שלום,
נראה שכבר הכרתם את אאוריקה. בטח כבר גיליתם כאן דברים מדהימים, אולי כבר שאלתם שאלות וקיבלתם תשובות טובות.
נשמח לראות משהו מכם בספר האורחים שלנו: איזו מילה טובה, חוות דעת, עצה חכמה לשיפור או כל מה שיש לכם לספר לנו על אאוריקה, כפי שאתם חווים אותה.
»
«
איך להימנע מעקיצות יתושים בקיץ?
כל שנה נדמה לנו שזו השנה הקשה ביותר בנוגע ליתושים. האמת, משנה לשנה אנו נתקלים בסוגי יתושים עמידים ופעילים יותר שפע בתי הגידול הוא מרכיב חיוני להמשך גידולם ותפוצתם של מיני היתושים.
הנה טיפ יעיל למיגור היתושים:
1. חשוב לצמצם כל מקור מים כגון צלחות של עציצים, צמיגים ישנים מלאים במים עומדים, מרזבים אטומים וסתומים האוגרים מים בתוכם, מים הם מקור חיים לכל היתושים שם מתבצעת ההטלה של הביצים.
2. מאחר ויתושים שוכנים בין העצים ומסתתרים מפני החום לכן הם מציקים בבוקר מוקדם ובשעות הערב המאוחרות כשקריר, יש לדלל צמחיה, לגזם מקומות קינון ולתת לאור השמש לחדור פנימה אזורים מוצלים טחובים ומוצלים הם בעייתים.
מה חשוב לדעת על טיסות לואו קוסט?
הנה הדברים החשובים שכדאי לדעת על טיסות לואו קוסט:
1. המחיר הוא מחיר בסיס ואינו כולל בתוכו תזונה, בחירת מקום ועלות העלאת מזוודה למטוס, על כל הדברים הללו יש להוסיף תשלום נוסף.
2. לא ניתן לבטל טיסות לואו קוסט. במידה ותבטלו לא תהיו זכאים לקבל את הכסף חזרה.
3. שעות הטיסה עלולות להיות לא נוחות (מאוחר בלילה או מוקדם מאוד בבוקר).
4. הטיסות הללו זולות אך ככל שמועד הטיסה מתקרב מחירן עולה על כן מוטב להזמין מוקדם ככל האפשר, אפילו חצי שנה מראש.
5. מחירי טיסות הלואו קוסט עולות בחגים ובקיץ וכדאי לקחת זאת בחשבון.
6. יש לוודא את מיקום הנחיתה, טיסות אלה לעתים נוחתות שלא בנמלי התעופה הראשיים.
7. לעתים הזזת התאריך תוזיל את המחיר, כך שאם הדבר אפשרי מבחינתכם כדאי לקחת זאת בחשבון.
איך לרזות בקלות לקראת הקיץ?
הקיץ כבר פה בעוד חודש ובואו נודה - רובנו אכלנו בחורף האחרון כמו חיות, אז אם גם אתם חייבים לרדת בדחיפות במשקל לקראת הקיץ הממשמש ובא, הדיאטה הבאה בשבילכם:
אוכל:
=====
תאכלו המון חלבונים (לבוקר סנדוויץ' עם טונה או חביתה או גבינה. לצהריים בשר מסויים ואורז . לערב חביתה וירקות) , השתדלו לאכול פחמימות רק לפני פעילות ספורטיבית והמנעו ממאכלים שומניים (חומוס , זיתים , טחינה , מטוגנים) ומממתקים (חטיפים , סוכריות , ארטיקים).
ספורט:
======
תרוצו כל יום במשך חצי שעה או תלכו במשך שעה. בנוסף אם יש לכם מכון כושר בשכונה או מכשירים מסוימים בבית אז הבאים מומלצים :
1. 15 דקות של ספינינג מהיר.
2. הרמת משקולות (חפשו את המשקל המתאים לכם) 100 פעמים במשקל קל 50 פעמים במשקל כבר.
3. שכיבות סמיכה עד שמתעייפים .
4. כפיפות בטן הפוכות. הכוונה שבמקום להרים את פלג הגוף העליון נסו להרים את העגן גבוהה ככל האפשר לכיוון הראש (תורם ליצירת קוביות בבטן).
שינה
====
חשוב מאוד שאם התאמנתם במשקולות או בכל דבר על מנת להגדיל שרירים - שתישנו טוב בלילה כיוון שבלילה תאי השריר מחלימים ובמידה ולא ישנים מספיק התאים לא יחלימו - ואם הם לא מחלימים השרירים לא גדלים.
הדיאטה הזו קלה ופשוטה וניתן להמשיך בה גם אחרי שהגעתם למשקל הרצוי.
בהצלחה :)
איך להיות חכמים בשמש?
כך תגנו על עצמכם בצורה הטובה ביותר מפני השמש:
1. יש להיחשף כמה שפחות לשמש.
2. בחירת תכשירי הגנה בעלי מקדמי הגנה המותאמים לגוון עורכם.
3. בחירת תכשירי הגנה המתאימים לרגישות העור.
4. בעת חשיפה לשמש יש לחבוש כובע, להרכיב משקפי שמש וללבוש ביגוד ארוך.
5. יש למרוח קרם הגנה בפעם הראשונה כחצי שעה לפני שנחשפים לשמש בכל אזורי הגוף החשופים.
6. אחת לשעתיים יש להימרח שוב בקרם הגנה.
7. חשוב להתקין על חלונות הרכב מדבקה החוסמת את קרינה ה-UVA ובכל מקרה לסגור את שמשות הרכב בזמן נסיעה.
8. להקפיד על תוקף תכשירי ההגנה.
על אילו דברים כדאי להקפיד באימון שחייה?
הנה 5 דברים שחשוב להקפיד עליהם באימון שחייה:
1. להתחיל משחייה מתונה ולהגביר מאמץ רק לאחר שהגוף מתרגל.
