שלום,
נראה שכבר הכרתם את אאוריקה. בטח כבר גיליתם כאן דברים מדהימים, אולי כבר שאלתם שאלות וקיבלתם תשובות טובות.
נשמח לראות משהו מכם בספר האורחים שלנו: איזו מילה טובה, חוות דעת, עצה חכמה לשיפור או כל מה שיש לכם לספר לנו על אאוריקה, כפי שאתם חווים אותה.
»
«
אילו תרופות סבתא יכולות לסייע לכאבי מחזור?
הנה 6 פתרונות טבעיים שעשויים לסייע לכאבי מחזור:
1. תה מליסה הוא פתרון מצוין להרגעת כאבי מחזור. יש לשתות את התה פושר, רצוי להכין את חליטה של התה.
2. לוקחים פיסת בד, מספיגים אותה בעראק, שמים את הבד על הבטן התחתונה איפה שכואב וממתינים מספר דקות עד שמרגישים שהכאב מתחיל להיעלם.
3. ממש כמו המליסה, גם תה קמומיל ידוע ביכולתו לעזור בכאבי מחזור. יש לחלוט את התה או לקנות מוכן ולשתות חם עד פושר. התה מרגיע את הגוף ועוזר לכאבים.
4. להקלה מיידת על כאבי מחזור בבטן תחתונה, יש לקחת כוס חלב ולשים בתוכה חצי כפית של קינמון, לערבב היטב ולשתות לאט.
5. אמבטיה חמה ומרגיעה עם שמנים ארומטיים יכולה לעשות את ההבדל. אם אין אמבטיה גם מקלחת חמה זה טוב.
6. הליכה לא מהירה של 20 דקות באוויר הצח עוזרת להקלה על הכאבים בבטן התחתונה.
איך להוריד את הכרס באופן טבעי?
ניתן להוריד את הכרס בצורה טבעית ע"י שתיית החליטה הבאה:
המצרכים:
========
2 כפות תה ירוק או שלושה תיוני תה ירוק של ויסוצקי
2 כפות ג'ינג'ר
20 עלי נענע גדולות
2 כפות כמון
אופן ההכנה:
=========
1. מרתיחים בסיר 2 ליטר מים ולאחר רתיחתם מוסיפים את כל המצרכים
2. ממשיכים להרתיח לדקה, מכבים את הגז וממתינים 10 דקות
3. מנקזים ושומרים בבקבוק (ניתן גם לשמור במקרר)
4. שותים בכוס 200 מ"ל בבוקר לפני שאוכלים, כוס נוספת חצי שעה לפני ארוחת הצהריים
וכוס אחרונה חצי שעה לפני ארוחת הערב (סה"כ 3 כוסות ביום) למשך חודש, יום יום.
מה לעשות נגד גזים?
הנה 6 שיטות למניעת גזים במערכת העיכול:
1. חולטים תה רוזמרין: שמים בכוס מים רותחים 10 ס"מ העליונים של ענף רוזמרין, מוסיפים סוכר על פי הטעם ומחכים שהתה יקבל גוון צהוב.
2. אפשר גם לשתות תה עם קמומיל, נענע או שומר.
3. חולטים תה קימל: מרתיחים 2 כוסות מים ומוסיפים כפית אחת של קימל. נותנים לתערובת להתבשל קצת, מסננים את הקימל ולוגמים מדי שעה.
4. באכילה: להקפיד ללעוס היטב את המזון ולאכול לאט.
5. בתיבול: לאכול מזון מתובל בקימל טחון או כמון שמפחיתים גזים.
6. אפשר גם לשתות ליקר אניס.
איך לחזק את מערכת החיסון בעזרת זנגוויל?
הנה משקה על בסיס זנגוויל המחזק את המערכת החיסונית. יש לשים לב שהמשקה מכיל סוכר ולכן אינו מתאים לסכרתיים.
החומרים:
========
200 גרם שורש זנגוויל
1/2 כוס מים
3/4 כוס דבש או סוכר חום
1 כפית אבקת קינמון
אופן ההכנה והשימוש:
=================
1. יש לקלוף את הזנגוויל ולגרד אותו בפומפייה.
2. לבשל את הזנגוול עם המים והדבש (או הסוכר) עד לצמצום המים וקבל תערובת לחה ולא מימית.
3. להוסיף את הקינמון ולהעביר את התכולה לכלי סגור.
4. יש לקחת כפית אחת בלבד ביום וניתן לשמור את החומר במקרר לשנה שלמה.
למה כדאי לשתות מיץ עשב חיטה?
מיץ עשב חיטה עשוי מנבטים טחונים של עשב החיטה. הנבטים מכילים את הריכוז הגבוה ביותר של ערכים תזונתיים שהצמח מכיל, וכאן אפשר למצוא חלבונים, ויטמינים, סיבים, נוגדי חמצון, חומצות אמינו חיוניות, ברזל, סידן ומכל טוב.
