» «
ג'ינג'ר
איך אכילת ג'ינג'ר תורמת להרזייה?


ג'ינג'ר מסייע לשריפת הקלוריות ב20%, הוא מזרז את העיכול ועשיר בסיבים תזונתיים. גרד/י ג'ינג'ר טרי (ג'ינג'ר מיובש מכיל פחות מרכיבים חיוניים) והוספ/י אותו לתבשילים או לעוגיות.


נשים בהריון, מבוגרים וילדים חשוב שיתייעצו לפני צריכת ג'ינג'ר.
ג'ינג'ר
איך לזרז שריפת קלוריות?


ניתן לזרז שריפת קלוריות בעזרת ג'ינג'ר. ג'ינג'ר משפיע על הגוף בשתי דרכים: הוא משפר את תפקוד שרירי מערכת העיכול ומגביר את קצב חילוף החומרים של הגוף, מה שמוביל לשריפה מהירה של קלוריות.

למה נוסיף כפית ג'ינג'ר?
כפית של ג'ינג'ר מגורד או כתוש במרק, תפלפל אותו משמעותית ותשחרר יותר חומרים מזינים שיתעכלו בגוף, להבדיל מכמות מעטה של חומרים שתשתחרר מהשריה של הג'ינג'ר בתה.
אימון גופני
איך לשרוף יותר קלוריות באימון כושר?



בכדי לשרוף יותר קלוריות באימון כושר כדאי לעשות את הדברים הבאים:

1. להתאמן בקרבת אדם שמתאמן במקצועיות וברצינות - זה מגביר את המוטיבציה

2. לגוון מדי פעם את שגרת האימון, לשלב בין מכשירים ותרגילים שונים

3. לעשות שינויים בקצב האימון, שינויים בקצב שורפים יותר קלוריות

4. לשמוע מוסיקה קצבית וממריצה
אימון גופני
האם לאכול לאחר אימון גופני שנעשה בערב או בלילה?



כן. גם לאחר אימון גופני שנעשה בשעות היום המאוחרות ואף גולש ללילה כדאי לאכול בכדי לאזן את רמת הסוכר של הגוף (היורדת בזמן האימון) ובכדי לאפשר לגוף לשרוף קלוריות, שכן הוא נוטה לעשות זאת ממילא לאחר האימון.

שריפת קלוריות

הזעה
האם חייבים להזיע בכדי לאבד קלוריות?



ממש לא, ההזעה היא תכונה תורשתית וישנם רבים שלא מזיעים או מזיעים מעט מאד, גם בפעילות גופנית מאסיבית, בעוד שאחרים מזיעים מאד גם בפעילות גופנית מועטה.



אגב, אין טעם גם בלבוש חם בזמן הכושר. זה שאתם מזיעים לא תורם לאיבוד הקלוריות שלכם.
גינון
כמה קלוריות נשרפות בזמן עבודה בגינה?


עבודה של שעה בגינה שורפת כ-380 קלוריות.
שחייה
כמה קלוריות נשרפות בשחייה?


בשעה אחת של שחייה נמרצת הגוף שורף 500 קלוריות.
תריסים
כמה קלוריות שורפים כשמנקים תריסים?


עבודת ניקוי התריסים תגרום לנשים לשרוף 276 קלוריות ואילו גברים ישרפו 288 קלוריות באותה פעילות.


ספינינג
מהן הפעילויות ששורפות הכי טוב קלוריות?


בניסוי שערך "ידיעות אחרונות" (23 לספטמבר 2011) נמצא שהפעילויות ששורפות הכי הרבה קלוריות הן ספינינג וריצה.
האם קפיצה בחבל שורפת קלוריות?


בהחלט. 10 דקות של קפיצה בחבל שורפות קלוריות בכמות שמקבילה לחצי שעה של הליכה מהירה.
כמה קלוריות שורפים בשחייה?



חישוב שריפת הקלוריות בשחייה נעשה לפי חישוב של כ-10 קלוריות לכל קילו משקל גוף בשעה.


אֵאוּרִיקַה - האנציקלופדיה של הסקרנות!

העולם הוא צבעוני ומופלא, אאוריקה כאן בשביל שתגלו אותו...

אלפי נושאים, תמונות וסרטונים, מפתיעים, מסקרנים וממוקדים.

ניתן לנווט בין הפריטים במגע, בעכבר, בגלגלת, או במקשי המקלדת

בואו לגלות, לחקור, ולקבל השראה!

אֵאוּרִיקַה - האנציקלופדיה של הסקרנות!

שלום,
נראה שכבר הכרתם את אאוריקה. בטח כבר גיליתם כאן דברים מדהימים, אולי כבר שאלתם שאלות וקיבלתם תשובות טובות.
נשמח לראות משהו מכם בספר האורחים שלנו: איזו מילה טובה, חוות דעת, עצה חכמה לשיפור או כל מה שיש לכם לספר לנו על אאוריקה, כפי שאתם חווים אותה.