שלום,
נראה שכבר הכרתם את אאוריקה. בטח כבר גיליתם כאן דברים מדהימים, אולי כבר שאלתם שאלות וקיבלתם תשובות טובות.
נשמח לראות משהו מכם בספר האורחים שלנו: איזו מילה טובה, חוות דעת, עצה חכמה לשיפור או כל מה שיש לכם לספר לנו על אאוריקה, כפי שאתם חווים אותה.
»
«
איך לגרום לאבות להיות מעורבים בטיפול בתינוק?
אבות רבים מתקשים להיות מעורבים בטיפול בתינוקם מסיבות שונות. הנה 5 דרכים לגרום להם להיות מעורבים יותר:
1. חשוב לגרום לאבות להיות מעורבים כבר בשלב ההריון, לבוא יחד לבדיקות, לבחור יחד את הציוד לפני הלידה, להיות פתוחים לדבר על רגשות הקשורים בהריון ובלידה המתקרבת, לקחת חלק בקורס הכנה ללידה ולהיות נוכחים בלידה עצמה.
2. חשוב שבביקורים הראשונים בטיפת חלב יתלווה האב אל האם וישמע גם הוא את ההדרכה לגבי טיפול בתינוק.
3. חשוב לא לזלזל ולא להעיר על הדרך בה האב מטפל בתינוקו, אלא לתת חיזוקים חיובים ולהסכים לשתף.
4. יש לתת לאב תפקידים הנוגעים ישירות לתינוק ולא רק תפקידים שנועדו לענות על צרכים של הבית והאם (תלך, תביא, תקנה....).
5. אהבה, תקשורת, סבלנות ושיתוף פעולה - הקפידו עליהם וכך מעורבותו של האב תגדל ותשתבח.
איך נזהה דיכאון לאחר לידה?
הנה תסמינים היכולים להעיד על דיכאון לאחר לידה:
מצב רוח ירוד
בכי רב
תחושת קושי רב למלא את תפקיד האם
חרדות
תחושת חוסר אונים כללית
דחייה וחוסר רגשות כלפי הרך הנולד
אובדן הנאה מדברים שבעבר היו מהנים
חוסר תיאבון
קושי בהירדמות ובעיות שינה
הערכה עצמית נמוכה
רגשות אשם
קושי להתרכז
קושי בקבלת החלטות
מחשבות על מוות ופגיעה עצמית
חרדה קיצונית לתינוק ללא סיבה הקשורה למציאות
דיכאון לאחר לידה, כאשר הוא מופיע, מופיע בערך שבועיים לאחר הלידה וכ-18% מכלל היולדות סובלות ממנו.
איפה יש מרפאה למניעת לידות מוקדמות?
מרפאה למניעת לידות מוקדמות נמצאת בביה"ח איכילוב בתל אביב, שם ניתן לקבל יעוץ ולבצע בדיקת צפי מיוחדת (כזו שלא מתבצעת כחלק משאר הבדיקות השגרתיות בהריון) ללידה מוקדמת. למרות שקשה למנוע לידה מוקדמת במקרים רבים ניתן לעכב אותה, תוך אשפוז האישה ההרה לצרכיי השגחה ומתן טיפול תרופתי להבשלת ריאות העובר (טוב במיוחד לנשים בסיכון גבוה ללידה שכזו). חשוב לציין שהטיפול והייעוץ המרפאה הם בחינם ואין צורך בהפניית רופא מטפל או טופס 17, אך הייעוץ הניתן שם אינו מחליף מעקב של הרופא המטפל. לפרטים: 03-6974000.
לאילו אנשים לא כדאי לשתות בזמן הארוחה?
לפי ד"ר מאיה רוזמן לאנשים שסובלים מרפלוקסים וצרבות, כדאי להפריד לחלוטין שתיה מהארוחה. אפשרי לשתות חצי שעה לפני האוכל או שעתיים לאחר הארוחה.
המטרה היא שהמזון יהיה מוצק ככל האפשר ואז הוא פחות "עולה" למעלה ופחות גורם לצרבות. למזון דליל קל יותר לעלות, ועל אחת כמה וכמה אם הוא שוהה הרבה זמן בקיבה כמו מרק, או מים שנשתים או נאכלים מייד לאחר הארוחה העיקרית. בנוסף, גם לאלו הסובלים מהליקובקטר כדאי להפריד מאותה סיבה, וגם לנשים בהיריון. הסיבה היא שהרמות הגבוהות של האסטרוגן גורמות להחלשת השריר הסוגר של הקיבה ומגביר את הסיכון לצרבות.
מה כדאי לארוז לקראת לידה רגועה?
הנה 8 המלצות לפריטים שיייסיעו לכם בלידה רגועה ונעימה יותר, כפי שהציגה מירי בן דוד בכתבה במגזין "מנטה" באוגוסט 2021:
1. שמן אתרי לבנדר - שמן זה מכיל מרכיבים שהוכחו מחקרית כמפחיתי מתח וכאב ולכן גורמים לרוגע ושלווה. שמן זה הוא היחיד שניתן למרוח ישירות על העור ורצוי לעשות זאת ע"י טפטוף של 2-3 טיפות על נקודת הדופק בשורש כף היד ועיסוי קל לתוך העור.
2. שמן אתרי תפוז - השמן בטוח לשימוש בזמן ההריון, אך לא במגע ישיר על העור. ניתן להשתמש בו בהרחה (על ממחטת נייר), מבער שמנים סמוך למיטה או במריחה על העור (3 טיפות שמן תפוז עם 2 כפות שמן שקדים), יש למרוח על כפות הידיים ולהריח מפעם לפעם. לשמן זה תכונת הרגעה והשפעה על מצב רוח טוב.
3. רסקיו רמדי - תכשיר טבעי המכיל תמציות של חמישה פרחי באך. הוא מקל על מצבי מתח וגורם לרגיעה. ניתן לטפטף מספר טיפות ישירות לפה, לשים בתוך בקבוק מים ואף לעסות מעט את הרקות. טוב לשימוש בזמן הצירים ואף בזמן הלידה.
4. חמטת שיאה טבעית - עיסוי בכפות הרגליים עם חמאת שיאה נעימה, מזרימה את הדם ולעיתים אף תורמת לזירוז הלידה (לחיצה על נקודה מסויימת באיזור הקרסול הפנימי). זהו פתרון טוב לזמן שהיולדת ממתינה בשכיבה ללידה ובהשפעת אפידורל.
