לאיזון רמת הסוכר בדם מומלץ לצרוך מזונות בעלי אינדקס גליקמי נמוך, כגון:

דגים - במיוחד עתירי אומגה 3.

מאכלים כגון תפוחי אדמה, קינואה, בטטות עם קליפה, תירס, כוסמת, אורז בורגול וקוסקוס מלאים.

בשר רזה - חזה עוף ועוף ללא עור, פרגיות, נתחי בקר דלי שומן.

דגנים - מלאים ומרובי סיבים תזונתיים.

קטניות - שעועית, גרגרי חומוס, אפונה, עדשים, פול ירוק, פולי סויה ועוד.

חלב ומוצרי חלב דלי שומן - כולל יוגורט וגבינות מופחתות שומן (גם צהובה).

ירקות - כולם ובעיקר ירוקים (כרוב, ברוקולי, עלים ירוקים, שעועית ירוקה)

ביצים - עד ביצה ביום מומלצת (במיוחד החלמון).

פירות - בכמות של אגרוף קפוץ ליום.

מיצי פרי וירק (במיוחד ירוק)

מיץ עשב חיטה

ארטישוק ירושלמי

שום

חילבה





בנוסף, מצורף מדריך מקיף לאיזון הסוכר בדם, שכולל גם טבלאות מזון, לפי מומלץ ואסור.

כשלסבי היה כאב ראש, הוא היה מורח משחה אנטיביוטית על המצח ומחכה שהכאב יחלוף... והכאב תמיד חלף. חלק מתרופות הסבתא הנפוצות ממש חכמות ואפילו מוכחות באופן מדעי כיעילות (מי לא שמע שמרק עוף הפניצילין היהודי?), אך, חלק מהן ממש מסוכנות (למשל, לשפשף טבק על החניכיים עלול לגרום לגידולים סרטניים!). כמו כן, יש לזכור שגם אם הסימפטום חולף, עדיין צריך לאתר את הבעיה ולטפל בה.

אספתי מספר תרופות סבתא נפוצות, לבעיות שונות שקשורות לפה, לשיניים ולחניכיים. אין ערובה שהן יעזרו, אך מה יש להפסיד? במקביל צירפתי אזהרות לתרופות סבתא שעלולות לגרום נזק. את המוצרים השונים ניתן למצוא בכל מטבח, ובבתי המרקחת ובחנויות הטבע השונות. אשמח לקבל מכם עוד עצות והמלצות, בהצלחה!

כאבי שיניים:
=========
כאבי שיניים נגרמים מסיבות רבות. הנפוצה שבהן היא חור בשן, אך עלול להיות גם סדק או שבר בשן. גשו בהקדם לאתר את הבעיה ולטפל בה: חור קטן אפשר לסתום בקלות, במהירות ובזול. חור גדול עלול להצריך טיפול שורש, מבנה וכתר חרסינה - טיפול ממושך ולא זול. חור שגדל יותר מדי יגרום לעקירת השן! לא חבל?

מה לעשות נגד כאבי שיניים (כעזרה ראשונה בלבד)?
======================================

- לטבול צמר גפן או קיסם שיניים במעט עראק/קוניאק, ולהניח על השן הכואבת.

- לעטוף בבד דק גרגרי פלפל שחור, להניח על השן הכואבת.

- לטבול מקל צמר גפן בשמן אזובית ולהניח על המקום הכואב.

- לא לנסות לדחוף פירורים או חתיכות של כדורים משככי כאבים (אקמול, אספירין, אופטלגין וכו')! אתם עלולים לגרום לכוויה כימית בחניכיים ו/או לתקוע את הפירורים מתחת לחניכיים! כנ"ל לגבי חתיכות שום וטבק.


כתמים כהים על השיניים:
====================
פני השטח של השן צוברים לכלוך רב: משקעי ניקוטין, תה וקפה ואפילו אודם. אפשר להבריקן, אך היזהרו מהרס פני שטח השן. כשאתם באים למרפאה להסרת אבנית, בקשו גם הברקת שיניים. כדי להבהיר את צבע השן המקורי צריך לבצע הלבנת שיניים, שהוא תהליך אחר, ויש לבצעו בפיקוח רופא השיניים בלבד!

מה לעשות כדי להבריק את השיניים?
===========================
- אפשר לצחצח עם משחה שמכינים מקצת סודה לשתייה מעורבבת עם מים.

