שלום,
נראה שכבר הכרתם את אאוריקה. בטח כבר גיליתם כאן דברים מדהימים, אולי כבר שאלתם שאלות וקיבלתם תשובות טובות.
נשמח לראות משהו מכם בספר האורחים שלנו: איזו מילה טובה, חוות דעת, עצה חכמה לשיפור או כל מה שיש לכם לספר לנו על אאוריקה, כפי שאתם חווים אותה.
»
«
איך להכין שטיפת רוזמרין ותה ירוק לשיער?
כך תכינו שטיפת רוזמרין ותה ירוק לשיער אשר תסייע במצבי נשירה ועידוד זרימת שם לקרקפת:
החומרים:
========
4 ענפי רוזמרין (רצוי אורגני או את הסוג עם הפרחים הסגולים)
1תיון תה ירוק
אופן ההכנה:
==========
1. שוטפים היטב 4 ענפי רוזמרין.
2. מביאים לרתיחה בסיר מים עם ענפי הרוזמרין,ומבשלים עוד רבע שעה על אש נמוכה-בינונית עם מכסה סגור ומגבת (מה שישמור על האדים עם הרכיבים הפעילים של הרוזמרין).
3. מכבים את האש ומוסיפים את התה הירוק, מכסים שוב עם המגבת והמכסה לרבע שעה נוספת.
4. מצננים ומסננים לכלי זכוכית נקי.
אופן השימוש:
==========
במקלחת, אחרי שסיימנו את שגרת הטיפוח לשיער, שוטפים את הקרקפת בחליטת רוזמרין והתה ירוק כל יום למשך שבוע, או פעם ביומיים אם לא חופפים כל יום.
בשביל להשיג תוצאות מקסימליות יש להמשיך עם השטיפה במשך חודש שלם.
איך להוריד את הכרס באופן טבעי?
ניתן להוריד את הכרס בצורה טבעית ע"י שתיית החליטה הבאה:
המצרכים:
========
2 כפות תה ירוק או שלושה תיוני תה ירוק של ויסוצקי
2 כפות ג'ינג'ר
20 עלי נענע גדולות
2 כפות כמון
אופן ההכנה:
=========
1. מרתיחים בסיר 2 ליטר מים ולאחר רתיחתם מוסיפים את כל המצרכים
2. ממשיכים להרתיח לדקה, מכבים את הגז וממתינים 10 דקות
3. מנקזים ושומרים בבקבוק (ניתן גם לשמור במקרר)
4. שותים בכוס 200 מ"ל בבוקר לפני שאוכלים, כוס נוספת חצי שעה לפני ארוחת הצהריים
וכוס אחרונה חצי שעה לפני ארוחת הערב (סה"כ 3 כוסות ביום) למשך חודש, יום יום.
איך להוריד לחץ דם גבוה?
הנה 10 תרופות סבתא להורדת לחץ דם:
1. אכילת 1-2 שיני שום ביום.
2. לחתוך עלי זית ולשים את החתיכות בתוך כוס עם מים רתוחים. יש להמתין עד שהתה יתקרר ולשתות אותו. ניתן להוסיף דבש לשיפור הטעם.
3. שתיית תה ירוק בלגימות קטנות.
4. לחתוך חתוך פיסת לימון ולמצוץ אותה או לשתות מיץ לימון טבעי טרי.
5. לעשות הליכה של 20-30 דקות כל יום.
6. לסחוט בצל ולערבב את המיצים עם כמות שווה של דבש. לאכול 1-2 כפות מהעיסה כל יום למשך כמה ימים.
7. אם אתם במשקל עודף וסובל מלחץ דם גבוה, מומלץ להוריד ממשקלכם.
8. יש לשתות המון מים כל יום.
9. לאכול בריא, וודאו שאתם אוכלים סלט כל יום.
10. הוסיפו שיבולת שועל לתפריט היומי.
במה יעיל התה הירוק לגופנו?
אנשי מחקר ביפן הוכיחו בבדיקות מעבדה על עכברים במשך 10 שבועות, שעל ידי מתן תמציות תה ירוק, שיפרו העכברים את יכולת השחייה שלהם בין 8% ל-24% בהשוואה לעכברי קבוצת הביקורת. העכברים התחזקו יותר בגלל העלייה ביעילות גופם לשרוף שומנים בעקבות תמציות התה הירוק. העכברים הוזנו במנה המקבילה ל-4 כוסות תה ירוק לאדם. שיפור הכושר נבע כפי הנראה ממרכיבים המצויים בתה (ששמם catechins), שהעיקרי בהם Epigallocatechin, אשר שיפר את כושרם של העכברים רק במעט פחות מהתמצית עצמה. בניסוי שנערך באנגליה הוכיחו החוקרים איך מרכיב התה הירוק Epigallocatechin-3-gallate שומר על תאי הלב, בייחוד אחרי התקף לב.