5. בקבוק מים עם פיה- התייבשות גורמת לצירי הלידה להיות כואבים יותר ולכן חשוב מאוד לשמור על משמעת מים. בקבוק עם פיה, ממנו ניתן ללגום מעט בכל פעם ייסיע לעשות זאת בקלות.
6. אוזניות ופלייליסט אהוב - מוסיקה נעימה ואהובה עשויה להסיח את דעתך מהכאב. מחקרים שונים תומכים בכך. רצוי ללהכין מבעוד מועד פלייליסט אהוב ואזניות איכותיות.
7. פדים עם מגנזיום - המגנזיום הוא מינרל טבעי המסייע בשיקום פציעות בגוף, בספיחה של נוזלים ובהפלתת בצקות. כדי להקל על כאבי התפרים ולזרז את ההחלמה שלהם כדאי להצטייד בפדים שכאלו, או לבקש אותם מהאחות במחלקה.
8. סבון רחצה ארומותרפי - סבונים המכילים שמנים מרגיעים כמו שמן לבנדר, אשכוליות וגרניום יעניקו מזור למצבי הרוח המשתנים לאחר הלידה ולהשפעות הורמונליות אחרות.
האם אלכוהול מסוכן יותר לנשים ולמה?
כן. נשים עלולות להיפגע יותר מגברים מהנזקים שגורמת שתיית אלכוהול מהסיבות הללו:
1. משקל - נשים לרוב שוקלות פחות מגברים ונפח הדם שלהם קטן יותר. מסיבה זו כמות האלכוהול שהן תשתנה תשפיע עליהן יותר מאשר על גברים.
2. נטרול האלכוהול - לנשים יש רמה נמוכה יותר של האנזים המפרק את האלכוהול ומסיבה זו רמה גבוהה יותר של אלכוהול מגיעה למוחן.
3. התמכרות - הגעת רמות גבוהות של אלכוהול למוח גורמת להתמכרות וזו הסיבה שהן מתמכרות מהר יותר מגברים.
4. דחייה טיפול בהתמכרות - נשים חוששות או מתביישות לפנות לעזרה בשל התמכרות לאלכוהול בהשוואה לגברים ולרוב דוחות את הפנייה לעזרה, מה שגורם להן לנזקים בריאותיים חמורים.
5. דיכאון - נשים סובלות מדיכאון עקב שתיית אלכוהול יותר מגברים.
6. פגיעה בפעילות ההורמונים - ההורמונים הנקביים (אסטרוגן, לדוגמה) נפגעים משתיית אלכוהול. מסיבה זו עולה הסיכון לסרטן השד ופוגע בפוריות ואף בקיצור שנות הפוריות.
7. נזק ללב - נמצא כי שתיית אלכוהול מתונה מסייעת לגברים בשמירה על בריאות הלב בעוד שאצל נשים היא פוגעת בו.
8. מסוכן לעובר - ההמלצה היא להימנע לחלוטין משתיית אלכוהול בזמן כל ההריון, מאחר והוא מגיע דרך השלייה אל מוח העובר ועלול לגרום לו לנזקים. נמצא שלילדים שנמצאו פגועים משתיית אלכוהול של אמם במהלך ההריון יש מוח קטן יותר.
מהן סכנות העישון?
אלו שיש הסכנות שבעישון סיגריות:
1. העישון הוא הגורם הראשון לסרטן הריאות ולשלל פגיעות ומחלות ריאה אחרות והוא גורם משמעותי לסרטן בגרון, סרטן במערכת העיכול, דרכי השתן, השפתיים ועוד.
2. העישון מעלה פי כמה את הסיכוי למחלות חניכיים שונות.
3. העישון פוגע בלב ובכלי הדם, בזיכרון ובריכוז, בעוברים ובאשה ההרה עצמה, הוא מהגורמים לאוסטיאופורוזיס (בריחת סידן), לכאבי גב, לאלרגיות שונות.
4. העישון גורם לפגיעה בחוש הטעם והריח.
5. העישון מביא לפגיעות באסתטיקה, כמו קמטים בפנים, שיניים צהובות.
6. העישון גורם לריח פה שלעומתו גרב היא בושם של כריסטיאן דיור.
מה לעשות נגד בחילות והקאות בהריון?
רוצים דברים להקלת בחילות בתקופת ההיריון? נגד בחילה והקאה חוזרים בתקופת ההריון, תוכלו לעשות את הדברים הבאים:
1. להרתיח כפית שטוחה של אבקת קינמון בכוס מים, להמתיק ולשתות 2-1 כוסות ביום.
2. לבלוע חתיכות קטנות של קרח או קרטיבים.
3. לאכול חבושים (חתוכים או בקומפוט).
4. לשתות תה עם עלי נענע ו/או לימון.
5. לשתות תה מזרעי שומר (3-2 כוסות ביום)
6. לבלוע כף מיץ לימון עם דבש דבורים טהור אחרי כל ארוחה.
7. לאכול זנגביל (ג'ינג'ר). מי ששונא את הטעם והריח, יכול למצוא כמוסות זנגביל לבליעה בבתי המרקחת ובחנויות הטבע.
הגולשת חן מציעה גם לאכול כל יום תמר יבש החצוי לשניים ובתוכו אגוז.
איך לבחור חבילת לידה?
הנה 10 דגשים חשובים בבואכם להזמין חבילת לידה, בזמן שפעמים רבות הפיתוי גובר על הצורך:
1. כל מוצר שאתם רוכשים צריך להיות עם תו תקן ואישור של מכון התקנים הישראלי.
2. מוצריי היגיינה לתינוק חייבים להיות מאושרים ע"י משרד הבריאות.
3. הקפידו מאד ברכישת מוצרי בטיחות ואל תתפשרו על סלקלים וכסאות בטיחות שאינכם יודעים כמה זמן היו בשימוש. במקרים שכאלה רצוי לרכוש מוצר חדש.
4. אל תבחרו דווקא את המוצרים היקרים, ישנם מוצרים נפלאים תוצרת הארץ (טיטולים לדוגמה).
5. טיטולים ומגבונים לחים כדאי לקנות בכמות קטנה בהתחלה ורק לאחר הלידה, שרואים שהתינוק לא פיתח אלרגיה או תפרחת מהם, לרכוש עוד.
