איזה מזונות כדאי לצרוך לאחר אימון כושר?
כדי לעזור לשרירים להתאושש ולהשתקם לאחר אימון כושר, כדאי לאכול את הדברים הבאים כשחוזרים מאימון:
מיץ סלק
תה ירוק
בננה
כוס עלי תרד (בשייק או בסלט)
חופן פירות יער (לבד או כתוספת לשייק, לדייסה ועוד)
זרעי צ'יה (בשייק, ביוגורט או בסלט)
פירות יער
כדי לעזור לשרירים להתאושש ולהשתקם לאחר אימון כושר, כדאי לאכול את הדברים הבאים כשחוזרים מאימון:
מיץ סלק
תה ירוק
בננה
כוס עלי תרד (בשייק או בסלט)
חופן פירות יער (לבד או כתוספת לשייק, לדייסה ועוד)
זרעי צ'יה (בשייק, ביוגורט או בסלט)
פירות יער