» «
הנקה
אילו סימנים יש שלאם אין מספיק חלב להנקה?



אלו הסימנים לחוסר של חלב אם:

1. התינוק/ת אינם עולים במשקל במידה מספקת.

2. החיתולים אינם רטובים מספיק. אצל תינוקות עד גיל שישה חודשים נצפה לשישה חיתולים רטובים משתן ושלושה חיתולים עם צואה ביממה אחת.

3. תינוק שאינו רגוע ואינו מרוצה בזמן ההנקה. הדבר יכול להצביע לעתים גם על עודף של חלב, לכן רצוי לבדוק זאת עם שאר הסימנים.

4. תינוק שנרדם מיד עם תחילת ההנקה הוא גם סימן לתינוק שלא קיבל את מבוקשו, ויתר וחזר לישון. תינוקות מסוג זה יש לשקול יותר פעמים כי לא תמיד הם יראו סימנים לכך שהם רעבים.
הנקה
מה לעשות כשיש גודש יתר בשדיים בזמן הנקה?


גודש יתר בשדיים של אשה מניקה הוא מצב שאינו אמור להיות ויש לטפל בו בכדי שלא תיווצר דלקת ובכדי להקל על התינוק את היניקה. ניתן להקל על גודש בשד בדרכים הבאות:

1. הנקה

2. במידה וההנקה קשה במיוחד יש לשאוב חלב ולתת לתינוק מבקבוק

3. עיסוי באיזור הכתפיים, העורף והחזה

4. מקלחת חמה

5. קומפרסים קרים על השדיים

6. הנחת עלי כרוב על השדיים

7. הנחת שקית אפונה קפואה על השדיים

8. חשוב במיוחד לא לקשור את השדיים

9. אין לקחת תרופות להפסקת החלב (במידה ורוצים בהמשך ההנקה כמובן)
גב
איך לשמור על הגב בתקופה שאחרי הלידה?


כך תשמורנה על הגב בתקופה שלאחר הלידה:

1. בזמן האכלה או הנקה, יש לוודא שאת יושבת בנוחות המלאה, כאשר שרירי הגב נמצאים במינימום מאמץ. אם יש צורך, היעזרי בכריות תומכות. במידה והדבר אינו עוזר ואת סובלת מאד בזמן הזה מכאבים, התייעצי עם יועצת הנקה בנושא.

2. בזמן האכלה או הנקה, כדאי להניח מתחת ליד שמחזיקה את התינוק, כרית עבה, במקום להפעיל את הזרוע זמן ממושך כ"כ.

3. השתמשי במנשא (אך ודאי קודם לכן שהוא נוח לך), גם בזמן עיסוקיך בבית. זה עדיף מלשאת את תינוקך ביד אחת ולאמץ את השנייה בשאר הפעולות.

4. ביצוע מתיחות יומיות יקל על כאבי הגב.

5. טיפול מקצועי, כגון עיסוי, הוא יעיל, מומלץ ואינו בגדר מותרות.

6. במידה ודבר לא עוזר - אנא גשי לרופא.
הנקה
על מה להקפיד בהנקה בישיבה?



כשאם מניקה בישיבה חשוב להקפיד על הדברים הבאים:

תמיכה לגב - חשוב לתמוך את הגב, כולל שכמות, מותניים והגב התחתון.יש להקפיד שהכתפיים והעורף יהיו רפויים אם אפשרות לתנועה נוחה.

גובה ותמיכה של המרפקים - מרפקי האם צריכים להיות קרובים לגופה ובגובה כזה שלא מורגש בהם מאמץ. חשוב לתת תמיכה למרפקים בעזרת כרית או כיסא בעל ידיות מתאימות, שכן ראשו של התינוק מונח עליהם ועלול להיות כבד ללא תמיכה מתאימה.

גובה הברכיים - חשוב שהברכיים יהיו בגובה של האגן או טיפה גבוהות ממנו.

תנוחת כפות הרגליים - כדאי שכפות הרגליים תהיינה מונחות על הרצפה ובמצב שהן לא מגיעות אליה, ניתן להיעזר בכרית, שרפרף או הגבה נוחה אחרת.

תנוחת התינוק - יש להחזיק את התינוק כך שפיו נמצא בגובה של הפטמה והוא לא צריך להתאמץ להגיע אליה. יש נשים שנוח להן להניח את התינוק על כרית לשם כך וזה אפשרי.