2. שלבו בין שלושה סגנונות שחייה לפחות (חתירה, גב וחזה) ואל תתמקדו רק בסגנון אחד.
3. לאחר כל 50 מטר עשו הפסקה קצרה. הדבר יסייע לכם לשמור על הדופק לאורך כל האימון, להעלות את סיבולת הלב ריאה שלכם ולשרוף יותר קלוריות.
4. הקפידו להשתמש בציוד איכותי ונוח - בגד ים, משקפת, סנפירים וכדומה.
5. הקפידו על שתיית מים, מי הבריכה לא מאפשרים להרגיש את הזיעה ולכן נפגעת תחושת הצמא.
איך לשמור על המזון בקיץ?
הנה 4 דרכים לשמירה על טריות המזון בקיץ:
1. אחסנו את הגבינות הלבנות והחלב בחלקו האחורי של המקרר שם הטמפרטורות נמוכות יותר ושומרות יותר על המוצרים.
2. אחסנו גם את הביצים בחלק האחורי של המקרר במקום על הדלת על מנת שיישארו טריות זמן רב יותר.
3. בקשו במעדניות שיעטפו עבורכם את הגבינות הקשות והצהובות בנייר ולא בפלסטיק ובבית עטפו את הגבינות הארוזות בנייר כסף והכניסו אותן לתוך שקית ניילון, הדבר ימנע התייבשות מהירה של הגבינות.
4. עטפו את הבצלים בנייר ואחסנו אותם במקום מוצל וקריר במקום במקרר.
איך לטפל נכון במזגן מיני מרכזי?
אלו הדברים החשובים שיש לדעת על טיפול נכון במזגן מיני מרכזי על מנת למנוע תקלות שונות והשבתת המדחס:
1. דליפות גז חוזרות ונשנות לעתים תכופות גורמות לכניסת אוויר למערכת וכמובן גם למדחס. יחד עם האוויר נכנסת לחות שבטמפרטורה מסוימת נהפכת למים. המים האלה, אפילו בכמות קטנה, מתערבבים יחד עם השמן של המדחס ונהיים חומצתיים. חומצה זו היא שאוכלת את סלילי החשמל שבתוך המדחס וגורמת להשבתתו.
2. אי ניקוי פילטרים בזמן גורמת לעליית לחצים במדחס באותה מידה כמו מאייד סתום. הדבר גורמם לצריכת חשמל גבוהה ולתפוקת מזגן נמוכה ובמשך השנים לקיצור חייו של המדחס בצורה משמעותית.
3. הבעיה העיקרית והלא ידועה גם ללקוח וגם כנראה להרבה מתקיני מזגנים ומכל מיני סיבות לא מיידעים את הלקוח היא כי מעל תקרת הגבס שבה נמצא המאייד שעשוי ונראה כמו רדיאטור של רכב ומורכב מכמה שורות של צינורות ועלים ומעליו אמור להיות פילטר שבעונת הקיץ צריך לנקות ולשטוף כל חודש לפחות. הכוונה לא לפילטר שנמצא בתקרת הגבס, אלא יותר פנימיה בתוך הגג. המתקין בדרך כלל שם פתח שירות לתיקון המזגן היכן שנמצא הפיקוד וצנרת ניקוז המים ומתחת למאייד לפעמים רבות סגור עם תקרת גבס, כך שאי אפשר לטפל בשורש הבעיה כאשר נסתם המאייד באבק ויחד עם המים שמצטברים עליו נהפך למשטח חלק ואטום שלא נותן קירור טוב, גורם לנזילות מים, לתפוקת קירור נמוכה ולצריכת חשמל גבוהה ובסופו של דבר להרס המדחס שעובד בלחצים גבוהים מאוד. כשמגיעים למצב כזה של סתימת מאייד נדרשת שטיפת מאייד עם מכשיר שטיפה בלחץ גבוה של מים (כמו למנועי רכב) וגם עם תרסיס מיוחד להמסת שומנים מיוחד למזגנים שלא הורס את העלים של המאייד.
4. הזמן המומלץ לשטיפת מאייד בערך כל 5 שנים. ז''א שאם יש לכם מזגן מיני מרכזי מעל 5 שנים שלא טופל או נבדק הסיכויים גבוהים מאוד שיתחילו כל מיני קצרים בחשמל, צריכת חשמל גבוהה מהרגיל, תפוקת קירור ואיוורור יותר נמוכה ובסופו של דבר להרס המדחס.
5. כנ''ל בכל סוגי המזגנים. רק ההבדל שהלקוחות מודעים יותר לניקוי הפילטרים והיכן הם נמצאים.
איך להגיע לבריכה הטבעית עין טייסים?
עין טייסים הוא מעיין שבנויה לו בריכה מדהימה. הוא נמצא על הר טייסים שנקרא על שם שישה נוסעים שנשלחו לסייע בכיבוש משלטי הכפר הערבי בית מחסיר (בית מאיר של היום). הם נהרגו בהתרסקות המטוס, כשסיבת ההתרסקות לא ידועה עד היום.
עומק הבריכה במקסימום כמטר וחצי.
ליד הבריכה עצי לימון, שקד ואגוז.
ליד המעיין יש קשת אבנים שאחריה מערה קטנה - משם נובעים המים.
הגעה:
======
סעו לכיוון קיבוץ צובה, ליד הפניה לקיבוץ עצמו, בצידו השני של הכביש תראו את השביל להר טייסים. עלו עליו ותראו שלט המכוון לעין טייסים.
http://youtu.be/9PbwDsf132w
איך להימנע מעקיצות במינימום תכשירי הדברה?