למיץ מיוחסות תכונות כגון חיזוק המערכת החיסונית, איזון הסוכר בדם, ניקוי הכבד מרעלים, טיפול בלחץ דם גבוה, טיפול בקוליטיס, טיפול בעצירות, ועוד. בנוסף לשתיית המיץ יש שמשתמשים בו בדרכים נוספות לטיפול בבעיות נקודתיות. לדוגמה, יש שמורחים על הקרקפת עבור קשקשים ובעיות עם השער, יש שמגרגרים לטיפול בעששת, ואפילו משתמשים במיץ לחוקנים כדי לטפל במעי.
איך לצמצם את הצלוליטיס?
בניגוד להבטחות היצרנים, אין שום חומר ממיס צלוליטיס או חומר שיעלים את הצלוליטיס. אמצעים פשוטים וזולים שתוכלו ליישם בעצמכם לשם כך, יעשו את העבודה לא פחות טוב וגם יתרמו לבריאותכם הכללית הרבה יותר:
אלו האמצעים להקטנה של הצלוליטיס:
============================
1. אכילה מאוזנת - ראו בתגית "תזונה".
2. תזונה - מרכיבי תזונה בריאים והימנעות ממאכלים שגורמים לצלוליטיס (ראו בתגית "תזונה, צלוליטיס").
3. פעילות גופנית - ראו בתגית "כושר, חיטוב".
שלושת האלמנטים הללו יביאו לירידה הדרגתית במשקל ובכך הם עשויים להיות הדרך הטובה ביותר להפחית את תכולת השומן בתאים ולשפר את מראה העור באיזור הצלוליט.
בתוך חודש עד חודשיים של דיאטה ופעילות גופנית ניתן יהיה לראות הבדלים משמעותיים בצלוליטיס, על אף שלא ניתן להורידו לגמרי.
איך ניתן להוריד את הצלוליטיס?
בניגוד להבטחות היצרנים, אין שום חומר הממיס או מעלים צלוליטיס ובטח שלא לחלוטין. הסוד הוא שישנם אמצעים פשוטים וזולים שתוכלו ליישם בעצמכם לשם כך.
אלו האמצעים להפחתת של הצלוליטיס:
אכילה מאוזנת - ראו בתגית "תזונה".
תזונה - מרכיבי תזונה בריאים והימנעות ממאכלים שגורמים לצלוליטיס (ראו בתגית "תזונה, צלוליטיס").
פעילות גופנית - ראו בתגית "כושר, חיטוב".
שלושת האלמנטים הללו עשויים להיות הדרך הטובה ביותר להפחית את תכולת השומן בתאים ולהפחית את מראה הצלוליטיס. בתוך עד חודשיים של דיאטה ופעילות גופנית ניתן יהיה לראות הבדלים משמעותיים בצלוליטיס, אך חשוב לציין שלא ניתן להורידו לגמרי.
איך להכין קרם רגליים טבעי לרגליים כואבות?
כך מכינים קרם רגליים טבעי לרגליים כואבות ועייפות:
החומרים:
=======
6 טיפות שמן מנטה
2 טיפות שמן ארניקה
2 טיפות שמן קמפור
2 טיפות שמן אקליפטוס
2 כפיות עלי מנטה טרייה, שטופים ויבשים
4 כפות ג'ל אלוורה
2 כפיות דונג דבורים
2 כפיות דבש
אופן ההכנה והשימוש:
===============
- יש לטחון את עלי המנטה במטחנת קפה או בעלי ומכתש.
- לערבב בקערה את ג'ל האלוורה והדבש.
- להמס את הדונג במיקרוגל בתוך קערת זכוכית, להוסיפו לתערובת האלוורה והדבש ולצנן.
- להוסיף את המנטה והשמנים ולערבב היטב.
- למרוח את התערובת שהתקבלה על כפות הרגליים והאצבעות כשהן נקיות לאחר הרחצה.
- לשמור את הקרם שנותר בכלי מכוסה במקום קריר.
איך מונעים קמטים בפנים?
הנה 6 פתרונות טבעיים שעשויים לסייע לכאבי מחזור:
1. תה מליסה הוא פתרון מצוין להרגעת כאבי מחזור. יש לשתות את התה פושר, רצוי להכין את חליטה של התה.
2. לוקחים פיסת בד, מספיגים אותה בעראק, שמים את הבד על הבטן התחתונה איפה שכואב וממתינים מספר דקות עד שמרגישים שהכאב מתחיל להיעלם.
3. ממש כמו המליסה, גם תה קמומיל ידוע ביכולתו לעזור בכאבי מחזור. יש לחלוט את התה או לקנות מוכן ולשתות חם עד פושר. התה מרגיע את הגוף ועוזר לכאבים.
4. להקלה מיידת על כאבי מחזור בבטן תחתונה, יש לקחת כוס חלב ולשים בתוכה חצי כפית של קינמון, לערבב היטב ולשתות לאט.
