גודש יתר בשדיים של אשה מניקה הוא מצב שאינו אמור להיות ויש לטפל בו בכדי שלא תיווצר דלקת ובכדי להקל על התינוק את היניקה. ניתן להקל על גודש בשד בדרכים הבאות:

1. הנקה

2. במידה וההנקה קשה במיוחד יש לשאוב חלב ולתת לתינוק מבקבוק

3. עיסוי באיזור הכתפיים, העורף והחזה

4. מקלחת חמה

5. קומפרסים קרים על השדיים

6. הנחת עלי כרוב על השדיים

7. הנחת שקית אפונה קפואה על השדיים

8. חשוב במיוחד לא לקשור את השדיים

9. אין לקחת תרופות להפסקת החלב (במידה ורוצים בהמשך ההנקה כמובן)

כך תבחרי חזיית הנקה טובה:

1. הקפידי על כתפיות גמישות, שתוכלנה לספק תמיכה אתה לשדיים הכבדות מהרגיל.

2. הקפידי על חזייה העשויה בד כותנה ומאפשרת אוורור נאות לפטמה ולשד.

3. אל תקני חזיית ברזלים.

4. כתפיות כמה שיותר רחבות.

5. רצוי שהחלק הפנימי של החזייה יהיה מכותנה מלאה.

6. רצוי שלחזייה יהיו כמה שיותר רכסים מאחור.

7. נסי לפתוח את החזייה ביד אחת וודאי שאת מצליחה בקלות.

8. ודאי שניתן לפתוח כל צד בנפרד.

9. מומלץ להקפיד שהחזייה יוצרה בחברה בעלת תו תקן.

10. אל תבחרי חזיית הנקה לפני השבוע ה-36 להריון, שכן זוהי מידת השדיים שעל פיה כדאי לבחור את החזייה להנקה.

11. שימי חולצה צמודה על החזייה, בזמן המדידה, כדי לוודא שאת מרגישה בנוח עם המראה - תתפלאי כמה מהר אחרי הלידה תרצי להיראות טוב.

כשאם מניקה בישיבה חשוב להקפיד על הדברים הבאים:

תמיכה לגב - חשוב לתמוך את הגב, כולל שכמות, מותניים והגב התחתון.יש להקפיד שהכתפיים והעורף יהיו רפויים אם אפשרות לתנועה נוחה.

גובה ותמיכה של המרפקים - מרפקי האם צריכים להיות קרובים לגופה ובגובה כזה שלא מורגש בהם מאמץ. חשוב לתת תמיכה למרפקים בעזרת כרית או כיסא בעל ידיות מתאימות, שכן ראשו של התינוק מונח עליהם ועלול להיות כבד ללא תמיכה מתאימה.

גובה הברכיים - חשוב שהברכיים יהיו בגובה של האגן או טיפה גבוהות ממנו.

תנוחת כפות הרגליים - כדאי שכפות הרגליים תהיינה מונחות על הרצפה ובמצב שהן לא מגיעות אליה, ניתן להיעזר בכרית, שרפרף או הגבה נוחה אחרת.

תנוחת התינוק - יש להחזיק את התינוק כך שפיו נמצא בגובה של הפטמה והוא לא צריך להתאמץ להגיע אליה. יש נשים שנוח להן להניח את התינוק על כרית לשם כך וזה אפשרי.

הנה 6 דרכים להגברת כמות חלב אם:

1. הנקה מיד לאחר הלידה - הנקה סמוך ככל הניתן לזמן הלידה מעודדת את ייצור החלב.

2. מגע עור בעור - מגע מלא של עור התינוק בעור האם עונה על צרכים ביולוגים שונים של התינוק כמו חום, הגנה, חמצן ותזונה ומעודד גם הוא את ייצור החלב.

3. שתייה מרובה - יש להקפיד לשתות הרבה מים גם כאשר לא חשים צמא. ניתן לשתות גם מיץ טבעי, חליטות וקפה ללא קפאין.

4. ריקון השד - יש להקפיד על הנקה נכונה, בכל הנקה בצד אחר והקפדה על ריקון השד. במידה ונותר חלב כדאי לשאוב אותו.

5. הקפדה על תזונה נכונה - תפריט מזין המכיל סיבים תזונתיים, ויטמינים ומינרלים יסייע בהגברת ייצור החלב. חשוב להימנע ממזונונות מייבשי חלב כמו פטרוזילה, תימי, מרווה, נענע וטעמי מנטה למינהם.

6. תוספים טבעיים - בחנויות הטבע ניצן למצוא תוספים טבעיים מעודדי ייתור חלב אם כמו שומר, חילבה וסרפד. ניתן להיעזר גם בהם.

אלו הסימנים לחוסר של חלב אם:

1. התינוק/ת אינם עולים במשקל במידה מספקת.