6. קנו ציוד נוח לשימוש ומתאים לצרכים ולצורת החיים שלכם (חשוב במיוחד בבחירת גודל, משקל ואופן קיפול העגלה וכדומה).
7. ערכו השואות מחירים לפני הזמנה סופית.
8. התייעצו עם הורים טריים אחרים וקבלו מהם המלצות.
9. גשו לקניות עם רשימה מסודרת.
10. אם יש באפשרותכם לקבל ציוד משומש במצב מצוין מחברים או בני משפחה, אל תהססו. חלק גדול מהציוד משמש לתקופות זמן לא ארוכות והחסכון משתלם.
- ...ושיהיה במזל!
אבות רבים מתקשים להיות מעורבים בטיפול בתינוקם מסיבות שונות. הנה 5 דרכים לגרום להם להיות מעורבים יותר:
1. חשוב לגרום לאבות להיות מעורבים כבר בשלב ההריון, לבוא יחד לבדיקות, לבחור יחד את הציוד לפני הלידה, להיות פתוחים לדבר על רגשות הקשורים בהריון ובלידה המתקרבת, לקחת חלק בקורס הכנה ללידה ולהיות נוכחים בלידה עצמה.
2. חשוב שבביקורים הראשונים בטיפת חלב יתלווה האב אל האם וישמע גם הוא את ההדרכה לגבי טיפול בתינוק.
3. חשוב לא לזלזל ולא להעיר על הדרך בה האב מטפל בתינוקו, אלא לתת חיזוקים חיובים ולהסכים לשתף.
4. יש לתת לאב תפקידים הנוגעים ישירות לתינוק ולא רק תפקידים שנועדו לענות על צרכים של הבית והאם (תלך, תביא, תקנה....).
5. אהבה, תקשורת, סבלנות ושיתוף פעולה - הקפידו עליהם וכך מעורבותו של האב תגדל ותשתבח.
הנה תסמינים היכולים להעיד על דיכאון לאחר לידה:
מצב רוח ירוד
בכי רב
תחושת קושי רב למלא את תפקיד האם
חרדות
תחושת חוסר אונים כללית
דחייה וחוסר רגשות כלפי הרך הנולד
אובדן הנאה מדברים שבעבר היו מהנים
חוסר תיאבון
קושי בהירדמות ובעיות שינה
הערכה עצמית נמוכה
רגשות אשם
קושי להתרכז
קושי בקבלת החלטות
מחשבות על מוות ופגיעה עצמית
חרדה קיצונית לתינוק ללא סיבה הקשורה למציאות
דיכאון לאחר לידה, כאשר הוא מופיע, מופיע בערך שבועיים לאחר הלידה וכ-18% מכלל היולדות סובלות ממנו.
מרפאה למניעת לידות מוקדמות נמצאת בביה"ח איכילוב בתל אביב, שם ניתן לקבל יעוץ ולבצע בדיקת צפי מיוחדת (כזו שלא מתבצעת כחלק משאר הבדיקות השגרתיות בהריון) ללידה מוקדמת. למרות שקשה למנוע לידה מוקדמת במקרים רבים ניתן לעכב אותה, תוך אשפוז האישה ההרה לצרכיי השגחה ומתן טיפול תרופתי להבשלת ריאות העובר (טוב במיוחד לנשים בסיכון גבוה ללידה שכזו). חשוב לציין שהטיפול והייעוץ המרפאה הם בחינם ואין צורך בהפניית רופא מטפל או טופס 17, אך הייעוץ הניתן שם אינו מחליף מעקב של הרופא המטפל. לפרטים: 03-6974000.
לפי ד"ר מאיה רוזמן לאנשים שסובלים מרפלוקסים וצרבות, כדאי להפריד לחלוטין שתיה מהארוחה. אפשרי לשתות חצי שעה לפני האוכל או שעתיים לאחר הארוחה.
המטרה היא שהמזון יהיה מוצק ככל האפשר ואז הוא פחות "עולה" למעלה ופחות גורם לצרבות. למזון דליל קל יותר לעלות, ועל אחת כמה וכמה אם הוא שוהה הרבה זמן בקיבה כמו מרק, או מים שנשתים או נאכלים מייד לאחר הארוחה העיקרית. בנוסף, גם לאלו הסובלים מהליקובקטר כדאי להפריד מאותה סיבה, וגם לנשים בהיריון. הסיבה היא שהרמות הגבוהות של האסטרוגן גורמות להחלשת השריר הסוגר של הקיבה ומגביר את הסיכון לצרבות.
הריון
הנה 8 המלצות לפריטים שיייסיעו לכם בלידה רגועה ונעימה יותר, כפי שהציגה מירי בן דוד בכתבה במגזין "מנטה" באוגוסט 2021:
1. שמן אתרי לבנדר - שמן זה מכיל מרכיבים שהוכחו מחקרית כמפחיתי מתח וכאב ולכן גורמים לרוגע ושלווה. שמן זה הוא היחיד שניתן למרוח ישירות על העור ורצוי לעשות זאת ע"י טפטוף של 2-3 טיפות על נקודת הדופק בשורש כף היד ועיסוי קל לתוך העור.
2. שמן אתרי תפוז - השמן בטוח לשימוש בזמן ההריון, אך לא במגע ישיר על העור. ניתן להשתמש בו בהרחה (על ממחטת נייר), מבער שמנים סמוך למיטה או במריחה על העור (3 טיפות שמן תפוז עם 2 כפות שמן שקדים), יש למרוח על כפות הידיים ולהריח מפעם לפעם. לשמן זה תכונת הרגעה והשפעה על מצב רוח טוב.
3. רסקיו רמדי - תכשיר טבעי המכיל תמציות של חמישה פרחי באך. הוא מקל על מצבי מתח וגורם לרגיעה. ניתן לטפטף מספר טיפות ישירות לפה, לשים בתוך בקבוק מים ואף לעסות מעט את הרקות. טוב לשימוש בזמן הצירים ואף בזמן הלידה.
4. חמטת שיאה טבעית - עיסוי בכפות הרגליים עם חמאת שיאה נעימה, מזרימה את הדם ולעיתים אף תורמת לזירוז הלידה (לחיצה על נקודה מסויימת באיזור הקרסול הפנימי). זהו פתרון טוב לזמן שהיולדת ממתינה בשכיבה ללידה ובהשפעת אפידורל.
