אלו הכללים שעליכם לאמץ כשאתם הולכים למסעדה עם ילד אלרגי:

1. בחרו נכון את המסעדה - ישנן מסעדות בעלות סיכון גבוהה לאלרגים, בינהן מסעדות בהן האוכל מוגש במזנון או מגיע מוכן ממקומות שונים (לדוגמה מאפיות או מסעדות תאילנדיות בנן יש שימוש רב בבוטנים).

2. הכנה מראש - בררו אודות המסעדה דרך אתר המסעד באינטרנט ונסו להבין את מרכיבי המנות השונים ושהן אכן מתאימות לילדכם.

3. הימנעו משעות עומס - בשעות השיא במסעדה לצוות יש פחות פניות אליכם ולכן גם כמות הטעויות עלולה לעלות.

4. שתפו והתייעצו עם הצוות - חשוב שצוות המסעדה ידע שהגעתם ע ילד אלרגי, למה הוא אלגי. הגיעו עם מידע כתוב איזה מזונות אסורים לילדכם בתכלית האיסור והציגו זאת לצוות.

5. בדיקה חוזרת - גם לאחר שהאוכל הגיע לשולחן וודאו שוב שהגיע אך וורק מה שהוזמן והוא מותאם למגבלות שהצבתם.

6. מזרק או תרופת חירום - הצטיידו תמיד אפינפרין בכל מקרה של אלרגיה מסכנת חיים.

הנה 5 דגשים לטיפוח היחסים עם ילדים בוגרים:

1. ביסוס נפרדות - פחות התקשרות, שיתוף והתייעצות עמכם הוא דבר טבעי לגיל. אפשרו זאת.

2. ייעוץ רק לפי בקשה - אל תכפו התערבות וייעוץ. אפשרו להם לקבל החלטות בעצמם, גם אן הן לא לטעמכם וייעצו רק שמבקשים מכם.

3. לאהוב את בני ובנות הזוג שלהם - לא תמיד אפשרי, אבל עשו מאמצי על לעשות זאת, אחרת המרחק ביניכם ילך ויגדל. גם אם אינם אוהבים אותם מאוד, עשו הכל כדי לא להראות זאת.

4. העמיקו תחביבים משותפים - פעילות משותפת שלכם ושל ילדכם הבוגרים תמיד תגרום לקרבה, השקיעו בה.

5. הימנעות מריבים - עליכם לזכור שילדכם כבר מבוגרים ומנהלים את חייהם לפי רצונם. עשו הכל כדי להימנע מריבים ודברו אתם כפי שמדברים עם אנשים מבוגרים.

היתרונות למשפחות: פארק יפהפה ושליו, בחינם, אופניים להשכרה לדיווש משפחתי.

פארק סנט ג'יימס צמוד לארמון בקינגהם והנו הגן העתיק ביותר בלונדון. כדאי מאוד להקדיש זמן לביקור ושהייה רגועה בגן היפה. פריחה מקסימה תקבל את פניכם באביב וגם בתחילת הסתיו תזכו לראות פרחים מיוחדים על הדשאים. בגינות שלידם מתרוצצים בחופשיות גם סנאים מתוקים ולא מעט שקנאים ובעלי כנף אחרים.

ניתן לשבת על הספסלים לאורך הנהר או לעשות פיקניק על כרי הדשא הגדולים או פשוט לשוטט ולספוג את האווירה הרגועה והיופי הנפלא. מתאים למבוגרים, משפחות עם ילדים, זוגות אוהבים ובעצם - למי לא.

ברחובות הקטנים שמצפון לפארק יש כמה מסעדות מצוינות, שניתן לקחת בהן מנות ב"טייק אוויי" ולאכול על הדשא בפארק. בימים יפים זה תענוג נדיר ולא יקר.