- לא לנסות בשום אופן לצחצח עם פחם, חומץ או עם מלח גס: אומנם תצליחו להוריד את הלכלוך שעל פני השן, אך גם תגרמו לשחיקה של השן ולהרס בלתי הפיך!

- לא לצחצח יותר משלוש פעמים ביום, ולא להפעיל לחץ רב או כוח חזק בצחצוח, כיוון שתגרמו לשחיקת השן!


חרדה מטיפולי שיניים:
=================
מי לא מפחד מטיפולי שיניים? אגלה לכם סוד: הרופאים הם הפחדנים הכי גדולים...

מה לעשות נגד חרדה מטיפולי שיניים?
============================
- חשוב למצוא רופא עדין וסבלני, שמקדיש לכם כמה זמן שתצטרכו, כולל הפסקות קטנות להירגע, ויחס חם ומבין.

- להביא לטיפול דיסק עם מוזיקה אהובה ומרגיעה, ולבקש מהרופא להשמיעו. או לשמוע באוזניות.

- לנסות טיפול בגז צחוק.

- לנסות טיפול משולב עם שיאצו ו/או דיקור סיני להרפייה ולהרגעה.

- לנסות לבלוע 2-4 טיפות "רסקיו רמדי" (להשיג בחנויות טבע ובבתי מרקחת). זוהי תמצית של חמישה צמחים, שאמורה להרגיע. אפשר לקחת לפני הטיפול וגם תוך כדי.

כאבי בקיעת שיניים אצל תינוקות:
=========================
לחלק מהתינוקות אין כלל כאבים, וחלקם מאוד סובלים. לפעמים יש מעט דימומים מהחניכיים ו/או הרבה רוק, ולפעמים "פתאום" רואים נקודות לבנות שהן למעשה קצה השן שבוקעת. בין הרופאים הדיעות חלוקות אם יש או אין קשר בין בקיעת השיניים לבין הופעת שילשולים, חום והצטננות. אם החום אינו יורד גם לאחר תרופה להורדת חום, גשו בהקדם לרופא הילדים.

מה לעשות כשלתינוק כואבות השיניים שבוקעות?
====================================
- לעסות בעדינות את החניכיים הכואבות בשמן זית חמים (רחצו היטב ידיים קודם!).

- לתת לתינוק לנגוס ב"נשכן", שהוא למעשה טבעת מסיליקון עם בליטות קטנות. מומלץ לקרר את הנשכן לפני השימוש.

- להחליף את מי השתייה לתה קמומיל (ללא סוכר!). לתינוק גדול אפשר לתת בכפית גרגירי קמומיל, שהם מתוקים באופן טבעי.

- לתת לתינוק ללעוס שורש של סיגלית (לקנות בחנויות טבע).

- למרוח משחה מרגיעה על החניכיים (בבתי המרקחת יש מספר סוגים שכולם דומים, לא צריך מרשם רופא).

- לתת לתינוק לנגוס תפוח מקולף קר. גם בריא, גם טעים וגם מרגיע.

- בשום אופן אל תקשיבו לסבתות שמייעצות לעשות חתך קטן בחניכיים הכואבות, כדי "לשחרר את השיניים"! כמעט בטוח שבמקום לעזור לתינוק, תגרמו לפצע מכוער, דימום רב, זיהום וכמובן לכאבים רבים!

ריח רע מהפה:
===========
יש סיבות רבות לריח רע מהפה (האליטוזיס), וכדאי לקרוא את הפרק שמתייחס לכך. אזכיר רק שלכל סימן כזה יש סיבה, שצריך לטפל בה. לדוגמא, אם מקור הריח הוא בדלקת חניכיים, חייבים לבצע ניקוי והסרת אבנית, אחרת השיניים יתחילו להתנדנד, ולנשור! אם מקור הריח הוא בשרידי נזלת שמצטברים על הלשון, טפלו בנזלת!

מה לעשות נגד ריח רע מהפה?
=======================
- ללעוס 2-3 פולי קפה או חצי כפית קפה עם גרגרים גסים. לאחר מס' דקות לעיסה, אפשר לירוק ואפשר לבלוע.

- ללעוס 3-4 עלים של פטרוזיליה ו/או נענע, ואחרי מס' דקות לירוק או לבלוע.