הנה 6 דרכים להימנע מעקיצות, רובן ללא חוקמי הדברה:
1. ייבוש מאגרי מים - כל הצטברות של מים (אפילו בתחתית של עציץ) עלולה לגרום ליתושים רבים. דאגו לרוקן ולייבש כל מאגר שכזה ולו הקטן ביותר.
2. סביבה יבשה - חשוב שגם השכנים יעשו זאת. יתושים יכולים לעוף מרחק רב בקלות ולכן אתם עלולים להיעקץ גם מיתושים שהגיעו למאגרי מים אצל השכנים שלכם.
3. התקנת רשתות - רשתות מגינות מאוד מפני כניסת יתושים לבית, באופן כזה שאפילו מונע את הצורך בתכשירי הדברה כלשהם.
4. מכשירים דוחי יתושים - באם בכל זאת יש יתושים בתוך הבית, ניתן להשתמש במכשירים אלקטרוניים דוחי יתושים.
5. שימוש נכון בתכשיר כימי - חובה לקרוא בקפדנות את הוראות השימוש בתכשיירם כימים נגד יתושים, במיוחד אם רוצים לעשות בהם שימוש בחדרי ילדים. שימו לב במיוחד למרחק המותר מהמיטה.
6. מעשן נגד יתושים - מתקנים מעשנים נגד יתושים ניתנים לשימוש בגינה או במרפסות, אם היתושים עמידים לריח יש לרסס גם את הצמחים.
כל שנה נדמה לנו שזו השנה הקשה ביותר בנוגע ליתושים. האמת, משנה לשנה אנו נתקלים בסוגי יתושים עמידים ופעילים יותר שפע בתי הגידול הוא מרכיב חיוני להמשך גידולם ותפוצתם של מיני היתושים.
הנה טיפ יעיל למיגור היתושים:
1. חשוב לצמצם כל מקור מים כגון צלחות של עציצים, צמיגים ישנים מלאים במים עומדים, מרזבים אטומים וסתומים האוגרים מים בתוכם, מים הם מקור חיים לכל היתושים שם מתבצעת ההטלה של הביצים.
2. מאחר ויתושים שוכנים בין העצים ומסתתרים מפני החום לכן הם מציקים בבוקר מוקדם ובשעות הערב המאוחרות כשקריר, יש לדלל צמחיה, לגזם מקומות קינון ולתת לאור השמש לחדור פנימה אזורים מוצלים טחובים ומוצלים הם בעייתים.
הנה הדברים החשובים שכדאי לדעת על טיסות לואו קוסט:
1. המחיר הוא מחיר בסיס ואינו כולל בתוכו תזונה, בחירת מקום ועלות העלאת מזוודה למטוס, על כל הדברים הללו יש להוסיף תשלום נוסף.
2. לא ניתן לבטל טיסות לואו קוסט. במידה ותבטלו לא תהיו זכאים לקבל את הכסף חזרה.
3. שעות הטיסה עלולות להיות לא נוחות (מאוחר בלילה או מוקדם מאוד בבוקר).
4. הטיסות הללו זולות אך ככל שמועד הטיסה מתקרב מחירן עולה על כן מוטב להזמין מוקדם ככל האפשר, אפילו חצי שנה מראש.
5. מחירי טיסות הלואו קוסט עולות בחגים ובקיץ וכדאי לקחת זאת בחשבון.
6. יש לוודא את מיקום הנחיתה, טיסות אלה לעתים נוחתות שלא בנמלי התעופה הראשיים.
7. לעתים הזזת התאריך תוזיל את המחיר, כך שאם הדבר אפשרי מבחינתכם כדאי לקחת זאת בחשבון.
הקיץ כבר פה בעוד חודש ובואו נודה - רובנו אכלנו בחורף האחרון כמו חיות, אז אם גם אתם חייבים לרדת בדחיפות במשקל לקראת הקיץ הממשמש ובא, הדיאטה הבאה בשבילכם:
אוכל:
=====
תאכלו המון חלבונים (לבוקר סנדוויץ' עם טונה או חביתה או גבינה. לצהריים בשר מסויים ואורז . לערב חביתה וירקות) , השתדלו לאכול פחמימות רק לפני פעילות ספורטיבית והמנעו ממאכלים שומניים (חומוס , זיתים , טחינה , מטוגנים) ומממתקים (חטיפים , סוכריות , ארטיקים).
ספורט:
======
תרוצו כל יום במשך חצי שעה או תלכו במשך שעה. בנוסף אם יש לכם מכון כושר בשכונה או מכשירים מסוימים בבית אז הבאים מומלצים :
1. 15 דקות של ספינינג מהיר.
2. הרמת משקולות (חפשו את המשקל המתאים לכם) 100 פעמים במשקל קל 50 פעמים במשקל כבר.
3. שכיבות סמיכה עד שמתעייפים .
4. כפיפות בטן הפוכות. הכוונה שבמקום להרים את פלג הגוף העליון נסו להרים את העגן גבוהה ככל האפשר לכיוון הראש (תורם ליצירת קוביות בבטן).
שינה
====
חשוב מאוד שאם התאמנתם במשקולות או בכל דבר על מנת להגדיל שרירים - שתישנו טוב בלילה כיוון שבלילה תאי השריר מחלימים ובמידה ולא ישנים מספיק התאים לא יחלימו - ואם הם לא מחלימים השרירים לא גדלים.
הדיאטה הזו קלה ופשוטה וניתן להמשיך בה גם אחרי שהגעתם למשקל הרצוי.
בהצלחה :)
כך תגנו על עצמכם בצורה הטובה ביותר מפני השמש:
1. יש להיחשף כמה שפחות לשמש.
2. בחירת תכשירי הגנה בעלי מקדמי הגנה המותאמים לגוון עורכם.
3. בחירת תכשירי הגנה המתאימים לרגישות העור.
4. בעת חשיפה לשמש יש לחבוש כובע, להרכיב משקפי שמש וללבוש ביגוד ארוך.