5. בקבוק מים עם פיה- התייבשות גורמת לצירי הלידה להיות כואבים יותר ולכן חשוב מאוד לשמור על משמעת מים. בקבוק עם פיה, ממנו ניתן ללגום מעט בכל פעם ייסיע לעשות זאת בקלות.
6. אוזניות ופלייליסט אהוב - מוסיקה נעימה ואהובה עשויה להסיח את דעתך מהכאב. מחקרים שונים תומכים בכך. רצוי ללהכין מבעוד מועד פלייליסט אהוב ואזניות איכותיות.
7. פדים עם מגנזיום - המגנזיום הוא מינרל טבעי המסייע בשיקום פציעות בגוף, בספיחה של נוזלים ובהפלתת בצקות. כדי להקל על כאבי התפרים ולזרז את ההחלמה שלהם כדאי להצטייד בפדים שכאלו, או לבקש אותם מהאחות במחלקה.
8. סבון רחצה ארומותרפי - סבונים המכילים שמנים מרגיעים כמו שמן לבנדר, אשכוליות וגרניום יעניקו מזור למצבי הרוח המשתנים לאחר הלידה ולהשפעות הורמונליות אחרות.
כן. נשים עלולות להיפגע יותר מגברים מהנזקים שגורמת שתיית אלכוהול מהסיבות הללו:
1. משקל - נשים לרוב שוקלות פחות מגברים ונפח הדם שלהם קטן יותר. מסיבה זו כמות האלכוהול שהן תשתנה תשפיע עליהן יותר מאשר על גברים.
2. נטרול האלכוהול - לנשים יש רמה נמוכה יותר של האנזים המפרק את האלכוהול ומסיבה זו רמה גבוהה יותר של אלכוהול מגיעה למוחן.
3. התמכרות - הגעת רמות גבוהות של אלכוהול למוח גורמת להתמכרות וזו הסיבה שהן מתמכרות מהר יותר מגברים.
4. דחייה טיפול בהתמכרות - נשים חוששות או מתביישות לפנות לעזרה בשל התמכרות לאלכוהול בהשוואה לגברים ולרוב דוחות את הפנייה לעזרה, מה שגורם להן לנזקים בריאותיים חמורים.
5. דיכאון - נשים סובלות מדיכאון עקב שתיית אלכוהול יותר מגברים.
6. פגיעה בפעילות ההורמונים - ההורמונים הנקביים (אסטרוגן, לדוגמה) נפגעים משתיית אלכוהול. מסיבה זו עולה הסיכון לסרטן השד ופוגע בפוריות ואף בקיצור שנות הפוריות.
7. נזק ללב - נמצא כי שתיית אלכוהול מתונה מסייעת לגברים בשמירה על בריאות הלב בעוד שאצל נשים היא פוגעת בו.
8. מסוכן לעובר - ההמלצה היא להימנע לחלוטין משתיית אלכוהול בזמן כל ההריון, מאחר והוא מגיע דרך השלייה אל מוח העובר ועלול לגרום לו לנזקים. נמצא שלילדים שנמצאו פגועים משתיית אלכוהול של אמם במהלך ההריון יש מוח קטן יותר.
אלו שיש הסכנות שבעישון סיגריות:
1. העישון הוא הגורם הראשון לסרטן הריאות ולשלל פגיעות ומחלות ריאה אחרות והוא גורם משמעותי לסרטן בגרון, סרטן במערכת העיכול, דרכי השתן, השפתיים ועוד.
2. העישון מעלה פי כמה את הסיכוי למחלות חניכיים שונות.
3. העישון פוגע בלב ובכלי הדם, בזיכרון ובריכוז, בעוברים ובאשה ההרה עצמה, הוא מהגורמים לאוסטיאופורוזיס (בריחת סידן), לכאבי גב, לאלרגיות שונות.
4. העישון גורם לפגיעה בחוש הטעם והריח.
5. העישון מביא לפגיעות באסתטיקה, כמו קמטים בפנים, שיניים צהובות.
6. העישון גורם לריח פה שלעומתו גרב היא בושם של כריסטיאן דיור.
רוצים דברים להקלת בחילות בתקופת ההיריון? נגד בחילה והקאה חוזרים בתקופת ההריון, תוכלו לעשות את הדברים הבאים:
1. להרתיח כפית שטוחה של אבקת קינמון בכוס מים, להמתיק ולשתות 2-1 כוסות ביום.
2. לבלוע חתיכות קטנות של קרח או קרטיבים.
3. לאכול חבושים (חתוכים או בקומפוט).
4. לשתות תה עם עלי נענע ו/או לימון.
5. לשתות תה מזרעי שומר (3-2 כוסות ביום)
6. לבלוע כף מיץ לימון עם דבש דבורים טהור אחרי כל ארוחה.
7. לאכול זנגביל (ג'ינג'ר). מי ששונא את הטעם והריח, יכול למצוא כמוסות זנגביל לבליעה בבתי המרקחת ובחנויות הטבע.
הגולשת חן מציעה גם לאכול כל יום תמר יבש החצוי לשניים ובתוכו אגוז.
הנה 10 דגשים חשובים בבואכם להזמין חבילת לידה, בזמן שפעמים רבות הפיתוי גובר על הצורך:
1. כל מוצר שאתם רוכשים צריך להיות עם תו תקן ואישור של מכון התקנים הישראלי.
2. מוצריי היגיינה לתינוק חייבים להיות מאושרים ע"י משרד הבריאות.
3. הקפידו מאד ברכישת מוצרי בטיחות ואל תתפשרו על סלקלים וכסאות בטיחות שאינכם יודעים כמה זמן היו בשימוש. במקרים שכאלה רצוי לרכוש מוצר חדש.
4. אל תבחרו דווקא את המוצרים היקרים, ישנם מוצרים נפלאים תוצרת הארץ (טיטולים לדוגמה).
5. טיטולים ומגבונים לחים כדאי לקנות בכמות קטנה בהתחלה ורק לאחר הלידה, שרואים שהתינוק לא פיתח אלרגיה או תפרחת מהם, לרכוש עוד.