- ללעוס 2-3 גרגרי הל לא טחון, ואחרי מס' דקות לירוק או לבלוע.

- ללעוס שרף של עץ אלת המסטיק.

- לשתות 2-3 כוסות תה מעלי זעתר ממותק בדבש.

- לשתות 3 כוסות מיץ כרוב ביום.

- לאכול דלעת, טרייה או מבושלת.

- לשתות 2-3 כוסות תה בבונג ביום.

- המעיטו באכילת מאכלים בעלי ריח חריף, כמו בצל, סחוג, שום, עמבה וכו'.


בחילות והקאות בהריון:
==================
הסבתות טוענות כי העצמות של העובר נבנות מהסידן שבשיניים של האם, ולכן הן נהרסות. טענה זו בפירוש לא נכונה, אך יש קשר בין הריון ובין בעיות בשיניים ובחניכיים, וניתן למנוע נזק בקלות. חשוב לזכור כי אין מניעה לטיפולי שיניים בהריון!

- פעמים רבות יש דלקת חניכיים בעקבות השינויים ההורמונליים של ההריון, ולכן במיוחד חשוב לבצע ניקוי אבנית כל שלושה חודשים, ולשמור על היגיינה אוראלית מקסימלית בבית: ציחצוח נכון, שימוש בחוט דנטלי ובשטיפות פה. בעיה אחרת היא כשיש הקאות רבות: החומציות בפה עולה, ועלולה לגרום להרס של השן.

מה לעשות נגד בחילות והקאות בהריון?
=============================
- להרתיח כפית שטוחה של אבקת קינמון בכוס מים, להמתיק ולשתות 2-1 כוסות ביום.

- לבלוע חתיכות קטנות של קרח או קרטיבים.

- לאכול חבושים (חתוכים או בקומפוט).

- לשתות תה עם עלי נענע ו/או לימון.

- לשתות תה מזרעי שומר (3-2 כוסות ביום).

- לבלוע כף מיץ לימון עם דבש דבורים טהור אחרי כל ארוחה.

- לאכול זנגביל (ג'ינג'ר). מי ששונאת את הטעם והריח, יכולה למצוא כמוסות זנגביל לבליעה בבתי המרקחת ובחנויות הטבע.

מה לעשות נגד אפטות?
==================
- חלב עיזים מפוסטר, לבנה עיזים וכו'

- לגרגר חומץ (שורף אבל עוזר)

- ללעוס עגבניות (שורף אבל עוזר)

- למרוח פרופוליס

הבטן נפוחה, כשמעסים אותה ממש אפשר להרגיש את המעי עמוס לעייפה. בכל פעם שניגשים לשירותים מקווים שאולי הפעם..

מה לא ניסיתי לטיפול בעצירות? - כפית עם שמן זית בבוקר, או שמן זית עם שום, או חומץ תפוחים, אכלתי הרבה סיבים תזונתיים, שתיתי מלא מים.. כלום!

ניסיתי את הסלק לא פעם, בתקופות שונות בחיי, תמיד אמרו לי שהוא יכול לעזור. נהגתי לאכול אותו מבושל או ששתיתי את מיץ הסלק, ורק מפחי נפש נכונו לי.

עד ש... התחלתי לאכול סלק טרי! חתוך לפרוסות. סלק אחד בערב, ויום או יומיים למחרת, כמו קסם. החלטתי ששווה לי להעביר את המסר הלאה, כי אחרי הכל, אם אני חיפשתי אינספור טיפים לשחרור עצירות ולא מצאתי את אלו שעובדים עבורי. יהיה זה עוול לא לחלוק את מה שעזר לי.

סלק טרי. בהצלחה.

להל"ן כמה תרופות סבתא ותכשירים טבעוניים נגד הרפס:

1. משחה טבעונית בשם הלפ-S, המכילה קמומיל, פרופוליס, אכניצאה ועוד.

2. SOREND, שהינו תרסיס המכיל תמצית חרובים וצמחי מרפא אחרים.

3. למרוח מעט טחינה עם דבש על הנגע.

4. לבשל קפה שחור בפינג'ן. לאחר הרתיחה לסנן את הקפה עם פד גזה, ואת גרגירי הקפה לשים על פיסת צמר גפן ולהניח על הפצע.

5. לעשות קומפרסים של צמר גפן טבול בתה מעלי מליסה טריים לפחות 5 פעמים ביום.