5. יש למרוח קרם הגנה בפעם הראשונה כחצי שעה לפני שנחשפים לשמש בכל אזורי הגוף החשופים.
6. אחת לשעתיים יש להימרח שוב בקרם הגנה.
7. חשוב להתקין על חלונות הרכב מדבקה החוסמת את קרינה ה-UVA ובכל מקרה לסגור את שמשות הרכב בזמן נסיעה.
8. להקפיד על תוקף תכשירי ההגנה.
קיץ
הנה 5 דברים שחשוב להקפיד עליהם באימון שחייה:
1. להתחיל משחייה מתונה ולהגביר מאמץ רק לאחר שהגוף מתרגל.
2. שלבו בין שלושה סגנונות שחייה לפחות (חתירה, גב וחזה) ואל תתמקדו רק בסגנון אחד.
3. לאחר כל 50 מטר עשו הפסקה קצרה. הדבר יסייע לכם לשמור על הדופק לאורך כל האימון, להעלות את סיבולת הלב ריאה שלכם ולשרוף יותר קלוריות.
4. הקפידו להשתמש בציוד איכותי ונוח - בגד ים, משקפת, סנפירים וכדומה.
5. הקפידו על שתיית מים, מי הבריכה לא מאפשרים להרגיש את הזיעה ולכן נפגעת תחושת הצמא.
הנה 4 דרכים לשמירה על טריות המזון בקיץ:
1. אחסנו את הגבינות הלבנות והחלב בחלקו האחורי של המקרר שם הטמפרטורות נמוכות יותר ושומרות יותר על המוצרים.
2. אחסנו גם את הביצים בחלק האחורי של המקרר במקום על הדלת על מנת שיישארו טריות זמן רב יותר.
3. בקשו במעדניות שיעטפו עבורכם את הגבינות הקשות והצהובות בנייר ולא בפלסטיק ובבית עטפו את הגבינות הארוזות בנייר כסף והכניסו אותן לתוך שקית ניילון, הדבר ימנע התייבשות מהירה של הגבינות.
4. עטפו את הבצלים בנייר ואחסנו אותם במקום מוצל וקריר במקום במקרר.
אלו הדברים החשובים שיש לדעת על טיפול נכון במזגן מיני מרכזי על מנת למנוע תקלות שונות והשבתת המדחס:
1. דליפות גז חוזרות ונשנות לעתים תכופות גורמות לכניסת אוויר למערכת וכמובן גם למדחס. יחד עם האוויר נכנסת לחות שבטמפרטורה מסוימת נהפכת למים. המים האלה, אפילו בכמות קטנה, מתערבבים יחד עם השמן של המדחס ונהיים חומצתיים. חומצה זו היא שאוכלת את סלילי החשמל שבתוך המדחס וגורמת להשבתתו.
2. אי ניקוי פילטרים בזמן גורמת לעליית לחצים במדחס באותה מידה כמו מאייד סתום. הדבר גורמם לצריכת חשמל גבוהה ולתפוקת מזגן נמוכה ובמשך השנים לקיצור חייו של המדחס בצורה משמעותית.
3. הבעיה העיקרית והלא ידועה גם ללקוח וגם כנראה להרבה מתקיני מזגנים ומכל מיני סיבות לא מיידעים את הלקוח היא כי מעל תקרת הגבס שבה נמצא המאייד שעשוי ונראה כמו רדיאטור של רכב ומורכב מכמה שורות של צינורות ועלים ומעליו אמור להיות פילטר שבעונת הקיץ צריך לנקות ולשטוף כל חודש לפחות. הכוונה לא לפילטר שנמצא בתקרת הגבס, אלא יותר פנימיה בתוך הגג. המתקין בדרך כלל שם פתח שירות לתיקון המזגן היכן שנמצא הפיקוד וצנרת ניקוז המים ומתחת למאייד לפעמים רבות סגור עם תקרת גבס, כך שאי אפשר לטפל בשורש הבעיה כאשר נסתם המאייד באבק ויחד עם המים שמצטברים עליו נהפך למשטח חלק ואטום שלא נותן קירור טוב, גורם לנזילות מים, לתפוקת קירור נמוכה ולצריכת חשמל גבוהה ובסופו של דבר להרס המדחס שעובד בלחצים גבוהים מאוד. כשמגיעים למצב כזה של סתימת מאייד נדרשת שטיפת מאייד עם מכשיר שטיפה בלחץ גבוה של מים (כמו למנועי רכב) וגם עם תרסיס מיוחד להמסת שומנים מיוחד למזגנים שלא הורס את העלים של המאייד.
4. הזמן המומלץ לשטיפת מאייד בערך כל 5 שנים. ז''א שאם יש לכם מזגן מיני מרכזי מעל 5 שנים שלא טופל או נבדק הסיכויים גבוהים מאוד שיתחילו כל מיני קצרים בחשמל, צריכת חשמל גבוהה מהרגיל, תפוקת קירור ואיוורור יותר נמוכה ובסופו של דבר להרס המדחס.
5. כנ''ל בכל סוגי המזגנים. רק ההבדל שהלקוחות מודעים יותר לניקוי הפילטרים והיכן הם נמצאים.
עין טייסים הוא מעיין שבנויה לו בריכה מדהימה. הוא נמצא על הר טייסים שנקרא על שם שישה נוסעים שנשלחו לסייע בכיבוש משלטי הכפר הערבי בית מחסיר (בית מאיר של היום). הם נהרגו בהתרסקות המטוס, כשסיבת ההתרסקות לא ידועה עד היום.
עומק הבריכה במקסימום כמטר וחצי.
ליד הבריכה עצי לימון, שקד ואגוז.
ליד המעיין יש קשת אבנים שאחריה מערה קטנה - משם נובעים המים.