5. אמבטיה חמה ומרגיעה עם שמנים ארומטיים יכולה לעשות את ההבדל. אם אין אמבטיה גם מקלחת חמה זה טוב.
6. הליכה לא מהירה של 20 דקות באוויר הצח עוזרת להקלה על הכאבים בבטן התחתונה.
ניתן להוריד את הכרס בצורה טבעית ע"י שתיית החליטה הבאה:
המצרכים:
========
2 כפות תה ירוק או שלושה תיוני תה ירוק של ויסוצקי
2 כפות ג'ינג'ר
20 עלי נענע גדולות
2 כפות כמון
אופן ההכנה:
=========
1. מרתיחים בסיר 2 ליטר מים ולאחר רתיחתם מוסיפים את כל המצרכים
2. ממשיכים להרתיח לדקה, מכבים את הגז וממתינים 10 דקות
3. מנקזים ושומרים בבקבוק (ניתן גם לשמור במקרר)
4. שותים בכוס 200 מ"ל בבוקר לפני שאוכלים, כוס נוספת חצי שעה לפני ארוחת הצהריים
וכוס אחרונה חצי שעה לפני ארוחת הערב (סה"כ 3 כוסות ביום) למשך חודש, יום יום.
הנה 6 שיטות למניעת גזים במערכת העיכול:
1. חולטים תה רוזמרין: שמים בכוס מים רותחים 10 ס"מ העליונים של ענף רוזמרין, מוסיפים סוכר על פי הטעם ומחכים שהתה יקבל גוון צהוב.
2. אפשר גם לשתות תה עם קמומיל, נענע או שומר.
3. חולטים תה קימל: מרתיחים 2 כוסות מים ומוסיפים כפית אחת של קימל. נותנים לתערובת להתבשל קצת, מסננים את הקימל ולוגמים מדי שעה.
4. באכילה: להקפיד ללעוס היטב את המזון ולאכול לאט.
5. בתיבול: לאכול מזון מתובל בקימל טחון או כמון שמפחיתים גזים.
6. אפשר גם לשתות ליקר אניס.
הנה משקה על בסיס זנגוויל המחזק את המערכת החיסונית. יש לשים לב שהמשקה מכיל סוכר ולכן אינו מתאים לסכרתיים.
החומרים:
========
200 גרם שורש זנגוויל
1/2 כוס מים
3/4 כוס דבש או סוכר חום
1 כפית אבקת קינמון
אופן ההכנה והשימוש:
=================
1. יש לקלוף את הזנגוויל ולגרד אותו בפומפייה.
2. לבשל את הזנגוול עם המים והדבש (או הסוכר) עד לצמצום המים וקבל תערובת לחה ולא מימית.
3. להוסיף את הקינמון ולהעביר את התכולה לכלי סגור.
4. יש לקחת כפית אחת בלבד ביום וניתן לשמור את החומר במקרר לשנה שלמה.
תרופות סבתא
מיץ עשב חיטה עשוי מנבטים טחונים של עשב החיטה. הנבטים מכילים את הריכוז הגבוה ביותר של ערכים תזונתיים שהצמח מכיל, וכאן אפשר למצוא חלבונים, ויטמינים, סיבים, נוגדי חמצון, חומצות אמינו חיוניות, ברזל, סידן ומכל טוב.
למיץ מיוחסות תכונות כגון חיזוק המערכת החיסונית, איזון הסוכר בדם, ניקוי הכבד מרעלים, טיפול בלחץ דם גבוה, טיפול בקוליטיס, טיפול בעצירות, ועוד. בנוסף לשתיית המיץ יש שמשתמשים בו בדרכים נוספות לטיפול בבעיות נקודתיות. לדוגמה, יש שמורחים על הקרקפת עבור קשקשים ובעיות עם השער, יש שמגרגרים לטיפול בעששת, ואפילו משתמשים במיץ לחוקנים כדי לטפל במעי.
בניגוד להבטחות היצרנים, אין שום חומר ממיס צלוליטיס או חומר שיעלים את הצלוליטיס. אמצעים פשוטים וזולים שתוכלו ליישם בעצמכם לשם כך, יעשו את העבודה לא פחות טוב וגם יתרמו לבריאותכם הכללית הרבה יותר:
אלו האמצעים להקטנה של הצלוליטיס:
============================
1. אכילה מאוזנת - ראו בתגית "תזונה".
2. תזונה - מרכיבי תזונה בריאים והימנעות ממאכלים שגורמים לצלוליטיס (ראו בתגית "תזונה, צלוליטיס").
3. פעילות גופנית - ראו בתגית "כושר, חיטוב".
שלושת האלמנטים הללו יביאו לירידה הדרגתית במשקל ובכך הם עשויים להיות הדרך הטובה ביותר להפחית את תכולת השומן בתאים ולשפר את מראה העור באיזור הצלוליט.
