» «
הנקה
אילו סימנים יש שלאם אין מספיק חלב להנקה?



אלו הסימנים לחוסר של חלב אם:

1. התינוק/ת אינם עולים במשקל במידה מספקת.

2. החיתולים אינם רטובים מספיק. אצל תינוקות עד גיל שישה חודשים נצפה לשישה חיתולים רטובים משתן ושלושה חיתולים עם צואה ביממה אחת.

3. תינוק שאינו רגוע ואינו מרוצה בזמן ההנקה. הדבר יכול להצביע לעתים גם על עודף של חלב, לכן רצוי לבדוק זאת עם שאר הסימנים.

4. תינוק שנרדם מיד עם תחילת ההנקה הוא גם סימן לתינוק שלא קיבל את מבוקשו, ויתר וחזר לישון. תינוקות מסוג זה יש לשקול יותר פעמים כי לא תמיד הם יראו סימנים לכך שהם רעבים.
איך לבחור
איך בוחרים חזיית הנקה?


כך תבחרי חזיית הנקה טובה:

1. הקפידי על כתפיות גמישות, שתוכלנה לספק תמיכה אתה לשדיים הכבדות מהרגיל.

2. הקפידי על חזייה העשויה בד כותנה ומאפשרת אוורור נאות לפטמה ולשד.

3. אל תקני חזיית ברזלים.

4. כתפיות כמה שיותר רחבות.

5. רצוי שהחלק הפנימי של החזייה יהיה מכותנה מלאה.

6. רצוי שלחזייה יהיו כמה שיותר רכסים מאחור.

7. נסי לפתוח את החזייה ביד אחת וודאי שאת מצליחה בקלות.

8. ודאי שניתן לפתוח כל צד בנפרד.

9. מומלץ להקפיד שהחזייה יוצרה בחברה בעלת תו תקן.

10. אל תבחרי חזיית הנקה לפני השבוע ה-36 להריון, שכן זוהי מידת השדיים שעל פיה כדאי לבחור את החזייה להנקה.

11. שימי חולצה צמודה על החזייה, בזמן המדידה, כדי לוודא שאת מרגישה בנוח עם המראה - תתפלאי כמה מהר אחרי הלידה תרצי להיראות טוב.
גב
איך לשמור על הגב בתקופה שאחרי הלידה?


כך תשמורנה על הגב בתקופה שלאחר הלידה:

1. בזמן האכלה או הנקה, יש לוודא שאת יושבת בנוחות המלאה, כאשר שרירי הגב נמצאים במינימום מאמץ. אם יש צורך, היעזרי בכריות תומכות. במידה והדבר אינו עוזר ואת סובלת מאד בזמן הזה מכאבים, התייעצי עם יועצת הנקה בנושא.

2. בזמן האכלה או הנקה, כדאי להניח מתחת ליד שמחזיקה את התינוק, כרית עבה, במקום להפעיל את הזרוע זמן ממושך כ"כ.

3. השתמשי במנשא (אך ודאי קודם לכן שהוא נוח לך), גם בזמן עיסוקיך בבית. זה עדיף מלשאת את תינוקך ביד אחת ולאמץ את השנייה בשאר הפעולות.

4. ביצוע מתיחות יומיות יקל על כאבי הגב.

5. טיפול מקצועי, כגון עיסוי, הוא יעיל, מומלץ ואינו בגדר מותרות.

6. במידה ודבר לא עוזר - אנא גשי לרופא.
הנקה
על מה להקפיד בהנקה בישיבה?



כשאם מניקה בישיבה חשוב להקפיד על הדברים הבאים:

תמיכה לגב - חשוב לתמוך את הגב, כולל שכמות, מותניים והגב התחתון.יש להקפיד שהכתפיים והעורף יהיו רפויים אם אפשרות לתנועה נוחה.