6. לקלף או לחתוך עלה של קקטוס אלוורה. ולמרוח את האלוורה שמופרשת מהקקטוס ישירות על פצעי ההרפס.

הנה 3 דרכים לטיפול בחוסר איזון הורמונלי ע"י תרופות סבתא:

1. הכנת תמצית מרוכזת מצמח שיח אברהם, שתי כפות על כוס אחת של מים. יש להרתיח, לצמצם את הנוזל ולקרר ולשתות תוך דילול התמצית במים. מצויין לאיחור במחזור ולגלי חום בגיל המעבר.

2. שימוש בחליטה מצמח האכילאה, יש לשתות אותה פושרת והיא תגרום להרגעת אברים שונים בגוף ולאיזון המחזור. ניתן גם להכניס את עלי האכילאה לתוך מי האמבטיה (בתוך גרביים או שקית בד) ולאחר השריית העלים מספר דקות, להשתמש במים לאמבטיה.

3. חליטה פושרת של לענה. יש להכין חליטה ממים רותחים עם חצי עלה לענה ולשתות אותה לאחר כשהיא פושרת. צמח הלענה ישפיע במיוחד על התכווציות קשות בזמן המחזור החודשי והסדרתו. הוא יתאים למי שנוטה לצבור נוזלים לפני הגעת המחזור ולנערות.

כאשר אפרוח נוצר בקליפה יש "עור", שנוצר בחלק הפנימי של הקליפה כדי להסיר זיהומים מהביצה. אז למה לא לתת לטבע לעשות את שלו ולהוציא את הזיהומים החוצה מהפצעונים על פנינו?

מכירים את הבקרים שבהם מתעוררים, מסתכלים במראה ונחרדים לגלות חצ'קון ענק, כואב, אדום ונפוח? הנה הפיתרון הקל ביותר שתמצאו, להקטנת החצ'קון, להעלמת האדמומיות, להורדת הנפח ולהמרצת תהליך ההיחלמות שלו. ללא כל סיכונים, ללא צלקות או חורים בפנים.
קראתי על השיטה הזו באינטרנט, ראיתי תגובות של אנשים שזה עבד להם והחלטתי לנסות בעצמי.

המצרכים:
=======
שעון עם סטופר

ביצה לא מבושלת, עם תוך נוזלי

מגבת נקייה ומים פושרים


הוראות:
======
1. שוטפים את הידיים ביסודיות עם סבון, גם מתחת לציפורניים. חשוב לא לחפף בשטיפת הידיים. אם הן יהיו מלוכלכות הטיפול לא יעבוד.

2. שוברים את הביצה לשניים, ושופכים את התוך שלה לקערה. התוך אינו חשוב לנו, ולכן תוכלו להשתמש בו למה שתרצו - גם לבישול ולטיגון.

3. משאירים את הקליפה של הביצה בצלחת נפרדת. שוברים את הקליפה לחלקים בגודל של הפצעים שיש לכם (ניתן להשתמש גם על פצעים קטנים אחרים בפנים).

4. אם תסתכלו טוב, בחלק הפנימי של הקליפה, יש כמו שכבה דקה וכמעט שקופה שמכסה את החלק הפנימי. בזהירות תקלפו חלק קטן ממנה, ותשימו אותו על כרית האצבע.

5. תצמידו את השכבה הדקיקה אל הפצע, בטפיחות עדינות עם האצבע, עד שהיא נצמדת אליו. כדאי להדביק כמה שיותר מהר, כך הדבק יהיה חזק יותר. תחזרו על הפעולה הזאת עם כל הפצעים שיש לכם בפנים.

6. אל תשכחו להסתכל בשעון, ולזכור את השעה שבה הנחתם את הקליפה על הפצעים.

7. תמתינו רבע שעה. אין להמתין יותר מזה, כדי לא לעשות נזק לעור.

8. במהלך הזמן הזה תרגישו את הקליפה מתקשה על העור שלכם, אוספת את הלכלוך מהפצע. זה יכול להיות מלווה בתחושת דופק בפצע. אל תדאגו, זה חלק מהתהליך.