בתוך חודש עד חודשיים של דיאטה ופעילות גופנית ניתן יהיה לראות הבדלים משמעותיים בצלוליטיס, על אף שלא ניתן להורידו לגמרי.
בניגוד להבטחות היצרנים, אין שום חומר הממיס או מעלים צלוליטיס ובטח שלא לחלוטין. הסוד הוא שישנם אמצעים פשוטים וזולים שתוכלו ליישם בעצמכם לשם כך.
אלו האמצעים להפחתת של הצלוליטיס:
אכילה מאוזנת - ראו בתגית "תזונה".
תזונה - מרכיבי תזונה בריאים והימנעות ממאכלים שגורמים לצלוליטיס (ראו בתגית "תזונה, צלוליטיס").
פעילות גופנית - ראו בתגית "כושר, חיטוב".
שלושת האלמנטים הללו עשויים להיות הדרך הטובה ביותר להפחית את תכולת השומן בתאים ולהפחית את מראה הצלוליטיס. בתוך עד חודשיים של דיאטה ופעילות גופנית ניתן יהיה לראות הבדלים משמעותיים בצלוליטיס, אך חשוב לציין שלא ניתן להורידו לגמרי.
כך מכינים קרם רגליים טבעי לרגליים כואבות ועייפות:
החומרים:
=======
6 טיפות שמן מנטה
2 טיפות שמן ארניקה
2 טיפות שמן קמפור
2 טיפות שמן אקליפטוס
2 כפיות עלי מנטה טרייה, שטופים ויבשים
4 כפות ג'ל אלוורה
2 כפיות דונג דבורים
2 כפיות דבש
אופן ההכנה והשימוש:
===============
- יש לטחון את עלי המנטה במטחנת קפה או בעלי ומכתש.
- לערבב בקערה את ג'ל האלוורה והדבש.
- להמס את הדונג במיקרוגל בתוך קערת זכוכית, להוסיפו לתערובת האלוורה והדבש ולצנן.
- להוסיף את המנטה והשמנים ולערבב היטב.
- למרוח את התערובת שהתקבלה על כפות הרגליים והאצבעות כשהן נקיות לאחר הרחצה.
- לשמור את הקרם שנותר בכלי מכוסה במקום קריר.
איך למנוע קמטים בפנים?
הנה דברים שכדאי לעשות ולהקפיד עליהם כדי למנוע קמטים בפנים:
1. השתמשו בקרם הגנה לשמירה מפני השמש, במיוחד כשנמצאים בים או בבריכה.
2. שימוש בבגדים ארוכים וכובע, בעת ההימצאות בשמש.
3. שתייה מרובה.
4. שימוש יומיומי בקרם לחות.
5. תזונה נכונה ובריאה (במיוחד מזון כמו ירקות ומאכלים המכילים ויטמין E ו-E12).
6. אכילת תפוזים והרבה!
7. תחזוקה של העור והתחדשותו, כמו בטיפולי פילינג (ראו תגית "פילינג")
כמובן ששימוש בטיפולי בוטוקס וחומרי מילוי אינם נחשבים מניעה אלא סוג של טיפול ושיקום בדיעבד.
טיפול בוטוקס:
הנה דברים שכדאי לעשות ולהקפיד עליהם כדי למנוע קמטים בפנים:
1. השתמשו בקרם הגנה לשמירה מפני השמש, במיוחד כשנמצאים בים או בבריכה.
2. שימוש בבגדים ארוכים וכובע, בעת ההימצאות בשמש.
3. שתייה מרובה.
4. שימוש יומיומי בקרם לחות.
5. תזונה נכונה ובריאה (במיוחד מזון כמו ירקות ומאכלים המכילים ויטמין E ו-E12).
6. אכילת תפוזים והרבה!
7. תחזוקה של העור והתחדשותו, כמו בטיפולי פילינג (ראו תגית "פילינג")
כמובן ששימוש בטיפולי בוטוקס וחומרי מילוי אינם נחשבים מניעה אלא סוג של טיפול ושיקום בדיעבד.
טיפול בוטוקס:
איך למנוע ריח מהפה?
מניעה של ריח פה אפשרית בצעדים פשוטים יחסית, אלו הם:
1. ללעוס פטרוזיליה טריה עוזר מיידית ובמקרים דחופים.
2. חשוב להקפיד על צחצוח שיניים וצחצוח הלשון אחרי כל ארוחה וניקוי בין השיניים בחוט דנטלי.
3. חשוב גם לטפל בשיניים ובחניכיים בקביעות אצל רופא שיניים.
4. לעיתים ריח הפה נובע מיובש בפה, במצב כזה מומלץ לשתות הרבה ולגלגל בלשון, כדי לגרום לבלוטות הרוק להגביר את הפקת הרוק.
5. חשוב לציין שיש מקרים בהם הריח הרע מהפה אינו קיים במציאות וזהו רק חשש עמוק של האדם המתלונן על כך. במקרה כזה ניתן להוכיח לו באמצעים שונים שאין לו ריח כזה. אם לא ישתכנע הרי שמומלץ טיפול פסיכולוגי.