הנה מעט מהפארק הנדיר הזה:

https://youtu.be/ADGaITO4am8


והנה השקט העירוני הנדיר שבו:

https://youtu.be/koGaU16Aqi8

ילדים רבים אינם רוצים לנסוע ברכב מסיבות שונות, בכדי להקל עליהם את הנסיעה כדאי לשים לב ולדאוג לדברים הבאים:

1. יש לוודא לפני ובמהלך הנסיעה שתינוקות עם חיתול יבש.

2. יש לוודא שהתינוק או הילד שבע, אך להקפיד לא להעמיס להאכיל יותר מדי לפני הנסיעה, במיוחד לאלו הסובלים מהקאות.

3. לוודא שהילד יושב בצורה נוחה, בבגדים נוחים וללא הפרעות מיוחדות.

4. חשוב לדאוג שחגורת הבטיחות סגורה טוב אך לא לוחצת מדי או מטרידה.

5. כדאי להצטייד הצעצועים ומוסיקה אהובה.

6. ילדים קטנים נלחצים לעתים כשאינם רואים טוב את ההורה או מאד משועממים בנסיעה לכן, אם הדבר מתאפשר, כדאי שמבוגר ישב לידם מאחור.

7. במצבים בהם ילד חסר שקט ובוכה מאוד כדאי לעצור בצד, להרגיעו ולהירגע בעצמכם (שתייה, מנוחה קלה) ורק אז לחזור להמשך הנסיעה.

אלו הסימנים שגבר עלול להיות אלים ומסוכן לבת זוגו וילדיו:

1. לגבר שליטה כלכלית בלעדית במשפחה.

2. אוסר על האישה לצאת לעבודה.

3. שולט במעשיה של האישה לאורך כל שעות היום, כולל ליווי צמוד לכל מקום אליו היא הולכת וטלפונים רבים לבירור מעשיה ומקום הימצאותה.

4. גורם לבידודה של האישה מחברותיה.

5. גורם לבידודה של האישה ממשפחתה.

6. מונע מהאישה ליהנות מתחביביה.

7. מחליט עבור אשתו מה תלבש או שהוא אוסר עליה סוגי לבוש מסוימים.

8. גילויי האהבה שלו מוקצנים וחונקים ואם התקדמות הקשר הם הופכים לחונקים וקושרים.

9. בעל תגובות קיצוניות למצבים המכעיסים אותו.

10. גבר המאיים בהתאבדות (בשילוב כמה פרמטרים נוספים, גבר המאיים שיתאבד הוא גבר המסוגל גם לרצוח. הוא, למעשה, משדר שאין לו שום דבר להפסיד).

11. אלים מבחינה מילולית.

12. אלים מבחינה פיסית.

13. גבר שדרך קבע נושא נשק.

סעדים זמניים הינם צווים הניתנים על ידי בית המשפט לענייני משפחה או בית הדין הרבני. בדיני משפחה ניתנים סעדים זמניים בעיקר בתביעות מזונות ותביעות רכושיות.

הסעדים העיקרים:

1. צו עיקול - צו המעקל את הרכוש הנמצא בבעלות הצד השני. לעיתים, נוטה בן הזוג המחזיק במרבית הרכוש המשותף לנקוט בפעולות להברחת הרכוש עם הפתיחה בהליכים משפטיים על מנת למנוע מבן הזוג השני לקבל את חלקו. הברחת הרכוש מתבצעת במגוון דרכים, כגון: ע"י מכירת הרכוש, חלוקת מתנות, נטילת הלוואות כביכול מקרובים, פדיון זכויות צבורות בתוכניות חיסכון, מניות, קופ"ג וכו'. אם קיים חשש להברחת הרכוש, ממומלץ להגיש בקשה לעיקולים במעמד צד אחד. כלומר, ללא ידיעת בן הזוג השני. בכל מקרה, ע"פ חוק מוטלת חובה ליידע את בן הזוג על מתן צו העיקולים תוך פרק הזמן שקבע השופט/הרשם.