9. כשעוברת רבע שעה, תשטפו את הידיים שוב, ובעדינות תקלפו את הקליפות הדקיקות מעל הפצעים. תראו שכל התוכן של הפצע יצא על הקליפה (כן, זה יכול להיות מגעיל), כל המוגלה והלכלוך. הפצע קטן לגודל של רבע ממה שהיה, או שנעלם לחלוטין. האדמומיות משתפרת פלאים, והפצע פחות כואב.

10. חשוב לשטוף את הפנים במים פושרים אחרי התהליך, כדי להרגיע את העור.

הנה עשרת כללי הזהב לטיפול בצרידות מאת דר' טל כהן:

1. לשתות תערובת חלמון חי (החלק הצהוב של הביצה) עם חלב חם - מרכך את הגרון ומטפל בצרידות.

2. לשתות מים פושרים עם לימון וכפית שמן זית - התערובת הזו לא רק שמטהרת את הגוף, אלא מסייעת רבות לטיפול בצרידות.

3. לשתות מיץ אגסים או מיץ תפוחים - מרכך את הגרון ומרגיע את מיתרי הקול.

4. דבש עם ביצה חיה - מרכך את מיתרי הקול.

5. לאכול תותים - מרככים את הגרון.

6. לשתות תה מסמבוק או אכיניציאה - במקרה שמדובר בצרידות כרונית.

7. לשתות תה ירוק עם לימון - מרכך את מיתרי הקול.

8. לשתות תערובת של רוויון וסודה - מסייע גם כן להרפיית מיתרי הקול.

9. להימנע משתיית אלכוהול, קפה או משקאות מוגזים - כל אלו מייבשים את הגרון ו"עוזרים" לצרידות.

10. לתרגל צ'י קונג או יוגה - שיטות שמסייעות להרפיית הגוף ובכך באופן עקיף למניעת וטיפול בצרידות.

כך מכינים קרם רגליים טבעי לרגליים כואבות ועייפות:

החומרים:
=======
6 טיפות שמן מנטה

2 טיפות שמן ארניקה

2 טיפות שמן קמפור

2 טיפות שמן אקליפטוס

2 כפיות עלי מנטה טרייה, שטופים ויבשים

4 כפות ג'ל אלוורה

2 כפיות דונג דבורים

2 כפיות דבש

אופן ההכנה והשימוש:
===============

- יש לטחון את עלי המנטה במטחנת קפה או בעלי ומכתש.

- לערבב בקערה את ג'ל האלוורה והדבש.

- להמס את הדונג במיקרוגל בתוך קערת זכוכית, להוסיפו לתערובת האלוורה והדבש ולצנן.

- להוסיף את המנטה והשמנים ולערבב היטב.

- למרוח את התערובת שהתקבלה על כפות הרגליים והאצבעות כשהן נקיות לאחר הרחצה.

- לשמור את הקרם שנותר בכלי מכוסה במקום קריר.

קבלו תרופת סבתא יעילה לשיעול:

המצרכים:
=========
5 שזיפים מיובשים

5 תמרים מיובשים לחים

5 תאנים מיובשות

4 כפות דבש

מיץ מחצי לימון

300 מ"ל מים


אופן ההכנה:
===========
1. לחתוך את כל הפירות לקוביות קטנות.

2. לבשל את הפירות במים ובמהלך הבישול למעוך את הפירות עד שיוצא מהן כל התוכן.

3. לאחר שהמים רתחו יש לכבות את האש, לצנן מעט ולהוסיף את הדבש.

4. לסנן את התבשיל.

5. להוסיף את מיץ הלימון.

6. להעביר לכלי זכוכית ולסגור היטב.

אופן השימוש:
============
נוטלים מהסירופ כפית אחת לפני השינה ובמידת הצורך לוקחים תוספת במהלך היום.


אזהרה: אין לתת לילדים מתחת לגיל שנה.

כך תכינו מי פנים - מסכה חזקה מעט, לא לשימוש יום יומי, אך מועילה ומזינה מאוד. עשו כך:

בקערית קטנה כותשים 3-4 שיני שום, מגרדים גזר אחד גדול, כף שמן זית, כף דבש ולימון. מערבבים היטב מעבירים לצנצנת נקייה ומכניסים למקרר לשבועיים בערך. לאחר שבועיים יווצר מיץ מהתערובת אותו אנו צריכים. להעביר באותה צורה עם הבד, לסחוט היטב ואת השאריות לזרוק, להעביר לבקבוקון נקי.