מניעה של ריח פה אפשרית בצעדים פשוטים יחסית, אלו הם:
1. ללעוס פטרוזיליה טריה עוזר מיידית ובמקרים דחופים.
2. חשוב להקפיד על צחצוח שיניים וצחצוח הלשון אחרי כל ארוחה וניקוי בין השיניים בחוט דנטלי.
3. חשוב גם לטפל בשיניים ובחניכיים בקביעות אצל רופא שיניים.
4. לעיתים ריח הפה נובע מיובש בפה, במצב כזה מומלץ לשתות הרבה ולגלגל בלשון, כדי לגרום לבלוטות הרוק להגביר את הפקת הרוק.
5. חשוב לציין שיש מקרים בהם הריח הרע מהפה אינו קיים במציאות וזהו רק חשש עמוק של האדם המתלונן על כך. במקרה כזה ניתן להוכיח לו באמצעים שונים שאין לו ריח כזה. אם לא ישתכנע הרי שמומלץ טיפול פסיכולוגי.
מה לעשות כעזרה ראשונה נגד כאבי שיניים?
הנה כמה אפשרויות טבעיות לעזרה ראשונה נגד כאבי שיניים:
1. לטבול צמר גפן או קיסם שיניים במעט עראק/קוניאק, ולהניח על השן הכואבת.
2. לעטוף בבד דק גרגרי פלפל שחור, להניח על השן הכואבת.
3. לטבול מקל צמר גפן בשמן אזובית ולהניח על המקום הכואב.
4. לא לנסות לדחוף פירורים או חתיכות של כדורים משככי כאבים (אקמול, אספירין, אופטלגין וכו')! אתם עלולים לגרום לכוויה כימית בחניכיים ו/או לתקוע את הפירורים מתחת לחניכיים! כנ"ל לגבי חתיכות שום וטבק היוצרים כתמים כהים על השיניים.
הנה כמה אפשרויות טבעיות לעזרה ראשונה נגד כאבי שיניים:
1. לטבול צמר גפן או קיסם שיניים במעט עראק/קוניאק, ולהניח על השן הכואבת.
2. לעטוף בבד דק גרגרי פלפל שחור, להניח על השן הכואבת.
3. לטבול מקל צמר גפן בשמן אזובית ולהניח על המקום הכואב.
4. לא לנסות לדחוף פירורים או חתיכות של כדורים משככי כאבים (אקמול, אספירין, אופטלגין וכו')! אתם עלולים לגרום לכוויה כימית בחניכיים ו/או לתקוע את הפירורים מתחת לחניכיים! כנ"ל לגבי חתיכות שום וטבק היוצרים כתמים כהים על השיניים.
האם יש תרופות סבתא לחוסר איזון הורמונלי?
הנה 3 דרכים לטיפול בחוסר איזון הורמונלי ע"י תרופות סבתא:
1. הכנת תמצית מרוכזת מצמח שיח אברהם, שתי כפות על כוס אחת של מים. יש להרתיח, לצמצם את הנוזל ולקרר ולשתות תוך דילול התמצית במים. מצויין לאיחור במחזור ולגלי חום בגיל המעבר.
2. שימוש בחליטה מצמח האכילאה, יש לשתות אותה פושרת והיא תגרום להרגעת אברים שונים בגוף ולאיזון המחזור. ניתן גם להכניס את עלי האכילאה לתוך מי האמבטיה (בתוך גרביים או שקית בד) ולאחר השריית העלים מספר דקות, להשתמש במים לאמבטיה.
3. חליטה פושרת של לענה. יש להכין חליטה ממים רותחים עם חצי עלה לענה ולשתות אותה לאחר כשהיא פושרת. צמח הלענה ישפיע במיוחד על התכווציות קשות בזמן המחזור החודשי והסדרתו. הוא יתאים למי שנוטה לצבור נוזלים לפני הגעת המחזור ולנערות.
הנה 3 דרכים לטיפול בחוסר איזון הורמונלי ע"י תרופות סבתא:
1. הכנת תמצית מרוכזת מצמח שיח אברהם, שתי כפות על כוס אחת של מים. יש להרתיח, לצמצם את הנוזל ולקרר ולשתות תוך דילול התמצית במים. מצויין לאיחור במחזור ולגלי חום בגיל המעבר.
2. שימוש בחליטה מצמח האכילאה, יש לשתות אותה פושרת והיא תגרום להרגעת אברים שונים בגוף ולאיזון המחזור. ניתן גם להכניס את עלי האכילאה לתוך מי האמבטיה (בתוך גרביים או שקית בד) ולאחר השריית העלים מספר דקות, להשתמש במים לאמבטיה.