6. קנו ציוד נוח לשימוש ומתאים לצרכים ולצורת החיים שלכם (חשוב במיוחד בבחירת גודל, משקל ואופן קיפול העגלה וכדומה).
7. ערכו השואות מחירים לפני הזמנה סופית.
8. התייעצו עם הורים טריים אחרים וקבלו מהם המלצות.
9. גשו לקניות עם רשימה מסודרת.
10. אם יש באפשרותכם לקבל ציוד משומש במצב מצוין מחברים או בני משפחה, אל תהססו. חלק גדול מהציוד משמש לתקופות זמן לא ארוכות והחסכון משתלם.
- ...ושיהיה במזל!
איך לגרום לעובר להתהפך עם ראשו לעבר תעלת הלידה?
לקראת סוף ההריון, ישנה חשיבות רבה לגבי מצג העובר: האידיאלי הוא כי התמקם זה מכבר כאשר ראשו מופנה כלפי מטה' לעבר פתח היציאה. במידה ולא, עולה הסיכוי ללידה מכשירנית, ואף לניתוח קיסרי. יש סיכוי גם ללידת עכוז (שהתינוק יוצא קודם עם עכוזו) שהיא לידה כואבת במיוחד ואףך מסוכנת יותר לאם ולעוברה.
כדי להפוך את ראשו של העובר לעבר הפתח אפשר להאיר עם פנס בתחתית הבטן. העובר יימשך אל האור ויהפוך את ראשו לכיוון.
אפשרות אחרת היא הימהום של קולות נמוכים מעומק ותחתית הבטן. שכן העובר נמשך גם לקול. במקביל יש לדבר אל העובר (בקול או בלב) ולבקש ממנו להתהפך בזמנו החופשי בזמן הקרוב.
לקראת סוף ההריון, ישנה חשיבות רבה לגבי מצג העובר: האידיאלי הוא כי התמקם זה מכבר כאשר ראשו מופנה כלפי מטה' לעבר פתח היציאה. במידה ולא, עולה הסיכוי ללידה מכשירנית, ואף לניתוח קיסרי. יש סיכוי גם ללידת עכוז (שהתינוק יוצא קודם עם עכוזו) שהיא לידה כואבת במיוחד ואףך מסוכנת יותר לאם ולעוברה.
כדי להפוך את ראשו של העובר לעבר הפתח אפשר להאיר עם פנס בתחתית הבטן. העובר יימשך אל האור ויהפוך את ראשו לכיוון.
אפשרות אחרת היא הימהום של קולות נמוכים מעומק ותחתית הבטן. שכן העובר נמשך גם לקול. במקביל יש לדבר אל העובר (בקול או בלב) ולבקש ממנו להתהפך בזמנו החופשי בזמן הקרוב.
מה לקחת בתיק לקראת הלידה?
הנה רשימת ציוד שכדאי לארוז מבעוד מועד ולקחת לבית היולדות כשמגיע הרגע:
תחתונים
תחתונים חד פעמיים (תחתוני רשת)
פדים עבים
חזייה
חזיית הנקה
בגד שינה
כפכפים למקלחת
כלי רחצה (מברשת שיניים, משחת שיניים, קרמים חיוניים ומוצרים הכרחיים לשיער, שמפו וסבון - כדאי בבקבוקים קטנים, דיאודורנט, איפור במידת הצורך)
גרביים (לפעמים מאד קר בחדר הלידה)
שמן שקדים, שמן תפוז או שמן אחר לעיסוי הפרינאום
מגבונים לחים
בקבוקי מים קטנים (לפחות שניים)
קצת מזון יבש (חטיפי אנרגיה למשל)
סוכריות מציצה
רסקיו
דיסק עם מוסיקה אהובה להשמעה בזמן הלידה או נגן מוסיקה
כרית חימום למיקרוגל (ניתן להשתמש בשמן כאבים לפני ואחרי הלידה)
תמונות של הילדים הנוספים
כפכפי גומי ומכנסיים שיכולות להירטב (כמו מכנסי גלישה) לבן הסוג המלווה במקלחות
תעודות זהות של שני בני הזוג
תיק מעקב הריון הכולל תוצאות בדיקות דם אחרונות
עותק של תוכנית הלידה, אם יש כזו
רשימת טלפונים חשובים (החנות ממנה עשיתם הזמנת לידה, מוהל וכדומה)
בגדים ליציאה לאם (רצוי בגדים מאמצע ההריון ולא את הג'ינס מלפני שנה)
הנה רשימת ציוד שכדאי לארוז מבעוד מועד ולקחת לבית היולדות כשמגיע הרגע:
תחתונים
תחתונים חד פעמיים (תחתוני רשת)
פדים עבים
חזייה
חזיית הנקה
בגד שינה
כפכפים למקלחת
כלי רחצה (מברשת שיניים, משחת שיניים, קרמים חיוניים ומוצרים הכרחיים לשיער, שמפו וסבון - כדאי בבקבוקים קטנים, דיאודורנט, איפור במידת הצורך)
גרביים (לפעמים מאד קר בחדר הלידה)
שמן שקדים, שמן תפוז או שמן אחר לעיסוי הפרינאום
מגבונים לחים
בקבוקי מים קטנים (לפחות שניים)
קצת מזון יבש (חטיפי אנרגיה למשל)
סוכריות מציצה
רסקיו
דיסק עם מוסיקה אהובה להשמעה בזמן הלידה או נגן מוסיקה
כרית חימום למיקרוגל (ניתן להשתמש בשמן כאבים לפני ואחרי הלידה)
תמונות של הילדים הנוספים
כפכפי גומי ומכנסיים שיכולות להירטב (כמו מכנסי גלישה) לבן הסוג המלווה במקלחות
תעודות זהות של שני בני הזוג
תיק מעקב הריון הכולל תוצאות בדיקות דם אחרונות
עותק של תוכנית הלידה, אם יש כזו
רשימת טלפונים חשובים (החנות ממנה עשיתם הזמנת לידה, מוהל וכדומה)
בגדים ליציאה לאם (רצוי בגדים מאמצע ההריון ולא את הג'ינס מלפני שנה)
איך אומרים תפילה ללידה קלה?