התרכובת הזו מזינה ביותר, אם מעט חריפה, אני ממליצה להניח על העור ל-20 דקות רבע שעה ולשטוף היטב.

השום, מטפל בפצעים, חטטים, מחטא ומנקה, הלימון, הגזר והדבש, הנם חומרים חזקים ומזינים את עור הפנים.

תיהנו!

הנה 9 טיפים לסילוק עכבישים מהבית:

1. אטימת כל הסדקים בקירות הבית, בחלונות ובמרתף.

2. שמירה על סדר בבית, כך שלעכבישים לא יהיה מקום מסתור.

3. שמירה על ניקיון הבית, במיוחד מפני חרקים אחרים אותם אוהבים העכבישים לאכול.

4. ריקון קבוע של פחי האשפה ואם הדבר אפשרי הוצאת פח הזבל מחוץ לבית (עכבישים אוהבים להיות בקרבת זבל).

5. כיסוי טוב של מזון חיות המחמד.

6. הסרת צמחיה המטפסת על הבית.

7. הסרת כורי עכביש ברגע שהם נראים.

8. ניתן להניח עלי אקליפטוס במגריות ובארונות ובמקום מסתור אחרים, הריח אמור להרחיק את העכבישים.

9. מריחת אדני החלונות ומשקופי הדלתות בלימון.

אם את נמצאת בתקופת גיל המעבר וודאי מוכרת לך שגרת היום של לפשוט וללבוש את הבגדים. להלן 5 טיפים שיסייעו לך להתמודד עם גלי החום בתקופת גיל המעבר:

1. פעילות גופנית - הקפידי לבצע פעילות גופנית לפחות 3 פעמים בשבוע, למשך 40 דקות.

2. שתיית תה ירוק 3 פעמים ביום - לפי הרפואה הסינית לתה הירוק יש השפעה מקררת. כמו כן, הוא מסייע לירידה במשקל (עוד בעיה מוכרת בגיל המעבר... ) ולהורדת כולסטרול.

3. אכילת ירקות ירוקים ונבטים - הקפידי לאכול ירקות ירוקים ונבטים (ברוקולי, עלי בייבי, תרד, נבטי נאש וכו') מבושלים קלות או מאודים. כמו התה הירוק, הירקות הירוקים מסייעים לקירור הגוף ולריסון גלי החום ותחושת העצבנות המזוהות עם גיל המעבר.

4. לחיצה על הנקודות בין אצבעות הרגליים - הנקודה הראשונה נמצאת בין הבוהן לבין האצבע הצמודה לה והנקודה השנייה נמצאת בין האצבע השנייה לשלישית. לחיצה על נקודות אלו מורידה את הצ'י העולה בפתאומיות אל החזה והפנים וגורם לגל החום. כאשר את מרגישה את בואו של גל החום לחצי במשך חמש שניות על הנקודות וכך תקטיני ואפילו תמנעי את גל החום.

5. דיקור ופורמולה של צמחי מרפא סיניים המותאמת עבורך - דיקור סיני ופורמולת צמחים יסייעו לך לעבור את גיל המעבר בקלות מבלי לסבול מתופעות לוואי מעיקות, כגון: גלי חום, השמנה, מצבי רוח ובעיות שינה. הטיפולים ברפואה הסינית הנם בטוחים ויעילים לטיפול בתופעות גיל המעבר ואינם כרוכים בסיכונים הנלווים בלקיחת הורמונים סינתטיים.

כך מכינים תרופת סבתא לקרקפת יבשה ומגורה:

החומרים:
========
3 כפות שמן שקדים

1 כף שמן חוחובה

1 כף שמן קוקוס

4 טיפות שמן ארומטי אשכוליות

4 טיפות שמן ארומטי גרניום

4 טיפות שמן ארומטי חוחובה

4 טיפות שמן ארומטי בנזואין

4 טיפות שמן ארומטי נירולי



אופן ההכנה:
============
1. לערבב היטב את כל השמנים.

2. לחפוף את השער, לייבש קלות ולעסות לתוכו את תערובת השמנים.

3. לסרק את השער באופן כזה שכל שערה תהיה עטופה בשמן.

4. להשאיר את מסכת השמנים שעתיים - שלוש על הראש (או למשך לילה).

5. לשים שמפו על השער מבלי להרטיבו קודם לכן, להקציף ולשטוף היטב.