הגעה:
======
סעו לכיוון קיבוץ צובה, ליד הפניה לקיבוץ עצמו, בצידו השני של הכביש תראו את השביל להר טייסים. עלו עליו ותראו שלט המכוון לעין טייסים.
http://youtu.be/9PbwDsf132w
הנה 6 דרכים להימנע מעקיצות, רובן ללא חוקמי הדברה:
1. ייבוש מאגרי מים - כל הצטברות של מים (אפילו בתחתית של עציץ) עלולה לגרום ליתושים רבים. דאגו לרוקן ולייבש כל מאגר שכזה ולו הקטן ביותר.
2. סביבה יבשה - חשוב שגם השכנים יעשו זאת. יתושים יכולים לעוף מרחק רב בקלות ולכן אתם עלולים להיעקץ גם מיתושים שהגיעו למאגרי מים אצל השכנים שלכם.
3. התקנת רשתות - רשתות מגינות מאוד מפני כניסת יתושים לבית, באופן כזה שאפילו מונע את הצורך בתכשירי הדברה כלשהם.
4. מכשירים דוחי יתושים - באם בכל זאת יש יתושים בתוך הבית, ניתן להשתמש במכשירים אלקטרוניים דוחי יתושים.
5. שימוש נכון בתכשיר כימי - חובה לקרוא בקפדנות את הוראות השימוש בתכשיירם כימים נגד יתושים, במיוחד אם רוצים לעשות בהם שימוש בחדרי ילדים. שימו לב במיוחד למרחק המותר מהמיטה.
6. מעשן נגד יתושים - מתקנים מעשנים נגד יתושים ניתנים לשימוש בגינה או במרפסות, אם היתושים עמידים לריח יש לרסס גם את הצמחים.
איך להשתמש בתכשיר שיזוף עצמי?
הנה הוראות למי שמתחיל להשתמש בתכשיר לשיזוף עצמי:
1. למי שאלו הפעמים הראשונות שלו בשימוש בתכשיר לשיזוף עצמי מומלץ לבחור תכשיר שאינו שקוף, בכדי שיוכל לבדוק היכן המקומות שלא נמרחו כהלכה.
2. חשוב לדעת כי לתכשירי השיזוף ישנו ריח לוואי בגלל הרכיב המשזף שבהם, אולם יש כאלה שריחם עדין יותר ולכן מומלץ להריח את התכשיר טרם קנייתו. מסיבה זו גם מומלץ להימנע ממריחת התכשיר לפני פגישות משמעותיות.
3. חשוב להסיר שיער לפני מריחת התכשיר בכדי שהשיזוף יחזיק מעמד יותר זמן.
הנה הוראות למי שמתחיל להשתמש בתכשיר לשיזוף עצמי:
1. למי שאלו הפעמים הראשונות שלו בשימוש בתכשיר לשיזוף עצמי מומלץ לבחור תכשיר שאינו שקוף, בכדי שיוכל לבדוק היכן המקומות שלא נמרחו כהלכה.
2. חשוב לדעת כי לתכשירי השיזוף ישנו ריח לוואי בגלל הרכיב המשזף שבהם, אולם יש כאלה שריחם עדין יותר ולכן מומלץ להריח את התכשיר טרם קנייתו. מסיבה זו גם מומלץ להימנע ממריחת התכשיר לפני פגישות משמעותיות.
3. חשוב להסיר שיער לפני מריחת התכשיר בכדי שהשיזוף יחזיק מעמד יותר זמן.
איך להכין גלידת לימון ודבש?
הנה מתכון גלידת ללימון ודבש של ד"ר מאיה רוזמן. ערכה הקלורי של פרוסה יפה מהגלידה הוא כ-140 קלוריות ומתאים לארוחת ביניים בזמן דיאטה:
המצרכים:
=========
2 שמנת מתוקה לקצפת (אפשר פרווה)
1 מיכל תרכיז לימון קפוא להכנת מיץ
100 גרם דבש
3-4 עלי נענע קצוצים
אופן ההכנה:
===========
1. להקציף את השמנות.
2. להוסיף את הלימון ואת הנענע ולהקציף עוד דקה.
3. להוסיף את הדבש ולהקציף דקה אחרונה.
4. לצקת לקופסה ולשים במקפיא, אפשר לצקת לשתי תבניות אינגליש מוארכות ולהגיש כעוגת גלידה, אפשר לעטר בזילוף דבש ובעלה נענע טרייה.
הנה מתכון גלידת ללימון ודבש של ד"ר מאיה רוזמן. ערכה הקלורי של פרוסה יפה מהגלידה הוא כ-140 קלוריות ומתאים לארוחת ביניים בזמן דיאטה:
המצרכים:
=========
2 שמנת מתוקה לקצפת (אפשר פרווה)
1 מיכל תרכיז לימון קפוא להכנת מיץ
100 גרם דבש
3-4 עלי נענע קצוצים
אופן ההכנה:
===========
1. להקציף את השמנות.
2. להוסיף את הלימון ואת הנענע ולהקציף עוד דקה.
3. להוסיף את הדבש ולהקציף דקה אחרונה.
4. לצקת לקופסה ולשים במקפיא, אפשר לצקת לשתי תבניות אינגליש מוארכות ולהגיש כעוגת גלידה, אפשר לעטר בזילוף דבש ובעלה נענע טרייה.
איך להשתמש בתכשיר שיזוף בצורה הנכונה?
אלו הדברים שיש להקפיד עליהם בבואכם להשתמש בתכשיר שיזוף:
1. הסרת שיער מוקפדת בכל האיזורים עליהם תרצו למרוח תכשיר שיזוף.
2. מריחת החומר בתנועת מעגליות וצורה אחידה על פני האיזורים הרצויים.
3. באיזורי הגוף בהם העור יבש יותר יש למרוח כמות מועטה של חומר, מאחר והוא נוטה להיספג ובכך להפוך את האיזור לכהה יותר (לדוגמה המרפקים).