במה להעשיר את האוכל כדי לשפר את הזיכרון? איזו תזונה משפרת את הזיכרון?
לשיפור הזיכרון כדאי להמעיט בצריכה של סוכרים, לשתות תה ירוק וללעוס מסטיק (כן!.)
ניתן לשפר את הזיכרון גם ע"י הוספת המרכיבים הבאים לתזונה:
גרעיני חמניה (המון ויטמין E)
גרעיני דלעת (המון ויטמין E)
אגוזי מלך
שקדים
שומשום
זרעי פשתן
אבוקדו
אוכמניות
רימון
סלק אדום
פירות גרגריים סגולים כמו דודבנים, תות שדה, רימונים וענבים שחורים
דגים שעשירים באומגה 3
ירקות ירוקים עלים
בצל ירוק
איך להכין שייק המזרז את חילוף החומרים?
הנה מתכון לשייק המסייע בזירוז חילוף החומרים:
המצרכים ואופן ההכנה:
=================
1 כוס מנגו
1/2 כוס יוגורט דל שומן
1/2 כוס תה ירוק מקורר
1/2 כף דבש
6 קוביות קרח
- מכניסים את כל המרכיבים לבלנדר, טוחנים עד לקבלת שייק ומגישים מיד.
לרוויה!
איזו מזון טוב לסובלים מנשירת שיער?
לסובלים מנשירת שיער מומלץ לשלב בתזונתם את המרכיבים הבאים:
אבוקדו
גזר
ביצים
שיבולת שועל
עלים ירוקים
תה ירוק
ברוקולי
אגוזי ברזיל
גרעיני דלעת
תרד
גזר
לפת
כרוב
צנוברים
חרדל
סויה
דוחן
זרעים ושמנים מכבישה קרה
דלעת
אגוזי מלך
זרעי פשתן
שמן
איך ניתן להיפטר מאבנים בכיס המרה ללא ניתוח?
קיימות מספר שיטות להוצאת אבנים מכיס המרה:
1. השיטה הבטוחה ביותר אך איטית, היא שתיית כף שמן זית וחצי כוס מיץ לימון כל בוקר, על קיבה ריקה למשך מספר חודשים. אני ממליץ במקביל גם על שתיית תה ירוק.
2. תיאור מפורט לשיטה השנייה המהירה יותר ניתן למצוא באתר שלי. ראו בקישור המצורף.
איזו תזונה מסייעת להגן על העור מפני השמש?
המאכלים הבאים עשויים לסייע לעור להתגונן מפני השמש, כמובן שלא במקום שאר אמצעי ההגנה האחרים, בנוסף נציין שרצוי לצרוך מוצרים אלה כל השנה ולא רק בקיץ.
גזר
בטטה
אבוקדו
שמן אבוקדו
דגי סלמון
בזיליקום
פשתן טחון
תה ירוק
כך תכינו שטיפת רוזמרין ותה ירוק לשיער אשר תסייע במצבי נשירה ועידוד זרימת שם לקרקפת:
החומרים:
========
4 ענפי רוזמרין (רצוי אורגני או את הסוג עם הפרחים הסגולים)
1תיון תה ירוק
אופן ההכנה:
==========
1. שוטפים היטב 4 ענפי רוזמרין.
2. מביאים לרתיחה בסיר מים עם ענפי הרוזמרין,ומבשלים עוד רבע שעה על אש נמוכה-בינונית עם מכסה סגור ומגבת (מה שישמור על האדים עם הרכיבים הפעילים של הרוזמרין).
3. מכבים את האש ומוסיפים את התה הירוק, מכסים שוב עם המגבת והמכסה לרבע שעה נוספת.
4. מצננים ומסננים לכלי זכוכית נקי.
אופן השימוש:
==========
במקלחת, אחרי שסיימנו את שגרת הטיפוח לשיער, שוטפים את הקרקפת בחליטת רוזמרין והתה ירוק כל יום למשך שבוע, או פעם ביומיים אם לא חופפים כל יום.
בשביל להשיג תוצאות מקסימליות יש להמשיך עם השטיפה במשך חודש שלם.
ניתן להוריד את הכרס בצורה טבעית ע"י שתיית החליטה הבאה:
המצרכים:
========
2 כפות תה ירוק או שלושה תיוני תה ירוק של ויסוצקי
2 כפות ג'ינג'ר
20 עלי נענע גדולות
2 כפות כמון
אופן ההכנה:
=========
1. מרתיחים בסיר 2 ליטר מים ולאחר רתיחתם מוסיפים את כל המצרכים
2. ממשיכים להרתיח לדקה, מכבים את הגז וממתינים 10 דקות
3. מנקזים ושומרים בבקבוק (ניתן גם לשמור במקרר)
4. שותים בכוס 200 מ"ל בבוקר לפני שאוכלים, כוס נוספת חצי שעה לפני ארוחת הצהריים
וכוס אחרונה חצי שעה לפני ארוחת הערב (סה"כ 3 כוסות ביום) למשך חודש, יום יום.