אפטות חוזרות מטרידות כ-10% מהאוכלוסייה בישראל (ועד 40% מהאוכלוסיה ביפן!). גורמים מחמירים - דיאטה קיצונית, מחלה כללית, חשיפה לקרני שמש, דיכאון/סטרטס וכו'.

ללא מרשם רופא: לגרגר חלב עיזים (מפוסטר),לנסות ג'ל בשם "אפטגון", לנסות מדבקיות שמתמוססות מעצמןבשם "פרו-פה", לנסות במשך מספר חודשים תוספי מזון של קו-אנזים Q10 ותוספי אבץ.

במרשם רופא בלבד:

1. משחה בשם "אוראקורט E", אשר נדבקת היטב לאפטה ומשחרר סטרואידים וכן אילחוש מקומי להרגעת הכאב.

2. שטיפות פה סטרואידליות (למשל דקסהמטזון).

כך מכינים מסכת הזנה לשפתיים יבשות:

מרוקנים תכולה של כמוסה ויטמין "E” לתוך כף שמן זית גדושה ומעסים לתוך העור. ממתינים חצי שעה עד שעה (אפשר גם לישון עם זה בלילה) ושוטפים.


הגולשת עדן מציעה עוד מסכה:

לוקחים כפית דבש וכפית וחצי שמן זית.
בקערה קטנטונת מערבבים את שניהם ביחד עד שהכל מעורבב טוב טוב.
לוקחים בזהירות את הקערה ושמים אותה בתוך המקרר או המקפיא.
מוציאים אחרי כמה שעות ואפילו חצי שעה (כמה שיותר יותר טוב) ויוצאת מין פלסטלינה קשה כזו, כמו כל שאר התכשירים. לוקחים אותה ומורחים על השפתיים.

הנה 11 תרופות סבתא לעצירת גיהוקים ושיהוקים:

1. הרמת הראש למעלה, חסימת האוויר מהאף (לתפוס את שני צידי האף על ידי היד) ושתיית מים באותו זמן.

2. לגימה רצופה, אטית ובלתי פוסקת של שתייה (מים, שתייה קלה, מיץ וכיוצא בזה) למשך מספר רגעים.

3. לגימה מקוטעת וקצרה, אשר בזמן ההפסקות יש לספור בקול (ע"מ להשתמש במיתרים) מאחת עד עשר (או לצורך העניין להגיד בקול משהו בין כל לגימה לפחות 10 פעמים).

4. שתיית מים קרים כדי להרגיע את הסרעפת.

5. דיקור סיני, בו מפסיקים את תנודות הסרעפת.

6. בליעת חצי כפית סוכר מספר פעמים.

7. כיווץ הגוף כדי להפסיק את תנודות הסרעפת.

8. לשאוף הרבה אוויר ולעצור את הנשימה כדי שבית החזה יהיה נפוח.

9. הצמדת השפה העליונה לדופן כוס המים הרחוקה ושתייה עם כיפוף קדימה.

10. אכילת מספר טיפות מיץ לימון (אפשר עם מעט סוכר), עם או בלי עצירת הנשימה לזמן מה מיד לאחר מכן.

11. דחיקת "בועת האוויר" שמורגשת מתחת לגרגרת (כשמשהקים) כלפי מעלה באמצעות הוצאת אוויר (לא להוציא את האוויר מהפה אלא מהגרון) תוך כדי כיווץ הבטן ובית החזה.

רוב השיטות פועלות על אותו עקרון והוא מניעת כניסה של חמצן לריאות באופן זמני והכנסתו לאחר כמה זמן, מאחר שבזמן בליעה (נוזלים ומוצקים), עצירת נשימה ודיבור כניסת האוויר לריאות נקטעת ולכן לא מגיע חמצן לריאות, מצב השיהוק פוסק וכניסת חמצן לריאות מתחדשת כרגיל. מכך נובע שהשיהוק לרוב נפסק בחסימת כניסת אוויר לריאות וחזרתו באופן סדיר (נשימה) לאחר זמן מה.