3. חליטה פושרת של לענה. יש להכין חליטה ממים רותחים עם חצי עלה לענה ולשתות אותה לאחר כשהיא פושרת. צמח הלענה ישפיע במיוחד על התכווציות קשות בזמן המחזור החודשי והסדרתו. הוא יתאים למי שנוטה לצבור נוזלים לפני הגעת המחזור ולנערות.
איך להפסיק גיהוקים ושיהוקים?
הנה 11 תרופות סבתא לעצירת גיהוקים ושיהוקים:
1. הרמת הראש למעלה, חסימת האוויר מהאף (לתפוס את שני צידי האף על ידי היד) ושתיית מים באותו זמן.
2. לגימה רצופה, אטית ובלתי פוסקת של שתייה (מים, שתייה קלה, מיץ וכיוצא בזה) למשך מספר רגעים.
3. לגימה מקוטעת וקצרה, אשר בזמן ההפסקות יש לספור בקול (ע"מ להשתמש במיתרים) מאחת עד עשר (או לצורך העניין להגיד בקול משהו בין כל לגימה לפחות 10 פעמים).
4. שתיית מים קרים כדי להרגיע את הסרעפת.
5. דיקור סיני, בו מפסיקים את תנודות הסרעפת.
6. בליעת חצי כפית סוכר מספר פעמים.
7. כיווץ הגוף כדי להפסיק את תנודות הסרעפת.
8. לשאוף הרבה אוויר ולעצור את הנשימה כדי שבית החזה יהיה נפוח.
9. הצמדת השפה העליונה לדופן כוס המים הרחוקה ושתייה עם כיפוף קדימה.
10. אכילת מספר טיפות מיץ לימון (אפשר עם מעט סוכר), עם או בלי עצירת הנשימה לזמן מה מיד לאחר מכן.
11. דחיקת "בועת האוויר" שמורגשת מתחת לגרגרת (כשמשהקים) כלפי מעלה באמצעות הוצאת אוויר (לא להוציא את האוויר מהפה אלא מהגרון) תוך כדי כיווץ הבטן ובית החזה.
רוב השיטות פועלות על אותו עקרון והוא מניעת כניסה של חמצן לריאות באופן זמני והכנסתו לאחר כמה זמן, מאחר שבזמן בליעה (נוזלים ומוצקים), עצירת נשימה ודיבור כניסת האוויר לריאות נקטעת ולכן לא מגיע חמצן לריאות, מצב השיהוק פוסק וכניסת חמצן לריאות מתחדשת כרגיל. מכך נובע שהשיהוק לרוב נפסק בחסימת כניסת אוויר לריאות וחזרתו באופן סדיר (נשימה) לאחר זמן מה.
הנה 11 תרופות סבתא לעצירת גיהוקים ושיהוקים:
1. הרמת הראש למעלה, חסימת האוויר מהאף (לתפוס את שני צידי האף על ידי היד) ושתיית מים באותו זמן.
2. לגימה רצופה, אטית ובלתי פוסקת של שתייה (מים, שתייה קלה, מיץ וכיוצא בזה) למשך מספר רגעים.
3. לגימה מקוטעת וקצרה, אשר בזמן ההפסקות יש לספור בקול (ע"מ להשתמש במיתרים) מאחת עד עשר (או לצורך העניין להגיד בקול משהו בין כל לגימה לפחות 10 פעמים).
4. שתיית מים קרים כדי להרגיע את הסרעפת.
5. דיקור סיני, בו מפסיקים את תנודות הסרעפת.
6. בליעת חצי כפית סוכר מספר פעמים.
7. כיווץ הגוף כדי להפסיק את תנודות הסרעפת.
8. לשאוף הרבה אוויר ולעצור את הנשימה כדי שבית החזה יהיה נפוח.
9. הצמדת השפה העליונה לדופן כוס המים הרחוקה ושתייה עם כיפוף קדימה.
10. אכילת מספר טיפות מיץ לימון (אפשר עם מעט סוכר), עם או בלי עצירת הנשימה לזמן מה מיד לאחר מכן.
11. דחיקת "בועת האוויר" שמורגשת מתחת לגרגרת (כשמשהקים) כלפי מעלה באמצעות הוצאת אוויר (לא להוציא את האוויר מהפה אלא מהגרון) תוך כדי כיווץ הבטן ובית החזה.
רוב השיטות פועלות על אותו עקרון והוא מניעת כניסה של חמצן לריאות באופן זמני והכנסתו לאחר כמה זמן, מאחר שבזמן בליעה (נוזלים ומוצקים), עצירת נשימה ודיבור כניסת האוויר לריאות נקטעת ולכן לא מגיע חמצן לריאות, מצב השיהוק פוסק וכניסת חמצן לריאות מתחדשת כרגיל. מכך נובע שהשיהוק לרוב נפסק בחסימת כניסת אוויר לריאות וחזרתו באופן סדיר (נשימה) לאחר זמן מה.
