אלו המזונות המומלצים לאישה מניקה:
1. מזונות עשירים בחומצה פולית (כמו עדשים, במיה, ארטישוק, דגני בוקר ועוד).
2. מזונות העשירים בסידן (כמו טחינה, יוגורט, גבינה לבנה מועשרת ועוד).
3. מזונות העשירים באומגה 3 (כמו דגי אמנון, סלמון,סרדינים, טונה ועוד).
1. מזונות עשירים בחומצה פולית (כמו עדשים, במיה, ארטישוק, דגני בוקר ועוד).
2. מזונות העשירים בסידן (כמו טחינה, יוגורט, גבינה לבנה מועשרת ועוד).
3. מזונות העשירים באומגה 3 (כמו דגי אמנון, סלמון,סרדינים, טונה ועוד).
