכריות.

5. שאת מחזיקה את התינוק בגובה של הפטמה בדיוק.

6. שהברכיים בגובה האגן.

7. בכף הרגל מונחת על הרצפה או על כרית (לא באוויר).

8. הקפידי תמיד שיהיו לידך מים בכוס או בקבוק.

9. חשוב לא להניח לידך שתייה חמה בזמן הנקה מטעמי בטיחות.
הפסקתי להניק ויש לי גודש. מה לעשות?
אם יש לך גודש וכאבים - שאבי קצת להקלה על הגודש, שימי קומפרסים קרים או עלי כרוב (אך לא להגזים בזמן הנחת עלי הכרוב ולייבש לגמרי את החלב שלך).

שתי הרבה תה נענע, מנטה או מרווה - אלה מורידים את ייצור החלב.

אם אין לך גודש אז את לא צריכה לעשות דבר.
מה להלביש לתינוק בזמן ההנקה?


הנקה דורשת מאמץ מהתינוק ותינוקות רבים מזיעים תוך כדי הנקה, כמו כן יש לקחת בחשבון שהם צמודים לגופה של האם וגופה מעביר להם חום, לכן כדאי להקפיד לתת לתינוק לינוק כשהוא לבוש בבגדים נוחים ולא מסורבלים ובכל מקרה שאינם חמים יותר מדי.
מה לומדים בקורס הכנה ללידה?



בקורס הכנה ללידה אמורים להיות מועברים התכנים הללו:

מעט אנטומיה ופיזיולוגיה של הלידה

התמודדות עם כאבי הצירים בדרכים שונות

תרגילי הכנה ללידה מבחינה פיזית

הכנה רגשית ונפשית לקראת הלידה

הזוגיות במהלך ההריון והלידה

הלחיצות שיש לעשות בזמן הלידה

נשימות בזמן הלידה

מידע על סוגי לידות שונים

מידע על הנקה ועל כל הקורה מיד לאחר הלידה
האם זה כואב להניק?


הנקה תקינה אינה כרוכה בכאבים, למעט הימים הראשונים, בהם עלולים להיות כאבים עד להסתגלות של האם והתינוק. אם בכל זאת האם סובלת מכאבים בזמן ההנקה הדבר מעיד לרוב על החזקה לא נכונה של התינוק וכדאי לפנות בהקדם ליועצת הנקה בכדי לקבל הדרכה.
איך לעזור לתינוק לשחרר את הגרפס?


לא אחת לאחר ההנקה מחכה האם מספר דקות לשיחרור האוויר שבלע התינוק. אך לשווא... לפעמים זו הנקה באמצע הלילה וכבר קשה לחכות ואת משכיבה את התינוק ללא הוצאת האוויר ובליבך קצת חוסר מרגוע, אם לא יפלוט ואם הכל יהיה בסדר.

לכך ישנו טיפ שעובד טוב והוא שלאחר ההנקה אם התינוק לא הוציא את האויר בדקה או שתיים לאחר שהרמת אותו , השכיבי אותו על הגב לדקה-דקותיים ואז תרימי. מיד תישמעי להנאתך את הצליל המבוקש!
האם ניתן להניק אחרי ניתוח להרמת חזה?



האפשרות להניק לאחר ניתוח הרמת חזה תלויה בחיתוך צינורות החלב בזמן הניתוח. אם הן נחתכו, ההנקה עלולה לגרום לציסטות.

אם צינורות החלב לא נחתכו בניתוח הרמת החזה, ניתן להניק, אך רק בתום שנה ממועד הניתוח.

לכל אישה שעומדת לעבור את הניתוח ומעוניינת להניק בעתיד, מומלץ לסכם מראש עם המנתח על תיכנון ומיקום חיתוך צינורות החלב.
כמה זמן לאחר ההנקה ניתן לעשות ניתוח להגדלת חזה?



בכדי לבצע ניתוח להגדלת חזה לאשה שסיימה להניק, יש להמתין לפחות חצי שנה מסיום ההנקה ועד לביצוע הניתוח.