מהם הפתרונות לבריחת שתן בגיל צעיר ? אני בת 21 וסובלת לפעמים מבריחת שתן, למשל כאשר אני צוחקת או משתעלת. מה אפשר לעשות כדי שזה לא יקרה?
הבעיה מאוד נפוצה. לפי רפואה סינית היא קשורה לחולשת הכליות. תמצאי כאן כמה טיפים שימושיים שאמורים לעזור לך:
1. לימוד טכניקת כיווץ שרירי רצפת האגן: כווצו באטיות את שרירי רצפת האגן. החזיקו את השרירים במצב מקובץ למשך כ - 7 שניות ותרפו. עשו כך 7 פעמים. חיזרו על התרגיל 4 פעמים ביום. כדי לוודא שאתם מפעילים את השרירים הנכונים, עשו את התרגיל בזמן הטלת שתן בשרותים. אם אתם מצליחים לשלוט על הזרם אזי אתם עובדים עם קבוצת השרירים הנכונה.
2. חליטה ממקלות קינמון תחזק את האנרגיה של הכליות. לפי רפואה סינית הכליות שומרות על שלפוחית השתן בריאה. חיזוק הכליות ישפיע לטובה גם על שלפוחית השתן.
3. צמחי מרפא סינים כגון ג'ין סנג ושיסנדרה.
4. חליטת סרפד תורמת לבריאות של מערכת השתן.
5. מוצרי כוורת כגון מזון מלכות ופולן (אבקני פרחים) מועילים ומחזקים את תפקודי מערכת השתן.
6. יש להשתדל לא להתאפק ולרוקן את שלפוחית השתן בזמן.
7. לימוד טכניקת הרפיה יתרום להחזרת בטחון העצמי ויתרום להוצאה ממצבי לחץ.
8. אם בריחת השן מתרחשת בלילה, אין לשתות כשעתיים לפני השינה.
9. בבריחת שתן לילית אצל ילדים ניתן לטפל באמצעות פעמון המגיב לרטיבות ומצלצל מיד ברגע שהילד מתחיל להרטיב. לפעמים הפעמון מעיר רק את הורי הילד ולא את הילד עצמו. אך בכל זאת השיטה מאוד מומלצת.
הבעיה מאוד נפוצה. לפי רפואה סינית היא קשורה לחולשת הכליות. תמצאי כאן כמה טיפים שימושיים שאמורים לעזור לך:
1. לימוד טכניקת כיווץ שרירי רצפת האגן: כווצו באטיות את שרירי רצפת האגן. החזיקו את השרירים במצב מקובץ למשך כ - 7 שניות ותרפו. עשו כך 7 פעמים. חיזרו על התרגיל 4 פעמים ביום. כדי לוודא שאתם מפעילים את השרירים הנכונים, עשו את התרגיל בזמן הטלת שתן בשרותים. אם אתם מצליחים לשלוט על הזרם אזי אתם עובדים עם קבוצת השרירים הנכונה.
2. חליטה ממקלות קינמון תחזק את האנרגיה של הכליות. לפי רפואה סינית הכליות שומרות על שלפוחית השתן בריאה. חיזוק הכליות ישפיע לטובה גם על שלפוחית השתן.
3. צמחי מרפא סינים כגון ג'ין סנג ושיסנדרה.
4. חליטת סרפד תורמת לבריאות של מערכת השתן.
5. מוצרי כוורת כגון מזון מלכות ופולן (אבקני פרחים) מועילים ומחזקים את תפקודי מערכת השתן.
6. יש להשתדל לא להתאפק ולרוקן את שלפוחית השתן בזמן.
7. לימוד טכניקת הרפיה יתרום להחזרת בטחון העצמי ויתרום להוצאה ממצבי לחץ.
8. אם בריחת השן מתרחשת בלילה, אין לשתות כשעתיים לפני השינה.
9. בבריחת שתן לילית אצל ילדים ניתן לטפל באמצעות פעמון המגיב לרטיבות ומצלצל מיד ברגע שהילד מתחיל להרטיב. לפעמים הפעמון מעיר רק את הורי הילד ולא את הילד עצמו. אך בכל זאת השיטה מאוד מומלצת.
איך לנקות רעלים בגוף בעזרת סרפד?
בימי קדם נחשב צמח הסרפד כבעל תכונות לניקוי הדם, מה שמסייע לניקוי רעלים בגוף וחיזוק המערכת החיסונית. ניתן לרכוש אבקת סרפד מוכנה בחנויות הטבע או להכינה בעצמכם ולהשתמש בה בתיבול מזונות שונים כגון מרקים, קציצות או כתוספת לשייקים.
כך עושים זאת:
1. קוטפים את הסרפד (בכפפות, כדי לא להידקר מעליו הקוצניים) ומייבשים אותו באיזור מוצל במשך שבוע.
2. מפרידים בין הגבעולים לעלים.
3. טוחנים במטחנת תבלינים את העלים.
4. שומרים את האבקה שנוצרת בכלי סגור ומשתמשים בה בעת הצורך.