בחורף אכן נוטים אנשים רבים להיכנס לדיכאון וחרדה, דבר הנובע משינויים בהורמונים המשפיעים על הסדרת השעון הביולוגי שלנו, בשל שעון החורף שהונהג בישראל, כמו גם במדינות רבות. נסו להיחשף לאור באופן מוגבר בשעות היום. גם בחדרים סגורים הקפידו להאיר היטב ולהחליף את נורות הפלורסנט, שחסרות רבים מהצבעים והתדרים של אור השמש, בנורות פלורסנט מיוחדות ובעלות קשת צבעים מלאה.
גם אכילה של פחמימות (כמו לחם, אורז, תפוחי אדמה, קרקרים ופסטה) תגדיל את ריכוז הסרוטונין במוח ותשפר את מצב הרוח (אך זהירות מהגזמה, בשל המשמעות הבריאותית).

אין סיכונים מיוחדים בחינה, אבל כדאי להיות מודעים לזה שחינה נוטה לייבש מעט את השיער ואת עור הקרקפת ומי שיש לו נטייה ליובש בקרקפת כדאי לו לבדוק את ההשפעה עליו. מעבר לכך, החינה מצויינת ואהודה על רבים.

המומחית מייבי מחזקת: החינה בטוחה מאד לשימוש. לאחר השטיפה מומלץ לשבת כמה שעות עם מסיכת המיונז ושמן הזית.


הגולש חיים גולן מעלה נקודה לתשומת לב כל המעונינות לצבוע את השיער בחינה:
יש לקחת בחשבון שלאחר צביעת שיער בחינה, לא ניתן לעשות פסים, ובכלל לא ניתן לצבוע את השיער בצבעי שיער המקובלים, מאחר והחינה מונעת מצבעי השיער להיקשר לשער וגם משנה את הצבעים.

כך מכינים תרופת סבתא משום לדלקת אוזניים:

החומרים:
========
1 שן שום

1 כף שמן זית

גזה

צמר גפן


אופן ההכנה:
==========
1. מגרדים שן שום בפומפייה

2. מוסיפים את שמן הזית ומערבבים

3. מעל להבה מחממים את השום עם שמן הזית ולא מביאים לרתיחה

4. סוחטים על גזה ומספיגים בצמר גפן

5. מורחים על האוזן מהצד החיצוני או מטפטפים לתוך האוזן מהשמן, זאת רק אם ידוע מעבר לכל ספק שאין קרע בעור התוף. כדאי לכסות את האוזן עם בעזרת כרית או עם היד למספר רגעים.

- חשוב להשתמש בשמן מיד לאחר חימומו, לאחר מכן הוא כבר אינו יעיל.

כך מכינים מסכת שום ותה קמומיל שתאיץ את צמיחת השיער:

החומרים:
=======
1 כף מיץ שום

ג'ל אלוורה

1 כף דבש

3 כוסות מים

1 חלמון ביצה

אופן ההכנה:
=========
1. יש לערבב את מיץ השום עם הדבש ולהניח במקרר.

2. להרתיח שלוש כוסות מים ולהכין מהן תה קמומיל, יש להשאיר את עלי הקמומיל או התיון ל-30 דקות לפחות כאשר מפעם לפעם מערבבים את התה.

3. לאחר שהחליטה מתקררת יש להוציא את תערובת השום והדבש שהתקררו בינתיים, להוסיף להם את חלמון הביצה והאלוורה ולדלל במעט מים.

אופן השימוש:
===========
1. מעסים היטב את תערובת השום לתוך הקרקפת משורשי השיער ועד הקצוות, ממתינים 20 דקות, שוטפים וחופפים.

2. בסיום החפיפה שופכים את חליטת התה על השיער ומשאירים ללא שטיפה נוספת.

פרחי באך הם 38 תמציות שונות אשר הופקו משיחים, עצים ופרחי בר ונתגלו ע"י אדוארד באך באנגליה במאה הקודמת. השימוש בתמציות נעשה בדרך כלל לאחר אבחון אישי שלאחריו מורכבת תמצית האישית לכל אדם או ילד לפי הבעיות הפיזיות והרגשיות שאובחנו אצלו. הטיפול מתאים לילדים בכל גיל, החל משלבי הינקות המוקדמים ועד לזקנה. לרוב הטיפול לוקח קרוב לארבעה חודשים ואז ניתן לבדוק את יעילותו. רגישים במיוחד יהיו ערים לשינויים ממש מהימים הראשונים של הטיפול. פרחי באך עשויים לעזור במצבי חרדה, שינוים, רגישות רבה, התפרצויות בכי ועוד.