2. צו מניעה - צו האוסר על בן הזוג לבצע כל שינוי ברכוש הצדדים, בין בדרך של מכירה, העברה לצד שלישי וכדומה. עד לברור התביעה הרכושית שהוגשה על ידי אחד מבני הזוג שבה הוא טוען לבעלות על הרכוש ו/או הכספים הרשומים על שם בן הזוג האחר.

3. צו עיכוב יציאה מן הארץ - בית המשפט לענייני משפחה נותן סעד זה גם כנגד ילדים - כדי למנוע הברחת קטינים מן הארץ ללא הסכמת שני הוריהם, וגם כנגד מי שחייב במזונות (בדרך כלל האב) על מנת למנוע מצב שיברח לחו"ל וישאיר את ילדיו ללא מזונות. כמו כן ניתן לתת סעד זה גם במסגרת תביעה רכושית כנגד הגבר או האישה על מנת למנוע מצב שבו אדם יברח ולא יהיה כנגד מי לנהל את הדיון. בית דין הרבני נותן סעד זה כנגד כל אחד מבני הזוג כדי למנוע בריחה לחו"ל והשארת אשה עגונה או גבר ללא גט פיטורין. סעד זה ניתן לבקש גם בהוצאה לפועל במצב ש יש פסק דין למזונות או אם פסק הדין בעניין רכוש שטרם מומש והימלטות בן הזוג לחו"ל תסכל או תקשה על ביצוע פסק הדין. בית המשפט יורה על צו עיכוב יציאה מן הארץ במהלך תביעה מתנהלת רק במקרים נדירים בהם קיים חשש אמיתי שבן הזוג יעזוב את הארץ. זאת לאור חוק יסוד כבוד האדם וחירותו. על מנת שבית המשפט יורה על עיכוב יציאתו מן הארץ צריך להוכיח שקיים חשש ממשי שאי מתן הצו יכביד על ביצוע פסק הדין. צו עיכוב היציאה ניתן במעמד צד אחד ולאחר מכן מתקיים דיון במעמד שני הצדדים.

צו מרווה - צו עיקול זמני לנכסים שנמצאים בחו"ל.



כל סעדי הביניים נועדו למנוע מצב שצד הזוכה בתביעתו לא יעמוד בפני שוקת שבורה ולא יוכל לממש את פסק הדין, ומטרתם שמירה על המצב הקיים, כלומר, להקפיא את המצב עד למתן פסק דין סופי בתביעות.

הנה רשימה של מתנות שאפשר לתת לאמהות בימי הולדת, בחגים וסתם כך כשאוהבים:

צעיף

חולצה

כותנות לילה

גרביים מפנקות

נעלי בית

תיק

ארנק

משקפי שמש

מפת שולחן

מצעים

שמיכת קיץ

שמיכת פליז לחורף

פריט חדש למטבח

ספר

דיסק

שעת פינוק של עיסוי

שעה של טיפול קוסמטי

שעת פדיקור ו/או מניקור

כרטיסים לסרט

כרטיסים להצגה או מופע

מנוי לבית קולנוע או תאטרון

מנוי לירחון בנושא הקרוב ללבה

יום כיף משותף

ארוחת בוקר או ערב מושקעת

קרם טיפוח (רגליים, ידיים, גוף)

ערכת טיפוח לאמבטיה

עציץ

שתילים או זרעים לגינה אם יש כזו

תמונות ממוסגרות של הילדים או הנכדים

והעיקר - ברכה מושקעת ומפרגנת

בכדי לוודא שמתנה הניתנת מהורים לילדם תישאר בחזקתם לתמיד יש לנקוט בצעדים הבאים:

1. עריכת הסכם, רצוי עם עורך דין, הקובע את התנאים בהם המתנה (לדוגמה דירה) חוזרת להיות בבעלותם של ההורים (לדוגמה במקרים בו ילדם של בני הזוג נפרד מבת זוגו) ובאיזה אופן הדבר נעשה (החזר כספי ע"י מכירת הדירה וכדומה).

