עלייה במשקל הנחשבת תקינה בזמן ההריון היא זו:

לנשים במשקל נורמלי - תקין ניתן להעלות בין 11.5 ק"ג ל-16 ק"ג

נשים שהחלו את ההריון עם משקל עודף יכולות להעלות בין 7 ק"ג ל-11.5 ק"ג

נשים הסובלות מעודף משקל רצוי שתעבורנה ליווי של דיאטנית ותקפדנה לא להעלות מעל 6 ק"ג.

את בהיריון? את יודעת כמה את אמורה לעלות במשקל?
אומרים שבהריון תקין של עובר אחד יש להעלות עד לסיום ההריון בין 9 ל - 12 ק"ג. אחד המיתוסים הגדולים הוא שיש "לאכול בשביל שניים" (את והעובר).
ובכן - לא כך הדבר. עליך לאכול 200 קלוריות בלבד יותר ממה שאכלת לפני ההיריון (אם אכלת ביום ממוצע 1500 קלוריות, עכשיו - 1700). מצורף מחשבון להערכת העליה במשקל בהריון.

משקל רב מדי בתקופת ההריון עלול לגרום לאשה עייפות רבה, קוצר נשימה, צרבות, בצקות ולחץ על הרגליים והגב. במקרים רבים תעיד עליה מרובה מדי במשקל בזמן ההריון על סוכרת הריונית, יתר לחץ דם או רעלת הריון. כמובן שבנוסף לכל אלה קיים הקושי לחזור למשקל הקודם לאחר הלידה.

עליה נורמלית במשקל בתקופת ההריון היא בין 10-13 ק"ג.

עלייה במשקל היא חלק נורמלי ותקין של ההריון, אך הוא צריך להיות מבוקר. כאשר אשה אינה עולה מספיק במשקל בתקופת ההריון יכול הדבר לגרום ללידה מוקדמת וללידת תינוקות קטנים.