הנה 10 תרופות סבתא להורדת לחץ דם:
1. אכילת 1-2 שיני שום ביום.
2. לחתוך עלי זית ולשים את החתיכות בתוך כוס עם מים רתוחים. יש להמתין עד שהתה יתקרר ולשתות אותו. ניתן להוסיף דבש לשיפור הטעם.
3. שתיית תה ירוק בלגימות קטנות.
4. לחתוך חתוך פיסת לימון ולמצוץ אותה או לשתות מיץ לימון טבעי טרי.
5. לעשות הליכה של 20-30 דקות כל יום.
6. לסחוט בצל ולערבב את המיצים עם כמות שווה של דבש. לאכול 1-2 כפות מהעיסה כל יום למשך כמה ימים.
7. אם אתם במשקל עודף וסובל מלחץ דם גבוה, מומלץ להוריד ממשקלכם.
8. יש לשתות המון מים כל יום.
9. לאכול בריא, וודאו שאתם אוכלים סלט כל יום.
10. הוסיפו שיבולת שועל לתפריט היומי.
אנשי מחקר ביפן הוכיחו בבדיקות מעבדה על עכברים במשך 10 שבועות, שעל ידי מתן תמציות תה ירוק, שיפרו העכברים את יכולת השחייה שלהם בין 8% ל-24% בהשוואה לעכברי קבוצת הביקורת. העכברים התחזקו יותר בגלל העלייה ביעילות גופם לשרוף שומנים בעקבות תמציות התה הירוק. העכברים הוזנו במנה המקבילה ל-4 כוסות תה ירוק לאדם. שיפור הכושר נבע כפי הנראה ממרכיבים המצויים בתה (ששמם catechins), שהעיקרי בהם Epigallocatechin, אשר שיפר את כושרם של העכברים רק במעט פחות מהתמצית עצמה. בניסוי שנערך באנגליה הוכיחו החוקרים איך מרכיב התה הירוק Epigallocatechin-3-gallate שומר על תאי הלב, בייחוד אחרי התקף לב.
תה ירוק
לשיפור הזיכרון כדאי להמעיט בצריכה של סוכרים, לשתות תה ירוק וללעוס מסטיק (כן!.)
ניתן לשפר את הזיכרון גם ע"י הוספת המרכיבים הבאים לתזונה:
גרעיני חמניה (המון ויטמין E)
גרעיני דלעת (המון ויטמין E)
אגוזי מלך
שקדים
שומשום
זרעי פשתן
אבוקדו
אוכמניות
רימון
סלק אדום
פירות גרגריים סגולים כמו דודבנים, תות שדה, רימונים וענבים שחורים
דגים שעשירים באומגה 3
ירקות ירוקים עלים
בצל ירוק
הנה מתכון לשייק המסייע בזירוז חילוף החומרים:
המצרכים ואופן ההכנה:
=================
1 כוס מנגו
1/2 כוס יוגורט דל שומן
1/2 כוס תה ירוק מקורר
1/2 כף דבש
6 קוביות קרח
- מכניסים את כל המרכיבים לבלנדר, טוחנים עד לקבלת שייק ומגישים מיד.
לרוויה!
לסובלים מנשירת שיער מומלץ לשלב בתזונתם את המרכיבים הבאים:
אבוקדו
גזר
ביצים
שיבולת שועל
עלים ירוקים
תה ירוק
ברוקולי
אגוזי ברזיל
גרעיני דלעת
תרד
גזר
לפת
כרוב
צנוברים
חרדל
סויה
דוחן
זרעים ושמנים מכבישה קרה
דלעת
אגוזי מלך
זרעי פשתן
שמן
קיימות מספר שיטות להוצאת אבנים מכיס המרה:
1. השיטה הבטוחה ביותר אך איטית, היא שתיית כף שמן זית וחצי כוס מיץ לימון כל בוקר, על קיבה ריקה למשך מספר חודשים. אני ממליץ במקביל גם על שתיית תה ירוק.
2. תיאור מפורט לשיטה השנייה המהירה יותר ניתן למצוא באתר שלי. ראו בקישור המצורף.
המאכלים הבאים עשויים לסייע לעור להתגונן מפני השמש, כמובן שלא במקום שאר אמצעי ההגנה האחרים, בנוסף נציין שרצוי לצרוך מוצרים אלה כל השנה ולא רק בקיץ.