הנקה

חלב אם
איך להגביר את כמות החלב בזמן הנקה?


הנה 6 דרכים להגברת כמות חלב אם:

1. הנקה מיד לאחר הלידה - הנקה סמוך ככל הניתן לזמן הלידה מעודדת את ייצור החלב.

2. מגע עור בעור - מגע מלא של עור התינוק בעור האם עונה על צרכים ביולוגים שונים של התינוק כמו חום, הגנה, חמצן ותזונה ומעודד גם הוא את ייצור החלב.

3. שתייה מרובה - יש להקפיד לשתות הרבה מים גם כאשר לא חשים צמא. ניתן לשתות גם מיץ טבעי, חליטות וקפה ללא קפאין.

4. ריקון השד - יש להקפיד על הנקה נכונה, בכל הנקה בצד אחר והקפדה על ריקון השד. במידה ונותר חלב כדאי לשאוב אותו.

5. הקפדה על תזונה נכונה - תפריט מזין המכיל סיבים תזונתיים, ויטמינים ומינרלים יסייע בהגברת ייצור החלב. חשוב להימנע ממזונונות מייבשי חלב כמו פטרוזילה, תימי, מרווה, נענע וטעמי מנטה למינהם.

6. תוספים טבעיים - בחנויות הטבע ניצן למצוא תוספים טבעיים מעודדי ייתור חלב אם כמו שומר, חילבה וסרפד. ניתן להיעזר גם בהם.
איך לבחור
איך בוחרים חזיית הנקה?


כך תבחרי חזיית הנקה טובה:

1. הקפידי על כתפיות גמישות, שתוכלנה לספק תמיכה אתה לשדיים הכבדות מהרגיל.

2. הקפידי על חזייה העשויה בד כותנה ומאפשרת אוורור נאות לפטמה ולשד.

3. אל תקני חזיית ברזלים.

4. כתפיות כמה שיותר רחבות.

5. רצוי שהחלק הפנימי של החזייה יהיה מכותנה מלאה.

6. רצוי שלחזייה יהיו כמה שיותר רכסים מאחור.

7. נסי לפתוח את החזייה ביד אחת וודאי שאת מצליחה בקלות.

8. ודאי שניתן לפתוח כל צד בנפרד.

9. מומלץ להקפיד שהחזייה יוצרה בחברה בעלת תו תקן.

10. אל תבחרי חזיית הנקה לפני השבוע ה-36 להריון, שכן זוהי מידת השדיים שעל פיה כדאי לבחור את החזייה להנקה.

11. שימי חולצה צמודה על החזייה, בזמן המדידה, כדי לוודא שאת מרגישה בנוח עם המראה - תתפלאי כמה מהר אחרי הלידה תרצי להיראות טוב.
הנקה
הפסקתי להניק ויש לי גודש. מה לעשות?


אם יש לך גודש וכאבים - שאבי קצת להקלה על הגודש, שימי קומפרסים קרים או עלי כרוב (אך לא להגזים בזמן הנחת עלי הכרוב ולייבש לגמרי את החלב שלך).

שתי הרבה תה נענע, מנטה או מרווה - אלה מורידים את ייצור החלב.

אם אין לך גודש אז את לא צריכה לעשות דבר.
הנקה
האם יש להימנע משתיית אלכוהול בזמן ההנקה?


צריכה מוגברת של אלכוהול עלולה להפחית את כמות החלב אצל אם מניקה וכמו כן האלכוהול עלול להשפיע על התינוק. אם מאוד רוצים אפשר לשתות כמות קטנה (שוט וודקה אן טקילה, 330 מ"ל בירה או 100 מ"ל יין) רק אם לא מניקים או נותנים לתינוק חלב שנשאב מיד לאחר השתייה וממתינים בין 4-6 שעות עד שנותנים שוב לתינוק לינוק.


הכנה ללידה
מה לומדים בקורס הכנה ללידה?



בקורס הכנה ללידה אמורים להיות מועברים התכנים הללו:

מעט אנטומיה ופיזיולוגיה של הלידה

התמודדות עם כאבי הצירים בדרכים שונות

תרגילי הכנה ללידה מבחינה פיזית

הכנה רגשית ונפשית לקראת הלידה

הזוגיות במהלך ההריון והלידה

הלחיצות שיש לעשות בזמן הלידה

נשימות בזמן הלידה

מידע על סוגי לידות שונים

מידע על הנקה ועל כל הקורה מיד לאחר הלידה
איזה משאבת חלב כדאי לקנות להנקה?