2. רישום משכנתה על שם ההורים, כך שהכסף יוחזר אליהם במידה ותנאי פקיעת המתנה יתממשו. הדבר גם יאפשר להורים לקבוע את התנאים לערך המשכנתה וסילוקה.

3. עריכת הסכם ממון בין בני הזוג הקובעים ומסדירים את נושא הממון והרכוש ביניהם במהלך החיים המשותפים ובמקרה של פרידה. בהסכם זה יקבע אצל מי נשארת הדירה או רכוש אחר הניתן במתנה ע"י ההורים של אחד הצדדים.

הנה מספר אפשרויות להתמודדות עם פערים חברתיים בין ילדי הכיתה:

1. ראשית זכרו תמיד שאושרו וחוסנו הנפשי של ילדכם אינו תלוי מצב כלכלי.

2. שיחה גלויה וקיום דיאלוג מתמיד עם ילדכם על חשיבותם של דברים שונים הנו הכרחי.

3. אל תשדרו תחושת אשם. היו גאים במי שאתם.

4. חלק מחינוך טוב ודוגמה אישית ראויה הנו התאמת רמת החיים ליכולת הכלכלית.

5. נסו למצוא תחליפים שונים העולים פחות כסף ומספקים לא פחות (לדוגמה מספר חולצות במקום מותג אחד, טיול אטרקטיבי בארץ במקום נסיעה לחו"ל, הזמנה למסיבה בביתכם בו ילדכם יהיה "מסמר הערב" במקום יציאה למקומות יקרים וכו').

קנאה בין אחים מתעוררת בעיקר כאשר הם מזהים שהורה מעניק יותר תשומת לב לילד אחר ולא להם מסיבה כלשהי. בדרך כלל אותה תשומת לב הניתנת לאח האחר היא עם "סיבה מוצדקת", כמו מחלה, אח קטן הדורש טיפול, עזרה בלימודים (כמו הכנת פרוייקט גדול או מבחן חשוב), טיפול בילד עם צרכים מיוחדים וכדומה. יש לציין שקנאה הינה רגש טבעי ונורמלי שבמצבים מאוזנים שלו אף יכול לגרום לאנשים בוגרים יותר להגיע להישגים, אך הוא נחשב לבעייתי כאשר הוא אינו בא לידי ביטוי בדרך מאופקת, במיוחד אצל ילדים שאינם יודעים להגדיר ולבטא את רגש הקנאה המציף אותם, מה שגורם לכך שפעמים רבות הוא מתבטא בדרכים שאינן ראויות כמו אלימות.

כדי לזהות בגבר שלך סימנים של מי שעלול להיות גבר אלים, יש מספר סימנים מוקדמים שעלולים לרמז על כך:

1. הוא נוטה לנתק אותך מחברייך וידידייך, מה שמראה על שתלטנות.

2. הוא גורם לך להרגיש מחנק ודורש שתבקשי אישור כשאת הולכת למקום כלשהו.

3. הוא נותן לך להרגיש כמו חפץ שלו.

4. הוא אובססיבי ומתקשר ללא הפסקה, לא מקבל "לא" כתשובה, ורוצה כל הזמן לראותך.

5. הוא מציק לגבי לבושך והדרך שבה את מתלבשת, מה שמצביע על סיכוי שיהיה אלים בעתיד.

6. את מרגישה שהוא הולך וסוגר עלייך, על אף שלעתים זה מחמיא לך ונראה לך כחיזור לוהט.

מחקרים שנעשו ע"י פסיכולוגים באמריקה מראים שאלו הטעויות הנפוצות ביותר שעושים הורים בחינוך ילדיהם:

1. פינוק מוגזם - בעיקר פינוק המתבטא במתנות שאינן לצורך ואינן בפרופורציה לצרכיו של הילד.

2. חסות מוגזמת - הורים המפקחים באופן מוגזם על כל מעשיו והתנהגויותיו של הילד.