בכל מקרה, חשוב לוודא לפני הניתוח שאין כלל הפרשות חלב מהשדיים, שכן הדבר עלול לגרום לזיהום בזמן הניתוח.


איך להתכונן לצום כאישה מניקה?



נשים מניקות שהחליטו לצום צריכות להכין את עצמן בדרך זו לצום:

1. בימים שלפני הצום וביום הצום עצמו עד תחילתו להרבות בשתיית מים.

2. להעשיר את התזונה בפחמימות מורכבות שגורמות לשובע.

3. הקפידי ללכת לישון מוקדם יותר ולצבור שעות שינה.

4. הערכי מראש עם חלב שאוב, במיוחד אם את יודעת שמים גורמים לתפוקת החלב שלך לעלות.

5. נסי להיערך לקבלת עזרה מבני משפחה או חברים, במיוחד אם יש ילדים נוספים בבית.

6. בסיום הצום הרבי בשתיית מים ובהנקה תכופה.
החלב מתמעט לך והתינוק לא שבע, מה עושים?
גיליתי טיפות שנקראות "חלב אם". הן מורכבות מחומרים טבעיים בלבד ועוזרות כמו קסם כבר יום אחרי. ניתן להשיג בחנויות טבע.

בנוסף,יש להרבות בשתיה ולאכול נכון ומסודר. בירה שחורה ידועה כתורמת להעשרת החלב. לא לאכול כרוב/כרובית וכל מיני מאכלים הידועים כמפסיקים את החלב. והכי חשוב, נסי להיות רגועה עד כמה שאפשר ולזכור שאת עושה זאת מאהבה לתינוק המדהים שלך, ושזוהי התזונה הבריאה והנוחה ביותר לאם ולתינוק.
האם אפשר להניק בשכיבה?


ניתן להניק תינוקות בזמן שכיבה, יש לעשות זאת כך:

1. התינוק והאם צריכים לשכב זה מול זה, בטן מול בטן.

2. פיו של התינוק צריך להיות ממוקם בדיוק מול הפטמה.

3. גב האם וראשה צריכים להיתמך בעזרת כריות.

4. כדאי לתמוך גם את גב התינוק בחיתול או מגבת מגולגלים.

5. במידה והאם יכולה, כדאי ורצוי שתחזיק את התינוק ותיגע בו בחום.
למה הנקה מיד אחרי הלידה חשובה?



הנקה מיד לאחר הלידה חשובה מהסיבות הבאות:

1. מסייעת לשחרור מרכיבים שונים העוזרים לריפוי האם

2. טובה לבריאותו של התינוק

3. מאפשרת לתינוק לממש את רפלקס היניקה עמו הוא נולד

4. תורמת לקשר וחיבור בין האם לתינוקה
על מה להקפיד כשגומלים תינוק מהנקה?
איך אפשר לדעת אם התינוק אכל מספיק?
מה לעשות כשנוצר גודש בזמן ההנקה?
האם קטניות וסוגי כרוב גורמים לגזים אצל תינוק יונק?
מהו "משבר גדילה" או התקופה הקריטית של ההנקה?


אֵאוּרִיקַה - האנציקלופדיה של הסקרנות!

העולם הוא צבעוני ומופלא, אאוריקה כאן בשביל שתגלו אותו...

אלפי נושאים, תמונות וסרטונים, מפתיעים, מסקרנים וממוקדים.

ניתן לנווט בין הפריטים במגע, בעכבר, בגלגלת, או במקשי המקלדת

בואו לגלות, לחקור, ולקבל השראה!

אֵאוּרִיקַה - האנציקלופדיה של הסקרנות!

שלום,
נראה שכבר הכרתם את אאוריקה. בטח כבר גיליתם כאן דברים מדהימים, אולי כבר שאלתם שאלות וקיבלתם תשובות טובות.
נשמח לראות משהו מכם בספר האורחים שלנו: איזו מילה טובה, חוות דעת, עצה חכמה לשיפור או כל מה שיש לכם לספר לנו על אאוריקה, כפי שאתם חווים אותה.