במוסף "ממון" של ידיעות אחרונות, השוותה שושנה חן בין 5 משאבות חלב. מצאנו שהמשאבה מדגם Isis של Avent היתה כמעט הטובה ביותר (ציון 8.5), אך היות ואלו שקיבלו 9 עולות פי 3 ממנה (דגם Swing של מדלה ודגם Lactalime של ארדו אמדה) היא המומלצת בתור התמורה למחיר הטובה ביותר (מחירה 279 ש"ח).

ההערה היחידה על משאבה זו היא שלפקק יש נטיה לקפוץ.
איך לעזור לתינוק לשחרר את הגרפס?


לא אחת לאחר ההנקה מחכה האם מספר דקות לשיחרור האוויר שבלע התינוק. אך לשווא... לפעמים זו הנקה באמצע הלילה וכבר קשה לחכות ואת משכיבה את התינוק ללא הוצאת האוויר ובליבך קצת חוסר מרגוע, אם לא יפלוט ואם הכל יהיה בסדר.

לכך ישנו טיפ שעובד טוב והוא שלאחר ההנקה אם התינוק לא הוציא את האויר בדקה או שתיים לאחר שהרמת אותו , השכיבי אותו על הגב לדקה-דקותיים ואז תרימי. מיד תישמעי להנאתך את הצליל המבוקש!
מהם היתרונות של הנקה של תינוק?



להנקה יתרונות בריאותיים הן לתינוק היונק והן לאם המניקה. אלו הם:

1. הפחתת זיהום בדרכי הנשימה של התינוק.

2. הפחתת דלקות אוזניים.

3. הפחתת זיהומים בדרכי הנשימה.

4. סיכון נמוך יותר לסכרת מסוג 2.

5. סיכון נמוך יותר לדלקות מעיים וקיבה.

6. סיכון נמוך יותר למות בעריסה.

7. הסיכוי לסבול מהשמנת יתר פוחת.

8. לאמהות - הסיכון ללקות בסרטן השד פוחת.

9. ולסיום: חלב אם הנו המזון הבריא ביותר עבור תינוקות.
האם מותר לשתות אלכוהול בתקופת ההנקה?


לא. אישה מניקה צריכה להימנע לחלוטין מצריכת אלכוהול מאחר וכמעט כולו עובר מהדם לחלב האם, מה שגורם לתינוק לינוק למעשה אלכוהול המסכן את בריאותו בצורה קשה. אשה מניקה שלא יכולה להתאפק בשום אופן מצריכת אלכוהול צריכה להמתין לפחות ארבע שעות בין שתייתו לבין הנקת התינוק. שתיית אלכוהול בזמן הנקה מסוכנת ועלולה לגרום לסימפטומים הבאים:

ירידה ברמת הסוכר בדם

ישנוניות יתר

הפסקות נשימה

פרכוסים

עיכוב בהתפתחות ובגדילה

נזקים למערכת העצבים
איך לדעת כמה זמן להניק?


את זמן ההנקה לא ניתן למדוד בסטופר והוא משתנה בין תינוק לתינוק ובין הנקה להנקה, ובאופן כללי ברגע שהתינוק משחרר את פיו מהשד זה הסימן שהוא סיים לינוק. חשוב לזכור שהרכב החלב משתנה תוך ההנקה עצמה ואם היא אורכת זמן קצר מדי, התינוק לא יוכל ליהנות מהחלב העשיר יותר המגיע בסוף ההנקה.
איך אפשר לדעת אם התינוק אכל מספיק?



אם את רק מניקה, בתחילת הדרך כדאי לזרום עם הילד. יכול להיות שתגיעי ל-10-12 הנקות ביום. עם הזמן, המרווחים בין האכלות מתארכים. כל זאת כתוצאה מיכולת המציצה של התינוק, מחד, ומייצור החלב של האם, מאידך.

כמובן שחשוב להקפיד על הצמדה נכונה של התינוק לשד, שמייעלת את היניקה.
על מה להקפיד לפני שמתחילים להניק בישיבה?



הנה מספר דברים שחשוב לשים לב אליהם לפני שמתיישבים להניק?

1. שקיימת תמיכה מלאה לכתפיים ולגב.

2. שהכתפיים משוחררות.