4. מדי חמש דקות יש לשטוף את הידיים היטב במים וסבון בכדי שלא תקבלנה גוון שזוף יותר משאר חלקי הגוף ובכדי שהאיזור סביב הציפורניים לא יהפוך שחור.
אלו הדברים שיש להקפיד עליהם בבואכם להשתמש בתכשיר שיזוף:
1. הסרת שיער מוקפדת בכל האיזורים עליהם תרצו למרוח תכשיר שיזוף.
2. מריחת החומר בתנועת מעגליות וצורה אחידה על פני האיזורים הרצויים.
3. באיזורי הגוף בהם העור יבש יותר יש למרוח כמות מועטה של חומר, מאחר והוא נוטה להיספג ובכך להפוך את האיזור לכהה יותר (לדוגמה המרפקים).
4. מדי חמש דקות יש לשטוף את הידיים היטב במים וסבון בכדי שלא תקבלנה גוון שזוף יותר משאר חלקי הגוף ובכדי שהאיזור סביב הציפורניים לא יהפוך שחור.
מהם הנהלים וכללי הבטיחות בקייטנה?
הנה 14 כללי הבטיחות והנהלים שעליהם יש לשמור בקייטנות:
1. לכל קייטנה הנמשכת מעל יומיים יש להוציא רישיון עסק.
2. בקייטנה עד 100 ילדים מנהל הקייטנה ישמש גם כרכז בטחון. בקייטנה המונה מעל 100 ילדים, יש למנות רכז בטחוני שאינו מנהל הקייטנה.
3. בקייטנה שיש בה 100 תלמידים ויותר צריך להיות נוכח חובש.
4. בקייטנה בה יש 400 ילדים יהיה רופא, ארבעה חובשים ורכב לפינוי נפגעים.
5. יש לדאוג למדריך אחד על כל 25 ילדים.
6. ביציאה לים או לבריכה יהיה מדריך אחד על כל 15 ילדים.
7. מדריך ייחשב רק מי שסיים כיתה י"א או י"ב, עבר קורס מדצי"ם מטעם משרד החינוך או תנועות הנוער ורכש ניסיון בעבודה מסוג זה.
8. מנהל הקייטנה צריך להחזיק בתעודת מדריך מוסמך או מורה ולהיות עם וותק של שלש שנים לפחות.
9. פעילות בלילה מחייבת אבטחה חמושה. בקייטנות שיש בהן מעל 750 ילדים יהיו שני מאבטחים חמושים.
10. כל יציאה לטיולים או לשטח פתוח אחר (שאינו בתחום הישוב) מחייבת תאום וליווי חמוש.
11. ילדים מכיתות ה' יכולים במסגרת הקייטנה לרחוץ בבריכה ובים.
12. ילדים מתחת מכתה א'- ד' יכולים לרחוץ במסגרת הקייטנה בבריכה בלבד.
13. ילדי גן בקייטנות יכולים לרחוץ בבריכה לפעוטות בלבד.
14. ביטוח צד שלישי ייעשה ע"י מפעילי הקייטנה.
הנה 14 כללי הבטיחות והנהלים שעליהם יש לשמור בקייטנות:
1. לכל קייטנה הנמשכת מעל יומיים יש להוציא רישיון עסק.
2. בקייטנה עד 100 ילדים מנהל הקייטנה ישמש גם כרכז בטחון. בקייטנה המונה מעל 100 ילדים, יש למנות רכז בטחוני שאינו מנהל הקייטנה.
3. בקייטנה שיש בה 100 תלמידים ויותר צריך להיות נוכח חובש.
4. בקייטנה בה יש 400 ילדים יהיה רופא, ארבעה חובשים ורכב לפינוי נפגעים.
5. יש לדאוג למדריך אחד על כל 25 ילדים.
6. ביציאה לים או לבריכה יהיה מדריך אחד על כל 15 ילדים.
7. מדריך ייחשב רק מי שסיים כיתה י"א או י"ב, עבר קורס מדצי"ם מטעם משרד החינוך או תנועות הנוער ורכש ניסיון בעבודה מסוג זה.
8. מנהל הקייטנה צריך להחזיק בתעודת מדריך מוסמך או מורה ולהיות עם וותק של שלש שנים לפחות.
9. פעילות בלילה מחייבת אבטחה חמושה. בקייטנות שיש בהן מעל 750 ילדים יהיו שני מאבטחים חמושים.
10. כל יציאה לטיולים או לשטח פתוח אחר (שאינו בתחום הישוב) מחייבת תאום וליווי חמוש.
11. ילדים מכיתות ה' יכולים במסגרת הקייטנה לרחוץ בבריכה ובים.
12. ילדים מתחת מכתה א'- ד' יכולים לרחוץ במסגרת הקייטנה בבריכה בלבד.
13. ילדי גן בקייטנות יכולים לרחוץ בבריכה לפעוטות בלבד.
14. ביטוח צד שלישי ייעשה ע"י מפעילי הקייטנה.
איך להיפטר מריח זיעה?
הנה 5 מספר פתרונות להעברת ריח זיעה:
1. על מנת למנוע את ריח הזיעה במהלך היום יש לחצות לימון טרי לשניים ולמרוח לימון על בית השחי לאחר המקלחת.
2. תה מרווה יעיל למניעת ריח הזיעה על ידי הרגעת הגוף ומניעת ההזעה. כאשר לחוצים הגוף מזיע יותר ומפיץ ריחות לא נעימים לסביבה, על כן יש להרגיע את הגוף על ידי שתיית תה מרווה כמה פעמים ביום. יש לשתות את התה כאשר אתם ישובים ורגועים ובלגימות קטנות, זה ירגיע את הגוף.