3. חרדת יתר - הורים שאינם מסוגלים "לשחרר" ועסוקים השכם וערב בשלומו ובריאותו של ילדם.

4. כניעה הורית - הורים המוותרים לילדים ואינם מסוגלים לדרוש מהם בכדי לזכות באהבתם כביכול.

5. ציפייה לשלמות - הורים המצפים מילדם להיות מושלם וכתוצאה מכך הופכים ביקורתיים בצורה מוגזמת.

6. ציפייה להפגנת אהבה - הורים המצפים מילדם לבטא את אהבתם אליהם באופן קבוע.

כך תשכיבו את הילדים לישון בצורה נעימה ורגועה:

1. הקפידו על זמנים קבועים.

2. הקפידו על טקס וסדר קבוע (לדוגמא: ארוחה - מקלחת - סיפור).

3. הקפידו על אכילה ושתייה מאוזנים לפני השינה. נסו להמנע משוקו או ממזונות מעוררים למיניהם.

4. אל תרגילו את הילדים להירדם מול הטלוויזיה או המחשב. הרגילו אותם להירדם בכוחות עצמם.

5. אל תשכיבו את הילדים לישון בכעס וריב. נסו "לסגור את הפינות", להירגע ולהרגיע לפני השינה.

6. דחו לימודים, חזרה למבחן או כל נושא "כבד" אחר למחר.

7. ודאו שחדר השינה מסודר ונעים לשינה (ניתן ומומלץ לשתף בכך את הילדים).

8. הקריאו לילדים סיפור לפי בחירתם ובהתאם לגילם.

כך יכולים הורים לרכך מצבי קנאה בין אחים:

1. היו מודעים לצרכים השונים של כל ילד.

2. היו מודעים לתחומי העניין והכישורים השונים של כל ילד וחזקו אותם במידת האפשר.

3. הקדישו לכל ילד וילד זמן קצר בנפרד משאר אחיו מדי יום.

4. אל תכריחו את הילדים לחלק את רכושם הפרטי. הקפידו על זכותם לשמור לעצמם את חפציהם האישיים.

5. השתדלו לתת לילדים לפתור בעצמם את הסכסוכים ביניהם והתערבו רק כשאין ברירה מבלי לנקוט עמדה לטובת אחד מהם.

6. שבחו כל הבעת פרגון בין הילדים ולחלופין מצבים שבהם צפוי היה שתתגלה קנאה והדבר לא קרה.

7. אם אתם נאלצים לתת תשומת לב רבה יותר לילד אחד בשל גילו או בריאותו, הסבירו זאת לשאר הילדים בכדי למנוע מצב שבו הם ירגישו פחות רצויים.

8. הימנעו מלתת דבר מה לאחד הילדים תוך בקשה שיסתיר זאת מאחיו. תנו כשאתם חושבים שמגיע ללא ייסורי מצפון.

9. אל תדביקו תווית לכל ילד לגבי אופיו, כישרונותיו או אי - כישרונותיו.

10. הימנעו מהשוואות בין הילדים.

11. הקפידו להדגיש שאתם אוהבים את כולם במידה שווה.

בכדי שהחופשה המשפחתית תצליח כדאי להקפיד על הדברים הבאים:

1. שיתוף הילדים בבחירת מסלולי הטיול.

2. בחירת מקומות ומסלולים המותאמים לגילאי הילדים.

3. שילוב בין חופשה בעיר ובחיק הטבע.

4. בחירת מספר מצומצם של מקומות לינה, מעברים יום יומיים לא תמיד מתאימים לילדים.

5. כדאי להצטייד בספרים, משחקים, חוברות צביעה ומוסיקה שהילדים אוהבים.

6. אל תיצרו יותר אטרקציות ביום אחד, לילדים יהיה קשה להכיל את זה.

7. כדאי לקחת חטיפים שהילדים אוהבים, או מזון אחר קל שניתן לארוז ולקחת. שלא תמיד במקומות שמגיעים אליהם, במיוחד בחו"ל ניתן למצוא כאלה.