3. שהכתפיים נמצאות באותו גובה.

4. שהמרפק נמוך ונתמך בכריות.

5. שאת מחזיקה את התינוק בגובה של הפטמה בדיוק.

6. שהברכיים בגובה האגן.

7. בכף הרגל מונחת על הרצפה או על כרית (לא באוויר).

8. הקפידי תמיד שיהיו לידך מים בכוס או בקבוק.

9. חשוב לא להניח לידך שתייה חמה בזמן הנקה מטעמי בטיחות.
איך להתכונן לצום כאישה מניקה?



נשים מניקות שהחליטו לצום צריכות להכין את עצמן בדרך זו לצום:

1. בימים שלפני הצום וביום הצום עצמו עד תחילתו להרבות בשתיית מים.

2. להעשיר את התזונה בפחמימות מורכבות שגורמות לשובע.

3. הקפידי ללכת לישון מוקדם יותר ולצבור שעות שינה.

4. הערכי מראש עם חלב שאוב, במיוחד אם את יודעת שמים גורמים לתפוקת החלב שלך לעלות.

5. נסי להיערך לקבלת עזרה מבני משפחה או חברים, במיוחד אם יש ילדים נוספים בבית.

6. בסיום הצום הרבי בשתיית מים ובהנקה תכופה.


מה לעשות כשנוצר גודש בזמן ההנקה?


הפרידי כמה עלים של כרוב ושטפי אותם היטב. לאחר שהתייבשו עלי הכרוב שמרי אותם במקרר ובכל פעם שתרגישי גודש חוררי 2 עלים והניחי על השד, בתוך החזיה, כשהפיטמות בתוך החורים.

אזהרה: שימי לב לא להגזים ולייבש עם הכרוב לגמרי את החלב.
למה הנקה מיד אחרי הלידה חשובה?



הנקה מיד לאחר הלידה חשובה מהסיבות הבאות:

1. מסייעת לשחרור מרכיבים שונים העוזרים לריפוי האם

2. טובה לבריאותו של התינוק

3. מאפשרת לתינוק לממש את רפלקס היניקה עמו הוא נולד

4. תורמת לקשר וחיבור בין האם לתינוקה
מה לאכול בתקופת ההנקה?


ראשית זה לא נכון שאכילת כרוב בזמן ההנקה גורמת לגזים אצל התינוק, יש שוני בין התינוקות וכל אחד מגיב בצורה שונה לתזונת אמו. בתקופת ההנקה חשוב לשלב בין כל אבות המזון ורק במידה והתינוק סובל מגזים, לנסות בכל פעם להוריד סוג אחר של מזון ולראות האם יש שינוי במצב, במידה שכן, מומלץ להימנע מאותו מזון עד לסיום ההנקה.
האם שתייה מרובה של מים מעודדת ייצור של חלב אם?


לא. זהו מיתוס. אם מניקה צריכה לשתות כדי להגיע לרוויה ולא בכדי להגביר את כמות החלב שלה. חשוב לבדוק שאת אכן שותה מספיק לפי בדיקת צבע השתן. ככל שהוא יותר בהיר עד שקוף זה טוב, שתן צהוב וכהה מראה על מחסור בנוזלים.
האם קטניות וסוגי כרוב גורמים לגזים אצל תינוק יונק?
איך לגמול את התינוק מהנקה?
באיזו טמפרטורה יש לאחסן חלב אם?
האם זה כואב להניק?
למה טוב לאכול שמיר?


אֵאוּרִיקַה - האנציקלופדיה של הסקרנות!

העולם הוא צבעוני ומופלא, אאוריקה כאן בשביל שתגלו אותו...

אלפי נושאים, תמונות וסרטונים, מפתיעים, מסקרנים וממוקדים.

ניתן לנווט בין הפריטים במגע, בעכבר, בגלגלת, או במקשי המקלדת

בואו לגלות, לחקור, ולקבל השראה!

אֵאוּרִיקַה - האנציקלופדיה של הסקרנות!

שלום,
נראה שכבר הכרתם את אאוריקה. בטח כבר גיליתם כאן דברים מדהימים, אולי כבר שאלתם שאלות וקיבלתם תשובות טובות.
נשמח לראות משהו מכם בספר האורחים שלנו: איזו מילה טובה, חוות דעת, עצה חכמה לשיפור או כל מה שיש לכם לספר לנו על אאוריקה, כפי שאתם חווים אותה.