גובה ותמיכה של המרפקים - מרפקי האם צריכים להיות קרובים לגופה ובגובה כזה שלא מורגש בהם מאמץ. חשוב לתת תמיכה למרפקים בעזרת כרית או כיסא בעל ידיות מתאימות, שכן ראשו של התינוק מונח עליהם ועלול להיות כבד ללא תמיכה מתאימה.

גובה הברכיים - חשוב שהברכיים יהיו בגובה של האגן או טיפה גבוהות ממנו.

תנוחת כפות הרגליים - כדאי שכפות הרגליים תהיינה מונחות על הרצפה ובמצב שהן לא מגיעות אליה, ניתן להיעזר בכרית, שרפרף או הגבה נוחה אחרת.

תנוחת התינוק - יש להחזיק את התינוק כך שפיו נמצא בגובה של הפטמה והוא לא צריך להתאמץ להגיע אליה. יש נשים שנוח להן להניח את התינוק על כרית לשם כך וזה אפשרי.

הנקה

הנקה
מה לעשות כשיש גודש יתר בשדיים בזמן הנקה?


גודש יתר בשדיים של אשה מניקה הוא מצב שאינו אמור להיות ויש לטפל בו בכדי שלא תיווצר דלקת ובכדי להקל על התינוק את היניקה. ניתן להקל על גודש בשד בדרכים הבאות:

1. הנקה

2. במידה וההנקה קשה במיוחד יש לשאוב חלב ולתת לתינוק מבקבוק

3. עיסוי באיזור הכתפיים, העורף והחזה

4. מקלחת חמה

5. קומפרסים קרים על השדיים

6. הנחת עלי כרוב על השדיים

7. הנחת שקית אפונה קפואה על השדיים

8. חשוב במיוחד לא לקשור את השדיים

9. אין לקחת תרופות להפסקת החלב (במידה ורוצים בהמשך ההנקה כמובן)
חלב אם
באיזו טמפרטורה יש לאחסן חלב אם?



אלו הטמפרטורות המומלצות והזמנים המומלצים לאחסון חלב אם:

1. טמפרטורת חדר - 24 מעלות צלזיוס, למשך 4-6 שעות.

2. במקרר - 0-4 מעלות צלזיוס, עד שמונה ימים.

3. בהקפאה - שלושה עד ארבעה חודשים.

4. חלב שאוב המיועד להקפאה - עד יממה אחת (24 שעות) במקרר.
הנקה
ממה נוצרים סדקים בפטמות ומה אפשר לעשות?



הסדקים נוצרים כתוצאה מזווית היניקה ותנוחה לא נכונה. כדאי להצמיד בצורה נכונה כבר בימים הראשונים. התינוק אמור להיות צמוד לאמא (בטן אל בטן) הסנטר צמוד לשד ואף משוחרר ללא צורך בהרחקת השד. במצב שבו את מרגישה כאב בזמן ההנקה, מעבר למספר שניות הראשונות, מומלץ לשנות את הצמדת התינוק לשד.

ועוד דבר חשוב, בהצמדת התינוק לשד יש להוביל את התינוק לשד ולא את השד לתינוק.
הנקה
האם קטניות וסוגי כרוב גורמים לגזים אצל תינוק יונק?


לא. גם זה מיתוס השגור כבר שנים רבות. אין קשר בין כאבים במערכת העיכול של תינוקות לבין אכילת גרוב, כרובית או קטניות של האם המניקה. לרוב הגזים נגרמים עקב מערכת עיכול שאינה בשלה מספיק. יש להוציא רכיבים ממזון האם רק אם הם גורמים אלרגיה לתינוק, לרוב מחלבון מסוים.


הנקה
הפסקתי להניק ויש לי גודש. מה לעשות?


אם יש לך גודש וכאבים - שאבי קצת להקלה על הגודש, שימי קומפרסים קרים או עלי כרוב (אך לא להגזים בזמן הנחת עלי הכרוב ולייבש לגמרי את החלב שלך).

שתי הרבה תה נענע, מנטה או מרווה - אלה מורידים את ייצור החלב.

אם אין לך גודש אז את לא צריכה לעשות דבר.
מה לעשות כשנוצר גודש בזמן ההנקה?