8. חשוב לקחת מספיק מזון לתינוקות ולא להסתמך על כך שתקנו בדרך.

9. יש לקחת סוכריות לזמן הטיסה כדי להפחית את הלחץ באוזניים.

10. הכינו בתיק העזרה ראשונה תרופות להורדת חום, מד חום ומשככי כאבים לילדים.

כאשר יורשים נכס חשוב להקפיד על הדברים הבאים:

1. הימנעות מדיונים משפטיים - דיונים משפטיים עלולים לקחת זמן רב ולבסוף ותוצאותיהם אינן ידועות מראש ועלולות להיות לרעתכם. רצוי להגיע להסכמי פשרה, גם אם אינם מושלמים מאשר להיכנס להליכים משפטיים.

2. ניצול הנכס עד לקבלת החלטה - כדאי לאפשר מגורים בנכס של אחד היורשים או של צד שלישי, על מנת לקבל עד להכרעה על עתיד הנכס שכר דירה ולא להפסיד כספים. את הכסף ניתן להפקיד אצל נאמן.

3. היעזרו בשמאי - כדאי למנות שמאי המוסכם על הצדדים כולם שיעריך את שווי הנכס ולפי קביעתו תתקבל ההחלטה בנוגע לנכס וחלוקתו.

כך יש להתנהל נכון במקרי גירושין בכדי להקטין את הפגיעה בילדים:

1. נסו להפחית את עצמת הריב ולמרות הכעסים להגיע להבנות ותקשורת תקינה.

2. הקפידו לקבל החלטות במשותף - ככל שי ששיתוף פעולה בקבלת החלטות הנוגעות לילדים, כך הקשר אתם, משני הצדדים נשמר בצורה טובה יותר.

3. עד כמה שהדבר ניתן, השתדלו שהילדים יישארו בסביבה המוכרת להם (ביה"ס, חוגים).

4. הקפידו על תדירות קבועה של מפגשים עם ההורה שהילדים אינם אצלו.

5. המשיכו להקפיד על אותם חוקים ולוחות זמנים שהיו גם טרם פרידתכם בשני הבתים השונים.

6. אל תנסו לחבל במצבו הכלכלי של בן הזוג שנפרדתם ממנו. הדבר יזיק בעיקר לילדכם.

7. השתדלו שהקשר עם המשפחה המורחבת ישמר כשהיה.

8. אל תעבירו ביקורת שלילית על בן הזוג באוזני הילדים.

9. אל תעמיסו על הילדים תפקידים שקודם לכן לא היו צריכים לשאת בהם. תנו להם להישאר ילדים.

10. היו פתוחים וקשובים ותנו לילדים לתת פורקן רגשי לתחושותיהם, גם אם לפעמים יהיה קשה לכם להכיל זאת.

11. קבלו עזרה ותמיכה בעצמכם, כך שתוכלו לצאת מהמשבר מחוזקים ולהמשיך לנהל את משפחתכם וחייכם האישיים על הצד הטוב ביותר.

המידע המובא בטיפ זה, נלקח כלשונו ממדריך היערכות למצבי חירום של פיקוד העורף:


אופן הכנת תוכנית חירום משפחתית:

1. חשוב שכל בני המשפחה, כולל הילדים, יכירו את הנחיות ההתגוננות במצבי החירום השונים וידעו כיצד לנהוג ולאן להכנס או לצאת גם כשהם לא בבית או לבדם. שוחחו עם בני המשפחה על ההיערכות לאיומים השונים.

2. בררו מהו זמן ההתרעה העומד לרשותכם לפי מפת אזורי ההתגוננות.(מדריך היערכות למצבי חירום של פיקוד העורף, עמוד 7).

3. בחרו את המרחב המוגן שתכנסו אליו בעת אזעקה בשיתוף עם הילדים ובני המשפחה והסבירו את ההגיון שבבחירה (מדוע זה המרחב המוגן ביותר בבית ומדוע חשוב להכנס אליו בשעת חירום).