גזר
בטטה
אבוקדו
שמן אבוקדו
דגי סלמון
בזיליקום
פשתן טחון
תה ירוק
מה כדאי לאכול אחרי אימון כושר?
כדי לעזור לשרירים להתאושש ולהשתקם לאחר אימון כושר, כדאי לאכול את הדברים הבאים כשחוזרים מאימון:
מיץ סלק
תה ירוק
בננה
כוס עלי תרד (בשייק או בסלט)
חופן פירות יער (לבד או כתוספת לשייק, לדייסה ועוד)
זרעי צ'יה (בשייק, ביוגורט או בסלט)
פירות יער
כדי לעזור לשרירים להתאושש ולהשתקם לאחר אימון כושר, כדאי לאכול את הדברים הבאים כשחוזרים מאימון:
מיץ סלק
תה ירוק
בננה
כוס עלי תרד (בשייק או בסלט)
חופן פירות יער (לבד או כתוספת לשייק, לדייסה ועוד)
זרעי צ'יה (בשייק, ביוגורט או בסלט)
פירות יער
איזה משקה מסייע לטיפול בדלקת בדרכי השתן?
לסיוע בטיפול בדרכי השתן ולהקלה על כאבים כדאי לשתות תה ירוק.
לסיוע בטיפול בדרכי השתן ולהקלה על כאבים כדאי לשתות תה ירוק.
איך כדאי לסיים ארוחה? מה לשתות בסוף הארוחה?
כדאי לסיים ארוחה בשתיית תה ירוק (אמיתי, לא מבקבוק) אשר מכיל נוגדי חימצון רבים ותורם לאיזון רמות הכולסטרול ושמירה על המשקל.
כדאי לסיים ארוחה בשתיית תה ירוק (אמיתי, לא מבקבוק) אשר מכיל נוגדי חימצון רבים ותורם לאיזון רמות הכולסטרול ושמירה על המשקל.
איזה תה עדיף לשתות?
מחקרים קובעים כי שתיית תה ירוק בריאה ביותר שכן היא מקטינה באופן משמעותי ביותר את הסיכוי לחלות במחלות לב, בפרקינסון ובאלצהיימר.
מחקרים קובעים כי שתיית תה ירוק בריאה ביותר שכן היא מקטינה באופן משמעותי ביותר את הסיכוי לחלות במחלות לב, בפרקינסון ובאלצהיימר.
איך להכין חליטה לדיכוי תיאבון?
כך מכינים חליטה המדכאת תיאבון ומסייעת לדיאטה:
יש לשים בכוס מים חמים 2-3 כפיות מהצמחים הבאים, להמתין עשר דקות ולשתות שתיים עד שלש כוסות ביום (ולא יותר):
עלי ג'ימנמה
מליסה
תה ירוק
זרעי שומר
קמומיל
מנטה
לימון
כך מכינים חליטה המדכאת תיאבון ומסייעת לדיאטה:
יש לשים בכוס מים חמים 2-3 כפיות מהצמחים הבאים, להמתין עשר דקות ולשתות שתיים עד שלש כוסות ביום (ולא יותר):
עלי ג'ימנמה
מליסה
תה ירוק
זרעי שומר
קמומיל
מנטה
לימון
איזו תזונה מחמירה גלי חום בגיל המעבר?
כל מוצרי התזונה המכילים קפאין עלולים להגביר את גלי החום בגיל המעבר. כדאי לזכור שקפאין אינו נמצא רק בקפה אלא גם בתה שחור, תה ירוק, משקאות קלים, שוקולד ועוד.
כל מוצרי התזונה המכילים קפאין עלולים להגביר את גלי החום בגיל המעבר. כדאי לזכור שקפאין אינו נמצא רק בקפה אלא גם בתה שחור, תה ירוק, משקאות קלים, שוקולד ועוד.
איך לטפל בפצע של כלב באופן טבעי?
ניתן לטפל בפצעים של כלבים באופן טבעי ע"י שטיפת המקום הפצוע בתה קמומיל או בתה ירוק לאחר שאלו התקררו.
ניתן לטפל בפצעים של כלבים באופן טבעי ע"י שטיפת המקום הפצוע בתה קמומיל או בתה ירוק לאחר שאלו התקררו.
איך להרגיע עור פנים אדמומי?
להרגעת עור פנים אדמומי, נפוח או עור הסובל מגירוי יש לטבול שקית תה ירוק במים רותחים ולאחר שהיא מתקררת מעט להניחה על הפנים.
להרגעת עור פנים אדמומי, נפוח או עור הסובל מגירוי יש לטבול שקית תה ירוק במים רותחים ולאחר שהיא מתקררת מעט להניחה על הפנים.