2. החיתולים אינם רטובים מספיק. אצל תינוקות עד גיל שישה חודשים נצפה לשישה חיתולים רטובים משתן ושלושה חיתולים עם צואה ביממה אחת.

3. תינוק שאינו רגוע ואינו מרוצה בזמן ההנקה. הדבר יכול להצביע לעתים גם על עודף של חלב, לכן רצוי לבדוק זאת עם שאר הסימנים.

4. תינוק שנרדם מיד עם תחילת ההנקה הוא גם סימן לתינוק שלא קיבל את מבוקשו, ויתר וחזר לישון. תינוקות מסוג זה יש לשקול יותר פעמים כי לא תמיד הם יראו סימנים לכך שהם רעבים.

כך תשמורנה על הגב בתקופה שלאחר הלידה:

1. בזמן האכלה או הנקה, יש לוודא שאת יושבת בנוחות המלאה, כאשר שרירי הגב נמצאים במינימום מאמץ. אם יש צורך, היעזרי בכריות תומכות. במידה והדבר אינו עוזר ואת סובלת מאד בזמן הזה מכאבים, התייעצי עם יועצת הנקה בנושא.

2. בזמן האכלה או הנקה, כדאי להניח מתחת ליד שמחזיקה את התינוק, כרית עבה, במקום להפעיל את הזרוע זמן ממושך כ"כ.

3. השתמשי במנשא (אך ודאי קודם לכן שהוא נוח לך), גם בזמן עיסוקיך בבית. זה עדיף מלשאת את תינוקך ביד אחת ולאמץ את השנייה בשאר הפעולות.

4. ביצוע מתיחות יומיות יקל על כאבי הגב.

5. טיפול מקצועי, כגון עיסוי, הוא יעיל, מומלץ ואינו בגדר מותרות.

6. במידה ודבר לא עוזר - אנא גשי לרופא.

הפרידי כמה עלים של כרוב ושטפי אותם היטב. לאחר שהתייבשו עלי הכרוב שמרי אותם במקרר ובכל פעם שתרגישי גודש חוררי 2 עלים והניחי על השד, בתוך החזיה, כשהפיטמות בתוך החורים.

אזהרה: שימי לב לא להגזים ולייבש עם הכרוב לגמרי את החלב.

לרוב זהו מיתוס. אמנם קפאין עובר בחלב האם, אך בשיעור נמוך ביותר, שכן, הכבד הרך של התינוק אינו מפרק אותו בשלב כה צעיר ולכן הקפאין אינו משפיע על הירדמותו. אם בכל זאת שמת לב לאי של התינוק וקיים חשש שהדבר כן קשור לקפאין, הקפידי לשתות את הקפה (או כל מוצר אחר המכיל קפאין) מיד בתום ההנקה, בכדי שעד ההנקה הבאה יהיה מספיק זמן כדי לבדוק זאת.

האפשרות להניק לאחר ניתוח הרמת חזה תלויה בחיתוך צינורות החלב בזמן הניתוח. אם הן נחתכו, ההנקה עלולה לגרום לציסטות.

אם צינורות החלב לא נחתכו בניתוח הרמת החזה, ניתן להניק, אך רק בתום שנה ממועד הניתוח.

לכל אישה שעומדת לעבור את הניתוח ומעוניינת להניק בעתיד, מומלץ לסכם מראש עם המנתח על תיכנון ומיקום חיתוך צינורות החלב.

במוסף "ממון" של ידיעות אחרונות, השוותה שושנה חן בין 5 משאבות חלב. מצאנו שהמשאבה מדגם Isis של Avent היתה כמעט הטובה ביותר (ציון 8.5), אך היות ואלו שקיבלו 9 עולות פי 3 ממנה (דגם Swing של מדלה ודגם Lactalime של ארדו אמדה) היא המומלצת בתור התמורה למחיר הטובה ביותר (מחירה 279 ש"ח).

ההערה היחידה על משאבה זו היא שלפקק יש נטיה לקפוץ.

הנקה דורשת מאמץ מהתינוק ותינוקות רבים מזיעים תוך כדי הנקה, כמו כן יש לקחת בחשבון שהם צמודים לגופה של האם וגופה מעביר להם חום, לכן כדאי להקפיד לתת לתינוק לינוק כשהוא לבוש בבגדים נוחים ולא מסורבלים ובכל מקרה שאינם חמים יותר מדי.

צריכה מוגברת של אלכוהול עלולה להפחית את כמות החלב אצל אם מניקה וכמו כן האלכוהול עלול להשפיע על התינוק. אם מאוד רוצים אפשר לשתות כמות קטנה (שוט וודקה אן טקילה, 330 מ"ל בירה או 100 מ"ל יין) רק אם לא מניקים או נותנים לתינוק חלב שנשאב מיד לאחר השתייה וממתינים בין 4-6 שעות עד שנותנים שוב לתינוק לינוק.