4. אם המרחב המוגן הוא מקלט משותף או ממ"ד, שתפו בהכנות גם את השכנים.

5. הגדירו חלוקת תפקידים בין בני המשפחה ותכננו היערכות על פי המאפיינים והצרכים הייחודיים של משפכתכם.

6. אם יש לכם אדם עם מוגבלויות במשפחה, ראו הנחיות מתאימות ((מדריך היערכות למצבי חירום של פיקוד העורף, עמודים 17-19).

7. הצטיידו בפריטים שייסייעו לכם להתמודד טוב יותר (מדריך היערכות למצבי חירום של פיקוד העורף, עמוד 9 וגם בתגית "מרחב מוגן, רשימות".)

8. הכינו רשימת טלפונים של משטרת ישראל, מגן דוד אדום, כיבוי אש, פיקוד העורף. כתבו את מספרי הטלפון הניידים ומספרי הטלפון במקום העבודה שלכם, כך ידעו ילדיכם ושאר בני המשפחה אל מי לפנות בעת הצורך.

9. שוחחו עם בני המשפחה על היערכות למצבי החירום. ההורה ינהל את השיחה. חשוב מאד לשלב את הילדים בשיחה המשפחתית.

מומלץ להיערך לשיחה מראש:

- חשבו מהם הנושאים שתשוחחו עליהם.

- פנו זמן מתאים לשיחה וקיבעו מקום נוח לכולם.

- דברו על מצבי החירום השונים ועל דרכי ההתגוננות.

- ציינו שבמהלך מלחמת לבנון השנייה והעימות ביישובי עוטף עזה ניצלו חייהם של אזרחים הודות לציות להנחיות.

- אפשרו לידיכם לדבר על תחושותיהם.

- הראו לילדיכם את סרטי ההדרכה המופיעים באתר האינטרנט של פיקוד העורף בכתובת www.oref.org.il.


* בניית תוכנית חירום משפחתית מביאה לתוצאות חיוביות:

- הגברת התחושה שאנו מסוגלים להתמודד ולשלוט במצבי חירום.

- הכרת האיום והבנת המשמעויות שלו בעבורנו.

- חלוקת תפקידים משפרת את התפקוד המשפחתי בעת חירום.

קבלת החלטות בזמן אמת יעילה יותר, כשנערכים מראש.

- הקטנת ההכחשה עם התקרבותו של מצב מאיים.

כך יהיה נכון לאשה לאחר גירושין לנהל את חייה:

1. בזמן שהילדים לא בבית כדאי להוציא את הדברים הגורמים לך להיזכר בקשר הקודם כמו מזכרות שונות, בגדים שנשארו וכדומה. מבלי לעשות מהפכה בבית, יש להיפרד מכל מה שגרום לך זיכרון לא טוב.

2. אל תהססי לבקש עזרה מחברים וחברות קרובים, יש תקופות שמותר ורצוי להיעזר ולהיות נתמכים. בהזדמנויות אחרות תהיי את זו שעוזרת.

3. אל תפסיקי בשגרה יומך, המשיכי ללכת לעבודה ולפעילויות בהן השתתפת קודם לכן.

4. במידה ואת מרגישה בדידות, הירשמי לחוג או פעילות כלשהי בה תוכלי לפגוש אנשים נוספים.

5. הקפידי לעשות כושר גופני בצורה סדירה, מעבר לאפקט הפיסי הוא מסייע בשמירה על מצב רוח טוב, משחרר כעסים וגורם לאנרגיה טובה.

6. אם יש לך ילדים בבית, נסי לדחות לפחות בשנת הגירושין הראשונה להביא גבר חדש הביתה, בכדי לתת להם לעכל את המצב החדש.

7. במידת הצורך פני לעזרה מקצועית בכדי להצליח לעבור את התקופה הלא פשוטה הזו בצורה טובה יותר.