הנה תפילה ללידה קלה:
יהי רצון מלפניך ה' אלוהי ואלוהי אבותי, שבזכות מזמורים אלו שקראתי לפניך תקל מעלי את-צער העיבור, ותוסיף ותתן לי כח כל ימי העיבור שלא יֻתש כוחי ולא כוח העובר בשום דבר בעולם עד כי ימלאו ימי ללדת. ובבֹא השעה ואשב על הָאָבְנַיִם תשמרני ברוב חסדיך מכל-צער ומכל-כאב ואלד בשעה קלה כתרנגולת. והולד יצא לאויר העולם בנחת ולא בצער, ויולד בשעה טובה ומוצלחת ובמזל טוב לחיים ולשלום ולבריאות. ויגדל בחן וחסד ובעושר ובבריאות כל הימים. ותמלא משאלות לבי ומשאלות לב אישי במידה טובה בישועה ורחמים. ותזכנו לגדל את בנינו בנחת ובכבוד, בתורה וביראת שמים לחופה ולמעשים טובים. ועינינו (ועיני כל קרובינו) רואת. ויקוים בזרענו "דור ישרים יבורך" אמו!
הנה תפילה ללידה קלה:
יהי רצון מלפניך ה' אלוהי ואלוהי אבותי, שבזכות מזמורים אלו שקראתי לפניך תקל מעלי את-צער העיבור, ותוסיף ותתן לי כח כל ימי העיבור שלא יֻתש כוחי ולא כוח העובר בשום דבר בעולם עד כי ימלאו ימי ללדת. ובבֹא השעה ואשב על הָאָבְנַיִם תשמרני ברוב חסדיך מכל-צער ומכל-כאב ואלד בשעה קלה כתרנגולת. והולד יצא לאויר העולם בנחת ולא בצער, ויולד בשעה טובה ומוצלחת ובמזל טוב לחיים ולשלום ולבריאות. ויגדל בחן וחסד ובעושר ובבריאות כל הימים. ותמלא משאלות לבי ומשאלות לב אישי במידה טובה בישועה ורחמים. ותזכנו לגדל את בנינו בנחת ובכבוד, בתורה וביראת שמים לחופה ולמעשים טובים. ועינינו (ועיני כל קרובינו) רואת. ויקוים בזרענו "דור ישרים יבורך" אמו!
איך לבחור דולה ללידה?
לנשים ומשפחות המעוניינים להזמין דולה שתלווה אותם בתהליך הלידה, מומלץ לבדוק עם כל מועמדת את הנושאים הבאים:
1. לוודא כי יש לה ביטוח מקצועי מקיף.
2. לוודא כי יש לה מסמכים המאשרים את הסמכתה (ולבקש לראות אותם).
3. לברר איפה וכיצד הוסמכה.
4. לבדוק האם יש לה ניסיון קודם.
5. לבקש המלצות מנשים שליוותה אותן בלידות.
6. לברר באילו בתי חולים היא עובדת.
7. לוודא בתוך כמה זמן היא יכולה להגיע, עד כמה היא קרובה אליכם או לביה"ח אליו תגיעו פיסית.
8. במידה ויש מקרה חירום והיא אינה יכולה להגיע בשעה המיועדת לחדר הלידה, האם יש מישהי אחרת שיכולה לתת לה גיבוי.
9. ודאו מראש את עלויות שירותיה על כל פרטיהם.
10. בדקו האם גישתה ללידה תואמת את שלכם (לידה טבעית, שימוש באפידורל, תנוחות וכדומה).
לנשים ומשפחות המעוניינים להזמין דולה שתלווה אותם בתהליך הלידה, מומלץ לבדוק עם כל מועמדת את הנושאים הבאים:
1. לוודא כי יש לה ביטוח מקצועי מקיף.
2. לוודא כי יש לה מסמכים המאשרים את הסמכתה (ולבקש לראות אותם).
3. לברר איפה וכיצד הוסמכה.
4. לבדוק האם יש לה ניסיון קודם.
5. לבקש המלצות מנשים שליוותה אותן בלידות.
6. לברר באילו בתי חולים היא עובדת.
7. לוודא בתוך כמה זמן היא יכולה להגיע, עד כמה היא קרובה אליכם או לביה"ח אליו תגיעו פיסית.
8. במידה ויש מקרה חירום והיא אינה יכולה להגיע בשעה המיועדת לחדר הלידה, האם יש מישהי אחרת שיכולה לתת לה גיבוי.
9. ודאו מראש את עלויות שירותיה על כל פרטיהם.
10. בדקו האם גישתה ללידה תואמת את שלכם (לידה טבעית, שימוש באפידורל, תנוחות וכדומה).
מהן הסיבות לדיכאון לאחר לידה?
לשאלה זו אין תשובה אחת. בדרך כלל, יכולים להיות אלו מספר גורמים או גורם אחד משמעותי העלולים להוביל לדיכאון לאחר לידה:
הגורם הפסיכולוגי - התפרצות לחצים מההווה והעבר עקב הלחץ הפיסי והנפשי של ההריון והלידה. (לדוגמה: יחסי אם - בת בעייתיים, חשש לקריירה, דימוי עצמי ודימוי גוף ועוד).
גורמים פיזיים - זיהומים, סיבוך גניקולגי עקב הלידה, עייפות, כאבים, בעיות בבלוטת התריס הנפוצות לאחר לידה.
גורמים הורמונליים - הנושא עדיין נחקר במחקרים שונים, אך ההנחה היא שהשינויים ההורמונליים שעוברת האישה יכולים לגרום לערעור מצבה הנפשי.
עבר דיכאוני - נשים שבעברן היתה להן נטייה דיכאונית או תגובות דיכאוניות כתגובה קדם ויסתית, יהיו מועדות, כך על פי מחקרים שונים, ללקות בדיכאון לאחר לידה יותר מנשים אחרות.
לשאלה זו אין תשובה אחת. בדרך כלל, יכולים להיות אלו מספר גורמים או גורם אחד משמעותי העלולים להוביל לדיכאון לאחר לידה:
הגורם הפסיכולוגי - התפרצות לחצים מההווה והעבר עקב הלחץ הפיסי והנפשי של ההריון והלידה. (לדוגמה: יחסי אם - בת בעייתיים, חשש לקריירה, דימוי עצמי ודימוי גוף ועוד).
גורמים פיזיים - זיהומים, סיבוך גניקולגי עקב הלידה, עייפות, כאבים, בעיות בבלוטת התריס הנפוצות לאחר לידה.