ניתן להניק תינוקות בזמן שכיבה, יש לעשות זאת כך:

1. התינוק והאם צריכים לשכב זה מול זה, בטן מול בטן.

2. פיו של התינוק צריך להיות ממוקם בדיוק מול הפטמה.

3. גב האם וראשה צריכים להיתמך בעזרת כריות.

4. כדאי לתמוך גם את גב התינוק בחיתול או מגבת מגולגלים.

5. במידה והאם יכולה, כדאי ורצוי שתחזיק את התינוק ותיגע בו בחום.

להנקה יתרונות בריאותיים הן לתינוק היונק והן לאם המניקה. אלו הם:

1. הפחתת זיהום בדרכי הנשימה של התינוק.

2. הפחתת דלקות אוזניים.

3. הפחתת זיהומים בדרכי הנשימה.

4. סיכון נמוך יותר לסכרת מסוג 2.

5. סיכון נמוך יותר לדלקות מעיים וקיבה.

6. סיכון נמוך יותר למות בעריסה.

7. הסיכוי לסבול מהשמנת יתר פוחת.

8. לאמהות - הסיכון ללקות בסרטן השד פוחת.

9. ולסיום: חלב אם הנו המזון הבריא ביותר עבור תינוקות.

בכדי לבצע ניתוח להגדלת חזה לאשה שסיימה להניק, יש להמתין לפחות חצי שנה מסיום ההנקה ועד לביצוע הניתוח.

בכל מקרה, חשוב לוודא לפני הניתוח שאין כלל הפרשות חלב מהשדיים, שכן הדבר עלול לגרום לזיהום בזמן הניתוח.

אלו הטמפרטורות המומלצות והזמנים המומלצים לאחסון חלב אם:

1. טמפרטורת חדר - 24 מעלות צלזיוס, למשך 4-6 שעות.

2. במקרר - 0-4 מעלות צלזיוס, עד שמונה ימים.

3. בהקפאה - שלושה עד ארבעה חודשים.

4. חלב שאוב המיועד להקפאה - עד יממה אחת (24 שעות) במקרר.

הנקה מיד לאחר הלידה חשובה מהסיבות הבאות:

1. מסייעת לשחרור מרכיבים שונים העוזרים לריפוי האם

2. טובה לבריאותו של התינוק

3. מאפשרת לתינוק לממש את רפלקס היניקה עמו הוא נולד

4. תורמת לקשר וחיבור בין האם לתינוקה

הנה מספר דברים שחשוב לשים לב אליהם לפני שמתיישבים להניק?

1. שקיימת תמיכה מלאה לכתפיים ולגב.

2. שהכתפיים משוחררות.

3. שהכתפיים נמצאות באותו גובה.

4. שהמרפק נמוך ונתמך בכריות.

5. שאת מחזיקה את התינוק בגובה של הפטמה בדיוק.

6. שהברכיים בגובה האגן.

7. בכף הרגל מונחת על הרצפה או על כרית (לא באוויר).

8. הקפידי תמיד שיהיו לידך מים בכוס או בקבוק.

9. חשוב לא להניח לידך שתייה חמה בזמן הנקה מטעמי בטיחות.

ראשית זה לא נכון שאכילת כרוב בזמן ההנקה גורמת לגזים אצל התינוק, יש שוני בין התינוקות וכל אחד מגיב בצורה שונה לתזונת אמו. בתקופת ההנקה חשוב לשלב בין כל אבות המזון ורק במידה והתינוק סובל מגזים, לנסות בכל פעם להוריד סוג אחר של מזון ולראות האם יש שינוי במצב, במידה שכן, מומלץ להימנע מאותו מזון עד לסיום ההנקה.

אם יש לך גודש וכאבים - שאבי קצת להקלה על הגודש, שימי קומפרסים קרים או עלי כרוב (אך לא להגזים בזמן הנחת עלי הכרוב ולייבש לגמרי את החלב שלך).

שתי הרבה תה נענע, מנטה או מרווה - אלה מורידים את ייצור החלב.

אם אין לך גודש אז את לא צריכה לעשות דבר.

המלצות לתהליך הגמילה מהנקה:

כשאת גומלת את תינוקך מהנקה, שימי לב גם לדגשים הבאים:

1. ההנקה כוללת בתוכה לא רק האכלה, אלא חום וקרבת האם, נסי להמשיך ולספק לו את אותה תחושת חמימות וקירבה, גם ללא ההנקה.

2. הימנעי משיטות ישנות של מריחת הפטמה בחומרים מרירים - זו חוויה קשה לתינוק.

3. נסי לקבל את תהליך הגמילה, כתהליך טבעי שאמור בכל מקרה להגיע, הן אם זו יוזמה שלך והן אם זה רצון התינוק.