בימי קדם נחשב צמח הסרפד כבעל תכונות לניקוי הדם, מה שמסייע לניקוי רעלים בגוף וחיזוק המערכת החיסונית. ניתן לרכוש אבקת סרפד מוכנה בחנויות הטבע או להכינה בעצמכם ולהשתמש בה בתיבול מזונות שונים כגון מרקים, קציצות או כתוספת לשייקים.
כך עושים זאת:
1. קוטפים את הסרפד (בכפפות, כדי לא להידקר מעליו הקוצניים) ומייבשים אותו באיזור מוצל במשך שבוע.
2. מפרידים בין הגבעולים לעלים.
3. טוחנים במטחנת תבלינים את העלים.
4. שומרים את האבקה שנוצרת בכלי סגור ומשתמשים בה בעת הצורך.
איך לסלק עכבישים מהבית?
הנה 9 טיפים לסילוק עכבישים מהבית:
1. אטימת כל הסדקים בקירות הבית, בחלונות ובמרתף.
2. שמירה על סדר בבית, כך שלעכבישים לא יהיה מקום מסתור.
3. שמירה על ניקיון הבית, במיוחד מפני חרקים אחרים אותם אוהבים העכבישים לאכול.
4. ריקון קבוע של פחי האשפה ואם הדבר אפשרי הוצאת פח הזבל מחוץ לבית (עכבישים אוהבים להיות בקרבת זבל).
5. כיסוי טוב של מזון חיות המחמד.
6. הסרת צמחיה המטפסת על הבית.
7. הסרת כורי עכביש ברגע שהם נראים.
8. ניתן להניח עלי אקליפטוס במגריות ובארונות ובמקום מסתור אחרים, הריח אמור להרחיק את העכבישים.
9. מריחת אדני החלונות ומשקופי הדלתות בלימון.
הנה 9 טיפים לסילוק עכבישים מהבית:
1. אטימת כל הסדקים בקירות הבית, בחלונות ובמרתף.
2. שמירה על סדר בבית, כך שלעכבישים לא יהיה מקום מסתור.
3. שמירה על ניקיון הבית, במיוחד מפני חרקים אחרים אותם אוהבים העכבישים לאכול.
4. ריקון קבוע של פחי האשפה ואם הדבר אפשרי הוצאת פח הזבל מחוץ לבית (עכבישים אוהבים להיות בקרבת זבל).
5. כיסוי טוב של מזון חיות המחמד.
6. הסרת צמחיה המטפסת על הבית.
7. הסרת כורי עכביש ברגע שהם נראים.
8. ניתן להניח עלי אקליפטוס במגריות ובארונות ובמקום מסתור אחרים, הריח אמור להרחיק את העכבישים.
9. מריחת אדני החלונות ומשקופי הדלתות בלימון.
איך להקל על נפיחות בכפות הרגליים?
להקלה על רגליים נפוחות, עשו כך:
1. מלאו קערה גדולה במים חמימים.
2. הוסיפו את המרכיבים הבאים:
5 טיפות של שמן מנטה (ארומטי)
1 טיפה של שמן רוזמרין
3 טיפות שמן גרניום
3 כפות של מלח אנגלי
3. ערבבו את המרכיבים היטב.
4. הכניסו את כפות הרגליים לקערה למשך 10-15 דקות.
עיסוי קליל לאחר מכן יעשה טוב לרגליים וירגיע היטב.
המומחה ד"ר יאיר גלילי מציין: במידה וקיימת נפיחות בכפות הרגלים כדאי לבצע בדיקת אולטרהסאונד של הורידים על מנת לבדוק האם קיימת אי ספיקה שלהם. במידה וקיימת, ניתן לטפל באופן יעיל. כמו כן ממליץ להגביה את הרגליים בזמן שכיבה ולשקול לשים גרב אלסטית עד גובה הברך כאשר קמים.
להקלה על רגליים נפוחות, עשו כך:
1. מלאו קערה גדולה במים חמימים.
2. הוסיפו את המרכיבים הבאים:
5 טיפות של שמן מנטה (ארומטי)
1 טיפה של שמן רוזמרין
3 טיפות שמן גרניום
3 כפות של מלח אנגלי
3. ערבבו את המרכיבים היטב.
4. הכניסו את כפות הרגליים לקערה למשך 10-15 דקות.
עיסוי קליל לאחר מכן יעשה טוב לרגליים וירגיע היטב.
המומחה ד"ר יאיר גלילי מציין: במידה וקיימת נפיחות בכפות הרגלים כדאי לבצע בדיקת אולטרהסאונד של הורידים על מנת לבדוק האם קיימת אי ספיקה שלהם. במידה וקיימת, ניתן לטפל באופן יעיל. כמו כן ממליץ להגביה את הרגליים בזמן שכיבה ולשקול לשים גרב אלסטית עד גובה הברך כאשר קמים.