הפרידי כמה עלים של כרוב ושטפי אותם היטב. לאחר שהתייבשו עלי הכרוב שמרי אותם במקרר ובכל פעם שתרגישי גודש חוררי 2 עלים והניחי על השד, בתוך החזיה, כשהפיטמות בתוך החורים.

אזהרה: שימי לב לא להגזים ולייבש עם הכרוב לגמרי את החלב.
מה לעשות אם אני מניקה ולא מצליחה לשאוב חלב כשאני בעבודה?



אם אינך מצליחה לשאוב חלב בצורה טובה בזמן העבודה עשי כך:

1. הביאי איתך בגד של תינוקך והריחי אותו.

2. שימי בפלאפון שלך הקלטה של תינוקך בוכה.

3. הסתכלי על תמונה של תינוקך, או תמונה שבה את מניקה אותו.

4. מוללי את הפטמות לפני השאיבה.

5. היעזרי בדימיון ותארי לעצמך את החלב נשפך ממך.
האם שתייה מרובה של מים מעודדת ייצור של חלב אם?


לא. זהו מיתוס. אם מניקה צריכה לשתות כדי להגיע לרוויה ולא בכדי להגביר את כמות החלב שלה. חשוב לבדוק שאת אכן שותה מספיק לפי בדיקת צבע השתן. ככל שהוא יותר בהיר עד שקוף זה טוב, שתן צהוב וכהה מראה על מחסור בנוזלים.
איך לדעת כמה זמן להניק?


את זמן ההנקה לא ניתן למדוד בסטופר והוא משתנה בין תינוק לתינוק ובין הנקה להנקה, ובאופן כללי ברגע שהתינוק משחרר את פיו מהשד זה הסימן שהוא סיים לינוק. חשוב לזכור שהרכב החלב משתנה תוך ההנקה עצמה ואם היא אורכת זמן קצר מדי, התינוק לא יוכל ליהנות מהחלב העשיר יותר המגיע בסוף ההנקה.
האם זה כואב להניק?


הנקה תקינה אינה כרוכה בכאבים, למעט הימים הראשונים, בהם עלולים להיות כאבים עד להסתגלות של האם והתינוק. אם בכל זאת האם סובלת מכאבים בזמן ההנקה הדבר מעיד לרוב על החזקה לא נכונה של התינוק וכדאי לפנות בהקדם ליועצת הנקה בכדי לקבל הדרכה.
האם אפשר להניק בשכיבה?


ניתן להניק תינוקות בזמן שכיבה, יש לעשות זאת כך:

1. התינוק והאם צריכים לשכב זה מול זה, בטן מול בטן.

2. פיו של התינוק צריך להיות ממוקם בדיוק מול הפטמה.

3. גב האם וראשה צריכים להיתמך בעזרת כריות.

4. כדאי לתמוך גם את גב התינוק בחיתול או מגבת מגולגלים.

5. במידה והאם יכולה, כדאי ורצוי שתחזיק את התינוק ותיגע בו בחום.
למה הנקה מיד אחרי הלידה חשובה?



הנקה מיד לאחר הלידה חשובה מהסיבות הבאות:

1. מסייעת לשחרור מרכיבים שונים העוזרים לריפוי האם

2. טובה לבריאותו של התינוק

3. מאפשרת לתינוק לממש את רפלקס היניקה עמו הוא נולד

4. תורמת לקשר וחיבור בין האם לתינוקה
מה לומדים בקורס הכנה ללידה?



בקורס הכנה ללידה אמורים להיות מועברים התכנים הללו:

מעט אנטומיה ופיזיולוגיה של הלידה

התמודדות עם כאבי הצירים בדרכים שונות

תרגילי הכנה ללידה מבחינה פיזית

הכנה רגשית ונפשית לקראת הלידה

הזוגיות במהלך ההריון והלידה

הלחיצות שיש לעשות בזמן הלידה

נשימות בזמן הלידה

מידע על סוגי לידות שונים

מידע על הנקה ועל כל הקורה מיד לאחר הלידה


באילו מצבים כדאי להשתמש בשיח אברהם?