גורמים הורמונליים - הנושא עדיין נחקר במחקרים שונים, אך ההנחה היא שהשינויים ההורמונליים שעוברת האישה יכולים לגרום לערעור מצבה הנפשי.
עבר דיכאוני - נשים שבעברן היתה להן נטייה דיכאונית או תגובות דיכאוניות כתגובה קדם ויסתית, יהיו מועדות, כך על פי מחקרים שונים, ללקות בדיכאון לאחר לידה יותר מנשים אחרות.
מתי צריך לפנות לרופא בזמן ההריון?
מלבד הבדיקות השגרתיות שיש לבצע בהריון חשוב לגשת לבדיקה רפואית כאשר מופיעים סימנים העלולים להראות על בעיה בתקינות ההריון כמו הסימנים הבאים:
1. דימום ואגינלי או הכתמה.
2. ירידת מים מוקדמת, לפני השבוע ה-37. ירידת המים מופיעה כזרם, טפטוף או נזילה ויש לשים לכך לב.
3. הקאות הנמשכות מספר ימים או מופיעות יותר מפעמיים או שלוש פעמים ביום, בעיקר אחרי השליש הראשון.
4. כאב בטן הנמשך מעבר לזמן סביר.
5. צירים מוקדמים.
6. שינויים בתנועות העובר או העדר תנועות עובר במשך יותר מ-24 שעות (לאחר השבוע ה-20 להריון).
7. הפרעות בראייה כגון טשטוש או ראייה כפולה.
8. התעלפות או סחרחורת (בתחילת ההריון אלו תופעות שקורות אולם מומלץ לראות רופא).
9. כאב ראש חמור הנמשך מעל לשעתיים או לשלוש שעות.
10. כאב חזק מעל הבטן, מתחת לקשת הצלעות.
11. נפיחות בצקתית בפנים, בעיניים או בידיים.
12. נפיחות ברגלים או בידיים דורשת מעקב רפואי אם כי היא אינה חריגה בהריון.
13. עליה במשקל של מעל קילוגרם בשבוע שאינה קשורה להגזמה באכילה.
14. הופעת סימני זיהום שונים (חום, צמרמורת, תחושת צריבה בזמן הטלת שתן או שלשולים).
מלבד הבדיקות השגרתיות שיש לבצע בהריון חשוב לגשת לבדיקה רפואית כאשר מופיעים סימנים העלולים להראות על בעיה בתקינות ההריון כמו הסימנים הבאים:
1. דימום ואגינלי או הכתמה.
2. ירידת מים מוקדמת, לפני השבוע ה-37. ירידת המים מופיעה כזרם, טפטוף או נזילה ויש לשים לכך לב.
3. הקאות הנמשכות מספר ימים או מופיעות יותר מפעמיים או שלוש פעמים ביום, בעיקר אחרי השליש הראשון.
4. כאב בטן הנמשך מעבר לזמן סביר.
5. צירים מוקדמים.
6. שינויים בתנועות העובר או העדר תנועות עובר במשך יותר מ-24 שעות (לאחר השבוע ה-20 להריון).
7. הפרעות בראייה כגון טשטוש או ראייה כפולה.
8. התעלפות או סחרחורת (בתחילת ההריון אלו תופעות שקורות אולם מומלץ לראות רופא).
9. כאב ראש חמור הנמשך מעל לשעתיים או לשלוש שעות.
10. כאב חזק מעל הבטן, מתחת לקשת הצלעות.
11. נפיחות בצקתית בפנים, בעיניים או בידיים.
12. נפיחות ברגלים או בידיים דורשת מעקב רפואי אם כי היא אינה חריגה בהריון.
13. עליה במשקל של מעל קילוגרם בשבוע שאינה קשורה להגזמה באכילה.
14. הופעת סימני זיהום שונים (חום, צמרמורת, תחושת צריבה בזמן הטלת שתן או שלשולים).
איך בוחרים חזיית הנקה?
כך תבחרי חזיית הנקה טובה:
1. הקפידי על כתפיות גמישות, שתוכלנה לספק תמיכה אתה לשדיים הכבדות מהרגיל.
2. הקפידי על חזייה העשויה בד כותנה ומאפשרת אוורור נאות לפטמה ולשד.
3. אל תקני חזיית ברזלים.
4. כתפיות כמה שיותר רחבות.
5. רצוי שהחלק הפנימי של החזייה יהיה מכותנה מלאה.
6. רצוי שלחזייה יהיו כמה שיותר רכסים מאחור.
7. נסי לפתוח את החזייה ביד אחת וודאי שאת מצליחה בקלות.
8. ודאי שניתן לפתוח כל צד בנפרד.
9. מומלץ להקפיד שהחזייה יוצרה בחברה בעלת תו תקן.
10. אל תבחרי חזיית הנקה לפני השבוע ה-36 להריון, שכן זוהי מידת השדיים שעל פיה כדאי לבחור את החזייה להנקה.
11. שימי חולצה צמודה על החזייה, בזמן המדידה, כדי לוודא שאת מרגישה בנוח עם המראה - תתפלאי כמה מהר אחרי הלידה תרצי להיראות טוב.
כך תבחרי חזיית הנקה טובה:
1. הקפידי על כתפיות גמישות, שתוכלנה לספק תמיכה אתה לשדיים הכבדות מהרגיל.
2. הקפידי על חזייה העשויה בד כותנה ומאפשרת אוורור נאות לפטמה ולשד.
3. אל תקני חזיית ברזלים.
4. כתפיות כמה שיותר רחבות.
5. רצוי שהחלק הפנימי של החזייה יהיה מכותנה מלאה.
6. רצוי שלחזייה יהיו כמה שיותר רכסים מאחור.
7. נסי לפתוח את החזייה ביד אחת וודאי שאת מצליחה בקלות.
8. ודאי שניתן לפתוח כל צד בנפרד.
9. מומלץ להקפיד שהחזייה יוצרה בחברה בעלת תו תקן.
10. אל תבחרי חזיית הנקה לפני השבוע ה-36 להריון, שכן זוהי מידת השדיים שעל פיה כדאי לבחור את החזייה להנקה.
11. שימי חולצה צמודה על החזייה, בזמן המדידה, כדי לוודא שאת מרגישה בנוח עם המראה - תתפלאי כמה מהר אחרי הלידה תרצי להיראות טוב.