כך מארגנים גן פרחי בר לקהילה:

1. מארגנים קבוצה - יש להרכיב קבוצה גדולה ככל האפשר, אך חשוב שיהיה בה גרעין שייקח על עצמו להיות אחראי ולהניע את הפעילות.

2. בוחרים איזור לגינה - יש לבחור איזור שיש בו די מקום לשתילה, אך לא גדול מדי ונגיש לציבור שירצה לקחת חלק בפעילות. בודקים את השטח באביב בכדי לדעת אילו פרחים גדלים שם ואיזה כדאי לשתול.

3. קבלת אישורים - יש לקבל אישורים מהרשויות המקומיות מאחר ומדובר במקום ציבורי, כמו כן ניתן יהיה לבקש עזרה בתקציבים לצמחים והשקייה.

4. התייעצות עם גנן או אגרונום - יש להתייעץ עם אנשי מקצוע לפני ההחלטה אילו פרחים מתאים ביותר לשתול באיזור שבחרתם, כך שיקלטו היטב ולא יזיקו לצמחיה הטבעית.

5. מודיעים על אירוע שתילה - מארגנים אירוע חגיגי לשתילה בעונת הסתו, רצוי בהנחיית איש מקצוע. אפשר להביא כיבוד, שתייה ומוסיקה וליהנות מפעילות משותפת.

6. על אותו עיקרון ניתן להקים גם גינת ירק קהילתית ואחת למספר שבועות לארגן מפגשי טיפול בצמחיה, הכנת סלט מהירקות שצמחו וכדומה.

הנה מספר דברים עליהם חשוב להקפיד בארוחה משפחתית:

גיוון וחידוש - גוונו את סוגי המזון המוגשים בארוחה ומפעם לפעם הפתיעו במאכל חדש.

שיתוף ולימוד - שתפו את הילדים במידע על סוגי המזון, בריאותו וחשיבותו לגוף ואף על דרך הכנתו (בישול, טיגון, אידוי וכדומה).

הימנעו מעונשים - אל תענישו ילד שלא סיים את לא טעם מאכל חדש, תנו חיזוקים חיוביים למי שכן עשה זאת.

הציעו, אל תכריחו - אין טעם להפוך אוכל למריבה ואין צורך לכפות על ילדים מזון שאינם אוהבים, במקום זאת נסו צורת הגשה שונה, תוספות אחרות, אך אל תגררו לריב בגלל אוכל.

כמויות מדודות - הרגילו את הילדים לקחת כמות סבירה ולהוסיף רק לאחר שסיימו ואם הם עוד רעבים ותנו דוגמה אישית ע"י התנהגות דומה.

אכלו ברוגע - התיישבו לאכול בזמן בכדי לא למהר ולהלחיץ, הימנעו מטלוויזיה, השתדלו לא לענות לטלפונים בזמן האוכל, מוסיקה רגועה תתרום לאווירה הנעימה, כמו גם סדר ונקיון כללי סביבכם (לא נעים לשבת בתוך מטבח מלוכלך ומבולגן).

הקפידו שכל בני הבית ישבו יחד לאכול ולפחות כל מי שנמצא בבית בזמן הארוחה (המתבגר שעסוק בדיוק בשיחת טלפון, אמא שמקפלת כביסה תוך כדי, אבא שחייב לשלוח מייל וכו...) לישיבה המשותפת ערך רב וחשוב.

שוחחו בניכם בזמן האוכל על חוויות היום, אקטואליה או כל נושא אחר שמתעורר בצורה נעימה ומכבדת.

שתפו את הילדים בעריכת השולחן ופינויו ואף בהכנת האוכל מפעם לפעם.

מדי פעם אכלו בצורה אחרת - ערכו פיקניק בגינה הציבורית או כחלק מטיול, הזמינו חברים או אורחים, שבו בגינה או במרפסת, הפכו את הארוחה לחוויה מהנה.