3. לפת היא פתרון למניעת וטיפול בזיעה. באמצעות פומפיה יש לגרד את הלפת ולאסוף את הנוזלים שנוצרים. יש להספיג צמר גפן בנוזל ולמרוח על בית השחי.
4. אם מזיעים באופן קבוע ולזיעה יש ריח לא נעים, יש לבדוק את מקור הבעיה, ייתכן שמזון מסוים גורם לריח הלא נעים, למשל ידוע כי מאכלים כגון: שום, דגים, ועמבה גורמים לריח לא נעים מהגוף במיוחד כשחם.
5. פתרון נוסף וידוע הנו שימוש בסודה לשתייה. יש לערבב מעט סודה לשתייה עם קמצוץ של מים כדי ליצור עיסה שניתנת למריחה. יש לנקות את בית השחי היטב, למרוח מהעיסה, להמתין כמה דקות ולשטוף היטב.
הנה 5 מספר פתרונות להעברת ריח זיעה:
1. על מנת למנוע את ריח הזיעה במהלך היום יש לחצות לימון טרי לשניים ולמרוח לימון על בית השחי לאחר המקלחת.
2. תה מרווה יעיל למניעת ריח הזיעה על ידי הרגעת הגוף ומניעת ההזעה. כאשר לחוצים הגוף מזיע יותר ומפיץ ריחות לא נעימים לסביבה, על כן יש להרגיע את הגוף על ידי שתיית תה מרווה כמה פעמים ביום. יש לשתות את התה כאשר אתם ישובים ורגועים ובלגימות קטנות, זה ירגיע את הגוף.
3. לפת היא פתרון למניעת וטיפול בזיעה. באמצעות פומפיה יש לגרד את הלפת ולאסוף את הנוזלים שנוצרים. יש להספיג צמר גפן בנוזל ולמרוח על בית השחי.
4. אם מזיעים באופן קבוע ולזיעה יש ריח לא נעים, יש לבדוק את מקור הבעיה, ייתכן שמזון מסוים גורם לריח הלא נעים, למשל ידוע כי מאכלים כגון: שום, דגים, ועמבה גורמים לריח לא נעים מהגוף במיוחד כשחם.
5. פתרון נוסף וידוע הנו שימוש בסודה לשתייה. יש לערבב מעט סודה לשתייה עם קמצוץ של מים כדי ליצור עיסה שניתנת למריחה. יש לנקות את בית השחי היטב, למרוח מהעיסה, להמתין כמה דקות ולשטוף היטב.
איך להכין סורבה מלון, עראק ורוזטה?
הנה מתכון להכנת סורבה מלון, עראק ורוזטה, כפי שפורסם בעיתון "הארץ" ביולי 2011:
המצרכים:
========
250 גרם סירופ סוכר
200 גרם סירופ רוזטה ממותק
700 גרם (נטו לאחר קילוף) מלון כתום מסוג שרנטה או שרנטה באלדי
2 כפות מיץ לימון
כף עראק
כפית גרידת לימון
אופן ההכנה:
=========
1. מרסקים בבלנדר מלון, סירופ סוכר, רוזטה ומיץ לימון.
2. מערבבים ידנית, לתוך תערובת הפרי, עראק וגרידת לימון.
3. מעבירים למכונת גלידה או, לחילופין, לקערה שטוחה ומקפיאים 6 שעות לפחות.
4. חותכים לקוביות גדולות ומרסקים במעבד מזון או בבלנדר.
5. מעבירים לכלי הגשה, מכסים היטב ומקפיאים בשנית.
הנה מתכון להכנת סורבה מלון, עראק ורוזטה, כפי שפורסם בעיתון "הארץ" ביולי 2011:
המצרכים:
========
250 גרם סירופ סוכר
200 גרם סירופ רוזטה ממותק
700 גרם (נטו לאחר קילוף) מלון כתום מסוג שרנטה או שרנטה באלדי
2 כפות מיץ לימון
כף עראק
כפית גרידת לימון
אופן ההכנה:
=========
1. מרסקים בבלנדר מלון, סירופ סוכר, רוזטה ומיץ לימון.
2. מערבבים ידנית, לתוך תערובת הפרי, עראק וגרידת לימון.
3. מעבירים למכונת גלידה או, לחילופין, לקערה שטוחה ומקפיאים 6 שעות לפחות.
4. חותכים לקוביות גדולות ומרסקים במעבד מזון או בבלנדר.
5. מעבירים לכלי הגשה, מכסים היטב ומקפיאים בשנית.
איך לטוס עם תיק קטן בקיץ?
טיסה עם תיק קטן בקיץ תחסוך לכם עמידה בתורים כמו גם עלויות נוספות בתשלום על מזוודות או טרולי. הנה מספר טיפים שייסיעו לכם להתארגן לטיסה עם תיק קטן:
1. בחירת תיק גב - בחרו תיק גב במידות שמאפשרת הטיסה שלכם. הקפידו על הגודל כדי שלא תצטרכו לשלם תוספת. לרוב תיקי הגב גמישים ולא קשיחים, כך שניתן לדחוס בהם קצת יותר ועדיין אין חריגה. איזיג'ט מאפשרים להביא תיק בגודל 45x36x25 ס"מ, ריינאייר מגבילים לגודל 40x25x20 ס"מ ואילו Wizz נותנים להביא תיק בגודל 20x30x40 ס"מ.
2. תיק עם חלוקה - רצוי שהתיק שאתם קונים יהיה בעל תא מרכזי לבגדים ועוד כיס או שניים קטנים יותר לחפצים קטנים כמו אוזניות, מטענים, כדורים וכדומה.
3. בחירת בגדים נבונה - התאימו את סוג הבגדים לסוג החופשה (בטן גב, טיולי טבע או טיול עירוני). תכננו ללבוש בבוקר את מה שלבשתם ערב קודם. בחרו בגדים ונעליים שניתן ללבוש אותם בבוקר, אך גם בערב יראו טוב. אם אתם מתארחים בדירה עם מכונת כביסה קחו זאת בחשבון, זה יכול לחסוך לכם להיסחב עם עוד סט בגדים אחד לפחות.