מה הסממנים והסיכונים של דליפת מי שפיר ואיך מגלים זאת בזמן?
דליפת מי שפיר בשבוע מוקדם של ההיריון יכולה להיות בעייתית ומחייבת מנוחה וטיפול אנטיביוטי על מנת למנוע לידה מוקדמת, עם זאת, ברוב המקרים הסיבה העיקרית לרטיבות בתחתונים בהריון אינה דליפת מי שפיר, אלא שתן הנובע מבעיית שליטה קלה או הפרשות נרתיקיות. אם מדובר ברטיבות חד פעמית שחלפה רוב הסיכויים שאין זו דליפת מי שפיר. אחרת, במידה והרטיבות נמשכת כמה ימים מומלץ לבדוק את הנושא.
ראשית, יש לשים לב האם יש חום גבוה. אחד הסיכונים הנובעים במקרה של ירידת מי שפיר הוא זיהום המוביל לעלייה בחום. במידה ואין חום אין צורך להילחץ ולהגיע בדחיפות לרופא.
כיום קיימות מספר בדיקות לשלילת דליפת מי שפיר, שהראשונה בהן היא בדיקת רופא בהסתכלות ובמקביל אולטרסאונד הבודק את כמות מי שפיר. בדיקת אולטרסאונד בה כמות מי השפיר תקינה אינה שוללת לחלוטין ירידת מי שפיר ובהנחה שהחשד גדול ישנן בדיקות נוספות. בדיקת רמת חומציות (PH) למשל, מאתרת האם קיימת בסיסיות או חומציות בנרתיק. היות ומי השפיר הם בסיסיים והנרתיק הוא חומצי, אם מוצאים בסיסיות בולטת בנרתיק ניתן להניח שדלפו מי שפיר.
בנוסף, ניתן להחדיר חומר עם צבע למי השפיר ולראות את ירידת המים. אופציות נוספות היא בדיקת הפרשות נרתיקיות באמצעות מיקרוסקופ או ערכת בדיקה לא פולשנית וחדשה המכילה פדים המאבחנים את מקור הרטיבות. במידה ואכן הרטיבות היא מי שפיר, היא תשנה את צבע הפס על הפד. הערכה נמצאת בשימוש כיום ברוב חדרי המיון בארץ, ניתן לרכוש את הערכה גם באופן עצמאי ולבצע את הבדיקה בבית, דבר שיחסוך את הבהלה ואת הפניה לרופא או למיון הגוררת טרטור ועלויות נלוות. לאחר השימוש בפד בבית, ניתן להגיע אל הרופא עם הפד ולהציג בפניו את תוצאות הבדיקה העצמית המחזקות את האבחנה. בדיקה שתוצאותיה שליליות מרמזת בסבירות די גבוהה על אובדן שתן ומרגיעה את האישה עד הגעתה אל הרופא המטפל.
יש לזכור, כי החשיבות של הבדיקות הללו באה לידי ביטוי כשקיים ספק ולא כשיש ירידת מים חזקה מאוד, אז מומלץ לפנות ישירות לחדר לידה ולא למרכז לבריאות האישה.
הכותב הוא ד"ר משה זלוצובר, גניקולוג ואנדוקרינולוג מבית חולים רמב"ם
דליפת מי שפיר בשבוע מוקדם של ההיריון יכולה להיות בעייתית ומחייבת מנוחה וטיפול אנטיביוטי על מנת למנוע לידה מוקדמת, עם זאת, ברוב המקרים הסיבה העיקרית לרטיבות בתחתונים בהריון אינה דליפת מי שפיר, אלא שתן הנובע מבעיית שליטה קלה או הפרשות נרתיקיות. אם מדובר ברטיבות חד פעמית שחלפה רוב הסיכויים שאין זו דליפת מי שפיר. אחרת, במידה והרטיבות נמשכת כמה ימים מומלץ לבדוק את הנושא.
ראשית, יש לשים לב האם יש חום גבוה. אחד הסיכונים הנובעים במקרה של ירידת מי שפיר הוא זיהום המוביל לעלייה בחום. במידה ואין חום אין צורך להילחץ ולהגיע בדחיפות לרופא.
כיום קיימות מספר בדיקות לשלילת דליפת מי שפיר, שהראשונה בהן היא בדיקת רופא בהסתכלות ובמקביל אולטרסאונד הבודק את כמות מי שפיר. בדיקת אולטרסאונד בה כמות מי השפיר תקינה אינה שוללת לחלוטין ירידת מי שפיר ובהנחה שהחשד גדול ישנן בדיקות נוספות. בדיקת רמת חומציות (PH) למשל, מאתרת האם קיימת בסיסיות או חומציות בנרתיק. היות ומי השפיר הם בסיסיים והנרתיק הוא חומצי, אם מוצאים בסיסיות בולטת בנרתיק ניתן להניח שדלפו מי שפיר.
בנוסף, ניתן להחדיר חומר עם צבע למי השפיר ולראות את ירידת המים. אופציות נוספות היא בדיקת הפרשות נרתיקיות באמצעות מיקרוסקופ או ערכת בדיקה לא פולשנית וחדשה המכילה פדים המאבחנים את מקור הרטיבות. במידה ואכן הרטיבות היא מי שפיר, היא תשנה את צבע הפס על הפד. הערכה נמצאת בשימוש כיום ברוב חדרי המיון בארץ, ניתן לרכוש את הערכה גם באופן עצמאי ולבצע את הבדיקה בבית, דבר שיחסוך את הבהלה ואת הפניה לרופא או למיון הגוררת טרטור ועלויות נלוות. לאחר השימוש בפד בבית, ניתן להגיע אל הרופא עם הפד ולהציג בפניו את תוצאות הבדיקה העצמית המחזקות את האבחנה. בדיקה שתוצאותיה שליליות מרמזת בסבירות די גבוהה על אובדן שתן ומרגיעה את האישה עד הגעתה אל הרופא המטפל.
יש לזכור, כי החשיבות של הבדיקות הללו באה לידי ביטוי כשקיים ספק ולא כשיש ירידת מים חזקה מאוד, אז מומלץ לפנות ישירות לחדר לידה ולא למרכז לבריאות האישה.
הכותב הוא ד"ר משה זלוצובר, גניקולוג ואנדוקרינולוג מבית חולים רמב"ם