השימוש בשיח אברהם (אכילת פרותיו, הוספתם למאכלים שונים או עשיית חליטה מהפירות) עשוי להועיל במצבים הבאים:

תסמונת קדם-וסתית

הקלה על כאבים בזמן ביוץ

בעיות בביוץ

הגברת ייצור החלב אצל נשים מניקות

טיפול באי סדירות במחזור

הקלה על גלי חום בגיל המעבר

חיזוק ליבידו נשי

החלשת ליבדו גברי

בעיות פוריות שמקורן בחוסר איזון הורמונלי

טיפול בפצעי בגרות

איזון הורמונלי

תופעות גיל המעבר
האם מותר לשתות אלכוהול בתקופת ההנקה?


לא. אישה מניקה צריכה להימנע לחלוטין מצריכת אלכוהול מאחר וכמעט כולו עובר מהדם לחלב האם, מה שגורם לתינוק לינוק למעשה אלכוהול המסכן את בריאותו בצורה קשה. אשה מניקה שלא יכולה להתאפק בשום אופן מצריכת אלכוהול צריכה להמתין לפחות ארבע שעות בין שתייתו לבין הנקת התינוק. שתיית אלכוהול בזמן הנקה מסוכנת ועלולה לגרום לסימפטומים הבאים:

ירידה ברמת הסוכר בדם

ישנוניות יתר

הפסקות נשימה

פרכוסים

עיכוב בהתפתחות ובגדילה

נזקים למערכת העצבים
האם ניתן להניק אחרי ניתוח להרמת חזה?



האפשרות להניק לאחר ניתוח הרמת חזה תלויה בחיתוך צינורות החלב בזמן הניתוח. אם הן נחתכו, ההנקה עלולה לגרום לציסטות.

אם צינורות החלב לא נחתכו בניתוח הרמת החזה, ניתן להניק, אך רק בתום שנה ממועד הניתוח.

לכל אישה שעומדת לעבור את הניתוח ומעוניינת להניק בעתיד, מומלץ לסכם מראש עם המנתח על תיכנון ומיקום חיתוך צינורות החלב.
איזה מזון כדאי לאכול כשמניקים?


אלו המזונות המומלצים לאישה מניקה:

1. מזונות עשירים בחומצה פולית (כמו עדשים, במיה, ארטישוק, דגני בוקר ועוד).

2. מזונות העשירים בסידן (כמו טחינה, יוגורט, גבינה לבנה מועשרת ועוד).

3. מזונות העשירים באומגה 3 (כמו דגי אמנון, סלמון,סרדינים, טונה ועוד).
על מה להקפיד לפני שמתחילים להניק בישיבה?
למה טוב לאכול שמיר?
החלב מתמעט לך והתינוק לא שבע, מה עושים?
מה לאכול בתקופת ההנקה?
איך לעזור לתינוק לשחרר את הגרפס?


אֵאוּרִיקַה - האנציקלופדיה של הסקרנות!

העולם הוא צבעוני ומופלא, אאוריקה כאן בשביל שתגלו אותו...

אלפי נושאים, תמונות וסרטונים, מפתיעים, מסקרנים וממוקדים.

ניתן לנווט בין הפריטים במגע, בעכבר, בגלגלת, או במקשי המקלדת

בואו לגלות, לחקור, ולקבל השראה!

אֵאוּרִיקַה - האנציקלופדיה של הסקרנות!

שלום,
נראה שכבר הכרתם את אאוריקה. בטח כבר גיליתם כאן דברים מדהימים, אולי כבר שאלתם שאלות וקיבלתם תשובות טובות.
נשמח לראות משהו מכם בספר האורחים שלנו: איזו מילה טובה, חוות דעת, עצה חכמה לשיפור או כל מה שיש לכם לספר לנו על אאוריקה, כפי שאתם חווים אותה.