4. אריזה חכמה - גלגלו את הבגדים כמה שיותר קטן, הדקו אותם זה לזה, הניחו ציוד קשיח מתחת לציוד רך, השתמשו בשקיות או קטנות לתחתונים וגרביים וארזו נוזלים (סבון, שמפו) בבקבוקיים ייעודיים לטיסות.
5. ציוד ביד או עליכם - זכרו שבנוסף לתיק הגב תוכלו להביא ז'קט, כובע, צעיף או כל דבר אחר כשאתם לובשים אותו או מחזיקים ביד, לשימוש בשדה, בטיסה וכמובן בחופשה.
טיסה עם תיק קטן בקיץ תחסוך לכם עמידה בתורים כמו גם עלויות נוספות בתשלום על מזוודות או טרולי. הנה מספר טיפים שייסיעו לכם להתארגן לטיסה עם תיק קטן:
1. בחירת תיק גב - בחרו תיק גב במידות שמאפשרת הטיסה שלכם. הקפידו על הגודל כדי שלא תצטרכו לשלם תוספת. לרוב תיקי הגב גמישים ולא קשיחים, כך שניתן לדחוס בהם קצת יותר ועדיין אין חריגה. איזיג'ט מאפשרים להביא תיק בגודל 45x36x25 ס"מ, ריינאייר מגבילים לגודל 40x25x20 ס"מ ואילו Wizz נותנים להביא תיק בגודל 20x30x40 ס"מ.
2. תיק עם חלוקה - רצוי שהתיק שאתם קונים יהיה בעל תא מרכזי לבגדים ועוד כיס או שניים קטנים יותר לחפצים קטנים כמו אוזניות, מטענים, כדורים וכדומה.
3. בחירת בגדים נבונה - התאימו את סוג הבגדים לסוג החופשה (בטן גב, טיולי טבע או טיול עירוני). תכננו ללבוש בבוקר את מה שלבשתם ערב קודם. בחרו בגדים ונעליים שניתן ללבוש אותם בבוקר, אך גם בערב יראו טוב. אם אתם מתארחים בדירה עם מכונת כביסה קחו זאת בחשבון, זה יכול לחסוך לכם להיסחב עם עוד סט בגדים אחד לפחות.
4. אריזה חכמה - גלגלו את הבגדים כמה שיותר קטן, הדקו אותם זה לזה, הניחו ציוד קשיח מתחת לציוד רך, השתמשו בשקיות או קטנות לתחתונים וגרביים וארזו נוזלים (סבון, שמפו) בבקבוקיים ייעודיים לטיסות.
5. ציוד ביד או עליכם - זכרו שבנוסף לתיק הגב תוכלו להביא ז'קט, כובע, צעיף או כל דבר אחר כשאתם לובשים אותו או מחזיקים ביד, לשימוש בשדה, בטיסה וכמובן בחופשה.
על מה להקפיד באיפור בקיץ?
באיפור קיץ יש להקפיד על הדברים הבאים:
1. להתאפר על עור נקי לחלוטין (לא מזיע ולא מלוכלך).
2. חשוב למרוח קרם לחות על בסיס מים לפני האיפור, רצוי לאחסן אותו במקרר לפני השימוש וליהנות מקרירותו.
3. לפני מריחת המייק אפ יש לכסות כתמי עור ופצעים בעזרת קונסילר.
4. איזורים אדמומיים יש לכסות בעזרת מתקני גוון.
5. חשוב לבחור מייקאפ ללא שומן, בעל מקדם הגנה ועמיד. ניתן לערבב מקדם הגנה עם מייקאפ וכך למרוח אותו.
6. לקיבוע המייקאפ יש לפדר את הפנים בעזרת פודרה שקופה הסופחת שומנים.
7. סומק וברונז'ר יש להניח על הלחיים רק לאחר ששמים את הפודרה.
8. לאיפור העיניים יש להשתמש במסקרה ועיפרון עיניים עמידים במים.
9. לאיפור השפתיים יש להשתמש בשפתונים עמידים במים ומועשרים בלחות.
10. כצלליות ניתן להשתמש גם בברונזרים ושימרים.
11. בסיום מלאכת האיפור רצוי לקבע אותו במקבע איפור או בתרסיס מים תרמיליים.
באיפור קיץ יש להקפיד על הדברים הבאים:
1. להתאפר על עור נקי לחלוטין (לא מזיע ולא מלוכלך).
2. חשוב למרוח קרם לחות על בסיס מים לפני האיפור, רצוי לאחסן אותו במקרר לפני השימוש וליהנות מקרירותו.
3. לפני מריחת המייק אפ יש לכסות כתמי עור ופצעים בעזרת קונסילר.
4. איזורים אדמומיים יש לכסות בעזרת מתקני גוון.
5. חשוב לבחור מייקאפ ללא שומן, בעל מקדם הגנה ועמיד. ניתן לערבב מקדם הגנה עם מייקאפ וכך למרוח אותו.
6. לקיבוע המייקאפ יש לפדר את הפנים בעזרת פודרה שקופה הסופחת שומנים.
7. סומק וברונז'ר יש להניח על הלחיים רק לאחר ששמים את הפודרה.
8. לאיפור העיניים יש להשתמש במסקרה ועיפרון עיניים עמידים במים.
9. לאיפור השפתיים יש להשתמש בשפתונים עמידים במים ומועשרים בלחות.
10. כצלליות ניתן להשתמש גם בברונזרים ושימרים.
11. בסיום מלאכת האיפור רצוי לקבע אותו במקבע איפור או בתרסיס מים תרמיליים.
